潛意識教練 喬伊瞧一瞧
由企業教練、生命教練與潛意識投射卡牌作者黃喬伊主持，分享她對生命的觀察與潛意識教練的介紹。節目也會談到自由職人的日常工作，以及相關的學習與實踐。聽眾可以透過 Instagram 與喬伊互動，也能以贊助支持節目持續製作。整體內容偏向自我探索、教練思維與個人成長。
单集
EP104 《喬伊翻書》8座葛萊美獎製作人的秘密：創造力的修行
這期的喬伊翻書節目，要推薦一本我心中的“神書”，由 8 座葛萊美獎得主、傳奇音樂製作人里克・魯賓（Rick Rubin）所著的《創造力的修行：打開一切的可能 The Creative Act: A Way of Being》。
作者里克雖然不會演奏任何樂器，卻能跨越嘻哈、搖滾、鄉村與流行等多重領域，成為許多頂尖藝術家的創作催化者與教練。
這本書表面上是講如何修煉創造力，底層卻是在分享如何活出自我。
本集節目中，喬伊會結合教練的視角，解析本書部分內容。
並示範如何將這些靈感跨界運用在生活與個人成長中
【本期看點】
傳奇製作人的核心價值
保持「初心」的眼光
5 個突破瓶頸的創作練習
真正的「聆聽」是什麼？
「那就不要做了！」反直覺教練法
如果喜歡這個節目，歡迎你關注、轉發或留言。
本期錄制設備：Shure SM7B麥克風 +Mackie DLZ 調音台
EP103 《金風玉露》遲墨：如何把「高敏感」轉化為共情天賦與卡牌畫布？ feat 畫布小王子 遲墨
你是否曾在高壓、快節奏的職場中感到身心透支，甚至懷疑人生的意義？
本集節目邀請到了潛意識投射卡牌 畫布小王子 遲墨。
他曾是抖音的視覺設計師，在 2022 年經歷母親癌症過世的傷痛，毅然決定辭去大廠職務，重新尋找人生的方向。
他將藝術天賦與設計思維，融入心理傾聽與歐卡；創新開發了「卡牌畫布」，將卡牌帶領昇華為一場「沉浸式電影」
本集精彩亮點
覺醒時刻：從抖音電商設計師到助人者。
天賦轉化：高敏感不是「玻璃心」，而是聽懂言外之意的共情天賦。
卡牌畫布創新：結合產品設計思維，把歐卡帶領變成一場沉浸式的角色冒險。
帶領師心態：反對「讓參加者哭」的功利指標，帶領者應是場域的守護者。
定居山林與和解：在杭州龍塢成立「山鄰」，35 歲迎來與父親的深層和解。
節目時間軸
00:00:00 開場介紹
00:03:30從小展現的視覺敏銳與繪畫天賦
00:05:57 生命覺醒
EP102 節目導聽指南｜100集收聽地圖！七大主題與四大系列一次打包
歡迎來到《喬伊瞧一瞧》！節目不知不覺已經跨過 100 集大關，邁入第 102 集了。
面對百集的豐富內容，這集是專為大家製作的「收聽地圖與懶人包」，幫你快速掌握節目的七大主題分類，找到最適合你當前生命狀態的收聽起點。
收聽本集，聽喬伊親自為你導覽各系列的精選單集推薦
時間軸清單 (Timestamps)
00:00 ｜ 開場介紹
01:34 ｜ 節目七大主題分類總覽
05:46 ｜ 分類一：潛意識、信念與腦科學覺察：了解大腦自動駕駛機制、重奪主導權與信念重塑
09:19 ｜ 分類二：卡牌與教練知識：心理圖卡原理、提問能力培養與教練實務角度。
11:54 ｜ 分類三：《自由職業起步走》系列：助人者、諮詢師與教練如何啟動一人公司與商業營運。
13:52 ｜ 分類四：《喬伊翻書》系列：喬伊帶著你從教練與潛意識視角讀書。
16:56 ｜ 分類五：《走走看看》系列：帶著覺察走
EP101 《金風玉露》工科生的心理學逆襲：OH卡大咖談成長歷程、心理圖卡本土化、AI 時代的OH卡 feat. 陳志穩
本集節目邀請到歐卡（OH Cards）領域知名專家、心理學博士陳志穩。
從早期受父親軍工背景影響就讀電子信息工程，
到全省第一名的成績跨界考取心理諮詢師；
從起步期的免費諮詢積累，
到將歐卡推廣至企業 EAP 與心理培訓。
2019 年，在全年授課高達 200 天的高壓下，意外確診鼻咽惡性腫瘤。
面對生命的突然暫停，他憑藉極度冷靜的心理韌性與《復原卡》的心理建構，成功走出抗癌之路。
這場重病不僅讓他重新梳理了家庭與人際關係，也促使他卸下「萬能補丁」講師的標籤，專注於打造屬於自己的歐卡與心理韌性新體系。
本集對談，喬伊與志穩老師將帶你深入瞭解歐卡的心法、心理圖卡的本土化發展、AI 時代下不可替代的心理場域，以及給所有在路上的探索者的生命寄語。
節目時間軸
00:00:00 從工科生到心理學博士：志穩老師的成長與跨界
00:25:37 歐卡的奇幻之旅：從高
EP100 《金風玉露》10年HR到歐卡中心負責人！百場咖啡諮詢開啟的自由職業與商業思維 feat. 李玥
歡迎來到《喬伊瞧一瞧》全新訪談系列的第一集！本集特別邀請到歐卡教練中心深圳負責人、蓋洛普優勢全球認證教練李玥。
李玥分享了她從小在西北重工業城市蘭州長大的背景，在充滿不確定性的家庭環境中，如何鍛鍊出極強的「讀空氣」感知力與環境適應力。
經歷中學時期被孤立霸凌的灰暗低谷，她將每一次的困境化為堅毅與忍耐的生命禮物。
大學開始，以「逃離」為動力離開家鄉，憑藉強烈信念與清晰的視覺化畫面，成功進入深圳成為一名優秀的人力資源。
在職場打滾十餘年後，經歷了 37 歲的再次獨立，她不再活在別人的期待裡，真正拿回屬於自己的力量。
從 HR 轉型為職涯規劃師，再到透過 100 場「咖啡諮詢」起步，累積數百個案例並成為深圳歐卡教練中心負責人。
她將在節目中公開自由職業者的成功三大關鍵，以及打破內心恐懼的實戰經驗！
節目時間軸 (Timestamps)
00:00 節目新系列介紹與來賓李玥
EP.99 潛意識是壓抑的地下室，還是神話殿堂？佛洛伊德、榮格、阿德勒與艾瑞克森大對決！
我們常把「潛意識」掛在嘴邊，但在心理學大師的眼裡，我們口中那些「意識之外的心理活動」，其實有著截然不同的面貌與運作機制！
這一集，喬伊要帶大家回到心理學的歷史裡，一瞧四位神級大師——佛洛伊德、榮格、阿德勒、以及催眠宗師密爾頓・艾瑞克森，如何拆解我們的心靈密碼！
我們不只聊理論，更要透過經典的 OH 卡投射，實測當這四位大師坐在你面前時，他們會如何針對同一張牌對你進行「靈魂拷問」，引導你照見自己！
00:00 前言: 心理學大師們的「潛意識」大亂鬥
03:45 第一戰：佛洛伊德，潛意識是一間關著衝突的地下室
08:10 第二戰：榮格，潛意識是全人類共有的神話殿堂
13:00 第三戰：阿德勒， 你以為的潛意識阻礙：其實是你的守護神
18:33 第四戰：艾瑞克森，你正坐在裝滿寶藏的木箱上生活
23:07 OH 卡實戰：當大師遇到「躲在角落的人」，怎麼用OH卡
本期錄制設
EP.98 當牧師的花園碰上NASA的電腦：高人眼中截然不同的潛意識
我們真的知道什麼是潛意識嗎？
你知道現代心理學術語中，沒有「潛意識」這個名詞嗎？
所以，什麼是潛意識呢？
這一集，喬伊要帶大家認識兩位在潛意識領域非常知名、出發點卻完全不同的「高人」：
一位是強調「信念」與「心靈花園」的牧師約瑟夫・墨菲；
另一位則是將潛意識視為「生物電腦」、教你如何撰寫程式碼的前 NASA 工程師哈利・卡本特。
最後，我們還會拆解熱門的心理投射工具「OH卡」，它究竟是不是潛意識讀取器？我們該如何透過它看見自己的「底層信念」與「反應模式」？
快戴上耳機，一起跟著喬伊拆解你的內在系統，把模糊的潛意識變成清晰的改變起點！
【時間軸】
00:00 其實根本沒有「潛意識」這個心理學術語
03:05 約瑟夫・墨菲：你種下了什麼信念的種子？
04:50 哈利・卡本特：NASA工程師的「生物電腦」使用說明書
07:28 墨菲 VS 卡本特，高手理論
EP.97 重拾生活主控權！我的 2026科技復古、數位排毒與日常調養
在忙碌且變動快速的 2026 年，你是否也常覺得被手機制約，失去了生活的節奏？
這一集節目中，喬伊想和你聊聊我最近的日常調養與作息調整，以及我是如何透過一連串「科技復古」的Old School行為，成功降低手機與電腦在生活中的佔比，重新找回生命的主控權。
你也有屬於自己的「科技復古」或老派生活小操作嗎？歡迎留言與喬伊交流！
本集時間軸
00:00 身體調養：非反應型運動、高換氧呼吸與睡眠
04:30 活化大腦的專注力訓練：學習語言、腦力遊戲與 Switch
08:07 科技復古（一）重拾手寫筆記的溫度：Traveler's Notebook 的便利貼工作術
12:44 數位工具的輔助定位：語音工具 Typeless
15:36 科技復古（二）DVD 定期備份與拒絕租用感的實體音樂執著
20:11 科技復古（三）戴上Casio 手錶：擺脫手機通知的綁架
22:1
EP.96 卸任協會理事長、重溫 2026 三個提醒、封箱「生命之樹」工作坊
親愛的朋友，歡迎回到《喬伊瞧一瞧》，我是黃喬伊！
這段時間你過得好嗎？前陣子上海剛經歷了「白海豚」颱風的強烈雨勢，經歷了風雨，也讓我重新思考生活與日常防護。
在這個 8 月，喬伊給自己安排了一個輕鬆的暑假，靜下來聽了許多 Podcast、看影片，並重新回顧了自己年初分享的內容，希望能與大家一起在變局中找到安定的力量。
本集節目中，喬伊和你分享「直感教練協會」的重要改選近況。帶你重溫面對 2026 變局的「三個提醒」。最後，喬伊將宣布一個重大決定——我所帶領的喬伊版「生命之樹」工作坊即將迎來最終場的封箱。邀請你一起泡杯茶，跟著喬伊一起瞧一瞧生命中的變動與美好。
本集時間軸
00:00 颱風侵襲與溫暖感恩：在風雨中堅守崗位的人們
01:20 直感教練協會新篇章：卸任八年理事長，迎接新任傳承
04:05 重溫 2026 的三個提醒：在快節奏與「躺平」浪潮中尋求安穩
1
EP.95 從「血糖儀爆表」到「東京慢活」，在生活的節奏中找回自己
好久不見，歡迎回到《喬伊瞧一瞧》，我是黃喬伊
前陣子因為身體與高強度工作的雙重疲憊，我給自己放了一段長假。
本集節目中，喬伊要分享戴上「連續血糖監測儀」的有趣肉身實驗——原來一碗拉麵能讓血糖數值飆到爆表，而 50 個深蹲又是如何成為我的血糖救星？
此外，我也會開箱一趟精彩的東京文具與鎌倉慢活之旅。
在百年文具店「伊東屋」結帳時，遇到了一位動作極慢、卻無比專注的老爺爺，他如何瞬間帶領我抽離急躁，重回內在穩定的狀態？
身為一個「助人者」，我們又該如何修煉自己的生命狀態？
泡杯咖啡，進來聽聽喬伊久違的分享吧！
【節目時間軸】
00:00 好久不見！節目的全新方向】
02:10 高強度工作和生活的淨化
06:50 14天血糖監測實驗：碳水愛好者的救星
15:05 東京文具採購與「伊東屋」的慢速震撼
21:48 助人者的修煉：生命狀態的穩定
EP.94 從卡住到行動：一場關於勇氣與意圖的探索
前兩天和康康與即興劇的陳峰老師，在我的另外一個 Podcast《康康喬伊瞧》裡面提到了勇敢。當時康康提到了：「我怎麼確認我這一個決定是勇敢還是魯莽呢？」
針對這點我說：「如果你覺得那是對的，就往前行。」康康就問：「那你怎麼確認那是對的呢？」
這一段對話勾起了我對於「勇氣」與「勇敢」的一個思考，所以就有了今天的這個節目。
本期錄制設備：Shure MV7麥克風 + Mackie DLZ調音台
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EP.93 接戰力：為什麼你一進實戰就卡住？
很多人學歐卡，流程很熟：抽牌、提問、引導，每一步都沒問題。
但一進到真實對話就開始卡住——不知道該問什麼、該不該打斷，甚至連沉默都會慌。
這一集，我用武術做隱喻，你卡住的，不是技巧不夠，而是你還停在「套路」，還沒進入「接戰」。
如果你曾經在帶領中亂掉，這一集，會讓你看懂問題在哪。
本期錄制設備：Shure MV7麥克風 + Mackie DLZ調音台
背景音樂：Artlist 授權使用
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EP.92 歐卡牌為什麼有效？從大腦到潛意識的八個關鍵原理
很多人會問：歐卡牌真的有效嗎？
為什麼一張模糊的圖像，可以帶出這麼多關於你的故事？
本集從大腦運作與潛意識角度，拆解歐卡牌有效的8個關鍵原理，包括右腦啟動、強制聯想、外化、視角轉換等核心機制。
適合對潛意識卡牌、教練對話、自我探索有興趣的你。
00:00 開場
01:00 模糊圖像與右腦啟動
02:57 投射：你如何看見自己
04:45 圖像的多樣性與經驗勾連
06:20 強制聯想：打破慣性思考
08:40 外化：把問題從自己分開
11:04 切換視角：從不同位置看見關係
13:04 結合模型：讓對話更有結構
16:34 呈現：讓內在被表達出來
19:36 結語
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EP.91 作孩子的伯樂，當父母還是當教練？
本集錄音聲音微恙，請多包涵
你有沒有發現，越想教好孩子，關係卻越容易卡住？
當關心變成催促，「為你好」變成壓力，孩子只回你一句：「隨便啦」。
也許問題不在孩子，而在我們站的位置。
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EP.90 《自由職業起步走》兩天啟動你的Podcast
如果你是一位助人者，
或許你正在思考要不要開始
經營一個屬於自己的聲音頻道，
這一集，會給你一條很清晰的起點。
00:00 探索播客世界：風格與特性
03:13 播客的核心優勢：為何是助人者的理想平台？
06:43 精准定位與命名你的節目、規劃第一期內容
14:38 設備選擇與聲音優化：找到你的“武器”
21:31 實際錄制小技巧、剪輯工具、選擇你的podcast大本營
如果你正在觀望要不要開始Podcast，
歡迎你把這一集收藏起來，
或分享給同樣在助人路上的朋友。
如果你希望有人帶著你，
從無到有，推出你的第一個節目，
可以參與喬伊的Podcast自媒體入門班。
本期錄制設備：Shure SM7B麥克風 + Zoom F3錄音機
背景音樂：Artlist 授權使用
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EP.89 《自由職業起步走》助人者如何走向全職之路
這一集節目，喬伊和你分享兩件事：
一是，5月22日 深圳《方寸之光》心理卡牌應用論壇的介紹
二是，通過《以創作為生》一書，談助人者如何走向全職之路
00:20 介紹《方寸之光》心理卡牌應用論壇內容
05:00 《以創作為生》作者為何要寫這本書
07:00 從業前的心理準備
08:52 自己的客戶要自己創造
10:24 全職前最大的心理挑戰和限制性信念
13:17 客戶能等你多久
14:25 為什麼藝術學校不教如何以創作為生
17:20 兼職者為何缺乏商業機會
18:28 全職者的圈層優勢
20:27 30個客戶就夠了
22:28 你所銷售的是未來商品
23:21 重複購買的關鍵
📍論壇資訊
5/22 深圳｜心理卡牌應用論壇
想參與或合作，歡迎直接聯繫喬伊
本期錄制設備：Shure SM58麥克風 + Mackie DLZ
EP.88 《喬伊翻書》細讀箭術與禪心 自序
這一集，我們細讀箭術與禪心作者的自序。
1936年，一場關於「弓道」的演講，成為箭術與禪心的起點。
十年之後，在經歷動盪與磨煉的時代背景下，
他重新修訂這場演講，寫成了我們今天讀到的這本書。
在這篇自序裡，他強調三件事：
• 書中所有教誨，皆來自老師阿波研造
• 他刻意使用最簡單的語言
• 即便如此，禪的體悟仍難以被文字完全表達
這一集，我們從自序出發，
看見一位西方哲學家如何在語言與體悟之間掙扎，
也看見「不立文字」背後，那份深刻的敬畏。
而且在他寫作的年代，德國正走向極權與戰爭。
喬伊也和大家探討一個原本並非邪惡的人，為什麼會參與或默許傷害？
如果喜歡這個節目，歡迎你關注、轉發或留言，我們下期再見。
本期錄制設備：Shure SM7B麥克風 + Zoom F3 錄音機
背景音樂：Artlist 授權使
EP.87 《聽友Q&A》不想忙到斷線，5個卡點 一次講破
這一集，我來回答聽友群提出的五個問題
00:30 一人創業者，忙到工作上癮，如何在高速運轉的同時，還能和宇宙連結、和自己連結？
07:48 在變化動盪的日常裡，怎麼維持一個積極、飽滿、穩定輸出的狀態？
12:46 在複雜系統裡，如何做出相對適配的選擇與決策，並打破限制自己快速行動的信念模式？
20:26 如何把自己喜歡的東西變現，同時保持持續的動力？
27:55 emo的時候，怎麼重啟生活，點亮自己？
錄音設備：DJI mic mini麥克風
背景音樂：Atlist 音樂庫授權使用
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也歡迎你加我的IG或聽友群和我互動
我是黃喬伊，我們下集見。
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EP.86 開箱黃喬伊：潛意識教練的工作內容
很多朋友對「潛意識教練」很好奇，卻不知道這個職業到底是在做什麼？
這一集，我決定開箱黃喬伊，讓你看看我所有的工作內容。
00:00 開場
00:55 教練個案
03:16 團體教練、成長小組與企業活動
06:34 教學培訓、遊學
08:30 研發、出版
09:36 安排課程
11:06 社群自媒體
13:00 持續學習
14:18 總結
這一集把喬伊的工作攤開在你面前。
如果你好奇潛意識教練的工作內容，
趕緊來聽聽。
錄音設備：Shure SM7B 麥克風 + Zoom F3錄音機
背景音樂：Atlist 音樂庫授權使用
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EP.85 孤獨是連結靈性的道路
有沒有覺得一個人時，心裡空落落的？
那是寂寞？還是孤獨？
在這一集裡，黃喬伊帶你一起：
看見寂寞和孤獨的不同
學會在獨處中聽見自己的心
發現孤獨背後的力量，讓你更穩定、更有覺知
孤獨並不是負面的，它是靈性的起點，是自由的開始。
如果你害怕一個人，或想學會和自己好好相處，這一集會給你新的視角和力量。
收聽平台：Apple Podcasts、Spotify、SoundOn、小宇宙
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EP.84 除夕特別篇 乙巳年的生命回顧
這一集，是多出來的特別篇
在乙巳年即將走完、迎向丙午馬年的除夕，
我邀請了一位平常很少出現在節目裡的重要來賓——我的太太 Q小莉，
我們一起坐下來，回顧這一年的重要生命經驗。
我們聊到——
• 一個被記得的願望，第一次走進專業錄音室唱歌
• 養了一隻天竺鼠，也學會陪孩子面對「生離死別」
• 海外開課、馬來西亞的相遇，事情如何一步步發生
• 母親記憶力退化，陪伴成為最重要的選擇
• 年末的手術、身體的考驗，與「使命必達」的意志
• Podcast 日更挑戰、瘦身目標、夢想如何被實踐
• 投資、旅行、演唱會、脫口秀——那些讓人生變豐富的時刻
• 關於明年：學表演、學唱戲、也讓工作長出新的可能
如果你也正在回顧自己的一年，
或希望聽見一些真實的分享，
那這一集，就是送給你的特別陪伴
節目更新提醒：
過年後起，《喬伊瞧一瞧》
EP.83 《喬伊翻書》細讀箭術與禪心 序:無藝之藝
今天這一集，我們繼續帶大家細讀《箭術與禪心》這本書。
在前兩集裡，我們已經談過譯序的部分；
今天，喬伊和大家介紹這本書的另一篇序文。
這篇序文的作者，是一位在禪學史上極具份量的人物 鈴木大拙。
他被譽為「世界禪者」，在 1963 年曾獲得諾貝爾和平獎提名，也是將禪宗思想系統性地引介到西方世界的重要人物之一。
在這篇序文中，鈴木大拙提出了一個充滿禪意的觀點：無藝之藝
這一集，我們會談到：
00:00 開場
01:55 發自無念
04:48 合一
07:23 禪存於道中
08:30 事物觀念化的影響
14:00 人類的偉大成就
16:20 下載的基礎
18:15 活出禪味
20:10 祖師西來意
23:54 結語
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EP.82 《喬伊翻書》細讀箭術與禪心 譯序（下）
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EP.81 《喬伊翻書》細讀箭術與禪心 譯序（上）
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EP.80 從天賦出發，如何整合所學，轉行OH卡教練這條路
這一集，我集中回答了聽友在社群提出的幾個主題，包含：
02:14 如何確認自己的天賦？當你學過很多東西，該怎麼整合，而不是內在打架？
13:20 喬伊是怎麼轉行走到潛意識教練這條路的？
21:12 在主業裡，如何同步開展OH卡教練事業？
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EP.79 世界變化快，喬伊給自己的三個提醒
世界不會慢下來等你準備好。
在變動越來越快的時代，
真正重要的不是跟上所有變化，
是先把自己站穩。
這一集，喬伊分享自己的2025年總結
以及面對 2026，我給自己的三個提醒：接受無常、立即行動、減少干擾。
喬伊還會和你分享，為了2026穩定前行，我所採用的方法。
本期錄制設備：Shure SM57 麥克風 + Zoom H5 錄音機
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EP.78 你以為是身體出狀況，其實是人生模式該調整了
你以為是身體出狀況，但很多時候，其實是人生的某個模式，已經撐到極限了。
身體不是突然出問題，是在一次次忽略、吞下、硬撐之後，
成為唯一還願意替你說真話的地方。
這一集，喬伊陪你聽聽那些你很久沒有聽見的訊號。
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EP.77 你不是不夠努力，只是大腦還沒同意你改變
你很認真想改變人生。
但你發現，
生活好像沒有真的往前。
這一集
我想陪你換一個角度，
用心理學與腦科學，
一起看看
為什麼我們這麼努力想改變，卻常常停在原地？
你會在這一集裡聽到：
‧為什麼卡關久了，人會開始懷疑自己
‧「我都知道了」，卻還是動不了的心理原因
‧大腦其實不是為了成功，而是為了生存
‧自我效能感如何影響你敢不敢往前
如果你不想再原地踏步，
這一集，或許能陪你把卡住的地方，看清楚。
課程資訊
2026年1月** 24-25 日｜深圳**
夢想行動力工作坊
NLP 英雄之旅工作坊
報名請私訊 instagram.com/easydm5491
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EP.76 推薦同行？舉辦卡牌行業論壇？我希望擴大從業者的舞台
在這一集，我想談談
為什麼我會推薦其他卡牌老師的課程？
為什麼我會寫書，把大量卡牌玩法公開？
為什麼這麼多年來，我一直投入心力，促成各地的卡牌論壇？
很多人會用一句話形容我：
「喬伊很願意把舞台讓給別人」
但其實，那不是我正在做的事。
我不是在讓舞台，
我是在擴大舞台。
本集你會聽到：
・為什麼在助人領域，「誰最厲害」不是關鍵
・卡牌為什麼本來就不該只有一種聲音
・為什麼我把卡牌玩法寫成書
・卡牌論壇真正的價值是產業的曝光
・當舞台從「個人」走向「產業」，會發生什麼事
關於 2026 心理卡牌論壇（預告）
我們正在規劃 2026 年心理卡牌論壇。
這不只是一個單一系統的分享，
而是一個更開放的專業場域
讓不同卡牌工具、不同助人背景、不同實務路線，
能夠被呈現、被對話、被理解。
如果你是：
・卡牌老師
EP.75 《金風玉露》夢境，是潛意識在整理你的人生 feat 身心療癒師 Helen
你有沒有過這樣的經驗——
醒來後，夢的畫面還很清楚，
卻不知道它想告訴你什麼？
這一集是《金風玉露》對話主題
喬伊邀請來自深圳的身心療癒師 Helen
一起深入聊聊「夢與潛意識」。
我們從喬伊的夢境出發，
談夢如何反映生命狀態、情緒壓力，
以及潛意識正在為你做的那些「看不見的心理整理」。
本集你會聽到：
• 為什麼夢幾乎都是「有意義的」？
• 多夢，是否代表壓力或內在正在調整？
• 夢裡的「情緒」，為什麼比劇情更關鍵？
• 常見夢境（被追、奔跑、飛行、考試、迷路）的心理象徵
• 夢如何協助我們完成未竟的情緒與關係
• 從精神分析、榮格、完形心理學看夢的視角
• 如何把夜晚的夢，轉化為白天的覺察與行動
• 夢，作為一個「平行宇宙」，如何幫助生命整合
本期錄製設備：Shure S
EP.74 手術後失聲的我，在大理找回另一種聲音
手術後，我的聲音一度消失，
但承諾讓我飛往大理，而生命也在那裡回應我。
從醒來時的 11:11，到無為寺石階上的每一步，
我重新調整了身體與生命的節奏。
如果你也正走在不確定中，希望這集能陪你。
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EP.73 離開自己，才能看見彼此：關係中的教練思維
感謝 Q麗莉、斯銘和瑩軼的贊助， 你們的支持對我的持續創作，是很重要的激勵。
【本期内容】
我們都知道「關係需要經營」，
但在教練現場裡，我更常看見的是——
關係其實是「能量的流動」。
這集，我想從教練的視角來談「關係」。
無論是伴侶、親子，還是與父母之間，
那些反覆卡住、說不開的糾結，
其實都能在「位置切換」與「覺察練習」中找到新方向。
當我們學會離開自己的位置，
關係就有機會重新流動，
理解與愛，也終於能被看見。
如果你正在關係中感到疲憊、矛盾或困惑，
這一集，會給你另一種看見的方式。
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EP.72 游學不只是去玩：在陌生裡喚醒學習的覺知
游學，不只是旅行。
當我們離開熟悉的生活，走進陌生的場域，
身體會被喚醒，覺知會重新打開。
從石舍到青城山，從大理、天台山、五台山、終南山，
到福岡、高野山與奈良，
每一次出走，都是一次「身心同步學習」的修行。
游學的價值，不在距離，而在覺醒。
在場域裡學習、被環境啟發、讓身體記得。
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EP.71 慾望不是敵人：從潛意識到修行的覺察之路
其實多數時候，是被潛意識裡的欲望推著走。
從小想擁有一台機器人，到長大後想買相機、換設備，
那些渴望，可能都在指向一個更深的自己。
這集，喬伊帶你從生活故事談到佛教「以欲修行」的智慧，
看見欲望背後的力量，
學會與慾望同行，而不是被它綁架。
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EP.70 如何養成提問能力：從學習到生成
提問力，不只是教練的基本功，
也是一種讓對話變得更有深度的能力。
很多人以為「會問問題」就是學會技巧，
但真正的提問，其實是一種「生成」——
在真實互動中被喚醒、被浮現，而不是背出來。
本集喬伊從一次教學現場的提問經驗出發，
和你分享學習提問的關鍵歷程
你也能聽見三個實用的練習法
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EP.69 《自由職業起步走》為什麼專業教練還需要教練？
當我們決定成為一名潛意識教練，看似是走向他人，其實是走回自己。
每一次聆聽他人的故事，我們也被迫面對自己的故事；
每一個需要力量的瞬間，都在提醒我們回到內在的根。
這一集，我想談談「教練也要有教練」。
自我覺察、支持系統、反移情、心理需求、專業修煉。
願你在照亮別人的同時，也允許一盞燈為你點亮。
真正的成熟，是允許自己被看見、被引導，
然後，再次回到世界，帶著光。
Be a coach, Find a coach
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EP.68 十月份日更挑戰完成啦，與你分享我的心得
10月的日更挑戰，我做到了。
過程中有錄製失敗、臨時行程、甚至出國旅遊，但透過提前部署、集中錄製與剪輯，成功讓節目每日更新不中斷。
這個月的主題橫跨：
自由職業起步走 / OH卡答疑與介紹 / 喬伊翻書 / 紅豬信念分析
看似不同，其實都圍繞著節目主題——
潛意識教練：看見信念、調整內在、讓行動落地
謝謝你在這個挑戰中陪著我，
希望這一集，為你帶來一點靈感、一點陪伴，
也提醒你——你想走的道路，可以從今天開始。
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我是黃喬伊，我們下集見。
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EP.67《走走看看》京都東寺｜空海的密教宇宙
京都超過兩千座寺廟，為何東寺如此重要？
這裡是日本真言宗的起點、木造五重塔的地標，
更是空海打造的立體曼陀羅修行場。
金堂的十二大願、
講堂裡象徵內在力量與邊界的佛像群……
每一步都帶你更靠近佛教宇宙觀的核心。
跟著《走走看看》一起旅行，
一起長知識，一起長內在力量。
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EP.66《走走看看》京都三十三間堂與龍安寺的心靈散步
這一趟四天三夜的京都行，我又一次感受到——這座城市，真的住在我的靈魂裡。
從全日空無感降落的飛行體驗，到冷蕎麥麵那一口俐落的硬度；
從千尊千手觀音前，那份被慈悲包裹的寧靜；
到枯山水裡「生命無完美、知足即富足」的提醒——
京都，總能讓旅行變成一場心的對話。
旅行不是「到此一遊」，
是提醒自己：我想用什麼樣的步調，活在每一天裡？
下一集，我會帶你們走進我私心最愛的「東寺」，
感受空海弘法大師跨越千年的智慧。
如果喜歡這一集，歡迎追蹤、留言與分享給朋友。
你的回饋，就是我繼續創作的力量。
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EP.65 如何面對來訪者的情緒？助人者怎麼自我保護？
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EP.64 來訪者不相信卡牌、不會解釋卡牌，怎麼辦？
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EP.63 為什麼我經常抽到某張卡牌？是不是有暗示？
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EP.62 卡牌如何保護？要不要淨化？怎樣保存？
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EP.61 抽卡牌前要不要儀式？抽出沒感覺的卡牌怎麼辦？如何正確解釋牌卡？
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EP.60 卡牌有哪些類型？OH卡名字的源由？OH卡的規則
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EP.59 喬伊的EDC，我每天帶什麼出門工作
有人說EDC就是自己的生活觀
今天要聊的，喬伊每天隨身攜帶的東西
跟你分享我包包裡的日常
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EP.58 相信自己在運動，就能變瘦
今天要聊的，是一個很顛覆我們想像的哈佛實驗。
這實驗顯示: 光是「相信自己在運動」，你的身體就變得更健康。
這不是吸引力法則
而是實際在科學期刊上被驗證的結果。
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EP.57《喬伊翻書》OH卡從榮格到拉曼的靈感源流
今天繼續介紹 The Little book about OH cards
這是OH卡創始團隊共同撰寫的一本40頁小書。
今天介紹最終章，我們讀到 OH 的根。
榮格的潛意識理論、拉曼的藝術視野以及創作初心，
在這本小書中交錯成一種自由的精神：
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EP.56《喬伊翻書》OH 的對話哲學
今天繼續介紹 The Little book about OH cards
這是OH卡創始團隊共同撰寫的一本40頁小書。
這一集，我們走進書中的〈OH 的用途〉與〈OH 禮儀〉。
作者談的不是技巧，而是一種態度：尊重、接納與不解釋。
當他說「每一張卡都只是邀請」時，或許我們會明白，
所謂引導，其實是讓對方安全地看見自己。
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EP.55《喬伊翻書》一本關於OH卡的小書
從這一集開始，我們介紹一本新書 The Little book about OH cards
這是OH卡創始團隊共同撰寫的一本40頁小書。
我們一起讀這本小書的序章與前兩章，
這不是教學，而是一次簡單的拆書：
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EP.54 為什麼我們都愛哪吒與孫悟空？
為什麼我們卻最愛哪吒與孫悟空這樣的反叛者？
他們叛逆、倔強、不服從，
卻讓我們在他們身上，看見真實的集體潛意識。
本集《喬伊瞧一瞧》，
喬伊從神話學大師 約瑟夫·坎貝爾（Joseph Campbell） 的觀點出發，
結合 榮格的集體潛意識理論，
帶你重新理解：中國神話裡的英雄，不是征服外界，而是降伏內心。
如果你喜歡這集節目，
請在 Apple Podcast 或 Spotify 上留下五星評論，
讓更多人聽見這樣的對話。
也歡迎到 Instagram 找黃喬伊（@easydm5491），
留言分享你最喜歡的神話人物
靈感來源：Joseph Campbell《The Power of Myth》、榮格《Man and His Symbols》
錄音設備：Shure SM7B + Mackie DLZ Creator
後期剪輯：G
EP.53 你根本不應該用OH卡
這一集，我想跟你聊一件很多人不敢說的事——
其實，你根本不應該用 OH 卡。
太多人把它當成靈性捷徑、潛意識測驗或療癒神卡，
但忘了，卡牌的力量從來不在圖像，而在「人」。
當你越想解對方、越想證明自己懂，
就離真相越遠。
這一集，我想帶你回到OH卡的初心。
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EP.52 呼吸!! 不呼吸你會死的
呼吸，看似自然，卻藏著調整身心能量的秘密。
本集喬伊帶你重新認識呼吸的力量——
從提神的 巴氏呼吸 到減壓放鬆的 雙重吸氣減壓呼吸，
讓你在提升精力與放鬆之間，找到平衡的節奏。
對教練而言，呼吸能為你劃清界線
吸氣時回到自己的中心，呼氣時釋放不屬於你的情緒，
在陪伴他人時，保持共感與自我。
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EP.51 《紅豬》皮克羅工廠：秩序與勞動的信仰
沒有戰鬥，沒有浪漫，只有手的節奏。
皮克羅工廠是一個小小的宇宙，
在動盪的年代裡，用秩序支撐混亂。
那些無名的工人，讓飛機能再次起飛。
這一集，喬伊談「勞動即信仰」
當世界崩塌時，
最能讓人安定的，
其實是那雙專注工作的手。
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EP.50 《紅豬》吉娜：洞察與優雅的沉默力量
她是海上酒吧的老闆娘，也是情報的守門人。
吉娜看透人性、了解權力，
卻仍選擇優雅與溫柔。
她的沉默不是退讓，而是智慧。
這一集，喬伊帶你走進吉娜的花園，
聊一種更成熟的力量：
當你懂得一切，還願意溫柔。
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EP.49 《紅豬》菲兒：創造與打破規則的勇氣
當世界懷疑妳時，別辯解，用創造來回答。
年輕的飛機設計師菲歐（菲兒），用雙手改寫了規矩，
她不靠力量，而靠創造力；
她不靠口號，而靠行動。
這一集，喬伊聊「行動中的女力」
如何在體制之外，用創造開出一條自己的路。
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EP.48 《紅豬》 卡地士：野心的光與影
他年輕、英俊、想被世界看見。
庫爾特是紅豬的對手，也是他未曾說出口的「另一個自己」。
他飛得快，也飛得高，
但當野心只剩速度，靈魂就會掉隊。
這一集，喬伊談野心的兩面：
它讓我們前進，也讓我們迷失。
你飛的方向，是為了誰？
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EP.47 《紅豬》 波魯克：自由的代價
離開軍隊、變成豬，他拒絕服從，也拒絕偽裝。
紅豬不是英雄，他只是想在一個荒謬的世界裡保留良知。
宮崎駿用這個孤獨的飛行員問我們——
自由，真的能沒有代價嗎？
在這一集裡，喬伊聊自由與孤獨的兩面，
以及如何在被誤解的世界裡，
仍保有做自己的勇氣。
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EP.46 《紅豬》 為什麼他寧願當豬，也不當人？
在宮崎駿的作品裡，《紅豬》是一部真正給「大人」看的動畫。
它表面談飛行與浪漫，背後卻藏著對系統、規則、與自由的深刻提問。
紅豬放下軍階、不再當人類；他選擇做一隻自由的豬，
在戰後的天空裡與權力保持距離，與良知保持連線。
這一集，喬伊帶你重新看《紅豬》的六幕故事：
從「做一隻不願被收編的豬」到「女性團隊改寫工業規則」，
從「年輕飛行員的野心」到「亂世裡的地下秩序」，
以及那場「滑稽又莊嚴」的決鬥與「吉娜的花園」的留白。
如果你正站在人生的十字路口——
這一集，會讓你重新思考「我的路（My Way）」該怎麼走。
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EP.45《自由職業起步走》從被AI引用到被市場淘汰：自由職人的挑戰
AI正在成為我們生活與工作的「超級助手」，但它究竟是幫手，還是正在改變我們的價值？
本集《喬伊瞧一瞧》，黃喬伊帶你看見AI食物鏈的祕密：為什麼自由職業者要寫給AI看的內容？又為什麼新手程式設計師反而成了第一批被淘汰的人？在AI快速崛起的時代，真正無法外包的能力是什麼？答案就在這一集。
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EP.44《喬伊翻書》射手不瞄準自己地瞄準了自己【箭術與禪心】
書裡有一句話讓我印象深刻：
「射手不瞄準自己地瞄準了自己，不擊中自己地擊中了自己。」
這句話揭示了弓道的核心，也映照出教練對話的真諦。
射箭的表面目標是「靶心」，但真正被對準和擊中的，其實是「射手自己」。
就像在教練過程中，我們最終面對的，不是外在的問題，而是自己內在的狀態。
在這一集，我邀請你一起思考：
如果教練的過程就像是射箭，你要怎麼練習瞄準和發射呢？那個靶是什麼？哪些地方是需要發力的？
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EP.43《喬伊翻書》自我是最大的障礙【箭術與禪心】
在《箭術與禪心》裡，作者用學弓道的經歷，帶我們看見一個殘酷卻真實的事實：
射箭真正的障礙，並不是弓，也不是箭，而是「自己」。
當我們過度執著於控制結果，緊盯著要射中靶心，反而讓心亂、手緊，失去自然的狀態。
教練工作其實也是一樣──很多時候，人最大的對手不是環境，而是自我的懷疑、恐懼與慣性。
禪，常常強調「不可說」，因為一旦落入語言，就失去了原本的意境。
但《箭術與禪心》有趣的地方就在於，它用「射箭」這樣的外在動作，嘗試去說明那份不可言說的體驗。
當我們執著於「要表達清楚」，其實反而失去了禪的本質。
或許也能連結到教練對話中，來訪者那些「無法直接說明」的東西，我們該如何觸碰？
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EP.42 《喬伊翻書》教練視角下的箭術與禪心
這一集是《喬伊翻書》系列的第一集，喬伊帶你打開一本我非常喜愛的小書──《箭術與禪心》。
表面上，它談的是射箭；實際上，它談的是一種修煉的狀態：放下執著，專注當下，進入生命的流動。
從西方哲學教授在日本學弓道的真實經歷，到禪宗「不可說」卻偏要透過箭術來傳達的張力；從「禮失而求諸野」的重新連結，到弓道與教練之道的微妙相似，每一個面向都充滿啟發。
在這一集中，喬伊會讀出書中的片段，分享自己的解讀，也會拋出幾個問題，邀請你一起思考。
這不是一本書的導讀，更像是一場與自己的對話，一次覺察與行動的邀請。
如果你對成長、覺察，或者教練的思維感興趣，這集會帶給你新的靈感。
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EP.41 《走走看看》三天兩夜玩福岡：寺院、景點、美食與購物
這一集是《走走看看》系列的第一站，喬伊帶你走進日本九州的核心城市──福岡（古稱博多）。
博多既有濃厚的歷史底蘊，也是現代感十足的港口城市。
從空海大師留下的大佛東長寺，到祭祀學問之神的太宰天滿宮，再到已成遺跡的觀世音寺，每一步都能感受到千年時光的流轉。
而在現代福岡，你能品嘗到博多拉麵、水炊雞、牛腸鍋，體驗夜晚的屋台文化，或者在天神地下街、二手書店挖寶。
如果有時間走遠一點，還可以去門司港看復古建築與可掀起的橋、到小倉城喝杯咖啡，當一日城主。
這不只是一趟旅行分享，更是一場關於歷史、文化、美食與人情味的探索。
如果你也想知道短短幾天假期如何被豐富填滿，這集會給你很多靈感。
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**歡迎
EP.40 你的大腦在自動駕駛？三種方式重奪掌控權
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我們常常想要改變，卻總在關鍵時刻卡住：想運動、想學習、想存錢，卻總是半途而廢。這不是意志力不夠，而是因為你的“冰山之下”——潛意識和信念——沒有和意識站在同一邊。
在本集節目中，我會帶你瞭解信念是如何寫入大腦的：從原生家庭、鏡像神經元，到生物本能與阿爾法波；再拆解三種改變路徑：透過行動反饋的重復驗證、強烈事件的重置、以及類催眠的設定窗口。最後我會用鳴人與九尾的隱喻，說明如何讓意識與潛意識結盟，把人生從“自動駕駛”切換成“手動掌控”。
如果你正在尋找一種方法，真正打破生命中的重複循環，這一集會是你的起點。
另外，10 月 12 日我將在上海舉辦 「夢想行動力一日工作坊」，帶領你親身體驗潛意識與信念設定的完整方法，幫你把目標轉化為可執行的行動力。如果
EP.39 OH卡牌背後的六種力量
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你聽過 潛意識投射卡 OH 卡 嗎？
這一集《喬伊瞧一瞧》，我會帶你回到 OH 卡的起源，認識三位奠基人：藝術家伊利·拉曼、社工瓊·勞倫斯，以及出版人莫里茲·艾格邁爾。他們跨界的合作，成就了這套流傳至今的經典。
同時，我也會和你分享 OH 卡背後的心理原理——投射，以及它在心理輔導、教練、教育與企業培訓的多元應用。更重要的是，我會拆解卡片的 六大力量：從「提示」到「觀點切換」，讓你知道為什麼一張小卡片，能帶來意想不到的洞察。
如果你也想知道，為什麼一張圖能勝過千句話，別錯過這一集！
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本期錄製設備：Shure MV7麥克風 + Mackie DLZ Creator 混音器
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EP.38《自由職業起步走》創業，只需要一張圖和爛設備
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本集是《自由職業起步走》系列的第六集，我們要來聊聊創業起步的核心心法
這系列是給「準備自由、剛剛自由、想更穩定地自由」的朋友聽的節目。
喬伊用個人故事＋教練式提問＋創業洞察，陪你在自由職業的道理上，一邊思考，一邊前行
很多人以為創業要有完美的計劃書、充足的資金，甚至一個絕妙的點子。
但連續創業家 Simon Squibb 用 30 年的實戰經驗告訴我們：真正重要的只有三件事
這些反直覺的創業心法，不只適合新創公司，也很適合想走上自由職業的人。
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願你在被世界看見的路上，越來越踏實，越來越自在。
我們下期再見
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EP.37 喬伊 Podcast 每日更新挑戰
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今天喬伊要宣告一件事，從明天開始《喬伊瞧一瞧》要挑戰 Podcast 每日更新！
連續一個月，每天更新一集podcast。
這 31 天的內容會很豐富。包含： 潛意識投射卡牌、 信念與潛意識設定、自由職業起步走系列、金風玉露系列、好書推薦、遊學回顧，最後還有身心成長修煉。
有些時候，只有五分鐘的小靈感；
有時，可能是二十分鐘的深度分享。
有時，是我一個人陪你聊，
有時，是我和來賓的對談。
每天時長不一定，但每天都很真誠。
每一集都給你一個新的角度，帶你探索內在，或理解外在的世界。
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我們明天見
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EP.36《金風玉露》 做自己還是做工作
職場的海洋中，每個人都是一艘船，承載著夢想與希望，駛向未知的彼岸～
在漫長旅途中，我們可能會遇到挑戰，可能會感到迷茫，但正如美國作家亨利·戴維·梭羅所說：“只有那些敢於追求夢想的人，才能實現夢想。”在職業成長的道路上，我們需要堅守初心，保持對夢想的熱情。
本期播客喬伊、雪莉和文如分享初入職場的故事，職業生涯的曲折，轉型道路的選擇，堅定不移的初心和對夢想的追求。在他們的講述中，或許你也能感受到他們內心的熱情和不斷嘗試的勇氣。
離開熟悉的領域，進入全新的環境。這需要勇氣，需要決心，更需要對自我的深刻理解。
正如心理學家卡爾·榮格所說：“你生命的前半輩子或許屬於別人，活在別人的認為里。那把後半輩子還給你自己，去追隨你內在的聲音。”
無論是做工作，還是做自己。願你在職業成長的道路上，初心不改，熱情不滅！
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EP.35 《金風玉露》逆風翻盤的力量故事
《金鳳玉露》是我們的新系列，這個系列包含了喬伊和夥伴們的聊天，通過生命的碰撞，探索不同的生命啓發。
本期播客是喬伊、李玥和群傑回溯成長過程點滴，分享面對校園霸凌如何克服恐懼、運動會長跑的堅持，那些初嘗力量的珍貴時刻。步入青少年的壓力與支持，重塑對力量的認知。成年後，面對職場高壓、生活瑣碎，通過什麼方式提升心力，從容應對。
歡迎一起踏上這場關於力量的成長之旅 。
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如果你有些生命力量的想法或提問，也歡迎你留言
我們下期再見
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EP.34 《金風玉露》談愛情，相逢是否勝卻人間無數
《金鳳玉露》是我們的新系列，這個系列包含了喬伊和夥伴們的聊天，通過生命的碰撞，探索不同的生命啓發。
本期播客是喬伊、海倫、雅靜、群傑、彭麗和李玥的群聊。分享各自對愛情的看法。
談到愛情，你想到什麼？談到愛情，你追求的是什麼？是什麼會阻礙愛情？破壞愛情？
00:00 讓我們介紹下自己
02:30 我眼中的愛情
07:10 愛情的故事
11:00 天上一日，人間一年
13:05 看見真相的太太
17:00 家族對愛情的影響
18:40 門當戶對
24:11 愛情天梯
26:10 為什麼那些愛情被歌頌
30:30 愛情的背後是什麼？
34:20 愛情是刺激，折騰還是能量？
36:10 愛情、生命力與創造
42:20 對有情人說的一句話
EP.33 《自由職業起步走》從零到穩：自由職人運營學
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本集是《自由職業起步走》系列的第五集，和你談談自由職人的可持續運營
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本集內容：
自由職人的兩種銷售模式
商業畫布：設計商業模式的必備工具
客戶流設定：安住你的客戶
本集內容的小練習
最後的提醒
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EP.32 從收音機到麥克風的聲音之旅
對於五年級世代的我，小時候，廣播是我的夥伴，陪我度過無數夜晚；長大後，錄音設備成了我工作的工具，也讓我走上 podcast 創作的道路。
在這裡，喬伊會和你分享：
** 童年記憶**：那些小時候最常聽的廣播節目。(不好意思，講錯了李季準先生的節目名稱，應該是知性時間）
** 實用分享**：成年後如何選擇錄音設備，以及我一路踩過的坑。
** 新手指南**：給剛入門的Podcaster，簡單好用的設備建議。
這是一趟聲音的旅程，也是一段成長的故事。
如果你也熱愛廣播、聲音、或正在開啓自己的podcast，這裡會給你靈感與陪伴。
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EP.31 近期開課狀況、學習禪拍、掃地機器人的啟發
這一集是在出差旅途中在旅店錄制的，喬伊和你談談最近發生的一些事
包含去馬來西亞和秦皇島開課、近期去學習禪拍，還有維修掃地機器人的啟發。
因為錄制時間太晚，不方便大聲說話，所以錄制效果受限，請大家多包涵
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EP.30 《自由職業起步走》自由職人如何談錢？定價、漲價、降價、退款一次搞懂
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本集是《自由職業起步走》系列的第四集，和你談談自由職人的金錢議題
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本集內容：
自由職人的金錢信念
常見的三種定價策略
回答幾個實務上常見的問題
何時可以漲價？
何時不該漲價？
漲價前該做些什麼？
關於降價的討論
三個關於金錢的小練習
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EP.29 《自由職業起步走》第一個案子怎麼來？
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本集是《自由職業起步走》系列的第三集，和你談談第一個案子怎麼來？
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本集內容：
1. 喬伊第一個案子的經驗
2. 建立人脈的三步驟
3. 自由職人運作人脈的小策略
4. 什麼是MVP？ MVP的三個特質
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EP.28 《自由職業起步走》讓人知道你是誰
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本集是《自由職業起步走》系列的第二集，和你談談做自己品牌的第一步：讓人知道你是誰
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喬伊用個人故事＋教練式提問＋創業洞察，陪你在自由職業的道理上，一邊思考，一邊前行
本集內容：
1. 個人品牌定位的三原則
2. 如何進行“最小化”的個人品牌設定
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EP.27 《自由職業起步走》出發前的思考
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有一段時間，我也以為自由職業是答案。離職、自己接案、沒人管我…結果呢？我只是從一個困住我的格子，跳進另一個格子。
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你渴望的真的是自由，還是逃離現在的樣子？
出發前，你想清楚了嗎？
如何尋找適合自己的自由職業方向呢？
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EP.26 學會OH卡後的十個領悟
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你……學會 OH 卡了嗎？
那它——有沒有教會你，什麼關於生命的事呢？
在這一集，我想和你分享：
在學會 OH 卡後，我從陪伴別人的故事裡，看見的10個領悟。
也歡迎你在留言寫下你的領悟
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EP.25 讓你不再拖延的大腦開機流程
《我如何召喚創作狀態》
你以為靈感是等來的？
其實，它是被「喚醒」的。
在這集節目裡，喬伊分享自己寫書前的進場儀式——從打開香薰燈，到畫一張思維導圖，再到短暫的心理預演。
這不只是習慣，而是基於腦神經科學設計的一套「大腦開機程式」。
當你正確的開啟大腦工作模式，創作狀態就不再靠意志力硬撐，而是自然而然滑入。
如果你常常卡在「該開始但啟動不了」的邊緣
這集，喬伊會給你一套可複製的切換方法。
以下是開工儀式的練習清單，供你參考：
這份練習單將引導你設計一套個人化的『進場儀式』，幫助你在每次開始工作或進入專注學習狀態時，自然且有力地啟動大腦。
步驟一：為你的感官找一個開關
當你準備創作時，哪一種感官最容易喚醒你進入狀態？
□ 嗅覺（如特定香氛）
□ 聽覺（如固定播放的音樂或聲音）
□ 視覺（如桌上的圖像、工作空間布置）
