聽康健
聽康健是由康健雜誌製作的健康生活Podcast，包含兩個節目：【請問康健】每週一邀請專家訪談，探討飲食、失眠、久坐、壓力等職場健康問題；【癌症問康健】每週四提供癌症精準醫療趨勢與正確的預防、治療及照護資訊。該節目旨在成為最值得信賴的健康生活平台。
单集
不胖、不喝酒，為什麼還有脂肪肝？營養師揭逆轉關鍵，這些飲食習慣最容易踩雷【請問康健】
脂肪肝不是胖子專屬，許多人在健檢時都被告知有脂肪肝，肝指數正常就能放心嗎？能不能靠飲食逆轉？這集我們邀請營養師陳怡婷破解脂肪肝常見迷思。手搖飲換成黑糖、蜂蜜就比較健康？不吃白飯、少碰油真的能消脂肪肝？從麥得飲食的台灣版吃法，到外食族的護肝攻略，教你從每天三餐開始，找回肝臟健康。
✅這集你會聽到：
01:00｜台灣每3人就有1人有脂肪肝？為什麼連瘦子、年輕人也可能中招？「泡芙人」尤其要留意什麼？
02:25｜脂肪肝早期會有症狀嗎？不喝酒也可能有脂肪肝，哪些日常飲食習慣最容易踩雷？
03:50｜手搖飲換成黑糖、蜂蜜、蔗糖，就比較健康嗎？營養師揭開「天然糖」背後的迷思
05:45｜羅漢果糖、赤藻糖醇等代糖，對血糖比較友善，就能放心喝？代糖真的能幫助減重嗎？
08:35｜健檢發現「輕度脂肪肝」，可以先不管嗎？肝指數正常，為什麼仍可能有脂肪肝？
11:5
打造最強體能，要先學會卸力，人人都可做的放鬆訓練法 Ft.豆姐(劉馥榕)【癌症問康健Ep.195】
打造最強體能，要先學會卸力，人人都可做的放鬆訓練法Ft. 劉馥榕(豆姐)【癌症問康健EP.195】
「你用力的方式對嗎？」其實，大多數人的身體常處於『無意識緊張』狀態，不知不覺間用錯了力，導致肩頸僵硬、身體疲勞，甚至會影響運動表現。
本集邀請國家級競技運動員潛能開發訓練師劉馥榕(豆姐)，分享日本國家運動隊體能教練和物理治療師中野崇所著《卸力，打造最強體能》，也說明「一線運動員都在做的放鬆訓練法」，教你釋放壓力與疲勞。
✅聽完這集你會知道：
• 「競技運動員潛能開發訓練師」在運動訓練裡，扮演的角色？需要特殊的證照嗎？
• 跟著國家代表隊出國比賽時，豆姐的角色與運動防護員、物理治療師、復健科醫師，有什麼不同？
• 「卸力訓練」分四階段，預備階段要先從呼吸開始，腹式呼吸和腰腹呼吸有什麼不同？日常該如何正確練習？
• 卸力訓練第一階段是伸展系列
牙齒還沒有長齊，能矯正嗎？最佳評估時機、介入時間、牙套選擇一次說清楚 Ft.羅士傑 【請問康健】
許多家長以為要等兒童牙齒矯正，要等牙長齊才能開始，但其實在換牙、顎骨發育的過程中，就可能是重要的觀察與評估時機。
本集邀請嶺先牙醫診所院長、隱形矯正專家羅士傑醫師，來為我們破解兒童矯正常見的迷思，我們該如何掌握孩子牙齒發育的關鍵時刻？
本集你將會聽到：
● 牙齒還沒長齊，可以做矯正嗎？
● 精緻飲食可能影響牙弓發育？幾歲該第一次評估？
● 暴牙、戽斗、牙齒擁擠…，哪些牙齒問題需要提早諮詢醫師？
● 傳統牙套、隱形矯正牙套該怎麼選？
● 選擇兒童矯正方案，除了價格還要看什麼？
與 隱形矯正專家 合作推薦
本內容僅供教育及資訊交流之用，不應視為醫療建議、診斷或治療意見。所有醫療決策均應由醫療專業人員依其專業判斷作出；觀眾應就個別情況諮詢醫療專業人員，並以其診斷及專業意見為準。
康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭
癌後新生活系列(八)：皮疹、甲溝炎、掉頭髮，癌症治療副作用，皮膚科醫師有辦法Ft.盧俊瑋【癌症問康健Ep.194】
皮疹、甲溝炎、掉頭髮，癌症治療副作用，皮膚科醫師有辦法Ft.盧俊瑋【癌症問康健EP.194】
癌症病人在接受標靶藥物、化療、放射治療或免疫治療時，常見皮膚副作用包括皮疹、甲溝炎、皮膚乾燥、搔癢、手足症候群以及掉髮等。其中部分症狀不僅造成身體不適，也可能影響日常生活作息，甚至降低持續治療的意願。
這集，我們特別邀請皮膚科醫師盧俊瑋，來告訴癌友怎麼走過這段「皮肉痛」過渡期。他提醒，洗澡水別過熱，洗完澡要認真擦乳液，飲食避免太燙、太辣、含酒精食物。保持睡眠充足、運動要防曬，指甲別剪太短，這些日常叮嚀，都是希望能幫助癌友好好走完治療。
✅聽完這集你會知道：
• 癌症病人因為治療帶來的種種皮膚困擾，是暫時的嗎？
• 化療、放療、標靶、免疫…，哪些癌症治療的皮膚副作用特別明顯？
• 標靶這幾年一直迭代出來的藥物治療，它的副作用有哪一些？有改進嗎？
叫不出名字、轉身就忘事，是大腦退化警訊？中醫師揭「補腦」關鍵，揭養腦2茶飲、3穴位【請問康健】
明明很熟的人，名字就在嘴邊卻怎麼也想不起來；走進房間，突然忘記自己原本要拿什麼。年紀漸長，這些「腦袋突然卡住」的時刻愈來愈多，難免讓人心裡一驚：只是最近太累、沒睡好，還是大腦真的開始退化了？
這集我們邀請中醫師廖芳儀，從中醫角度重新認識健忘、腦霧與大腦退化。記憶力變差就是「腎虛」嗎？睡不好、壓力大，甚至脾胃不好，為什麼都可能讓腦袋不清楚？想養腦又該怎麼吃？從顧腦食材，到日常健腦茶飲與3個穴位，一次學會中醫的「補腦養腦法」。更重要的是，哪些忘東忘西只是疲勞，哪些情況已經是該就醫的警訊？
✅ 這集你會聽到：
01:01｜叫不出名字、走到一半忘記要做什麼，是大腦開始退化？多久發生一次要提高警覺？
02:33｜健忘和失智怎麼分？擔心失智，更應注意到哪些警訊？
05:00｜中醫怎麼看記憶力退化？大家最常聽到的「腎虛」，是大腦退化的主因嗎？
06:36｜為什麼脾胃不
當精準醫學專家變成癌症患者，他的復原歷程與基因檢測解析 Ft.曾嶔元【癌症問康健Ep.193】
每個人都是獨一無二的，因為基因組合各不相同。精準醫學正是基於這樣的差異，依據病患的基因特性，量身規劃治療方案、精準選擇藥物，不僅能提升治癒率，也能減少不必要的副作用，真正做到對症下藥。
本集來賓曾嶔元醫師是精準醫學權威，同時也是抗癌成功的存活者。這一集我們邀請曾醫師分享發現他發現罹癌的經過，與癌症治療後的生活調理。他也從專業角度，帶大家認識「基因檢測」與「腫瘤基因檢測」差別與重要觀念。
【聽完這集你會知道】
02:16｜曾醫師怎麼發現自己身上有腫瘤？如何利用「基因檢查」來幫助自己判斷癌症的嚴重程度，決定治療方式與目前狀況？
13:26｜癌症治療之後，曾醫師做了哪些生活型態的改變？如何利用精準飲食與生活管理來降低復發風險？
22:39｜安潔莉娜裘莉在沒有罹癌的狀況做遺傳性癌症基因檢測，預防性切除雙乳和子宮卵巢，和遺傳相關的基因變異有哪些？
29:10｜未病的人做的「基因檢
老後不是一路下坡！名醫揭密：年紀愈大，這5種能力反而更強 Ft.曾文毅【請問康健】
我們常以為過了中年，接下來就只剩下坡，體力變差、記性變差，能做的事愈來愈少，真的是這樣嗎？
事實上，有一些能力，年紀大了反而更好，不要以為只是因為人生閱歷而已，腦科學已經證實，有些能力確實可能隨年齡增長而變得更成熟。
美國老年學專家凱莉．柏奈在她的書《幸福壽命》中，就提出了越老越好的5大優勢，今天邀請《幸福壽命》中文版推薦序作者、深耕「腦齡預測失智症」研究的台大醫院特聘兼任主治醫師，曾文毅。請他拆解老後5種優勢，又該怎麼把「活得久」變成「活得幸福」？
✅這集你會聽到：
• 根據您自己的經驗或看身邊的朋友，大家到底怎麼看「老」這件事？
• 《幸福壽命》書中提出的第一個老後優勢，是「愈來愈不在意別人怎麼看」，這不只是活得通透而已，而是有科學實證的嗎？
• 第二個優勢是「情緒更穩」，這跟大腦的杏仁核有關？
• 第三個優勢是「更善用經驗來解決問題」
• 第四
採集一次糞便，同時篩檢大腸癌和胃癌，最划算的癌症預防法 Ft.李宜家【癌症問康健Ep.192】
大腸癌高踞台灣奪命癌症第3名、胃癌是第6名。2026年1月1日起，台灣成為全球第一個將幽門桿菌篩檢與大腸癌篩檢併行、納入全國45至74歲民眾公費終身一次胃癌（幽門螺旋桿菌）篩檢的國家。截至7月已有60.5萬無症狀民眾受檢。
本集來賓台大醫院李宜家醫師指出，胃癌、大腸癌二合一糞便篩檢，在家即可完成，幽門桿菌陽性可轉介除菌治療，除菌成功率可達97%，再感染率低，能有效降低胃癌風險；糞便潛血陽性者接受大腸鏡檢查，可提高息肉偵測率，一次檢測，就能同時防治兩大癌症，他呼籲聽眾，早篩檢，早安心。
【聽完這集你會知道】
03:25｜什麼是大腸癌、胃癌二合一篩檢？糞便該怎麼收集？好處在哪裡？
07:00｜過往胃癌幽門螺旋桿菌的檢測方式比較與糞便檢驗的優勢
14:41｜全台灣幽門螺旋桿菌的盛行率有多高？感染源？
20:52｜胃幽門桿菌篩檢陽性，會接受除菌治療的比例？
23:08｜接
骨頭一斷生活全亂！打噴嚏、搬機車竟會骨折？骨科醫師教你如何「保密防跌」、擺脫長照陰霾Ft.吳凱文【請問康健】
「骨頭一斷，生活全亂！」在日常生活中，你是否聽過長照的開端，往往只源自於一次不小心的跌倒？甚至有人只是彎腰打個噴嚏、搬個機車，就發生了腰椎骨折！
骨質疏鬆之所以可怕，就在於骨本流失時完全「無感」，等到骨折發生才發現骨頭早已脆弱不堪。髖部骨折後一年的死亡率甚至高達近20%以上，更可能帶來高額的醫療成本與長期的照護負擔。
這集，我們特別邀請到亞東紀念醫院骨科部骨鬆與骨腫瘤科主任吳凱文，帶我們深入了解骨質疏鬆的隱形風險，並釐清正確的治療與預防策略！
✅這集你會聽到：
• 為什麼說髖部骨折是長照與失能的開端？
• 誰是骨鬆的高風險群？
• 停經婦女、長者與慢性病患該注意些什麼？
• 了解黃金檢測DXA（雙能量X光吸收儀）與10年骨折風險評估工具FRAX
• 熟齡族擺脫失能陰霾，一定要做的3件預防大事情！
康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿
你的大腦幾歲？認知功能可以逆轉嗎？腦科學專家的護腦三七法則 Ft.曾文毅【癌症問康健Ep.191】
許多人定期健檢關注三高，但你是否想過：分分秒秒在使用的大腦，它現在幾歲了？為什麼有人80歲依然思路清晰，有人45歲就忘東忘西？研究證實，若腦年齡比實際年齡老10歲，失智風險約增加20％，要如何知道自己的腦年齡？
本集節目邀請腦科學影像權威曾文毅醫師解析，預防大腦退化，認知功能是否能「逆轉」？他分享護腦三七法則，透過運動、睡眠、飲食、大腦訓練與紓壓，讓腦齡保持年輕，就能在人生後半段，活出自己想要的生活。
【聽完這集你會知道】
02:56｜「腦年齡」在臨床上是可以算得出來的嗎？如何計算？
04:35｜臨床上碰到大腦年齡與身分證上實際年齡差異大的案例分享？
10:55｜大腦「老化」和大腦「退化」兩者的差異？
16:14｜大腦功能是可逆轉的嗎？認知功能或者腦功能一旦弱化，可以再變好嗎？
21:50｜上頂醫學的服務與一般醫院做的事情，有哪裡不一樣？
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健檢報告出現紅字怎麼辦？營養師教你用LINE挑對下一餐 ft.營養師李雅茹【請問康健】
健檢報告出現紅字，知道該少油、少糖、多運動，卻不知道下一餐怎麼選？健康管理最難的，不是缺乏知識，而是少了能落實日常的工具。
本集邀請國泰健檢︱富霖診所營養師李雅茹（Twiggy），帶你認識原來我們每天都在用的LINE，可以把健檢後最需要調整的日常生活，變成每一餐都做得到的執行方案？
✅本集你將會聽到：
● 健檢紅字出現後，如何開始做對第一步？
● 每天用的LINE，是如何協助你看菜單、選餐點？
● 外食族想控糖、減脂或增肌，怎麼吃更有方向？
● 沒運動習慣該如何找到自己做得到的起步方式？
● 開始調整健康生活習慣後，要怎麼知道有進步了呢？
與 國泰健康管理 合作推薦
康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿
#健檢報告 #健檢紅字 #健檢紅字怎麼辦 #健康管理 #代謝症候群 #脂肪肝 #原型食物
《我從深處歸來》：她用畫筆修復癌症帶來的心理創傷 Ft.林玲汶(maggie)【癌症問康健Ep.190】
癌症病友在治療期間，最強烈的感受，往往是擔憂副作用與復發風險的不安，以及對生活失去主導權的失控感。
雖然癌症的陰影難以抹去，但藝術療癒卻能帶來一束光。它雖不是藥方，卻能讓人暫時喘息、整理情緒與重新思考。
本集邀請曾罹乳癌的Maggie林玲汶，分享畫展《我從深處歸來，畫布上的修復、重生，與光的告白》的創作歷程。原本只是聽從個管師建議「找一件事情專注，才不會一直胡思亂想」而去學油畫，哪知道一投入就是9年。她把這些年的抗癌心情，透過創作，轉譯成一系列的藝術語言，逐步找到能安放情緒的新世界。
【聽完這集你會知道】
02:22｜Maggie的癌症治療歷程？現在處於哪個階段？
04:52｜怎麼樣的機緣開始拿畫筆，為什麼後來會選油畫？
07:02｜為什麼學到要去考美術研究所？準備的過程與挑戰。
10:13｜當癌症帶來的孤單害怕及復發陰影，藝術療癒有什麼樣的力量？
喝西芹汁、檸檬水排毒卻愈喝愈虛？營養師破解「醫療靈媒」飲食法 Ft.郭環棻【請問康健】
每天喝西芹汁、檸檬水，多吃蔬果、少碰加工食品，聽起來幾乎都是「健康飲食」的好習慣。但為什麼有人跟著「醫療靈媒」飲食法吃了幾年，體重的確下降了，後來卻出現貧血、抽筋、免疫力下降，甚至健檢發現壞膽固醇反而升高？
這集我們邀請營養師郭環芬，從第一線遇到的真實案例，拆解近年話題不斷的「醫療靈媒」飲食法。西芹汁真的能排毒嗎？拉肚子、手麻、抽筋是正常的「排毒反應」，還是身體正在求救？完全排除蛋、奶、肉類會有什麼風險？這套飲食真的一無是處嗎？面對網路上愈來愈多療癒、排毒飲食，到底該怎麼判斷，才不會為了追求健康，反而把自己吃出問題？
✅ 這集你會聽到：
01:20｜為什麼營養師開始注意「醫療靈媒」？為什麼他們來找營養師求助？
03:00｜「醫療靈媒」是什麼？到底怎麼吃？真的能減重嗎？
04:20｜有些來求醫的人「四肢瘦、肚子大」？怎麼回事？
05:40｜不吃肉、蛋、
基因醫師破解慢性疲勞、健忘和憂鬱，遠離大腦慢性發炎Ft.張家銘 【癌症問康健Ep.189】
現代人常出現的疲累、健忘、失眠，憂鬱，甚至注意力下降等問題，許多人以為只是壓力或年紀使然，但最新醫學研究發現，這些看似無關的症狀背後，很可能都指向同一個原因：大腦發炎。
本集邀請基因醫師張家銘帶來新書《看懂訊號，重塑大腦修復力》。他指出，大家都怕失智，但失智是大腦長期發炎的結果，所幸大腦有終生修復力，只要調整飲食、情緒、運動、睡眠、環境等生活習慣，就可以逆轉慢性發炎，降低失智與退化風險。
【聽完這集你會知道】
03:36｜大腦為什麼會慢性發炎？大腦發炎的三大症狀。
09:13｜腸道問題為什麼會傷害大腦的「腦腸軸機轉」？
12:12｜會去張醫師的門診諮詢、想解決困擾的民眾，有哪些症狀？
15:56｜調整腸道菌，光吃益生菌是不夠的，還需要補充膳食纖維，如何精準攝取？
17:54｜嘴角常起水泡，是免疫力和大腦代謝失衡的警訊嗎？
24:02｜為什麼滑手機會加速大腦發炎？
中風後還能回到原來生活？物理治療師解析關鍵 Ft.邱元駿【請問康健】
今年5月，81歲資深藝人凌峰持著枴杖上台領獎，你知道嗎？他曾經兩度中風，可以重新站上舞台，他說：中風後的復健「就像一條在風浪中緩慢前行的小船」，非常艱辛，又漫長。
不過漫長也好、艱辛也好，患者和家屬真正想知道的，往往是還能不能重新外出，甚至回去工作？中風復健不是只把手腳練到能動，更是如何最大程度回到你原本的生活？
9月8日是世界物理治療日，也是台灣物理治療師節；今年主題正是「心血管疾病與中風」。今天邀請到台灣物理治療學會公共關係委員會主委 邱元駿物理治療師
✅本集你將會聽到：
病人剛開始復健，最常遇到哪些難題？
中風後3個月或6個月是「復健黃金期」。這個說法真正的意思是什麼？
中風後究竟能恢復到什麼程度？
中風復健最常見的錯誤有哪些？
最希望患者與家屬先建立哪些正確觀念？
健康台灣深耕計劃—
罹癌保留懷孕希望，她先凍卵再治療，六年後成功當媽媽Ft.胡玉銘【癌症問康健Ep.188】
台灣少子化嚴重，不婚不生成為趨勢，2025新生兒僅剩10.7萬人，出生人口連續10年創新低。生殖醫學科門診樣貌也出現變化，前來求診者不再是準備懷孕的夫妻，更多是先來瞭解卵子庫存量(AMH)，或直接諮詢凍卵的女性。
本集邀請TFC臺北生殖中心院長、素有『台北包生公』美譽的胡玉銘醫師，分享新書《走上好孕之道》，並帶來一位乳癌患者在治療前凍卵、六年後成功當媽媽的故事。胡醫師提醒，女性年齡是生育最大的挑戰，若暫時無法懷孕，建議先凍卵，幫自己保留未來生育的選擇權。
【聽完這集你會知道】
03:06｜胡玉銘醫師為什麼會選擇鑽研不孕症治療？早年會把「不孕症」當成很重要的科別或議題嗎？
06:53｜和二十年前相比，現在會去生殖醫學中心想辦法生小孩的夫妻，有哪些特質？
08:50｜會發生「不孕症」的夫妻，常見哪些原因？
10:30｜不孕這件事，在女性除了年齡外，卵
肌酸突然紅什麼？不只健身增肌，補腦、更年期也有效？營養師揭哪些人吃了可能白花錢【請問康健】
說到肌酸，很多人第一個想到的可能是健身、重訓，甚至覺得只有想把肌肉練大的人才需要吃。但這一兩年，肌酸突然跨出健身圈，從更年期女性、中高齡族群一路紅到「補腦」話題，究竟是真的發現了新功效，還是又一波保健品熱潮？
這集我們邀請運動營養專長的營養師郭環棻，一次拆解肌酸。它到底是什麼？哪些人可能比較需要？吃了真的能增肌、改善記憶力嗎？每天該吃多少、什麼時間吃？更重要的是，有一件事如果沒做，肌酸吃再多可能都只是白花錢。
內容摘要：
✅ 這集你會聽到：
●肌酸到底是什麼？其實人體本來就有
●為什麼健身、重訓族愛吃肌酸？原來跟身體的「能量庫存」有關
●有人吃肌酸很有感，有人卻「完全沒感覺」？
●肌酸藏在哪些食物？喝牛奶、豆漿、吃蛋，竟然都不是主要來源
●吃素的人比較容易吃不到肌酸？一定得靠補充品嗎？
●肌酸為什麼突然翻紅？更年期女性、銀髮族成為新
生酮、低碳、地中海....每個人的餐盤都不一樣，什麼是精準飲食？Ft.曾嶔元【癌症問康健Ep.187】
每隔一段時間，坊間就會流行新的飲食法，從生酮、低碳水、高蛋白到168斷食，人人追捧，但能長久堅持的人卻不多。唯有真正看懂身體給你的訊號，理解原理後再依自身狀況調整，才能找到最適合自己的飲食策略。
本集邀請曾嶔元醫師分享新書《精準飲食》。他指出，書名中的「精準」意味著「個人化」，每個人的餐盤不盡相同，飲食不該套用單一標準。個人化的飲食要靠自己去感受，輔以工具幫助調整，就能吃出最適合、最舒服的狀態。
【聽完這集你會知道】
02:51｜《精準飲食》要闡述的內容跟主軸？三大營養素的基本概念？
06:40｜最近很多人因為心臟病、腦中風倒下，很多人會說「高血脂」是禍首，關於吃和高血脂的關係？
11:50｜血液裡的三酸甘油酯(TG)是怎麼來的？它如何造成血脂異常？
13:50｜什麼是壞膽固醇？壞膽固醇偏高的人，在飲食上要做什麼樣的調整？
21:44｜「糖
免疫大失調時代來臨！6大免疫崩壞元兇，你中了幾個？Ft.劉博仁【請問康健】
你容易過敏嗎？免疫力好嗎？經常生病嗎？如果我說，我們正處在一個免疫大失調時代，你相信嗎？
為什麼醫學進步了，我們的免疫系統卻「失靈」了？ 今天的來賓，帶著他的新書《平衡免疫，終結慢性發炎》，他要告訴你，為什麼你愈來愈容易生病？究竟有哪些元兇正在瓦解我們的免疫防線？歡迎功能營養醫學專家，劉博仁醫師！
為什麼現在是「免疫大失調時代」？
連比較罕見的自體免疫疾病，也變多了嗎？
現代人免疫大失調的「6大現代元凶」
西化飲食的高糖、高脂、加工品，對免疫力也有影響嗎？
除了傳統藥物治療，我們還可以怎麼透過營養自救？
康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿
#免疫力失調 #慢性發炎 #劉博仁醫師 #自體免疫疾病 #長新冠影響 #腸道菌失衡 #慢性壓力 #睡眠剝奪 #功能醫學 #免疫力檢測 #康健雜誌
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「婦人以血為本」，善用中醫智慧，改善體質顧好月經，安度更年期Ft.廖麗蘭【癌症問康健Ep.186】
宋代《婦人大全良方》提到：「婦人以血為本，男子以氣為本」，闡明女性一生的重要階段皆與氣血密切相關。這部流傳八百多年的古中醫書，蘊含的養生智慧，能幫助現代女性調理月經、改善體質、安度更年期，重拾健康與活力。
本集節目我們邀請廖麗蘭中醫師，帶大家從故宮的典藏，認識這一本真正以女性為核心的古醫書，解析現代女性最容易耗損氣血的三個生活習慣，以及更年期、停經婦女的保養之道。除此之外，網傳「當歸會養大子宮肌瘤」，真相如何？來聽聽廖醫師的見解。
【聽完這集你會知道】
02:17｜《婦人大全良方》有哪些特別的地方？現代還適用嗎？
07:10｜現代中醫已融入西醫的訓練與思維，如何看待這份古老智慧？
11:10｜臨床上會用「四物湯」來調經痛、不孕，四物湯的組成與比例？
13:01｜現代女性最容易耗損氣血的生活習慣？來求診時的症狀與病徵有哪些？
19:20｜婦女
吵架前先關電視？夫妻不翻臉，「聽話」有撇步 Ft力博宏【請問康健】
跟另一半吵架，可能不是因為感情不好，而是因為環境太吵嗎？特別是熟齡夫妻，如果其中一方聽力不太好，你愈吼叫、愈想讓對方聽清楚，可能愈有反效果嗎？
今天邀請到新書《聽力完全寶典》的作者，振興醫院聽覺醫學中心主任力博宏醫師，來跟我們聊聊，為什麼「保護耳朵」竟然也能「救婚姻」、「救感情」？
聽力受損的人在吵架的時候，他所聽到的對方聲音，大概會是什麼樣子？
跟聽力不好的人吵架、溝通，醫師提醒我們幾個重點
調亮燈光、關掉電視是關鍵動作？
假如家族、朋友中有聽力不好的人，聚會的時候也有技巧？
如果是自己聽力受損，醫師認為應該有什麼樣的心理建設
康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿
#聽力損失 #力博宏 #婚姻溝通 #保護耳朵 #高頻聽損 #熟齡夫妻 #聽覺輔具 #助聽器
大腦拆彈專家，神經外科醫師的臨床日常，揭開腦瘤治療關鍵Ft.陳品元【癌症問康健EP.185】
神經外科被公認醫學領域中難度最高、訓練最嚴苛的科別之一，因為腦細胞極度脆弱且攸關認知與運動功能，手術風險極高。一位優秀的神外醫師需要具備哪些特質？而醫學影集裡的「清醒開顱手術」，病人真的能在手術中保持清醒嗎？
本集來賓陳品元醫師分享，腦瘤手術從來不只是「把腫瘤切掉」這麼簡單。「完全切除」或「保留功能」，往往是個艱難的抉擇，如何在生活品質和治療目標之間，找出最適合病人的方案，才是真正的挑戰與人生課題。
【聽完這集你會知道】
02:05｜為什麼會選擇走神經外科？神經外科醫師有什麼樣的特質？
07:00｜意外創傷時，腦部受傷的程度是否在第一時間就決定了病人的預後──能否醒來、甚至回到原本的生活？
09:00｜醫療劇中常見病人清醒開顱，還要算數、畫畫甚至演奏樂器……，為何要動這種手術？
12:15｜腦瘤手術裡有最大安全範圍的切除嗎？要保留功能還是要完全切
古人肚子痛、腹瀉時怎麼辦？楊世敏帶你從故宮國寶看懂脾胃養生【請問康健】
你是不是也有過這種經驗？聚餐吃太多、熬夜喝酒，隔天不是胃脹、腹痛，就是一直跑廁所；工作壓力一大，腸胃也跟著鬧脾氣。其實，這些困擾不只現代人才有，古人也曾經歷，而且還寫進流傳千年的故宮國寶裡。
這集我們邀請中醫師楊世敏，帶大家從故宮典藏的書帖，重新認識脾胃養生。張旭肚子痛到底出了什麼問題？唐太宗李世民長年腹瀉，又透露哪些身體警訊？從穴位按摩、日常茶飲到四神湯，古人的智慧如何幫助現代人照顧脾胃、改善消化、養好健康根本？
✅ 這集你會聽到：
02:05｜故宮名帖裡竟然藏著養生祕密？張旭《肚痛帖》到底在寫什麼？
02:30｜如果張旭穿越到現代診間，中醫師第一眼會看哪些線索判斷病因？
05:30｜張旭為什麼想喝大黃湯？瀉藥真的能解決胃痛嗎？長期吃反而可能傷腸胃？
07:00｜什麼是中醫說的「助強不助弱」？瘦瘦針、保健食品、益生菌都適用這個原則嗎？
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13歲罹患胰臟癌，她把23公分的疤，化成創作力量，活出一道光 Ft.鹿熙【癌症問康健Ep.184】
據統計，胰臟癌的發病中位數約在65至71歲，即使近年有年輕化的趨勢，但鹿熙在10年前、只有13歲時就確診胰臟癌。接著歷經大型手術，切除約12公分腫瘤，以及膽、十二指腸、部分胰臟與胃，腹部留下23公分的疤痕，是她勇敢的印記。
在重生的第10年，她把病痛化為創作的契機，舉辦展覽《(RE)BIRTHDAY》，整理這段生命歷程。她強調，創作的核心不是要展現勇敢，而是提醒大家檢視身心的缺口，既然回不去原本的樣子，就帶著缺口，用新的方式好好活下去。
【聽完這集你會知道】
02:03｜13歲時，怎麼發現自己得胰臟癌？確診與治療過程？
12:00｜手術切除腫瘤，留下了23公分的疤，鹿熙如何看待自己的身體？
15:05｜《(RE)BIRTHDAY 重生日》展覽的由來？觀展病友的回饋與收穫
25:13｜為什麼會去晴嶼心理諮商所做諮詢？諮商過程獲得的幫助
34:26｜透
斷食、插鼻胃管之外，還有第三條路！陪家人好好吃到最後，少一點遺憾 Ft.張靜慧【請問康健】
吃飯，是每天再平常不過的小事。但當家人年紀大了、吞嚥退化，甚至走到生命最後一段路，還能不能繼續用嘴巴吃？一定要插鼻胃管嗎？如果不插，又是不是等於放棄？
這集我們邀請《好好吃到最後》作者、資深醫藥記者張靜慧，帶你重新認識生命最後的飲食選擇。為什麼台灣許多長輩最後都帶著鼻胃管離世？除了插管與停止進食，還有沒有第三條路？如何兼顧安全、尊嚴與家人的不捨，陪摯愛好好吃到最後一口？
✅ 這集你會聽到：
02:00｜為什麼張靜慧決定寫《好好吃到最後》？「斷食善終」爭議背後，她真正想探討的是什麼？
03:20｜為什麼台灣長輩幾乎把鼻胃管當成「標配」？一插上去，真的很難再拔掉嗎？
04:10｜鼻胃管什麼時候該插？急性中風、肺炎時是必要措施，為什麼後來卻很少重新評估？
06:15｜為什麼很多長輩明明病情穩定了，還是一路帶著鼻胃管到生命最後？制度少了哪一步？
07:
百歲時代，掌握四大關鍵，打造自己的幸福壽命Ft.曾文毅【癌症問康健Ep.183】
超高齡社會來臨，許多人努力預防衰退，甚至想長生不老。然而，長壽不等於健康壽命，更不代表活得幸福。如何追求內在的充實與喜悅，才是百歲時代真正重要的人生課題。
本集邀請專精「腦影像科學」的曾文毅醫師，導讀美國老年學專家凱莉．柏奈博士新書《幸福壽命（Joyspan）》中文版。書中提出，幸福的老人往往具備四個共同要素：成長、連結、適應與付出，將四大要素化為行動，為幸福老後做好準備。
【聽完這集你會知道】
03:32｜書中提到的幸福壽命，跟健康壽命、平均餘命，有什麼不同？
07:42｜曾醫師描繪的幸福老人具體的樣子與狀態。
10:02｜百歲人生會經歷不斷的失去，「失去」對大腦會產生什麼樣的傷害？
12:22｜中老年人「學習新事物」，真的能長出新的腦神經、對抗退化嗎？什麼樣的學習才有效？曾醫師平常怎麼做？
17:55｜孤獨是老年人的隱形殺手，孤單與孤獨
科技不冰冷！MIT博士解密「情感運算」，AI如何讀懂自閉症內心戲？Ft.李佳勳【請問康健】
當 AI 具備「情感運算」能力，不再只是冷冰冰的數據工具，而是成為解開自閉症靈魂密碼的關鍵鑰匙，會帶來怎樣的改變？
本集邀請到麻省理工學院（MIT）情感運算專家李佳勳博士，帶我們打破對科技的想像。李博士將分享如何透過「情感運算」與智慧穿戴裝置，讀懂自閉症患者的生理訊號與內心世界，拉近人與人的距離。
想知道 AI 如何協助自閉症患者走入職場？又該如何幫助家長減輕 24 小時照顧壓力？千萬別錯過本集內容！
✅本集你將會聽到：
什麼是「情感運算（Affective Computing）」？科技如何讀懂人類的情緒？
破除診斷標籤迷思：如何利用智慧眼鏡等穿戴裝置，看見自閉症孩子的真實需求？
走入職場與機構：AI 工具如何協助不同光譜的自閉症成年者適應社會？
Caregiver 心理減壓：科技如何成為照顧者的第二雙眼睛，減緩長期焦慮？
結合頂
「清晨式頭痛」或午睡後不適，可能是腦瘤警訊！早期診斷治療最安心 Ft.陳品元【癌症問康健EP.182】
你有過頭痛的經驗嗎？一般壓力性或誘發性頭痛，吃顆止痛藥、休息一下通常就能改善。但若清晨被頭痛痛醒，或午睡後感到不適，這可能是腦瘤頭痛的警訊，與腦神經學相關，千萬別掉以輕心。
本集邀請大腦腫瘤專家陳品元醫師，解析腦瘤的分類、就醫時機與治療方向，並分享近年精準治療的進展。他提醒，雖然腦瘤令人害怕，但九成頭痛並非腦瘤所致。及早發現、及早治療最為關鍵；若晚期確診，也應積極交由專業團隊處理。
【聽完這集你會知道】
01:31｜「草蜢」成員蔡一傑，罹患惡性腦瘤，治療後又重返舞台的故事。
03:40｜腦瘤的分類？在癌症的占比？一年新增多少病例？
06:25｜若懷疑腦袋裡長東西，常見的症狀？什麼是「清晨式的頭痛」？
13:50｜腦瘤的診斷方式與治療步驟？什麼情況下，診斷跟切除會一併處理？
20:27｜臨床上有不能開刀的腦瘤嗎？為什麼部分腦瘤，仍需傳統開顱手術?
25:33｜過去
你是河馬還是斑馬？真的有「健康的胖子」嗎？減重前你該思考的3個靈魂拷問 Ft.馬文雅【請問康健】
你是不是也曾經以為，只要瘦下來，人生很多問題就會迎刃而解？但為什麼有人成功減重後，還是害怕復胖、依然覺得自己不夠好？甚至有人一輩子都在減肥，卻始終走不出胖瘦循環。
這集我們邀請新陳代謝科醫師馬文雅，帶你重新思考「減重」這件事。真的有健康的胖子嗎？瘦就是健康嗎？為什麼減肥最大的難題不是瘦下來，而是維持？從「河馬與斑馬」的故事開始，陪你重新認識自己的身體，找到真正能長久維持、且身心安穩的健康狀態。
✅ 這集你會聽到：
01:40｜真的有「健康的胖子」嗎？醫師揭真相：有，但不多。
02:45｜瘦就是健康嗎？醫師在診間有什麼觀察？
03:35｜有人瘦了40公斤，卻還是覺得自己不夠好？為什麼體重變了，焦慮沒有消失？
06:05｜減重前先問，為什麼想要變瘦？為什麼我們總愛評論別人的身材？一句「我是為你好」，可能帶來什麼影響？
07:15｜每個人都想健康一點，但是，到底多健康才
癌後新生活系列(七)：勇敢不等於孤單：男性癌友心裡的苦，如何找到出口？Ft.羅惠群【癌症問康健EP.181】
面對癌症帶來的壓力，男性患者常因自身形象與面子，難以表達心情；尤其是年長男性癌友，思考與情緒容易陷入固著，常把「不要拖累家人」放在首位。
本集節目來賓羅惠群心理師指出，對男性癌友來說，最難的並不是「要不要求助」，而是先把「求助」這件事放進腦袋裡。近年來臺灣的心理諮商與支持資源日益增加，癌友可先掌握現有資源，有需要時及早尋求專業協助，不僅能減輕負擔，也能讓自己與家人更安心。
【聽完這集你會知道】
02:11｜男性癌友在心理痛苦時，心理師會如何建議他們表達與釋放？
03:11｜周邊支持系統，如何傳達「需要時，我都會在」的訊號？
06:06｜臨床照護經驗：年長男性癌友因「不想拖累家人」的心理，出現拒絕照顧、要求家人離開的案例分享。
15:55｜善用各種心理諮商與癌友團體的資源，主動搜尋、參與，把資源內化成可用工具，真正成為腦海中支持的力量。
主持人：
自閉症不只是兒童健康問題？高淑芬醫師：它是解鎖大腦健康的關鍵 Ft.高淑芬【請問康健】
你是不是也認為「自閉症」只和少數家庭有關？其實，自閉症不僅僅是社交與溝通的挑戰，它更可能是我們解鎖許多腦神經疾病的重要入口！
本集特別邀請到台灣兒少精神醫學權威、台大醫院前副院長高淑芬醫師，帶我們深入探討自閉症的最新臨床研究與治療趨勢。
想知道高功能自閉症如何被忽略？成年後是否會面臨提早老化的風險？千萬別錯過本集的精彩內容！
✅本集你將會聽到：
自閉症是天生的嗎？什麼時候會被發現？
高功能自閉症的隱形挑戰：成績好就代表沒問題嗎？
為什麼自閉症是解鎖多種腦神經疾病的關鍵入口？
如何利用 AI 量表、腦影像與腸道菌（腸腦軸）建立華人專屬的大數據庫？
家長必看！孩子發展到什麼階段需要尋求專業醫療協助？
【活動預告】
高淑芬醫師將於 2026 年 10 月 17 日在台中逢甲大學參與「台灣先進民主協會」舉辦的【大健康新未來
退休不用存到3千萬？專家分享：中年族「財務安全感」實踐計畫Ft.雨果(方建興)【癌症問康健EP.180】
許多人年輕時渴望靠投資致富，但步入40歲後，心中的焦點逐漸轉向，擔心能否在60歲左右安心退休。若無法一路順遂，在中年遭遇失業、轉職或疾病來擾時，家庭是否有足夠的資產與穩定的被動收入，來維持生活品質？
本集節目邀請雨果老師分享新書《中年理財》。他指出，上一代父母常以子女奉養作為退休依靠，但現代家庭同時要照顧父母、自己與子女，容易形成代代相傳的財務壓力，因此更需要在自己這一代先完成退休準備，避免財務壓力延續到下一代。
【聽完這集你會知道】
01:19｜中年的理財觀念與出書動機。
06:03｜40到60歲這個世代，最大的財務焦慮是什麼？
09:50｜財務觀或習慣會傳承，夫妻如何建立共同的價值觀、避免非必要支出?
19:13｜若家庭收入與能省下來的錢有限，該如何幫自己建構「財務安全感」？
25:44｜台灣的單身戶越來越多，如何提前為自己做好人生安排與財務規劃？
21:0
人生最後一次減肥，真有可能嗎？許書華醫師揭「激素平衡」關鍵【請問康健】
你是不是也常覺得，自己明明吃不多，卻老是在胖瘦之間溜溜球？每次都說「這是人生最後一次減肥」，但一停下來又復胖，問題真的只是意志力不夠嗎？
這集我們邀請家醫科、減重專科醫師許書華，從激素平衡的角度重新拆解瘦身。睡不好為什麼會更想吃？壓力大為什麼特別想碰高油、高糖食物？少量多餐、算熱量、Cheat day、重訓和有氧，到底哪些觀念可能讓你愈減愈累？想瘦得健康又持久，關鍵是如何讓代謝重新回到正軌。
✅ 這集你會聽到：
01:20｜人生最後一次減肥，真的做得到嗎？為什麼肥胖其實是一種慢性疾病？
03:15｜為什麼一直復胖？關鍵不是意志力，而是沒找到自己變胖的真正盲點。
06:10｜為什麼瘦瘦針對別人有用，對我卻無效？
08:40｜什麼是「激素平衡瘦身」？身體不是靠硬撐，而是靠激素協調代謝。
09:55｜瘦素、飢餓素怎麼影響食慾？睡不好為什麼更容易胖？
可以勇敢，也可以允許自己軟弱！癌症，是身心靈創傷修復的旅程Ft. 乳癌病友林玲汶【癌症問康健Ep.179】
在台灣，每3分48秒就有人確診罹癌，至少有97萬人正與癌症長期共存。「為什麼是我？」是多數癌友的第一反應。除了盡快展開治療，生活上各種現實的問題也接踵而至。如何重整生命的重心，順利度過癌症旅程的關卡考驗？
本集節目邀請乳癌3期、癌後已近10年的癌友Maggie，從病友角度分享自己的抗癌旅程。她說，真正難的不只是在對抗腫瘤，還有那些沒說出口的害怕、失落，甚至治療完成後竟有莫名的空白感，這些都是真實且需要被察覺的感受。她體悟：我們不需要每一天都很堅強，承認自己脆弱，也是修復的一部分。
【聽完這集你會知道】
05:00｜發現乳癌、診斷、確診與治療經過。
08:12｜選擇醫院、醫師的決策過程。
14:20｜治療過程中面對醫療決策（如自費、藥物選擇、切除與否）時，她的抉擇經驗談。
18:52｜治療時有沒有經歷可怕的狀況？如何克服？
21:08｜如何告訴年幼子女「媽媽罹
抗藍光還不夠？眼科醫師解析現代人的全天候用眼挑戰！Ft.黃楚軒【請問康健】
你是不是也習慣把手機調成深色模式，或戴上抗藍光眼鏡，卻發現一天下來眼睛依然乾澀、疲勞，連晶潤感都很難維持？其實，從你踏出家門的那刻起，除了螢幕的數位藍光，還有戶外陽光與紫外線。我們的眼睛就像一台永不停歇的機器，每天都在經歷「全天候的光源耗損」！
本集邀請到國泰綜合醫院眼科主治醫師黃楚軒醫師，帶我們破解現代人全天候用眼戰與護眼迷思。黃醫師指出，眼睛張開就在消耗能量，若沒有適度休息與精準防護，長時間用眼會產生壓力與損耗，甚至陷入乾眼症的惡性循環！
✅聽完這集你將知道：
● 全天候光源耗損是什麼？
● 螢幕調成深色模式與配戴抗藍光眼鏡真的有用嗎？
● 搞懂人工淚液與一般眼藥水的差別
● 全方位護眼營養素大集合！
● 護眼小撇步快問快答！
與 國泰健康管理 合作推薦
康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張
當無常比明天先來，跟著專家打造財富防禦系統，三明治族不怕拖累家人Ft.方建興(雨果)【癌症問康健Ep.178】
你是否想過，如果有一天自己或家人突然生重病，家裡的財務是否足夠支撐龐大的醫療支出？面對高價的治療項目時，該不該花大錢做自費醫療？這不只是金錢的問題，更是攸關生命與全家未來的選擇題。
本集邀請「雨果的投資理財生活觀」粉絲團版主雨果老師，分享新書《中年理財》。他提醒，上有老、下有小的三明治族，要面對的不只是收入和支出的平衡，更重要的是抵禦突發事件的能力。就像消防演習能減少災害傷亡，雨果老師也建置了一套「家庭財務防禦系統」，未來面對挑戰時，能保留更多選擇與安心。
【聽完這集你會知道】
02:45｜中壯年族群突遇疾病，導致收入來源中斷，如何面對財務壓力與現金流管理？
06:14｜保險該聚焦無法承擔的風險，以自身能力為基準，重新檢視保險配置。
15:02｜病友故事分享：面對高額的自費醫療，「想要多一點存活時間vs.不要給其他人造成負擔」，雨果老師的抉擇建
三高、中風、癌症後還能運動嗎？小葛教練揭「疾病運動處方」，別等失能才開始【請問康健】
很多家庭都是等到長輩生病、中風、跌倒後，才突然發現，能不能自己起身、走路、上廁所，和肌力其實密切相關。但這時子女往往又急又慌，不知道爸媽有三高、癌症治療中、中風後，甚至有帕金森氏症，到底還能不能運動？
這集我們邀請長期陪伴銀髮族運動的小葛教練，帶你理解「疾病運動處方」。當身體已經有狀況，運動不再只是強身健體，而是延緩退化、維持生活自理能力，甚至重新找回信心的重要一步。不同疾病該怎麼動？哪些動作要小心？子女又該怎麼陪，才不會愈勸愈反效果？
✅ 這集您會聽到：
01:20｜長輩生病後，子女最常犯的陪伴錯誤是什麼？「我都是為了你好」為何常有反效果？
02:20｜小葛教練到府教練教學經驗中，印象非常深刻的案例：中風兩次、幾乎無法說話與站立，運動還能做什麼？
04:30｜運動目標如何設定？或許，不一定要立刻進步，先「不要繼續退化」也是重要目標。
05:50｜三高可以運動嗎？高血壓、
罹癌不是做錯事，可能虛弱但不是弱者！該辭職嗎？權益如何爭取？Ft.癌症希望基金會倡議發展部主任 蔡士敏、病友Maggie【癌症問康健Ep.177】
確診癌症時，許多人驚嚇空白後，恢復理智的第一反應，除了擔心病情，更憂心工作怎麼辦？害怕飯碗不保。當癌症來臨，是該辭職離開高壓的現場，還是咬牙繼續工作，有沒有標準答案？
本集節目邀請癌症希望基金會(HOPE)蔡士敏主任與病友Maggie，一起分享癌友在治療與工作之間，如何取得平衡。聽聽過來人的經驗，別被恐懼牽著走，把治療計畫、工作調整、家中財務，各種資源都盤點清楚，不但能好好照顧自己，也保留住更多人生的選擇權。
【聽完這集你會知道】
03:56｜癌友去HOPE諮詢時，最常求助的問題？工作是一個重點嗎？
05:54｜Maggie在面對癌症時，第一時間的反應與歷程？
09:30｜過往有7成的癌友會選擇留在職場，但他們會向同事坦承病情嗎？
11:10｜Maggie的治療方式與密集治療花費的時間？
13:55｜罹癌期間，Maggie在工作上與主管、同事的溝通方式與心態？
醫院裡不只醫師能救命！這些隱藏版神隊友你找過嗎？Ft.陳怡仁【請問康健】
你知道疾病治療其實不只是醫師一個人的事嗎？一場成功的手術背後，有超過 20 位「神隊友」接力付出！
完整的就醫過程是一場整合專業資源的集體作戰，學會運用醫院裡的隱藏版資源，當一個聰明的病人，讓
治療過程更安心！
本集邀請台北榮總婦女醫學部主任陳怡仁，帶我們走進醫療現場。
陳醫師形容醫師是「生命的藝術家」，目標不僅是治癒，更是實踐生命美學，而要完成這幅康復的作品，
背後需要一整群神隊友接力守護！
✅本集你將會聽到：
醫師如何透過技術與團隊，實踐治療的生命美學?
個管師為什麼是病患與家屬重要的定心丸？
拿了藥卻不知道用法？教你善用數位工具與藥師諮詢
從掛號到行動繳費，如何用對數位APP讓就醫路不再漫長？
康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿
#台北榮總 #聰明就醫 #醫病關係 #醫病共享決策
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癌後新生活系列(六)：拒絕癌症復發，把握治療結束後黃金三年，名醫傳授關鍵一件事 Ft.張家銘【癌症問康健Ep.176】
癌症病人在開刀、化療、標靶、放療等療程告一段落，接下來的生活要怎麼過？基因體、細胞分子研究專家張家銘醫師提醒，「你的癌症旅程黃金三年，才剛開始。」為什麼？
本集節目來賓張家銘醫師提醒，癌後的黃金三年，是調整身體分子體質的關鍵期。如能及早辨識並改善異常狀態，如：慢性發炎、胰島素阻抗或壓力軸失調，就有機會避免身體孕育新的癌症，減少復發的風險。
【聽完這集你會知道】
02:37｜為什麼癌後三年，是未來會不會復發的關鍵期？
07:05｜癌症病人來到診所，張醫師開立調整體質的全套處方是什麼？
09:50｜如何分辨病人的身體處於慢性發炎或胰島素阻抗的狀態？
13:10｜很多人說乳癌是情緒的疾病，壓力為什麼會誘發癌症？
18:43｜抽血監測「白蛋白」、「淋巴球」，就可算出「預後營養指數」，飲食上有什麼該注意的事項？
23:13｜什麼是結構化運動？有哪些特性和好處？怎麼做？
爸媽不愛運動怎麼辦？愈勸愈反感！銀髮教練揭4大攻略，讓長輩願意動起來 Ft.小葛教練【請問康健】
很多子女都有同樣的煩惱：明明知道運動很重要，卻怎麼勸都勸不動爸媽。有人說自己每天都有散步，有人覺得做家事就已經夠累了，也有人一運動就喊膝蓋痛、腰痠背痛，最後乾脆不動。
這集我們邀請長期陪伴銀髮族運動的小葛教練，分享多年第一線經驗。為什麼長輩總是抗拒運動？散步和做家事到底算不算運動？如果爸媽不願意去健身房，又該從哪裡開始？從破解長輩最常見的藉口，到把運動偷偷「置入」生活，小葛教練教你用對方法，讓爸媽願意動起來。
✅ 這集你會聽到：
02:25｜一次生病、一次臥床，長輩的肌肉到底流失有多快？小葛教練如何走上居家教練之路，原來是因為外婆。
04:20｜為什麼很多長輩愈休息愈沒力？陷入退化惡性循環的關鍵
05:40｜爸媽最常說的第一句話：「我都這樣過幾十年了，為什麼要運動？」
06:00｜為什麼子女愈勸愈沒用？借助第三方力量反而更有效？小葛教練說了什麼，為同為教練的朋友，讓爸媽動
腰圍變大，不只是外型問題──可能是慢性發炎與癌症警訊！Ft.張家銘【癌症問康健EP.175】
你注意過自己的腰圍變化嗎？有些人雖然體重沒有超標，卻有明顯的大肚腩，摸起來還特別扎實。這不單只是外型問題，更可能是內臟脂肪堆積與慢性發炎的警訊，甚至是癌細胞的溫床。
本集節目來賓張家銘醫師帶來新書《精準防癌》，他強調：「癌症不是突然發生，它是體內環境長期失去平衡」的結果。該如何預防疾病，除了了解自己的體質是否處於慢性發炎狀態，找到合適的對策去調整，才能有效降低風險。
【聽完這集你會知道】
00:45｜現今醫療多半聚焦在專科治療，張醫師提出的『精準健康』有何不同？
05:17｜為什麼身體長期處於慢性發炎、氧化壓力、代謝失常，容易造成癌症？
08:12｜華人很喜歡談「體質」，究竟體質的概念是什麼？
10:10｜會到診所諮詢的民眾，一般的焦慮是什麼？
19:33｜為什麼肚子那一圈油，會讓身體一步步走向慢性發炎與癌症？
21:36｜要消除內臟脂肪，運動比用藥更有效，什麼
空腹喝油真能養生？劉博仁：2種油夠優質、3狀況不適合 Ft.劉博仁【請問康健】
大家養生都愈來愈高竿了，選好油、用好油還不夠，還有人直接「喝油」，空腹喝油真的能養生嗎？一般烹飪，到底怎麼選油才對？今天的來賓出了新書《平衡免疫，終結慢性發炎》，油跟免疫力有關係嗎？歡迎功能營養醫學專家，劉博仁醫師！
>飲食中的油跟免疫力，會產生哪些影響？
> Omega 3、6、9，這3者差在哪裡呢？
>書裡推薦了很多好油跟油脂來源，這些油脂最好的攝取方法有哪些？
>有人會空腹攝取橄欖油和酪梨油，這是安全有益處的嗎？
>有沒有「壞油」呢？為了避免加重身體發炎，應該嚴格避開的？
康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿
#空腹喝油 #好油壞油 #脂肪酸比例 #劉伯仁醫師 #苦茶油 #冷壓橄欖油 #油水炒 #魚油利膽 #慢性發炎 #發煙點 #康健雜誌
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癌後新生活系列(五)：不要的物品像前男友，一秒也別留，好能量就來了！Ft.廖心筠【癌症問康健Ep.174】
本集節目來賓廖心筠老師，是台灣第一位到府收納整理師，也是台灣最大斷捨離社團創始人。她在FB擁有超過20萬粉絲，出版了4本書，並開設線上課程與收納補習班。
一路走來她發現，整理不只是把東西收好，更是一段重新梳理自己人生的過程。她說：「斷捨離，是從源頭把關，不讓無用的物品進來，才能把真正心動的留下」。你是否也有那些「總有一天會用到，卻始終沒打開的物品」？本集就來聽聽老師的「內在整理」妙招。
【聽完這集你會知道】
02:55｜收納整理和斷捨離有什麼不同？老師獨創的「一條粉粿」收納法是什麼？
06:11｜因為覺得「總有一天會用的到」，囤積N年後發現你根本沒用上，該如何調整心態？
09:07｜許多人因網購紓壓而造成物品堆積，甚至影響家庭關係。老師有印象深刻的案例嗎？
13:07｜斷捨離的源頭就是斷，該如何從源頭管理，好好的把關？
16:40｜女生對衣服不容易斷捨離，如何能不執著於
你存的不只是肌肉，更是未來20年的自由！復健醫揭抗老真正該練的5大肌群 Ft.林宗慶【請問康健】
你有沒有發現，身邊有些人年紀差不多，有人70歲還能旅行、爬山、陪孫子跑跳；有人卻開始走路變慢、站不穩，甚至不太敢出門？
這集我們邀請復健科醫師林宗慶，帶你重新理解「抗老」這件事。抗老不是只看皺紋、保養品或體重數字，而是你的身體能不能繼續移動、站穩、吃東西、旅行，甚至自己照顧自己。散步就夠了嗎？哪些肌肉最容易被忽略？哪些才是真正決定你未來生活品質的「抗老關鍵肌群」？現在開始練，還來得及嗎？
✅ 這集您會聽到：
02:00｜抗老不是「看起來年輕」，真正該保的是什麼？
03:00｜為什麼有人年紀差不多，老化速度卻差很多？
04:10｜散步不算完整運動？只走路為什麼還是容易跌倒？
07:40｜身體有很多塊肌肉，有哪些該重點鍛練的？
09:10｜第1大抗老肌：股四頭肌（大腿前側），竟是防跌的「煞車器」
12:00｜股四頭肌怎麼練？在家坐著就能做
15:15｜第2大抗老肌：臀肌
根本的療癒，要把身體當道場，踏踏實實地活在人間 Ft.楊定一【癌症問康健Ep.173】
楊定一博士在2026年推出新書《徹底的信仰，根本的療癒》，開宗明義告訴大家：「我真正想傳達的療癒，是身心靈在一瞬間的轉變與契合。信仰為主，其餘一切是在它的下游。」
他強調，信仰是一體，是我們相信有更大、更完美、更全能的體。唯有回到心，讓信仰全面貫通，療癒的恩典將會水到渠成。
【聽完這集你會知道】
04:02｜人的一生中多少都會面臨挑戰，當博士面對這些生命的挑戰時，態度跟做法？
11:02｜許多靈性法門如New Age 著重的是精神往上揚升，博士卻說要「踏踏實實降下來，修行要下降，把注意帶回身體。」，這個想法是什麼？
14:52｜許多精神或心理治療會要案主檢視自己童年經驗，又有很多人停留在過往創傷，為什麼博士有不同想法？
19:48｜療癒一定要透過「動」，改變身體或心靈上的舊習氣，把身體當道場，好好運動。博士如何將「動」融進自己的日常生活裡？
26:56｜《徹底的信仰，根
醫生，這刀一定要開嗎？聰明就醫，手術前後必問這些問題！Ft.許瀚水【請問康健】
面對手術，你是否也感到焦慮，甚至想問：「一定要開刀嗎？手術保證成功嗎？」許多人擔心問錯話會冒
犯醫師，或因為醫病資訊不對等而感到無力。其實，良好的醫病關係並非建立在「誰聽誰的」，而是建立
在透明的溝通與相互的信任之上。
本集邀請台北榮總外科部主任許瀚水醫師，分享他的深刻經驗，讓醫病雙方攜手建立信任，一起學習成為
聰明的病人！
本集你將會聽到：
-術前統一說明的重要性：為什麼照顧者最好全部出席？
-診間看診時能錄音嗎？
-面對醫療決策，如何參考第二意見？
-讀懂同意書，怎麼聽懂手術風險？
-自費醫材一定要用嗎？談醫病共享決策（SDM）
-術後康復期如何預估？開刀前就該問的事
#台北榮總 #聰明就醫 #醫病關係 #醫病共享決策
康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿
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徹底的信仰，帶我們走出人生的起落，往前走出真善美的旅程 Ft.楊定一【癌症問康健Ep.172】
天災、戰爭、AI興起、通膨、財富階級競爭…，世間情勢讓人焦躁混亂。大約是COVID疫情後，楊定一博士每年出一本書，舉辦為期 2 個月的全球線上共修，幫助許多人。
2026 年，楊定一博士帶來新著《徹底的信仰，根本的療癒》。身處在資訊過載、壓力無所不在的年代，該如何幫自己淨化頭腦雜念、回到心？書中 104 則關於真實的提醒，希望引領焦慮世代啟動身心修復，從混亂與內耗走向更安穩的生命狀態。
【聽完這集你會知道】
02:25｜很多人講意識或者講信仰，馬上會連貫想到宗教，但博士書中提到的「徹底的信仰」，是什麼？
06:40｜信念 vs. 信仰，信任 vs. 信仰，彼此的關聯性？
14:16｜多數人都以為動物比較愚笨，沒那麼發達，是真的嗎？楊博士分享與金色小貓Manso的相遇與歡喜。
23:51｜透過祈禱，可以加快靈性進展。那麼，對信仰還不熟悉的朋友，楊博士會怎麼建議他們用什
看醫生前先查AI，愈查愈焦慮？如何問對問題，讓AI成為你的貼身助理 Ft.林宗慶【請問康健】
你是不是也這樣：身體一不舒服，第一時間不是看醫生，而是先問AI？但你有沒有感覺，經常愈查愈害怕？原本只是肩頸痠痛，最後竟然查到腦瘤、癌症，讓自己愈看愈焦慮，甚至睡不著覺。
這集我們邀請復健科醫師林宗慶，帶你重新理解「AI求診」。為什麼同一個症狀，AI會給你一堆最壞的答案？問題可能不是AI，而是你「問錯問題」。醫師也揭露診間真實現場：資料越多，不一定愈有幫助，反而可能讓診斷更困難。該怎麼問對問題？如何善用AI，讓它成為最強大的健康助理？
✅這集你會聽到：
01:55｜為什麼「越查越嚴重」？AI為什麼總先給你最壞答案？肩頸痛→腦瘤？醫師分享診間有上班族被AI嚇到失眠的真實案例。
06:15｜別被AI帶偏，醫師都在用的疼痛評估思考法：P-Q-R-S-T，如何幫你縮小診斷範圍？（P－誘因Q－性質R－部位S－強度T－時間）
11:20｜AI仿真度太高，但遇到錯誤或假訊息，該怎麼辨識？
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慢性發炎是百病之源，如何從飲食改變體質，滅掉身體的火？Ft.劉博仁【癌症問康健Ep.171】
有些人平常自覺健康，卻在突然倒下或確診癌症時，才驚覺身體出了大問題；也有人長期感到疲倦、失眠，甚至胃痛、拉肚子、皮膚冒紅疹，總覺得哪裡不對勁，但又無法確診病因。這可能都是身體發炎打亂免疫功能，進而引發疾病。
在最新一集節目中，劉博仁醫師帶來新書《平衡免疫，終結慢性發炎》的精華重點，提醒大家「慢性發炎已成為現代人健康的重大威脅」。若想降低發炎、恢復免疫功能、找回自我修復力，除了藥物之外，我們還能做些什麼？
【聽完這集你會知道】
02:29｜為什麼「慢性發炎」是百病之源？
05:51｜病人會在哪些情況下主動求診，請功能醫學專科醫師協助？
10:16｜我沒有看醫生，該如何判斷自己的身體是否處於慢性發炎的狀況？
13:02｜慢性發炎和癌症的關聯？個案故事分享。
19:40｜生活中充斥無所不在的環境荷爾蒙，像塑膠袋裝熱湯、有刮痕的不沾鍋、含定香劑的化妝品、沐浴乳、香氛、瓶裝
救大腦先救耳朵！失智風險飆 5 倍，怎麼揪出長輩聽力警訊？ Ft.力博宏【請問康健】
跟爸媽、長輩說話的時候，你發現他們回答「蛤？」的頻率增加了嗎？你會不會很沒耐心，但是又不知道怎麼辦呢？
耳朵不好的人，比較容易憂鬱、甚至失智，研究發現，重度聽損者的失智風險比一般人高出5倍！今天請到振興醫院聽覺醫學中心主任力博宏醫師，帶領我們了解他的新書《聽力完全寶典》，教你揪出長輩隱形的聽力危機。
>保養耳朵就是保護大腦嗎？
>台灣60歲以上，聽損者佔比高達75％，「聽力不好」就等於「聽損」嗎？
>可以觀察哪些地方，知道聽力需不需要進一步檢查？
>康健雜誌前社長李瑟和她媽媽的故事
>中壯年族群怎麼預防聽力受損？
康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿
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脂肪肝是身體排毒與代謝失調、引發癌症的警訊，名醫教你逆轉妙方Ft.劉博仁【癌症問康健Ep.170】
臺灣過往以B型、C型肝炎為主要肝病來源，隨著時代推移，脂肪肝與脂肪性肝炎已成為新興的健康問題。很多人做健康檢查時發現脂肪肝，常見說法是「吃太好，酒喝太多，造成肝包油」，但脂肪肝不僅是肝臟堆積油脂的現象，而是身體正在發出代謝失調的警訊，代表肝臟排毒機能流失，進而增加肝癌風險。
本集來賓劉博仁醫師帶來新書《平衡免疫，終結慢性發炎》，書中特別用一章節談脂肪肝沒那麼簡單。而近年瘦瘦針席捲全球，很多人希望靠它減重或改善脂肪肝，身為功能醫學專家的劉醫師，有什麼建議與提醒？
【聽完這集你會知道】
03:21｜為什麼脂肪肝是身體代謝失控、也是排毒機能喪失的警訊？
07:22｜收到健檢報告，「腹部超音波」出現紅字，脂肪肝可能導致肝指數（GOT、GPT）都異常，有機會調整回來嗎？傷害肝臟的生活飲食習慣？
13:43｜很多人想要靠打瘦瘦針來減重，改善脂肪肝，劉醫師的觀點與建議？
23:2
努力做環保，你做對了嗎？咖啡膠囊、環保杯跟你想的不一樣。台大教授分享懶人也能低碳的關鍵 【請問康健】
你是不是也有這種矛盾：一邊吹冷氣，一邊對北極熊感到愧疚？買了環保杯、環保袋，卻發現家裡越來越多「環保用品」？很多人以為自己在做環保，但可能其實方向錯了。手沖咖啡真的比較環保嗎？紙袋一定比塑膠袋好？舊衣回收就等於永續？
這集我們邀請台大機械系副教授林心恬，從「生命週期」的角度，重新拆解日常生活中的環保迷思。原來真正影響環境的，往往不是你看到的垃圾，而是你看不到的製造過程與使用習慣。當你用對方法，甚至可以「更懶、但更永續」。
✅這集您會聽到：
01:02｜身為機械系教授，林心恬在什麼機緣下投入環保、低碳研究和實踐？組裝一台電腦，居然會產生3大箱垃圾？
06:10｜更有環境意識的生活，不是光指保護野生動物、自然環境，那樣太沉重，對都市生活的多數人來說也很無感，其實生活中的每一個選擇，吃什麼、穿什麼、怎麼過生活，都和環境很有關係。
08:35｜用環保杯買飲料，真的比紙杯、塑膠杯環保
用香氣治病，依體質施用精油，中醫博士的芳療之路Ft.陳怡如【癌症問康健EP.169】
你有沒有發現，氣味總能直接影響我們的心情，無論是懷舊、放鬆還是療癒。下班時在擁擠的捷運裡傳來鹹酥雞香味，覺得肚子餓了；走在路上聞到某種香水味，突然記起某位情人；吸入洋甘菊香氣時覺得放鬆…..。
本集來賓陳怡如中醫師指出，氣味幾乎是人類不需要思考就能直接觸發情緒的感官反應。中醫藥材與西方芳療多取自植物，其作用機轉及對身體的影響具有相似之處，當中醫的《黃帝內經》、《本草綱目》遇到西方精油芳療，會擦出什麼火花？對醫師的治病理念與做法，帶來哪些改變？
【聽完這集你會知道】
03:23｜陳怡如醫師會栽進精油芳療領域的機緣？對自己、對家人、對患者帶來哪些改變？
11:53｜在視聽嗅味觸「五感」中，嗅覺的特別之處？嗅覺或者芳療，它帶給使用者不同的感官生理反應是什麼？
19:50｜中醫的藥材跟西方的芳療，很多都是同樣從植物萃取的。中醫的藥方與西方的精油，有哪些異同之處？
25:15｜哪些是源自
隔壁病床賠10萬，你只賠1萬？就醫前漏這些步驟，理賠差很多！Ft.李柏泉【請問康健】
康健在4月推出了《全醫療保險就醫指南》，幫大家一次集合了醫師、保險專家兩大專業，希望能解答大家的疑惑，這本刊物中，其中一位很關鍵的受訪者，就是我們今天的來賓，他是台灣癌症基金會專家顧問，也是保險資訊網站「好險在這裡」總編輯，更是保險業界很受歡迎、大受業務員們愛戴的金牌講師，李柏泉老師！
>買了保險卻賠不到位，最常見的原因有哪些？
>新式醫療能不能理賠，常見的例子有哪些？
>我們拿到多少理賠，跟業務員的專業度也很有關嗎？
>要避免理賠不到位，就醫之前應該先做什麼？
>在不影響醫師專業的狀況下，怎麼讓理賠更順暢
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癌後新生活系列(四)：癌症病人焦慮、失眠、睡不好，神經專家來幫忙Ft.方識欽【癌症問康健Ep.168】
國外研究指出，癌症病友的失眠盛行率約在3到5成之間。癌友睡眠障礙的原因十分複雜，可能來自身體病痛、心情鬱卒或治療副作用，在醫學上被稱為「癌因性失眠」，該怎麼辦？有什麼方法能改善？
本集邀請神經內科方識欽醫師，分享「好好睡覺」的重要性。但「睡得好」該如何定義？面對壓力大到無法入睡時，該怎麼辦？而睡眠跟免疫、癌症之間又有什麼關聯性？若你也正為失眠所苦，不妨聽聽方醫師的見解。
【聽完這集你會知道】
03:50｜方醫師身為睡眠專家，自己的睡眠好嗎？什麼是「夜不寧症候群」、「動眼期行為異常症」與俗稱鬼壓床的「睡眠癱瘓症候群」，遇到了怎麼辦？
07:41｜如何定義「睡得好」？為什麼「做夢」才是睡覺的目的？睡覺作夢的重要性？
14:32｜睡眠跟免疫、癌症的關聯，為什麼睡得少會增加罹患癌症的機率？
18:16｜臨床上碰到病人睡不好，怎麼辦？如何轉念？
22:17｜人是日夜周期的動
三高、糖尿病能不能逆轉？權威中醫如何治慢病，揭密「五臟調養術」 Ft.莊佳穎【請問康健】
很多人到了中年，抽屜裡的藥越來越多：降血壓、降血糖、降血脂，一樣一樣加上去，卻還是覺得身體沒有真的變好？
這集我們邀請台中慈濟醫院中醫部中醫腫瘤科主任莊佳穎，帶你重新理解慢性病。三高、失智、代謝疾病，如何透過中醫緩解、甚至逆轉？「痰、濕、瘀、熱、毒」如何一步步累積成疾病？當治療不只是壓數字，而是讓身體重新運作，慢性病也可能有不同的走法。
✅這集你會聽到：
01:29｜中醫治三高等慢性病，能夠治本嗎？
03:30｜造成慢性疾病有哪5大隱形殺手？
05:23｜高血壓，中醫能降壓、或是做哪些處置嗎？血液濃稠者要滋陰、血脂血糖高的人要清除體內代謝產物、壓力大的人則需要疏肝降火，分別該使用哪些中藥呢？
09:13｜中醫如何搶救心臟衰竭？回復血管彈性、減輕心臟負擔，中醫師怎麼做？
12:18｜高血脂怎麼治？莊醫師分享一個個案，以為自己又虛又累，狂補卻還是瘦，為什麼？原來是代謝問題。
罹癌後男女心理大不同！當男性「堅強」變壓力，影響復原怎麼辦？Ft.羅惠群【癌症問康健EP.167】
俗話說：「男兒有淚不輕彈」，許多男性病友因為傳統期待必須剛強、不可脆弱，把流淚視為軟弱的表現，只好將情緒深埋心底。然而，當疾病奪走他過去的榮耀與強壯時，心裡那團糾結與混亂，往往比身體的痛更難說出口。
本集邀請諮商心理師羅惠群分享臨床上面對男性癌友的經驗。要擺脫「男子漢」的束縛，需要突破的心理關卡較多，只要靜靜陪伴、傾聽，不逼問、不催促，醞釀到一個時機，有一天「想說」的時刻到來，那就是療癒的開始。
【聽完這集你會知道】
01:50｜羅惠群心理師在心理諮商的特殊專攻領域？為何想自行開業？
12:30｜臨床經驗上，男人跟女人得癌症，心理反應有什麼差異？
14:00｜社會期待男人要「堅強、負責、不能示弱」，這些期待會帶來什麼壓力？
20:20｜在心理諮商過程中發現，男性最大的苦是什麼？如何打開話題？
25:42｜男性病友在面對失落時，心理師會如何陪伴，並給予病人協助？
該離婚嗎？30年家事律師賴芳玉：不將就！走出「阿嬤的女孩」犧牲劇本【請問康健】
「律師，我該離婚嗎？」我想這可能是今天的來賓，常聽到的一句話，很多中年女性在婚姻裡感到窒息，卻又覺得「忍一下就過去了」，就像我們的媽媽、阿嬤那樣，你是這樣的「阿嬤的女孩」嗎？今天的來賓要帶我們來了解，歡迎今天的來賓，賴芳玉律師
>為什麼想用心理學觀點談離婚
>「阿嬤的女孩」，這是什麼樣的心理狀態？
>您觀察到男性在面對離婚時，會有哪些心理變化？
>當「離」與「不離」在拔河時，有沒有什麼具體的指標？
>婚前婚後，有哪些法律武器，可以保障自己的財產？
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從整理師的收納開始，把癌後人生過成你想要的樣子Ft.廖心筠【癌症問康健Ep.166】
到府收納整理師廖心筠，分享自己確診乳癌後，在高鐵上一路哭泣時，坐在身邊的陌生人竟然送上天使般的鼓勵；也談到治療過程中，因為心態正向轉變，讓腫瘤縮小，奇蹟降臨。
走過這場大病，廖心筠認為，癌症不只是挑戰，更是重啟人生的契機。她相信：「乾淨的家，會有好事發生」，每丟掉一樣東西，就像釋放一份雜亂的心情；把家整理好，就是帶自己迎向奇蹟的第一步。
【聽完這集你會知道】
01:51｜廖心筠老師確診罹癌後的奇幻經歷，療癒天使的現身鼓勵。
06:44｜治療過程中心態的正向轉變，讓腫瘤縮小，奇蹟降臨。
10:47｜女兒的鼓勵，讓胸前的疤變成小烏雲勳章的驕傲印記。
14:20｜想像每一棵樹，每一片樹葉，每一朵花都可以給你力量，相信自己一定會好的正能量。
16:00｜很多時候，家裡亂七八糟，其實是「心」生病了。怎麼從收納整理，把病後人生過成自己想要的幸福？
19:56｜藉由外在的整理，幫助
身體失衡早有跡象！中醫師揭九種體質：補錯更傷身，先搞懂自己是哪一型 Ft.莊佳穎【請問康健】
你是不是也有這種感覺：健檢報告看起來還行，卻總覺得自己哪裡怪怪的？老是累、睡不好、心悸、胸悶、腸胃卡卡，甚至整天都不清爽。這些說不上來的不舒服，真的只是太累嗎？
這集我們邀請中醫師莊佳穎，從中醫的「九種體質」出發，帶你重新看懂身體發出的訊號。氣虛、血虛、痰濕、濕熱、氣鬱、血瘀……到底你是哪一種？為什麼有些人總是手腳冰冷，有些人卻老是嘴破、長痘、睡不沉？這集帶你一次拆解。
✅這集你會聽到：
01:41｜什麼是「氣血」？在人體扮演什麼重要角色？
03:15｜健檢正常，為什麼身體還是一直覺得不對勁？中醫怎麼解釋這樣的現象？
03:40｜什麼是中醫的「九種體質」？最理想的「平人」又是什麼？
06:56｜氣虛、痰濕、血瘀，為什麼是一連串的變化？
08:51｜「痰」和「瘀」有什麼不同？莊醫師用淺顯好懂的白話解釋。該怎麼辦？
11:25｜氣虛、陽虛、血虛、陰虛，聽起來都很虛，到底差
打噴嚏、皮膚癢、想睡覺......，中醫芳療打開肝氣，喚醒一整年好能量 Ft.陳怡如【癌症問康健Ep.165】
春天來了，萬物煥發欣欣向榮，卻也有人每到此時就會打噴嚏、皮膚癢、愛睏提不起勁…..。從中醫觀點，春天是調理身體的大好時節，就從養肝開始！本集來賓陳怡如中醫師，擁有中西醫師雙主修專業，除了告訴大家如何在春天養肝，還會結合芳香療法，打開肝氣，儲備一整年好能量。
【聽完這集你會知道】
04:21｜中醫重視人與環境的互動、節氣養生、陰陽平衡。俗語說「春耕夏作秋收冬藏」，從中醫的觀點、春天的這個節氣，它對人的影響是什麼？
07:09｜西醫的「肝臟」，和中醫的「肝氣」，有什麼不同？
09:22｜一年之計在於春，但很多人到了春天就開始打噴嚏、皮膚癢、睡不好，如何運用中醫結合芳療，改善身體免疫系統？
15:57｜疏肝、健脾、去濕，是春天調養的重點。若想用中醫和芳香療法養肝氣，有哪些大原則？
18:09｜春天適合運用柑橘類、檸檬、葡萄柚與生薑精油，幫助疏肝健脾，從中醫角度來看，如何使用這些
哪些數字決定肝好不好？牛樟芝真能調節血壓、降低肝指數，還可以幫助入睡？Ft. 許勝傑博士【請問康健】
其實現在大家都很注重飲食，但真的聽好多同事說，明明體重、體脂都正常啊，但為什麼肝指數這麼高？為什麼血壓異常？
在台灣，肝功能異常算是很多國人的共同問題，好在國人有「國寶」可以守護，大家說台灣最美好的是人，而這個國寶如何幫助這麼多善良熱情的台灣人？促進大家的健康呢？
歡迎今天的來賓，葡萄王生技研發處長 許勝傑博士！
>牛樟芝為什麼能坐上國寶寶座？
>牛樟芝有助於降GOT、GPT、延緩肝纖維化、輔助調節血壓嗎？
>所有樟芝產品，都可以辦到嗎？
>菌絲體與子實體差異
>補充牛樟芝最合適的時間點？
與 葡萄王生技 合作推薦
康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿
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睡覺是最好的大腦排毒法，擔心安眠藥傷腦又戒不掉，怎麼辦？Ft.方識欽【癌症問康健Ep.164】
你也曾經因為睡不著，想靠安眠藥一夜好眠嗎？據統計，台灣每4名成年人中，就有1人受失眠之苦，安眠藥用量破11.6億顆，是全球平均的5倍，為什麼會這樣？
本集來賓方識欽醫師提醒，長期依賴鎮靜安眠藥，除了容易上癮、戒斷難受，「強制關機」會讓大腦排毒功能停工，增加失智風險。其實減藥有方法：間斷式調整用藥、搭配低劑量治本藥物，也可用「圖像療癒」等練習，逐步找回自然熟睡的感覺。
【聽完這集你會知道】
04:13｜台灣安眠藥用量是全球的5倍，藥物成癮與重複用藥問題有多嚴重
08:47｜長期使用鎮靜安眠藥，身體要付出什麼代價？為什麼會提高失智與失能的風險？
12:52｜夜夜數羊還是難以入睡，運用「圖像」思考法強化身心訓練，告別失眠
14:04｜用「間斷式」的方法減藥，釐清生理問題(夜尿、夜痛、夜癢、夜不寧)，改善睡眠障礙
22:38｜台灣已有多項治本型睡眠藥物獲健保給付，可增加熟
瘦瘦針爆紅也爆雷？眼中風、胃輕癱、腸阻塞連環爆，醫師示警這些人別亂打 Ft.鄭丁靚【請問康健】
瘦瘦針熱潮一路燒，但近期國外陸續傳出胃輕癱、腸阻塞，甚至眼中風相關通報與訴訟，讓這股減重熱潮開始出現另一面：瘦得快，真的等於瘦得安全嗎？
這集我們邀請醫師鄭丁靚，帶你一次看懂瘦瘦針背後的效果、風險與使用盲點。到底什麼樣的人適合打？什麼樣的人其實根本不該碰？如果只想瘦，不是真的肥胖或有慢性病，也能靠瘦瘦針安全達標嗎？
✅這集你會聽到：
01:18｜瘦瘦針為什麼會爆紅？除了減重，連心血管、脂肪肝都被拿來當賣點？
02:56｜國外為什麼掀起大規模提告潮？出了什麼問題？是副作用本身，還是風險沒有講清楚？胃輕癱、腸阻塞、誤嚥、眼中風……目前最受關注的瘦瘦針風險有哪些？
05:25｜不是想瘦就能打！哪些人才是真正適合使用瘦瘦針的族群？BMI沒到標準、只是想變瘦變美，為什麼醫師不建議貿然使用？
06:50｜瘦瘦針最大的亂象是什麼？
07:25｜風險不是寫在藥盒上就沒事，到底哪些人打瘦
癌後新生活系列(三)：當癌友吃不下、嘴破、噁心，主廚美食菜單來開胃Ft.林勃攸主廚【癌症問康健Ep.163】
四年前，林勃攸主廚因為妻子罹患腦癌，他利用自身廚藝專長，設計出適合化療期間易消化、高營養的私房料理；將家常菜與小吃改造，讓太太能吃得下、補得夠，並集結成食譜分享給外食族和癌友。
本集節目邀請林主廚來分享著作《以愛料理，主廚的寵妻健康食堂》，希望外食族、上班族、癌症病人無論病時或平日餐食，都能透過好好的吃、有意識地選擇好食材，揮別病痛侵擾，重掌自己的身體健康。
✅這集你會聽到：
-太太發現癌症、開始治療後，飲食習慣有哪些變化？
-當太太出現治療副作用時，擅長做菜的主廚有哪些高招幫助舒緩？
-為太太設計料理的原則，舉例說明。
-從三餐到點心，主廚推薦的美味健康食譜
-《以愛料理，主廚的寵妻健康食堂》介紹
主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉
來賓：食時創新餐飲集團廚藝總監 林勃攸主廚
製作團隊：陳巧怡、梁惠明
＊「癌症問康健」全集收錄：h
手指媲美4萬元檢查！國寶中醫把脈神技，居家也派得上用場？Ft.許中華【請問康健】
來聽今天來賓的真人真事，他的手指，檢查效果媲美4萬元的正子掃描報告！這樣的把脈神技，你居家也派得上用場嗎？歡迎陽交大中醫系暨傳統醫藥研究所教授、同時也是新書《扶正的聖手》作者，可以說是「國寶級」中醫師的，許中華醫師！
>中醫用三根手指，就能知道病人情況？
>到底「脈」是什麼呢？
>脈的好處，可以帶我們了解一下嗎？
>有沒有可能自己幫自己把脈，來做居家保健呢？
>除了脈象，居家還可以做哪些自我觀察
康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿
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瘦瘦針VS運動，對減肥和預防癌症的功效，有什麼不同？Ft.林昭印【癌症問康健Ep.162】
大家都知道，最好的防癌之道是維持健康的生活方式，包括：保持理想體重、避免腰圍增加、每天至少30分鐘中強度運動。近年風靡全球的瘦瘦針是用藥物減重，甚至有研究支持瘦瘦針有助於降低罹患13種癌症風險。
本集節目邀請癌症運動教練林昭印物理治療師，分享瘦瘦針是否挑戰了過去我們認為運動是最好的防癌方式？或者兩者可以相輔相成？而針對一般人的防癌減重，或維持體重的運動處方，老師又會給出什麼樣的建議？
✅這集你會聽到：
-瘦瘦針在健身房的話題，故事。
-會到健身房想用運動減重的客群特色？
-瘦瘦針對營養減重班、運動減重班的衝擊？
-瘦瘦針PK運動，在預防癌症的機制，功效？
-飲食、維持運動是一輩子的習慣，老師的建議
主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉
來賓：癌症運動教練 林昭印物理治療師
製作團隊：陳巧怡、梁惠明
＊「癌症問康健」全集收錄：https
便祕一來就狂吃瀉藥？多補纖維才順暢？醫師揭3大迷思。震動膠囊新技術有用嗎？ Ft.鄭丁靚【請問康健】
不是大病，卻每天都「不順」！你是不是也被「便祕」弄得心煩意亂，卻又不好意思跟朋友討論，只能默默忍、試過各種偏方，甚至安慰自己：「小毛病啦，沒關係。」但真的是這樣嗎？
這集我們邀請醫師鄭丁靚（叮噹醫師），帶你從臨床角度拆解便祕背後容易被忽略的健康警訊。到底多久沒排便才算便祕？一定要天天上廁所才正常嗎？明明「有上」，卻總覺得解不乾淨……這可能不是單純腸胃慢而已。靠瀉藥、黑棗汁、益生菌解便秘，到底哪些真的有用？美國新科技「振動膠囊」喚醒腸道，真有這麼神？這集一次講清楚。
✅這集您會聽到：
－便祕不是「難以啟齒的小毛病」，為什麼年紀愈大愈常見？但年輕人怎麼也正在增加？
－便祕怎麼定義才準？每天都要排便嗎？
－一直覺得解不乾淨，可能暗藏什麼健康風險？
－3大常見便祕迷思
－真的有「宿便」嗎？臨床上看到什麼現象。
－大量纖維真能解便秘嗎？怎麼吃才不會愈吃愈塞？
－黑棗汁、
沒有人是孤島，癌症心理諮商5+5，強化復原力重拾幸福 Ft. 蔡麗娟副執行長【癌症問康健Ep.161】
癌友剛確診時，忙著做各種治療，克服副作用；但當治療告一段落，許多人面臨難用言語表達的心理苦楚，甚至影響治療成效和存活率。國際上已將「心理痛苦」列入第六大生命徵象，「心理腫瘤學」也逐漸為人所知。
台灣癌症基金會成立了全台第一間服務癌友的「晴嶼心理諮商所」，本集節目邀請副執行長蔡麗娟來分享這個服務。她提到，願意尋求心理諮商並非脆弱，而是展現自主面對問題的勇氣，一起來了解這個服務能為你帶來哪些支持與幫助。
✅這集你會聽到：
-建置「晴嶼心理諮商所」的緣由？名稱的由來？
-晴嶼心理諮商所的心理師，有八成是癌症病人或家屬，有何意義？
-主動尋求諮商的癌友，有哪些特質？
-如何找到晴嶼心理諮商所的服務？服務流程？
-什麼是「5+5心理社會處方」？
主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉
來賓：台灣癌症基金會副執行長 蔡麗娟
製作團隊：陳巧怡、梁惠明
還在幫另一半盡孝道？律師教你合情合法拒絕「孝道外包」Ft.賴芳玉【請問康健】
「照顧公婆」的話題一向在網路上有很多討論，尤其是最近藝人洪詩照顧臥床公公的新聞，引發很多討論。另一半的父母到底該不該照顧？照顧到什麼程度？不照顧有法律責任嗎？
常聽到一個詞叫「孝道外包」，今天我們要從法律和心理的角度，來談談怎麼設立界線。歡迎今天的來賓，家事律師賴芳玉！
> 有被「照顧長輩」壓力壓垮的例子嗎？
> 媳婦或女婿對於另一半的父母，到底有沒有照顧的義務？
>法律上，有義務要分擔另一半父母的扶養費或醫藥費嗎？
>「三明治世代」夫妻，您會建議雙方談一份公平的「照顧父母契約」嗎？
> 律師會建議怎麼練習設立界線？怎麼溝通？
康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿
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主廚留職停薪照顧癌妻，那些酸甜苦辣的大小事Ft.林勃攸主廚【癌症問康健Ep.160】
當你所愛的人得了癌症，你會怎麼做？本集來賓林勃攸主廚，妻子四年前罹患腦癌，他毅然留職停薪一年，從大主廚轉身成為全職看護，學著換紙尿褲、洗澡，親自陪伴太太走過最艱難的化療、復健到重生，全程陪伴。
在本集節目中，林主廚以過來人的身份，分享他經歷過的考驗與照護心得。他的太太在罹癌後，性格變得開朗，在醫療團隊的協助下逐步恢復健康，如今已進入穩定追蹤期，他也順利重返職場。林主廚提醒，在照顧病人之前，要先照顧好自己。邀請你一同聆聽這段充滿愛與勇氣的故事。
✅這集你會聽到：
-林勃攸主廚的職涯與餐飲背景。
-妻子罹患嚴重腦癌，找醫院換醫師的過程與挑戰。
-毅然留職停薪的決定與職場彈性支持的力量。
-陪伴歷程中的心理轉折，有哪些酸甜苦辣的大小事？
-給癌症照顧者的建議與提醒。
主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉
來賓：食時創新餐飲集團廚藝總監 林勃攸主廚
「厭世症候群」害你煩躁、腸胃亂、專注力掉！營養怎麼補？ Ft.林雨薇【請問康健】
你是不是也有這種感覺，明明沒生病，卻每天一上班就覺得「好厭世」？年前結案趕工，讓你脾氣變差、焦慮易怒、專注力像被拔掉插頭，甚至腸胃也跟著鬧脾氣了嗎？
這集我們邀請營養師林雨薇，從生理角度拆解上班族厭世症候群，為什麼壓力大時，你會特別想吃高油、高糖、高鹽的加工食物？營養師會點名幾個跟抗壓、情緒穩定高度相關的營養素，以及大家最常聽到卻可能一直吃錯的「色胺酸」，怎麼吃才對？
✅這集你會聽到：
－「厭世症候群」是什麼？為什麼壓力大會想暴食？吃下去真的會變快樂嗎？
－倦怠與代謝的惡性循環
－抗壓5大必備營養素，怎麼吃對？
－色胺酸從哪補最好？好吃療癒又心情美麗。
－最舒壓的飲食法其實是……
－不只靠吃，生活上怎麼把「抗壓韌性」找回來？
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癌後新生活系列(二)：不想癌症復發，運動比你想得更有效 Ft.林昭印【癌症問康健Ep.159】
要活就要動！癌友可能因為裝了人工血管、身體虛弱或藥物副作用而不敢運動，但有越來越多研究強力支持，每週150分鐘中等強度運動，能紓解癌因性疲憊、增強化療耐受度、穩定免疫系統，也能有效降低復發風險，好處說不完。
本集邀請癌症運動教練林昭印，分享如何輕鬆動起來的秘訣。節目中提到一位70歲、曾切除三分之二胃部的婦女，從體力微弱到如今能完成40公斤重量訓練的勵志故事。他提醒，運動的關鍵在持之以恆，願大家都能把它變成生活的一部分。
✅這集你會聽到：
-癌症病友的運動需求和一般人的差異？最常見的問題或擔心？
-癌友做運動的好處與病友故事分享
-癌症治療帶來的副作用，例如骨質疏鬆時，運動時要注意什麼？
-哪裡可以尋求癌症運動教練的資源？
主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉
來賓：癌症運動教練 林昭印物理治療師
製作團隊：陳巧怡、梁惠明
＊「癌症問康健
比百萬補品還有效！國寶中醫揭「免費」最強防火牆，病毒自動繞道Ft.許中華【請問康健】
你有沒有這種經驗？辦公室有人感冒，你馬上中鏢，另一位同事卻完全沒事？這跟你的「正氣」夠不夠有關。我們今天的來賓陽交大中醫系暨傳統醫藥研究所教授、同時也是全台診治最多癌症患者的國寶級中醫師，許中華醫師形容，就像身體有一道「防火牆」，病毒看到你都要自動繞道。重點是，打造這道牆竟然完全免費，比很多人花數萬甚至上百萬進補、買營養品還有效！
>「扶正、正氣」的觀念是什麼呢？
> 衛氣是正氣的一部分嗎？如何保護我們？
>「吃得好、睡得飽、心情順、腸胃佳」，就可以養正氣？
>中醫怎麼有辦法治療最新的病？
>「信念」會影響正氣的強弱？
康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿
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腦下垂體腫瘤--從疲倦、記憶力差到視力惡化的全身內分泌健康問題Ft.唐健綸【癌症問康健EP.158】
大腦非常的精細，而在腦部深處，藏著一顆只有豌豆大小的腦下垂體，卻是人體內分泌（荷爾蒙）系統的總指揮。當它出現腫瘤，可能帶來全身性的變化：疲憊、手腳肥大、體重波動、情緒低落、短期記憶受損、不孕，甚至視力惡化或生命風險。
節目邀請唐健綸醫師分享《腦下垂體真相》新書，他提到臨床上遇到30歲在髮廊工作的女性，因顱咽管瘤造成短期記憶喪失，工作能力受嚴重影響的案例，希望透過這本書讓更多人理解腦下垂體的奧秘，與診斷及治療的進展。
✅這集你會聽到：
-腦下垂體的位置、功能，在人體的生理功能扮演的角色。
-腦下垂體最常見的病變有哪些？常見症狀、疾病警訊？
-腦下垂體腫瘤的治療方式，藥物、手術、與放療，成效？
-開腦令人害怕，針對腦下垂體腫瘤手術，有哪些演變和特色？
主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉
來賓：台中榮總微創性神經外科、台灣腦下垂體學會秘書長唐健綸醫師
30歲後不暈船只「暈碳」！營養師破解飯後血糖狂飆真相，揭大魔王外食組合 Ft.林雨薇【請問康健】
飯後昏沉，是因為太忙太累？還是吃碳水讓血糖坐雲霄飛車？更可怕的是：有些人以為「吃精緻碳水比較好入睡」，結果睡著了，卻睡得更淺、更累，隔天醒來像沒充電。
這集邀請營養師林雨薇揭開「暈碳」背後的真相，哪些食物最容易讓你昏、怎麼吃才不會昏？暈碳跟糖尿病到底有沒有關係？
#暈碳 #血糖震盪 #飯後嗜睡 #碳水大魔王
✅這集你會聽到：
•什麼是「暈碳」？對身體有什麼影響？
•為什麼吃精緻碳水特別容易昏、專注力變差？
•精緻碳水讓人能「更快入睡」，這樣不好嗎？為什麼隔天感覺更疲勞？
•為什麼30歲後暈碳更明顯？
•哪些人暈碳特別嚴重？
•4種暈碳大魔王外食組合點名。
•午餐吃完想睡怎麼辦？「小睡10分鐘」或「飯後30分鐘走10～15分鐘」哪個更適合你？
•想減少暈碳，一餐碳水到底要吃多少？三角飯糰、麵包、饅頭怎麼抓份量？
•一個最簡單的降暈碳方法，營養師告訴你。
癌末父親用中醫提升正氣，無失能零臥床，睡夢中離世Ft.許中華【癌症問康健EP.157】
生病時，我們常擔心「放棄治療」會留下遺憾。本集節目來賓謝小姐分享父親罹癌末期的故事：西醫預估即使接受完整治療，生命僅能延續 3 個月，然而許中華醫師用中醫的方式為病人提升正氣，改善體力與生活品質，讓她的父親多陪伴家人 8 個多月，最終在睡夢中安然離世。
謝爸爸最後留給家人的一個字，就是「好」，彷彿也是對人生圓滿最深刻的註解，也寄託著來世再相逢的心願。許中華醫師的新書《扶正的聖手》紀錄了18位病友和志工的癌症旅程，一起聆聽謝爸爸在生命的最後一程，充滿溫度與力量的故事。
✅這集你會聽到：
-謝小姐回溯父親發現癌症，西醫給予的治療和建議？
-為什麼想用中醫為父親治療？陪伴父親第一次見到許醫師的經過？
-許醫師的角度，治療謝老先生的經過？
-父親給許醫師治療後的身心改變？佛學信仰對家裡的幫助？
主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉
來賓：陽明交大中醫系教
中年危機還是焦慮症？為何擁有了卻不快樂？ Ft. 廖泊喬【請問康健】
明明工作穩定、家庭生活也不錯，心裡卻常有一種莫名的空虛或焦慮，而且真的很多人都睡不好。這就是傳說中的「中年危機」嗎？還是我們真的生病了？
今天邀請到精神科醫師、同時也是作家的廖泊喬醫師，他最近剛出了新書《這21堂課，有毒》，非常擅長解讀現代人的心理困境，今天要帶我們一起透視「中年焦慮」
>醫學上真的有「中年焦慮」嗎？
>要怎麼分辨「中年焦慮」還是「職業倦怠」
>書中提到為了舒壓而「微成癮」，這是什麼？
>常聽到「和焦慮共存」，但具體該怎麼做？
>對於正卡在人生中場、覺得進退兩難的朋友們，有沒有哪些建議？
康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿
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一幅發霉的觀音像牽起緣分，診間即道場，開啟中醫救人的志業Ft.許中華【癌症問康健Ep.156】
中醫所謂的「正氣」，往往是支撐患者走過難關的關鍵，因為完整的療癒不只在身體，更在安定的靈魂。每個人都需要一個「避風港」，透過正信的宗教信仰、家庭或其他形式找到屬於自己的寄託，就能在困境中獲得心神的安穩與力量。
本集節目邀請許中華醫師分享新書《扶正的聖手》。他從診間裡一幅發霉的觀音像說起，談及他從西醫轉向中醫濟世救人、陪伴無數病人走過低谷，並在因緣際遇中，感受到「聖手」的安撫與力量的故事。
✅這集你會聽到：
-一幅發霉的觀音像，如何引導許醫師走向中醫濟世救人的起點。
-診間的觀音像，引發許醫師和病人間哪些特別的緣分。
-罹患兩種肺癌，在白衣大士指引下走進許醫師門診的病友故事。
-面對重病考驗，宗教信仰對許醫師與病人的幫助。
-延伸閱讀《扶正的聖手》：https://bit.ly/4sE69n4
主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉
來賓：陽明交大
