已讀
這是一個聊書的節目，每集30分鐘有找，一起「已讀」一本書。主持人有魚分享閱讀心得，並鼓勵聽眾追蹤訂閱、五星好評。節目由SoundOn提供託管服務。
单集
#51 輸入輸出黃金比例應該是3:7《最高學習法》這本工具書讓我開始做自媒體！
📖 本集聊書：《最高學習法》樺澤紫苑
搭配延伸閱讀：《最高學以致用法》
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錄 Podcast 快要滿 50 集，這幾年看過不少學習法的書，樺澤紫苑的《最高學習法》依然是我心中的前三名，也是讓我開始在部落格、Podcast 分享書的關鍵。這位精神科醫師寫過 55 本書、每個月讀 20 本以上，輸出量驚人。本集分享這 4 年我從書裡「外帶」的技巧：為什麼讀完總是過目即忘？輸入和輸出的黃金比例是多少？深入閱讀和一般閱讀差在哪裡？逛美術館要怎麼逛才有收穫？讀書的時候，到底能不能聽音樂？
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⏱ 我是捷徑
[01:14] 沒有輸出的輸入，都是至少半價出清：這本書怎麼改變我的人生。
[04:34] 輸入輸出的真相：學到的東西要用三次以上，輸入輸出黃金比例 3:7。
[09:08] 費曼學習法：把知識講到阿嬤都懂才是真精通，這也是我推薦在 Threads 日更的原因。
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#50 樊登《主角模式》當個普通人，才是人生最大的風險 ft. 軟式生活Steven
📖 本集聊書：《主角模式》樊登
🎙 本集來賓：軟式生活 Steven（追蹤IG：帶你開啟AI大門 https://www.instagram.com/sofi.life_official/）
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我們從小被教「叫你做什麼就做什麼」，但社會給的劇本，真的是你想要的嗎？本集很開心邀請到軟式生活的 Steven，一起聊樊登的《主角模式》。這本書表面上在講領導力，其實在講成長：在每個人都是主角的遊戲裡，我們要怎麼透過跟世界互動，讓自己不斷變強？阻礙我們成長的四個障礙是什麼？為什麼「當個普通人」反而是人生最大的風險？成功的方法論，到底能不能複製？Steven 也分享了怎麼用 AI 跟自己唱反調，以及他把 AI 當成筆記工具、自動整理知識庫的做法。
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[02:59] 《主角模式》說的主角到底是誰？是老闆、員工，還是所有人？
[04:11] 阻礙你成長的四個障礙：確認偏誤、
#49 千萬要擺脫的匱乏思維、窮人思維《致富》
📖 本集聊書：《致富》朗達・拜恩 Rhonda Byrne
搭配延伸閱讀：《秘密》、《馬斯克寶典》、《執行長日記》
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《秘密》作者朗達・拜恩的新書《致富》，深深影響了我，另一半說我讀完，瞬間金錢焦慮少了很多！前陣子 Threads 上吵得很兇：顯化到底是不是智商稅？本集先從心理學的角度聊顯化，看注意力、自我實現預言和確認偏誤，怎麼解釋那些「宇宙幫我安排好了」的時刻。接著從書中 21 天的致富習慣裡，挑出三個我最有感的來分享：為什麼付帳單不是一種損失？為什麼不要再說「好貴、買不起」？為什麼感恩是改變我們跟錢的關係最簡單、也最強大的力量？
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[00:23] 前陣子 Threads 上吵翻天：顯化到底是不是智商稅？
[01:57] 顯化科學嗎？「宇宙版本」沒有科學根據，「心理與行為版本」卻可能非常有效。
[07:59] 下雨天就不出門運動？自我實現預言，怎麼把我
#48（下集）你該看破的不是世界，而是執著《離苦》ft.紀金慶、林晴晴
（本集為下集）
📖 本集聊書：《離苦：從自我到自在的九次領悟》紀金慶、林晴晴
🎙 本集來賓：紀金慶老師、林晴晴老師
搭配延伸閱讀：《臣服實驗》、《自我的掙扎》
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《離苦》下集，繼續和紀金慶老師、林晴晴老師聊：為什麼大部分的煩惱都跟人際關係有關？「我應該」、「他應該」這類想法，怎麼讓我們在關係裡動彈不得？道家的「無為」真的是躺平嗎？跟家人價值觀不合、又得住在一起，該怎麼相處？從楚漢相爭、唐太宗與魏徵的故事，看古人怎麼不硬碰硬，轉個彎就把事情化解。最後，兩位老師也給正在低潮的你一個行動建議。
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[01:23] 精神分析學家卡倫・荷妮：讓我們在人際關係裡受苦的「應該的暴政」。
[09:13] 無為不是躺平：百戰百敗的劉邦，張良怎麼讓他贏得天下？
[17:01] 《臣服實驗》：只想隱居做瑜伽的人，最後竟然創立了市值數億美元的公司。
[23:46] 「你該
#47 （上集）苦是心與無常之間的摩擦《離苦》ft.紀金慶、林晴晴
📖 本集聊書：《離苦：從自我到自在的9次領悟》 紀金慶、林晴晴
🎙 本集來賓： 紀金慶老師、林晴晴老師
搭配延伸閱讀：《我可能錯了》、《流浪者之歌》、《不反應的練習》
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人生不如意，真的只有十之八九嗎？本集很開心邀請到《離苦》的兩位作者紀金慶老師與林晴晴老師，從佛學出發，結合斯多噶學派、佛洛伊德等東西方思想，一起聊聊：苦從哪裡來？當我們開始追問人生的意義，其實是在告訴自己什麼？原來佛家說的「無我」與「涅槃」，跟心流是同一件事。
（本集為上集）
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[00:00] 「你只要了解這件事情，你就可以從那個位置離開了。」
[01:17] 人生不如意十之八九？老師說：這句話太樂觀了。
[09:19] 寫《離苦》的老師們，遇到苦的時候也能輕易離開嗎？
[15:38] 觀自在的「觀」：抽掉一個條件，再強的東西也會瞬間變弱。
[21:35] 人生的意義是什麼？我們常
#46 為什麼擁抱「不確定性」能邁向快樂與富有《快樂性感百萬富翁》
📖 本集聊書：《快樂性感百萬富翁》(Happy Sexy Millionaire) 史蒂芬・巴列特 Steven Bartlett
搭配延伸閱讀：《反脆弱》、《禪與摩托車維修藝術》、《馬斯克寶典》
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我的超級偶像、《執行長日記》作者史蒂芬・巴列特出新書，當然必讀！這本書聊了人生的方方面面，本集特別挑出「擁抱不確定性」來聊：為什麼我們會覺得苦？為什麼接受「凡事都沒有正確答案」反而能活得更快樂？在這個充滿變化的世界裡，要累積哪些能複利的資產，才能讓自己每次放手都接得住，成為一個快樂又自由的百萬富翁？
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[01:32] 原來人會覺得苦，多半是因為不能接受未知。
[03:10] 大腦天生喜歡確定、喜歡歸因
[05:52] 「人是由37兆個細胞和無數的獨特經驗組成的」：小心二元思維的陷阱，別把自己困在標籤裡。
[09:31] 18歲退學、口袋只有50英鎊、
#45 【特別輯】私心請教知識變現的商業模式！《老獅說教你用短影音賺大錢》ft. 老獅說Lion
🎙️ 來賓：老獅說Lion｜老獅說媒體學院創辦人・知識衛星「精銳IP旗艦變現流」課程講師
先跟聽眾道歉，其實這集很少聊短影音書本身，不小心變成主持人私心一直請教 Lion 的商業模式了！😳
📖 本集有聊到的書：《老獅說教你用短影音賺大錢：38案例分析X38應用策略，千萬教練帶你從無名小白變身業績王》
【本集節目由 知識衛星 贊助播出】
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#44 馬斯克也說：我不知道生命的意義是什麼《活出意義來》
📖 本集聊書：《活出意義來：從集中營說到存在主義》(Man's Search for Meaning) 弗蘭克 Viktor E. Frankl
搭配延伸閱讀：《世界盡頭的咖啡館》、《馬斯克寶典》
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本集重新複習經典之作《活出意義來》，並結合近期閱讀的《世界盡頭的咖啡館》與馬斯克傳記中對生命意義的討論，一起探索：人為什麼需要意義？意義如何幫助我們承受痛苦、降低不確定性、找到活下去的動力？在浩瀚宇宙的尺度下，我們奉為理所當然的價值觀，是否也只是暫時的解答？
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[00:00] 為什麼讀過這麼多探討生命意義的書之後，還想特地回頭重讀《活出意義來》這本經典？
[01:49] 在集中營裡連刷牙、洗澡都是奢望，人要怎麼在這種環境下撐下去？
[06:02] 「那一刻間，我對自己和世界可謂一無所知」——人生真的一定要有終點才能往前走嗎？
[09:00] 尼采說：「懂
#43 勇氣先行，自信才會跟上《網路創業勝經》feat. 尼可這樣說 尼可
📖 本集聊書：《網路創業勝經：網路行銷大師的13堂創業課，讓你的點子變現金，走上自主職業生涯》（Two Weeks Notice）
🎙️ 來賓：尼可這樣說 尼可 主持人・知識變現陪跑教練・個人品牌顧問
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不用衝動裸辭，也能開始打造自己的事業！
這集邀請到「尼可這樣說」主持人尼可，來聊聊網路行銷大師 Amy Porterfield 的《網路創業聖經》。這本書不只是教你怎麼做線上創業的策略工具書，更直白點出創業路上每個人都會遇到的心魔——完美主義、冒牌者症候群、過度思考。
原來自由不是不用上班，而是你有能力創造收入、也有能力選擇不做什麼？原來產品不用等到完美才推出？一起來聽聽如何用「勇氣先行、自信後至」的心態，跨出創業的第一步！
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[01:11]「我在這本書裡面,看到了好幾年前的自己。」
[05:53]「創業的起點不是產品,而是你想要創造什麼樣的生活
#42 原來創業可以從經營社群開始《極簡創業家》feat. Billy粘瀚文
📖 本集聊書：《極簡創業家》（The Minimalist Entrepreneur）
🎙️ 來賓：Billy粘瀚文｜Podcast 製作人・「極簡生產力」電子報主理人・Wrivo 創辦人
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不用幾百萬資金，你也可以開始自己的小事業！
這集我們邀請到《極簡生產力》電子報的主理人 Billy，來聊聊矽谷知名平台 Gumroad 創辦人寫的《極簡創業家》。我們將結合彼此身為文組人、運用 AI 工具打造自己產品的真實經驗，打破「創業要花大錢、大團隊」的迷思。
原來創業可以從經營社群開始、不用等產品完美就能開賣，而且第一天就能獲利？一起來聽聽如何用最少的資源做最多的事，打造屬於你自己的極簡事業！
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• [02:44] 從募資千萬到裁員 75%，Gumroad 創辦人如何打造年獲利數百萬的極簡企業？
• [09:00] 你很會做某件事，
#41【特別輯】高薪遠端工作到一人創業
本集節目由《知識衛星：大人學職涯升級系統》贊助
這集想跟大家聊聊我目前為止的職涯發展歷程：包括我為什麼有辦法在 30 歲以前，就晉升到經理甚至總監的位置，並在行銷領域拿到相當不錯的薪水；以及既然都已經走到那個地步了，為什麼最後我還是選擇自己創業？
我會結合我在職涯升級系統裡學到、大人學 Bryan 老師所教的三個方法，再搭配我的職場經驗跟大家分享。
【大人學的職涯升級系統】
透過 14 個決策工具 × 6 週實作計畫，陪你一步步完成自己的職涯地圖
課程 4 大亮點 -
➊ 找方向｜下一步往哪走？
盤點經驗、能力與優勢，看清自己的位置與更多發展可能
➋ 做選擇｜留下、轉職還是跨領域？-
運用集點卡、開地圖等決策工具，把模糊的焦慮拆成具體選項，不再只憑感覺決定
➌ 升能力｜下一階段該投資什麼？
透過技能樹找到值得深耕的能力，把有限時間投入真正能累積市場價
#40 如果你那麼聰明，為什麼你不快樂？《快樂學》feat. 大川
📖 本集聊書：《快樂學》（If You're So Smart, Why Aren't You Happy）
🎙️ 來賓：大川｜喜劇演員・脫口秀及即興劇演員 👉 IG 搜尋：大川的喜劇修煉
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如果你那麼聰明，為什麼你不快樂？
作者花五年追蹤 1500 名成功人士，發現他們有 50-70% 的念頭竟然都是負面的。這集我們邀請到喜劇演員大川，一起拆解聰明人最常掉進去的三種不快樂陷阱——自卑感、缺乏愛與連結、缺少自主性，以及書中提出的「豐盛路徑」要怎麼走。
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[00:56] 如果你那麼聰明，為什麼你不快樂？
[04:57] 喜劇演員擅長的不是搞笑，是情緒轉化
[11:15] 研究發現：聰明人有 50-70% 的念頭都是負面的
[16:55] 比較是快樂的殺手——量化指標 vs. 質化感受
[22:53] 心流就是幸福：大川在台上講
#39 活著的意義、時間、死亡《當呼吸化為空氣》
本集聊書：《當呼吸化為空氣》
2014年，36歲的保羅醫師即將完成十年之久的神經外科醫師訓練，並獲得美國神經外科學會最高研究獎。他的人生正邁向生命的高峰，卻被診斷出患有第四期肺癌。他跟妻子原先設想的未來，就此完全蒸發。這集想聊生命的意義。
如果你喜歡的話，留言給我，下集我會回覆留言！（我收到會很開心！）
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00:45 生命的意義
07:55 如果命運都注定好了，那還需要拼搏嗎？
12:55 我們真的是時間富翁嗎？
16:45 我將分擔你的喜悅和悲傷，直到這趟旅程走到盡頭。
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#38 我們的說話方式，就是過去人生的總和《說到賣得動》
本集聊書：《說到賣得動》 feat. 小竺老師 竺宥璋
本集邀請《說到賣得動：把專業說成生意的商業表達力》作者，商業表達力教練竺宥璋老師（小竺），聊專業人士為什麼一定要學說服：先顧對方的感受與需求，破除「賣東西＝推銷」和冒牌者症候群的心魔，最後練出屬於自己的語言系統。
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05:26 我要賣兩貨櫃的衛生紙，才能支付你這一波的廣告費——所以你不能只用創意說服我。
08:35 聽覺是很古老的感官，先被激發的是感受而不是理智，感受不好就進入戰或逃。
16:17 脫口而出是本能，謹言慎行是本事
20:00 必勝話術公式沒有錯，但不一定適用於每個人身上
31:07 說服，是專業的必要過程
37:05 任務不是變成最強的人，而是找到需要你的人
40:39 乾貨要「秀肌肉但不掀底牌」、44:15 AI 時代賣的不是知識而是能力
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#37 用一個週末改變你的人生《一個週末打造千萬事業》
本集聊書：《一個週末打造千萬事業》
近半年在創業，所以會看很多創業書，一邊學習一邊和大家分享大家都受益是我的信仰！所以如果你喜歡的話，留言給我，下集我會回覆留言！（我收到會很開心！）
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01:00 每天醒來花 8 個小時，在幫別人實現夢想
05:02 開始千萬事業前必備３個心態
13:15 ３招尋找創業點子
20:50 覺得創業很辛苦嗎？創業應該要是好玩有趣的
28:31 如果你相信你產品的價值，那賣出去是你的義務
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#36 不要被所謂『正確答案』給制約了《情境智慧》 feat.瓦基
本集聊書：《情境智慧》 feat. 瓦基
本集邀請《閱讀前哨站》創辦人瓦基，聊他的新書《情境智慧》。瓦基讀了超過五百本書，發現人生建議都有適用邊界。書中拆解各種看似矛盾的人生觀，教你用「審時度勢」取代標準答案，在不同情境下做出最適合自己的選擇。
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01:25 如果一個人動不動覺得別人是錯的，我猜他書讀得還不夠多
05:29 Just Do It 也有邊界條件
10:03 沒有捷徑，那我到底該怎麼辦？
22:02 成功沒有公式
30:52 當所有事情都完美的時候，就是所有事情都很平庸的時候
34:56 我不怕會一百個工具的人，我只怕把一個工具用了一百次的人
45:34 你的人生有哪些是上游？把上游顧好，下游自然就順了
【AI瓦基第二大腦｜打造不被淘汰，越用越強的AI工作流】
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#35 27種衝突的觀點《How to live_Derek Sivers》 feat. 閱讀進行式Andy
本集聊書：《How to live_Derek Sivers》27 種衝突的觀點 feat. 閱讀進行式Andy
本集邀請「閱讀進行式」主持人 Andy，一起聊 Derek Sivers 的《How To Live：27 種相互矛盾的生命解答》。這本書故意提出看似自相矛盾的人生哲學，前一章叫你別依賴任何人，後一章卻說問題都來自缺乏承諾，不給標準答案，要讀者自己思考什麼價值觀最適合自己。對談從「痛苦源於依賴」聊到「無為是不是消極」，再談到如何把未來的自己當真人來照顧。適合正在摸索人生方向、喜歡哲學式自我對話、或想跳脫單一成功定義的讀友挑戰自己的價值觀！
我是捷徑 ✁
00:51 Derek Sivers 真的很怪！他的書充滿矛盾，但他不在乎別人怎麼想
06:03 所有的痛苦都源於依賴？你怪誰，誰就有掌控你的力量
11:30 所有問題都來自缺乏承諾？哪一種婚姻最不容易
#34 AI這麼強真的沒事嗎？每個AI答案背後誰在付出代價？《AI帝國 Empire of AI》 feat. Priscilla
本集聊書：《Empire of AI: Dreams and Nightmares in Sam Altman’s OpenAI 》 feat. Priscilla
這集邀請知識型創作者 Priscilla 來聊《Empire of AI: Dreams and Nightmares in Sam Altman’s OpenAI AI帝國》。作者 Karen Hao 深訪了超過 260 位 OpenAI 相關人士，揭露矽谷科技精英怎麼壟斷 AI 的發展走向，就像當年的殖民主義一樣，少數人掌控一切決策，其他人只能接受。書裡除了有 Sam Altman 和 Elon Musk 之間的愛恨情仇八卦，也點出了很多不舒服的真相：訓練 AI 背後需要大量廉價勞工（肯亞工人時薪不到60台幣）去篩選暴力內容、建置資料中心破壞落後國家的水源與環境、還有大規模侵占藝術家的智慧財產。而政府沒有足夠的技
#33 想擁有很多高級 AI員工聽這集《AI First》 feat. 陶韻智
本集聊書：《AI First 自我升級革命：工作者的終極進化指南，9大實作的極速實踐，成為AI代理時代的超級管理者》 feat. 陶韻智
有魚自己也很愛用AI，平常在IG分享很多AI工具，在一人公司忙不過來的狀況下，實在很想培訓很多自己的AI高級員工。
這集採訪從0到1，做了1000個小應用的陶韻智老師，他前身也是資深外商總經理，他分享如何用管理人的思維，帶出自己的AI員工，
聽完一起來解鎖當老闆、生產力升級的快樂感覺！
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03:07 — 幾乎一半的工作，明天就能被 AI 取代，剩下的問題只剩你是哪一半？
04:06 — OpenAI 跟 Claude 都是月訂閱 200 美金，加上 Cursor、Gemini⋯⋯這幾個組合起來就能了1000個工具
07:38 — 1000個應用的 idea 哪來的？需求從來不會消失，只會重新分配到新
#32 不要把知識當成清高的東西《郝會讀書》 feat. 郝旭烈 郝哥
本集聊書：《郝會讀書》 feat. 郝旭烈 郝哥
這集有魚和郝哥從「讀書到底有沒有用」聊到閱讀、追劇、聽書、Podcast 都可以是學習入口。
郝哥強調，學習不是為了背住所有內容，而是擴大認知、累積直覺、增加人生選擇權；
也談到沒時間讀、讀完不會用、如何分享與驗證知識。
推薦給想開始閱讀、覺得讀書沒感覺、或想把知識用進生活與職涯的朋友！
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03:21 讀書真的會讓人生比較好嗎？
04:01 你以為讀完都忘了，但閱讀其實像洗竹籠，水沒留下，髒東西被帶走了
07:37 書不只是在紙上，漫畫、劇、Podcast，甚至你遇到的人，都可能是一本書
11:57 沒時間讀，通常不是沒時間，而是還沒找到你忙到睡前也想偷看的東西
18:25 看完只能說得出「好看！」也沒關係，故事會先住進你的潛意識，之後變成你的直覺
23:50 如果你想真的吸收，就帶
#31 沒想到莊子會這樣介入我們的感情與人生《正是時候讀莊子》 feat. Tera
本集聊書：《正是時候讀莊子》 feat. Tera
本集有魚邀請曾是資優班國文老師、現為馬雅曆解讀師、信念改寫教練的 Tera，一起聊蔡璧名老師的《正是時候讀莊子》，分享莊子的智慧如何在感情、創業、年齡焦慮、職場比較等生活場景中帶來療癒與解脫。兩人以超生活化的方式聊哲學，完全不需要古文基礎也能聽懂。適合正在感情低潮、對現狀感到迷惘、或是容易陷入比較焦慮的人，也很適合對靈性成長與自我探索有興趣的已讀友！
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06:46 人生哪個時刻，最適合拿起莊子來讀？
09:39 「有愛，如何不自傷？」這句話怎麼改變tera曖昧時期的心態
18:58 喜歡一個人的時候，要怎麼全力付出又不怕受傷？
25:00 低潮的時候，怎麼把自己「抽出來」用更高的視角看事情？
33:26 覺得自己比別人慢，莊子怎麼說？
39:01 如何停止跟別人比較，好多新工具、新技能，這種焦
#30 如何成為理想中的高級大人？《好感影響力》 feat. 梁哲維
本集聊書：《好感影響力》 feat. 梁哲維
本集有魚邀請《好感影響力》作者梁哲維，深聊如何在不消耗自己、不討好他人的前提下，真正發揮影響力。節目從「吸引力法則是否為真」出發，延伸至身份認同、語言對自我的強化作用、如何創造「餘裕感」來提升顯化能量。適合想發揮影響力卻不知從何下手的創作者、上班族、創業者，以及對吸引力法則、心想事成有興趣但覺得抽象難落地的人收聽！
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00:03:35 寫這本書是為了幫助「有才華卻沒被看見」的人，以不消耗自己的方式發揮影響力。
00:08:21 吸引力法則的核心不是「想要什麼就吸引什麼」，而是你成為什麼樣的身份，就共振出對應的頻率。
00:15:00 對自己說出口的話會強化或削弱身份認同，說好話的對象其實是自己而非他人。
00:17:29 如何創造「擁有後的感覺」，讓自己真的「成為」？顯化失敗的最大原因是？
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#29 讓喜悅成為底氣《最後一次相遇，我們只談喜悅》 feat. 秒讀Howard
本集聊書：《最後一次相遇，我們只談喜悅》達賴喇嘛, 戴斯蒙屠圖 feat. 秒讀Howard
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03:15 獲得「喜悅」的核心技巧：助人
5:00 自他換。愛他如己、棄自如他
8:25 快樂需要依靠外在事物獲得，喜悅是一種底氣
13:55 怎麼鍛鍊精神免疫力？
17:50 喜悅的 8 大支柱，哪個最難實踐？最依賴哪個支柱？
本集嘉賓：秒讀 Howard @miaodu.insights
秒讀在 Substack 電子報每週寫一本書摘
Howard 創立的邀請制沈浸式聚會《深度圈》@deepcircle_taipei 歡迎喜歡純淨、無壓力真實連結的朋友追蹤
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#28 兩個工作狂聊《從容心態》 feat. Z世代Coco
本集聊書：《從容心態：不焦慮，不窮忙，8個習慣從小處改變，人生每個階段都零匱乏感》feat. Coco
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04:15 若覺得「時間」比「金錢」重要，卻花大部分「時間」在追逐「金錢」
08:08 勇敢拒絕不想去的局和活動！（原本會硬去）
14:25 時間匱乏感的底層解法
19:05 年收破兩百萬後快樂就不會與收入成正比了
24:15 大多數人都陷入而不自知的「時間與金錢陷阱」
26:35 忙碌崇拜
33:20 這本書推給時間焦慮、停不下來、資訊匱乏感、工作狂的人
本集嘉賓：Z世代遠距工作斜槓AI創業的 Coco @coco.career
若想了解現在Z世代都在想什麼？工作觀、生活觀、AI創業、遠距工作、數位遊牧、斜槓創業，歡迎追蹤 Coco!
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#27 最珍惜時間，卻都在追求金錢｜人生的五種財富 feat.五吉郎安迪
本集聊書：《人生的五種財富：設計你的夢想人生，時間、社會、心理、身體、金錢財富都豐收》feat. 五吉郎安迪
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4:40 如果有一筆意外之財，世界上什麼東西都可以買！你會想買什麼？
12:45 我們到底是在花時間還是在投資時間？
17:04 不能妥協的原則：人生剃刀
24:18 四種人際關係
歡迎到 安迪 的 podcast 節目，搜尋：「五吉郎」
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#26 以「自適」取代盲目自律｜做自己的生命設計師 feat.小實現 Derrick
本集聊書：《做自己的生命設計師》feat. 小實現 Derrick
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03:05 自適：用適合自己的步調小小實現
09:30 設計人生的關鍵心態：原型測試
13:25 打造原型：嘗試新領域，不用all in
20:25 「價值觀」與「工作觀」是否需要對齊？
29:18 Derrick 怎麼實現書裡的人生設計？
34:15 這本書什麼樣人一定要看？
歡迎到 Threads 去看 小實現 Derrick 每日聊書：@little.fulfillment.project
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#25 你真的有睡好嗎？睡好的方法｜為什麼要睡覺？
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竟然人一生要花1/3的時間睡覺，證明他可是頭等大事！這本書對每個人都很重要
我是捷徑 ✁
02:23 你有睡好嗎？
07:24 睡不好又怎樣？
11:18 睡得好又如何？
14:14 睡得好的方法
21:53 失眠解救辦法
27:23 總結
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#24 財富、人際關係、知識...生活中所有的回報，都來自複利｜納瓦爾寶典
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分享 Naval 一定會傳授給孩子的處世之道，是學會三件事：閱讀、說服能力、數學思維。
尤其是閱讀，為自己而讀，愛讀什麼就讀什麼。
因為只要讀多了，說服力跟數學能力自然也跟上了。
本書還有 Naval 最欣賞的思維、認為一定要學習的知識＆推薦書單！
很推薦大家讀起來！
我是捷徑 ✁
04:00 財富｜靠賣時間，你註定不會致富；想要致富，要「擁有股權」
14:02 快樂｜快樂是種選擇，而非向外追尋
24:15 必傳授給孩子的處世之道
26:06 總結
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#23 你懂失敗學嗎？｜執行長日記
今天終於要來聊我的偶像！史蒂文・巴利特（Steven Bartlett），出的書：執行長日記
我只看他的 The Diary Of A CEO podcast 節目幾集，就超快被他圈粉！
KAIZEN，從小處下功夫，關注細節、持續改善的哲學。在這本書裡完全看得見。
今天跟大家分享33法則裡面我最印象深刻的3個
我是捷徑 ✁
03:48 一套學問，沒辦法老少都教學，就稱不上是「精通」
10:37 「自我人設」如何深深影響著你
18:11 當今最流行的「失敗學」，你修過嗎？
25:07 總結
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#22 【年末特別輯】我最愛的一本書，窮查理的普通常識｜ft. 不打草稿No Draft
2024結尾，就聊我最愛的一本書，也是影響我人生最重要的一本書：窮查理的普通常識
這也是我第一次跟別人一起聊書，很好玩很開心！
大家如果喜歡這種形式，留言跟我說，明年我會多找些厲害嘉賓一起來聊書！
本集一起聊書的朋友：不打草稿 No Draft
我是捷徑 ✁
05:08 Vivi 很愛故意犯錯？
11:25 中年的 Jesper 論老年，年齡焦慮、怕老的人很值得聽一下
21:38 有魚愛「這句話」愛了好幾年
27:08 免費和查理蒙格吃一頓飯
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#21 別妄想管理時間｜人生4千個禮拜
假設人的一生能活到80歲，也只有4000個星期可活，少得可憐🥶️！
學超多提高生產力的方法，沒想到都是「效率陷阱」😡！
這本書來請你放棄時間管理、不糾結提高工作效率，
告別焦慮，用更輕鬆開放的心態，篩選出真正想做、重要的事💪
我是捷徑 ✁
05:26 學超多提高生產力的方法，沒想到都是「效率陷阱」！
09:13 你整個人生都是借來的時間，所以「請將就！」
17:21 注意力就是生活
21:30 接受生也有涯的10個行動
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#20 用一整年實測能真正快樂的方法｜過得還不錯的一年
作者葛瑞琴會偶發性的覺得自己不大快樂，參考那些傳說中的快樂專家：希臘哲人伊比鳩魯、自然散文家梭羅、電視主持人歐普拉、心理學家塞利格曼，還有達賴喇嘛等多位大師的生活智慧，展開一整年針對「快樂」的生活實驗，看坊間流傳那麼多快樂方法，到底哪些建議是真正管用的。這本書就是葛瑞琴花了整整12個月逐月紀錄的「快樂生活提案」。
我是捷徑 ✁
02:50 一個人的快樂程度，約有5成可控。
10:24 要先開始，才有前往完美這件事。
15:46 讓你自己快樂的最佳方式之一，就是讓其他人快樂。讓其他人快樂的最佳方式之一，就是你自己要快樂。
26:43 習慣「匱乏」，讓人永不滿足
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#19 3個窮人思維你中了幾個？｜富爸爸窮爸爸
聽了一堆理財節目
看了一堆財商書
多年後二刷富爸爸窮爸爸
發現幾個窮人思維還是改不掉…🥶️
我是捷徑 ✁
03:14 先付給自己
16:06 窮爸爸為錢工作，富爸爸讓錢幫他工作
23:00 財富階級翻轉只有三個方法
19:30 五件事阻止你變有錢
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#18 只敢問Google..難以啟齒的性問題😳｜數據謊言與真相..Google數據大公開!
節目開播以來尺度最大！😳
Google資料分析師 賽斯‧史蒂芬斯 用大數據揭露人們的真面目
這本書我看得太過癮
我是捷徑 ✁
03:17 人有1/3的時間都在說謊
06:50 後悔生小孩vs後悔沒生 的人數哪個比較多？
08:22 Pornhub數據看難以啟齒的性問題
19:30 Netflix背後人的本性
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#17 演算法，怎麼決定何時該定下人生伴侶？｜決斷的演算
本週已讀：《決斷的演算：預測、分析與好決定的11堂邏輯課》
我是捷徑 ✁
03:32 何時選定人生伴侶？
10:21 新歡還是舊愛好？
15:48 最常聽見的，可能都是錯的!?
21:10 想少一點，比較聰明？
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#16 不玄有科學根據！心想事成大法｜科學證實你想的會成真
本週已讀：《科學證實你想的會成真：從心靈到物質的驚人創造力》
文章底部有「精簡靜心(EcoMeditation)七步驟」：https://vocus.cc/article/669b9b1efd89780001e76078
我是捷徑 ✁
**04:42 **身體每天都在汰換600億個細胞！
13:36 為什麼大家都在追求「情緒穩定」？
16:52 人是宇宙的一部分
24:41 科學證實，只要你想要，全宇宙都會聯合起來幫你
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#15 總被直男惹怒？女生為何那麼難搞？｜男女溝通使用說明書
本週已讀：《男女溝通使用說明書》
我是捷徑 ✁
04:55 女生就愛翻舊帳!？
10:37 男生總是看不見細節!?
15:35 給女生建議女生會生氣!?
20:08 男生到底有沒有專心在聽人說話!?
24:32 女生方向感偏差!？
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#14 施比受不見得更有福｜給予
本週已讀：《給予》
測試你的給予、索取、互利指數 Give And Take quiz
https://adamgrant.net/quizzes/give-and-take-quiz/
我是捷徑 ✁
03:40 給予者、索取者、互利者，最容易成功＆失敗的，都是哪種人？
13:30 不要當個濫好人？
16:20 我的付出要有點心機！
20:35 成為給予者的行動懶人包；
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#13 這樣太危險，過太爽｜多巴胺國度
本週已讀：《多巴胺國度》
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03:17 樂極會生悲，拮抗理論
10:38 多巴胺成癮破法
19:35 媽媽會唸我眼睛一睜開就在滑手機，時間空白好焦慮
26:48 ，總結；
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#12 可能是，也可能不是｜我可能錯了
本週已讀：《我可能錯了》
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01:35 開箱僧人的日常
11:58 遇到討厭的人，就先折磨自己
14:39 可能是也可能不是
25:21 我可能錯了，總結；
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#11 強大的心才會示弱｜脆弱的力量
本週已讀：《脆弱的力量》
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01:15 10種脆弱，你中了幾個？
11:00 我們活在一個永不知足的文化
16:25 親密關係的信任，建立在你順手關門還是開門
22:45 總結；
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#10 每人都應內建三種對錯觀｜底層邏輯
本週已讀：《底層邏輯》
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02:15 一個人心中，應該有三種對錯觀
08:41 人生三層智慧：博弈、定力、選擇
17:02 人脈，不是那些能夠幫到你的人，而是那些你能幫到的人
18:10 總結；
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#9 存不了錢買不起房都是因為 ____!｜金錢心理學
本週已讀：《金錢心理學》
《誰說人是理性的！》、《不理性的力量》這些書都在說：「人絕對是不理性的動物！」
人會用各種稀奇古怪的心智花招來評估東西的價值，還很容易被商人、行銷人操控，試圖讓我們花更多錢、花錢更不心痛。而因為我們的不理性消費，才能讓有錢人更有錢！
我是捷徑 ✁
01:04 心理帳戶害我們對待錢有差別待遇
05:42 人是非理性的，評估價值的方式常與價值無關
13:04 理性消費的秘訣 4 招，加碼一個尤米爾的約定…說錯，尤里西斯的約定
18:10 總結；
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#8 最高明的說服，是讓他自己說服自己｜如何改變一個人
這是聊書的節目。本週已讀：《如何改變一個人》
最高明的說服，不是講破喉嚨，而是幫對方清除「不想改變」路障，讓他自己說服自己。你知道，當面對突襲一股要來改變現狀的外力，99%的人會抗拒得更用力嗎？超紅的華頓商學院的行銷教授 Jonan buger 又再一本經典著作，帶你分析人類為什麼拒絕被改變，再從中傳授如何斷開名為抗拒的鎖鏈，讓對方廢話沒有一句照你寫好的劇本走。
我是捷徑 ✁
01:48 人都需要自主權
06:30 人性規避損失
10:53 讓對方好好聽你說的談判技巧
14:35 人都帶著預設立場在接收新觀點
21:55 總結
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#7 工作的意義本來就要自己找｜成為自由人
這是聊書的節目。本週已讀：《成為自由人》
慧光法師說：「心要安靜，才能深入，看到問題。有力量的心，眼神一定很專注，像大海。」
我是捷徑 ✁
00:40 感情不追人，讓別人自己來追我。
08:57 沒興趣，是因為你無知。
14:55 工作沒意義就自己找意義？
22:40 總結
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#6 拒絕活著社會認為所謂成功標準化的人生｜佛畏系統
本週已讀：《佛畏系統》
《黑馬思維》、《終結平庸》：人才不應該是標準化產物，人才沒有固定的成長路線，高級人才是自由發展的產物。
《跨能致勝》：勇於跨領域嘗試，結局也會比一般人好。越晚定型的人，收入也越高。
黑馬，是敢做自己。因為是在做自己想做的事，所以邊做邊感到爽，在滿足的過程中達到卓越。也有很多人，是始終在追求卓越，唯有抵達卓越，才開始滿足。
我是捷徑 ✁
00:35 我才不要活著社會眼中的人生勝利組
07:10 學習重質？還是重量？
12:55 下班應該幹大事，來搞個秘密專案吧
21:00 這一生就是一天天努力變聰明，卻同時要持續知道自己其實始終蠢笨的過程。
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Hosti
#5 這本書血淋淋刷我三觀｜人類大歷史
本週已讀：《人類大歷史》
大多數的社會、政治、階級制度，其實都沒有邏輯或生物學基礎。僅由歷史的偶然事件引起，再由虛構的故事延續壯大。最後變成你我的深信不疑。「天賦自由」。有些人反同，用「文化、宗教」聲稱這些情感不自然、這些人生病了、簡直違抗造物主精神。但從生物學角度看。這世界其實根本沒有什麼不自然的，只要有可能發生的事，就是自然。
我是捷徑 ✁
00:23 基於物種繁衍效率，人類天生不專情？合理！
03:22 悲傷快樂最後都會回歸均值，因為舒服是危險的…
11:30 後人用想像建構的秩序，都是為了好讓大腦辦事，我們卻深信不疑
18:55 金錢的價值都是被相信出來的。奢侈品最終都會變成必需品，讓你又忙又累。
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#4 減肥是一輩子的修練！進食的極簡大法｜少食生活
這是聊書的節目。本週已讀：《少食生活》
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05:15 長壽6大秘訣
08:50 如何吃少一點 & 我最高紀錄是斷食連續66小時
15:30 排毒你可能會很意外的point
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#3 有時會突然感到孤獨嗎？孤獨是懂得獨處｜孤獨六講
這是聊書的節目。本週已讀：蔣勳的《孤獨六講》
孤獨是跟自己在一起。
我是捷徑 ✁
00:50 孤獨是跟自己在一起
02:45 如何與自己相處？＿孤獨是一種福氣，怕孤獨的人就會寂寞。
09:30 語言孤獨＿每個人都在說，卻無人在聽
11:57 情慾孤獨＿道德情操並非一種表演，放閃恩愛、喪禮悲慟，都需叫普天下皆知才夠真情嗎？
16:00 思維孤獨＿思維都是從「無」開始
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#2 單身狗錯了嗎？我能相信愛嗎？｜愛的藝術
這是聊書的節目。本週已讀想懂愛必讀的：《愛的藝術》
我是捷徑 ✁
01:10 人為什麼渴望愛？
03:25 邊緣人、單身狗… 孤獨錯了嗎？
06:10 你想要一段你愛對方更多，還是對方愛你更多的感情？
09:30 沒有動詞的愛叫渣男渣女，愛的四個動詞
13:15 你是 S 還是 M ？
15:30 我能相信愛嗎？
17:30（結論）愛的藝術需用一輩子去精通
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#1 都是為了生存！原來「憤怒」是古人遺傳下來的基因｜忿恨的囚徒
這是聊書的節目。本週已讀：《忿恨的囚徒》
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04:25 原來所有不爽都源自「不被尊重」的感覺，卻非事件本身。
06:50 為什麼狂制狂易怒？
10:00 原來憤怒的感覺是從「史前時代」遺傳下來的！
14:00 為何我們愛搞小團體？
15:20 被憤怒駕馭時怎麼辦？
18:15「人慈」嗎？
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