Expivotal 職場心理學
Expivotal 職場心理學以專業的心理學知識及理論，與你拆解工作日常、職場文化、人際關係等疑問及有趣之事。要在職場上工作得開心，生活得精彩，必先提升自我，了解他人。由Expivotal職業心理學家團隊製作。
单集
EP33: 放工後，為何還在想工作？
你今日幾點收工？
唔係問你幾點離開公司，係問你 -個腦，幾點先真正收工？
食飯嗰陣，你講緊公司；沖涼嗰陣，你諗緊聽日個 to-do list；臨瞓前，你仲重播緊今日開會嗰幕。
你有無真正休息過？
🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會傾下點解放工之後，工作仲係佔據住你，同埋「心理抽離」到底係咩一回事。
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EP32: 同事升職了，你能夠真心恭喜對方嗎？用心理學分析職場嫉妒
同事升職嗰刻，你笑住講「恭喜呀」但坐低之後，心入面有把聲問：「點解係佢，唔係我？」
有嫉妒嘅感覺唔代表你係壞人。有時，你只係同時有兩種感覺：為佢開心，亦為自己難過。
🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會傾下職場嫉妒 - 點解最痛嘅，往往唔係陌生人，而係身邊嘅人嘅成功。
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EP31: 大學沒教的職場技巧 (3) — 接受批評
被批評嗰下，你第一反應係咩？解釋？反駁？定係表面冇事，但心裡面不停諗：「佢係咪覺得我唔夠好？」「佢係咪對我失望？」
你以為自己聽到嘅係事實，
但好多時，你聽到嘅腦裡面過濾咗嘅版本。
🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會傾下一個大學冇教嘅職場技巧：點樣接受批評，而唔被批評定義你。
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EP30: 大學沒教的職場技巧 (2) — 建立信任
明明好努力，老細仲係唔敢放手？
你以為問題在於能力 -但有時，差別喺另一個地方。你話今日覆，有冇覆？你話會跟進，有冇 follow up？你發現風險，會唔會早啲講？呢啲小事睇落好瑣碎，但造就咗信唔信得過你嘅日常證據。
🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會傾下另一個大學冇教嘅職場技巧：點解有啲人唔係最叻，但老細最放心交嘢畀佢。
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EP29: 大學沒教的職場技巧 (1) — 管理期望
返工最攰嘅，有時唔係做。而係你努力做完之後，對方第一句係：「我其實唔係想要咁樣。」
學校會話你知功課幾時交、評分標準係咩，但職場好多時只有一句：「你自己睇住做。」
期望管理唔係多餘嘅溝通，而係幫你少啲估估下，將精力投放喺能得出結果嘅地方。
🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會傾下一個大學冇教、但返工日日都用嘅技能：點樣將「管理期望」由一句空泛嘅職場說話，變成一項真正可以用嘅技巧。
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EP28: 做主管最難的，就是負責任
「我會負責架啦。」
出事前，講呢句好容易。但出事後，作為領導者，你係推其他人孭鑊，定真係負責任？
做 leader 難，難在你有冇能力唔逃避、唔推責，同時又唔係自己一個人擔晒所有嘢。
🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會傾下做主管最難嘅一件事：面對危機時，應該如何處理同拆解？
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EP27: 老細乜都要管？心理學拆解微觀管理
🤔「都係照我講嘅做啦。」- 你聽過幾次？
明明你有經驗、有成果，但老細仍然要你每一步都 update、每個小決定都要佢 approve。
然後你開始懷疑：「係咪我真係唔夠好？」
未必。有時候，管得太細，唔係因為你唔得，而係佢自己嘅焦慮，需要一個出口。
🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會由心理學角度拆解微觀管理，同埋可以點樣喺呢種關係裡面，重新攞返一點空間。
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EP26: 遠離有毒職場：你要適應，還是要保護自己？
「邊間公司唔係咁？係你抗壓力太低啫。」
當你開始懷疑自己嘅時候，未必真係你有問題。
而係你身處嘅環境，一直喺度消耗你。
辛苦同有毒，係兩件事。
一份高壓嘅工，可以係健康嘅。
一個有毒嘅環境，會令你慢慢覺得自己冇資格離開。
🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會傾下點樣認清真正消耗你嘅工作環境，同埋可以點樣應對。
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EP25: 告別情緒內耗 - 職場上的情緒課
📧 你今日改咗幾多次 email 嘅語氣？
明明對方做錯，但你忍口冇話「你有冇搞錯」。
明明被人打斷，但你笑笑口由得佢。
明明好不滿，但你點頭講「明白，我跟進下」。
呢啲嘢，表面睇落係「識做人」。
但其實每一件都喺度消耗你。
呢種情緒勞動，唔會出現喺 to-do list。
但會令你放工之後，攰到唔想講嘢。
🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會談談職場上嘅情緒勞動 - 點解最攰嘅，未必係表面上做最多嘢嗰個。
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EP24: 領導力升級，一定要學懂影響力
「我係咪適合做 leader？」🤔
呢個問題，唔少人都問過自己。
有時真正阻住你嘅，未必係你唔夠好，
而係你仍然用以前成功嘅方式，
去處理已經唔同級數嘅工作。
你愈能幹，就愈難放手。
你愈重視關係，就愈難講應該講嘅話。
你嘅優勢，似乎喺某個位置開始，變成你嘅限制。
🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會由組織心理學角度，談談由個人貢獻者走向領導崗位嘅四個轉變。
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EP23: 返工好攰，但原來唔關工作量事
返工好攰，但望住個 to-do list，又好像冇做過啲咩。
唔係你唔夠效率。
而係你個腦，從來冇真正收工。
記住邊個未覆、邊件事未跟、邊個 deadline 就快到 -
呢啲唔喺task list 上嘅工作，加加埋埋成為好重嘅mental load。
而最諷刺嘅係 -
佢地往往唔係落喺最空閒嘅人身上，
而係落喺最可靠、最細心、最有責任感嗰個人身上。
如果你睇到呢度，心入面浮現咗某個同事嘅樣，
或者……你發現嗰個人就係你自己，
咁今集就係為你而設。
🎙️ 新一集【職場心理學】，我地會談談隱形工作量，同埋點解最可靠嘅人，往往最容易過勞。
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EP22: 高人工都留唔住員工：企業真正要處理的人才管理問題
公司以為員工唔走，就係忠心。
但你有冇諗過 -
佢可能只係暫時唔敢走？
佢可能每日返工，但個心已經遞咗辭職信？
高人工可以令人入場，但留唔住人心。
2026 年，香港企業真正要面對嘅人才問題，唔係「點樣請人」，而係「點解啲人唔想留」。
🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會拆解「留任」背後嘅心理真相，同你用另一種角度睇 Talent Retention。
🎧 歡迎點擊 Bio 連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)，一齊帶住心理學嘅視角，睇清人才管理嘅盲點！
#職場心理學 #人才管理 #Retention #職場管理 #Expivotal職場心理學
EP21: 「可唔可以幫個手？」點解你永遠都拒絕唔到？
「得呀，我幫你睇下。」——你今日講咗幾次？
明明自己忙到死，但拒絕同事嘅說話永遠卡喺喉嚨。
你以為自己太好人，但其實你可能只係太怕拒絕其他人之後嘅感覺——
怕對方失望、怕關係變差、怕自己唔再係嗰個「可靠嘅人」。
但可靠，唔等於無限供應。喺職場上願意合作，唔等於要犧牲自己。
🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會由心理學角度，拆解點解有啲人特別難 say no，同你一起重新理解「拒絕」同「界線」呢件事。
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EP20: 員工 Burnout 了，點解公司仲叫人減壓？
「我需要嘅，究竟係一個冥想 App，定少三個 Project？」
當你條 Team 得返四個人做五個人的工作量，即使每日做瑜珈、聽心理健康講座，都唔會突然變得好輕鬆。
因為問題根本唔係個人捱唔捱得，而係成個系統設計本身已經出事。
當所有嘢都話「Urgent」、人手 Cut 咗又唔補、Manager 將壓力照單全收再倒俾下屬 - Wellness Talk 只係俾員工一個錯覺：「最後都係要我自己變得更強。」
今集我哋用一艘船的比喻，解釋職場壓力嘅「三級預防模型」。好多公司只做第二、三級，但真正需要勇氣做嘅，係第一級 - 問點解隻船一直入水，點解永遠都係四個人做五份工？
🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會拆解職場 Burnout 嘅源頭，介紹點樣由工作設計入手，重新定義真正嘅 Employee Wellbeing。
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EP19: 想創業，係夢想定係想逃離返工？
每次星期一返工、或者被老細改第 3 次 Proposal 嘅時候，你心裏面有冇冒出過一句：「不如我自己創業做老闆算啦！」？
近年創業好似被講成唯一有膽識、有野心嘅路，但你有冇想過：你真正想追求嘅係「建立一門生意」，定係你其實只係想逃離現在嘅工作方式？
創業的確可以俾你更多自主權，但它亦意味住你要用「看一個老細面色」，換成「看無數客戶面色」；用固定薪酬，換成沒有下限嘅不確定性。
打工唔代表保守，創業亦唔係唯一嘅出路。最重要嘅係，你係喺度被動地耗時間，定係有意識地累積緊選擇？
🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會剖析「逃離痛苦」同「建立事業」嘅分別，介紹 Intrapreneurship（企業內創業）嘅概念，陪你一起找回職涯嘅主導權！
🎧 歡迎點擊 Bio 連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)，一齊帶住心理學嘅視角，重新檢視你嘅職涯選擇！
#職場心
EP18: 職涯健康：一份工做得好，還是活得好？
如果有一份人工唔錯、Title 聽落好聽嘅工作，但你每天醒來第一個感覺係「又要做嘢」，下班後完全冇能量生活……這算唔算一份成功嘅職涯？
我們好習慣用外在指標去衡量成功——人工有幾高、升得有幾快、管幾多人。但這些指標只回答了「別人點睇你」，卻回答唔到「你在這段職涯裡，過得點樣」。
新一集節目我們想同大家聊聊 Career Wellbeing（職涯健康）。
健康的職涯，不是要你找到一份完美的夢想工作，亦不是要你每天都充滿熱情。它更像是：即使有難度同忙季，你依然感覺到自己有投入、有意義、有成長，而且——這是一個可以長期走下去嘅節奏。
工作係人生嘅一部分，但工作唔應該吞掉你嘅整個人生。
🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會用 4 個方向帶你重新定義「成功的職涯」，陪你一起檢視自己係喺度累積未來的可能性，定係單純喺度提前透支自己。
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EP17: Burnout 很嚴重，為何公司不在乎？
您是否曾參與過公司的「Wellness Month」、享用過免費水果，轉頭卻在深夜十時半收到工作群組傳來「明早能否交付此文件」的訊息？
管理層與企業電郵重複強調「Your wellbeing matters」，但日常實務中傳遞的訊息卻是：「您的身心健康固然重要，但截止日期更為重要。」
表面上問題看似是員工「抗壓能力不足」或「缺乏時間管理技能」，但實際上，是否為組織的制度與文化，無意中將「長期超負荷」與「模糊的界線」塑造成了職場常態？ 一間真正重視員工健康的公司，絕非僅止於舉辦壓力講座或提供福利。員工福祉不應是教導團隊如何在火場中呼吸，而是必須直面問題的根源：這個環境為何持續發熱與著火？
🎙️ 最新一集【職場心理學】，我們將深入剖析職業倦怠（Burnout）的三大徵狀，檢視香港職場的「忙碌文化」，並提出管理層能夠即時落實的三項結構性改變措施。
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EP16: 領導心理學 — 如何令團隊願意跟你一起成長？
你有冇試過明明目標訂得好清楚、KPI 追得很緊，但團隊運作起來依然死氣沉沉？大家表面上好聽話，實際上只係做緊最低限度嘅嘢——唔敢嘗試新方法、唔敢講真話，甚至對工作完全失去投入感？
表面上問題係下屬「冇主動性」，但實際上，係咪我們嘅帶領方式，無意中將團隊訓練成一部「只等指令嘅工作機器」？
其實一個好嘅 Leader，從來都唔止係「交到數」同「追 Deadline」。領導唔係一場精彩嘅演講，亦唔係靠個人 Charisma；它係一種日常嘅帶人方式，如何在 KPI 與規則之外，為團隊注入意義、安全感與成長空間。
🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會帶你拆解兩種類型嘅領導。將心理學理論翻譯成 4 個 每天都能做的實用動作，幫你帶出一個敢思考、敢承擔、真心想做得更好嘅團隊。
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EP15: 轉工心理學 — 轉工後如何加速適應？
你有冇試過明明以前喺舊公司做得好好，去到新環境卻因為失去熟悉感，而對自己嘅能力感到迷惘？
明明以前喺舊公司得心應手，去到新環境卻突然好似「咩都唔識」、做嘢又變慢，甚至開始懷疑自己嘅能力？
其實你冇退步，亦唔代表揀錯工。你只係由一個熟悉嘅系統，走入一個陌生嘅世界，經歷緊一種好正常嘅「身份落差」。
轉工，從來都唔止係換個地方返工，而係一次重新解讀環境、建立信任、搵返自己位置嘅過渡期。你帶住經驗過嚟，絕對唔係由零開始，你只係需要時間，去為呢個新地方畫一張全新嘅職場地圖。
🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會用心理學同組織行為學角度，帶你拆解「轉工後點樣避開焦慮型努力，重新搵返自己嘅節奏」。我哋會幫你突破新工適應期嘅迷惘，建立一個長期維持得到嘅工作狀態。
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EP14: 成長心理學 — 重新設計你的職涯下一步
「如果身邊嘅人都不斷追問你『幾時升職』、『幾時跳槽』，你第一反應係充滿幹勁，定係心理負擔大過期待？」
你有冇試過明明工作已經得心應手，卻因為不想陷入無休止嘅追逐，而對外界定義嘅「成功」感到迷惘？表面上看似停滯不前，實際上係你開始思考：呢種「向上的成長」，係咪真係自己想要嘅生活？
其實問題唔係你「冇野心」或者「退步」，而係職涯成長從來都唔止向上爬一條路。它可以向深、向廣、向外，甚至可以向內整理自己。
🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會用心理學同組織行為學角度，帶你拆解「升職係一個選項，但絕非唯一標準答案」。我哋會將職涯成長拆解，幫你突破迷惘，重構一張屬於你個人嘅職涯地圖。
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#職場心理學 #升職心理學 #自我成長 #
EP13: 當升職不再等於成功 — 淺談升職心理學
「如果老細突然問你升唔升做 Manager，你第一反應係高興定係心頭一沉？」你有冇試過明明工作能力得到肯定，卻因為想到要帶 Team、開不完嘅 Meeting，以及複雜嘅職場人事，而對「升職」感到猶豫不決？表面上看似是一次事業衝刺嘅機會，實際上係一場你對「工作回報」與「生活代價」嘅心理計算。
每次聽到同事講「恭喜你上咗一級」，大家總覺得升職理所當然值得慶祝。但當真正升上去之後，先發現自己由一個得心應手嘅「專業高手」，變成每日處理人際衝突、執手尾嘅「管理者」。最後你可能會問自己：人工加幅，究竟補償到幾多被換走嘅時間、精神與健康？
其實問題唔係你「冇野心」或者「怕辛苦」，而係升職往往唔係舊嗰份工嘅升級版，而係換咗一份全新嘅工作。
🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會用心理學角度幫你拆解「當升職唔再自動等於成功」背後嘅心理機制。我哋會透過分析加薪與代價嘅實質效益，剖析升職如何衝擊「自主感、勝任感與
EP12: 搵工心理學 － 想轉工，但唔知點開始？
「如果離走呢間公司、冇咗呢個 Title，我仲係咪我？」你有冇試過明明做得很累，卻因為捨不得名片上那個「好聽」的職位，而遲遲不敢踏出一步？表面上看似是履歷（CV）未準備好，實際上是一場你跟自己身份認同的心理拉鋸。
每次同朋友講完「我真係要轉工」，下一步通常就係打開 Job Board。但滑咗十幾頁之後，只會覺得每個職位「好似有啲興趣，又好似唔係好 fit」，最後關掉 App，心情比之前更加沉重同迷惘。
其實問題唔係你「冇能力」或者「懶」，而係你根本未釐清：自己到底係想「換公司」，定係想「換人生方向」？
🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會用心理學角度幫你拆解在職搵工嘅迷惘。節目中會分析「轉工」與「轉職」的策略差異，破解 3 大常見心理關口，並提供一套不用求人、能建立穩定節奏嘅實用行動指南，教你用可轉移技能（Transferable Skills）講好屬於你嘅故事。
🎧 歡迎點擊連結收聽完整節
EP11: AI 心理學 － 全民 AI，但真係有成效？
大家仲記唔記得自己第一次聽「全民 AI」或者去上 AI 課，係幾時嘅事？由「每間公司都話要 AI 轉型」到「每日打爆開會、email 山依然喺度」，表面上大家好似追緊潮流，實際上只係用 AI 產生咗更多「工作廢品」，令人忙上加忙。
你有冇諗過，有咗 AI 之後，點解我哋每日做既嘢好似冇真係輕鬆到，反而仲好似忙咗辛苦咗？甚至桌面多咗幾個 AI app icon，但做嘢方式同心態完全冇變過？
不論係追求效率嘅上班族定係管理層，AI 變成「曬衫架」或者淪為 Workslop，往往唔係因為你「唔識打 Prompt」或者「唔夠創新」。
🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會同大家拆解「全民 AI」背後嘅 2 大幻想與 Workslop 盲點。我哋會探討當 AI 可以做走一部分工作後，如何保留屬於「人」嘅核心價值，為自己搵返更高效、輕鬆嘅工作節奏。
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EP10: 辭職心理學：口口聲聲話轉工，但永遠都冇轉到
大家仲記唔記得自己上一次話要轉工，係幾時嘅事？由「每日放工都話想走」到「真係遞信」，表面上只係一份 CV 嘅距離，實際上係一場大腦喺背後不斷說服你留低嘅心理掙扎。
你有冇諗過，點解我哋口口聲聲話要轉工，但半年、一年，甚至幾年過去，自己仲係留喺原地？甚至因為做咗好多年，唔捨得放低以前累積落嚟嘅資歷同身份？
不論是職涯樽頸期還是工作多年嘅專業人士，遲遲未敢踏出下一步，往往唔係因為你「冇夢想」或者「懶」。
🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會同大家拆解「遲遲唔轉工」嘅 3 大心理原因，分享如何將心態由「迫於無奈留低」轉化為「有意識地選擇」，並用「細步、漸進」嘅方法，在現有位置做些細小試驗，慢慢適應改變。同時，我哋會教你如何務實地計算儲備金與設定時間框架，幫自己行出第一步。
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EP09: 職場新人必需要懂的心理學攻略，讓你不再原地踏步
大家仲記唔記得自己第一份工嘅頭幾個月係點樣度過？由學生到職場新人，表面上只係身份轉換，實際上係一場冇人教過我哋點做嘅「心理角色大搬遷」。
你有冇諗過，點解我哋入職初期會感到如此困惑——定係因為我哋不知不覺間，仲用緊以前校園嘅「求滿分」思路去應付工作，導致面對模糊嘅任務時，習慣收收埋埋做到完美先敢交，反而忽略咗上司真正需要嘅進展？
不論是新鮮人還是工作多年嘅專業人士，表現如果未達預期，往往只係因為未看清「學生」與「職場人」之間嘅心態落差。如果我哋能夠提早看清這些盲點，職涯起步階段其實可以行得更加順暢。
🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會同大家剖析 3 大核心落差，分享如何將心態由「追求滿分」調整為「追求進展」，並從校園嘅「成績導向」有效轉換為職場嘅「信任導向」，建立關鍵的可靠感、可合作感與界線感。同時，我哋會探討如何每三個月為自己設定「成長主題」，主導自己嘅職涯發展。
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EP08: 尋找最好的職場領導方式 — 認識四種不同「領導語言」
你身邊有冇嗰種「無論對住邊個、對住咩事，都用同一套方法去管」嘅上司？ 對住咩都唔識嘅新人，佢叫人「你自己諗下點做」；對住做咗八年嘅老臣子，佢又偏偏事事要插手、跟到足。
「你有冇諗過，其實領導唔係關於你本身係一個點樣嘅人，而係關於你面對嘅人，當下需要啲咩？」
如果你只識一種管理風格，去到唔同團隊、面對唔同員工，你就會好似去到外國但唔識講當地語言一樣，完全溝通唔到。
🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會同大家拆解「情境領導理論（Situational Leadership）」。我哋會將學術理論化繁為簡，轉化成 4 種「領導語言」。
無論你係需要向下管理嘅 Leader，定係想要向上管理嘅員工，呢集都會幫你學識睇清「能力」同「動力」兩個維度，搵出最啱嘅職場溝通頻道！
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EP07: 如何對付「難攪」同事 — 職場合作的心理學
你身邊有冇嗰種「好難頂嘅同事」，一見到佢個名行埋嚟，你就會無端端由心底湧起一陣抗拒，覺得「同呢個人合作真係好攰」？
你有冇諗過，其實對方真係咁難搞——定係我哋個腦一早幫佢貼咗標籤，所以你睇到嘅，只係你想睇到嘅偏見？
其實心理學話我哋知，「難搞」好多時只係一種訊號，代表住對方背後一啲未被滿足嘅心理需求（例如安全感、控制感或者認同感）。
🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會同大家拆解「難搞同事」背後嘅行為邏輯。我哋會帶你認識「基本歸因謬誤」同「確認偏誤」如何扭曲我哋嘅職場人際關係；同時深度剖析 4 大難搞同事類型（固執型、控制型、負能量型、被動攻擊型）嘅內心世界。最後，我哋仲會教你點樣唔使委曲求全，都可以同唔同類型嘅人高效合作，甚至反思自己有無成為別人口中難搞嘅一方！
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EP06: 放假放極都唔夠？可能你已經耗盡了你嘅工作動力
你身邊有沒有那種「計到盡同事」，對計假、請假有種獨特的執著？甚至你每個月都在等下一個長假期，靠這份「就快可以放假」的期盼來勉強續命 ?
「有沒有可能，假期對你嚟講其實唔係一個『叉電站』，而只係一個讓你短暫逃離痛苦嘅『出口』？」
如果假期係你唯一撐落去嘅理由，放完假反而更崩潰，你可能已經掉進了 Burnout（職業耗盡） 的深淵。
🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會同大家拆解 Burnout 的真正含意。 我哋會帶你檢視心理學家 Christina Maslach 提出的三大 Burnout 核心維度。最後，仲會教你如何建立「微型恢復（Micro-recovery）」機制，將叉電融入日常，幫你擺脫只能靠長假期續命的慢性流失！
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#職場心理學 #職業
EP05: 上司唔明你？可能你未做到真正的向上管理
做咗好多嘢，上司好似完全睇唔見？開會解釋得好清楚，佢只係冷淡回一句：「咁你想點？」
最慘係臨門一腳先黎改方向，搞到之前嘅心血全部白費。這種「我盡咗力，但你永遠唔欣賞」嘅隱形委屈，你經歷過幾多次？
「有沒有可能，問題未必係上司唔明你，而係你一直未用『佢明嘅方式』，去讓佢明你？」
🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會同大家拆解「向上管理（Managing Up）」的真正含意。還會帶你跳出下屬的盲點，解構如何透過三大維度真正看懂你的上司。
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#職場心理學 #向上管理 #職涯規劃 #職場溝通 #Podcast
EP04: 越來越多 Gen Z 職場出事 — 是世代問題還是世人不明白？
你腦海中嘅 Gen Z 員工係點？係「OT 即刻走」、「對公司冇忠誠度」，定係「太過自我、唔顧全大局」？ 最近越來越多後生仔喺職場「出事」被批唔識規矩，但背後到底係世代問題，定係我哋從來無真正理解過佢哋？
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EP03: 如何找回對工作的熱情？— 從誤解到拾回工作意義
你有沒有試過某一日返工，突然發現自己好似開咗「自動導航」？日日搭車、開電腦、開會點頭微笑，但心裡其實已經毫無波瀾。
一開始只是覺得提不起勁，日子久了甚至會陷入自我懷疑：「以前明明好鍾意呢份工，點解而家會變到咁麻木？我是咪揀錯行？定係代表係時候要辭職？」
🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會從組織心理學角度出發，同你拆解「工作熱情」的心理盲點。其實失去熱情不等於要急著遞信，這集會為你提供一套原地自救的實戰方法——透過 Job Crafting（工作重塑） 微調你的任務與心態，在原地一步一步為自己找回久違的職場火花。
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#職場心理學 #工作熱情 #工作重塑 #JobCrafting #職涯規劃 #Podcast
EP02: 你嘅職涯黃金期係25-35歲，如何可以不再浪費時間?
好多人到咗 35、40 歲，回望過去十年，往往會有一種「好似做咗好多嘢，但又好似冇乜留低」嘅空洞感。
新一集【職場心理學】，我哋從組織心理學角度出發，同你拆解在 25-35 歲必須專注的 3 大核心行動。不論是想建立無可取代的職場資產，還是想打破盲目追趕時間表的焦慮，這集內容都會為你提供實在的解答。
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#職場心理學 #職涯發展 #生涯規劃 #自我成長 #Expivotal
EP01: 每年一度的審判 — 績效評核真的能讓人做得更好嗎？
身為管理層，你是否也陷入了「有獎有罰，員工自然會努力」的錯覺？過分強調分數，往往只會讓團隊變成「如何避免低分」，反而磨滅了工作熱情與創意。真正有效率的績效管理，重點從來不在於分數，而是背後所傳遞的訊息。
新一集【職場心理學】，我們將探討不同機構如何設計年度績效評估，並分享如何透過 3 大關鍵配套，將年尾的「突擊審判」重塑為真正帶動團隊成長的對話。
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#績效管理 #團隊管理 #職場心理學 #00後 #職場溝通 #Expivotal
#003 「00後」的工作心態 你真係了解「00後」想要咩？
「00後」給人的印象隨和、不負責任、目光短淺，這些是真的嗎？作為「00後」，你可以怎樣提升自己，並且裝備自己進入職場，讓同事上司對你眼前一亮。作為「00後」的同事，你又真的了解年輕一輩想要甚麼嗎？Work-Life Balance？薪酬福利？還是人際關係？摸清「00後」的心理，絕對有助你的團隊溝通及生產力提升。
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#00後 #職場溝通 #跨代溝通
#002 職涯轉換的心理學課堂 淺談職涯適應性
現今每份工作的平均壽命越來越短，每位打工仔平均兩至三年便會出現轉工的念頭。作為努力上游的打工仔，我們當然希望在新一份工作迅速上軌道，呈現自己最完美的一面。然而，面對新環境總是令人擔憂。我們應該如何盡早準備自己，讓自己在新舊工作間無縫接合，務求在職涯上達到「百分百效率」。
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#職涯規劃 #職涯諮詢 #訂立目標
#001公司當你「工具人」 淺談報復性心態
當公司對你不好，你會選擇還以顏色、吞聲忍氣、還是以德報怨？在利益當前下，很多企業為了追隨盈利，選擇忽視員工甚至剝削他們。員工覺得自己不被尊重，得不到對等的回報，並選擇作出以牙還牙的報復式行為。在這種「你不仁，我不義」的工作文化下，輸的又會是誰？
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#報復性心態 #企業文化 #員工健康 #員工福祉
嘉賓訪談 EP2︱從國際物流運輸觀看職場新動態 Ft. Hugo T.
過往幾年，面對疫情對全球經濟的影響，作為跨國企業的管理培訓生 Hugo 為我們分享了他的工作經驗及對全球物流供應鏈的看法。疫情漸漸離我們已去，我們又應該如何裝備自己，適應工作的「新常態」呢？
重點內容 📝
10:27 管理培訓生(MT)計劃是否值得參與？
14:39 疫情如何影響國際物流及運輸業？
21:27 調派到國內城市工作 — 挑戰 vs 機遇
31:28 職涯規劃 — 由MT走到項目管理專精
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嘉賓訪談 EP1︱從銀行分析師轉職成為軟件工程師 Ft. Hinson Wong
NFT風靡全球，Crypto和Blockchain又是甚麼？今次我們請來 Hinson 與我們分享踏上軟件工程師之路及工作的日常。更重要的是，為我們講解NFT、Crypto這些新興術語的真正意義。
重點內容 📝
05:45 軟件工程師的日常及甚麼是Crypto？
11:30 Crypto與NFT － 有得必有失？
14:52 成為軟件工程師的三大必勝技能
23:24 搵工兩難 － 跨國企業 vs 小型 Start-up
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S3 E2 語言心理學︱學外語的困難與挑戰︱外語對工作有幫助？
世界上最難學的語言，香港人竟然已精通？不同人都會選擇學習新的語言去增強自己的工作競爭力，究竟學外語有甚麼好處？這種新的技能真的能夠順利地在職場上運用嗎？
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S3 E1 移民心理學︱新環境的心態調節︱文化衝擊怎麼辦？
2021年剛過去，離開香港的人越來越多。留在來的人，你又有否猶豫去或留？無論去到哪一個新地方，都會需要大量時間去適應新環境。遇到種種不同問題時，你又該如何是好？心態不習慣、語言溝通問題、就業問題、文化衝突等，這些都是談移民時大家都會提到的。
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S2 E5 九十後的工作模式︱淺談Slash人生的意義︱斜棟人生適合你嗎？
時代開始轉變了，每個人對工作都有不同的看法。特別是「90後」的打工仔，他們渴求的工作模式與上一代的已經漸漸不同。究竟新一代眼中的工作是甚麼？Slash又是不是一條理想的出路？作為想成為Slash一族的你，又需要具備甚麼特質呢？今集我們與大家探討「90後」、「00後」的工作模式，以及分享斜棟一族的新出路。
【最新活動】 【三小時實戰工作坊 - 逆市求職五步曲】
畢業真係等於失業？Fresh Grad 作為職場 small potato，只要好好裝備自己，機會盡在你手中。
📌 內容重點
🔸 尋找自我：利用性格評估認清自己的職涯方向
🔹 市場認知：了解各行各業的最新動向
🔸 履歷打造：拆解CV Cover Letter 十大中伏位
🔹 面試技巧：提升英文面試實力
🔸 逆境求職：熟悉2021年全新數碼招聘模式
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S2 E4 HR睇CV只需用7秒？追蹤HR的眼球發現驚人的秘密？
CV是求職必備的文件，亦是應徵工作的第一關。一份吸睛的CV就等於要捉緊HR的心理，知道他們留意的重點在哪裡。一份研究追蹤了HR的眼球，發現看一份CV只需要7秒鐘？留白的重要性？還有兩個英文字母的驚人秘密？今集我們與大家分享如何寫一份令HR滿意的CV。
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S2 E3 麥當勞化的企業營運模式
你喜歡到快餐店用餐嗎？麥當勞化並不是指麥當勞本身，而是整個社會中一直充斥的現象？究竟麥當勞化為企業員工及顧客帶來甚麼利與弊？作為消費者，你在這個社會現象中扮演着甚麼角色呢？今集我們與大家討論麥當勞化的企業營運模式。
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S2 E2 應徵大企業必經的三部曲
當性格評估、模擬工作測試以及結構性面試已成大企業常採納的應徵方式時，你了解它們嗎？這些遴選方法流行的原因是甚麼？又有沒有實質的科學根據支持？今集我們與大家討論三種大企業常用的遴選求職者方式。
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S2 E1 千奇百趣的請人方式
筆跡學、面相學、個人歷史如何與請人相關？世界各地企業的請人方式何其多，究竟哪一款最普遍？哪一款較為準確？今集我們與大家討論三種千奇百趣的請人方式。
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#19 是工作狂還是熱愛工作？細數工作狂的三大行為特質
當一個人忙碌工作，留在辦工室的時間多於在家中；下班後，無論是與家人用餐或是與朋友聚會，甚至在假期中，都會經常檢查着手機、電郵有沒有更新，並且迅速回覆對方；即使在休息時，都會時刻想着公事，不重視私人時間，往往令自己精神繃緊，難以放鬆身心。若你有以上這些行為特徵，你很可能已經成為工作狂。今集我們為大家拆解工作狂的三大行為特質。
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#18 內向的人如何在職場上突圍而出？細數五個內向的成功特質
無論在職場或是生活裡，普遍人都會認為內向的人比外向的人表現遜色，這是基於一般社會行為都看似滿足外向人的特質。例如年幼在學校裡，老師會獎勵主動舉手答問題的小朋友；在小息時，獨自留在座位中休息又會被其他人注視，覺得是離群的一人。到了長大後要上班工作，內向的人難道就不能在工作上發揮自己所長，讓其他人看見內向人的成功特質嗎？
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#17 Work-life Balance 原來已過時？學習將工作融入生活的 Work-life Integration
很多人都會在自己的人生裡追求着屬於自己的「工作與生活的平衡」，但近年來，社會各界的成功人士都開始摒棄了 work-life balance 的念頭，而去追求 Work-life Integration (工作與生活的整合)。我們在今集為大家訂下了達到 Work-life Integration 的三大法則，希望大家在努力工作的同時，亦不會忘記自己的生活。
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#16 辦公室戀情｜拆解大眾最想知道的五大疑問
無論你是否正在處於一段辦公室戀愛關係，或是打算在辦公室發展一段戀情，大家都可能會有以下的疑問。究竟辦公室戀情會影響二人的工作表現嗎？一般人真的能做到公私分明嗎？辦公室戀情需要公開嗎？今集我們為大家拆解了辦公室戀情的五大疑問。
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#15 見工必須要認識的五種常見請人方式｜結構性面試｜性格評估｜Aptitude Test
企業聘請人才的方法層出不窮，相信大家都經歷過種種不同形式的面試方法。當中有履歷表、性格評估、結構式面試、一般能力測試、工作樣本測試，你又知道不同方式背後蘊藏着甚麼優勢和局限性嗎？今集我們為大家逐一講解了這五種常見的請人方式。
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#14 細數港人五大工作壓力來源｜日日開OT｜同事關係｜公司文化
「你有壓力，我有壓力」，究竟你的壓力和我的壓力是否一樣呢？相信每個人都會經歷過不少壓力，大家亦大概知道甚麼是壓力。透過認識五大工作壓力來源，希望大家可以在工作上表現得更有自信、更順利，讓自己的壓力指數大大降低。
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#13 災難性的上司與主管 －破壞型領袖 (Destructive Leader)
一個被受批評的上司究竟有何特質才會令下屬討厭、憎恨、甚至趨之若驚？一個災難性的領導者又會為員工、團隊及組織帶來怎樣嚴重的禍害？透過認識破壞型領袖 (Destructive leader)，希望大家可以提高警覺，避免自己成為下一個別人眼中的「問題領袖」。
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#12 如何作出更自信的決擇？應對決擇五步曲
人每天要做的決擇實在是很多，當中有些選擇是非常微小的，又有些選擇是重大到會影響我們的一生。面對簡單的選擇，人總能輕易決定；但面對艱難的選擇時，你又會怎樣取捨呢？今集我們為大家分享了「應對決擇五步曲」，讓大家懂得如何作出更自信的決擇。
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#11 新一代主管必須學會的四大領導特質 - 變革型領袖 (Transformational Leader)
人生遇到一個好上司或好領袖絕非一件易事，特別是在危難裡，才見得好上司的重要性。究竟怎樣才算是一個好上司呢？心理學家多年來不斷研究一位成功的領袖需要具備怎樣的特質，並將不同的成功要素歸納為「變革型領袖」(Transformational Leader)。今集我們會為大家講解變革型領袖的四大領導特質。
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#10 返工成日集中唔到精神？集中工作的五個小貼士
在漫長的工作生活中，你又有多少時間是完全集中工作呢？無論在家工作還是辦公室工作，它們的分心來源又分別是甚麼呢？在分心過後，我們又可以怎樣重新投入工作呢？今集我們會為大家介紹集中工作的五個小貼士。
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#9 情緒勞動 (下) — 為何對客的工作特別辛苦？細數五大情緒勞動職業
服務性行業的員工常常大吐苦水，投訴客戶的要求多多，或是故意刁難，讓作為員工的他們難以安心工作，更有員工因而承受巨大的工作壓力。究竟為何「對人」的工作特別辛苦？這些工作又有哪些？情緒勞動又是甚麼？
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#8 情緒勞動 (上) — 賣弄情感的工作行為
你的工作需要你長時間控制情緒嗎？面對客人時，你有戴着會笑的「面具」嗎？當情緒反應變成職業化的行為時，你又面臨着怎樣的壓力呢？情緒勞動 (Emotional labour) 已經遍佈於不同行業之中，作為員工的你，又知道你的情緒即將被工作慢慢吞噬了嗎？讓我們認識情緒勞動的真面目吧。
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#7 2030年的工作會是怎樣？職業心理學家預測未來工作的轉變
2030年的工作會是怎樣 — 人類壽命延長如何影響工作？人工智能否取代人們的工作？全球化如何促進或阻礙經濟發展？根據美國鳳凰城大學未來研究所 (Institute for the Future) 於2020年進行的研究，我們的工作環境將會在未來數十年間不斷轉變。
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#6 2021年的新工作模式 — 細看疫情帶來的三大轉變
2021年終於到來，然而在2020年無論是企業或員工都經歷了許多風風雨雨，有企業瀕臨結業，有員工很不情願地被公司裁走或被離職。另一邊廂，有些轉變令企業找到生機，又有人明白適者生存的道理，在疫情底下仍能找到曙光。究竟這場疫症如何改變了人們的思考模式、與別人的相處模式、以及對工作的價值觀呢？今天就讓我們從個人層面上了解疫情為我們帶來的轉變吧。
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#5 職涯路上的明燈 - Mentor 不是「找到」的 而是「吸引」回來的？
在職場上，Mentor 這概念相信大家時常會經歷到。例如在水電行業中，我們會有「跟師傅」的說法。Mentor 這角色當然適用於每一個行業，而他們的角色豈只傳授工作技能那麼簡單。在心理學上，一個成功的 Mentor 需要做到五大功用。只有年紀大的員工才能做 Mentor 嗎？ Mentor 一定要是直屬上司嗎？Mentorship 計劃又能為你的機構帶來甚麼優勢？
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#4 做主管一定要EQ高？情緒智力與領導力的關係
很多人都認為在職場上工作一定要具備適當程度的EQ，普遍人對高EQ的同事或主管都有以下的印象：與組員的相處中有更流暢的互動、更容易適應不同社交場合的轉變、更輕易明白對方的心情及其變化，並作出適當的行動。事實上，EQ 究竟是甚麼？EQ 對於工作又重要嗎？做主管和領袖一定要高EQ嗎？
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#3 新冠肺炎過勞 (COVID-19 Burnout) — 心理韌性的重要性 (內含自我評估)
港人抗疫接近一週年，原來我們已不知不覺間陷入新冠肺炎過勞 (COVID-19 Burnout) 的狀態。當壓力越來越大，人們的心理韌性 (resilience) 便變得越重要。面對漫長的抗疫之路，我們又該如何自處，心理韌性又能如何助我們走出困境？
想知道自己的過勞程度，立即收聽本集，並進行自我評估。
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#2 國泰裁員對香港人的啟示
國泰航空突如其來的大裁員令港人驚慌失措，擔心自己的「飯碗」不保。作為僱主或員工的你，必定要了解裁員過程中的組織公平感 (Organisational Justice)。不同規模的企業陸續裁員，港人又能怎樣做好準備，讓自己在嚴峻的考驗中繼續適者生存？
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#1 Work From Home 的五大迷思
疫情第四波來襲，Work From Home 的工作模式再次回到各打工仔的生活中。正在煩惱如何有效率地在家工作的你，又或是猶豫應否選擇WFH的你，不妨先了解以下五項大眾對WFH的誤解。
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