心理自聊師
這是一個由K老師主持的心理談話節目，主要探討人生中不容易搞定的各種心理問題。K老師會分享自己執業多年的觀察與心得，有時獨自聊，有時邀請朋友一起聊，也希望聽眾能加入對話。節目中的案例故事都經過當事人同意，並融合多個情境加以改編，為的是讓聽眾理解：遇到心理問題時，其實大家都一樣，你並不孤單。聽眾可以寫信到kpsy2024@gmail.com分享心得或提問，也歡迎專訪合作與廣告洽詢。
单集
EP138｜失智症知多少？(上)：談台灣失智症現況ft.楊啟正教授
開啟代班任務！
本集由闊少接棒與政大心理學系特聘教授、臺灣臨床心理學會理事長楊啟正教授聊聊失智症。
破除迷思：失智不等於變笨 楊啟正教授特別指出，失智症初期通常不是智力退化，而是特定「認知功能（如記憶力）」或大腦反應速度出問題。除了最常見的阿茲海默型之外，還有與血液循環相關的血管型，以及常好發於四、五十歲、以個性行事改變為主的額顳葉型失智症。
如何及早發現大腦求救信號 結合闊少照顧確診太太的切身經歷，節目中深入探討了「主觀記憶抱怨」。如果發現自己或家人常出現瓦斯忘記關、重複買一樣的東西，甚至是個性突然大變，都建議提早前往神經內科進行認知功能評估，為大腦建立基準線。
大腦防護罩：比吃藥更重要的非藥物處方 根據世界衛生組織（WHO）的指引，保護大腦可以從生活做起。中年後避免聽力受損、憂鬱、抽菸與肥胖，並透過規律運動與休閒社交生活，來避免老年的孤單孤立，這些都是保持大腦運
EP137.聽友來信(續篇)
感謝聽友來信發問，在這段期間，K 老師要繼續回答三位聽友提問：
信件一：先生詢問該怎麼面對太太的情緒風暴與受害者心理？ 太太動輒細數家人錯誤、將問題全歸咎他人。K 老師指出這是源自原生家庭創傷的「受害者心理」。先生需避免被這種思維傳染，並陪伴太太尋求專業治療；只要給孩子一段穩定滋養的關係，就能抵擋成長中的傷。
信件二：母親詢問該怎麼面對國中女兒宣稱自己的跨性別傾向？ 女兒理性表達自己是男孩並要求稱呼他要換合適的代名詞。K 老師表示這展現了孩子的成熟，與教養好壞無關。父母不必強迫自己立刻接受，允許自己震驚與傷心。「允許狀況不好，是邁向平穩最好的起步。」
信件三：母親詢問孩子很聽話，為什麼自己還是對孩子的課業極度焦慮？怎麼轉念？ 孩子很配合進度，母親卻因童年創傷無法停止焦慮，連醫生勸「轉念」也做不到。K 老師直言轉念極其沉重，不必強求不焦慮；接納自己的煩躁、寫下想
EP136.聽友來信
Ｋ老師回信時間！
信件一：高二拒學孩子與任意門的幻想
國一遇到疫情後開始拒學，雖有程式設計才華，但只要踏出家門就極度困難。
K 老師解析，這是典型「慢熟世代」的高智商孩子，因為害怕在 3D 現實世界面對失敗，大腦選擇蜷縮在 2D 世界。家長越想「一廂情願」送孩子去學校，反而容易引發螺旋式的反作用力。
信件二：國三兒子的報復心與精算腦
不洗餐具、用媽媽講過的話（「自己的事自己做」）反擊，讓全家人情緒崩潰。
K 老師解析，孩子應該是資優生體質，具有超強的「精算師」特質。面對有邊界、有風格的孩子，越想「感化」越適得其反。父母只需做自己的事、記住，與其喊他洗碗，不如只洗自己的碗，劃清界線，減少語言對攻。
信件三：公公性格大變、到處訴
年長公公喜歡投資，可是在群組裡無理拉黑親友、還到處向金管會投訴、懷疑家人不值得信任。
K 老師解析，這很可能是前額
EP135.計畫趕不上變化 ft. 王蓉
EP135.計畫趕不上變化 ft. 王蓉
一直以來總是陪伴大家的 K 老師，這次分享了自己在診間昏倒的驚險經歷。當人生藍圖突然被變數打亂，就算再懂心理學，也會害怕、脆弱，更會有深夜想掉眼淚的時刻。
K 老師真誠分享面對未知與疾病時的內心起伏，以及三個深刻的體悟：
體悟一：人教人萬次沒用，事教人一次就會
以前眾人苦勸Ｋ老師照顧身體，Ｋ老師聽了但都沒動力去做，當變數真正降臨，立刻學會變乖、走進山林腳踏實地生活。
體悟二：允許一切發生
想起穗波心理師，學習順應並體會人生的各種滋味，接受自己在面對壓力時的胡思亂想與脆弱。
體悟三：鼓勵安慰雖然幫不上忙，但知道自己不孤單
在最不安的時候，語言或許無法立刻解開困境，但知道有親友與聽眾的真摯陪伴，就是最大的力量。做節目這四年來，認識大家，是有意義的。
【節目調整與歡迎聽友提問】
面對Ｋ老
EP134.教養金句三本柱
K老師從多年接觸的家庭案例發現，有一種「金三角家庭」：一位家長強勢管教，一位家長無奈配合，等孩子身高超過媽媽、開始有自己的想法，和強勢家長天天對立、天天衝突……後來就會到診間跟Ｋ老師聊聊了。
面對「金三角」，該怎麼辦？
K老師分享「教養金句三本柱」，希望能讓親子關係不再繼續惡化
第一柱自主感：給孩子選擇，讓他感到能自己決定；
第二柱勝任感：看見他的能力，讓他知道自己做得到；
第三柱歸屬感：遇到挫折時，告訴他「沒有好也沒關係，我會一直陪著你」。
當孩子感受到自主、勝任與家人的支持，親子對話才有機會慢慢改變。
歡迎將本集分享給正在為青春期孩子傷腦筋的朋友，一起來聽聽這三句話怎麼用。
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EP133.愛情有什麼道理-我要怎麼面對他人的異樣眼光 ft. 謝遙心理師
我們常以為同志出櫃時，最痛苦的結果是被家人趕出去，但謝遙心理師遇到一位同志的問題不是這樣，媽媽接納她、愛她，可是面對她的女友，媽媽口中永遠用「你朋友」帶過，讓她在情感上好受傷。
原來，面對同一個議題，兩代之間是有「時差」的，媽媽其實也正在經歷長達數年的「夢想破滅與價值觀撞擊」，當她用「食物外交」（遞橘子、送月餅、分粽子）表達關心，已經在努力了。
所以要怎麼面對他人的異樣眼光？
其實沒有簡單的路，不要去逼對方現在、馬上、立刻就要變得很完美，一定需要時間。
本集金句精選：
媽媽不見得是不愛，她只是卡在自己的時區裡。
不要把小孩的心裡過不去全部買單，長輩也需要空間做自己。
人生漫長，無常本來就是常態。
歡迎分享這集給身邊正卡在家庭關係的朋友，不用大肆宣揚，默默轉給他就好。讓他自己慢慢消化 。
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EP132.心理有問題-都知道了，那然後呢? ft. 邱上誠心理師
知道孩子有 ADHD、知道問題從哪裡來，也學了很多方法，為什麼親子關係還是這麼辛苦？
Ｋ老師與邱上誠心理師從一對 ADHD 母女的諮商故事出發，這集談自我覺察、親子衝突與接納，還有，當「知道問題」仍然無法帶來改變，我們還可以怎麼走下一步？
歡迎將這一集推薦給同樣有家庭紛爭困擾的朋友們。
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EP131.不讀不回的孩子在想什麼? ft.畢佳恩心理師
訊息明明看到了，孩子為什麼就是不回？
是不在乎父母？嫌父母囉嗦？還是，他不知道該怎麼回？
這集 K老師邀請畢佳恩諮商心理師，從諮商現場帶我們走進「不讀不回」背後的心理。
很多孩子不是不在乎父母，而是父母一句關心，在他焦慮的時候，可能變成另一份壓力。說自己過得好，怕父母有更多期待；說不好，又怕父母擔心。最後，乾脆不回。
但那些看似逃得遠遠的孩子，可能依然想回家、想跟爸媽聊天，也依然很在乎父母怎麼看自己。
有時候「不回」不是不愛，而是不知道該怎麼靠近。
這一集，歡迎推薦給正在等孩子回訊息的父母，也送給那些看見爸媽訊息，卻遲遲不知道怎麼回答的孩子。
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EP130.戲劇心理學-關係困住了要怎麼辦 ft.王蓉
房子老了可以都市更新，但如果「人與人的關係」舊了、卡住了，該怎麼辦？
本集邀請到我們節目的「蓉姊」，也就是「金星文創」編劇統籌王蓉來到現場，介紹將在九月五日六日在台中市中山堂演出的全新舞台劇作品《都更男女》！
我們常看別人在臉書、IG上光鮮亮麗的生活，覺得只有自己深陷在生活的泥沼裡，其實每個人都有自己的生活泥沼、生命困境、生存陷阱，有人是一肩扛起全家重擔，有人是為了照顧長輩，大家都可能感到孤立無援，甚至覺得失去自我。
就像在舞台劇裡的三組家庭，有不同的關係，都有自己的困境。《都更男女》用幽默的喜劇視角，帶你看穿人生中那些「好不了、也倒不了」的關係困局，透過溝通，找回生命的活力。
Ｋ老師指出，其實劇本跟人生一樣，都有公式，每個故事都會在四分之三處安排轉折點，這就是編劇心理學！
倘若現在感到生命無望、陷入困局時，不必急於改變，能維持正常的生活功能就很了不起，接下來若關
EP129.黃健的蒙古奇遇記
K老師再次邀請輔大犯罪心理學專家黃健教授，分享他在蒙古大草原服務20天後，竟能改變飲食習慣與人生思維：
1.蒙古生活匱乏、塑造出強大心智：當地的孩子因生活匱乏而展現出極高的忍痛力與自律，提早鍛鍊出大腦的「認知控制系統」。
2.我們生活優渥、物質富裕卻帶來心理危機
物質越優渥的世代，精神疾病比例反而大幅上升，揭示「追求享樂」並不能帶來真正的幸福。
3.再度提醒大腦的正確使用說明書
大腦神經系統從古至今都設定為「克服挑戰」，絕對不是「追求快樂」，過度避苦求樂，反而容易掉入焦慮與憂鬱。
Ｋ老師給父母的教養金句
不必刻意過苦日子，但適度留給孩子面對挫折與困境的機會，才能陪他們建立應對未來的心理肌肉。
這集推薦給各位爸爸媽媽，歡迎轉推給你周圍的親朋好友，希望我們的社會可以重新找回大腦神經喜歡的使用方式，讓孩子們慢慢走出憂鬱，活出力量。
EP128.是惡人變老，還是人老惡化 ft 黃健教授
震驚社會的新北公公砍殺媳婦案，狂砍上百刀的背後，究竟是惡人變老，還是老齡化帶來的人格惡化？
K老師邀請輔大犯罪心理學專家黃健教授，從心理與神經科學視角深度剖析：
1.理性腦退化：前額葉功能下滑，如何讓人失去情緒控管能力，變得固執又易怒？
2.被掩藏的高功能憂鬱
：不說出口的悶心事與身體抱怨，為何會轉化為強烈攻擊性？
3.關鍵時刻的自保法則
：面對失控且具威脅性的長輩，如何判斷該「戰」還是「逃」？
我們該如何避免自己老後變難纏？當危機降臨時又該如何果斷自保？快點擊收聽這集充滿洞察的心理課，學會看懂危險徵兆，掌握保護自己的關鍵心法！
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EP127.就算跟不上時代，也要給自己交代
這一代孩子一出生便浸泡在 AI 時代、人手一機滑著短影音，他們所面臨的競爭對手已不再只是同儕，而是強大的人工智慧。
身為資源最豐富卻也最容易陷入憂鬱與無力感的「慢熟世代」，許多孩子在無止盡的比較中大腦外包，甚至把 AI 當成寫作業的偷懶捷徑，最終卻落入虛空與自我懷疑的漩渦中。
面對白領工作可能被全面取代、孩子註定「拼不過 AI」的未來，身為家長的我們，該如何陪伴他們安然度過這場焦慮？
本集 K 老師與闊少將帶領各位爸媽想一想：
解構慢熟世代的困境：為什麼資源最多的一代，心理肌肉卻最脆弱？手機與比較心理如何悄悄偷走孩子的自信？
AI 時代的生存法則：從 KKBOX 創辦人 Chris Lin 的震撼演講中，發現ＡＩ永遠無法取代人類的關鍵就在「好奇心」。
給家長的實戰引導：孩子依賴 AI 寫作業甚至變出搞笑亂碼
EP126.人生使用說明書
人生的目標，是為了追求快樂嗎？
K 老師從撰寫新書《順流陪伴》的疲憊與感動出發，和聽友們深度探討大腦與神經系統的運作奧秘。
大腦設計有兩個重點：
1.大腦是為了「解決困難」而設計：人類的腦神經系統與荷爾蒙最強大的戰鬥力，其實是為了解決生活中的困難而設計的，而輕鬆與快樂只是克服困難、喘口氣時意外享受到的副產物。
2.大腦不是設計來「追求快樂」：科技文明的便利讓人們誤以為「追求快樂」才是人生目的，將快樂當作終極目標而非克服困難，反而讓年輕一代陷入無限的無聊與痛苦中。
K 老師體會的「善用人生三招」：
第一招：保持好奇心 對生活與周遭人事物的好奇，是啟動大腦解決疑難雜症的動力。
第二招：投入其中並累積 將思考與體驗記錄創作出來，在過程中陪伴自己與他人。
第三招：分享共好 在有限的人生中盡力活著，透過交流與分享，
EP125.還不都是他害的
你是否曾氣不過地脫口而出：「還不都是他害的！」
本集K老師帶領大家深入探討這句「還不都是他害的」背後的心理陷阱。
口頭禪定義了自己：經常把「還不都是他害的」掛在嘴邊，會把自己框在「無助受害者」的角色裡，不僅讓聽的人充滿負能量，也有陷入習得性無助與憂鬱的風險中。
打破框架的三大心法：
轉移注意力（跑）：跳脫讓人窒息的環境，讓世界變大，認知框架才能跟著打開。
還給自己一個公道：在心裡對自己說「我不是故意的」，當下止損、不怪自己，讓框架鬆動。
穿越時空看事件：理解對方不是故意來折磨你，放下「對方是來搞我」的受害者視角。
如何陪伴身邊抱怨的人？
當朋友或家人情緒爆炸時，記得兩個關鍵：擱置評價與專注理解感受，先穩住對方，也為彼此留出空間。
如果你身邊有朋友也常陷入這句咒語般的抱怨，或者身邊正有人需要被接住，歡迎推薦給他們，找回內心的力量與平靜！
EP124.愛屋及烏之強人所難ft.謝遙心理師
全新系列《愛情有什麼道理》登場！
剛結婚半年，就被婆家要求與心力交瘁的「夾心餅乾」老公逼到快崩潰嗎？，K老師與謝遙心理師深入剖析為何婆媳難相處。
許多媳婦卡在「想當好人」的心結，逼老公當隔音牆，反而落入三方超載的惡性循環。
這集讓我們來打破有毒三角，用「兩點一線」不卑不亢地面對婆婆，幫彼此的關係健康解套！
歡迎推薦這集心理重訓課給身邊正在婆、兒、媳三角大戰的朋友，複雜人生，化繁為簡！
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EP123.明明爛桃花為何離不開ft.謝遙心理師
聽友為姪女提問，看到姪女面對一段明顯會受傷的關係，家人該勸、該等，還是該放手？
這集我們來聊聊在愛裡的拉扯、期待、投射與執著，也談那些只能在混亂、等待與受傷之中，慢慢學會理解自己的關係課題。
來賓謝遙心理師直說，在人生經歷與心理師經歷上，她有個感悟，原來所謂的去愛，就是去受傷害！可是那個受傷的過程，往往會讓自己會更認識自己。
當家人看著心愛的孩子迫在眼前的危險，當然會焦慮、會心疼，Ｋ老師從陪伴與成長的角度提醒，有些關卡，也許真的得由當事人自己親自走過，才有機會真正跨過去。
所以別急著出手，免得逼孩子飛蛾撲火，有時候陪伴他們走過這段路，反而更深刻。
歡迎把這集介紹給正在心急的家屬，也歡迎斗內支持我們製作更多的好節目。
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EP122.最難的陪伴
在EP120「有誰不想變有用」播出後得到熱烈迴響，本集K老師拿出新招「孩子考驗我的事系列」，深入探討當前世代父母與孩子共同面臨的巨大失落。
「竹篙湊菜刀」的教養半套病：親子都難過
爸媽從小在教育上吃盡苦頭，有了自己孩子之後，想走西方教養路線，希望子女平安快樂就好；但孩子到了青春期，父母忍不住又想走回東方傳統「出人頭地」路線，要求升學與成就，這「半套教養病」讓父母與慢熟世代的孩子陷入心理內耗，求好心切的家長因為面對孩子未如預期的表現，一不小心會得高血壓甚至慢性病！
而被保護得太好的孩子，面對殘酷的現實世界時，往往因為挫折而躲進網路世界，甚至提前引發憂鬱症，甚至造成「提前登出生命」的憾事。
最沉重的陪伴:
如何陪伴失去孩子的父母，如何說出那混合了「自責、生氣卻又無法向外人道」的複雜悲傷。
破解拒學與無動力：
分享資優生拒學一年的真實案例。如何透過「設超低標、享受
EP121.招誰惹誰之無妄之災
「為什麼我好好做人、認真生活，無妄之災還是會砸在頭上？」
K老師家裡突然淹水！三次！原來人生真的不當個好人就好，總有無妄之災發生。
有位朋友的媽媽帶著單車搭火車，卻被兩萬六千名網民霸凌，澄清文卻只有 5 個人看到。這世界到底怎麼了？
每個人都想當「仙」，可是當我們被打到谷底、心裡過不去時，人在谷底，就成了「俗」。
那些在網路上瘋狂宣洩、投射憤怒的網民，可能也都是過得不好的「俗」人。
K老師分享三個從谷底慢慢回升、化「俗」成「仙」的務實心法：
1.認知重設 (Goal Reset)：人定勝天是格言，但也是非理性信念。務實調整期望值，別被網路的虛假美好搞得心煩意亂。
2.尋找情緒出口：每個人都需要找人聊聊。這集Ｋ老師分享自己在康是美購物時意外收穫的「十年感動回饋」，原來我們說出口的話，光是能被好好聽見，就會帶出強大力量。
EP120.孩子教會我的事-有誰不想變有用
「只要你是亞洲父母養大的，這輩子都要看心理醫師。」AI教父黃仁勳的一句玩笑話，背後是多少亞洲孩子「老是被糾正、總是不夠好」的集體創傷？
在傳統「吃苦當吃補」的磨練下，我們長出了抵抗世界的盔甲，卻也把關係磨成了相愛相殺。17歲高一生的崩潰怒吼：「有誰不想變厲害？」、五十出頭事業有成老闆的內心失控，都在訴說同一種渴望——我們只是想證明自己「有用」。
這一集，K老師帶你跳脫「好啦好啦」的無奈敷衍，用「減法教養」和「生命禮物」的視角，陪你找回內心被嫌棄的自己，大聲告訴世界：我，其實沒那麼差！
本集特別推薦給周圍朋友當中，也在爸爸、媽媽、老師、長輩的一些批評中長大，現在過得不是很好，希望這集節目可以給他們一些力量！
因為光是在不容易的人生中勇敢活下去，你就已經是勝利者。
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親愛的聽友，《心理自
EP119.K老師的校園筆記-從森田療法談起
K老師推出「校園筆記」系列，回應聽友因為校園裡的隱形毒素越來越多，發出求救訊號。
面對失衡的親師關係、訊息爆炸的數位時代，許多資深老師都有內心吶喊卻無處發聲的時刻，到底該怎麼辦？難道像「鐵拳教育」出拳教訓？
K老師不談難以改變的大環境，而是要與您分享如何鍛鍊「心理肌肉」，在充滿毒性的職場中，練就一身「內在排毒」的真功夫。
本集重點：
森田療法的心法應用： 學習如何「順其自然，為所當為」，練習接納情緒，專注於行動，擺脫無止盡的內耗。
「大屯療法」與「吳氏宗祠」： 從野放的成長回憶中，重新找回親師生互動的平衡與彈性。
心態與免疫系統： 幫助您在面對學生挑釁或家長無理責難時，能「捫心自問」，守住專業底線，不被他人的焦慮拖垮。
歡迎推薦給懷抱初衷卻深感無助的教育工作者，或是深陷育兒焦慮的家長。
我們無法改變環境，但能增強排毒的能力。讓我們一起放下
EP118.心理有問題-明明我是好意關心ft.邱上誠心理師
你是否曾滿懷善意去關心身邊的人，卻被對方劈頭冷回一句：「少假惺惺了！」讓玻璃心碎了一地？
本集節目中，上誠心理師分享他被非自願個案當成「黃毛小子」的挫折經歷。
面對充滿攻擊性的防衛，K老師道破真相：「晤談室裡其實不只兩個人，而是擠滿了彼此生命經驗裡的所有人！」
原來，對方的憤怒與反叛，往往投射了過去被體制清算或傷害的生命痕跡。
當我們執著於「要把對方變好」，往往只是讓自己受傷。
到底該如何解開人際互動中的「多重宇宙」投射？
學習放下乖孩子的包袱，明白善意被拒絕，並非你的錯。
這集歡迎分享給給在職場、夫妻還是親子關係中受挫的朋友，在不容易的人生裡，一起找回陪伴破碎心靈的柔軟力量！
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親愛的聽友，《心理自聊師》的每一集節目製作，都仰賴您的熱情支持與贊助 。
如果您認同我們陪伴家庭、
EP117. 我的志願
你還記得小時候在黑板上寫下的「我的志願」嗎？
那時我們想當超人、想拯救恐龍，志向大得不得了。但隨著年齡增長、面臨高一選類組、高三填志願，志向卻好像越變越小、越來越務實，開始對人生感到徬徨。
K老師前陣子受邀到高中演講，看見台下的高一生累到打瞌睡，台後的家長們卻瘋狂做筆記、焦慮地追問著：「AI是不是一定要選？選哪個領域才會發達？」
我們總想幫孩子選一條最對、能飛黃騰達的路，卻常常在無意間，把自己未完成的夢想轉嫁到孩子身上。換來的，不是孩子的聽話，而是兩代之間的「秒句點」與衝突。
其實，孩子從自以為是個咖，到高中大學有些迷惘，這才是正常的。
K老師志願三招：
別被比較逼瘋： 關掉親戚聚餐、下午茶的「孩子成就大賽」，拒絕集體焦慮。
順流陪伴的溝通術： 面對嗆聲或沉默的孩子，用兩句話化解緊繃。
人生不過就是平安健康： 聽懂李壽全的那首《我的志願》，
EP116.這環境有毒ft.寫樂文化 周國渝
這集我們來介紹兩本書，由寫樂文化一口氣推出的雙書組合：《老師這樣說，家長變成神隊友》、《老師這樣說，用SEL教出正向情緒力》。
但首先，寫樂文化的周國渝自己就在之前工作環境中，有「這環境有毒！」的體悟。
1.跨界裸辭的勇氣：來賓國渝分享從高壓軟體業轉職艱困出版業的心路歷程 。
2.親師毒性環境：現代老師不只帶班，還需同時應對二三十位家長帶來的巨大壓力 。
3. 實戰對話SOP：引進韓國暢銷書案例，手把手提供親師、生師溝通的具體解法 。
4.看見敵意背後的恐懼：家長看似激烈的攻擊，背後往往是「害怕孩子被排擠」的擔憂 。
5.SEL正向情緒力：著眼於「明天」而非過去的錯誤，透過對焦引導孩子共同討論改變的方法 。
Ｋ老師說：親師共好三大行動
行動一、聽出言外之意：面對情緒攻擊時先不防禦，透過傾聽找出對方表象背後真正未滿足的需求 。
行動
EP115.從明星養老院到台中歌劇院ft.王蓉
你也曾覺得，自己像是一座無人登陸的孤島嗎？
我們總是在不同角色間切換，試圖填補家人的需求，卻往往在夜深人靜時，感受到一種無人理解的疲憊 。K老師與擔任編劇的「蓉姐」王蓉，一同陪大家看看幾齣戲，談談透過戲劇如何理解現代人際關係當中，難以言說的痛與愛 。
我們要談談：
1.舞台劇《孤島信號》的震撼：當家有「繭居族」少年，為何受傷最深的總是媽媽？透過法國導演的神奇設定，跟隨Ｋ老師一同體會那種「雖然住在同一屋簷下，卻聽不到彼此心聲」的極致孤獨 。
2.舞台劇《明星養老院》的溫柔： 跨越六年的巡演，即將在十二月台北表演藝術中心演出後封箱，編劇王蓉在這部作品中探討長輩老後如何自處 。當風光褪去，我們該如何與老友、與宿怨、與自己優雅共處？
3.舞台劇《都更男女》的啟示：今年六月在台北表演藝術中心演出， 房子可以增值重建，那磨損了數十年的夫妻關係、
EP114.闊少的生日禮物ft.阿噗老師
「有些課，學校沒教；有些事，我們總以為還很遠。」
這一集的錄製，對我們團隊來說有些特別。K 老師剛從一段住院的日子中康復回歸，而這場小小的意外，讓我們想聊聊那些我們無法預知的「萬一」。
這不是一集關於理財的說教，而是闊少在陪伴患有額顳葉型失智症的太太多年後，將所有的心碎、體悟與實務經驗，轉化成的一份心意。
1.病房裡的體會： K 老師分享人生第一次啟動保險的真實心境，本來只是想挺朋友，後來發現保險不是為了獲利，而是為了在最脆弱的時候，能有一份從容。
2.一份特別的生日禮物： 闊少花了一年半製作「阿噗教你買保險」，不僅是送給自己的生日紀念，更是他想留給女兒、留給所有家長的護身符。
3.資深從業者的視角： 邀請阿噗老師，以十年的保險規劃實戰經驗，解構保險。他不推薦商品，只建立觀念。
4.家庭保障的優先順序： 為什麼我們主張「先保大再保小」？
EP113.聽說K老師住院了
聽說K老師住院了！
這幾日K老師躺在病床上，謝絕一切工作邀約，但還是整天抱著馬桶、痛苦萬分，甚至眼前出現人生跑馬燈！來聽聽Ｋ老師的病中領悟。
Ｋ老師在痛苦中想起穗波心理師的一句話
「要允許一切事情發生，不要預設立場，細細品味、細細咀嚼，後面就會看到風景。」
練習呼吸、冥想，發現「呼吸」真的有用，也體會到健康是一切的基礎，如果沒有健康，根本沒機會去煩惱孩子順流陪伴什麼的
這集因為王蓉加入，難免歪樓……但Ｋ老師還是在生死關頭悟出
行動三招：
健康太重要：只有待過醫院，聽過點滴與病痛的哀號，才會明白沒有任何工作值得拿健康去抵換。
謝絕行程太滿載：只有停下來，才驚覺自己日常行程超過負擔，停止對身心的長年虐待。
好好生活太重要：謝絕超量負擔，讓靈魂與身體重新合而為一，找回身心的運作節奏。
也許你也正經歷病痛，記得發生在你生命上
EP112.別急著愛自己
Ｋ老師發現，隨著大家對心理學的理解越來越多，喝個咖啡都能聽到隔壁桌談「情勒」、「煤氣燈」或「迴避型依附」，很多心理學名詞本想用來療癒人心，結果卻變成指責另一半、或是自我防衛的「武器」，這根本就是一種心理學名詞的「通貨膨脹」！
尤其大家都在說「愛自己」，卻根本不認識自己；或是談戀愛時透過對別人好，期待回報，其實只是「反彈式」的愛自己。
到底為什麼我們懂越多心理學術語，反而讓關係更緊張？
聽聽K老師如何在30歲那年大放厥詞，卻被前輩當眾「刮鬍子」，最終才明白學心理學，不見得會讓人變得更好，也不見得能夠解決大家的問題，可是「理解」也是一種解方，學會接納不完美的自己。
Ｋ老師提出「一二三木頭人」法： 獨家分享「蒐集資料、做做看、再調整」的校正法，一同鍛鍊心理肌肉。
歡迎把這一集推薦給常常將心理學名詞掛在嘴邊的朋友。
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EP111.心理有問題-我為你付出這麼多，你卻...ft.邱上誠心理師
「我對他這麼好，為什麼他最後選了別人？」
「我為孩子犧牲一切，為什麼他對我只有冷漠？」
K老師與上誠心理師深度剖析在關係中「超量付出」的心理困境。
許多人在職場或家庭中習慣默默扛起所有瑣事，甚至打造出一本精密的「愛情使用說明書」來對待伴侶，試圖透過犧牲自己、成就他人來獲取那份稀缺的肯定感。然而，這種將自我價值全建立在對方回饋上的做法，往往會讓自己在關係中變得極其渺小，一旦付出被視為理所當然，內心的失落便會化作巨大的黑洞，甚至演變成情緒勒索或自我毀滅的悲劇。
透過「兩隻蟲子找樹葉」的生動比喻，兩位心理師提醒聽眾：我們並非拯救世人的彌賽亞，不需要燃燒自己直到乾枯。在滋潤他人之前，必須先讓自己吃飽「樹葉」，找回獨立存在的價值與平安。
這是一份溫暖的呼籲，邀請所有在愛裡走失、過度努力的朋友停下腳步，練習看見自己的獨特與美麗，因為唯有先照顧好自己，關係才具備穩健開展
EP110.心理有問題-我這麼拚，要幹嘛 ft. 邱上誠心理師
這集，K老師和上誠心理師想聊的就是，上誠心理師為什麼這麼難約！！！
不是啦！是想聊聊，什麼都有了，為什麼心裏還是空空的？
有一種累，不是身體的累，是那種拚了很久、什麼都到手了，卻還是覺得空空的累。就像上誠心理師一週工作時數超高！他當然累、卻還想要多做一點。
為什麼？
上誠心理師舉了個例子，小馬哥，50歲、高階主管、一輩子努力工作，已經可以確保家人衣食無虞。某個深夜突然失眠，莫名其妙就掉淚了，趕緊躲到陽台抽根菸，不敢讓太太看見。他自己也不懂，明明什麼都有了，那個空洞是從哪裡來的？
坐進諮商室，上誠心理師問他：「你到底想要什麼？」
面對卡牌，請他選出人生最重要的三種價值，他沉默了很久，答不出來。
K老師和上誠心理師想聊的就是這件事，我們拚命追、拼命追，但有沒有機會停下來看看，到底我們追逐的、是不是自己真正需要的？
還是因為自己心裡
EP109.他的手機裡怎麼會有...!
當你在別人的手機裡撞見不該看的祕密，世界確實在一瞬間就炸毀了，可能會覺得幸福原來是假象。
K老師建議，無論是想「放生」還是「留下」，現在都先不要做決定，因為在極度不穩定的狀態下，決定往往會越改越錯，心理學論述叫做「過度辯證效應」。
現在你唯一要做的事：
活著：先穩住最基本的維生系統——吃飯、睡覺、呼吸 。
接受不完美：人生原本就有無常，撞到了就撞到了，不需要逼自己想開 。
等候時間結痂：時間是唯一的藥，只要沒當場死掉，傷口最後都會結痂 。
寫下來：把這些痛苦與黑暗記錄下來，這可能是未來熬煉出「人生百味」的養分 。
如果你人生正在懷疑自己到底選對選錯，不知道該如何抉擇才正確，可參考「活出自己」四部曲
第一部曲：以為人生可以非常美好
第二部曲：懷疑人生階段
第三部曲：加減活著，等候轉機
第四部曲：驀然回首，看見整個人生的風景
如果你正處
EP108.蓉姊來了之這集能用嗎ft.王蓉
本集是歡慶節目正式邁入第六年的特別企劃！ 不過錄製的時候，我們都不知道這集會不會因為「太廢」，而不能播出！
每次只要蓉姐來節目，就很有可能因為話題分支太多、而呈現一盤散沙的狀態，導致好笑卻不能播出。所以我們節目能有這麼高的品質，除了闊少一流的剪輯功力，還有K老師「強迫症」。
因為Ｋ老師常常半夜睡不著覺、就開始檢查節目，還反覆聽很多遍，精準紀錄剪掉的每一秒！
闊少常常含恨說，不管了就這樣出去！老師說萬萬不可，因為節目永流傳！
蓉姐也好奇老師為何說含金量最高的是第64集，除了流量特別高，Ｋ老師說，他發現這集真的是集合所有Ｋ老師心法的大成！
既然說到「含金量」，K老師這次也不藏私，傳授一招專治「小孩滑手機不還爸媽」的狀況，就是「1+2除以2」法則：
第一步（順從你的情緒腦）：先痛快地發火，罵他「你講話不算話！將來怎麼會有信用！我們決定要斷網了！」
EP107.心理有問題-守規矩有那麼難嗎?ft.邱上誠心理師
你家小孩滑手機滑到半夜，你氣到大吼「不准玩了！」
結果小孩轉頭發現，你也正躺在沙發上刷手機⋯⋯
孩子馬上回一句：「你們大人不也這樣？憑什麼只有我不能？」
這集，上誠心理師帶著兩個真實案例，分析「守規矩」背後的家庭權力遊戲：
安安的故事：國中男生用「你們大人也在玩啊」完美反將一軍，讓爸媽當場啞口無言。
小恩的故事：18歲少女認為家人最重要，為了保護姊姊，卻把人打成重傷！
「控制」到底是救命稻草，還是讓全家更痛苦的幻想？
原來，家規、法規都會隨著時間而修正，規矩的本質是在衝突時，重新讓家人誠實面對彼此的有限與軟弱。
歡迎將本集推薦給身邊正在因為手機而發生衝突的親子，或是為了家規不愉快的家庭。
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EP106.家有怒目少年-嚴重版
K 老師與臨床心理學專家黃健老師繼續談青少年社會新聞背後的青少年犯罪與心理議題。
到底為什麼會發生震驚社會的土城校園衝突事件？
黃健老師提出，為何有些青少年會尋求「乾哥、乾妹」的幫派式認同，甚至發展出嚴重的攻擊行為？
30 年前的研究發現：青少年的憂鬱症表象往往不是悲傷，而是具備高度的攻擊性。
心理學的「習得無助感」，說明當孩子在成長過程中感到溝通無效、失去對環境的控制感時，暴力可能成為他們獲得肯定與權力感的偏激手段。
實際上，犯罪心理學中有「95/5 法則」：高達 95% 的青少年犯錯屬於「青春限定型」，隨前額葉發育成熟會自然好轉；而面對剩下 5% 較具挑戰性的孩子，父母應如何調整心態，將其視為「慢性病」給予長期的耐心陪伴與資源介入，而非一味的嚴格控管。
焦慮的家長可以練習「一度角理論」，透過出其不意的關心，化解孩子內心深處的孤單與憤怒。
EP105.家有怒目少年ft 黃健老師
憂心的雙胞胎媽媽聽友來信：
家有國中八年級雙胞胎，青春期情緒不穩，常「怒目相向」，他們看父母的眼神甚至充滿敵意、很容易爆炸！新聞常有某些孩子因為要不到零用錢就砍爸爸砍媽媽，為母的內心真的很擔憂，到底該怎麼管教小孩，才不會讓他們未來走向更糟、更極端？
Ｋ老師邀輔仁大學臨床心理系黃健老師剖析青春期甚至成年之後，孩子情緒失控的根源。
黃健以「啃老巨嬰」案例，點出共同教養盲點的核心問題在於父母長期在孩子「負面行為」（發脾氣、糾纏）發生時、基於息事寧人，決定滿足孩子的要求；相反的，當孩子出現「正向行為」時，卻沒有給予肯定。反覆循環形成孩子相信「鬧大才有糖吃」、「當乖小孩沒好處」的認知。當父母無法再滿足需求，惡性循環的矛盾就會爆發。
怎麼辦？「不養惡童」三心法：
1.一度角理論：父母只需微調，從「抓缺點罵」轉向長期鼓勵好行為。
2.出其不意的獎勵：不定期
EP104.悲歡離合皆功課
年假九天，K老師困在兩位長輩的螺旋式低潮裡，還沒喘過氣，一封郵件靜靜落進信箱：「我的朋友，也是您五年前曾幫過的小胖，他去世了。」
小胖最後留給每個朋友三個字訊息，我愛你。
然後，同一個年假，另一位五年前同樣在低谷的年輕人阿倫，帶著一盒小禮物出現在門口。
他眼神明亮，這段時間做起生意，我問什麼生意？他說養守宮！他養了三百隻守宮，還為了這些守宮去讀了研究所，學經營管理。
我很想知道，同段時間在低谷兩人，為何會有不同的路徑？一位離開了，一位留下來，活得有聲有色。
阿倫說，他靠兩招撐過來，跟他無關的事，他就默想「干我屁事」，畫出護城河。
當表現不好，他就想，「反正我就爛」，能吃飯能呼吸，不錯了！
K老師整理了守宮三招
第一招：不抵抗，讓感受流動
第二招：躲樹洞，維持基本功能
第三招：等讓有趣的事找到你，就有機會因為投入那件事情，重新進入
EP103.微笑告別純真年代
你還在等那個「乖巧的孩子」回來嗎？ 💔
上誠心理師最近遇到很硬的個案：小孩在外欠債、進法院，父母卻還在無怨無悔地幫忙處理 。 K 老師直言，這叫「中了純真年代的毒」 。
我們常在心裡納悶：「小孩以前明明又乖又可愛，怎麼現在變這樣？」
其實，我們迷戀的是那種「被孩子全然依靠」的英雄感，卻忘了生命風景早已換幕 。
💡 K 老師的自救處方箋：
暫停：允許事情發生，不必硬撐著表現正常 。
快轉：跳到數十年後、凝視生命終點，放下「非得教好」的執念 。
告別：微笑祝福他的下一站，也找回你自己的生活 。
父母與子女緣分一場，盡力過後，請優雅地微笑告別。 如果不學會轉身，這場迷戀會讓兩代都萬劫不復 。
#心理自聊師 #K老師 #親子教養 #純真年代 #心理學 #放手也是一種愛
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EP102.你是什麼人，就做什麼事ft.闊少
「如果生命突然翻車，該怎麼辦？」
在寒假接近尾聲、即將迎來 2026 農曆新年的這一集，Ｋ老師邀請到每集都在、但很少說話的闊少。
這一年，他經歷了太太失智確診、家庭變調的巨大考驗。他在節目中坦言：「我曾看著照片大哭，覺得天塌了，一個人怎麼辦？」
但闊少分享了一個秘密，現在的他，每天收工後會燒三炷香： ✨ 第一炷謝天：讓我度過了一天。 ✨ 第二炷謝佛：慈悲護我一家平安。 ✨ 第三炷謝祖先：賜我遮風避雨之處。
他不再去設想三年、五年後會多慘，那種恐懼會吞噬人。他學會切換注意力，把生存單位縮小到「天」，只專注於「今天」。
K 老師說：「你是什麼人，就做什麼事。」 這不是消極的命定論，而是最強大的生命力。生命有高峰也有低谷，就像 Alex 徒手攀爬 101 需要神力，就像只有一隻腳的生命鬥士，也能在棒球場開球，就像八仙塵爆倖存的女孩，以自己的經歷提醒更多人找
EP101.這關我們陪你過-談自我傷害ft.官官老師
K老師與第一線學校輔導官官老師，回應聽友來信：
孩子看到學校學弟墜樓新聞，突然問爸媽「你們有遇過身邊人這樣離開嗎？」該主動聊？還是避開？
幾個重點：
學校危機處理：立即釐清、指定對外溝通窗口、班級進行安心輔導，告訴孩子「惡夢、反覆回想、掉淚都是正常」，提供持續支持。
「避談」反而危險！研究顯示：好好聊、讓情緒被接住、感覺「有人懂我」，才能避免推向極端。承認「我們也會難過，跟你在一起」，就是最強連結。
全球年輕人孤獨感創高，源自「爽痛失衡」——長期躲網路追極致爽感，大腦會自然擺盪回來帶出悶痛感，一遇現實挫折就崩潰。最後壓垮駱駝的稻草，往往是孤獨。
家長警訊：當子女活力下降、負面網路沉迷、作息大亂 → 盡快求專業。
陪伴者也要自保：別當救世主，維持自己平衡，才長久陪孩子走。
人生本有痛，無法全抹掉；但真實
EP100.北海道歷險記
我們播出一百集了！
在這集「北海道歷險記」中，K老師用自己最糗、最荒唐的真實經歷，幽默又深刻地示範：習慣與性格，才是決定人生走向的兩大關鍵力量！
故事從K老師到景美國小做親子講座開始。一位堅持又善良的鐵粉聽友老師熱情約吃中飯，最後選了間「北海道老闆」開的咖哩飯店，聊得開心。殊不知K老師因為正在治療牙齒，偷偷把假牙用衛生紙包好塞口袋，結果吃完，摸到口袋有一團衛生紙，就當成垃圾留在桌上了……。
回到家，驚覺假牙不見了！K老師立刻回想起放在餐桌上的那坨衛生紙…..懊惱不已，鼓起勇氣打電話找鐵粉老師求助，心想一定沒機會、一定找不到！
沒想到，這位善良又堅持的聽友老師，超堅持親自翻餐廳垃圾桶，第一回還沒找到，第二回…..精彩過程請聽節目，總之，隔天就是K老師生日，K老師收到了堪稱今生最難忘禮物。
這趟「兩天不過夜的北海道歷險」，表面是找假牙的悲喜交集鬧劇，實則
EP99.莫讓AI成BI-小恩的兩難
當小學六年級的小恩，用「機會成本」理論跟媽媽蓉姊討價還價，寧可練田徑也不想補數學時，這不僅是家長的教養難題，更是一場關於未來的集體焦慮。
本集K老師要從一場「銀行 AI 辦事、人工空等」的荒謬體驗談AI。
當我們擔心工作被取代、焦慮孩子沒競爭力時，或許我們都搞錯了重點。
小孩的談判技巧： 當孩子學會用數學邏輯來逃避數學課，身為家長該如何接招？
刪去法是最好的生涯規劃： 小孩子才做選擇！為什麼 K 老師說「刪去法」才是最好的人生導航？
AI 時代的生存法則： 既然未來終將虛空，為何我們還要「積極地瞎忙」？
一個箭步的哲學： 面對科技冷漠，學會用一個箭步傳遞感情
「生命自會找到出路。」與其擔心被 AI 取代變成 BI（悲哀），來聽聽 K 老師如何拆解焦慮，讓我們在虛空的人生裡，活出最紮實的當下。
#心理自聊師 #K
EP98.校園亡靈的反撲
你以為校園裡的衝突，只是因為眼前的問題？
K老師這集揭開一個意想不到的真相：許多家長對老師的強烈怨念，其實是「校園亡靈」在反撲，他們想起自己曾經在學生時代遭到不公對待、打耳光、長期受到忽略的心靈，多年後帶著舊傷，化身打著「為了孩子好」旗號的正義使者，回到校園「討債」。
第一線老師在SEL課上哽咽：「我們連自己都不敢干涉家長，哪敢教他們餐桌聊天？」原來大家都在「愛的折返跑」裡奔波，老師累、家長急、孩子夾在中間。
K老師用兩組常見案例「小明小華蝴蝶效應」「你跟他們都一樣」，與夢境「人生勝利組VS泥濘組」道出怨念背後的真相，原來許多「為了孩子好」的衝突，其實是校園亡靈的召喚……啊！不，不是鬼，是家長心中未癒合的創傷。
來聽聽K老師怎麼用溫暖視角，教我們先飄到高空、穩住自己，再回到人間陪伴。
這不是恐怖故事，是療癒的開始。
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EP97心理有問題-怎麼跟心理師合作，對孩子最有效?ft.邱上誠心理師
你是否正為孩子執著、晚睡、壓力大而焦慮不已？
卻又擔心帶孩子求助心理師時，自己該怎麼參與，才不會適得其反？
在這一集，K老師特別邀請上誠心理師，透過高三女生「阿美」的故事，深入探討這個議題。
焦慮家長的常見盲點：為什麼越想幫孩子，越可能讓親子關係更糾結？
心理治療的關鍵：家長該加入諮商，還是給孩子獨立空間？
保密界線怎麼拿捏？孩子說的話，要告訴父母嗎？
心理師的真心建議：與其強力介入，不如承認自己也需要支持，幫自己跟心理師約個諮商時間，或許才是打破僵局的轉機！
認真的愛，有時需要「縮小自己」，讓專業有空間呼吸，也讓孩子感受到你的脆弱。
這集適合推薦給身邊想改善親子關係的朋友，以及正在猶豫是否帶孩子求助的家長。
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EP96.心理有問題- 為什麼我們要孩子當好人ft.邱上誠心理師
15歲的小中從偷零錢到變賣阿嬤金飾，即便被打到雙腿瘀青仍不收手。家長在「報警提告」與「忍痛原諒」間心碎掙扎，卻忽略了孩子咆哮出的真心話：「你們只想要我當好人，但你們根本不懂我！」
為什麼孩子寧可選擇「變壞」？
K老師犀利指出：如果當好人意味著軟弱、受委屈，孩子自然會被「壞」的強大形象吸引。偏差行為往往是孩子在尋找「變強」的方法，只是他還沒找到對的手段。
陪伴卡關孩子的關鍵：
看見需求： 偷錢、說謊背後，是一顆不快樂、不滿足的心。
有溫度的界線： 讓孩子承擔代價，但感受到支持而非只有處罰。
強壯家長內心： 唯有大人不再否定自己，才有勇氣重新拉起保護線。
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EP95.考前症候群part2-人生不過是..
K老師延續上集讀者投書，回看年輕時的自己，當時把每場考試都當成生死關，以為考得好就能有好學校、好工作、好婚姻、好孩子，從此幸福快樂。
錯了。人生沒有終點線，一關過了，下一關立刻登場，生活的坑一個接一個，越拼越焦慮，永無止境。
年紀漸長才醒悟，百年後，誰記得你？佛洛伊德晚年提出「死的本能」；科學的「熵增定律」也說，一切終將從有序走向混亂。
別努力了？不！矽谷思想家納瓦爾說「人的一生，不是焦慮，就是無聊。」人生真正的意義，從來不在終點，而在過程。
最近，一位年輕數學老師抱怨課堂上19個學生，沒一個聽他教數學，他覺得工作沒意義。K老師發現這位老師抱怨時還仔細形容這19位學生，每個人都忙著做不一樣的事情，活靈活現，原來老師一不小心捕捉到學生最真實的人生片段，很有意思。
所以不需要一直質疑自己、怪罪別人。正因人生注定煙消雲散，才更要好好感受每一個當下，感受其中
EP94.這天，我巧遇了一位心理師 ft.盼盼
本集K 老師巧遇《時尚玩家 女子出走計畫》主持人盼盼，盼盼好奇心理師到底在做什麼？ K 老師透露，心理師必須面對「重複的人間痛苦」，連續接案後會有明顯的負能量消耗。
Ｋ老師坦言，年輕時負能量囤積到長假時會生大病，直到意識到撐不住，才開始每天花時間清理。 K 老師的自救之道是，早上進行 30 到 50 分鐘的拉筋運動，並透過傍晚「難自語」自我肯定，簡單來說就是「早晚都把自己多掛兩個號」。
盼盼也好奇成為心理師的心路歷程，K 老師揭露當年入行「完全沒有前景」，最初只是想「救我自己」。 此外，心理師的養成訓練非常嚴苛，錄音帶會被反覆檢討，有時甚至會「哭著離開討論時」，且在訓練過程中「都沒有收入」。
而身為獨行世代代表的盼盼熱愛獨自旅行，簡稱「獨旅」，她是獨生女、習慣獨自行動，她認為「焦慮的那個力氣你還不如用在去解決問題」，因此果斷不糾結。
K 老師鼓勵所有聽友，每
EP93.考前症候群之以為沒救了
考前壓力爆表，家裡卻像黑洞？😵💫
你是不是也有過「我是不是沒救了」的念頭？
K老師用自身經驗告訴你：其實每個人都會崩潰，爸媽也會失控，但這都只是「症候群」不是「生病」！壓力過了，天就會晴🌈
家不一定是避風港，但你永遠不孤單，K老師陪你一起走過這段混亂。
別忘了，爸媽的狠話背後也是焦慮和愛，只是他們不懂怎麼表達。
放過自己，也給家人一點時間，人生風雨過後一定會更強壯！
你有類似經驗嗎？留言聊聊你的故事，或標記需要這集的朋友！#考前症候群 #心理自聊師
快來分享你的感受吧👇
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EP92.人類進步最大的難關
人生真的不容易！我們發現人類進步最大的難關，不是能力不好，而是我們的心靈。
K 老師常遇到家長，一想到「小孩三天不出門」，就自動化衍生出「人生毀掉」。其實他們是被念頭綁架了，陷入了框架失控。
情緒有兩大功能：一、讓別人理解；二、提醒自己狀況不對了，需要調整。
現在最大的難關是手機的發明，讓訊息變海量，念頭用 N 次方爆炸。心已經不是戰場，是超大的地獄。
我們能做的，就是刻意留時間，把這些心裡的雜念、情緒慢慢倒掉。用呼吸、用哭，或透過書寫，讓心感覺有著落，平靜下來。
身處後 AI 時代，更要留意情緒，不要被念頭抓走。自己要接住自己，真的不行時，找到可以接住你情緒的管道。神明無聲的陪伴，或聽著節目，都能給你力量。
歡迎把這集推薦給身心正在煎熬卡關、情緒滿滿的親朋好友，給他們一個短暫的釋放。
支持我們，讓愛不間
EP91.關關難過官官過 ft. 官官老師 陳官廷
少子化時代，每個孩子都渴望被肯定，但當機會不足，他們就可能躲進手機的「小方塊」。
K老師邀請輔導前線的官官老師陳官廷，討論「孩子拒學」的輕度、中度、重度三級分類，並提供家長和老師最關鍵的應對策略。
💡 分類：目前拒學孩子在哪一級？
輕度： 他還會來學校，但已經開始「三天捕魚兩天曬網」。
中度： 已經連續好幾天缺席，需要三催四請才露臉。此時，家長最重要的一步是：維持日常生活，不要跟他吵！
重度： 關在房間、日夜顛倒，與真實世界徹底脫節。但你知道嗎？即使是重度沉迷的孩子，也會因為「這個原因」突然跑出來
🤔 他們出來找溫暖，你接得住嗎？
官官老師將告訴你，孩子從網路世界回來的「黃金契機」是什麼，以及家長如何穩住表情、不把期望壓在孩子身上，讓他願意重新回到人間！
👂 點擊收聽： 了解學校如何設計課程、甚至用寵物治療，將孩子拉回校園！
🧡 支持我們，讓愛
Ep90.三明治夾心可以躺一下
年底了，很多中年人都像「三明治夾心」，上有老下有小，職場家庭兩頭燒，明明已經很認分，卻還是被生活左右開弓夾擊！
先回答聽友來信：
有人在公司多年表現穩定，卻遇到愛PUA的主管，突然被罵到懷疑人生；
有人嫁給亞斯老公，外人都說她「要惜福」，但每天像跟室友同住一樣孤單；
有人婚後多年沒有性生活，想講卻又問不出所以然；
也有人交往十五年，最後被劈腿，還被嫌「不會給情緒價值」，開始懷疑是自己有問題嗎？
Ｋ老師覺得，這不是「撐不住」，而是原本好不容易找到的生活慣性，被突如其來的人與事打亂，心裡很自然會出現自我否定、走不出來的感覺。
但那些讓你卡關的個性與習慣，同時也是一路讓你撐到今天的底氣與優點，只是剛好在這段流年，撞上不對的人、不對的關係。
如果真的太累，就先躺一下，先把人生時鐘往前拉：在遇到這些人之前，你是怎麼過日子、怎麼排解寂寞、怎麼照顧自己？把注意力暫
Ep89. 孩子教會我的事-壓力不足藏隱憂
無動力世代的小孩，覺得什麼都沒勁，甚至不想上學、不想出門而且情緒一點就炸，怎麼辦？
各位心急的爸媽們出手之前，請先記住一句口訣：先別急著出主意，老天自有安排。
陪伴無動力孩子的四步驟：
第一步，看見辛苦與糾結，對孩子說「你還撐著不容易」；
第二步，承諾陪伴，「我會一直陪著你／爸媽不會放棄你」；
第三步，安排可以幫忙的小任務，像倒垃圾、修 3C、查資料，讓身體先動起來；
第四步，讓他對家參與意見，找回生活感。
有時候Ｋ老師覺得不想上學其實不是問題，不想出門才是問題，鼓勵無動力的孩子們「出門」就好。
人生沒壓力，不是無聊或虛空，而是恬淡與平靜，可以學著放鬆，生命其實沒那麼糟。
這集歡迎推薦給明星高中的無動力世代，或是他們的家長收聽，
讓他們知道，他們沒有什麼大問題，只是遇到壓力不足，有一點隱憂，他們可以練習放過自己
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EP88.即便有這個PODCAST-下集
上集Ｋ老師堅持要搭桃園一號公車，結果遇到重重困難，下集重點是要討論，為什麼Ｋ老師就是要搭這輛公車，不改搭計程車呢？
不是啦！下集的重點是K老師以晤談現場與自身經歷為例，討論為什麼很多時候我們明明知道自己總會在親密關係或家庭互動裡受傷，可還是執著如此，成為自己痛苦的來源。
就像很多人受傷了，習慣會把傷害歸咎於他人或外在情境，其實更應該勇敢面對自己內心的需求、感受和行為。
例如明明有更輕鬆的選擇，卻偏要「硬撐」，或在感情裡反覆原諒、相信不值得信任的人，當身邊人都勸到氣急敗壞了，身為當事人的自己真該想想，每個選擇的背後，是不是都有自身「心理破口」的影響。
K老師舉了三種常見「心理破口」：
情感：渴望在關係中被肯定、被疼愛，因此容易相信傷害自己的人，即使對方只是把當事人當工具，仍執意相信對方是愛自己的。
金錢：成長過程中比較窮困，因此一心想要翻身脫貧，渴望立刻獲得
EP87.即便有這個Podcast -上集
上週心理沙龍其實是因為Ｋ老師在火車上遇到上誠心理師，故有此約。
後來還發生了一個又好氣又好笑的「桃園一號公車之旅」，從問路也能看到世代差異。
這就帶出了親子之間認知偏誤：
父母認知偏誤：認為只要出發點好意，孩子終會領情，常忽略孩子的情緒與努力。
子女認知偏誤：認為「溝通沒有用」，選擇沉默，導致關係僵局。
雙方容易只聽「自己想聽的」，忽略不同立場和感受。
K老師幫小孩講出內心「三句話」
我知道你的建議是為我好。
但只要意識到你想改變我，
就會讓我感覺渾身不舒服。
只傳三句就好，會讓爸媽生氣也罷，起碼保持願意對話的態度。
爸媽除了持續跟小孩溝通之外,也不妨往內心探究自己為什麼會這麼堅持非要小孩配合改變？說不定是自己的內心有個破口需要先被療癒。
歡迎將本集推薦給同樣在痛苦輪迴中的親朋好友。
＊＊本節目製作全靠聽友斗內d
EP86.孩子教會我的事-同學都不跟我們玩
心理自聊師推出全新單元——【孩子教會我的事】
多年來，Ｋ老師在校園裡聽著無數家長與老師的困惑：
孩子為什麼交不到朋友？
為什麼在學校乖，在家卻情緒化？
他們的故事不只是教育現場的挑戰，更像一面鏡子，映照出我們大人自己的焦慮與不捨。
這一集的主題是「同學都不跟我玩」，原來孩子的不適應，其實在提醒我們（抄筆記時間）
第一，不要急著跳進去幫他解決，你也不是沒有苦，你也在面對
第二，要記得每個人都不一樣，找到關係裡的「左右相對論」。
第三，練習順流陪伴，運用「爸媽芭樂話」，穩穩地成為孩子情感的靠山。
孩子的情緒，其實可能是在提供啟發，讓我們成長，讓我們一同面對不容易的人生。如果你身邊有在親子教養方面需要幫助的家庭，歡迎幫我們轉推給他們，也歡迎給我們節目抖內支持，讓我們做更多節目陪伴大家。
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EP85.三明治夾心,如何不倒下?(下集) ft. 郭哲誠老師
「三動一飲食」是什麼？
上集聊過的「運動」與「互動」，這一集 K老師與郭哲誠老師要帶我們從「腦動」與「飲食」出發，找出關鍵。
郭老師以實證研究分享，動腦的休閒活動可讓失智風險減半，練習太極與瑜伽時，多加入覺察，用「身心運動」能強化海馬迴功能。
而地中海飲食中蔬果的「量多、色多、種類多」，再搭配富含Omega-3的魚類與好油（橄欖油、苦茶油），則是守護腦血管與情緒穩定的日常法則。
K老師邀請聽眾參與腦動，不只是留言提問，而是主動幫節目發想主題、寫出你想聽的內容。
動腦想，也是在鍛鍊自己的腦力。
用三動一飲食，練習不倒下的人生功課。歡迎將本集推薦給需要身心健康的朋友！
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《心理自聊師》可以在各大
EP84三明治夾心,如何不倒下? ft. 郭哲誠老師
本集K老師繼續與成功老年學院創辦人郭哲誠老師對談，分享預防失智、維持身心健康的科學建議。
三動秘訣：
一、運動：讓腦袋和肌肉同步覺醒。舊有「運動333」(每週3天、每次30分鐘、心跳130) 已過時，現建議每週累積五天、每天30分鐘以上，可以分段進行；中等強度運動（如快走、慢跑、深蹲、彈力帶阻抗等）每週45分鐘效果最佳，可降低輕度認知障礙、失智的風險20%
二、互動：內向（I人）如果怕認知退化，可以「被動式交朋友」，和話多的外向E人一同聚會，雖然吵得要命，但忍一忍，腦袋就升級＋70%，人多閙一點，越聒噪越健康。
三、腦動：下期透露～～～～
歡迎把這集分享給同樣有「三明治苦惱」的朋友！
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《心理
EP83.原來順流陪伴有公式Part2-每個人終究得自我修復
上一集聊過聽友大寶媽分享與孩子大寶相處的心理歷程，雖然母子終於達成共同目標，但K老師一直隱隱擔心未來還有挑戰。
果然，大寶媽在深夜傳來一封信，分享她的不安與努力自我對話，展現出動人的勇氣與愛。
K老師整理出自己也常用的「蘇東坡五招」安頓心靈技巧：
靜坐呼吸，安靜心靈
洗澡泡湯，沖淡煩惱
運動流汗，排解壓力
品嚐美食，轉移注意
與摯友交心，把酒言歡
在人際互動中，我們可能因為內心受傷而表現出三層反應
「你怎麼忘記我了？」（輕微受傷）
「反正我也不重要。」（較嚴重）
「我是為你好，你一定要聽！」（最嚴重，甚至帶控制）
K老師提醒：當意識到這些反應時，別急著責怪自己，先理解這些表現，是對方大腦受傷後的「再平衡」本能，我們可以先學會安慰、疼惜自己，再慢慢與關係中的難題和解。
就像大寶媽的信提醒我們的，真正的愛包含放下焦慮，給別人自由，也給自己祝福
EP82.原來順流陪伴有公式ft.王蓉
本集節目主題是真實教育現場下，父母與孩子如何透過「最大公約數」成就順流陪伴。
K老師本來對「公式」很焦慮，因為公式就代表考試、成績….，後來發現公式其實也有文學內涵，好比迴歸分析的「醉漢走路」，講的是不管怎麼亂走，最後都會回到家！
教養當然也能套公式！今天講大寶媽提供的「大寶公式」，原本南轅北轍的大寶與大寶媽到底怎麼從水火不容到漸入佳境，還讓大寶媽送Ｋ老師禮物報平安？就靠大家都很熟的「最大公約數」與「最小公倍數」搞定！
恭喜大寶媽與大寶找到「共同可接受的目標」合作（唸大學），逐步設立小目標，如果真的受不了，就多分配時間給自己、多做喜歡的事！還可以學習鬼滅之刃的炭治郎心法，將阻力轉為助力。
這一集特別適合長年拉鋸戰的家庭，或在教學現場屢屢受挫的老師收聽，讓順流陪伴成為親子真正的支持力量。
三點實用建議
尋找彼此都能接受的「最大公約數」目標，例如以唸
EP81.聽說你在幫人成功老化ft.郭哲誠老師
今天的來賓是「成功老年學院」郭哲誠，來談談什麼是「老得很成功」。
郭哲誠提到社會普遍有「年齡歧視」，認為年長者學習力和適應新事物的能力較差、身體不健康等等，實際上也有為數不少的長者健康、開心的活著，所以「成功老化」不只是年齡增長，更重要的是持續健康、快樂地活著，同時參與社會和家人互動，有明確目標且能自我實現。
具體做法，可以透過「三動一飲食」，腦動、運動跟互動＋地中海飲食，讓自己更健康，也可以老得很優雅，很健康、甚至成為給周圍人正面能量的長者。
歡迎分享本集節目給你身邊需要相關資訊的朋友，也歡迎給我們斗內支持！
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EP80.讓AI幫我們練順流陪伴
家長聽我們節目學習順流陪伴，陪啊陪啊陪啊，結果氣到自我懷疑是不是在姑息養奸。
今天這一集，K 老師會聊到如何運用ＡＩ當做工具，協助家長練習與慢熟世代溝通、同時走「捷徑」來鍛鍊自己心理肌肉！
精華三招秘訣如下：
① 用AI「暫停鍵」降溫情緒，避免衝突爆發
面對難題，例如「我家的孩子在海外留學，被人家問到你是不是中國人？該怎麼回答比較好？」AI能在第一時間接手最棘手的敏感問題，幫你整理出多元答案，讓親子對話降溫，不用再硬碰硬。
② AI幫你列出利弊得失，穩定輸出讓思考神清氣爽
面對親子衝突，問問AI，十秒產出四頁分析，把所有矛盾、情緒、分歧都梳理清楚。家長只要看完AI的資料，再決定怎麼對孩子說話，針對問題精準回應，減少誤會。
③ 解決完問題也別忘自我修復，回到內在和解
切記AI不是萬事通，一直用AI解決人生的問題，有的時候剛好錯過修復自己的機會。A
EP79.還好有這個Podcast
聽友來信：
我的孩子網路成癮、拒學、激烈情緒行為，也曾斷網，但他的反應太過激烈，讓我們又無力又痛苦，現在我正在化療，醫生透露，如果我還不好好的調整自己狀況，病情會非常的不樂觀。想請K老師指點迷津。
K老師覺得，這位聽友對自己身體的折磨病痛，只寫一行；孩子撒飯粒、摔瓶子，倒是寫了很長！老師提醒聽友，其實孩子可以用順流陪伴，但父母自己心理肌肉要堅強，真的要認真想一想，面對有限的人生，到底什麼是最重要的？請這位聽友一定要繼續給我們來信，並且告訴我們，你怎麼樣安頓你的生活。
Ｋ老師也以日常生活為例，家庭真誠關係的殺手，就是彼此覺得不被對方理解，明明想要真心交流的家人，往往因為溝通不良，忽然卡住，然後日漸疏離，該怎麼辦？
本集特別介紹哲學家馬丁·布伯《我與你》的人際哲學──說明我們日常大多處於「我-他」的經驗（工具）關係，只有在真正以誠相待、彼此理解的「我-你」
EP78.你準備好返老還童了嗎(下) ft.楊啟正教授
失智症其實可以預防，而且不分年齡，人人都能做得到！
本集K老師與楊啟正教授以輕鬆真誠的對話，帶你了解失智症防護的最新知識和實用方法。
K老師聊到老人像小孩一樣。其實主要跟腦部生理退化有關，尤其老人家的行為有時候很想叛逆青少年，也可以採用「順流陪伴」，不要意圖指揮他們，而是用陪伴來引導。
楊啟正教授提醒，失智可以預防，尤其中年時期要注意聽力和視力保健、少用耳機，並控制三高與體重，規律運動與健康飲食，維持穩定心情、保護腦袋別受傷，遠離菸酒更健康。
進入晚年，千萬別讓自己孤單！楊啟正強調，晚年要積極走出家門，參加社區或教會等社交活動，避免社會孤立。像國外的失智村模式，協助失智長輩持續參與社會。
歡迎將這集推薦給關心失智議題，關心自我與家人健康、希望提早預備老年的朋友收聽！
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EP77.你準備好返老還童了嗎 ft.楊啟正教授
即使「返老還童」聽起來像童話，但也可能是長輩大腦退化、記憶混亂的代名詞，身為照顧者的你準備好了嗎？
這集K老師邀請政大心理系楊啟正教授，用一樁發生在Ｋ老師爸媽家的「存摺圖章離奇失蹤案」，帶你感受失智症在家庭真實上演的無力與幽默。
原來，失智症不是單純的忘記事情，還可能伴隨半夜夢遊、行為大變、難以理解的猜疑，甚至還會在睡夢中踢打配偶。有些時候，你以為只是一般老化，卻可能是阿茲海默症、路易氏體型等不同型態在暗中悄悄啓動。
節目中，我們不只拆解失智分類、舉生活實例，還要讓你掌握最正確的預防觀念，也提醒聽眾，台灣在失智照護領域其實有豐富資源，只要及早發現、願意尋求協助，無論患者或家屬都不再是孤軍奮戰。
貼心提醒：越早認識、越積極面對，就能調整心情，面對高齡社會的挑戰
歡迎將這集推給你身邊也有這種「家庭故事」的朋友，一齊來把未知的焦慮轉化為行動力。
＊
EP76.不正常人生使用說明書
我們都曾懷疑過自己：「我這樣是不是不正常？」
但如果每個人或多或少都有點「不正常」，那我們該怎麼活？
K老師在這一集，用三個真實故事，帶你找到屬於自己的 人生使用說明書。
✨
1️⃣ 窮討愛先生——學會後退一步，笑看人間
總是拼命付出、期待被理解，卻只換來失望？
有時候，不是別人沒良心，而是你誤讀了自己的操作手冊。
學會退一步，不再委屈自己，才是真正的開始。
2️⃣ 吸血鬼來了——活出獨特風格
孤獨、情緒波動大，不代表你要被改造。
有些人天生就是浪遊的「孤鳥」，只要用對方式，
孤單也能成為你的魅力標誌，就像一部暗黑而動人的《吸血鬼日記》。
3️⃣ 不想結黨、自成一派——逆境中學會反撲
堅持自我沒有錯，但當環境逼你表態、孤立你時，
你需要學會新技能，不是為了失去風格，而是確保自己不被踩扁。
💡 K老師的提醒
人生本來就很難「
EP75.感覺過不去的時候ft.蓉姊、闊少
K老師與王蓉和闊少輪流分享人生中各種「卡關」經驗，感覺過不去的時候。
闊少坦承，每天都有過不去的時候，尤其面對太太罹患額顳葉失智症的無力感，還要在照顧家人與自我消化情緒中轉換角色，偶爾只能苦中作樂、很感謝斗內支持，還有聽眾特別從國外送來禮物，溫暖在心。
王蓉自嘲生活煩惱不外乎工作、小孩教育、長輩健康，有點無聊，結果發現「無聊」也是一門重要課程，小孩要夠無聊才會想辦法找好玩的事情來做，像「朋友的兒子」無聊到開始剪接自己打遊戲的影片，卻在配音影片時爆出三字經，讓「文青媽」徹底震撼。
K老師則分享三不五時自己車子上的飾板不翼而飛，領悟到這些都跟人生很像，困難永遠都在沒有準備的時候來襲，所以，不管大事中事小事，人生就是會有一些事，讓我們過不去！
Ｋ老師提供三位聽友曾經因為「過不去」而來信，也因為「過得去」來信更新近況，展開新生活。
過不去了？記得三招：
EP.74 心理有問題：在人之間才是人間ft.邱上誠心理師
聽友來信：
K老師平安，我的女兒在16歲確診憂鬱症，現在19歲被診斷為雙極性情感障礙。
她會自殘、失眠、暴食催吐、過度消費……家裡經濟因此變得非常緊繃。
她一直有在吃藥，也願意諮商，可諮商費真的很貴。
我們很體諒她，但有時真的很想說：『我們家為了你，已經很辛苦了。』
可只要一說，她就更內疚、甚至會傷害自己……到底該怎麼辦？身為父母，真的很無力也很痛苦。
＃＃＃＃＃
這一集K老師邀請邱上誠心理師，一同走進這些被責任、期待、陪伴與無力綑綁的故事裡。
為什麼明明互相關心的家人，反而讓關係緊繃？
Ｋ老師與上誠老師示範Ｋ老師口中的「傻」提爾對話，在心疼與心累、無奈與自責之間，用同理的語言、練習把愛和痛苦真實傳遞，不壓抑、也不必假裝堅強，看到一點點進步，也學會跟自己說，我們不簡單。
在人之間，才是「人間」，人間會受苦，但三
EP73.那些年，我跟角頭老大鬼混的日子 ft. 黃健心理師
什麼樣的原因，讓監獄裡的角頭老大甘願對著心理師侃侃而談自己的「鬼混人生」？又如何透過心理師的協助，扭轉命運、改變未來？
K老師邀請輔大臨床心理系副教授黃健，分享他身為監獄唯一男性心理師，日常與黑道老大的真實互動。
精彩內容：
面對號稱「狠勁」十足的角頭老大，心理師如何打開他沉默不語的心防？
外表冷酷的老大，背後其實曾是不斷被欺負的孩子，他們如何走上極端？
什麼是「現實治療」？心理師如何一點一滴協助幫派人物找回自我控制感、規劃未來人生？
從「專長是擄人勒索」到「夢想開牛肉麵店」——真的可以翻轉人生嗎？
除了監獄故事，黃健也分享自己少年時期曾學業挫敗、靠搬家工讀掙扎成長、最終走進心理學殿堂的親身經歷。
他用溫暖誠懇的語言，剖析生命路途上的岔路──每一次迷失與徒勞，其實都可能成為日後理解他人、助人自助的養分。
這一集，是關於黑幫、監獄、心理治療與人生
EP72.沉默的羔羊ft.黃健心理師
本集邀請同樣是心理師的黃健來聊聊「心理學什麼-沈默的羔羊」。
黃健心理師在輔大臨床心理學系任教，專長為犯罪心理學及性犯罪研究，長年參與監獄、法院等實務鑑定及心理評估。
從犯罪驚悚片《沈默的羔羊》聊起，黃健心理師觀察到「一度角理論」，為什麼小錯會滾成大罪？名嘴們在電視上看圖說故事「講解」犯罪新聞，又會導致什麼樣的誤解？還有，種種令人髮指的犯罪行為，內在動機是從何而來？
來聽聽看Ｋ老師與黃健講解犯罪心理學，看看如何用一杯三合一咖啡，打開受刑人緊閉的嘴。
這一集適合推薦給對於關注犯罪防治的朋友！
#犯罪心理學、#沉默的羔羊、#心理師、#行為矯正、#青少年偏差、#Podcast 推薦
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《心理自
EP71.就算對方不滿意，至少我已經盡力
7月5日世界末日沒來，K老師還在人間。你也是！
暑假一到，你家的親子大戰戲碼開演了嗎？
K老師最近在幼兒園講座現場，遇到一群超認真的家長，幼兒們年紀小小，爸媽問題多多！從「小孩沉迷手機怎麼辦」到「家裡已經有兩百台小車車但他還想買，怎麼辦」……家長們想繼續發問，Ｋ老師趕緊喊停！
你以為三歲小孩不會有煩惱不會有壓力嗎？其實他們只是用不同方式在找出口——看短片、咬指甲、講幹話，都是他們舒壓的方法，看懂了，才有機會理解他們行為背後的動機。
暑假開始，各位家長請允許自己「沒那麼完美」。你已經做得很好了，真的。
如果你身邊也有朋友正在因為暑假期間孩子的手機、生活、未來而焦慮，歡迎推薦他們聽這集。
記得在臉書或寫信留言告訴K老師：你最想對自己說的那句「我已經盡力」是什麼？
#心理自聊師 #暑假親子 #已經盡力 #親子教養
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EP.70 心理有問題：幹嘛老是這麼拚，過度努力衝三小
講了這麼多「躺平」，這一集K老師直接找邱上誠心理師來拆解「衝三小人生」。
有些人就是會把馬力催到底，不只要變強，還要一直更強，永遠在追下一個更遠的目標。
人為什麼會「過度努力」？是想證明自己？還是有什麼說不出口的理由？
兩位心理師都曾為了達到心中的標準，把自己逼到一天只睡三小時，最後連醫生都警告：「你這樣會生病。」但他們還是忍不住繼續衝，因為停下來，比繼續拚還讓人慌。
這集我們想理解現代人「衝三小」的心理原因？以及過度努力的背後，常常是想讓人看見自己、想被肯定，或是想填補成長過程中沒被重視的那一塊。
但這樣衝下去，很可能會導致健康出問題、人際關係失衡，最後還是必須靜下來問自己：「我一定要一直這麼努力嗎？」
推薦給每一個拚命三郎，還有那些曾經懷疑過「停下來是不是就不夠好」的人。
#過度努力 #衝三小 #心理有問題
＊＊如果你覺得
EP69.外在沒壓力，內在無動力
有沒有發現，現在的孩子外在壓力少了，內心卻越來越無力？
學習沒動力、生活沒目標，父母急得像熱鍋上的螞蟻，孩子卻像沒氣的皮球。
這一集K老師邀請蓉姐、闊少，直擊現代家庭最真實的焦慮：當我們努力為孩子「減壓力」，卻反而讓他們失去成長的動力。
父母總想替孩子把人生的阻礙清除乾淨，卻忽略了那些小小的挫折、壓力，其實正是孩子長出內在動力的養分。
K老師用完形心理學的「系統平衡論」告訴你：沒有外在壓力，孩子的內在動力根本無法自動啟動。你以為的「保護」，可能正在剝奪孩子自我成長的機會。
K老師提醒，適度的壓力才會讓孩子學會承擔、找到自己的方向。父母該做的不是全盤接手主導改變，而是陪伴、討論、訂立規則，讓孩子在小小的壓力中學會自我調整。
推薦給曾為孩子的「無動力」煩惱的家長🎧 ，我們一起陪你找到屬於你們家的平衡點。
#心理自聊師 #親子關係 #系統平
EP68.別對每件事情都有反應，可能嗎?
最近有本暢銷書的書名很有意思，「別對每件事情都有反應」，但是，可能嗎？
K老師覺得我們是人，有刺激，當然會有反應，因為我們都不是木乃伊，因此重點不在「有沒有反應」，而是如何將「反應」 轉化為「回應」。
聽友分享他身為老師，每次出完考題，都會感受到同事企圖指點他的出題技巧，甚至變成老師之間選邊站的表態，讓他很難受！
K老師想與這位聽友分享，反應與回應不一樣，當然可以產生生氣惱怒的反應，但同時該想想、甚至可以問問ＡＩ，這時該如何回應，透過拉開「反應」與「回應」之間的時間差與空間，避免掉入彼此攻擊的量子糾纏負面旋渦。
聽友提到他常常聽節目來鍛鍊心理肌肉，沒想到心情還是不能平靜。Ｋ老師也要說明鍛鍊心理肌肉，不是為了沒有反應，因為人是活的，都會生氣，重要是能夠讓自己篤定地做出回應，能夠篤定，就代表心理肌肉夠強了。
從「有反應」到「有回應」，繼續鍛鍊心理肌肉！
EP67.聽友來信-光還活著就不簡單
寫信告訴我們你對這一集的想法 kpsy2024@gmail.com
聽友Zoe來信：
我五十三歲，這一輩子都跟爸爸媽媽住在一起，爸爸七年前走了，媽媽今年一月去世，失去最親近的家人後，有點不知道為什麼要活著，常陷入悲傷、迷惘，我問Chat gpt，他勸我這個人很重要，要努力要堅強，但我反而覺得自己不重要。我想出去走一走，跟旁人分享我的感受，可是沒辦法，我想是我自己困住了我自己。
K老師看完Zoe來信，想起小時候跟阿嬤相處的感受。
心理學有個學派叫「場域論」，人透過自己跟周圍他人、環境空間形成一套生活體系，息息相關。後來還發展出完形心理學，裡面有個原則是主題與背景，Zoe的世界裡，這段期間主角就是媽媽與自己，媽媽離開，等於二分之一的世界崩潰，是生命中極大的變動，當然需要花更長時間面對。
而且我們可以問自己，為什麼不能悲傷？為什麼不能想死？為什麼不能覺得自
EP.66 朋友都還在嗎？ Part2從你不在以後
「醒來才發現，噩夢變成了現實。」
這一集，K老師帶著麥克風，走進Ｋ老師的好友，已故的穗波心理師的家，與小玉一號、小玉二號與小玉媽媽，真誠對談「從你不在以後」的每一天。
親人的突然離開，讓生活像被翻轉的夢境。睡醒後，才發現最害怕的事，成了現實。有人選擇用忙碌、用電動、用白噪音來麻痺自己；有人在夢裡短暫重逢，醒來卻更加空虛；有人努力過好每一天，只希望對逝去的人有個交代。
我們聊悲傷，聊堅強，也聊那些「還不能被安慰」的時刻。當關心成了一顆隨時會爆的炸彈，如何給自己和他人留一點喘息的空間？
這集沒有預設、沒有修飾，只有最真實的情緒流動。
如果你也正經歷失落、孤單，或身邊有人在面對生命的告別，這段對話也許能陪你走過不容易的時刻。
我們都在學著，好好活下去。
總有一天，會與你重逢。
穗波心理師podcast收聽連結：solink.Soun
EP65.我在順流陪伴還是姑息養奸-領悟篇
聽友「頓悟的家長」來信，
Ｋ老師好，我每天當個好家長，沒有對不起小孩，可是看到小孩的死氣沉沉的樣子就生氣！有天我忽然頓悟了，原來在貼心去陪孩子順流陪伴前，我一定要更花時間貼自己的心，安頓自己心情起起伏伏的糾結！至於孩子會不會練出來，半年之後再看就好了！
Ｋ老師幫大家整理頓悟的三個重點：
1.看清真相
真相1️⃣家長對孩子的執著程度，與孩子對手機的執著程度是雷同的。
真相2️⃣家長可以有期待，但孩子的人生不一定要按家長的期待走。
真相3️⃣其實沒有誰真的可以為另外一個生命負全責，孩子的選擇與成長最終是他們自己的責任。
2.被動談判:絕對不流露出焦慮，雲淡風輕地表達底線，讓孩子知道家長的原則，但不讓氣氛變得緊張或對立。
3.以癮制癮
這集適合所有在教養路上掙扎的爸媽，也許，我們都能從混亂走向領悟。
本集提到的「修練垂目覺」可以參考舊集數的Ep6
EP64.我在順流陪伴還是姑息養奸
回答聽友來信
本集統一回答外國人名字媽媽們的提問，包括 Julia 2號、莉莉安、傑西卡的擔憂：
Ｋ老師，我努力聽節目、學習順流陪伴，可是家裡本來甜蜜的親子關係為什麼總是變成殺戮戰場？到底我是在順流陪伴、還是姑息養奸？
Ｋ老師必須丟筆說一句話：「老師在說，你們有沒有在聽？」
爸媽期待小孩青春期之後，還跟自己每天親子歡樂不打烊，就像夫妻期待結婚之後、永遠處於熱戀期……除非，彼此有共同興趣、或是家庭面臨重大變故，為了撐下去，會有共同目標凝聚彼此。不然，真的不可能。
為什麼？因為種種甜蜜夢幻都跟迷幻藥一樣，等時間久了，藥效會退，等在眼前的可能是殘酷的零和戰爭，一方贏、注定另一方就會輸。
該怎麼辦？順流陪伴很重要，但切記先找回爸媽自己的流，再去順流陪小孩，爸媽把自己活好，就是親子教養成功的第一步。
然後可以參考川普跟習近平的談判當作例子，兩邊
EP63 混沌少年時(下) 爸媽怎麼辦
EP63 混沌少年時(下) 爸媽怎麼辦
聽友來信，「最近常常被小孩子騙的媽媽」問：
最近發現孩子連續五天說謊欺騙我，孩子的爸說，這很正常，小孩長大都會這樣，又讓我我覺得好孤單，到底該怎麼辦？
孩子會騙家長，除了自保外，也想維持在爸媽心中的人設。
K老師分析，人們在面對挫敗時會有三種不同水平的因應之道：
第一階段，想找單一原因怪罪，怪東怪西
第二階段，發現問題多元複雜，怪誰都怪不完
第三階段：體會到未來永遠會有新的問題發生，專注如何因應最重要
K老師建議家長面對混沌親子教養時可以有下面三步驟：
1.發現老戲又重演、敲醒自己
2.離開現場
3.與孩子談判時牢記：我無法全贏，但不能全輸，堅持底線
人生不是一連串的打怪，也不可能因為解決完眼前問題，從此就會過著幸福快樂的日子，總會出現新的問題。
有時能量不好，允許自己躺平，幫自己每
EP62.混沌少年時（上）Jamie怎麼了
成長的混沌，跨越時代，卻從未遠離。
這一集K老師與王蓉攜手，從Netflix熱播影集《混沌少年時》談Jamie的迷惘與掙扎，回望經典電影《小畢的故事》裡眷村少年在家庭、學校與社會夾縫中成長的痛苦與蛻變。30年前的小畢、今日的Jamie，不同時代，卻同樣發生讓青少年難以承受又說不出口的苦惱，最後造成難以收拾的後果。
Ｋ老師分析兩位主角生長時代最大的差異，就在Jamie身處的時代是「少子化」與「網路盛行」，讓青春期的狂飆更為劇烈、讓內心更為混沌。
爸媽看完劇，都很想知道該如何避免更多孩子走上Jamie的路。
Ｋ老師建議，爸媽要牢記男孩女孩長大成為男人女人，因為賀爾蒙變化，都有一段艱困的歷程，我們不要急著要解決他們的問題，或是想急著一股腦消除他們的不良行為，可以想想該怎麼幫他們的委屈、他們的能量找出口，順流陪伴。
歡迎將本集分享給有迷惘混沌的青少年或者他們
EP61.富豪啟示錄
K老師分享他從小畢老師那裡學到的「資產配置」真傳，透過股災的一些現象、陪伴大家學會如何配置「人生資產」。
小畢老師發現，真正的富豪不執著於每一筆投資得失，一年只看一次績效，透過汰弱加強來調整配置，因為他們認為好好生活比投資績效來得重要。
K老師分享投資過程中常見的心理陷阱，尤其投資不一定能帶來快樂，可能只有一種狀況會帶來快樂，其他情況之下，可能即使賺了錢也得不到快樂，但投資確實能夠加強與外界的連結。
到底該怎麼配置生活？Ｋ老師分享自己慣用的四個面向，提醒大家生命本來就是一場遊戲，不要貼那麼近，得失心不要太重，記得放下、超越。
這集適合分享給為了今年大環境動盪而心情常常上上下下、憂鬱失眠的親友，可能可以幫助他用更豁達的心態面對人生。
三大重點：
川普只是壓垮由盛轉衰的最後一根稻草，重点在於配置不宜太高
投資其實是在認識自己，獲利不保證快樂
可變比例
EP60.朋友都還在嗎
「朋友都在嗎？」這是Ｋ老師父親對生命的提問，年邁的Ｋ爸爸曾經差點遺失寫滿文壇朋友資訊的厚本子，可是如今發現，這本珍貴的本子裡，能讓Ｋ爸爸打電話談事的對象，幾乎都不在了！
這種失落讓K老師想到最近離開我們的穗波心理師，除了在這集節目中重溫兩人三十年的摯友情誼，還分享穗波中風後堅強復健、持續推廣心理學的感人故事。
存在主義認為人生有四大終極難題：死亡、孤獨、自由與責任、無意義。
難題很難嗎？真的很難，但如果想要躲避這些難題，選擇一些短暫的關係連結，卻往往會在連結斷落時，更體會到人生四大難題的沈重。
K老師提醒聽眾，珍惜與親友的關係，即使分別後，曾經的陪伴與正面力量仍會長存心中，成為我們繼續前行的動力。
這集內容適合分享給正面對人生斷捨離與失落的朋友收聽。
#心理學 #人生四大難題、#孤獨、#死亡、#自由與責任、#無意義、#心理自聊師、#友情、#生
EP59 跟往事乾杯
本集《心理自聊師》聚焦「討好型人格」、「家庭比較」、「自我價值」等心理議題，深入探討人際關係中的痛苦與自我成長。
第一封聽友Ｊ小姐來信：
K老師你還記得我嗎？21年前我曾經因為未婚夫的事情跟你晤談，多年之後聽到節目發現是你！我曾因未婚夫的背叛和謊言選擇出國冷靜，回國後卻又心軟復合，甚至跟他結婚、成為一個小孩的繼母，為家庭事業拼命。結果卻在疫情後發現對方再度出軌，最終兩人互相封鎖。我一直討好、犧牲自己，卻換來無盡的痛苦。怎麼辦？
第二封聽友拉黑妹來信：
姊姊很優秀，受到父母寵愛，我在家中永遠是配角，明明一直是我默默付出、照顧家人。是不是只有我消失，家人才會注意到我？
第一位聽友是「討好型人格」，讓人陷入反覆被傷害的循環。
第二位則是領著配角的薪水，卻扛著主角的重擔，努力想證明自己的價值，卻總是被忽略。
聽Ｋ老師唱一首《跟往事乾杯》，如果因為成長過程
