聊關係思狗意 Sugoi
這是一個由狗狗合作式訓練師雅文主持的節目，從理解狗狗行為背後的意义出發，談人與狗之間的關係，也延伸到伴侶、家庭、原生家庭與職場等人際關係。節目想陪聽眾一起練習「思狗意」，在關係裡少一點「牠是故意的」的誤解，多一點理解與陪伴。無論你想理解狗狗，還是想理解自己，都能在這裡找到對話與練習。節目也提供社群、訓練課程與相關服務資訊，讓聽眾能繼續交流與學習。
单集
EP52｜狗是家人還是看門犬？寵物為何坐推車？愛狗人 vs 不養寵物者的跨界對談 feat.寫寫跟你說｜雅文當來賓
👥 本集來賓｜寫寫跟你說 Podcast｜趙啟弦 | 寫寫的各社群連結其他雅文受訪的 Podcast ：寫寫跟你說1087：恐怖哦！鬼月特輯(無分集版)_feat.Sugoi 雅文🎧 本集主題狗是家人，還是只是寵物？為什麼有人會把狗狗當成家人，甚至帶著狗狗坐推車、背著牠出門？而對不養寵物、甚至害怕狗狗的人來說，這些事情又是怎麼被看見的？這一集很特別，因為雅文來到《寫寫跟你說》當來賓，和主持人寫寫展開一場很難得的跨界對談。一邊是超級愛狗、把狗狗視為家人的雅文；另一邊則是不養寵物、甚至曾經被狗咬過的寫寫。我們從「為什麼有人想養寵物？」聊到「為什麼狗狗要坐推車？」、「寵物友善到底代表什麼？」也聊到怕狗的人為什麼會害怕，以及那些被鏈養、籠養的狗狗，究竟正在經歷什麼？聊著聊著，原本很多「我真的不懂為什麼」的地方，竟然開始多了一點理解。也許很多對立，不一定是誰對誰錯，而是我們從來沒有機會真正聽見對方的
EP51｜什麼樣的家，讓孩子長大依然想回？回到愛的起點，找到幸福密碼｜我們與原生家庭的關係
👥 本集來賓鄭家的爸爸、媽媽、大姐依如茹｜霜霜｜（雅文的二姊）BAT design 室內設計YouTube 頻道 → BAT designFB 粉專 → BAT霜霜IG → BAT霜霜 @design.bat🎧 本集主題什麼樣的家，會讓一個人長大、離開家之後，依然會想回家？《聊關係思狗意 Sugoi》一週年，雅文特別把電腦和麥克風扛回家，第一次把爸爸、媽媽和兩位姐姐都找來，一家人坐在客廳裡聊聊「我們家」。從爸爸媽媽小時候接受的嚴格管教，到三姐妹長大後各自走出自己的人生；從小時候每週回阿嬤家、全家族一起吃飯，到現在即使大家都長大、結婚、住在不同地方，依然會一起旅行、一起聚會。這集也聊到很多很真實的家庭故事——父母曾經用打罵教養孩子、對「生兒子」的傳統期待、孩子選擇人生方向時父母的擔心，以及爸爸媽媽很早就開始為自己的生活做規劃，讓三個女兒長大後不需要背負照顧父母的經濟壓力。而聊到最後，雅文才發
EP50｜幼犬咬手咬腳（下）青少年犬躁動咬人？別再強迫！滿足啃咬需求，適時舒壓｜我們與狗兒的關係
👥 本集來賓｜Vic ｜vic.dogtrainerVictoria ｜狗狗正向訓練師 & 到府保姆🎧 本集主題這集是「幼犬咬手咬腳」的下集。上一集，我們拆解了常見的咬手迷思，也聊到幼犬用嘴巴探索世界、換牙，以及學習嘴勁控制等適齡行為。還沒聽過上集的朋友，歡迎先回去收聽 EP49，再一起回來聽這一集喔！那麼，如果幼犬的啃咬需求沒有被好好滿足，會發生什麼事？當狗狗慢慢進入青少年時期，體型、力道與情緒都變得更加強烈，原本看起來只是「愛咬」的行為，有時候可能已經混合了更多的壓力、挫折與情緒。而當狗狗開始用咬來表達拒絕、不舒服，甚至是想讓我們停止某件事情時，如果我們仍然選擇用強迫的方式讓牠「閉嘴、停下來」，彼此的挫折反而可能越累積越多。這一集，我們會繼續從狗狗的天性「啃咬需求」出發，聊聊青少年犬的躁動與情緒調節，也分享實際的案例。陪大家一起看看：狗狗的這一口，究竟想告訴我們什麼？
EP49｜幼犬咬手咬腳（上）被咬大叫有用嗎？拆解令人崩潰的幼犬適齡行為｜我們與狗兒的關係
👥 本集來賓｜Vic ｜vic.dogtrainerVictoria ｜狗狗正向訓練師 & 到府保姆🎧 本集主題你有沒有遇過這種讓你非常崩潰、心累又無奈的狀況？當你開開心心帶了一隻可愛的幼犬回家，結果牠就像一隻小鯊魚一樣，只要你一開口說話、剛站起來準備走路，牠就瞬間衝過來咬你的褲管、腳踝，甚至連手也不放過。家具、鞋子、娃娃也通通遭殃。看著滿屋子的「戰利品」，再聽著旁人的指指點點，家長心裡很容易開始懷疑：「牠怎麼這麼不乖？」「為什麼都教不會？」「到底要怎麼才能讓牠不要咬？」但幼犬的咬手咬腳，真的只是「不乖」嗎？這一集，我們要一起拆解幾個大家很常遇到的網路迷思：被咬就大叫、完全不要反應、趕快拿玩具轉移注意力……這些方法真的都有用嗎？我們也會從幼犬的發展階段出發，聊聊狗狗為什麼會用嘴巴探索世界、換牙時為什麼特別需要啃咬，以及在和同伴互動的過程中，牠們又是怎麼學習「嘴勁控制」的。
EP48｜亞洲父母教養創傷？停止代間遺傳，找到溫和且堅定的平衡｜我們與原生家庭的關係
👥 本集來賓｜Ria（菜包媽媽）｜訂購手作零食走這邊 → 菜包不是菜包看 Ria 的學習心得與日常在這 → Ria與狗狗們｜Jolin（Oreo媽媽）｜IG：oreo_dog_life🎧 本集主題你有沒有發現，我們長大之後對待身邊的人，有時候會不小心變成自己小時候最熟悉的樣子？前陣子黃仁勳談到「亞洲父母的愛」，提到父母常常會希望孩子 Improving you，希望你可以變得更好。這份愛裡確實有很多期待，但對有些孩子來說，成長的過程也可能伴隨著「永遠不夠好」、「被挑剔」、「被否定」的感受。而當我們長大之後，這些曾經熟悉的教養方式，也可能悄悄被我們帶進現在的關係裡。有些人會不小心複製過去的嚴厲與控制，對伴侶、孩子甚至狗狗要求很多；有些人則因為太不想讓別人經歷自己曾經受過的委屈，反而走向另一個極端——不斷妥協、過度付出、沒有界線。那我們到底可以怎麼辦？這一集，我和
EP47｜怕狗的人怎麼不被狗追？化解對立：成為彼此理解的橋樑 feat.寫寫跟你說｜雅文當來賓
👥 本集來賓｜寫寫跟你說 Podcast｜趙啟弦 | 寫寫的各社群連結其他雅文受訪的 Podcast ：寫寫跟你說1092：滿足他人的討好型(無分集版)_feat.Sugoi 雅文這一集比較不一樣，雅文受邀到《寫寫跟你說》節目擔任來賓，一起聊聊愛狗的人與怕狗的人，如何跨越彼此的同溫層，找到理解彼此的方式。轉念教練陪伴課問卷：https://www.surveycake.com/s/gr2da《養狗的第一課》實體講座熱烈報名中！9/16 與你見面你給狗狗的愛，真的是牠需要的嗎？狗狗訓練師雅文與 Victoria 攜手開課啦！帶你從狗狗的視角出發，看懂適合牠的生活樣貌。現場不只有豐富互動演練，還能把專屬課後講義帶回家！時間：9/16（三）15:00 - 16:30地點：松山文創園區 創意空間（A6 棟 辦公廳一樓）名額：人狗同行限額 10 組 / 不帶狗名額 40 名🔗 活動詳情與報名連結：h
EP46｜敏感、焦慮狗去旅館被退貨？找寵物保姆前一定要知道的事｜我們與狗兒的關係
👥 本集來賓｜小羽 Zoe｜五郎與恩弟的馬麻IG：四獸島 Furry Island雅文的保姆服務與課程：雅文的寵物保姆照護【服務指南】雅文的合作式訓練課【服務指南】《養狗的第一課》實體講座熱烈報名中！9/16 與你見面你給狗狗的愛，真的是牠需要的嗎？狗狗訓練師雅文與 Victoria 攜手開課啦！帶你從狗狗的視角出發，看懂適合牠的生活樣貌。現場不只有豐富互動演練，還能把專屬課後講義帶回家！時間：9/16（三）15:00 - 16:30地點：松山文創園區 創意空間（A6 棟 辦公廳一樓）名額：人狗同行限額 10 組 / 不帶狗名額 40 名🔗 活動詳情與報名連結：https://www.accupass.com/go/doglesson1即日起至 9/9 截止，名額有限要報要快！🎧 本集主題你是不是也曾經有過這種困擾？想出國、想旅行，甚至只是想安排幾天的過夜行程，卻因為家裡的狗狗比較敏感、焦
EP45｜狗狗社會化黃金期只有前四個月？破除迷思才能真正創造安全感｜我們與狗兒的關係
👥 本集來賓｜Vic ｜vic.dogtrainerVictoria ｜狗狗正向訓練師 & 到府保姆《養狗的第一課》實體講座熱烈報名中！9/16 與你見面你給狗狗的愛，真的是牠需要的嗎？狗狗訓練師雅文與 Victoria 攜手開課啦！帶你從狗狗的視角出發，看懂適合牠的生活樣貌。現場不只有豐富互動演練，還能把專屬課後講義帶回家！時間：9/16（三）15:00 - 16:30地點：松山文創園區 創意空間（A6 棟 辦公廳一樓）名額：人狗同行限額 10 組 / 不帶狗名額 40 名🔗 活動詳情與報名連結：https://www.accupass.com/go/doglesson1即日起至 9/9 截止，名額有限要報要快！🎧 本集主題你有沒有聽過「狗狗的社會化黃金期只有前四個月」？所以為了不錯過黃金期，很多家長會很努力地帶狗狗出門、看人、看狗、坐車、逛街，想讓牠「多見世面」，希望
EP44｜情緒穩定（下）情緒不是怪物，真正的情緒穩定從接納情緒開始｜我們與自己的關係
👥 本集來賓｜阿㮀 IG｜狗狗貓貓美容 → 2pawpet｜貳寶．寵物美容浮水畫療癒創作 → zal.space141919｜㮀｜土耳其浮水畫轉念教練陪伴課問卷：https://www.surveycake.com/s/gr2da🎧 本集主題這集是情緒穩定的下集。上一集，我們一起聊了：很多人以為「沒有情緒」就是情緒穩定，但其實，那很可能只是把情緒壓了下去。我們也一起破解了情緒穩定最常見的七大迷思，並透過兩組生活情境，感受「被否定」與「被接住」之間，那種截然不同的心理感受。還沒聽過的朋友，歡迎先去收聽上集：EP43｜情緒穩定（上）你是真的情緒穩定，還是只是壓抑情緒？為什麼越忍，反而越痛苦？｜我們與自己的關係那麼問題來了：如果真正的情緒穩定，不是把情緒壓下去，那我們到底該怎麼和情緒相處？這一集，我和阿㮀會繼續陪大家一起認識情緒。我們會聊到：情緒為什麼其實沒有好壞、
EP43｜情緒穩定（上）你是真的情緒穩定，還是只是壓抑情緒？為什麼越忍，反而越痛苦？｜我們與自己的關係
👥 本集來賓｜阿㮀 IG｜狗狗貓貓美容 → 2pawpet｜貳寶．寵物美容浮水畫療癒創作 → zal.space141919｜㮀｜土耳其浮水畫轉念教練陪伴課問卷：https://www.surveycake.com/s/gr2da🎧 本集主題你是不是也曾經有過這樣的時候？明明心裡很委屈、很難過，卻告訴自己：「沒事啦，忍一下就好了。」明明已經很生氣，卻害怕自己看起來太情緒化，趕快把情緒壓下去。久而久之，我們開始以為：不哭、不生氣、不表達，就是成熟；表面看起來沒事，就是情緒穩定。但真的是這樣嗎？其實很多時候，我們以為自己很穩定，只是把情緒藏得很好。那些沒有被看見的委屈、憤怒、難過，並不會消失，反而可能累積在身體裡，透過疲憊、緊繃、不舒服的感受提醒我們。這一集，想陪大家一起重新思考：真正的情緒穩定，到底是「表面上看起來沒有情緒」，還是「有情緒時，依然能陪伴自己」？我
EP42｜鬼月總是想太多怕怕的？當狗狗又對空氣叫，一招化解毛骨悚然｜我們與社會的關係
👥 本集來賓｜Ria（菜包媽媽）｜訂購手作零食走這邊 → 菜包不是菜包看 Ria 的學習心得與日常在這 → Ria與狗狗們🎧 本集主題鬼月到了，你也會變得特別容易想太多嗎？當狗狗突然對著空氣叫、半夜一個人走在暗巷、或是洗澡時腦中突然浮現恐怖片畫面，那種毛毛的感覺，是不是會讓你忍不住開始腦補各種劇情？這一集，我和 Ria 不聊靈異現象，也不討論鬼到底存不存在。我們想聊的是，當恐懼來自自己的想像時，該怎麼把大腦的主導權拿回來。從狗狗突然對空氣吠叫、害怕看鬼片留下後遺症，一路聊到如何用「有趣濾鏡」，把腦中的恐怖畫面，換成可愛、幽默的想像。希望陪伴每一位容易想太多的你，在未知面前，多一點安心，少一點害怕。📌 單元我們與社會的關係✨ 精華內容・狗狗突然對著空氣叫，真的代表看見了什麼嗎？・為什麼我們的大腦，總是容易把未知放大成恐懼？・恐怖片留下的後遺症，為什麼會一直揮之不
EP41｜狗狗分離焦慮（下）忽略只會更焦慮？讓狗兒學會安心分離的核心｜我們與狗兒的關係
👥 本集來賓｜Amber 綺綺｜犬貓行為訓練師IG：@pettrainer_amberchichiLINE@官方帳號：Amber 綺綺｜寵物行為訓練師🎧 本集主題這集是狗狗分離焦慮的下集，上一集，我們一起破解了狗狗分離焦慮常見的七大網路迷思。從「出門前要不要忽略狗狗」、「是不是應該把狗狗累爆」、到「拆家是不是報復」、「是不是該再養一隻狗陪伴」。我們發現：很多看似想幫助狗狗的方法，如果沒有理解背後真正的原因，反而可能讓狗狗和家長都更加焦慮。還沒聽過的可以先去聽聽看！EP40｜狗狗分離焦慮（上）出門前要故意忽略狗？破解 7 大網路照顧迷思｜我們與狗兒的關係那麼問題來了：如果忽略不是答案，我們到底該怎麼陪伴狗狗學會安心分離？這一集，我和 Amber 綺綺會繼續從心理學的依附關係出發，聊聊狗狗真正需要的是什麼。我們會談到：安全感建立、高品質陪伴、過渡客體的運用，以及如何透過生活中的規律安排，幫助狗
EP40｜狗狗分離焦慮（上）出門前要故意忽略狗？破解 7 大網路照顧迷思｜我們與狗兒的關係
👥 本集來賓｜Amber 綺綺｜犬貓行為訓練師IG：@pettrainer_amberchichiLINE@官方帳號：Amber 綺綺｜寵物行為訓練師《養狗的第一課》實體講座熱烈報名中！9/16 與你見面你給狗狗的愛，真的是牠需要的嗎？狗狗訓練師雅文與 Victoria 攜手開課啦！帶你從狗狗的視角出發，看懂適合牠的生活樣貌。現場不只有豐富互動演練，還能把專屬課後講義帶回家！時間：9/16（三）15:00 - 16:30地點：松山文創園區 創意空間（A6 棟 辦公廳一樓）名額：人狗同行限額 10 組 / 不帶狗名額 40 名🔗 活動詳情與報名連結：https://www.accupass.com/go/doglesson1即日起至 9/9 截止，名額有限要報要快！🎧 本集主題你的狗狗有分離焦慮嗎？或許你才剛準備出門，牠就開始哀哀叫、抓門、哭嚎。甚至透過家裡攝影機看到，只要你離開，牠就焦慮地
EP39｜敏感、內耗玻璃心？高敏人覺醒吧！成為善用天賦的魔法師｜我們與自己的關係
👥 本集來賓｜Ria（菜包媽媽）｜訂購手作零食走這邊 → 菜包不是菜包看 Ria 的學習心得與日常在這 → Ria與狗狗們高敏感檢測量表：1. 高敏感族自我檢測量表 Highly Sensitive People2. 你是内向人還是外向人？內向指數檢测轉念教練陪伴課問卷：https://www.surveycake.com/s/gr2da🎧 本集主題你是不是也曾經聽過別人對你說：「你不要想太多。」「你就是太敏感了。」「玻璃心耶。」久而久之，你開始懷疑是不是自己有問題。但真的是這樣嗎？其實，高敏感從來不是缺點，只是我們的大腦，比別人接收了更多訊息，也感受得更深、更細膩。這一集，我和 Ria 想陪大家一起重新認識高敏感。從高敏人的感官超載、容易內耗、自我懷疑，聊到高敏孩子、高敏狗狗，以及高敏人在這個世界裡，其實扮演著非常重要的角色。如果你也是高敏人，希望這集能陪你
EP38｜新手養狗誤區：狗狗帶回家急著訓練？訓練前有更重要的家長必修課！｜我們與狗兒的關係
👥 本集來賓｜Vic ｜vic.dogtrainerVictoria ｜狗狗正向訓練師 & 到府保姆《養狗的第一課》實體講座熱烈報名中！9/16 與你見面你給狗狗的愛，真的是牠需要的嗎？狗狗訓練師雅文與 Victoria 攜手開課啦！帶你從狗狗的視角出發，看懂適合牠的生活樣貌。現場不只有豐富互動演練，還能把專屬課後講義帶回家！時間：9/16（三）15:00 - 16:30地點：松山文創園區 創意空間（A6 棟 辦公廳一樓）名額：人狗同行限額 10 組 / 不帶狗名額 40 名🔗 活動詳情與報名連結：https://www.accupass.com/go/doglesson1即日起至 9/9 截止，名額有限要報要快！🎧 本集主題你還記得剛把狗狗帶回家的那一天嗎？那時候的我們，腦袋裡可能都是：終於可以每天摸狗了。終於有自己的毛小孩了。以後一定會很幸福吧。結果狗狗回家沒幾天才發
EP37｜別再為了滿足別人而弄丟自己：擺脫討好型人格，找回完整的自己｜我們與自己的關係
👥 本集來賓｜阿㮀 IG｜狗狗貓貓美容 → 2pawpet｜貳寶．寵物美容浮水畫療癒創作 → zal.space141919｜㮀｜土耳其浮水畫轉念教練陪伴課問卷：https://www.surveycake.com/s/gr2da🎧 本集主題你有沒有發現，很多時候，我們不是不知道自己累了，而是總覺得：「再忍一下就好了。」「先顧別人比較重要。」「如果我不做，就沒有人做了。」我們很努力當個好孩子、好伴侶、好媽媽、好媳婦、好朋友。總是先照顧別人的情緒，總是擔心自己會不會造成麻煩，總是害怕拒絕之後，別人就不喜歡自己。但慢慢地，我們也開始忘記：自己累不累？自己想不想？自己到底需要什麼？這一集，我們想陪伴那些總是習慣先照顧別人的人。從討好型人格的形成，聊到童年的生存策略，也分享我們如何在關係裡跌跌撞撞，最後慢慢把自己找回來。因為真正重要的，也許不是成為大家眼中的好人。而是
EP36｜智慧的修行：你想成為咄咄逼人的聰明人，還是處事圓融的智者？｜我們與自己的關係
👥 本集來賓｜霜霜｜（雅文的姐姐）BAT design 室內設計YouTube 頻道 → BAT designFB 粉專 → BAT霜霜IG → BAT霜霜 @design.bat🎧 本集主題你有沒有發現，有些人很聰明，反應快、邏輯好，任何事情都能立刻分析得頭頭是道。但有些人身上，卻有另一種讓人安心的力量。面對批評不急著反擊，遇到衝突不急著爭輸贏，即使經歷過許多挫折與風浪，依然能夠從容地看待人生。隨著年紀漸長，我開始覺得，比起證明自己有多厲害，好像更想成為一個有智慧的人。這一集，我邀請 BAT design 的霜霜一起聊天。我們從心理學談到人生歷練，聊聊什麼是智慧、為什麼有些傷害能夠傷人很深，有些人卻能雲淡風輕地面對。也聊聊在這個充滿評論與比較的時代，我們要怎麼慢慢長出屬於自己的底氣。📌 單元我們與自己的關係✨ 精華內容・不同年齡階段的大腦，擅長的能力其實不一樣・聰明與智慧，有什麼不同？・
EP35｜為什麼越體貼越委屈？拆解過度付出的陷阱，別讓善良變成內耗！｜我們與自己的關係
👥 本集來賓｜Ria（菜包媽媽）｜訂購手作零食走這邊 → 菜包不是菜包看 Ria 的學習心得與日常在這 → Ria與狗狗們轉念教練陪伴課問卷：https://www.surveycake.com/s/gr2da🎧 本集主題你有沒有發現，有些時候明明是在替別人著想，最後卻變成自己最委屈？幫忙同事處理工作，結果大家越來越理所當然；替陌生人開門，卻連一句謝謝都沒有；帶著狗狗出門時，總是擔心影響到別人，於是不斷退讓、不斷配合。久而久之，我們開始覺得心累。明明只是想當個體貼的人，為什麼最後卻活得這麼委屈？這一集，我和 Ria 想陪你一起聊聊「過度付出」這件事。從工具人的委屈、討好型人格背後的期待，到如何重新建立界線，找回心甘情願付出的自由。📌 單元我們與自己的關係✨ 精華內容・為什麼越體貼的人，反而越容易受傷・當善良變成討好，會發生什麼事？・那些沒有說出口的期待，如何讓
EP34｜當孩子或狗狗在公共場合崩潰時，我們如何成為穩定的大人？｜我們與社會的關係
👥 本集來賓｜阿㮀 IG｜狗狗貓貓美容 → 2pawpet｜貳寶．寵物美容浮水畫療癒創作 → zal.space141919｜㮀｜土耳其浮水畫轉念教練陪伴課問卷：https://www.surveycake.com/s/gr2da🎧 本集主題你有沒有過這樣的時刻——在餐廳、公園、捷運站，突然有人情緒崩潰了。可能是孩子大哭尖叫、躺在地上打滾；也可能是狗狗突然狂吠、暴衝、失控。那一瞬間，整個空氣好像都緊繃了起來。旁邊的人開始側目、皺眉、竊竊私語；而身為照顧者的你，可能也早就滿頭大汗、腦袋一片空白。你明明很努力想安撫，卻發現越急著制止，情緒反而越失控。甚至開始懷疑——「是不是我做錯了？」「是不是大家都在覺得我很失敗？」但其實，當一個人或狗狗情緒炸裂時，很多時候他們不是故意要讓你難堪，而是真的已經難受到不知道該怎麼辦了。而身為照顧者的我們，也常常會在那些異樣眼光裡，一
EP33｜愛的教育變溺愛？從狗老大到國際訓練趨勢，陪你找回人狗平衡的教養指南｜我們與狗兒的關係
👥 本集來賓｜Vic ｜vic.dogtrainerVictoria ｜狗狗正向訓練師 & 到府保姆《養狗的第一課》實體講座熱烈報名中！9/16 與你見面你給狗狗的愛，真的是牠需要的嗎？狗狗訓練師雅文與 Victoria 攜手開課啦！帶你從狗狗的視角出發，看懂適合牠的生活樣貌。現場不只有豐富互動演練，還能把專屬課後講義帶回家！時間：9/16（三）15:00 - 16:30地點：松山文創園區 創意空間（A6 棟 辦公廳一樓）名額：人狗同行限額 10 組 / 不帶狗名額 40 名🔗 活動詳情與報名連結：https://www.accupass.com/go/doglesson1即日起至 9/9 截止，名額有限要報要快！🎧 本集主題在養狗的路上，你是不是也曾經很困惑——到底該對狗狗「溫柔一點」，還是應該「有威嚴一點」？當狗狗出現問題行為時，有的人告訴你：「你就是太寵了！」也有人
EP32｜壞習慣戒不掉？好習慣難養成？生命是由一連串的習慣組成 feat.習慣設計馬丁｜我們與自己的關係
👥 本集來賓｜Habit Designer 習慣設計｜馬丁｜IG → Martin 張馬丁｜自我啟發｜心理學習慣聊天室（YouTube） → 🎙️Live Podcast 報名Me Time 睡前儀式 → 七天陪跑計劃🎧 本集主題你有沒有過這種感覺——明明知道有些習慣不太好，卻還是忍不住一直重複？起床先滑手機、工作前先發呆一下、明明很累了卻停不下來追劇，一轉眼，時間又過去了。你可能也不是沒有想改變。你試過早睡、運動、培養新習慣，甚至告訴自己「這次一定要認真」。但不知道為什麼，總是撐沒多久，又默默回到原本的狀態。久而久之，我們開始懷疑：「是不是我真的沒毅力？」「是不是我就是做不到？」但其實，很多時候不是我們太懶、太爛，而是我們根本沒有發現——生活裡有多少選擇，其實早就被習慣默默接管了。在這一集裡，我們想一起聊聊：習慣到底是怎麼影響我們的人生？為什麼壞習慣這麼難戒？又該怎麼透過「覺察」與「環境
EP31｜總是被「必須、應該」綑綁？撕下「我做不到」的限制標籤，重新找回人生主導權！｜我們與自己的關係
👥 本集來賓｜Ria（菜包媽媽）｜訂購手作零食走這邊 → 菜包不是菜包看 Ria 的學習心得與日常在這 → Ria與狗狗們轉念教練陪伴課問卷：https://www.surveycake.com/s/gr2da🎧 本集主題你會常常覺得人生容易失控嗎？或是明明很努力了，卻還是常常覺得自己做不到？也許是狗狗一有狀況，你就會立刻慌張、自責，覺得自己是失敗的家長。也許是在關係裡，只要被否定、被責備，你就會忍不住懷疑：「是不是我真的不夠好？」又或者，你其實一直很想改變生活、開始行動，卻總有個聲音在心裡默默說：「反正你一定做不到。」很多時候，真正困住我們的，不一定是能力不夠，而是我們一直以來怎麼看待自己。在這一集裡，我們想一起聊聊「身分認同」這件事。那些你貼在自己身上的標籤、那些你深深相信的話，其實都正在默默影響你的情緒、選擇與人生方向。如果有一天，我們願意重新定義自己呢
EP30｜總覺得後悔？早知道就... 擺脫受害者心態，從經驗中學習！｜我們與自己的關係
👥 本集來賓｜阿㮀 IG｜狗狗貓貓美容 → 2pawpet｜貳寶．寵物美容浮水畫療癒創作 → zal.space141919｜㮀｜土耳其浮水畫🎧 本集主題你有沒有過這樣的時刻——在夜深人靜的時候，腦袋裡突然冒出一句：「早知道當初我就不要那樣選了……」也許是錯過的一段關係，也許是一個沒有把握的機會，也可能是一個你以為「選錯」的人生決定。我們很容易被「早知道」困住，一遍又一遍回頭檢討過去，甚至開始懷疑——是不是自己把人生搞砸了。但其實，後悔不一定是壞事。在這一集裡，我們想陪你一起重新看懂「後悔」這個情緒——從受害者心態出發，聊到時間焦點的轉換，以及如何把那些不堪回首的過去，轉化成推著你往前走的力量。這集不只談「後悔」的挫敗，而是一場關於——✨ 如何從經驗中學習✨ 拿回人生選擇權✨ 溫柔接住過去的自己，繼續往前走的練習📌 單元我們與自己的關係✨ 精華內容・為什麼我們
EP29｜腦內災難小劇場又爆發？看懂非理性信念，想好退路找回平靜！｜我們與自己的關係
👥 本集來賓｜Vic ｜vic.dogtrainerVictoria ｜狗狗正向訓練師 & 到府保姆🎧 本集主題你有沒有過這樣的時刻——事情還沒發生，但你的腦袋，已經先幫你演完最糟的結局。帶狗出門前，就開始預設牠一定會失控；準備上台、表達想法，卻在心裡不斷告訴自己：「我一定會搞砸。」這些反覆上演的「腦內災難小劇場」，讓我們在還沒開始之前，就已經耗盡力氣、充滿焦慮。但其實，真正讓我們痛苦的，往往不是事情本身，而是我們對它的「信念」。在這一集裡，我們從心理學家亞伯．艾里斯（Albert Ellis）的觀點出發，一起拆解那些讓人卡住的「非理性信念」，也陪你慢慢練習——✨ 幫大腦踩煞車✨ 替自己想好退路✨ 把「一定會完蛋」換成更溫柔的可能性這不只是一集談焦慮的節目，而是一集關於——✨ 在不確定中，如何讓自己慢慢安定下來的練習。📌 單元我們與自己的關係✨ 精華內容・為什麼我們會自動
EP28｜總遇到沒禮貌的人？停止敵意反擊，為自己與毛孩創造友善循環！｜我們與他人的關係
👥 本集來賓｜Ria（菜包媽媽）｜訂購手作零食走這邊 → 菜包不是菜包看 Ria 的學習心得與日常在這 → Ria與狗狗們🎧 本集主題你有沒有遇過這樣的時刻——明明什麼都沒做，卻被路人用不友善的語氣對待？帶狗狗散步，被預設沒禮貌、沒在顧；在外面遇到態度很差的人；甚至在關係裡，被丟情緒、被無端指責。當這些不舒服的感受出現時，我們很容易下意識反擊，想為自己討回公道。但——當我們用敵意回應敵意，事情真的有變得更好嗎？在這一集裡，我們從生活中常見的「沒禮貌瞬間」聊起，談談為什麼敵意會形成循環，以及我們能不能有不同的選擇——✨ 不接住情緒✨ 用同理心轉念✨ 主動創造更友善的互動讓我們不只是保護自己，也為自己與毛孩，創造一個更安心的環境。📌 單元我們與他人的關係✨ 精華內容・為什麼遇到沒禮貌的人，我們會本能想反擊？・敵意如何形成「你來我往」的不友善循環・關係裡的關鍵練習：
EP27｜酷：台灣人很自卑？撕下過度謙卑的標籤，看見我們習以為常的溫柔｜我們與社會的關係
👥 本集來賓｜霜霜｜（雅文的姐姐）BAT design 室內設計YouTube 頻道 → BAT designFB 粉專 → BAT霜霜IG → BAT霜霜 @design.bat🎧 本集主題你有沒有發現當別人稱讚我們時，我們第一反應常常是：「沒有啦沒有啦，我哪有那麼好。」我們習慣謙虛，甚至，不太敢承認自己的好。最近一則關於「台灣人很自卑」的討論，在網路上引發了很大的風波。但也讓我們開始思考我們真的是自卑嗎？還是，只是太習慣把自己的好收起來？這一集，我邀請霜霜，從文化、社會、心理的角度出發，一起聊聊我們為什麼習慣過度謙虛？台灣人身上有哪些被忽略的美好？以及，我們要如何重新看見並肯定自己？如果你曾經不習慣被稱讚總覺得自己還不夠好或是對這片土地有點沒自信這一集，想陪你一起看見那些我們習以為常，卻很珍貴的溫柔✨📌 單元我們與社會的關係✨ 精華內容我們為什麼習慣否認稱讚？過度謙虛背後的文化影響「台
EP26｜害怕毛孩變老或離開？把對失去的恐懼，變成不留遺憾的陪伴｜我們與狗兒的關係
👥 本集來賓｜恩恩（元寶麻 & Faker 麻麻）｜Faker 🐶斐可 IG → @faker_bordercolliechoco🎧 本集主題你有沒有過這樣的時刻——看著毛孩安靜地睡在身邊，或是在你腳邊安心地陪著你，心裡卻突然閃過一個念頭：「如果有一天你不在了，我該怎麼辦？」——前陣子剛過完清明節，那是一個讓人慢下來、想起離開的人的時節。而對很多毛孩家長來說，那份「總有一天會失去」的預感，其實一直都在心裡。我們很愛，但也因此很害怕。有時候甚至因為太害怕失去，反而不敢去想、不敢面對，也不知不覺錯過了「好好陪伴現在」的機會。在這一集裡，我們從失去的經驗出發，聊聊面對離別的痛、遺憾與自責，也一起看見——✨ 當失去無法避免，我們可以如何去愛，才不留下遺憾這不只是一集談「離開」的節目，而是一集關於——如何把對失去的恐懼，轉化成更深的陪伴、理解與珍惜的對話。📌 單元我們與狗兒的關係✨ 精華內容
EP25｜玩笑開過頭？看懂幽默的界線，別讓日常逗弄毀了信任｜我們與他人的關係
👥 本集來賓｜Vic ｜vic.dogtrainerVictoria ｜狗狗正向訓練師 & 到府保姆【Sugoi 抽獎活動資訊】邀請你一起把重要的理念分享出去，每一個分享，都是讓更多人被接住的機會。📌 活動期間：即日起 ～ 2026/4/6（一）23:59📌 參加方式：Apple Podcast 五星留言／社群分享／私訊推薦📌 每一個不同分享截圖 = 一次抽獎機會👉 到 Sugoi 官方 LINE傳截圖＆活動詳情🎁 最大獎：Dogness 智能攝像逗寵器⚠️ 此活動僅限台灣本島地區參加，若離島或海外的聽眾想參與，抽到禮物的運份請自行承擔。更多詳細資訊與截圖示範，請參考：👉新年抽獎活動詳細公告🎧 本集主題你有沒有遇過這樣的時刻——本來只是想開個玩笑，結果對方卻沒有笑，甚至有點不舒服。你心裡可能會想：「我只是開玩笑而已啊？」「是不是他太認真了？」——每到愚人節，各種整人企劃、
EP24｜其實，我們還沒完全長大？看見內在小孩，陪自己重新長大！｜我們與自己的關係
👥 本集來賓｜阿㮀 IG｜狗狗貓貓美容 → 2pawpet｜貳寶．寵物美容浮水畫療癒創作 → zal.space141919｜㮀｜土耳其浮水畫【Sugoi 抽獎活動資訊】邀請你一起把重要的理念分享出去，每一個分享，都是讓更多人被接住的機會。📌 活動期間：即日起 ～ 2026/4/6（一）23:59📌 參加方式：Apple Podcast 五星留言／社群分享／私訊推薦📌 每一個不同分享截圖 = 一次抽獎機會👉 到 Sugoi 官方 LINE傳截圖＆活動詳情🎁 最大獎：Dogness 智能攝像逗寵器⚠️ 此活動僅限台灣本島地區參加，若離島或海外的聽眾想參與，抽到禮物的運份請自行承擔。更多詳細資訊與截圖示範，請參考：👉新年抽獎活動詳細公告🎧 本集主題你有沒有過這樣的時刻——明明已經長大了，可以工作、可以照顧別人、可以撐起很多事情，但在某些瞬間，卻突然覺得——「我其實
EP23｜亞洲父母的控制慾？拆解「假選擇」背後，那些說不出口的焦慮｜我們與原生家庭的關係
👥 本集來賓｜Ria（菜包媽媽）｜訂購手作零食走這邊 → 菜包不是菜包看 Ria 的學習心得與日常在這 → Ria與狗狗們【Sugoi 抽獎活動資訊】邀請你一起把重要的理念分享出去，每一個分享，都是讓更多人被接住的機會。📌 活動期間：即日起 ～ 2026/4/6（一）23:59📌 參加方式：Apple Podcast 五星留言／社群分享／私訊推薦📌 每一個不同分享截圖 = 一次抽獎機會👉 到 Sugoi 官方 LINE傳截圖＆活動詳情🎁 最大獎：Dogness 智能攝像逗寵器⚠️ 此活動僅限台灣本島地區參加，若離島或海外的聽眾想參與，抽到禮物的運份請自行承擔。更多詳細資訊與截圖示範，請參考：👉新年抽獎活動詳細公告🎧 本集主題在很多亞洲家庭裡，你是不是也遇過這樣的情境——長輩嘴上說：「沒關係，你決定就好。」但當你真的做了決定，卻好像怎麼選都不對。也許是冷嘲熱諷、
EP22｜為什麼你對毛孩很溫柔，卻容易對另一半生氣？關係裡的期待與投射｜有狗的親密關係
👥 本集來賓｜Vic ｜vic.dogtrainerVictoria ｜狗狗正向訓練師 & 到府保姆【Sugoi 抽獎活動資訊】邀請你一起把重要的理念分享出去，每一個分享，都是讓更多人被接住的機會。📌 活動期間：即日起 ～ 2026/4/6（一）23:59📌 參加方式：Apple Podcast 五星留言／社群分享／私訊推薦📌 每一個不同分享截圖 = 一次抽獎機會👉 到 Sugoi 官方 LINE傳截圖＆活動詳情🎁 最大獎：Dogness 智能攝像逗寵器⚠️ 此活動僅限台灣本島地區參加，若離島或海外的聽眾想參與，抽到禮物的運份請自行承擔。更多詳細資訊與截圖示範，請參考：👉新年抽獎活動詳細公告🎧 本集主題很多人對狗狗、毛孩非常溫柔，願意理解牠的情緒、給牠選擇、慢慢陪牠學習。但有時候，我們卻很難用同樣的方式對待自己——明明已經很努力了，心裡卻還是常常對自己很嚴格、很不滿意。在
EP21｜「男該堅強、女該溫柔」？聊聊男女在性別期待下的隱形壓力｜我們與自己的關係
👥 本集來賓｜霜霜｜（雅文的姐姐）BAT design 室內設計YouTube 頻道 → BAT design｜雅文老公｜（Kuma 把拔）有什麼話想跟雅文老公說，歡迎來聯絡 雅文 IG ~【Sugoi 抽獎活動資訊】邀請你一起把重要的理念分享出去，每一個分享，都是讓更多人被接住的機會。📌 活動期間：即日起 ～ 2026/4/6（一）23:59📌 參加方式：Apple Podcast 五星留言／社群分享／私訊推薦📌 每一個不同分享截圖 = 一次抽獎機會👉 到 Sugoi 官方 LINE傳截圖＆活動詳情🎁 最大獎：Dogness 智能攝像逗寵器⚠️ 此活動僅限台灣本島地區參加，若離島或海外的聽眾想參與，抽到禮物的運份請自行承擔。更多詳細資訊與截圖示範，請參考：👉新年抽獎活動詳細公告🎧 本集主題女生就該溫柔？男生就該堅強？我們從小聽著這些話長大，卻很少有人問——這些期待，是我真正想成為的樣子嗎
EP20｜不吵架的關係，真的比較好嗎？關係裡的衝突與修復｜我們與他人的關係
👥 本集來賓｜雅文老公｜（Kuma 把拔）有什麼話想跟雅文老公說，歡迎來聯絡 雅文 IG ~【Sugoi 抽獎活動資訊】邀請你一起把重要的理念分享出去，每一個分享，都是讓更多人被接住的機會。📌 活動期間：即日起 ～ 2026/4/6（一）23:59📌 參加方式：Apple Podcast 五星留言／社群分享／私訊推薦📌 每一個不同分享截圖 = 一次抽獎機會👉 到 Sugoi 官方 LINE傳截圖＆活動詳情🎁 最大獎：Dogness 智能攝像逗寵器⚠️ 此活動僅限台灣本島地區參加，若離島或海外的聽眾想參與，抽到禮物的運份請自行承擔。更多詳細資訊與截圖示範，請參考：👉新年抽獎活動詳細公告🎧 本集主題你會不會其實很害怕衝突？覺得「不吵架」才代表關係穩定？但如果——為了和平而隱忍，反而讓自己越來越壓抑，那樣的關係，真的比較健康嗎？這一集，我邀請 Kuma 把拔一起聊聊我們一路走來的婚姻歷
【特別企劃｜抽獎活動】分享聊關係思狗意，一起把溫暖送出去（2026/4/6 截止）
【Sugoi 抽獎活動資訊】邀請你一起把重要的理念分享出去，每一個分享，都是讓更多人被接住的機會。📌 活動期間：即日起 ～ 2026/4/6（一）23:59📌 參加方式：Apple Podcast 五星留言／社群分享／私訊推薦📌 每一個不同分享截圖 = 一次抽獎機會👉 到 Sugoi 官方 LINE傳截圖＆活動詳情🎁 最大獎：Dogness 智能攝像逗寵器⚠️ 此活動僅限台灣本島地區參加，若離島或海外的聽眾想參與，抽到禮物的運份請自行承擔。更多詳細資訊與截圖示範，請參考：👉新年抽獎活動詳細公告------------------------📌 相關連結｜Follow & Join Us💬 雅文 & Kuma 的相關資訊 & 連結（社群、服務、課程、故事、文創商品）👉 歡迎認識我更多💬 「聊關係思狗意」Line 社群一起來聊聊天，互相陪伴💬 聊關係思狗意 Sugoi
EP19｜狗狗一直在桌邊討食怎麼辦？理解需求、設好界線也能安心共食｜我們與狗兒的關係
👥 本集來賓｜Vic ｜vic.dogtrainerVictoria ｜狗狗正向訓練師 & 到府保姆🎧 本集主題過年圍爐時，狗狗站在餐桌旁，用一雙期待又認真的眼睛看著你，你是不是也曾在心裡掙扎——「就給一點，會不會比較不殘忍？」「可是不能給，我是不是太狠心了？」這一集，我們從「狗狗為什麼會在桌邊討食」聊起，延伸到過年常見的飲食風險、家長的內疚感，以及當親戚不停想餵狗時，如何在理解需求、設立界線之間，不委屈自己，也好好照顧狗狗的身心與關係。這一集不是要你「一定要怎麼做」，而是想陪你找到——最適合你們家的安心過年方式。📌 單元我們與狗兒的關係✨ 精華內容為什麼狗狗在吃飯時特別容易靠近人、討食？桌邊共食真的不行嗎？哪些準備能讓人狗都安心當狗狗因為健康或環境不能一起吃時，還能怎麼照顧牠的心情家長常見的內疚感，背後其實在糾結什麼？親戚一直想餵狗，如何溫和又堅定地設立界線過年不是考試
EP18｜總是被情勒到心累？學會情緒界線，不再用委屈交換愛｜我們與他人的關係
👥 本集來賓｜Wolffy 馬麻 IG｜@wolffy_goldendoodle🎧 本集主題你是否也曾有過這樣的時刻——明明心裡很不舒服，卻還是說不出口；明明已經很委屈了，卻告訴自己「對方也是為我好」、「是不是我太玻璃心？」在這一集中，我們從「狗狗的身體界線」延伸到人與人之間更難察覺、卻更容易讓人心累的——情緒界線。聊聊什麼是情緒勒索、它為什麼會形成，以及我們為何總是在原生家庭、親密關係裡特別容易上鉤。透過心理學觀點、真實生活案例，還有我與老公之間的一段親密關係故事，一起練習：不再用委屈交換愛，在理解與界線之間，找到更自在的相處方式。📌 單元我們與他人的關係✨ 精華內容・什麼是情緒勒索？為什麼它其實是一種「互動循環」・我們為什麼這麼容易被勾住？那些沒說出口的渴望・理解對方的脆弱，為什麼不等於要繼續委屈自己・親密關係中的真實案例：從被情勒到站穩界線・狗狗真的會情緒勒索我們嗎？還是我們投射了內
EP17｜看到狗就想摸？不是每隻狗都喜歡被摸，尊重狗狗的身體界線｜我們與社會的關係
👥 本集來賓｜Ria（菜包媽媽）｜訂購手作零食走這邊 → 菜包不是菜包看 Ria 的學習心得與日常在這 → Ria與狗狗們🎧 本集主題你有沒有遇過這樣的時刻——帶著狗狗在外面散步，有人笑著說「好可愛喔」，話還沒說完，手就已經伸過來了。你明明注意到狗狗有點僵住、閃躲，心裡卻同時冒出另一個聲音：「是不是給摸一下比較有禮貌？」「拒絕會不會太尷尬？」在這一集裡，我們從生活中最常見、卻最容易被忽略的情境出發，一起聊聊 狗狗的身體界線、家長的為難，以及當我們願意替狗狗說話時，關係會如何慢慢改變。這不只是一集談「能不能摸狗」的節目，而是一集關於 尊重、信任與安全感，如何在狗狗與人之間被一點一滴建立起來 的對話。📌 單元我們與社會的關係✨ 精華內容・什麼是「狗狗的身體界線」？為什麼不是每隻狗都喜歡被摸・狗狗不舒服時，常被忽略的細微訊號有哪些・當界線一再被越過，狗狗的情緒會如何
EP16｜旅館住宿、分離焦慮！怎麼幫狗狗練習「安心的分離」？｜我們與狗兒的關係
👥 本集來賓｜Vic IG｜vic.dogtrainerVictoria ｜狗狗正向訓練師 & 到府保姆🎧 本集主題每到需要離開家、出國、回家過年的時候，許多狗狗家長心裡都會浮現同一個擔心——「如果我不在，牠會不會很害怕？」在這一集裡，我們從旅館住宿、到府保母、親友寄宿聊起，重新看待「分離」這件事，不只是為了讓家長能安心離開，而是幫助狗狗慢慢學會：就算你不在身邊，我依然是被愛、被接住的。這一集想陪你一起理解，分離不是不愛，而是一段需要被溫柔練習的安心歷程。📌 單元我們與狗兒的關係✨ 精華內容為什麼「住宿練習」不只是為了出國，而是為了人生中的各種分離三種常見照顧方式：旅館、到府保母、親友寄宿，怎麼評估適不適合如何循序漸進幫助狗狗練習「安心的分離」，而不是一次丟進陌生環境什麼是「過渡客體」？熟悉的氣味、物品與儀式如何幫助狗狗穩定情緒狗狗住宿回家後出現疲累、躁動，其實是正常的壓
EP15｜當你從惡夢中驚醒，夢其實在跟你說什麼？解夢：探索潛意識與那些沒說出口的感受｜我們與自己的關係
👥 本集來賓｜阿㮀 IG｜狗狗貓貓美容 → 2pawpet｜貳寶．寵物美容浮水畫療癒創作 → zal.space141919｜㮀｜土耳其浮水畫🎧 本集主題你有沒有過這樣的經驗——半夜從惡夢中驚醒，心跳很快、情緒很重，卻說不上來自己到底在害怕什麼？白天的你看起來一切正常，但有些感受，卻好像只敢在夢裡出現。在這一集裡，我透過一個真實的惡夢經驗，聊聊「惡夢」、「潛意識」、「被壓下來的情緒」，以及當我們願意慢下來傾聽夢的訊息，為什麼有機會更靠近自己，也更知道該如何照顧當下的狀態。📌 單元我們與自己的關係✨ 精華內容為什麼有些惡夢會讓人驚醒，卻久久無法平復？夢的重點，真的是「象徵意義」，還是夢裡的情緒？不急著查周公解夢，先覺察「我在夢裡感覺到了什麼情緒」夢中的角色、追逐與失控，可能反映了哪些現實壓力？當我們在清醒時撐住、壓抑，潛意識如何透過夢提醒我們覺察夢的訊息，如何幫
EP14｜為什麼越追求成就，卻把身邊的人越推越遠？從《金部長的夢想人生》聊自我療癒、親密關係重建｜我們與作品的關係
👥 本集來賓｜雅文老公｜（Kuma 把拔）有什麼話想跟雅文老公說，歡迎來聯絡 雅文 IG ~🎧 本集主題你有沒有過這樣的感覺——明明已經很努力追求成就、穩定與「不要落後」，卻發現身邊最親近的人，距離卻越來越遠；伴侶之間變得沉默，生活好像只剩下責任、撐住，還有不能倒下的自己。在這一集裡，我邀請我的老公一起，從韓劇《金部長的夢想人生》出發，聊聊那些關於成就焦慮、身份動搖、中年迷惘的時刻，也延伸到我們真實經歷過的 —— 婚姻危機、信任受損、以及關係如何走向修復。如果你正在關係裡感到疲累、卡住，或正在懷疑：「我們，還有機會好好走下去嗎？」這一集，或許能陪你一起停下來，重新看見自己與關係。📌 單元我們與作品的關係✨ 精華內容為什麼越追求成就，反而越容易把重要的關係推遠？《金部長的夢想人生》如何描繪成就、身份與自尊崩塌後的內在空洞當人生只剩下「應該」，關係為什麼往往最先被犧牲成就焦慮如何影響
EP13｜狗狗是天賜的禮物：謝謝狗兒教會我的一切，也謝謝這一年的自己｜跨年特別篇
👥 本集來賓｜Ria（菜包媽媽）｜訂購手作零食走這邊 → 菜包不是菜包看 Ria 的學習心得與日常在這 → Ria與狗狗們｜阿㮀｜狗狗貓貓美容 → 2pawpet｜貳寶．寵物美容浮水畫療癒創作 → zal.space141919｜㮀｜土耳其浮水畫｜Vic ｜vic.dogtrainerVictoria ｜狗狗正向訓練師 & 到府保姆🎧 本集主題在年與年的交接之間，我們總會忍不住回頭問自己——「這一年，我過得好嗎？」「我有沒有更接近自己想成為的樣子？」在這一集跨年特別篇裡，我邀請了三位一路陪著節目走過來的好友，一起回顧這一年走過的轉變、學習與鬆綁，也聊聊——在這些高低起伏的時刻裡，狗狗是如何用陪伴、活在當下與不評價的存在，教會我們溫柔地看待自己。這一集，想陪你一起感謝這一年的自己，也帶著狗狗給我們的禮物，走向新的一年。📌 單元跨年特別篇✨ 精華內容為什麼
EP12｜拋開完美的枷鎖：從《K-pop 獵魔女團》聊情緒壓抑與自我接納｜我們與作品的關係
👥 本集來賓｜阿㮀 IG｜狗狗貓貓美容 → 2pawpet｜貳寶．寵物美容浮水畫療癒創作 → zal.space141919｜㮀｜土耳其浮水畫🎧 本集主題你有沒有過這樣的時刻——明明已經很努力想成為一個「夠好的人」，好家長、好伴侶、好主人，卻還是常常覺得自己不夠好、不夠完整？在這一集裡，我們從 2025 年話題動畫《K-pop 獵魔女團》出發，聊聊「壓抑情緒」、「追求完美」，以及當我們願意接納不完美時，人與狗的關係，為什麼會開始鬆動、呼吸、發光。📌 單元我們與作品的關係✨ 精華內容為什麼越想當「完美的人」，內在反而越疲憊、越失控？《K-pop 獵魔女團》主角 Rumi 與《冰雪奇緣》Elsa 的共同主題：壓抑真實自己，並不會讓痛苦消失，只會讓情緒慢慢累積。當我們不允許自己脆弱、害怕、失敗時，也會不自覺把同樣的期待放在狗狗或他人身上。完美主義如何影響我們看待狗狗的情緒與行為？「不完美也值得被
EP11｜為什麼帶狗散步常常被躲開？我的狗明明很善良，卻總是被誤解？｜我們與社會的關係
👥 本集來賓｜Ria（菜包媽媽）｜訂購手作零食走這邊 → 菜包不是菜包看 Ria 的學習心得與日常在這 → Ria與狗狗們🎧 本集主題你是不是也有過這樣的經驗——帶著狗狗只是好好散步，卻發現對面的人突然轉身、繞遠路，或露出緊張、嫌惡、防備的表情。明明什麼事都還沒發生，卻很容易讓人心裡一沉，開始懷疑：「是不是我的狗看起來很可怕？」「是不是我沒有教好？」「為什麼我的狗總是被誤解？」這一集，我們想陪你一起看看：那些「被躲開」的瞬間，真的都是在否定我們和狗狗嗎？還是其實，很多反應都與我們無關。📌 單元我們與社會的關係✨ 精華內容帶狗散步被躲開時，家長內心常出現的困惑、受傷與自我懷疑為什麼別人的閃避，常常不是在評價我們，而是在處理他們自己的害怕不同族群躲避狗狗的可能原因：怕狗的人、敏感狗家庭、小型犬家長、帶小孩的父母米克斯、黑狗、中大型犬為什麼特別容易被貼標籤？文化與經
EP10｜正向訓練就一定能讓關係更好嗎？當方法忽略情緒時，也可能悄悄傷害關係？｜我們與狗兒的關係
👥 本集來賓｜Vic IG｜vic.dogtrainerVictoria ｜狗狗正向訓練師 & 到府保姆《養狗的第一課》實體講座熱烈報名中！9/16 與你見面你給狗狗的愛，真的是牠需要的嗎？狗狗訓練師雅文與 Victoria 攜手開課啦！帶你從狗狗的視角出發，看懂適合牠的生活樣貌。現場不只有豐富互動演練，還能把專屬課後講義帶回家！時間：9/16（三）15:00 - 16:30地點：松山文創園區 創意空間（A6 棟 辦公廳一樓）名額：人狗同行限額 10 組 / 不帶狗名額 40 名🔗 活動詳情與報名連結：https://www.accupass.com/go/doglesson1即日起至 9/9 截止，名額有限要報要快！🎧 本集主題我們訓練狗狗的方式，真的讓關係更好嗎？還是默默造成壓力與傷害？從「每一次訓練都在影響情緒」出發，聊聊：當方法只追求服從，為何容易忽略狗狗的感受；
EP09｜為什麼一點小事就爆炸？其實不是狗狗或他人的問題，而是我們的內在情緒被勾動了｜我們與自己的關係
👥 本集來賓｜阿㮀 IG｜狗狗貓貓美容 → 2pawpet｜貳寶．寵物美容浮水畫療癒創作 → zal.space141919｜㮀｜土耳其浮水畫🎧 本集主題你有沒有過明明只是小事，卻突然爆炸、瞬間被勾起強烈情緒？在養狗的日常裡，狗狗的行為特別能「踩到我們的某個點」，但很多時候，真正被碰到的不是狗狗，而是「我們內在還沒被看見的情緒」。這集我們一起聊：為什麼自我探索也會影響人際、伴侶、家庭，與狗狗的關係。📌 單元我們與自己的關係✨ 精華內容為什麼一件小事能讓我們瞬間爆炸？情緒不是突然來的，而是「被過去的故事勾動」。養狗的日常，也會放大我們不安、完美主義、怕做不好的部分。例子分享：Kuma 撿食讓我爆怒，其實是「怕失控」「怕不夠好」小小事件會放大內在自我懷疑與安全感議題自我探索：從 MBTI、心理測驗到諮商、催眠，都是不同的「照見自己」工具。理解自己後，我們會：對狗狗、家人更柔軟對情緒更理解，而不
EP08｜是關心還是說教？當「好意」變成壓力，如何設立界線保護自己｜我們與社會的關係
👥 本集來賓｜Ria（菜包媽媽）｜訂購手作零食走這邊 → 菜包不是菜包看 Ria 的學習心得與日常在這 → Ria與狗狗們🎧 本集主題我們常被「好心建議」弄得壓力山大：遛狗、飲食、牽繩、生活習慣……總有人想告訴你「應該要怎麼做」。這集我們一起拆解——什麼是關心？什麼是越界？為什麼我們那麼容易被影響？又該怎麼在狗狗的照護與人際關係裡，建立健康的界線？📌 單元我們與社會的關係✨ 精華內容好意變說教：路人、網友、家人，為什麼意見總是特別多說教的文化根源：焦慮、控制感，以及「被糾正＝被愛」的成長經驗原生家庭如何影響我們「急著對他人指教」好心提醒 VS 越界評價：如何區分？避免自己成為說教者：給空間、分享而不強塞被說教時的自我保護：這句話真的跟我有關嗎？課題分離：把責任分清楚，是界線最溫和的力量雅文的心路歷程提到吸取負能量動畫：Side Effects留言告訴我你對這一集的想法：
EP07｜你的焦慮會影響狗狗？跟狗狗學習活在當下！｜我們與狗兒的關係
👥 本集來賓｜Wolffy 馬麻 IG｜@wolffy_goldendoodle🎧 本集主題我們常常卡在過去、焦慮未來，卻忘了狗狗其實一直在「活在當下」。這一集要聊——當我們的擔心悄悄流進了牽繩、傳遞給狗狗時，如何讓牠成為我們的老師，帶我們一起找回安定與自在。📌 單元我們與狗兒的關係✨ 精華內容焦慮會透過牽繩與情緒「流動」到狗狗身上放鬆也會流動：當人先穩住，狗狗才更能安心探索狗狗的智慧：為什麼牠們比我們更懂得「活在當下」傳遞安定感的方法：穩定呼吸、放鬆牽繩、尊重選擇正念不只是打坐、冥想，也可以是專心陪伴狗狗、家人的每個瞬間回到當下的小練習：呼吸覺察、正念散步、慢慢互動「關係會互相影響」——焦慮會流動，但放鬆也會留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments------------
EP06｜原來狗狗一直在跟我們說話？看懂肢體語言的超能力！｜我們與狗兒的關係
👥 本集來賓｜Vic IG｜vic.dogtrainerVictoria ｜狗狗正向訓練師 & 到府保姆《養狗的第一課》實體講座熱烈報名中！9/16 與你見面你給狗狗的愛，真的是牠需要的嗎？狗狗訓練師雅文與 Victoria 攜手開課啦！帶你從狗狗的視角出發，看懂適合牠的生活樣貌。現場不只有豐富互動演練，還能把專屬課後講義帶回家！時間：9/16（三）15:00 - 16:30地點：松山文創園區 創意空間（A6 棟 辦公廳一樓）名額：人狗同行限額 10 組 / 不帶狗名額 40 名🔗 活動詳情與報名連結：https://www.accupass.com/go/doglesson1即日起至 9/9 截止，名額有限要報要快！🎧 本集主題當我們開始學習狗狗的肢體語言，會經歷從「看不懂」到「太焦慮」、甚至「自責」的過程。這集，我們要一起聊聊：理解狗狗的路上，那些混亂又珍貴的心情。📌 單元我們
EP05｜當家人一直否定你的養狗方式，怎麼辦？一起找到家庭共識與平衡｜狗兒家庭成員的關係
👥 本集來賓｜Ria（菜包媽媽）｜訂購手作零食走這邊 → 菜包不是菜包看 Ria 的學習心得與日常在這 → Ria與狗狗們🎧 本集主題當伴侶、父母或同住家人對待狗狗的方式不一致時，養狗的方式被家人否定，該怎麼辦？這集聊聊「共同照護者的分歧」：從飲食、牽繩、零食到生活方式，當我們都想為狗狗好，卻越吵越累時，該如何理解、溝通與合作。📌 單元狗兒家庭成員的關係✨ 精華內容家庭常見的照護落差：媽媽細心、爸爸放鬆，各有在意點為何會不同？——來自原生家庭與文化角色的差異牽繩與安全感：家長的緊繃與放鬆，狗狗都感受得到看見彼此的情緒與需求，是合作的起點找到平衡：從對立到分工的練習當共識還沒出現，也要記得照顧自己留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments----------
EP04｜狗一定要聽話嗎？還是我們只是害怕失控？從《馴龍高手》看人狗關係｜我們與作品的關係
👥 本集來賓｜Vic IG｜vic.dogtrainerVictoria ｜狗狗正向訓練師 & 到府保姆🎧 本集主題你有沒有想過一個問題：我們到底是想要一隻 「聽話的狗」，還是想要一段 彼此理解的關係？很多狗狗家長在教養過程中，其實都會卡在一個很微妙的地方——我們希望狗狗能配合、能聽話，但又不希望自己變成太專制、太控制的家長。那麼，人與狗的關係到底要怎麼找到平衡？這一集的靈感，其實來自電影 《馴龍高手》。當我們把電影中的「龍」換成「狗」來看，會發現很多情節其實非常像我們與狗狗的關係——從一開始的恐懼與敵對，到慢慢理解、建立信任，最後變成彼此合作的夥伴。也剛好呼應我最近參加的一場講座《誰是好狗狗？如何做個更好的人類》。動物倫理學家 Jessica Pierce 在講座中提到一句話：「狗不是需要被修正的問題，而是值得被理解的生命。」所以這一集，我想和大家一起聊聊：當我們不再只追求 控制
EP03｜養狗壓力大？狗狗家長如何在疲憊中找回自己｜我們與狗兒的關係
👥 本集來賓｜阿㮀 IG｜狗狗貓貓美容 → 2pawpet｜貳寶．寵物美容浮水畫療癒創作 → zal.space141919｜㮀｜土耳其浮水畫🎧 本集主題養狗好累，是不是只有我這樣？你有過這種感覺嗎？忙完工作、照顧家人，還要陪狗狗散步、陪牠玩、處理生活裡大大小小的事。當你終於坐下來、累得只想躺平時，心裡卻又冒出一個聲音：「我是不是不夠努力？」「我是不是一個不夠好的狗狗家長？」很多狗爸狗媽其實都曾經有過這樣的時刻——一邊愛著狗狗，一邊卻也感到疲憊、失衡，甚至有點委屈。但很少有人告訴我們：其實「累」，也是很正常的。這一集，我們想陪你一起聊聊：當生活裡身兼多重角色，當照顧狗狗、家人、工作與自己之間開始失去平衡時，我們可以怎麼 重新體貼自己、照顧自己。因為只有當我們有餘裕，才能走得更長久地陪伴狗狗與家人。📌 單元我們與狗兒的關係✨ 精華內容身兼多職的狗狗家長，為何總是覺得「怎麼做都不夠」「應該、必
EP02｜家有敏感狗，每天都很焦慮？如何陪狗狗，也讓家長更安心｜我們與狗兒的關係
👥 本集來賓 ｜Ria（菜包媽媽）｜訂購手作零食走這邊 → 菜包不是菜包看 Ria 的學習心得與日常在這 → Ria與狗狗們《養狗的第一課》實體講座熱烈報名中！9/16 與你見面你給狗狗的愛，真的是牠需要的嗎？狗狗訓練師雅文與 Victoria 攜手開課啦！帶你從狗狗的視角出發，看懂適合牠的生活樣貌。現場不只有豐富互動演練，還能把專屬課後講義帶回家！時間：9/16（三）15:00 - 16:30地點：松山文創園區 創意空間（A6 棟 辦公廳一樓）名額：人狗同行限額 10 組 / 不帶狗名額 40 名🔗 活動詳情與報名連結：https://www.accupass.com/go/doglesson1即日起至 9/9 截止，名額有限要報要快！🎧 本集主題你有過這樣的散步嗎？遠遠看到人或狗，就趕快改道。牽繩越拉越緊，心裡也越來越緊張。只要狗狗叫了幾聲，就開始擔心別人是不是在想——「這隻狗是不是很
EP01｜養狗常被放大檢視？當狗狗吠叫、被誤解時，我們怎麼安放自己｜我們與社會的關係
👥 本集來賓｜阿㮀 IG｜狗狗貓貓美容 → 2pawpet｜貳寶．寵物美容浮水畫療癒創作 → zal.space141919｜㮀｜土耳其浮水畫｜Vic IG｜vic.dogtrainerVictoria ｜狗狗正向訓練師 & 到府保姆🎧 本集主題你是否曾經有過這樣的時刻？帶狗狗散步時，有人立刻把孩子拉開說：「不要靠近，狗狗會咬人。」或是狗狗只是叫了一聲，周圍的人就投來懷疑或不耐的眼光。明明我們已經很努力照顧狗狗、學習陪伴牠，卻還是常常覺得——「是不是我做得還不夠好？」其實，很多狗狗家庭都在默默承受這樣的壓力。這一集，我們想陪大家一起聊聊：當養狗家庭面對外界眼光與社會壓力時，我們可以如何 安放自己的內在，也更安心地陪伴狗狗成長。📌 單元我們與社會的關係✨ 精華內容養狗家庭常遇到的社會壓力與被誤解的時刻外傾型 vs 內傾型：兩種面對外界眼光的典型反應在意他人不是壞事，但「在意得剛剛好」
EP0｜聊關係思狗意節目的誕生｜從狗狗到我們的關係
EP0｜聊關係思狗意 Sugoi 開場介紹在這集節目裡，你會聽到：🎧 開場自我介紹：我是誰？為什麼會成為合作式訓練師與狗狗正向教養講師🌱 Kuma 的故事：從受傷事件開始的學習與改變💡 為什麼想做這個節目？狗狗家庭也有需要被看見的關係議題✨ 節目名稱的由來：「聊關係・思狗意 Sugoi」背後的意義🧩 之後會聊什麼？關於狗狗、家庭、人際與自我之間的卡卡時刻🧡 適合誰收聽？——勾意寶寶、勾意郎們快來！📢 未來規劃：邀請朋友聊聊、聽眾投稿、社群互動這是一個陪你聊狗狗、聊關係，也聊自己的節目。希望能成為你溫暖、真實、療癒的陪伴。 💛留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments------------------------📌 相關連結｜Follow & Join Us💬 雅文
