《姐姐不想懂事了》 | Soft Rebellion
《姐姐不想懂事了》是一個為總是很懂事、卻常感到疲憊的女性準備的溫柔聊天室。主持人莉安曾任外商品牌專業經理人16年，與資深媒體人君怡一起聊那些看似堅強、其實很累的時刻。節目不是要教人更成功，而是陪聽眾拆開每個選擇背後的真實心情，提醒大家自己並不孤單。節目每週二更新，適合在通勤、下班或夜深人靜時收聽。
单集
S2 E4 把月經褲賣到國外，她還是覺得自己不夠格｜ft. 妃妃
這集的來賓妃妃，是生理用品品牌谷慕慕 GoMoond 的共同創辦人。30 歲那年，她覺得這件事不做會後悔，跟夥伴說好給彼此三年。後來她們做出了月經褲，走進實體通路，也賣到了國外。
但這集她聊得最多的，不是做成了什麼。是那段一直覺得夥伴比自己強、自己好像在拖累公司的日子。還有那些生理期不舒服，卻不好意思開口請假的上班日。
沒有標準答案，但聊完，好像比較敢承認自己也會累了。
妃妃，谷慕慕 GoMoond 共同創辦人。從小被衛生棉困擾，大一第一次用棉條之後，開始想替女生找更多選擇；30 歲創業，和夥伴從月經杯一路做到月經褲。她是那個說得出「我也有過覺得自己是冒牌貨的時候」的創辦人。
來賓 IG：@good.moon.mood
如果有哪一段特別讓你有感，歡迎留言跟我們說。也歡迎幫我們留個五星好評，讓這些對話可以被更多人聽見 🤍
如有商業合作需求，歡迎來信：
s
S2 EP3｜大家都在談重生，卻沒人談墜落 ft. 創作歌手 &劇場演員. 鹿熙
我們很習慣看別人「後來變得很好」的那一段。 可是那個往下掉的過程呢？那個懷疑自己、覺得撐不住的時候，好像從來沒有人願意講。
這一集，我們邀請到露西。13 歲那年的大年初四，她因為肚子痛掛急診，開進去才發現是一顆 12 公分的惡性腫瘤，兩次大手術，換來一道 23 公分的疤。十年後，她把病歷、藥丸、CT 影像跟那道疤，全部攤在展覽的牆上。
本集亮點
十年後才第一次看見自己的病歷：她做了一顆「腫瘤」帶進錄音室，因為她從來沒真正看過它
為什麼不去做醫美把疤除掉：「它怎麼了嗎？它是我生命的一部分」
不是蜈蚣，是毛毛蟲，因為毛毛蟲會變蝴蝶
墜落、振翅、重生：辦第二場展覽前的焦慮，跟人生第一次心理諮詢
被稱讚之後反而更害怕：我到底值不值得，我會不會讓大家失望
大病之後她並沒有變得刀槍不入，「我還是人，還是會被台北的下雨天打敗」
寫給 13 歲自己的一封信：世界沒有變成想像中的樣子
S2 EP2｜照顧自己，可以從一頓不完美的飯開始 ft. 營養師 Zoe
中午十二點，妳站在便利商店的架子前面，一邊想著等一下的會議，一邊隨手拿了最快的那一個。
這集找來營養師 Zoe。她說做到八成就好，剩下那兩成，留給突然的聚餐、留給那天心情真的很差。
諮詢做久了她發現一件事：女生要的常常不是被糾正，是有人先接住那句「我又失控了」。被念完之後，人不會變好，只會開始說謊。
她自己也是那個挑食又天天外食的上班族，所以她想的從來不是把人管好，是怎麼讓一個很忙的人撐得住。
如果妳也曾經在吃完之後偷偷責備自己，這集想跟妳說，照顧自己可以從很小、很不完美的地方開始。
這集聊到
・便利商店跟早餐店的選擇題，哪些其實不用糾結
・80 / 20 法則：八成照計畫，剩下兩成留給生活本來的樣子
・為什麼女生的飲食諮詢，情緒比數字更關鍵
來賓：
Zoe 營養師｜IG @dietitian..zoe
本集提到
NAKED 裸肌是由
S2 EP1｜第二季開始，我們決定不再只聊心情
第一季錄完，我們發現一件有點意外的事。
反應最大的那幾集，不是我們準備最多的那幾集。健美冠軍那集後台被灌爆，聽眾想知道的是肌肉怎麼練、澱粉到底能不能吃；親子理財那集，結果私訊全在問自己的勞退怎麼辦。
還有一則私訊說，聽我們嘰嘰喳喳講一些有的沒的，會覺得不孤單。
我們最沒在準備的那個部分，反而最有用。
所以第二季不是要變正經。我們一樣嘰嘰喳喳，只是多聊幾件平常沒地方講的事：想大吃大喝又要顧體態、三明治世代的兩頭燒、離職之後沒有固定薪水的底氣。
這集也聊到，我們兩個一個覺得放慢很難，一個覺得加快很難。同一件事，兩種角度。
不聊女生的心情，聊女生的處境。
這集聊到
我們最沒在準備的那個部分，反而最有用
離職之後很勇敢，安靜下來才開始懷疑自己
一個覺得放慢很難，一個覺得加快很難
如果有哪一段特別讓你有感，歡迎留言跟我們說。也歡迎幫我們留個五星好評，讓這些對話可以被更多
EP40｜當我們聊到第 40 集，才敢承認慢下來比較難 ft. 莉安 × 君怡
妳有沒有過那種時刻，明明事情都做完了，卻覺得自己好像不在裡面。
這一集沒有來賓，就我們兩個。聊當初怎麼「沒想太多」就開始錄這個節目，聊過去三十幾位來賓身上共同的東西：跟不完美和解、還在學、然後把學到的再給出去。
莉安說，她一直以為效率是超能力，錄到後來才發現，慢下來反而比較難。君怡說，以前做媒體是把一切包裝得剛剛好，現在反而是坦白失敗的時候比較有力氣。
我們也聊了身邊最常相處的五個人這件事。不是要妳換掉誰，是想問：那個空間裡，妳能不能不用假裝表現很好。
第二季想繼續陪妳轉身。轉職、剛當媽媽、關係在修，妳正在哪一段，留言告訴我們。
如果有哪一段特別讓你有感，歡迎留言跟我們說。也歡迎幫我們留個五星好評，讓這些對話可以被更多人聽見 🤍
如有商業合作需求，歡迎來信：softrebellion.podcast99@gmail.com
--
Hosting pro
EP39｜大腦也會老？從健忘、腦霧到失智，一場關於「大腦抗老」的深度對談 ft. 吉兆診所執行長 張鳳
這一集，我們邀請到吉兆診所執行長 張鳳，聊一個我們都在逃避、卻又偷偷擔心的話題：大腦，也會老。原來健忘不一定是壞事，有時只是資料庫太滿；但長期的焦慮和壓力，可能正在悄悄讓大腦發炎。從「深度睡眠是大腦洗澡的時間」、腸道毒素如何一路走到大腦，到現在抽血就能提早預測失智風險，這集把「大腦抗老」講得像保養皮膚一樣具體。
聊完你會發現，照顧大腦這件事，其實可以從今晚睡好一覺開始。
這集我們聊到：
・為什麼有時候健忘不是老化，而是大腦「資料庫太亂」；但伴隨長期焦慮，就要當心是發炎的訊號
・深度睡眠是大腦的「洗澡時間」，理想要有 1.5 至 2 小時，起床不清爽就代表沒睡好
・失智症的形成往往要 8 到 10 年，慢性發炎與焦慮是那個看不見的推手
・腸腦同源：腸道毒素會沿著迷走神經「走」到大腦，維持腸道健康也是在保養大腦
・精準預防醫學：抽血就能檢測異常蛋白質，提早評估失智風險
・睡
EP38｜當身體開始罷工，她怎麼接住自己？ft. ACE 國際認證健身教練 Keira
妳有多久沒有認真聽過，身體想跟妳說什麼了?
這集我們邀請到私人健身教練 Kira。她以前是兒童英文老師，因為在健身房看到別人動作不對就忍不住想幫忙，一路自學考到國際 ACE 證照，把「想幫助人」的衝動變成了第二人生。
我們聊了女生對重訓的害怕:怕變壯、不敢吃澱粉、永遠在追體重計上的數字。也聊了她自己一年比四場比賽，比到自律神經失調、會莫名爆哭的那段日子。
原來身體一直都在跟我們說話，只是我們太忙，沒在聽。
這集沒有要教妳怎麼變瘦，但聊完妳可能會想，好好對自己的身體一次。
—
來賓 IG:@keira_peace
如果有哪一段特別讓你有感，歡迎留言跟我們說。也歡迎幫我們留個五星好評，讓這些對話可以被更多人聽見 🤍
如有商業合作需求，歡迎來信:softrebellion.podcast99@gmail.com
--
Hosting provided by Soun
EP37｜32歲她把200萬留給前夫，只帶20萬重新開始 ft. Viv
這集我們邀請到連續創業家 Viv，聊她如何在32歲果斷結束一段不適合的婚姻，獨自前往深圳重新創業。她從帶60人團隊的崩潰中，找到屬於自己的一人公司模式，靠AI智能體處理寫作、剪輯與行政工作。這集也聊到她對「Vibe Coding」的看法，以及深圳「先開幹再說」的創業文化如何改變了她。
如果你也站在一個需要斷捨離的十字路口，這集會給你一點勇氣。
如果有哪一段特別讓你有感，歡迎留言跟我們說。也歡迎幫我們留個五星好評，讓這些對話可以被更多人聽見 🤍
如有商業合作需求，歡迎來信：
softrebellion.podcast99@gmail.com
🎙 主持人：@itslilianjen × @juncharptertwo
👤 來賓：連續創業家 Viv｜@goaskvivi.tw
--
Hosting provided by SoundOn
EP36｜30歲以後的身體，需要的不是更努力，而是更有覺察 ft. Eva
這集我們邀請到皮拉提斯與重訓教練 Eva，聊身體覺察與運動心法。她說，壓力大讓皮質醇升高，皮質醇讓你更容易胖，胖了又更焦慮，這個惡性循環的解法不是更拼命練，而是先學會感受自己的身體。這集也聊到重訓與皮拉提斯怎麼搭配、核心真正的功能，以及為什麼運動應該是陪伴而不是懲罰。
如有商業合作需求，歡迎來信：softrebellion.podcast99@gmail.com
🎙 主持人：@itslilianjen × @juncharptertwo
👤 來賓：@evachang0528
--
Hosting provided by SoundOn
EP35｜花錢投資自己，不需要罪惡感，談女性金錢觀與配得感 ft. 精算媽咪的家計簿 Sandy 兔
這集我們邀請到精算媽咪的家計簿 Sandy 兔，
聊現代女性的金錢觀與配得感。
她說，花錢投資自己不是浪費，是一種能量流動。
這集聊到原生家庭如何影響對財富的態度、怎麼用理性的財務規劃支撐感性的消費，以及如何透過每天一點點的自我肯定，累積內在的富足感。
如果你也覺得自己「不值得」，
這集會讓你重新想想。
如有商業合作需求，歡迎來信：softrebellion.podcast99@gmail.com
🎙 主持人：@itslilianjen × @juncharptertwo
👤 來賓：精算媽咪的家計簿 Sandy 兔｜https://www.facebook.com/share/1DZYkXM66C/
--
Hosting provided by SoundOn
EP34｜在巔峰時轉身，她離開待了18年的舒適圈 ft. 怡酒佐餐餐飲顧問創辦人 張琇茹 Joey
這集我們請來了怡酒佐餐 E-Joint Talent & Solutions 創辦人 Joey。她17歲隻身去紐約學舞，後來進入餐飲業，在吐司利亞待了18年，把品牌帶到高峰後，選擇在最好的時候離開。
這集聊了三件事：
第一，她面試過1200人，練出一套「請對方吃一頓飯」的識人術，比履歷更準。
第二，她的管理心法：每天只開15分鐘的會，加班要事先申請說明理由，高效但不盲目。
第三，離開之後她做了什麼，以及為什麼她覺得這才是她真正該做的事。
如果你也在某個轉折點上，這集值得聽。
如果有哪一段特別讓你有感，歡迎留言跟我們說。也歡迎幫我們留個五星好評，讓這些對話可以被更多人聽見 🤍
想了解怡酒佐餐的服務：🔗 https://www.ejointtalentandsolutions.com
如有商業合作需求，歡迎來信：softr
EP33｜五歲開始談錢，讓孩子18歲財務獨立 ft. 馬哈老師
這集我們邀請到 MoneyBar 與愛玩錢創辦人馬哈老師，聊如何與孩子共學財商。從設立「父母銀行」誘導孩子儲蓄、讓孩子用真實帳戶操作股票學會停損，到讓孩子當「一日媽媽」理解家庭開銷，她分享了一套從五歲開始、陪孩子走到18歲財務獨立的實戰方法。
如果你覺得自己不懂理財所以不知道怎麼教，這集正是為你準備的。
如有商業合作需求，歡迎來信：softrebellion.podcast99@gmail.com
🎙 主持人：@itslilianjen × @juncharptertwo
👤 來賓：MoneyBar 與愛玩錢創辦人 馬哈老師
--
Hosting provided by SoundOn
EP32｜天王星進雙子，未來七年你該怎麼走？ft. 小瑜老師
這集我們再次請來星座專家小瑜老師，聊4月26日天王星進駐雙子座後，這七年將如何影響每個人的生活方向。
她針對風象、火象、土象、水象星座各自解析了翻轉策略，也分享了在這個資訊爆炸、AI崛起的時代，如何透過「不執著」與「藉物修心」找回內心的平靜。
這集最後一句話：活得盡興，不要圓滿。
如果有哪一段特別讓你有感，歡迎留言跟我們說。也歡迎幫我們留個五星好評，讓這些對話可以被更多人聽見 🤍
如有商業合作需求，歡迎來信：softrebellion.podcast99@gmail.com
🎙 主持人：@itslilianjen × @juncharptertwo
👤 來賓：@teacheryu0914_
--
Hosting provided by SoundOn
EP31｜聲音也可以練？職場開口的第一分鐘決定你的氣場 ft. 林依柔
你有沒有想過，說話這件事，其實是可以練的？
這集我們請來了擁有古典音樂背景的聲音訓練專家林依柔，她把人的身體比喻成一件樂器，而聲音的展現就像肌肉訓練，後天可以刻意鍛鍊。
她說，很多人無法進步的最大障礙不是天分，是「偶包太重」，不願意面對自己真實的聲音。她給的第一個建議很直接：把自己說話的聲音錄下來，客觀聽，這才是改變的起點。
我們也聊到職場溝通的細節。開口前那一分鐘，其實已經決定了你的氣場。緊張的時候不要深呼吸，因為那只會讓肩膀卡住，正確的做法是先吐一口氣，讓肩膀放下來，聲音才送得出去。
還有一段讓我們很有感的討論，是關於疫情期間口罩對孩子說話能力的影響。因為看不到大人的嘴型，孩子失去了模仿發音的機會，這個影響比我們想像中深遠。
如果你家裡有孩子，想讓他們從小建立表達的結構與自信，林依柔的小大人表達學院今年暑假有推出《邏輯表達思辨營》，五天的設計讓孩子透過
EP30｜40歲離開空服員，她說沒有退路才是最強的動力 ft. Jill
這集我們邀請到自媒體創作者 Jill，聊她如何在 40 歲放棄 18 年的空服員生涯，從全職育兒的挫折感裡，走出一套屬於自己的人生哲學。
她說優雅不是完美，是那種清楚知道自己是誰、接受自己不完美的鬆弛感。這集我們也聊到她怎麼面對酸民、怎麼一個人扛起整個自媒體，以及為什麼斷掉後路反而讓她越走越有力氣。
如果你也在某個轉折點上，這集會讓你有點力氣。
如果有哪一段特別讓你有感，歡迎留言跟我們說，或是在 Apple Podcasts 幫我們留個五星好評，讓這些對話可以被更多人聽見 🤍
如有商業合作需求，歡迎來信：softrebellion.podcast99@gmail.com
🎙 主持人：@itslilianjen × @juncharptertwo
👤 來賓：《爛泥式的優雅》主持人 Jill
--
Hosting provided by SoundOn
EP29｜從 KOL 到品牌創辦人，她說做決定才是創業最難的事 ft. 唐葳
這集我們邀回老朋友唐葳，聊她如何在經歷人生低潮後，開啟第三曲線，創立以「內心重裝潢」為核心的品牌 InnerReno。
她分享了轉型的真實壓力，從只要顧好自己的 KOL，變成要帶團隊、扛數字、每天做大大小小決策的創辦人。我們也聊到她為什麼在這個時代堅持辦實體課，以及 28 到 38 歲的女性最常卡在哪裡。
如果你也在某個轉折點上，這集會給你一點力氣。
如果你有哪一段特別有感，歡迎留言跟我們說。也歡迎幫我們留個五星好評，讓這些對話可以被更多人聽見 🤍
如有商業合作需求，歡迎來信：softrebellion.podcast99@gmail.com
🎙 主持人：@itslilianjen × @juncharptertwo
👤 來賓：@patty11266924
--
Hosting provided by SoundOn
EP28｜戀愛不是運氣，是可以練習的 ft. 小瑜老師
這一集，我們從一副「戀愛牌卡」開始，
聊關係、聊命運，也聊那些女生最常卡住的情感課題。
小魚老師把戀愛當成一門可以練習的能力，
愛，不是等來的，是可以慢慢靠近的。
但比技巧更重要的，是她一直提醒的一句話：
「人生，只能自救。」
我們聊到：
• 為什麼卡在關係，常常是因為不會獨處
• 命運 vs 選擇：你的人生，是誰在決定
• 為什麼「財愛雙收」，其實是一種狀態
這一集有點瘋，但很真。
有些你以為是戀愛的問題，
其實只是你還沒把自己放回第一位。
🎙 主持人：@itslilianjen × @juncharptertwo
🎧《姐姐不想懂事了》全平台已上架
如果有一句話讓妳停下來，
歡迎留言告訴我們 🤍
--
Hosting provided by SoundOn
EP27｜戀愛也可以有策略？ ft. 小瑜老師
這一集我們找來小瑜老師，
聊戀愛、聊星座，也聊她怎麼把這些變成一門事業。
從一段婚姻之後重新開始約會，
她選擇用很不一樣的方式面對感情，
把戀愛當成一種可以練習、甚至優化的過程。
我們聊到：
• 為什麼「戀愛腦」其實是先把自己顧好
• 很多女生卡關，不是在能力，而是在情緒
• 2026 哪些星座會比較順、哪些需要多留意
• 還有一個很有趣的：用「新月許願」幫自己訂KPI
聽完會覺得，
有些你以為是運氣的東西，
其實是可以慢慢調整、慢慢靠近的。
如果你有哪一段特別有感，
歡迎留言跟我們說 🤍
也別忘了幫我們留個五星，讓更多人一起聽見。
🎙 主持人：@itslilianjen × @juncharptertwo
👤 來賓：小瑜老師
🔗 FB：https://www.facebook.com/share/18NWA56cyK
EP26｜新的一年，我們怎麼開始轉運？ ft. 泰國倪倪
新的一年開始，其實我們都會默默希望，
今年可以順一點、輕鬆一點。
但有時候回頭看會發現，
好像不是不夠努力，
而是有些習慣、有些情緒，一直卡在那裡。
這一集我們找來泰國倪倪，
一起聊「轉運」這件事。
但其實聊到後來會發現，
很多時候不是在改命，
而是慢慢學會怎麼看待自己的人生。
我們聊到幾個我自己也很有感的點：
• 原來「轉念」真的會影響你怎麼走接下來的路
• 很多女生其實不是輸在能力，而是卡在情緒
• 有時候從一些很小的習慣開始，生活就會慢慢順起來
這一集沒有什麼很神奇的答案，
但如果你最近也有一點卡，
或是正在重新整理自己的狀態，
也許會有一兩句話，剛好陪到你。
如果你有哪一段特別有感，
可以留言跟我們說。
也歡迎幫我們留個五星，
讓這些對話可以被更多人聽見 🤍
🎙 主持人：@its
EP25 ｜ 投資自己：30+女性的理財與保養策略 ft. 基金醫生馮志源
很多 30+ 的女性開始思考一件事：
努力工作之外，我們該怎麼為自己的未來做準備？
本集《姐姐不想懂事了》，
莉安與君怡邀請到有「基金醫生」之稱的 馮志源（Lipper 理柏亞太區研究總監），一起聊聊理財、人生與自我投資。
在這一集，我們從女性常見的理財焦慮聊起，談到如何建立長期投資的思維，以及如何用更簡單的方式開始為未來做準備。
節目中也分享了幾個實用觀念：
• 為什麼「勞退新制」其實是很多人忽略的重要資產
• 如何透過勞退自提與基金／ETF建立長期投資習慣
• 忙碌生活中，如何用更簡單的方式開始理財
• 為什麼防曬與 A 醇，其實也是一種「長期投資」
從資產配置到肌膚保養，我們發現其實有一個共通的原則：
真正重要的不是短期效果，而是長期累積。
如果你正在思考如何在忙碌生活裡
慢慢建立自己的財務與生活節奏，
這一集會給
EP24｜平衡，不是折中，而是一種誠實 ft. Shany洪念萱（諾瑪瑜伽 創辦人）
開工後的第一期，我們想陪妳慢慢回來。
我們常以為健康，是身體沒有病。
但其實很多時候，我們只是習慣撐著。
這一集，《姐姐不想懂事了》邀請到諾瑪瑜伽創辦人 Shany，聊她如何從空中瑜伽出發，走進身心健康的領域，也聊她長年與自律神經失調共存的經驗。
對她來說，
健康不是完美無缺，
而是能活在一個自己滿意的狀態裡。
我們談到：
▸ 當情緒來時，如何用「憋氣與呼吸」重置神經系統
▸ 為什麼身體永遠比大腦誠實
▸ 中國風舞蹈如何幫助人找回生活熱情
▸ 在忙碌與KPI之間，如何創造「一秒鐘的留白」
療癒，不是逃避現實。
而是在失衡的世界裡，重新找回中心。
如果妳在開工後覺得很累、很撐，
這一集，或許能陪妳穩穩地站回自己的位置。
📍來賓 IG：@shany.hong
📍諾瑪瑜伽 IG：@nomad_omfactorytp
EP23 | 當關係開始不同步：學會看懂差異，也學會為自己轉彎 ft. 花芸曦 Karen (前媒體人・三間公司的創業家）
本集邀請到 Karen，前媒體人，現為同時經營三間公司的創業者。
她分享自己如何從基層記者，走到創業經營者的位置，也誠實聊到一段長達九年的關係、四年的婚姻，在看清彼此成長節奏與人生想像的差異後，如何選擇為自己轉彎。
Karen 提出「關係的退階」這個觀點：
當兩個人開始不同步，離開不是失敗，而是讓關係回到更適合彼此的位置。
在職涯上，她也談到從媒體人到創業者的重要頓悟，
工作不只是拼時間與努力，而是能否創造、並放大自己的價值。
這是一集關於關係變化、職涯轉彎，以及如何在誠實面對差異後，把人生慢慢走回自己身上的對話。
如果你喜歡這一集，歡迎在 Spotify 或 Apple Podcast 給我們五星評分 ⭐⭐⭐⭐⭐，
也歡迎留言分享你的感受，讓更多正在轉彎的人被這段對話接住。
謝謝你收聽《姐姐不想懂事了》，我們年後見。
--
H
EP22｜從被打造的漂亮，到活得舒服的漂亮 ft. 陳小藍（前模特兒／團購主／KOL）
她曾經活在外在完美的世界裡。
白、瘦、沒有個性，是鏡頭裡被定義的漂亮。
現在，她選擇把人生過得比較真。
不再只是被打造，而是成為主動創造生活的人。
這一集，陳小蘭分享她如何從追求外在績效的「漂亮人生」，走向一種更重視內在舒適、真實生活的狀態。
✨ 本集重點
• 重新定義漂亮：不是外表，而是讓人感到舒服的自在感
• 婚姻儀式感實戰：老夫老妻，也需要刻意經營關係
• 幸福體質的秘密：把感恩門檻降到最低，就能天天收集幸運
💌 一句話帶走
「真正的漂亮，是活得自在，也讓人感到舒服。」
👭 主持人：莉安 & 君怡
💡 來賓：陳小蘭
👉 每週更新｜Spotify / Apple Podcast / YouTube
⭐ 聽完歡迎留言＋五星好評
--
Hosting provided by SoundOn
EP21 ｜你還不算太失敗的時候，學會減法與踩煞車 ft. Grace
有一種狀態很危險，
不是失敗，
而是一切看起來都很成功，
你卻一點都不快樂。
本集邀請 Herly 漢方調理創辦人 Grace，
聊她在高效輸出、KPI 達標的背後，
為何選擇停下來，重新照顧自己。
我們談「再撐一下」與「該停下來了」的差別，
也談沉沒成本、角色轉換，
以及把一輩子服務別人的能力，
怎麼學會用回自己身上。
如果你最近很累，
卻說不上來在撐什麼，
歡迎留言跟我們分享你的感受，
也邀請你給我們一個 五星好評，
讓更多正在撐著的人，能聽見這一集。
--
Hosting provided by SoundOn
EP20｜當我們不再用力證明自己 ft. 鍾瑶
這一集《姐姐不想懂事了》，
莉安與君怡邀請到演員、模特兒、
也是新晉作家的 鍾瑶，聊聊她在即將邁入 40 歲之前，如何慢慢放下「績效人生」，走向更誠實的自我覺醒。
從演藝圈裡的比較與嫉妒、
獨自面對身體手術的恐懼、
到十年後與舊愛重逢，發現「潘朵拉盒子裡什麼都沒有」，鍾瑶分享了她在新書
《她的名字是一條魚，也是一隻鳥》
中，選擇用第三人稱回望自己的原因
因為有些自己，真的撐得太久了。
這不是一集教妳變得更堅強的節目，
而是一場關於 不再假裝沒事、也不急著振作 的對話。當我們願意承認孤單、嫉妒與不完美，
也許才是真正的自由開始。
如果這一集陪妳坐了一下、
或讓妳對「不想懂事」多了一點理解，
歡迎到 Apple Podcast 留言＋給我們五星好評 ⭐⭐⭐⭐⭐，
你的支持，會讓更多人找到這個節目。
💌 一句話帶走
「真正的自由，
不是
EP19｜從績效人生走向自我覺醒 讓變現變簡單，讓生活更豐盛 Ft. 奇蹟研究所 CEO Fyn 芙郢
這一集《姐姐不想懂事了》，我們邀請到
Fyn 芙郢，奇蹟研究所 主理人，
聊聊如何把事業與人生「變簡單」。
從績效導向的人生，到練習自我覺醒，
Fyn 分享她如何用一句話提醒自己：
How easy could it be？
在面對輿論、壓力與選擇時，學會先穩住內在，再往前走。
如果這一集陪妳慢下來、或帶來一點新的視角，
歡迎到 Apple Podcast 留言＋給我們五星好評，
你的支持，會讓更多人找到這個節目。
💌 一句話帶走
「讓事業變簡單，不是少做一點，而是更誠實地對自己。」
👭 主持人｜莉安 & 君怡
💡 來賓｜Fyn 芙郢（奇蹟研究所）
IG｜@growithfyn
👉 節目更新｜每週上架
👉 IG｜@softrebellion.podcast @itslilianjen @junchaptertwo
--
EP18｜當全世界都在評論你的人生，你還聽得到自己嗎？
有時候，不是妳不夠努力，
而是撐得太久了。
當全世界都在評論妳的人生，
妳還聽得到自己的聲音嗎？
這一集，我們邀請到 王思佳。
不談新聞、不下結論，
只是好好聊聊，在被看見、被誤解、被期待的過程裡，她如何為自己設下界線，也慢慢把人生留回自己。
本集亮點
被看見的重量
不再急著解釋的選擇
在多重身份中不迷失自己
一句話帶走
「妳不需要被全世界理解。」
👭 主持人：莉安 & 君怡
💡 來賓：王思佳
🎧 姐姐不想懂事了
👉 每週更新
👉 IG｜@softrebellion.podcast ｜@itslilianjen ｜@junchaptertwo
--
Hosting provided by SoundOn
EP 17｜12 月 30 號，我們坐下來，把這一年說完
今天是 12 月 30 號。
這一集，我們沒有來賓，只有我們兩個。
不是年度成就回顧，
而是把這一年，那些撐過卻很少說出口的狀態，好好整理一次。
我們聊到：
事情都有完成，卻覺得人其實很空的時候；
那些被責任感包裝起來、一直說「我可以」的疲憊；
以及今年，我們慢慢放下的幾件事——
不再用表現換安全感，
不再把所有人的期待都扛成責任，
也不再急著把人生講得很清楚。
如果你今年沒有變得比較成功，
但你有比較誠實一點、比較願意照顧自己一點，
那你真的沒有輸。
這一集，想送給所有看起來很堅強、其實很累，
但還是努力走到年底的人。
你不用演得很好，我們懂。
--
Hosting provided by SoundOn
EP16｜把理財，變成女人一輩子的底氣 ft. Dr. Selena 楊倩琳
很多女人不是不努力，
而是太習慣撐、太早懂事，
把所有力氣都用來照顧別人，卻忘了替自己留下選擇的空間。
這一集邀請 Selena
從單親家庭、早年打工出身，
一路走到用理財為人生創造選擇權。
她不只談錢，而是談怎麼讓理財，
成為支持你人生的底氣，而不是壓力。
我們聊到安全感、選擇權，
也聊《啟動致富原理》書中的
夢想力 × 財富力 × 幸福力，
以及當人生很累時，如何慢慢把自己撐回來。
這不是一集教你變有錢的節目，
而是一集陪你重新理解，
你為什麼值得過一個有餘裕、有選擇的人生。
--
Hosting provided by SoundOn
EP15 I 被生活推著轉彎的女人，怎麼把人生走回自己 ft. 模特兒／兩寶媽 張芝瑋
如果人生是一條直線，
她大概已經被生活推著轉了好幾個彎。
結婚、懷孕、搬家、生孩子， 一切發生得太快，快到連適應的時間都沒有。
很多時候，不是不知道自己想要什麼，
而是生活已經先替她做了決定。
這一集，我們邀請模特兒、兩寶媽、《老模嫩妻》主持人張瑋瑋，
聊聊那些「不是自己選的轉彎」，
以及她如何在生活逐漸穩定後， 慢慢把人生的方向盤拿回自己手上。
這不是一集教妳怎麼當好媽媽的節目，而是一集，陪妳誠實面對人生節奏被打亂之後，
如何重新走回自己的對話。
✨ 本集亮點
不是我選的轉彎：那些來不及準備、卻必須面對的人生變化。
從被動到主動：當生活不再只推著走，她怎麼重新找回選擇權。
模特兒十年後的真實成熟：漂亮是外表，穩定是一路撐回來的。
允許自己慢慢來：不是反擊生活，而是溫柔地把人生走回來。
💌 一句話帶走
「不是所有轉彎都是選擇，但人生可以在某
EP14｜當媽媽不是「綁住人生」，而是重新找到自己的力量 ft. 王思平
成為媽媽後，生活沒有劇本、沒有喊卡，也沒有退場時間。思平坦白分享從「崩潰邊緣」到「重新找到自己」的過程：
裝笨、裝忙、底線訓練、Me Time
這些看似小事，其實都是媽媽活下來的技巧與溫柔。
這一集，獻給正在努力平衡家庭與自己的妳。
本集亮點
• 真實育兒沒有休息鍵
• 聰明媽媽的生存策略：裝笨 × 裝忙
• 底線訓練：堅定比技巧更重要
• 媽媽也需要 Me Time 才能走更久
一句話帶走
「當媽媽不是失去自己，而是重新學會照顧自己。」
👭 主持人：莉安 & 君怡
💡 來賓：王思平（演員／媽媽）
👉 IG｜@softrebellion.podcast / @itslilianjen / @junchaptertwo
--
Hosting provided by SoundOn
EP13 I 從成為誰的女兒，到成為自己的力量 ft. 克莉絲丹ChrisDan 丹丹
丹丹的故事，沒有奇蹟，只有選擇。
從家族企業的千金，到面對七億負債、從零開始創業，她走過的每一步，都是真實的、也需要很大的勇氣。
她的品牌不是計畫出來的，
而是從「想幫助別人」這件小事開始。
她做產品、回訊息、包貨、學行銷，全都自己扛，
也曾累到呼吸困難、累到不知道怎麼求救。
但她說：「女人一定要有金錢的底氣，
不依賴，才有選擇。」
本集亮點
從千金到負債，她怎麼撐過來
品牌如何從私域「幫人」長成事業
行動派的高壓真相：累到不敢講的那一面
為什麼她堅定相信：女人要有自己的底氣
💌 一句話帶走
「妳不需要完美，但妳值得擁有選擇。」
👭 主持人：莉安（品牌經理人）& 君怡（廣告總監）
💡 來賓：丹丹 DanDan (ChrisDan 克莉絲丹品牌創辦人）
https://www.instagram.com/chrisdan.
EP12｜當生活逼妳勇敢：自我實現與社群的力量 ft. 林木木
木木在公職待了 15 年，是一個媽媽，也是被生活逼著長大的女人。
孩子的罕病、制度的天花板、情緒的壓垮瞬間
這些讓她決定離開人人稱羨的工作，重來一次。
離職那天，她說自己久違地「鬆了一口氣」。
沒人看好她 40 歲、獨自育兒還敢創業。
但靠著社群、學習和陪伴，他們看見了更不一樣的她。現在的木木，是陪伴上千位媽媽找到方向的人，
也是那個願意說真話、願意示弱、願意相信「自己做得到」的女人。
本集亮點
為什麼離開公職反而讓她做回自己
孩子的罕病如何成為她勇敢的起點
被質疑、被不理解，她怎麼走過
社群如何陪她長大，也讓她陪伴別人
一句話帶走
「妳不需要很強才能開始，
但妳需要開始，才能看見自己原來這麼強。」
👭 主持人：莉安（品牌經理人）& 君怡（媒體人）
💡 來賓：林木木（創作者／Skool里長伯）
https://ww
EP11｜當你不再迎合世界：早安傑森的真誠創作路 ft. 早安傑森 Jason
我們的人生裡，有一種「懂事」是最難戒掉的
明明心裡想走另一條路，
卻還是選擇大家覺得「比較安全」的那一條。
早安傑森 Jason，就是那個真正走出去的人。
從菲律賓磁磚工廠，到海外工作，
最後回台灣靠創作養活自己，
他走的每一步，都不是逃避，而是重新對自己負責。
他說：「全職創作者的壓力爆炸大。
當我無法創造任何額外價值時，我寧願不發。」
因為誠實，比更新頻率更重要。
這一集不是教你如何成為創作者；
而是教你 怎麼在懂事太久的人生裡，重新懂自己。
✨ 本集亮點
懂事的另一面：為什麼我們總選「安全選項」而不是自己
從海外到創作：他怎麼慢慢找回自己的聲音
全職創作者的真相：「當我無法創造價值，我就不發。」
開頭五秒的哲學：技巧不如真誠重要
當你不再迎合世界，你的人生才會開始回應
一句話帶走
「真誠，不是天賦，是把自己放
EP10｜從效率到感受，慢生活練習 ft. Cardin 卡登媽咪
在外商、時尚、公關圈裡，Cardin 曾是典型的「高效率女人」行程滿檔、永遠在前進、連放鬆都想做得好。 但當她選擇回歸家庭、放慢腳步後，
才發現：「慢下來」，其實比「快」更需要勇氣。
這一集，我們和 Cardin 卡登媽咪 聊聊她的人生轉彎。從追求效率、績效與完美，到重新定義「幸福」與「節奏」。她說：「慢，不是懶散，而是重新學會感受每一件小事的溫度。」
✨ 本集亮點
以前的我：用效率證明自己
回家的練習：從節奏到感受的轉換
家庭與關係：學會不控制，也是一種成長
現在的我：用感受定義幸福，而不是成就
💌 一句話帶走
「妳不一定要再快一點，
有時候，慢下來才聽得見自己。」
👭 主持人：莉安（品牌經理人）& 君怡（媒體人）
💡 來賓：Cardin 姜曉雯（精品品牌公關／全職媽媽）
📸 IG｜@cacachiang76
—
👉 節目
EP09｜懂事太久了，也該練習被理解 ft. 人生啊 小歐
我們都以為懂事會讓人生變順利，
但長大後才發現，那份懂事，也讓自己好累。
這一集，「人生啊」創作者小歐 分享她如何透過創作，從犧牲、猶豫，到重新拿回選擇權，
學會讓自己被理解，而不是被期待。
💌 一句話帶走
「懂事不是壞事，但妳也該被理解。」
🔗 IG｜whatthefuck.life
🔗 YouTube｜人生啊 whatthefuck.life
👭 主持人：莉安 & 君怡
👉 IG 找我們｜@softrebellion.podcast ｜@itslilianjen ｜@junchaptertwo
--
Hosting provided by SoundOn
EP08｜把顯化變成日常：從意圖到行動的自我創造練習 ft. 九粒 Jolie
很多人以為「顯化」就是心想事成， 但其實，顯化從來不是幻想，而是把妳想要的生活，植入妳的行為裡。
這一集，我們邀請到 九粒 JolieChi ，
26 萬粉絲的正能量創作者、《顯化養成指南》作者。
她分享如何透過「有意識的創造」重新書寫人生，
從信念、行動、到自我價值的重建，教妳如何讓想要的生活真的發生。
✨ 本集亮點
「顯化」不是心想事成，而是讓行為對齊意圖
有意識地創造人生：由內而外的改變，從清楚開始
「我需要100分才有價值嗎？」——拆解自我價值的疊疊樂
當妳給宇宙一個敞開的空間，那就是解決方案
「妳的人生，為什麼不賭一次、爽一次？」讓自己勇敢一回
💌 一句話帶走
** ** 「顯化，不是去等奇蹟發生，
而是學會相信自己，也創造自己。」
👭 主持人：莉安（品牌經理人）& 君怡（資深媒體人）
💡 來賓：九粒 JolieChi（創作者／
EP07｜拼命三娘的情緒韌性：學會放下，也學會愛自己 ft. 唐葳
有時候，妳太努力、太撐、太想讓自己好。
可是某一天，妳會發現——「放下」其實比「撐住」更需要勇氣。
這一集，我們邀請到 唐葳，
一位總是帶著行動力與正能量的「拼命三娘」。
從低潮、轉折到重新出發，她談自己如何在變化裡找到平衡，
也聊到學會面對不完美，反而讓她更自在地活成自己。
本集亮點
放下是最難的事：怎麼練習對自己誠實
跨出去的那一步：真正開始愛自己的時刻
每個人都會有高有低：學會自我消化與接納
改變不是懲罰，而是生命給的禮物
從「拚命」到「平衡」：行動力背後的柔軟與信念
一句話帶走
「不再害怕改變 ，因為每一次的轉彎，都是老天送給妳的禮物。」
👭 主持人：莉安（品牌經理人）& 君怡（資深媒體人）
💡 來賓：唐葳（創作者／女性行動力代表）
🔗 IG｜@patty11266924
—
👉 節目更新｜每週上架
👉 IG 找我們
EP06｜離開職場，不代表離開自己 ft. 小閃 Nikki
有時候，我們以為「離開職場」就等於「放棄自己」。
但其實，有些成長，只有在生活裡才能被看見。
這一集，我們邀請到 小閃 Nikki。
她曾是外商公司裡的行銷採購，後來選擇成為全職媽媽。
從全職到自由接案、再到內容創作，
她一步步找到「不靠公司，也能創造價值」的自己。
本集亮點
離開職場的勇氣：如何面對「妳是不是變得沒野心」的質疑
全職媽媽的角色轉換：照顧家人同時，也重新照顧自己
再次出發：把生活經驗變成創作與影響力
職場外的成長：不靠名片，也能活出專業感
家庭與自我之間：找到新的平衡與歸屬
一句話帶走
「離開職場不是退步，
而是開始用自己的節奏，繼續往前走。」
👭 主持人：莉安（品牌經理人）& 君怡（資深媒體人）
💡 來賓：小閃 Nikki（創作者／前品牌行銷採購）
🔗 IG｜@nikkichien
—
👉 節目更新｜
EP05｜當一切都崩了，還能怎麼撐？一個媽媽的破產練習 ft. 粉紅人妻 CPU
當生活一夕崩塌、帳戶歸零、孩子還在身邊叫妳「媽媽」，妳要怎麼繼續走下去？
這一集，粉紅人妻 CPU 誠實分享她從破產到重生的心路，不是關於成功，而是學會適當的努力。
本集亮點
當媽媽的脆弱時刻：焦慮、責任與修復
把「失敗」變成力量，讓孩子看到真實的大人
不再追求完美獨立，而是練習誠實存在
💌 一句話帶走
「被『獨立』綁太久之後，才知道——
適當的努力，才是讓自己自由的開始。」
👭 主持人：莉安（品牌經理人）& 君怡（資深媒體人）
💡 來賓：粉紅人妻 CPU（內容創作者）
🔗 IG｜@pinkcpu
👉 節目更新｜每週上架
👉 IG 找我們｜@softrebellion.podcast ｜@itslilianjen ｜@junchaptertwo
--
Hosting provided by SoundOn
EP04｜從焦慮依附到自我邊界 : 把真實活成力量 ft. 前女團 Twinko - 可青
有些關係裡，我們明明努力到筋疲力盡，卻仍不安。
這一集，前女團成員、現時尚 KOL、也常替女生發聲的 可青，分享她如何從「焦慮依附」走到「穩定自我」：被劈腿後的重建、分開一年再走回彼此、自媒體中的真實與邊界、以及從校園到職場的人際修復。直白又溫暖的心法，陪你把主導權拉回自己手裡。
本集亮點
焦慮型依附的自我覺察：長大後為何更焦慮？怎麼不再困在「失去的恐懼」
分手後的學習：分開一年才明白「像朋友般舒服」的關係最難得
伴侶的加成效應：穩定情緒如何帶你走出鑽牛角尖
從照片到動態：降低距離感，用「真實」經營自媒體
不被期待綁架：學會說不，拒絕勉強的聚餐與社交
被排擠與霸凌後的復原：把重心放回自己，關係不用勉強
💌 一句話帶走：當你把自己安頓好，世界也會對你溫柔起來。
👭 主持人：莉安（品牌經理人）＆ 君怡（資深媒體人）
💡 來賓：可青（時尚 KOL／Podc
EP03｜把主導權拉回來：從分開、異地到創業 ft. m1nute 創辦人 Hannah
有些時候，我們活成了大家眼中的「很棒的樣子」：
早婚、顧家、事業也不錯。
但某個瞬間，妳會問自己——這真的是我要的嗎？
這一集，我們邀請到 m1nute 創辦人 Hannah。
她的人生經歷了一連串的轉彎：從為愛遠赴異地，到產後與創業的夾縫裡找回節奏。
最後，她把「一天一分鐘的保養」變成能安頓自己的小儀式，也成為 m1nute 的核心精神。
本集亮點
幸福不是被定義，而是自己轉彎：從長輩眼中的完美人生，到 30 歲後的頓悟與自我探索
失去與修復：外公外婆離世後，她如何面對被封存的創傷
異地帶兩個孩子、從零落地：把生活 SOP 化，讓彈性慢慢長出來
m1nute 品牌心法：為什麼她堅持做「全方位、能被日常好好使用」的產品
創業低谷的止損與回彈：先處理事情，再安頓情緒
邊界感就是自我照顧：不拖、不內耗，學會立刻說不
一句話帶走
「給自己的一分鐘，不只是保養，而是
EP02｜當現金流只剩三個月，她怎麼逆轉？ft. Lovebabytwins & 昭昭主理人 陳欣欣
大家以為經營品牌是光鮮亮麗的事：
有門市、有粉絲、還能在社群上被看見。
但當疫情紅利退去、現金流只剩三個月能撐，你會怎麼辦？
這一集，我們邀請到 Lovebabytwins &「昭昭」主理人 陳欣欣。
她經營 IG 超過十年，從「韓劇同款」穿搭切入，到實體門市裡的「更衣間開箱」與「男友沙發」打卡點，都展現了她把生活感轉化為品牌魅力的能力。
而在疫情衝擊下，她也經歷現金流斷層，卻能用二手拍、快轉小單的方式，三個月內救回數字。這一集，我們一起聊聊：如何在專業與真實間找到平衡，並在低谷裡自救。
本集亮點
從穿搭到品牌：早期靠「韓劇同款」切入內容，後來打造 Lovebabytwins 與「昭昭」兩個品牌，把生活靈感變成事業基石。
平台分工心法：貼文留專業，限動放真實，讓觀眾既能獲得資訊，也能感受到陪伴。
真實只要 8.5/10：不用完全曝光私領域，也能維持觀
EP01｜ 面對標籤，活出真正的自己 ft. 許允樂
長大後，好像每個人都被期待：要升職、要結婚、要成為「成功」的樣子。
可是，當這些標籤都壓在身上的時候，我們真的快樂嗎？
這一集，我們邀請到 只想活的漂亮的 許允樂，聊聊「標籤」與「真實的自己」：
她選擇不走典型的路，不婚、不生、不升遷，卻活出了更自由的風格。
本集亮點
為什麼不照別人的期待過日子，才是真正的勇敢
「不婚、不生、不升遷」背後，其實是另一種成功
自由的代價：面對孤單與質疑，怎麼練習情緒韌性
真實分享如何成為力量，讓更多女生獲得勇氣
一句話帶走
「自由不總是光鮮亮麗， 但它能讓妳更靠近自己。」
主持人：莉安（外商品牌經理人）& 君怡（媒體人）
來賓：許允樂 @byleway
👉 節目更新｜每週二上架
👉 IG 找我們｜@softrebellion.podcast ｜@itslilianjen ｜@jennychaptert
