啟點文化一天聽一點
啟點文化一天聽一點是一個結合心理學與生活應用的成人教育頻道，涵蓋親密關係、職涯發展、自我成長、溝通表達等主題。每天提供不同節目如幸福翹翹板、超時空心事等，陪伴聽眾面對生活中的大小事，鼓勵每天進步一點點。
Episodes
【錢世好朋友#36】矽谷傳奇投資人，教你如何活出「快樂又富有」的人生～精選導讀《納瓦爾寶典》Part1
【線上課程】《活出有選擇的自由人生》～重塑信念，你的未來你說了算
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第一講免費試聽：https://youtu.be/0Q2jutfme00
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【線上課程】《ETF存股投資法》～打造你的專屬財富地圖，安心享受複利效果
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第一講免費試聽：https://youtu.be/-vVBcB21Isc
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/7eka9s
【線上課程】《幸福人生的情緒課》～擁有安定感，從心和好
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【幸福翹翹板#64】「代溝」的主要責任，在長輩還是晚輩？
00:01:17 你和長輩、晚輩互動，會有代溝嗎？
00:09:44 為什麼代溝難以化解？
00:14:00 想化解代溝，誰該多做一點調整、承擔多一點責任？
00:23:42 不同世代的人，如何好好溝通？
00:31:25 你想學表面溝通的「話術」，還是根本溝通的「信念」？
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【Man在心裡#12】為什麼男人聚會像「戰場」？聊著聊著就變成「比賽」？
00:00:55 男生真的有特別愛比較嗎？為什麼？
00:14:35 怎麼樣跟愛比較的人相處？
00:24:41 線上課程《活出有選擇的自由人生》
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【線上課程】《全方位職涯思維》～深職你的未來，佈局理想人生
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第一講免費試聽：https://youtu.be/PEXw_YR86cI
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/3v7n55
【線上課程】
【心理敲敲門#314】曖昧對象跟別人吃飯，你吃醋了，怎麼辦？
00:00:55 曖昧一個月，心裡少一塊？
00:05:51 對曖昧對象吃醋，合理嗎？
00:12:46 阿佑的內心，為何會這麼糾結？
00:17:49 阿佑如何安頓內心的失落感？
00:24:06 線上課程《活出有選擇的自由人生》優惠中～
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【線上課程】《你是哪種人？》～榮格與16型人格
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【錢世好朋友#35】「當沖」是好的投資策略嗎？
00:01:34 你覺得做「當沖」好賺嗎？
00:08:38 什麼是「當沖」？
00:13:31 為什麼當沖賠錢機率這麼高？
00:21:27 你也想做「當沖」嗎？
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【Man在心裡#11】為什麼男生遇到困難，比較不願意「求助」？
00:01:11 男生遇到困難，真的比較不願意開口求助嗎？
00:19:57 關於求助，想給男生的建議
00:26:51 遇到困難時，男生如何提升開口求助的意願？
00:35:51 男性伴侶不願意求助，該怎麼辦？
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【線上課程】《自信表達力》～讓你不再害怕開口 從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習
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第一講免費試聽：https://youtu.be/fAjySLoa2f8
【愛情診聊室#32】愛情回來過？！如何擁有「愛情修養」，讓伴侶對你「有情＆有愛」？
00:01:01 愛情診聊室～親愛的啟點文化，我有話想說
00:08:22 怡璇：我印象最深刻的《愛情診聊室》
00:12:38 乙白：我不只是個心理師，也是個知識分享者
00:23:09 我們製作《愛情診聊室》最大的收獲
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第一講免費試聽：https://youtu.be/fWStj1NqaYQ
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【線上課程】《自在關係的界限課》～擺脫「受夠了」，找到剛剛好的人際距離
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第一講免費試聽：https://youtu.be/pSPwtL2cTWE
【線上課程】《我
【心理敲敲門#313】心裡卡著「放不下」的事，怎麼辦？賣座電影《陽光女子合唱團》教我們「活出自在」？
00:01:23 電影《陽光女子合唱團》故事大綱
00:06:47 《陽光女子合唱團》為什麼這麼「好哭」？
00:13:38 複雜的母女情～愛、恨、不捨
00:20:25 放下的關鍵，是「想開一點」或「忍一時風平浪靜」？
00:30:51 生命雖然困頓，依然可以選擇如何活得有意義
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那些年，我們追過的「偶像」｜【啟點下班後#18】
00:01:53 彥廷的偶像～周杰倫、黃執中、孫維新
00:17:10 昶維的偶像～陳奕迅
00:25:30 偶像之於我們人生的意義
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【線上課程】《我想跟你好好說》～表達你的在乎，建立深度關係
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如何面對「情緒失控」的人？｜【一天聽一點#1722】
00:00:00 每個人都有可能「情緒失控」？
00:02:41 三個指標，判斷對方現在是否已經「情緒失控」
00:04:26 三個原則，讓你面對「情緒失控」的人
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【幸福翹翹板#63】「真正的朋友，不會因你成功而嫉妒」，真的嗎？
00:01:38 你嫉妒別人，是因為你很自卑？
00:10:01 別人的「好」刺到了我，怎麼辦？
00:16:14 真正的朋友，不會因為你的成功而嫉妒你？
00:21:15 如何看待「嫉妒」這份情緒？
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【線上課程】《我想跟你好好說》～表達你
【Man在心裡#10】男人真的不懂「送禮物」嗎？如何送禮送到心坎裡？
00:01:54 你是「送禮苦手」嗎？男生真的比較不會送禮嗎？
00:09:07 關於送禮，想跟男生說
00:17:51 關於收禮，想跟女生說
00:21:01 如何健康看待「送禮物」這件事？
00:29:58 線上課程《幸福人生的情緒課》優惠倒數中～
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【有聲書評】為什麼真正的療癒，常常發生在「最孤獨」的時刻？～《廚房》凱宇和嘉玲的對談
00:00:00 《廚房》故事線簡介
00:06:23 失去與孤獨
00:12:00 駐足與療癒
00:20:30 勇敢與前進
00:26:34 推薦《廚房》
本集口誤校正：
10:46 「面直」失去跟孤獨→應為「直面」失去跟孤獨
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【
【心理敲敲門#312】爬得越高「中年越慌」？為何《金部長的夢想人生》讓人明白「真心想活」的模樣？
00:01:22 《金部長的夢想人生》劇情大綱～關於男性自尊
00:15:53 為何金部長會那麼愛與人比較？
00:25:41 金部長如何收下家人給的愛，活出全新自己？
00:40:39 走出男性困境，活出生命的坦然
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【線上課程】《我想跟你
【心理躲貓貓#30】當「你的情緖」變成心理消耗，如何衡量「關係VS責任」？｜第2季
00:01:02 想「交換」友情，只能把自己變得更好嗎？
00:09:45 隔絕情緒一定是不好的反應嗎？
00:15:58 手足把年邁父母丟給我照顧，該怎麼辦？
00:25:50 《心理躲貓貓》第二季，與你珍重再見～
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【線上課程】《我想跟你
【錢世好朋友#34】「慘賠千萬」的投資教訓，可以學到什麼？
00:01:56 一位網友的血淚投資經驗分享
00:08:12 網友的投資決策有什麼誤區？
00:22:28 為什麼明知 All in 有很高的風險，還是很多人會這麼做？
00:25:30 我們能從這個故事中學到什麼？
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【線上課程】《我想跟
【幸福翹翹板#62】你也陷入「比較焦慮」了嗎？為什麼別人好像過得「比較好」？
00:01:29 你有「比較」焦慮嗎？
00:09:43 從心理學的角度，談「比較」帶來的焦慮
00:13:46 人沒有「比較」，會活得比較好嗎？
00:21:57 如何合理看待「比較」？
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【線上課程】《我想跟你好好說》～表達你的在乎，建立
【Man在心裡#9】男友不想「放閃」，是他害羞？還是不想承認你？
00:00:54 不想放閃的男生，到底在想什麼？
00:18:04 是否願意「放閃」，與「愛不愛」有關聯嗎？
00:22:33 另一半不願意放閃，如何判斷對方是否有愛？
00:29:53 沒有單一標準的愛，該如何好好表達？
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【線上課程】《我
【愛情診聊室#31】你希望他可靠，他卻搞消失，如何「一起走向」好伴侶？
00:01:01 愛情診聊室～顧孩子也有你的責任，你怎麼都做不好？
00:14:12 次要照顧者或許不是無能，而是無力
00:25:21 阿如可以做的最小第一步
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【線上課程】《我想跟
【心理敲敲門#311】「新世代」理想伴侶，最重要1件事？
00:00:47 情緒價值～經營關係最值得練習的能力
00:06:10 陪伴侶聊天，不算是給情緒價值嗎？
00:12:03 處理問題很冷靜，算是有給情緒價值嗎？
00:17:24 接不住伴侶的情緒，該怎麼應對？
00:30:40 如何練習給情緒價值？
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【啟點下班後#17】別人說你「只是」運氣好，你可以接受嗎？
00:01:55 你覺得自己生來享有特權嗎？
00:11:06 你的特權，跟我想的不一樣
00:16:33 如果有人將你的成就歸因於「運氣好」，你會怎麼想？
00:26:22 《幸福人生的情緒課》～陪你長出情緒調節力
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【線上課程】《我想跟你
看到別人努力上進，你的情緒「很複雜」嗎？｜【一天聽一點#1721】
00:00:00 身邊的人很努力，會讓你心情很複雜嗎？
00:03:18 覺察你的負面情緒，是認識自己的入口
00:05:24 三個原則，安頓你的情緒
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【幸福翹翹板#61】如果有顆按鈕，可以知道「伴侶有多愛你」，你會按嗎？
00:01:33 思想實驗：如果有個按鈕，按下去就能知道對方愛不愛你，你會不會按？
00:11:23 愛 vs 愛的感覺
00:17:14 愛是可以量化的嗎？
00:28:42 為什麼我們對「不知道」的事這麼好奇？
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【線上課程】《我想跟你好
【Man在心裡#8】男性伴侶要選「大男人」還是「小男人」比較好？
00:00:51 另一半是「大男人」還是「小男人」比較好？
00:12:18 怎麼成為／找到理想的男性伴侶？
00:20:31 線上課程《幸福人生的情緒課》優惠倒數～
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【線上課程】《我想跟你好好說》～表達你的在乎，建立深度關係
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【有聲書評】心裡的「創傷」能痊癒嗎？如何調節你的「內在衝突」？～《和創傷說再見》＋《佛洛伊德的椅子》嘉玲和凱宇的對談
00:01:17 和創傷說再見：好好哀悼，好好悲傷
00:06:55 重新理解「受害者」，我們還能為他做什麼？
00:13:20 佛洛伊德的椅子：化解內在衝突，隨身必備的情緒調節書
00:21:25 關於憤怒～怎樣算是「適當的生氣」
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【線上課程】《回家》～深度自我療癒，學會愛與被愛
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【線上課程】
【心理敲敲門#310】全球單身人口暴增一億！受歡迎只能靠顏值？學會「１特質」讓你超吃香！
00:00:47 善用好奇心，讓你變成善於交友的人
00:13:07 什麼樣的提問是「假好奇，真冒犯」？
00:21:46 對某個人失去的好奇心，還可能重新找回來嗎？
00:31:10 讓人想靠近的，不是完美，而是有好奇心的人
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【心理躲貓貓#29】關係裡的「罪惡感內耗」，為何讓你越體諒，越痛苦？｜第2季
00:01:46 朋友總是因正當理由而失約，到底值不值得生氣？
00:14:45 如何畫出剛剛好的朋友界限？
00:22:54 面對共同朋友，每個人可以有自己的界限
00:29:10 《自在關係的界限課》超早鳥優惠只到今晚９點！
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【線上
【錢世好朋友#33】沒有錢，也能過得「幸福」嗎？
00:01:50 錢太少、不夠用，該怎麼辦？
00:10:33 我們可以從這個家庭學到什麼？
00:17:20 如何看待「金錢」跟「幸福」的關係？
00:26:23 從財務的角度，可以給阿維一家什麼建議？
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【幸福翹翹板#60】拒絕人，應該「直接」還是「委婉」？
00:01:22 拒絕別人，要委婉 or 直接？
00:10:56 為什麼網路上這麼多教人「如何婉拒」和「拒絕的藝術」的內容？
00:19:42 哪些情境適合直接拒絕，哪些情境適用委婉拒絕？
00:29:23 不會讓你覺得委屈的方法，就是適合的拒絕方法
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【Man在心裡#7】為何男性經常「給人意見」？如何認出「男性說教」？
00:02:00 什麼是男性說教（Mansplaining）？
00:12:37 男生真的有比較愛說教嗎？
00:22:28 如何判斷是在「分享」，還是「男性說教」？
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【愛情診聊室#30】你的情緒容易被「trigger」嗎？別怪舊愛，先看「舊傷」
00:01:15 愛情診聊室～感受不到真心的道歉
00:13:22 另一半一直惹毛我，該怎麼辦？
00:21:01 如何避免把依附創傷反應帶入新的親密關係？
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【心理敲敲門#309】為什麼你努力工作，他卻說你「對不起」薪水？feat.李玉婷心理師
00:01:20 如何分辨老闆的要求是否合理？
00:12:04 老闆的批評與指教，真的都是為了我好嗎？
00:18:30 當老闆批評「你對得起你的薪水嗎？」
00:23:19 被老闆罵到自我懷疑，該怎麼辦？
00:27:46 暫時無法離職，可以怎麼設定職場界限？
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【啟點下班後#16】「迴避型依附」跟伴侶「創造連結」的秘密？
00:00:00 「三隻穿山甲」（迴避型依附）的真心話
00:11:32 穿山甲如何練習給回應，會對關係有幫助？
00:21:56 給願意磨合的穿山甲，關於和刺蝟相處的訣竅
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你是在設立界限，還是在「逃避問題」？｜【一天聽一點#1720】
00:00:00 既想保護自己，也想照顧對方，怎麼辦？
00:03:18 包裝自己的形象，是「保護自我」的生存本能
00:05:42 認出自己的「真我」和「假我」
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【線上課程】《好好說再見》～找回愛與安全感的分離必修課
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【幸福翹翹板#59】你認同「小孩子才分對錯，成年人只談利弊」嗎？
00:01:56 「小孩子才分對錯，成年人只談利弊」？
00:04:16 我們應該如何看待「法」（規則）
00:14:19 如何看待「法」的灰色地帶
00:21:42 如何不走極端，把「不分對錯只講利弊」落實在生活中？
00:29:15 「小孩子才分對錯，成年人只談利弊」較好的理解方式
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【Man在心裡#6】男性「身體界限」比較模糊？如何學會尊重自己&他人？
00:02:21 為什麼男生的身體界限會比較模糊？
00:17:24 女生如何看待男生模糊的身體界限？
00:21:45 如何設立自己的界限？
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【有聲書評】你以為沒意義的「夢境」，藏著你的「潛意識」入口～《夢的智慧》嘉玲和凱宇的對談
00:00:00 《夢的智慧》
00:06:29 你會作夢嗎？
00:11:30 ４個解夢的心法
00:17:17 解夢範例～一直在你身上，但你卻否認的事情
00:24:25 解夢範例～對未來的提示和警告
00:29:40 解夢範例～學會換位思考
00:33:40 夢中的「他人」，到底是什麼意思？
00:40:17 讀《夢的智慧》的提示
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【心理敲敲門#308】「共依附」的真相是？什麼是解開「親子共生」的溫柔練習？
00:01:11 相依為命的親子關係，是誰比較需要誰？
00:07:35 什麼是共依附？令人窒息的親子關係是怎麼形成的？
00:12:32 想脫離共依附親子關係，可能面臨什麼挑戰？
00:19:21 面對高度控制的父母，怎麼建立健康的心理界限？
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【心理躲貓貓#28】新世代「姻親關係」，如何減少壓力，又能「保持關心」？
00:01:46 擔心婆婆身體出狀況，又不想干涉太多怎麼辦？
00:08:36 家庭界限分不清，為何需要啟動「反抗型假我」？
00:13:11 在背後給建議，先生卻遲遲不行動，該怎麼辦？
00:21:18 如果婆婆有三長兩短，自己很過意不去該怎麼辦？
00:27:23 如何區分自己是真心想關懷，還是習慣當拯救者？
00:30:32 在心疼對方之前，你也需要顧好自己
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【錢世好朋友#32】朋友跟我「借錢」，借了怕錢不見，不借怕朋友不見，「金錢界限」該怎麼劃？
00:03:13 當朋友跟你借錢，你會怎麼思考呢？
00:12:08 不是「錢」的問題，是「關係和界限」的問題
00:21:40 不好意思拒絕朋友借錢，是害怕「失去友情」？
00:27:09 如果你臨時需要錢，怎麼提高朋友借錢的意願？
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【幸福翹翹板#58】父母適合和孩子當「朋友」嗎？
00:01:53 父母跟孩子當朋友，會有什麼衝突？
00:07:15 接受人都是有限的
00:11:07 價值觀討論：父母應不應該跟孩子當朋友？
00:17:01 你想要當一個「夠好的父母」嗎？
00:22:24 當孩子的朋友 →「像」孩子的朋友
00:32:37 劃出健康有彈性的界限
本集口誤校正：
07:06 跟「女朋友」當朋友→應為「女兒」
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【Man在心裡#5】為何有些男性很愛「開黃腔」？到底是曖昧，還是騷擾？
00:01:48 愛開黃腔的男生，到底想表達什麼？
00:16:31 如何面對愛開黃腔的人？～想對男生說
00:29:54 如何面對愛開黃腔的人？～想對女生說
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【愛情診聊室#29】為何「愛」讓人「警鈴大作」？關係裡的「依附恐懼」如何修復？
00:01:15 一邊是伴侶、一邊是父母，化解不了衝突該怎麼辦？
00:11:26 依附創傷已然造成， 該如何修復信任關係？
00:17:04 修復伴侶依附創傷，你該注意的事
00:28:49 受傷的一方，可以成為主動修復關係的人嗎？
00:34:26 找到剛好的人際距離～《自在關係的界限課》
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【心理敲敲門#307】伴侶間「過度提醒」，為何造成「親密裂痕」？
00:01:01 出於好意的提醒，為何有時令人反感？
00:10:22 「過度提醒」其實就是「提早責罵」？
00:15:27 關心／提醒伴侶的時候，如何拿捏好界限？
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【啟點下班後#15】那些年，我們遇過的「網路酸民」
00:01:53 那些年，我們被網路公審的經驗
00:19:50 原來「惡意」無須理由
00:24:38 從炎上事件獲得的體悟
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你喜歡「獨處」，卻也想「交朋友」嗎？｜【一天聽一點#1719】
00:00:00 你的慾望，一直都處在「流動的狀態」
00:02:05 發現自己「一下想要獨處，一下想要找朋友」，怎麼辦？
00:04:32 三個原則，找回舒服自在的心理狀態
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【幸福翹翹板#57】伴侶不喜歡我的「好朋友」，怎麼辦？愛情VS友情，哪個重要？
00:01:36 伴侶不喜歡我的朋友，該怎麼辦？
00:04:14 昶維：先聲明立場
00:11:03 彥廷：想辦法「創造對話的可能性」
00:15:31 你不喜歡伴侶的朋友，可以怎麼做？
00:21:57 你的「不喜歡」，是單純的感受，還是有實際影響？
00:25:38 「愛情」和「友情」哪個重要？
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【Man在心裡#4】男生懂得給「情緒價值」，如何判斷是暖男？還是渣男？
00:02:12 懂得給「情緒價值」的男生，是暖男？還是渣男？
00:10:26 當男生備感威脅，會有什麼反應？
00:16:16 女生如何評估會給情緒價值的人，是不是好對象？
00:25:02 如何重新看待「情緒價值」，找到與人相處的方式？
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【有聲書評】中年危機的到來，能夠帶來什麼啟示？～《中年之旅》凱宇和嘉玲的對談
00:00:00 中年之旅：自性的轉機
00:07:21 赫密士的角色：眾神的信使
00:14:20 赫密士的角色：商界與發明之神
00:19:04 赫密士的角色：辯論與言語之神
00:22:59 赫密士的角色：狡猾與小偷之神（轉化）
00:26:53 赫密士的角色：亡靈的接引者
00:30:33 你有沒有把自己活成「你想要的奢侈品」
本集口誤校正：
12:27 戛（ㄐㄧㄚˊ）然中止
23:31 慧黠（ㄒㄧㄚˊ）
26:35 狡黠（ㄒㄧㄚˊ）
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【線上課程】《回家》～深度自我療癒，學會愛與被愛
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【心理敲敲門#306】永遠占你便宜的「手足關係」，如何在「愛＆厭惡」之間設界限，停止內耗？
00:01:02 家人間互相包容，是理所當然的嗎？
00:10:21 在「試著理解」和「厭惡」之間內耗，怎樣才能舒服一點？
00:16:26 被手足佔便宜，可以怎麼設立界限？
00:24:53 父母的偏愛，或許不是有意的？
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【心理躲貓貓#27】「內外一致」的人，長什麼模樣？每個人都有的「五大守護面具」是什麼？
00:02:02 父母說到卻沒做到，就是不守信嗎？
00:09:37 什麼是保護真實慾望的「守護面具」？
00:13:30 不支持的背後，其實藏著父母的愛？
00:18:32 另一半嘴上說好卻沒做到，是不是沒有心？
00:23:47 不是故意「說得到、做不到」，如何達到真正的一致？
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【錢世好朋友#31】「分散投資」真的是「最好」的投資策略嗎？～精選導讀《蓋洛威教授的財富課》Part2
00:02:33 理財的核心概念，是瞭解時間運作的一門藝術
00:13:15 「分散投資」的核心概念
00:26:37 「把雞蛋放在同個籃子裡，並且看好它」？
00:29:29 斯多葛哲學的核心精神
00:34:30 界限，是讓你知道如何跟別人在一起
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【幸福翹翹板#56】Z世代「整頓職場」，是懂得設界限，還是不懂職場規則？
00:03:35 Ｚ世代整頓職場？
00:13:18 為什麼Ｚ世代更敢說「不」？
00:22:54 你懂職場界限嗎？
00:31:07 你在職場上，有沒有別人想要的？
00:39:31 劃出讓你舒服、不糾結的界限
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【Man在心裡#3】喜歡空氣投籃？為什麼男生行為常常比較「幼稚」？
00:01:58 為何男生經常喜歡做一些幼稚的事？
00:15:46 童心未泯，代表對世界仍有期待？
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【愛情診聊室#28】什麼是「情境式戀人」？對你來說「短期關係」是傷害or暖心陪伴？
00:00:55 什麼是「情境戀人」（situationship）？
00:08:23 什麼是短期親密關係給不了，長期親密關係才有的東西？
00:12:54 一段滿足且親密的長期關係，可以提供什麼功能？
00:20:45 習慣短期關係，但想發展長期關係，需要做什麼準備？
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【心理敲敲門#305】當「自由」與「孝順」成了世代拔河，你準備好「成為自己」了嗎？
00:01:20 想為自己勇敢一回，父母不認同該怎麼辦？
00:10:02 長成自己想要的樣子，需要付出什麼代價？
00:20:12 面對生涯選擇，全然遵照父母的期待會怎樣？
00:25:09 不想忤逆父母、又想走出自己的路，該怎麼溝通？
00:31:19 線上課程《自在關係的界限課》超早鳥優惠中
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【啟點下班後#14】你覺得自己「不夠特別」嗎？如何看見自己的「獨特性」？
00:01:17 昶維：如果只有特別的人，才有活著的意義？那我特別嗎？
00:11:42 怡璇：不特別的我，透過「星座」認識自己
00:16:06 彥廷：我很渺小，卻也可以不同凡響
00:22:13 你會擔心自己不是個特別的人嗎？
00:27:34 擔心自己不特别，如何找到獨特性？
00:39:00 你也許不特别，但你肯定是獨特的
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你明明知道「不該管」，卻還是「放不開」嗎？｜【一天聽一點#1718】
00:00:00 你做得到「課題分離」嗎？
00:04:10 不想破壞關係，是心智不夠強大嗎？
00:06:31 《自在關係的界限課》陪你探索心裡的慾望
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【幸福翹翹板#55】伴侶有「壞」習慣，該干涉或改變他嗎？
00:02:05 幫助伴侶成為更好的人 vs 如實接納伴侶的一切
00:09:16 兩種欲望的衝突：關懷慾望 vs 被愛慾望
00:18:03 爸媽飲食不健康，你要不要干涉？
00:26:29 任何情況下，都不應該去改變對方嗎？
00:30:41 如何理解「說服」？
00:34:22 如何在不傷害感情的前提下，同時照顧到彼此？
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【Man在心裡#2】男人比較愛面子嗎？如何跟「自尊心強的人」相處？
00:03:01 為何男生這麼愛面子？
00:13:25 另一半希望你做面子給他，該怎麼辦？
00:18:33 男性如何擁有健康的自尊？
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阿德勒說：「生活裡所有的煩惱，都是人際關係的煩惱。」
此刻，浮現在你腦海中的難題是什麼呢？
工作推不動？上下級卡關？爸媽期待太多？伴侶價值觀衝突？
朋友把你的好，視為理所當然？還是，孩子叛逆，越管越累？⋯⋯
你明明很在乎對方，卻被壓得喘不過氣，
想堅持原則，又怕被說「自私、不懂事、不夠愛」，
擔心一開口就吵架，一次次忍耐，只為了不被討厭，
直到某天理智線斷掉，脫口一句「我受夠了！」，關係瞬間掉到冰點。
設立界限，可以幫助你停止這個惡性循環，
讓你在「成全自己」與「體貼他人」之間，不再糾結！
如果你曾經以為設立界限，就
【有聲書評】你活得很累嗎？如何透過「冰山理論」理解自己？～《薩提爾的自我覺察練習》嘉玲和凱宇的對談
本集口誤校正：
04:05 「十分之一」應為「十分之九」
00:03:29 冰山理論～瞭解自己的需要、減少誤解
00:07:37 行為、感受、觀點～拆解自己，是你改變的入口
00:17:04 期待、渴望、核心自我
00:23:38 不同人的情緒反應、觀點、期待
00:30:28 檢核你的情緒模式（慣性）是否「一致」？
00:39:57 你的「面具」如何守護你？
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【心理敲敲門#304】整形不只是「變美」，而是承認「想被愛」的自己～feat. 熱門台劇《整形過後》監製 温昇豪
00:00:00 台劇《整形過後》監製 温昇豪 訪談
00:13:51 温昇豪飾演的整形醫師江浩宇，為何特別有趣？
00:25:08 整形到什麼程度才算「剛好」？
00:31:35 身處演藝圈，對於處處被放大檢視會感到焦慮嗎？
00:40:58 温昇豪下一步的挑戰
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【心理躲貓貓#26】你是真的沒人愛，還是忘了「被愛過」？為什麼人會「改寫記憶」？
00:01:58 為什麼人會「選擇性記憶」或「修改記憶」？
00:09:19 「修改記憶」是一種「說謊」嗎？
00:12:59 「整合」為何能讓我們看見愛，帶來療癒力？
00:19:56 人一定要整合嗎？如果不整合會怎樣？
00:29:49 沒人陪伴或難以重新回想過去，怎麼辦？
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【錢世好朋友#30】為什麼想「變有錢」，你不應該先學「投資」？～精選導讀《蓋洛威教授的財富課》Part1
00:02:22 《蓋洛威教授的財富課》
00:11:52 談「自律」
00:20:33 談「專注」
00:38:33 全新線上課程《自在關係的界線課》即將上線！
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第一講
【幸福翹翹板#54】好朋友堅持要和「爛人」在一起，要不要阻止？
00:01:20 朋友跟爛人在一起，要不要阻止？
00:12:09 不干涉就不是「真朋友」嗎？
00:21:50 如何劃出剛剛好的關心界限？
00:29:35 關係中，如何拿捏剛剛好的距離？
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【Man在心裡#1】男生要怎麼「表達情緒」？除了講心事，還能怎麼說？
00:01:25 男生明明不開心，為什麼要生悶氣？
00:14:36 生悶氣，是因為怕丟臉？男性還可以怎麼表達情感？
00:21:52 女生怎麼幫助另一半好好表達情緒？
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第
【愛情診聊室#27】你還在消化情緒，他卻讓你更失望？不同步的「情緒節奏」，該怎麼愛？
00:01:02 伴侶情緒需求對不上，該怎麼辦？
00:10:27 伴侶情緒界限落差大，該怎麼互動？
00:26:05 健康情緒界限，為何無法一次就建立好？
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第一講免費試聽
【心理敲敲門#303】為什麼現代人不想生孩子，卻想「養寵物」？
00:01:24 為何現代人不生小孩，卻選擇養寵物？
00:10:14 為何人寵之間，能夠形成雙向依賴的關係？
00:25:03 毛孩離開後，教會我們的事
00:38:01 新課預告～《自在關係的界限課》12 月 15 日上架
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【啟點下班後#13】有聖母/救世主情結，該怎麼「整合自己」，活得完整？
00:01:44 跨越「聖母情結」，首先需要整合成更完整的自己？
00:06:39 面對兩難困境，該選「小天使」還是「小惡魔」？
00:17:32 「整合內心」的最小第一步
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你總是在「退讓」，感覺很悶嗎？｜【一天聽一點#1717】
00:00:00 你會常常選擇「退讓」嗎？
00:02:19 「我已經犧牲很多了，希望你們可以喜歡我」
00:04:51 把力量收回來，活出自己喜歡的樣子
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第一講免費試聽：
【幸福翹翹板#53】好朋友找我買「專業」，要算「原價」，還是「便宜」些？
00:01:36 當「專業」不被尊重，你的反應是什麼？
00:03:49 你有「專業被白嫖」的經驗嗎？
00:13:24 為什麼有些人會覺得，請專業人士幫忙不需要付錢？
00:16:58 「不是故意要佔便宜」的人，是怎麼想的？
00:21:05 面對親友該怎麼「收費」？
00:29:29 很難開口拒絕別人，怎麼建立健康的界限？
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【Man在心裡#介紹集】現代男性怎麼了？為什麼有人憤怒，有人失望？
00:00:00 全新節目《Man在心裡》～越「男」我們越想聊
00:14:52 談男性的節目，女性可以聽到什麼？
00:22:16 不只是談心理學，更是要「說人話」
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第一
【有聲書評】享受生活的每一個當下，活出「有溫度」的自己～《我與城市》凱宇和嘉玲的對談
00:00:00 我與城市（吉本芭娜娜的半自傳）
00:07:00 前言～天賦熱情
00:12:45 甲州街道已是春～成長、回憶
00:20:42 哈囉下北澤～生命的時間／時機、改變／被改變
00:25:47 真正的地圖～如何看待別人的眼光
00:32:49 再也不能去的場所～接受「回不去了」的改變
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【線上課程】《我們，好好愛》～聽懂說對彼此需求，讓相愛容易相處滿意
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【心理敲敲門#302】為什麼明明愛他又很想「弄他」？這是「報復」，還是「愛情攻防」？
00:00:52 彼此明明有愛，為何會想要互相報復？
00:07:58 雙方越是相愛，越容易互相攻擊？
00:15:11 如何「避免」愛情裡的報復遊戲？
00:22:12 不會互相折磨的伴侶，對另一半就沒有攻擊性嗎？
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【心理躲貓貓#25】你常常感覺「說了也沒用」嗎？伴侶「需求落差」的真相，到底卡在哪？
00:01:09 我又沒要求什麼，他的反應怎麼那麼大？
00:12:44 我給你那麼多愛，你怎麼反而生氣了？
00:26:24 健康的親密關係，能讓彼此都經驗到愛與被愛
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【錢世好朋友#29】當不了「房東」收租，買「高股息ETF」收息，可以嗎？
00:02:40 「高股息 ETF」投資策略
00:07:21 解析「高股息 ETF」投資策略
00:14:05 買房收租 vs 買股領息
00:23:07 想要投資「高股息ETF」，需要注意哪些事？
00:30:48 工商時間～培養關係裡的安全感
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不定期
【幸福翹翹板#52】「暫時分開」到底是不是分手？
00:02:07 如何理解「暫時分開」？
00:10:24 「暫時分開」通常發生在「迴避型依附」的人身上
00:15:34 如何讓暫時分開有「建設性意義」
00:23:54 為什麼很多人對「暫時分開」這麼反感？
00:32:27 被提「暫時分開」，可以怎麼做、怎麼照顧自己？
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【超時空心事#68】認識性別劇本，我們才能活得「更完整」｜第2季
00:01:27 關於我們製作【超時空第二季】的收穫
00:11:35 不同性別之間，真的能完全互相理解嗎？
00:23:08 當性別劇本消失了，如何成為自己喜歡的樣子？
00:30:11 《我想跟你好好說》×《好好說再見》合購優惠中
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【愛情診聊室#26】為什麼「迴避型情人」在「交往前＆交往後」像是兩個人？
00:01:11 迴避型情人，交往前後態度差很大？
00:12:32 有些人的「好」，其實是有策略性的
00:22:41 如何判斷對方逃避依附的嚴重程度？
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