呂嘉惠-能力建構取向探索頻道
這個頻道由呂嘉惠創立，探討「能力建構取向」的心理成長觀點。節目不提供人生大道理，而是聚焦於人們在關係、工作與選擇中遭遇的「卡住感」，將其視為尚未練成的能力訊號。內容強調透過反覆練習而非天賦來發展內在力量，陪伴聽眾慢慢練回自己。頻道由荷光性諮商性健康聯盟支持，並邀請聽眾以贊助方式共同維護這個「聲音練功場」。
单集
S7EP3🎙️從躲在白板後面，到坐在麥克風前｜我如何練習被世界看見 feat怡禎|奇點人生
全民敢動日熱血開跑，一起來「桃」戰！ 10月全民運動會前哨戰桃園登場！9/19相約中央大學挑戰6大運動關卡，不論身分都歡迎挑戰。個人或揪團皆免費報名，完賽享好禮，前三名再拿大獎！更多活動資訊 | https://fstry.pse.is/9l25z9 （桃園市政府廣告） —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 十幾年前第一次練習演講時，怡禎一邊講，一邊一路往後退，幾乎想要把自己藏到白板後面。多年以後，她坐到了 Podcast 麥克風前。只是，真正的挑戰才開始。錄音前焦慮、錄音時卡住、擔心自己講得不好，錄完又不停檢討。她慢慢發現，自己真正害怕的，不只是「被看見」，而是讓一個還不夠完美的自己被看見。這一集，怡禎與嘉惠一起回望這段從「躲起來」到「站出來」的歷程，也談那些在一次次曝光、焦慮與自我調整中，慢慢長出的能力。原來我們不需要等到不怕了才往前。有時候，是往前走了以
S7EP2🎙️當心理師開始讓人看見自己｜自我揭露如何改變我與專業的關係 feat維真|Monday Bluelu
SUZUKI THE NEW Jimny 硬派越野本格進化登場！搭載 ALLGRIP PRO、ACC 主動式車距巡航無論穿梭城市或深入荒野皆能從容駕馭探索沒有界線，開啟你的下一場冒險 https://fstry.pse.is/9k9vlj —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 【補體素鉻100】鉻一擺 人生尚精彩 ✅糖尿病適用營養品 ✅專利菸鹼酸鉻：6倍利用率*、12小時持續利用* 官網首購現折100👉 https://fstry.pse.is/9k6gre *依據 Trace Elem Electrol. 1994;11:182-186. 研究結果，專利菸鹼酸鉻生物利用率是三氯化鉻的6倍，攝取後於體內停留12小時。 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 心理師是不是應該永遠冷靜、同理、穩定，也
S7EP1🎙️九月・原形畢露月，歡慶生命本來的樣子｜原形畢露月
【補體素鉻100】鉻一擺 人生尚精彩 ✅糖尿病適用營養品 ✅專利菸鹼酸鉻：6倍利用率*、12小時持續利用* 官網首購現折100👉 https://fstry.pse.is/9k6gbt *依據 Trace Elem Electrol. 1994;11:182-186. 研究結果，專利菸鹼酸鉻生物利用率是三氯化鉻的6倍，攝取後於體內停留12小時。 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 「原形畢露」從來不該是一場難堪的審判，而是真我終於不必躲藏的慶祝。九月中秋月圓，我們總渴望團圓，卻常在進門前把真正的自己藏起來。本集打破「勇敢做自己」的心靈雞湯，溫柔翻轉偽裝與出櫃的定義：偽裝是保護你的能力，留在櫃子裡是成熟的生命治理。你不需要耗費一生等待環境認同，而是成為自己的老師與家長，尋找同類、為自己孟母三遷。在時代追上你之前，先接住自己的真相，自在享受屬
S6EP119🎙️成為生命承接處，生成未來之境|敬淨鏡靜勁徑之境
改變生命的往往不是一句道理，而是一個能讓生命安放的地方。本集《靈魂靜場頻率》談「境」，帶你從個體的修練走向生命的共融。一個場不靠裝潢或制度，而是始於一個人願意真實、停下來聽與無聲陪伴。當我們不再急著證明自己，而是成為一個能承接彼此的空間，安心便開始流動。一個人成為一個場，一個場喚醒無數生命，最終交織出新的陪伴方式與生活文化。境，不是高不可攀的終點，而是你的存在成為他人起點時，世界自然長出的模樣。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gx👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.ca
S6EP118 🎙️性與信仰衝突時，該聽誰的？｜活出真正屬於自己的信仰 feat姿曄|奇點交界的診間
🎧演員李運慶：「踩到他的點就會爆炸、揍人，有次我拿刀敲脖子對爸爸說『你要砍就砍我』…」完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結👉 https://fstry.pse.is/9ktpgb 照顧不只是付出與消耗，更是一場在時間流逝前，與至親、與自己最深沉的和解。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 當真實的自己，遇上信仰裡的「應該與不應該」，我們該怎麼辦？性傾向、性慾、身體探索、關係選擇，都可能讓人經歷性與信仰之間的拉扯。這一集，嘉惠與姿曄不急著回答誰對誰錯，而是從能力建構的視角，重新思考：我們能不能分化文化與他人的聲音，重新找到自己與神的關係？也許信仰不是讓我們失去自己，而是讓我們在一次次探索中，更誠實地活出自己。當性與信仰衝突，我們不一定要選邊，而是長出足以承接兩者的自己。加入會員，支持節目： https://beone-sexaisys
S6EP117🎙️當關係離開傳統劇本｜從女同志重新想像親密與性 feat欣怡｜BeyondTherapy
🎧武術教練巴士：「她幾乎所有層面的身心問題都在失智後明顯加劇。」照顧人生無法預期，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結👉 https://fstry.pse.is/9ktpnv —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 本集以女同志作為探索素材，從異性戀婚姻與家庭中的性別角色出發，重新想像婚姻、育兒、原生家庭、親密與性之間，是否一定只能依循既有劇本。女同志關係不代表一定比較平等、容易溝通或沒有衝突，但它讓我們看見：當不必直接套用傳統的男女角色，關係可能多出重新分工、協商與創造的空間。性也不一定要有固定形式或單一目標，而可以由兩個人共同定義親密、愉悅與高潮。這集不是要替任何族群下結論，而是透過一場場「奇思妙想」，邀請你回到自己的生活思考：在現有的身分與關係裡，我還能創造哪些屬於自己的可能？🎧
S6EP116🎙️不是追著資源跑，而是讓資源支持我成為自己｜女同志的資源使用力 feat怡禎|索爾之日
人還沒踏入照顧前，對無常總是抽象。直到現實焦慮撲面而來，才被迫直面「存在與不存在」的重量。 🎧作家張曼娟：「照顧，是每個人必然會遇到的一段生命歷程」 點擊👉 https://fstry.pse.is/9ktqdq —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 女同志是不是一談戀愛，就容易進入兩人世界，慢慢從社群裡「消失」？這一集，怡禎與嘉惠從這個常聽見的印象聊起，也一路談到：現在女同志可以使用的資源，和過去已經很不一樣。從伴侶、朋友、LINE社群，到網路資訊、影視作品、性與關係的討論、婚姻成家與法律資源，我們可以從更多地方看見不同的女同志生命，也看見原來生活、關係與性，都有很多不同的可能。但當資源愈來愈多，也可能出現另一種困惑：每個人都說得很好、資訊也很多，我到底要聽誰的？我要跟著哪一種生活方式走？資源使用能力，不是追著所有資源跑，也不
S6EP115🎙️身體的界限，是用來一起玩出來的｜女同志性溝通對談 feat舒聿|靠北why me
🎧作家黃大米：「你一輩子不是要得到他的道歉，你要得到他的愛。」完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結👉 https://fstry.pse.is/9ktqtp 照顧人生無法預期何時來，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 這一集，呂嘉惠心理師與舒聿把鏡頭轉向女同志的性溝通——一個和上一集男同志經驗很不一樣的世界。她們聊到文化對女性身體親密的容納度比較高，也聊到那種不急著「導向性」的曖昧流動感：原來親密不一定要有明確的終點，光是那份氛圍感本身，就已經很滿足。但這集真正深入的，是身體界限的溝通課題——如果有些地方你不想被碰，剛好又是伴侶最渴望觸碰的呢？兩人從「不可以」這句話出發，聊到真正成熟的性溝通，其實是一起玩出中間的可能性，用輔具、用玩笑、用一次次的靠近，讓彼此都
S6EP114🎙️ 沒有腳本之後，我們開始認識彼此｜女同志的性情緒探索 feat王嘉|奇點人生
孩子近視好擔心？效率爸媽更希望找到簡單、便利的日常選擇。酷柏邁視兒近視管理軟式治療日拋隱形眼鏡，專為兒童所設計，日拋免清洗，簡單、衛生又安心，讓孩子能自在探索世界，也讓爸媽更省心。了解更多>> https://fstry.pse.is/9ka5t5 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「我只是很喜歡她，還是我真的對她有性的感覺？」對一些女同志而言，認同不一定最先發生，有時候是身體與情緒先有了變化。原本熟悉的靠近，多了一點興奮、渴望與期待，也可能同時帶來困惑、羞愧與害怕。進入關係後，新的性情緒持續發生：我們都是女性，我是不是應該更懂你的身體？伴侶曾有異性戀經驗，我會不會「比不上」？一個人享受給予、一個人享受接受，明明彼此都滿足，為什麼還會擔心「這樣公平嗎」？明明很親密，為什麼性慾不一定同步？這一集「起點人生」，嘉惠與王嘉從女同志的性情緒出發，看見文
S6EP113🎙️ 沒有插入，這樣也算發生性嗎？ ｜女同志如何長出自己的性腳本 feat維真|Monday Bluelu
在女同志的族群中，T、P、不分，原本幫助我們找到位置，會不會也悄悄變成另一套「我應該怎麼做」的規則？這一集，維真從 T／P 的角色想像與「女同志第一次做愛，到底該怎麼開始？」的困惑切入，看見異性戀文化如何一路進到性愛裡，影響誰該主動、誰該被動，甚至什麼才算是性。嘉惠則從文化腳本、身體記憶與性人格脊椎繼續往下拆：我們真正需要的，也許不是找到自己屬於哪一類，而是慢慢辨認—我喜歡什麼、我想體驗什麼，以及我們能不能一起創造屬於兩個人的親密方式。分類可以是參照點，但不必是終點。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡
S6EP112🎙️ 閱讀文化能力的基底：從符號遊戲到生活的選擇力，開啟無限生成的日常|陰陽無限月特輯 8
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S6EP111🎙️ 看見微小不同，走出一條新徑|敬淨鏡靜勁徑之境
SUZUKI THE NEW Jimny 硬派越野本格進化登場！搭載 ALLGRIP PRO、ACC 主動式車距巡航無論穿梭城市或深入荒野皆能從容駕馭探索沒有界線，開啟你的下一場冒險 https://fstry.pse.is/9k9vlj —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 不用急著找一條路，也無需焦慮於方向。本集《敬淨鏡靜勁徑之境》談「徑」，邀請你從看見今天一件「昨天沒有的小事」開始。也許只是說話換了聲音，或沒有急著下結論，這些微小差異往往被大期待淹沒，卻一直在等著你發現。當你願意留住每一次點滴的看見與停留，今天與昨天便開始串連。徑，從來不是被提前畫出來的，而是在一天一天、一點一點對自己的溫柔相看中，低下頭才發現，腳下早已長出了路。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1g
S6EP110 🎙️理解男同志，為什麼這麼難？｜因為每個人都是獨一無二的靈魂 feat姿曄|奇點交界的診間
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—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 原本，我們以為這一集會聊男同志伴侶關係。沒想到，錄著錄著，我們卻開始不斷修正自己的理解。從男同志伴侶的性探索、長期關係的經營，到文化沒有提供的關係模組，我們一路談、一路發現：每一個生命，都比我們原本想像得更複雜。這一集，你會聽見：✨ 為什麼男同志在性探索上，可能擁有更多資源，卻依然在長期關係裡面臨許多挑戰
S6EP109 🎙️知識切碎世界，閱讀把生命還原|陰陽無限月特輯 7
不友善的環境、言語與制度，常讓身心障礙者生活寸步難行。伊甸基金會公益大使黃鐙輝，邀請大家支持「身心障礙者服務計畫」，以「尊重」取代「包容」、用「同理」取代「同情」，力挺障礙者做自己生活的主人，成為自己的英雄。 https://fstry.pse.is/9ka7a4 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 走到第七集，你會發現我們一直沒有給出任何標準知識或答案。因為真正值得閱讀的，從來不是世界本身，而是「人如何閱讀世界」。本集帶你回顧前六集的脈絡：從鬼月到父親節，從∞到太極與 DNA，我們不是在堆疊知識，而是在鍛鍊重構觀看視角的「Visiongen 視力生成能力」。當你學會重新閱讀過去的創傷、關係與文明，世界未曾改變，但煥然一新的你，已悄然揭開生命的「原來如此」。📌 本集金句與熱門標籤世界沒有改變，真正改變的是閱讀世界的人。真正的文明，不是留下一本書，而是留下一種
S6EP108🎙️從養兒防老到自己設計人生｜男同志人生的更多可能性 feat怡禎｜BeyondTherapy
Kurt Wu X 中信 X 米米立 X Bonny&Read 天天登入抽聯名活動📍活動路徑：中信銀行APP>右下角更多>數位點任務牆>【天天登入抽】前往活動頁👉立即抽獎> https://fstry.pse.is/9kcf6u —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 如果人生不想照著傳統劇本走，我們還可以怎麼想像自己的未來？這一集，怡禎與嘉惠從男同志對老年與未來生活的想像出發，談到當「結婚、生子、養兒防老」不再是唯一的人生路徑，我們還可以怎麼建立支持自己的生活。那個支持，可能來自朋友、社群、健康、資源與彼此照應，也可能來自我們重新想像家庭、陪伴與老去的方式。當原本的人生腳本不再適合自己，我們是否也能從「必須這樣活」，慢慢走向「我想選擇怎麼活」？🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https:/
S6EP107🎙️做自己，為什麼還需要勇氣？｜男同志的資源使用與支持場域建立 feat欣怡|索爾之日
🎧聽作家葉揚說：「像電視劇一樣，醫生宣布爸爸剩3到6個月，那時無法接受這個事實」👉 https://fstry.pse.is/9ktqxb 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 一個人，要多相信你，才願意把真正的自己帶到你面前？這一集，我們從一位男同志的故事談起，聊聊一個人如何評估安全、建立信任，並在屬於自己的時機，選擇讓真實的自己被看見。我們也談到，即使社會已有同志社群、支持團體與多元資源，真正困難的，往往不是找到資源，而是在日常關係裡，遇見一個能夠安心做自己的地方。真正的資源，不只是外在的支持系統，更是一段願意等待、不催促、不要求解釋的關係。本集邀請你一起思考：當重要的人願意向我們揭露真實的自己
S6EP106🎙️ 直覺比大腦更早知道答案｜男同志性溝通的深水區 feat舒聿| 靠北Why me
《解鎖地球：旅行、歷史、文化 Podcast》一個以深度旅遊為核心的 Podcast 節目。我們邀請在世界各地生活、探索的旅人，從他們旅途中的視角，分享第一手的觀察與體驗，帶回最真實的歷史與文化故事！ https://fstry.pse.is/9j6day —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 溝通從來不是把話一次講清楚，而是一段又一段彼此生成的過程。這一集，嘉惠心理師與舒聿從「一致 vs. 不一致」聊起，帶出一個關鍵提問：當語言隨時在變，我們到底該相信什麼？答案是——你的 guts feeling，永遠比大腦更誠實，也永遠跑得比大腦快。他們用一個超接地氣的比喻——逛菜市場被大嬸帶著衝、被話術說服買下不需要的東西——拆解了大腦如何在慾望面前，悄悄出賣了 guts feeling。接著，話題深入男同志的性溝通與同志情誼：當關係裡沒有現成的異性戀腳本可以套用，兩個
S6EP105🎙️ 閱讀「8」的文明符號：∞、太極與 DNA 的生命生成密碼|陰陽無限月特輯6
🎧民歌之母陶曉清：「摸到乳房硬塊，檢查確認乳癌，第一個想法是『啊，要死了』。」完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結👉 https://fstry.pse.is/9ktrs7 照顧人生無法預期何時來，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 我們常以為「無限」是永不結束，但生命裡的一切終將走向終點。當你把符號「8」橫放成為無限（∞）、轉動成為太極、立體化成為 DNA 雙螺旋，會發現無限真正的含意：不是永遠不變，而是每一次結束之後，依然擁有重新生成的勇氣與能力。本集帶你深度閱讀這三個古老符號背後的生命隱喻：太極中間那條 S 型曲線，恰如鍛鍊中的「人格脊椎與性人格脊椎」，讓黑與白在流動中調節；DNA 雙螺旋則揭示真正的傳承不是原封不動地複製，而是把生成的能力交給未來。📌 本集金句與熱
S6EP104🎙️ 不熟悉不同族群的性，也能好奇嗎？｜談男同志的性，承認不懂才能靠近 feat維真|奇點人生
男同志的性，真的比較自由嗎？在慾望、認同與關係之間，也可能藏著比較、表現焦慮、孤單，以及「這真的是我想要的嗎」的反覆追問。這一集，維真不假裝自己理解男同志的生命經驗，而是以一個誠實承認「我不知道」的位置，說出自己的擔心、猜測與好奇；嘉惠則從男同志所處的文化與關係脈絡出發，陪維真看見在他們的性體驗裡可能承載的不確定、競爭、認同與安頓需求。理解一個與自己不同的人，不必從「我懂」開始，而可以從願意好奇、願意傾聽開始。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你愛一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://
S6EP103🎙️我是男同志，然後呢？｜哪些期待真的是我的？feat王嘉| Monday bluelue
「我是男同志」，可能只是認識自己的開始。 當『應該成為誰』慢慢鬆開，『我想成為誰』才有空間出現。從小到大，我們都活在不同的性文化與價值觀裡：男人應該陽剛、長大應該結婚生子、什麼樣的性才算正常、同志又應該是什麼樣子……這些訊息，都可能在不知不覺中，成為我們理解自己的性腳本。這一集，嘉惠與王嘉從男同志的生命經驗出發，一起看看：文化是怎麼進入我們的性，又怎麼影響我們看待自己。即使逐漸認同自己的性傾向，新的提問仍可能一個個出現：我要出櫃嗎？我一定要進入同志社群嗎？我的身材、性表現、關係方式，需要符合誰的期待？別人眼中的「男同志」，也一定要是我的樣子嗎？我們不是要否定文化，而是開始辨識：哪些是一路被告訴我的？哪些是我真正認同的？哪些又是我想重新選擇的？當我們開始看見文化怎麼影響自己，就多了一點選擇的空間。不是急著找到一個「正確答案」，而是在多元的性價值裡，慢慢問自己：我想站在哪裡？什麼才是屬於我的性
S6EP102🎙️勁：主題啟動生命動能，讓勁自己發光|敬淨鏡靜勁徑之境
你是否也曾陷入「重複努力、重複失望」的修補工程？本集《靈魂靜場頻率》帶你翻轉觀看人生的方式。真正的「勁」，不是靠意志力咬牙硬撐，而是當你不再焦慮於解決問題，改為好奇「這正在建構我的什麼能力」時，生命動能便悄然誕生。從依附、情緒、人際、資源到人生哲學，當五大能力不再單打獨鬥，而是開始彼此穿梭、互相支撐，一座能自動運轉的生命系統就此啟動。告別消耗，讓能力生成能力，生命自然發光。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gx👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay
S6EP101🎙️開放式關係，真的比較自由嗎？｜真正自由，來自承接關係的能力 feat姿曄|奇點交界的診間
如果有一天，孩子告訴你：「我想試試開放式關係。」你會怎麼回答？支持？反對？還是不知道該怎麼開始這段對話？這一集，我們沒有急著討論開放式關係好不好，而是一起回到一個更重要的問題：當新的關係文化出現，我們如何陪伴彼此，也陪伴自己，一步一步長出承接未知的能力？你將會聽見：✨ 面對孩子提出新的關係選擇，父母如何不急著給答案，而是陪伴探索。✨ 為什麼找到好的學習場域，比急著表態更重要。✨ 如何透過 PTP、自我理解與溝通能力，重新建立親密關係中的信任與連結。真正重要的，從來不是哪一種關係。而是無論面對什麼樣的關係，我們是否都有能力理解自己、理解彼此，並一起創造新的可能。因為沒有問題要解決，只有能力要建構。加碼推薦：S6EP82🎙️ 為什麼女人談性，總是這麼難？｜女性需要一個不被評斷的場feat姿曄|奇點交界的診間S6EP93🎙️男人真的比較輕鬆嗎？｜放下文化期待，才能重新創造親密關係 feat姿曄|
S6EP100🎙️ 當人生沒有腳本，我想成為誰？｜合意非單偶關係的生命選擇 feat王嘉| Beyond Therapy
很多人談到開放式關係，總會先問：「界線要訂在哪？」這集《Beyond Therapy》，嘉惠與王嘉想帶你走向更深層的生命提問：當關係超出原本設定的腳本，我想怎麼活？當「合意非單偶關係」進入生命，合意的第一步往往不是伴侶，而是先回到自己。關係裡沒有任何約定能預測所有變化；原本以為能接受的，真正發生時也許會伴隨失落與嫉妒。因此，我們更需要在每個新處境裡叩問：我到底想要什麼？我願意承擔與選擇什麼？ 「關係沒有標準答案，重要的是每一次選擇，都讓我更靠近自己。」這是一場沒有標準答案的生命冒險。與其將人生價值建立在對方是否符合期待，不如將每一次的變動與不如預期，轉化為萃取自我彈性與韌性的養分。「關係帶我們走進未知，而真正帶得走的，是這一路長成的自己。」我們最終要學會的，不是守住某種特定的關係，而是在每一種關係的樣態裡，更有能力成為自
S6EP99🎙️從「腳踏多條船」到「我在探索什麼？」｜看見青少年多重關係探索中，正在長出的能力 feat怡禎|索爾之日
當青少年同時和很多人聊天、曖昧、交往時，你會怎麼看呢？這一集，我們從「青少年的多重關係探索」聊起：有人在探索自己真正喜歡誰，有人渴望陪伴，也有人因為曾經受傷，而不敢再認真投入一段感情。而關係經驗很多，就代表很會談戀愛嗎？當朋友、家長、老師、心理師都有不同的聲音時，又要怎麼找到適合自己的資源？一起從這些多樣的關係經驗裡，看見青少年如何一點一點認識自己、累積能力，也慢慢成為資源的主導者。加碼推薦：S6EP60🎙️談戀愛人生會 O-yu-ki？｜恐懼被理解後，選擇才回來 feat維真S4EP23🎙️大學沒修到戀愛學分，是錯過，還是剛好？feat維真|Monday Blue Lue🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》
S6EP98🎙️涵容不是忍耐，是把容量練大 ｜ 開放式關係裡的溝通修行課 feat舒聿| 靠北Why me
第六季・週三「創傷次元日」。這一集嘉惠跟舒聿心理師聊性溝通，也聊開放式關係——但重點不在「怎麼說服對方」，而在溝通這件事本身，其實是關係裡最容易累積創傷的黑盒子。從婆媳關係的稱謂拿捏、到「洗碗也是一種連接」的場域概念，我們拆解一個常見迷思：關係裡不需要時時刻刻真誠一致，因時因地因人制宜，反而才是成熟的溝通。談到開放式關係時，我們也分享如何把 AI 當成溝通的第三方緩衝，一起做情緒模擬、一起查資料，讓「你怎麼不懂我」變成「我們一起搞懂」。最後回到這一季的核心：溝通不是要解決問題，而是要練大自己的涵容能力，戒掉「一次就要通」的執著。 Powered by Firstory Hosting
S6EP97🎙️ 閱讀父親節：超越角色的「父性」|陰陽無限月特輯 5
我們總以為父親節只是感謝爸爸的節日。但如果把這層身分剝離，文明為何要刻意留下這個節日？當父親節遇上鬼月，又暗示著怎樣的生命隱喻？本集帶你進行一場文明閱讀的奇思妙想：鬼月提醒我們「敬畏未知」，父親節則訓練我們「承擔未知」。父性不是男性專屬，更不是權力與威嚴，而是一個人格成熟的生命能力——在沒有標準答案時，依然願意建立界線、選擇方向，帶著彼此勇敢前進。📌 本集金句與熱門標籤父性不是權力，而是願意承擔。鬼月提醒我們敬畏未知，父親節訓練我們承擔未知。真正的父性，是即使不知道全部，依然願意負起責任帶領彼此向前。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n留言告訴我你對這一集的想法：
S6EP96🎙️ 關係不只有一種樣子｜從開放式關係到關係形式的共同創造 feat欣怡 |奇點人生
關係一定只能有一種樣子嗎？當我們聽到「開放式關係」這四個字，心裡可能會出現好奇、困惑、期待，也可能立刻浮現對忠誠、關係、婚姻、家庭與社會眼光的擔心。這一集，我們從開放式關係談起，聊到文化價值如何影響我們對關係的想像，也談到那些不一定要發生、卻已經在心裡不斷翻騰的可能性。最後帶出，更重要的是：伴侶之間，能不能建立一個「可以談」的空間，讓彼此在面對人生的不確定時，不必欺騙、假裝或逃跑，而是有機會一起理解、一起選擇。關係不只有一種劇本，而每一種選擇，都需要不同的能力。本集邀請你一起思考：我們想要的，究竟是哪一種關係？而我們，又能不能和重要的人，一起創造出適合彼此的關係樣貌？🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 htt
S6EP95🎙️關係卡住，開放會是解方嗎？｜自由背後需要更多能力 feat維真| Monday bluelue
第一次聽到「開放式關係」，維真的腦中也曾立刻冒出：「這不就是外遇嗎？是不是有人不負責任，又有人正在委屈忍耐？」但當她開始理解其中需要面對的嫉妒、安全感、界線、誠實與協商，原本的評價也逐漸轉為好奇：一段打破熟悉形式的關係，究竟需要建構多少能力，才能真正走得下去？這一集，維真從自己第一次接觸開放式關係的震驚與翻轉出發，回看我們如何被電視八點檔、婚姻制度與一對一的愛情腳本形塑；嘉惠則從文化與能力建構的位置，帶我們看見開放式關係不只是支持或反對的選擇，而是一群人試著把慾望、變化與真實感受，帶進可以被討論的空間。我們不急著判斷哪一種關係才是正確的🎙️，而是一起好奇：當我靠近別人時，我是否也有能力靠近自己？加入會員，支持節目： https://beone-sexaisystem.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/c
S6EP94🎙️在靜裡停留，讓混亂自然歸位|敬淨鏡靜勁徑之境
不用找一個絕對安靜的地方，不用改變四周，也不用急著改變自己。本集《靈魂靜場頻率》邀請你暫時停一下，讓那些一直跑在前面的步調慢下來，使那些無暇關注的身心感知重新與你相遇。我們常急著看遠方、尋找下一步，卻忽略了此刻早已站在許多陪伴之中。當你不再急著推開困擾或證明自己，只是讓這一步慢慢完成，原本混亂的將自然分開、重者找到停放處。當一步知道自己是一步，生命便懂得陪伴生命，不多不少，剛剛好。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gx👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.e
S6EP93🎙️男人真的比較輕鬆嗎？｜放下文化期待，才能重新創造親密關係 feat姿曄|奇點交界的診間
男人真的比較輕鬆嗎？當我們談到男性，文化總告訴他們：「要堅強、要主動、要表現、要符合期待。」但很少有人問過：如果有一天，男人終於可以放下這些期待，關係會發生什麼改變？這一集，我們不只是談男性，也不只是談性功能，而是一起重新理解：許多親密關係真正的壓力，並不是來自彼此，而是來自文化長久以來寫好的劇本。當女性開始長出自主的能力，不再被「女性應該如何」綁住；當男性也開始放下「男人應該如何」的框架，親密關係便有機會從彼此期待，走向彼此理解，創造屬於兩個人的新劇本。本集你將聽見：✨ 為什麼許多男性真正背負的，不只是性功能，而是整個文化對「男人應該如何」的期待。✨ 性功能的困難，如何反而成為伴侶重新理解彼此、重新建立關係的契機。✨ 當女性放下對男性的刻板期待，男性也開始接納真實的自己，兩個人如何共同創造全新的親密關係。加碼推薦：S6EP82🎙️ 為什麼女人談性，總是這麼難？｜女性需要一個不被評斷的場f
S6EP92🎙️閱讀鬼月：文明留下的留白課|陰陽無限月特輯 4
每到農曆七月，無數的「不要」與禁忌隨之而來。我們總是陷入「到底有沒有鬼」的爭論，卻忘了閱讀文化背後的深意：為什麼文明總會留下一段時間，提醒我們保持對未知的敬畏？本集帶你重新解構鬼月密碼：真正的成熟能力不是掌握所有答案，而是承認自己「還沒看見全部」。在充滿控制與計算的世界裡，鬼月是文明刻意留下的提示——練習留白、創造空間，與未知和平共處。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0
S6EP91🎙️為何總要在性裡證明自己？｜男性說不出口的不知所措 feat維真｜BeyondTherapy
男性常被期待懂性、會主導、能控制慾望，卻很少被允許說：「我不知道，我需要學。」這一集，維真從陪伴神經多樣性青少年與成人的經驗出發，看見當性缺乏練習與容錯空間，一個人如何被困在慾望、能力限制與社會規範之間；嘉惠則從男性文化、關係互動與性人格建構的位置追問：當男人被要求天生就會，性是否也讓他們逐漸成為一座孤島？從男性的不知所措，談到同意、界線與整個社會的承接能力。成熟，或許不是從此能控制所有慾望，而是學會帶著慾望，看見自己，也看見另一個人。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取
S6EP90🎙️我喜歡的性，真的是我的選擇嗎？男性性偏好的生成 feat王嘉|索爾之日
很多男性以為，性偏好就是天生的，喜歡就是喜歡，不喜歡就是不喜歡。但我們喜歡的，真的是自己的選擇嗎？從成長經驗、文化期待，到A片、媒體與親密關係，每一次經驗都可能悄悄影響我們理解性的方式，也慢慢形塑了今天的性偏好。這一集，王嘉與嘉惠從男性性偏好的生成出發，一起拆解「喜歡」背後的形成歷程，看見那些熟悉的模式、表現焦慮與文化腳本，如何一步步影響我們對性的理解。當開始理解自己的性，偏好就不再只是習慣，而能成為真正的選擇。性偏好，不是固定喜歡什麼；而是在一次次探索中，持續生成新的自己。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一
S6EP89🎙️舒聿問男性：「性到底好不好，你敢說實話嗎？」｜藏在男性性溝通裡的沉默壓力 feat舒聿|靠北why me
男生講性，是不是只想到「抱一抱、親一親，然後就可以了」？這一集，嘉惠和舒聿想聊聊很少被說出口的男性性溝通困境——為什麼講太細就「沒 feel 了」、為什麼會有人急著掛急診只因為一句「限期改善，不然離婚」、為什麼做完想安靜洗個澡，不是因為不在乎。性溝通從來不是天生就會的能力，而是兩個人一起練出來的，這一集陪你看見男性版本的不容易。 加碼推薦：S6EP78🎙️「想要什麼卻說不出口?」那不是妳的問題,是文化沒教｜拆解女性性溝通裡最隱形的自我審查 feat舒聿|靠北why me🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡
S6EP88🎙️閱讀陰陽：學會雙向運作的生命調節力| 陰陽無限月特輯3
你以為「陰陽」只是黑與白、強與弱的對立？如果只有吸氣沒有吐氣，生命根本無法延續。陰陽從來不是兩種互相對立的角色，而是生命持續生成時，不可或缺的合作力量。本集帶你重新閱讀古老的陰陽密碼：能力不是單向追求極致，而是掌握「何時展開、何時收回」的動態調節；正如人與 AI 的協同，不是誰取代誰，而是如何共同生成。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你愛一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽
S6EP87🎙️男人不是沒煩惱，只是不知道該怎麼說｜男性的性表現焦慮與求助困境 feat怡禎|奇點人生
男生應該主動、應該知道怎麼做，也應該讓對方滿意。當性被放進一場「夠不夠好」的考試裡，男性不只要注意自己的身體反應，還要猜測伴侶的感受、承擔關係的期待，並證明自己是一個「夠格的男人」。這一集，嘉惠與怡禎從男性在性裡的表現焦慮談起，看見焦慮之後的羞恥、害怕與孤單。當他不敢向朋友說、不敢向伴侶說，甚至走進診間也難以說清楚，另一半看見的可能只是逃避、沉默或沒有負起責任，卻看不見那些藏在表現背後的恐懼與受傷。或許，性不需要再是一個人證明自己的地方，而可以成為兩個人一起理解、一起學習，也一起面對困難的關係。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n留言告訴我你對這一集的想法：&nb
S6EP86🎙️ 男人的性，為什麼變成一場考試？｜男性性價值觀與性表現焦慮 feat欣怡|
男性在性裡面，為什麼總是背負這麼多壓力？要主動、要持久、要表現厲害、要讓對方滿足，甚至還要在意生殖器官的大小與功能。當性被變成一場證明「我是男人」的考試，原本可以是靠近、探索與享受的親密關係，便可能變成焦慮、表演與自我懷疑。而在這套文化價值觀裡，女性也可能被迫一起維持男性的面子與自尊：明明不舒服，卻不敢說；害怕對方受傷，只好演出高潮；不知如何拒絕，只能用身體暗示拉開距離。本集從男性常見的性價值觀談起，聊到性表現焦慮、A片腳本、男性主導，以及女性在關係中承擔的隱形壓力。我們不急著責怪任何一個人，而是一起看見：在男性與女性之間，是否有一面由文化形成的透明玻璃牆，讓我們都逐漸與自己、與性、與伴侶斷裂？也許，性不需要照著既定劇本完成。它可以是一段學習型的關係，讓兩個人透過溝通、感受與探索，重新創造適合彼此的靠近方式。當我靠近別人的時候，我是否也能靠近自己？加碼推薦：S6EP81🎙️你真的享受性嗎？
S6EP85🎙️總論：看穿文化設定，遇見原來的你|陰陽無限月特輯 2
七月，我們練習成為自己的性教育家長；八月，我們帶著新生的性人格脊椎，重新以自己的眼睛，閱讀每天身處其中卻太過熟悉的文化。本月我們不談個案、不提供解方，也不把族群貼上標籤。看似每週討論不同族群，真正閱讀的，是文化如何悄悄形塑我們。透過每天不同的能力視角，將習慣的符號層層展開。不是增加知識，而是換一種體感，看見擋在彼此之間的文化設定。當文化原形畢露，你，原來如此。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/for
S6EP84🎙️停下自動反應，重拾選擇的自由|敬淨鏡靜勁徑之境
你是否有過這種經驗？一個熟悉的眼神、一句話，心裡立刻湧現某種熟稔的直覺，引著你走入某種特定的模式。我們總是走得太快，急著回應、急著填滿沉默，或是急著放下過去的自己。週日『敬淨鏡靜勁徑之境系列』運轉到『鏡』，帶你放慢腳步，不急著修正或批判那個熟悉的反應。過去的它，曾幫你避開風雨、留住關係，它只是努力了很久。當我們能夠停留在當下，陪它坐一會兒，你會發現：眼前從不只有一條路，生命也沒有把答案放在同一個地方。每一次相遇，都不是為了證明自己，而是練習定在原地。當你留得住自己，生命自然會長出新的方向。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法：&nbs
S6EP83🎙️ 看見「8」的密碼：大腦的視力生成| 新文明節
你以為自己是用眼睛看世界，其實你一直是用「習慣的大腦」在閱讀世界。同一場雨、一個「8」字，在每個人眼裡都是完全不同的宇宙。本期特輯打破「非黑即白」的對立分類，帶你重構核心能力——「生成好奇」。生命不是有或沒有、對或錯的二元選擇，而是一場持續流動的生成過程。當你轉換了閱讀的視角，困局將化為「原來如此」的豁然開朗。 Powered by Firstory Hosting
S6EP82🎙️ 為什麼女人談性，總是這麼難？｜女性需要一個不被評斷的場feat姿曄|奇點交界的診間
為什麼女人談性，總是這麼難？好像從成為一個女人開始，身邊就有無數雙眼睛，告訴我們什麼可以說、什麼最好不要說。於是，很多關於性的感受與困惑，我們不是沒有，而是不知道可以跟誰說。這一集，我們聊聊女性與「場域」。也許女性真正需要的，不只是更勇敢地做自己，而是一個可以放心說話、不被評斷，能夠自在長成自己的地方。而當一個女人開始重新養育自己，她改變的，可能不只是自己，也正在為下一代，創造一個不同的未來。加碼推薦：S2 EP13 🎙️＃奇點交界的診間| 每個人都是塊還沒開採的寶石：靈魂的召喚與看見加入會員，支持節目： https://beone-sexaisystem.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建
S6EP81🎙️你真的享受性嗎？｜女性性自主與內在探索 feat欣怡 ｜BeyondTherapy
「囡仔囡仔來聽古」第二季鬧熱上線！您不知道的好書好故事、臺灣大小事，苑芳阿媽、小花哥哥講故事給大家聽。115/8/14~10/16每週五更新一集，還有「聽好節目送好書」活動，快 “訂閱” 起來別錯過！ https://fstry.pse.is/9fk34j —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 很多女性曾被教導：「好的女孩不應該這樣。」而到了今天，又彷彿變成另一種期待：「女性應該享受性、應該夠自主、應該擁有很棒的性生活。」但如果這兩種標準，都不是你呢？這一集，我們想談的是另一種可能。真正的性自由，不是從一種框架跳進另一種框架，而是開始設計屬於自己的性發展。沒有一種性，才叫做好。沒有一種關係，才叫成功。每一次靠近身體、靠近伴侶、靠近自己，都是一次探索。在一次次的好奇、嘗試、發現裡，我們慢慢知道： 我喜歡什麼？ 我不喜歡什麼？ 我想靠近什麼？ 我又想成為什麼樣的人
S6EP80🎙️ 了解自己的性，為何需要鼓起勇氣？｜女性靠近性資源的門檻 feat維真 |索爾之日
想找到符合自己喜好的情色內容、走進情趣用品店，甚至為性尋求專業協助，為什麼對許多女性來說都這麼困難？這一集，嘉惠與維真從女性的經驗出發，談女性如何在以男性視角為主的性資源中尋找自己的喜好，也談，談女性靠近性資源時面對的內在門檻：羞恥、價值判斷與害怕被看見，如何讓女性難以承認自己的需要。女性的資源使用能力，是逐漸允許自己探索、辨認與選擇：什麼能幫助我更靠近自己的身體與性。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.
S6EP79🎙️解開文明暗號，重構你的生命視力｜陰陽無限月特輯1
你以為八月只有父親節與鬼月？當你把「8」橫放變成無限符號（∞）、立體化成 DNA 雙螺旋、轉動成陰陽太極，會發現家庭、民俗、科學與哲學，其實都在描述同一件事。本期特輯打破知識分類的邊界，帶你重新閱讀文明留下的連續密碼。不給標準答案，只帶你開啟全新觀看視角：生命中的每一次呼吸、低谷與重生，都是一場無限流動的演化。📌 本集金句與熱門標籤知識把世界切碎，閱讀把生命還原。真正重要的不是答案，而是打開新視野的提問。8 不是數字，是生命運作的動態密碼。加入會員，支持節目： https://beone-sexaisystem.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://reurl.
S6EP78🎙️「想要什麼卻說不出口?」那不是妳的問題,是文化沒教｜拆解女性性溝通裡最隱形的自我審查 feat舒聿|靠北why me
好女孩不會主動談性——這句話,可能比你想像的更深地刻在骨子裡。這集,舒聿心理師攤開了自己在性溝通上最誠實的困難:不是不想講,是連自己要什麼都說不清楚;不是不敢說,是講出口之前,已經先過了一層又一層的自我審查。嘉惠陪著舒聿一步步拆解:文化沒有給我們談性的語言,不代表我們不能重新學。偶像劇教我們的浪漫,跟真實伴侶之間的磨合,原來是兩件事。而真正的親密,不是一次到位的默契,是一次次笨拙又願意繼續的對話。如果你也曾經想說卻說不出口,這集是給你的邀請——邀請你重新練習,把「空白」變成屬於你們兩個人的語言。加碼推薦：S6EP32🎙️當親密開始靠近，我們真的準備好了嗎？feat欣怡|奇點人生🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習
S6EP77🎙️我不喜歡性？還是不認識自己的性？｜藏在女性情緒中渴望 feat王嘉|奇點人生
很多女性從小學會的，是如何保護自己、拒絕危險，卻很少有人教我們：如何感受自己的性、表達渴望，或主動邀請一段想要的親密經驗。當女性靠近性時，害羞、尷尬、羞恥、不知所措與害怕被評價，往往會一層一層包裹住原本的期待。想說卻說不出口，只能等待伴侶猜到；當期待沒有被理解，又可能轉化成挫折、失望與關係中的緊繃。久而久之，便容易替自己下結論：「我好像不喜歡性。」但情緒並不是問題，也不是阻礙。它正在提醒我們：有些感受還沒有被理解，有些語言尚未被練習，也有一些依附、情緒與人際能力，正在等待被建構。這一集，王嘉與嘉惠從女性的性情緒出發，逐層打開文化價值、主動表達、伴侶溝通與性人格生成的歷程。當情緒能被聽懂，我們便不再只能配合或拒絕，而能開始說出自己的感受，探索真正想經驗的性，並在關係中長出新的可能。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gx
S6EP76🎙️性不是累，是我一直在演｜文化腳本如何隔開女性與自己的感覺 feat怡禎| Monday Bluelu
女生應該矜持、不能太主動；拒絕性，代表不夠愛；成為好伴侶，就應該滿足對方。這些看似熟悉的想法，可能早已變成我們在親密關係中的行動規則。當我們忙著符合別人的期待，自己的感覺、慾望與選擇，去了哪裡？這一集，嘉惠與怡禎從女性從小被教導的坐姿、穿著與言行談起，一路走進親密關係中的主動與被動、性慾、保險套、愛與性的綁定，以及伴侶關係中的拒絕。那些「女生應該矜持」、「太主動會被看輕」、「愛一個人就應該滿足他」的觀念，不只影響我們怎麼理解性，也可能慢慢成為一套內在規則，讓女性忙著符合別人的期待，卻離自己的感覺、慾望與選擇愈來愈遠。這一集想一起看見：性之所以讓人感到疲累，或許不是性本身，而是我們一直在演文化早已寫好的劇本。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建
S6EP75🎙️陰陽無限月：倒轉 8 的密碼，解開世界與你的閱讀方式| 陰陽無限月特輯 1
今年八月，能力建構取向「新文明節」邁入嘉惠奇思妙想的特別章節——【陰陽無限月】。當倒轉的「8」遇上「∞」與太極的 S 曲線，當鬼月與父親節在同一個月份交會，這不是神祕學，而是一場拆解文明符號的冒險。本輯將透過 8 集內容，帶你從二元對立走向無限生成。我們不急著給答案，而是邀請你玩一場「拆解文明密碼」的遊戲，鍛鍊重新閱讀世界的能力，看見屬於自己的全新可能！🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/f
S6EP74🎙️週日，歡迎來到「淨」｜敬淨鏡靜勁徑之境
今天，先不用急著理解，也不用急著改變，只是安靜地和自己待一會兒。真正讓人疲憊的，往往不是發生的事，而是那些留在心裡、一直沒有停過的聲音。當我們不再急著把感受推開，混在一起的聲音便開始慢慢分開。真正的「淨」，不是把生命清空，而是讓不屬於今天的，慢慢回到昨天；讓屬於自己的，回到心裡。今天不用完成什麼，只需留一點位置，安靜地和自己站在一起。「真正的平靜，不是沒有波動，而是波動來的時候，自己沒有離開。」🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.c
S6EP73🎙️如果青春期可以是一件值得期待的事？feat姿曄|奇點交界的診間
青春期來了，一定只能緊張、尷尬、手忙腳亂嗎？這一集，姿曄分享女兒迎接初經的故事。從衛生棉、衛生棉條，到家人之間自然的對話，我們看見：當一個孩子從小被允許好奇、探索與提問，青春期不一定是需要被害怕的階段，而能成為一段充滿學習、驕傲與成長的旅程。成為自己的性教育家長，或許不是給孩子更多答案，而是陪伴彼此在生命的每個階段，持續長出新的能力與新的可能性。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms
S6EP72🎙️歡迎來到 LIOS 新文明：當生命開始整合，人自然開始發光 | LIOS特輯８ 終章
七月 LIOS 人生系統更新月迎來最終章，但這不是結束，而是一場新文明的開始。這八集我們不教成功方法，而是邀請你重新看見：沒有一種人生需要被修理，每一個生命都擁有持續更新與生成的可能。本集解鎖 LIOS 終極三重奏：Light（光整合）——讓生命一致自然發光；Innovation（生命創新）——今天活出昨天沒活過的人生；Infinite Opportunity（無限可能）——無論走到哪裡，都能生成新能力。這不是七月的結束，而是下一個十年的起點。歡迎一起走進 LIOS 新文明！🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一
S6EP71🎙️「第一次」可以不只一次：把描述自己經驗的主導權拿回來 feat舒聿｜BeyondTherapy
舒聿分享了她的「第一次」——當年跟伴侶兩個人盯著床單上一點點血，困惑地討論「這是落紅嗎？」嘉惠笑說：明天就可以是你全新的第一次。嘉惠跟舒聿兩人從這個荒謬又真實的故事出發，談如何把描述自己性經驗的主導權拿回來，守護住自己的性人格脊椎。舒聿說，你聽著聽著，神經元就開始生長，改變就這樣發生。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人
S6EP70🎙️ 不評判：學會觀察慾望，而不是被慾望吞沒 feat舒聿|索爾之日
我們常常以為,好的關係是一種「感覺」——覺得安全、覺得被愛、覺得和諧。但這一集,嘉惠要打破這個想像:安全的支撐,從來不是一種感覺,而是一種需要鍛鍊出來的能力。這一集,嘉惠跟舒聿聊到一個很少被談論的主題:慾望,要怎麼駕馭?我們從小被教導的,往往只有「禁止」與「不要碰」,卻沒有人教我們,慾望這個動能該怎麼理解、怎麼安放。於是很多人長大後,慾望沒有消失,只是「地下化」了——被壓抑到看不見的地方,卻始終存在。嘉惠提出一個關鍵的內在位置:「成為自己性教育的家長」,不是用禁令或評判去停止衝動,而是像一位溫柔的導師,單純地「Watch」——觀察自己內在的拉扯,然後好奇地問一句:「這是你要的體驗嗎?」沒有對錯,只有覺察。這份不評判的觀察,才是安全感真正的來源。舒聿也分享了自己在親密關係與育兒中,如何練習這份「近身肉搏」的能力——不是壓抑衝動,而是誠實承認自己的狀態,甚至坦然說出「媽媽今天欲求不滿」,關係也
S6EP69🎙️羞恥怎麼長出來的：從封印記憶到創造新的文化語言feat舒聿|靠北why me
這一集,舒聿決定回到一個她從來沒有真正說出口的記憶——大學剛開學,她跟一位不太熟識的男性朋友,兩人一起去了一趟很偏遠的露營。這件事,她沒有告訴任何人,連最好的同學都沒有。不是因為做錯了什麼,而是她清楚知道,只要開口,迎接她的會是一連串問不完的盤查:你跟誰去?去哪裡?去多久?而那些問題背後藏著的,是一種她從小就熟悉的羞恥感——一種讓人只想把自己「地下化」,乾脆什麼都不說的羞恥感。嘉惠也分享了自己相似的經驗,從小時候男同學打來的電話被爸爸盤問掛斷,到大學仍然逃不掉同樣的對待模式。兩人聊到,這種羞恥從來都不是「你做錯了什麼」,而是整個文化教會了上一代家長,要用禁制與盤查來保護孩子——因為在那個年代,羞恥本身就是最有效的管理工具。這集也回到舒聿三十歲那年,第一次鼓起勇氣不再對父親編理由、直接說出「我要去學潛水」的那個當下。那個曾經在提問裡總是語塞的自己,終於練出了一套新的溝通方式:不再是為了說服對
S6EP68🎙️450多集的積累！當「人格脊椎」遇上「性人格脊椎」，你的生命系統正式啟動| LIOS特輯 7
走過 450 多集，從依附、情緒、身體到性發展，我們不是在增加知識，而是在建構生命系統。本集解鎖第七個 LIOS：Life Interweaving Operating System（生命交織作業系統）。七月不是新增一塊能力，而是讓「人格脊椎」與「性人格脊椎」首次交織，與身體、情緒、慾望與人生哲學共同運作。LIOS 更結合了「生命整合與導航」與「語氣文明生成」，用新的語言生成新的能力。請做一個微小的 PTP：回頭看看這一年，你生成了哪一個細微卻真實的能力？歡迎透過【匿名 PTP練功場】，記錄那個正在往內看的自己。我們相信，每一次真實的覺察，都是能力生成的開始。✦ 【匿名 PTP練功場】｜歡迎你來看看大家的PTPhttps://beonesexhealth-sexai.notion.site/PTP-34e326f627fc839480190126460a35c2✦ 【匿名 PTP練功場】申
S6EP67🎙️當孩子回你「你之前不是這樣說」｜學習不一致的教養智慧 feat舒聿|奇點人生
我們常常以為,好的教養要「一致」——今天說一套,明天不能換一套,不然孩子會困惑,會沒有安全感。但這一集,舒聿跟嘉惠想邀請你重新想一次:一致,真的是唯一的答案嗎?舒聿分享,身為一個正在創業、也正在育兒的媽媽,她沒辦法每次都用同樣的心力陪伴孩子,常常會有一種內在的困惑:這樣算是不一致嗎?孩子會不會因此感到混亂?但嘉惠給了一個很不一樣的答案——不用一致,因為孩子本來就不可能一致,那家長當然也不用一致。舒聿聽完立刻接了一句話:「我的不一致,就是我的一致。」這集我們會聊到,當孩子有一天回頭問你「你之前不是這樣說的」,那不是在挑戰你,而是一個很棒的溝通機會——因為那代表孩子夠信任你,願意跟你對話,而不是把你推回「你應該要是一個好爸媽」的框架裡。嘉惠也分享了一個很特別的比喻:每個人心裡都有一個「內在的家長」,不是來評判你做得好不好,而是溫柔地問你一句:「這是你想要成為的樣子嗎?」如果你也曾經因為自己「做
S6EP66🎙️「好奇」先於「知識」的性發展起點 feat舒聿| Monday Bluelu
我們常常以為,性是從「懂了」開始的——懂了知識,懂了該怎麼做,懂了什麼是對的。但這一集,舒聿心理師要帶大家回到一個更早、更真實的起點:好奇。舒聿分享了一段自己幼兒期的身體記憶——一個關於「空中飛人」的發現,完全不是誰教的,而是身體自己在玩耍中意外找到的愉悅。這個畫面被爸爸撞見了,爸爸沒有斥責,沒有羞辱,只是帶著困窘的表情,把那個空間留給了她。多年後回頭看,這份沉默,原來是最深的一種守護。這一集我們聊的不只是一個童年趣事,而是想邀請每一位聽眾一起看見:好奇心,是我們每個人與生俱來最重要的能力,卻常常在成長的過程裡被文化、被羞恥感、被「應該怎樣」的教養方式悄悄殺死了。而成為自己性教育的家長,第一步,就是把這份好奇心重新接住。如果你也曾在某個瞬間,發現自己身體帶來的驚喜與愉悅,卻不知道該怎麼安放——這一集,是說給你聽的。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ht
S6EP65🎙真正的系統更新，是開始與自己的生命合作
走過七月的「LIOS 人生系統更新月」與「成為自己的性教育家長」，在七月的最後一個週日，嘉惠老師留給我們最後一個字——「敬」。成為自己的陪伴者，不必全知全能，而是困惑時一起困惑、想探索時陪自己探索。敬，不是因為完美，而是因為生命值得被陪伴；敬，是知道每個生命都有屬於自己的時間與生成方式。真正的 LIOS 更新，從來不是控制或要求生命，而是學會慢下來，重新與生命合作。下週將邁入八月「成人的性人格脊椎樣貌」，今天，讓我們一起把「敬」放進生命裡，敬生命，敬生成，敬每一個正在成為自己的你。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請
S6EP64🎙️如果性的能力不是教出來的，那是怎麼長出來的？feat姿曄
當我們談性教育，常常想到的是知識、規則與界線。但如果，性的能力不是教出來的，那是怎麼長出來的？這一集，嘉惠與姿曄從親子互動、戀愛經驗與成長歷程出發，一起討論：好奇、探索、體驗與發現，如何成為一個人發展性的能力的重要養分。或許，真正重要的不是教孩子答案，而是在關係中陪伴彼此一起探索。因為有些能力，不是學來的，而是在生命裡慢慢玩出來的。加碼推薦：當S6EP55🎙️孩子說「有人喜歡我」，為什麼我比她更開心？｜心理師問嘉惠 feat. 姿曄呂嘉惠能力建構取向探索頻道,荷光性諮商性健康聯盟 ,呵護身心性靈,陪你通勤 ,Podcast推薦🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/
S6EP63🎙️生命不是在孤立中完成，而是在交互生成中成為自己|LIOS特輯 6
當整個時代都在高喊「做自己」，我們是否看清，根本沒有一個孤立的自我可以去完成？「LIOS 人生系統更新月」迎來世界觀的重大翻轉，正式解鎖 Life Intergenerative Operating System（生命交互生成作業系統）。你今天的語言、情緒、甚至身體感，無一不活在無數生命的交織之中。能力建構取向指出，「交互生成」不是人際互動，而是一種全新的生命觀：你不是先有一個完整的自己才去面對世界，你是在每一次與人、與文化、與 AI 的相遇中，共同生成了此時此刻的自己。在 AI 時代，最核心的競爭力不是個人的強大，而是「交互生成能力」——能否因為彼此的存在，讓世界長出原本不存在的生命？透過 PTP 的新時代實踐，我們從「我」走向「我們」，在生命交織的脊椎中共同生成。沒有問題要解決，只有能力要建構，邀請你開啟這場與世界聯手的系統更新，體驗生命最不可思議的好玩！倘若成長，不是自己變得更完整，
S6EP62🎙️ 性教育的終點，是讓孩子成為自己的家長 feat欣怡| Beyond Therapy
我們總以為，成為孩子的性教育家長，是要告訴他什麼是對、什麼是錯。但真正重要的，也許不是給答案，而是創造一個「什麼都可以繼續聊下去」的關係。這一集，欣怡從和女兒談結婚、離婚與關係選擇的日常對話出發，與嘉惠聊到家長如何在不急著糾正、不套入單一人生劇本的情況下，陪孩子保有想像、選擇與探索的空間。我們也一起思考：父母不可能永遠陪在孩子身邊，那真正能留給孩子的，究竟是什麼？也許最重要的傳承，不是替孩子決定人生，而是陪他長出守住自己、相信自己，並成為自己性教育家長的能力。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，
S6EP61🎙️ 那些你以為做錯的事，可能都是當時最好的保護 feat欣怡|索爾之日
你是否曾經回頭看一段感情、一段親密關係，心裡想著：「如果當時的我知道這些，就好了。」很多人在性與關係裡，都曾因為自己的反應而自責、羞愧，甚至覺得自己沒有保護好自己。但如果，那些你以為做錯的事，其實已經是當時最好的選擇呢？這一集，欣怡分享一段年輕時面對親密關係的真實經驗，也和嘉惠一起重新回到那個曾經困惑、無助的自己。透過這場對話，她們發現，真正重要的，不是責怪過去，而是重新理解：原來那時候的自己，一直都在努力保護自己。當我們開始停止評價過去，才能慢慢長出理解自己的能力。而所謂「成為自己的性教育家長」，也許不是知道所有答案，而是在每一次生命經驗裡，選擇陪伴自己、相信自己，並且無論發生什麼，都不再背棄自己。如果你也曾經因為性、愛或關係而懷疑過自己，希望這一集，能陪你重新看見那個一路努力走過來的自己。加碼推薦：S6EP32🎙️當親密開始靠近，我們真的準備好了嗎？feat欣怡|奇點人生聯絡我們：be
S6EP60🎙️談戀愛人生會 O-yu-ki？｜恐懼被理解後，選擇才回來 feat維真
青春期的我們，可能都聽過類似的話：「現在要專心讀書，不要談戀愛。」「談戀愛會影響成績。」「一不小心，人生就毀了。」在這一集裡，維真回到自己的青春期經驗，看見「人生會 O-yu-ki」這句話，如何讓喜歡一個人、被吸引、想靠近，都變成需要被壓住的事情。那時候的她不是不想感覺，而是不知道感覺可以怎麼被安放；不是沒有選擇，而是恐懼讓她以為自己只能走一條路。嘉惠則陪著維真重新拆開這個經驗：如果當年的身邊有一個不恐嚇、不評斷、只是陪著她一起理解喜歡與選擇的大人，青春期會不會留下不一樣的感受？這集談的不是鼓勵孩子一定要談戀愛，而是重新思考：性教育家長的角色，也許不是急著禁止或放行，而是陪孩子看見自己的感覺、自己的選擇，以及自己可以承擔與求助的能力。當我們重新成為自己的性教育家長，過去那些被恐嚇、被壓住、被孤立的經驗，也有機會慢慢轉化成新的能力。加碼推薦：S4EP23🎙️大學沒修到戀愛學分，是錯過，還是剛
S6EP59🎙️真正決定未來的，不是AI，而是你理解生命的方式| LIOS特輯 5
當世界都在追逐 AI 的速度與效能，我們正站在一個新文明的起點，重新審視生命的運作。「LIOS 人生系統更新月」來到第五集，正式解鎖 Life Intelligence Operating System（生命智能作業系統）。過去三十年，人類習慣用線性的邏輯尋找「為什麼」的原因，卻在二元評價的結構中迷失了真我。如今，AI 的出現宛如一面後設的鏡子，它不只更新了科技，更讓人類第一次如此自然地理解：生命，原來也是一套可以持續生成、迭代優化的系統。本集將重新定義「Intelligence」為生命智能——那不是累積更多正確答案，而是擁有自我更新、重構好奇、創造選擇的運作系統。透過 Presence（同在）、Transformation（轉化）、Practice（鍛鍊）的 PTP 新時代實踐，讓 AI 成為人格脊椎向外延伸的後設思考輔具。問題是過去，能力是未來，邀請你一起啟動系統更新，活出不再受限的生
S6EP58🎙️胖了，就換一件衣服就好｜每一種身體，都值得自在展現 feat維真|奇點人生
這一集，維真從「不打扮」的生命經驗談起。小時候，一句「你長大了、會打扮了」曾經讓她把自己收回去很久；但重新回看，她也發現，自己其實從來沒有真的覺得自己醜。她更好奇的是：在一個人長大的過程裡，如果沒有一個大人陪我們理解身體、外貌、胖瘦與展現自己的方式，那我們會怎麼長出自己的身體感？而嘉惠則從自己的生命經驗接住這個話題。她談到自己曾經很會打扮，也曾經在創業與育兒的階段裡，完全沒有力氣照顧外表；直到女兒青春期時，她重新意識到，自己想成為一個讓孩子願意站在身邊的大人。於是，嘉惠從母親、女人、創業者，也從「靈魂造型師」的位置，重新理解什麼叫做支持一個人展現自己。這集不是在談化妝，也不是在談一定要打扮。而是在外貌焦慮很容易被放大的時代裡，陪你練習長出一個內在的性教育家長：那個家長能夠看見你的胖瘦、素顏、斑點、盛裝，也能夠告訴你—你不用變成某一種樣子，才值得被自己喜歡。🎧【Before｜After】看見
S6EP57🎙️被稱讚打扮，為什麼想逃？性發展也需要自己的速度 feat維真｜Monday Bluelu
這一集，維真從青春期裡一句「長大了，會打扮了」開始，回到那個被看見卻不知道怎麼回應的片刻。原本只是想穿自己覺得好看的衣服，卻在大人的眼光中，突然感覺自己被推進了「成熟」、「女人」、「性化」的位置。嘉惠則陪著維真一起鋪開：那份慌亂不只是「太敏感」，也不是「想太多」，而是一個孩子在還沒有安全感、還沒有足夠資訊、也還沒有準備好承接眼光時，身體先替自己做出的保護。當那份慌亂沒有被理解，人可能會開始收起自己：不打扮、不展現、不想被評論，也不想讓別人多看一眼。但回頭看，那個「我不要」也許不是拒絕成長，而是在守住還沒準備好的自己。成為自己的性教育家長，不是急著說服自己「沒關係」，而是開始理解：那個「我不要」到底在保護什麼？也開始為自己創造一個有安全感、有資訊、也能照著自己速度前進的內在家長。這一集，邀請你和維真、嘉惠一起思考：在性發展的路上，我們需要什麼樣的陪伴，才能慢慢靠近身體、靠近展現，也靠近真正的
S6EP56 🎙️ 敬淨鏡靜勁徑之境：境，生命場域的生成：從限制的牆，到容納生命的境
世界不是由個體孤立組成，而是由無數「場域」交織而成。真正的場域無關建築與制度，而是生命彼此回應時共同生成的溫度。當我們放下控制與批判，用聆聽與信任溫柔承接，教育便自然發生。本集帶領你停下腳步、感知呼吸，探尋自己正身處於讓人收縮防備，還是安心長大的場域？當我們願意成為那個用眼神與語氣讓人「敢於成為自己」的源頭，新的生命之境便會落地生根，在容納與理解中，共同孕育出溫暖的新文明。聯絡我們：beone.s.h.a.co@gmail.com Powered by Firstory Hosting
當S6EP55🎙️孩子說「有人喜歡我」，為什麼我比她更開心？｜心理師問嘉惠 feat. 姿曄
當孩子分享自己的故事時，有時候被觸動的，其實是我們自己。這一集，姿曄因為女兒分享「有人喜歡我」的故事，想起自己小時候偷偷喜歡一個人，卻不知道能和誰分享的經驗。原來，很多成長中的遺憾，不是因為發生了什麼事。而是當時沒有一個人，陪我們一起經歷。成為自己的性教育家長，不只是陪孩子長大。也是重新看見自己、接住自己，並學習為自己的生命歡呼。因為真正的成長，有時候是把那個曾經孤單的自己，慢慢接回來。S5EP1🎙️為什麼你對孩子那麼有耐心,對自己卻那麼嚴苛? feat 姿曄｜奇點交界的診間 Powered by Firstory Hosting
S6EP54🎙️告別「修理問題」的盲目努力：打造你的人生迭代優化系統| LIOS特輯4
你是否也曾陷入「知道自己有問題，卻怎麼也改不掉」的挫折，甚至懷疑自己個性就是如此？其實，真正需要更新的不是你，而是你回應生命的方式。本集是 LIOS 生命整合作業系統特輯的第四集——「生命迭代優化系統」（Life Iteration & Optimization System）。不急著否定過去、不追求推翻重來，而是像軟體更新一樣，在每一次面對情緒與困擾的日常中，透過 PTP 的練習一點一滴長出新能力。當我們把困擾當成能力的入口，生命就不再是修理問題的戰場，而是持續進化、輕鬆喜悅的優化歷程。 Powered by Firstory Hosting
S6EP53🎙️從哀悼「無法親生」到村落共養：我準備好成為孩子的性教育家長 feat王嘉| ｜BeyondTherapy
「以前我想過自己可能不會結婚，但我從沒想過，自己這輩子會沒有小孩。」週五的 Beyond Therapy，聊著聊著，話題從性教育家長，走到了更遠的地方。王嘉分享，三十多歲時曾經為自己可能無法擁有親生孩子而深深哀悼。但十年後的今天，她已經能帶著平靜與期待，和伴侶認真討論領養孩子的可能。嘉惠分享，從來沒有特別規劃要當母親，到生命的安排有了孩子。回頭看才發現，養育孩子不只改變了人生，也讓能力建構取向從原本的性諮商專業，逐漸發展成能夠陪伴生命各種議題的完整系統。最後，兩人一起描繪出一個有老人、有孩子、有動物、有花草樹木的共融村落。在這裡，養育不再是一個家庭孤軍奮戰的責任，而是一群人陪著一個生命長大；孩子在身旁奔跑，大人在彼此支持中生活，老人家也不再被放在傳承之外，而是成為整個生命循環中珍貴的一部分。✨ 三個重要發現：1️⃣ 成為自己的家長，也是在準備成為下一代的家長。2️⃣ 養一個孩子需要一個村子
S6EP52🎙️原來婚禮，也是一堂性教育課feat王嘉|索爾之日
「終於可以不用躲了」的生命慶典。它不只是婚禮。而是一群人，開始願意把自己的存在，活成一種新的文化可能。週四索爾之日——主導資源、成為人生的 CEO。這一集，王嘉分享從同婚通過後的求婚、婚禮，到帶著太太向家人、親友與社區公開關係的歷程。原本只是想好好過日子，卻在荷光場域的支持下，從互相求婚到社區婚宴，一場日常裡的平權實踐，一步步展開從未想過的人生體驗。✨ 三個重點：1️⃣ 好的支持，不只是接住你，而是陪你展開更多可能性。2️⃣ 當我們如實活出自己，也會成為他人的性教育媒材。一場婚禮、一句介紹、一個真實存在，都可能打開下一代對多元關係的理解。3️⃣ 影響力不是說服別人，而是如你所示地活著。當我們不再躲藏，真實本身就會成為改變世界的力量。從互相求婚、婚禮共創，到社區裡孩子自然地參與同婚婚宴，王嘉發現：🌿 原來成為自己的性教育家長，不只是照顧自己，更是在支持下長出力量，讓更多人看見不同生命的可能。
S6EP51🎙️當媽媽問：「妳的葬禮誰來辦？」|靠北why me
羞恥，常常比性更早進入孩子的人生。那些社會性的印記，常讓我們在無意間選擇與自己的真相斷裂。當文化沒有腳本，我們如何長大？那些來自社會與文化的印記，會讓一個人慢慢學會安靜、閃躲，甚至暫時與自己的真相保持距離。這一集，王嘉回看二十多年前，母親不斷替她安排相親的時期。當時的她沒有正面衝撞，而是用「單身宣告」安頓自己，也陪母親度過親友眼光與社會期待的壓力。原來，那不是逃避，而是在文化還沒有足夠腳本之前，當時的她所能做出的安全選擇。一個人在舊文化與新生命之間，怎麼替彼此保留空間。多年後，當母女真正談開，面對同婚登記、嫁娶想像、身後安排等新的生命課題，王嘉不再只是等待被接住的孩子，而是帶著在和光場域中長出的穩定力量，反過來陪母親一起學習、一起創造新的家庭腳本。✨ 三個重點：1️⃣ 創傷不一定是傷口，它只是一種生命狀態：當年的斷裂與隱藏，是在有限能力裡做出的最好選擇。2️⃣ 文明的傷，常常是因為「沒有新
S6EP50🎙️新文明節｜你不是天生如此：親愛的困擾，謝謝你來敲門！LIOS特輯 3
「我天生就容易焦慮、我本來就不會表達……」我們常拿這些話來定義自己。但你真的天生如此嗎？本集解鎖 LIOS 第三個維度：Living Identity Operating System（生命主體作業系統）。嘉惠老師溫柔提醒，我們的主體不是與生俱來，而是在生命歷程中一點一滴被環境、經驗與愛所「安裝」的。能力建構取向不帶你耽溺於「追溯過去找原因」，因為理解過去是歷程，生成能力才是目的。當困擾來敲門，不妨笑著問自己「你不膩嗎？」，用 PTP 啟動主導詮釋權，今天，就是你重新生成未來能力的起點！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://reurl.cc/NNm765讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見
S6EP49🎙️「其實我高中的時候就知道了。」一場等了三十年的出櫃與母女相遇 feat王嘉| 奇點人生
很多時候，我們以為生命中的「斷裂」是一種遺憾。但回頭看才發現，那些停下來、退後一步，甚至與自己保持距離的時刻，未必是失去，而是在為自己爭取時間與空間，等待一個更有能力承接自己的未來。這一集，王嘉分享大學時期第一次明確感受到對同性的心動，以及畢業後因母親一句敏感的探問，而逐漸與自己的認同保持距離，甚至做出「單身宣告」來安頓自己。多年後，當她帶著太太向母親正式出櫃時，才發現母親其實早已知道，也一直在等待。原來，那些以為的斷裂，不只是個人的故事，也是一個家庭、一個文化、一個時代共同長大的歷程。✨ 三個重點：1️⃣ 當時的「斷裂」，是為未來爭取長大的時空 在文化不夠支持的年代，暫時的斷裂是為了等待能力成熟、環境友善，在時空裡保護彼此。2️⃣ 成為自己，需要一整個村子的支持 當內在小孩不急著被標籤，而是被安放在「荷光」這樣「你怎樣都好、開心最重要」的場域，認同才能健康破土。3️⃣ 感謝文化前行，接住
S6EP48🎙️當好奇被接住，安全感便開始長出來 feat王嘉| Monday Bluelu
一個人的好奇，如果有人陪，生命會變成什麼樣子？」很多人的性發展，真正困難的地方，不一定是「感覺本身」。而是：當時沒有人可以一起說。很多人以為性教育是知識的傳遞，但回頭看自己的成長歷程，真正影響我們的，往往是那些好奇有沒有被接住的時刻。這一集，王嘉分享青春期時對帥氣中性女生的欣賞與心動。當時沒有困擾，卻也找不到可以討論的人。直到長大後才發現，原來自己期待的，不是有人告訴我答案，而是有人願意陪我一起探索。✨ 三個重要發現：1️⃣ 好奇被接住，比答案更重要許多羞恥與困惑，來自於好奇沒有地方安放。2️⃣ 性教育不只是知識，而是同在一句「你沒有很奇怪」，有時比任何教導都更有力量。3️⃣ 想要什麼樣的家長，童年早已留下線索回頭看那些曾經孤單的時刻，也許就能找到自己真正需要的陪伴方式。成為自己的性教育家長，就是把那些來不及被接住的好奇，重新接回來。當好奇被接住，安全感便開始長出來。🌱加碼推薦：S6EP1
S6EP47🎙️不可思議！我們的 Podcast 迎來了一週年！
原本以為我們這個非典型心理健康平台，可能只有我們自己幾個人在聽，沒想到在後台數據揭曉的那一刻，團隊成員全都震驚了——不僅累積超過千位忠實鐵粉，總收聽與下載量更悄悄突破了「10 萬次」！換算下來，相當於有人不眠不休、24小時連續播放了 497 天，甚至有高達 16% 的聽眾正從美國、日本等世界各地跨國聆聽。這集熱騰騰的特別節目，是我們在剛結束的「7/11 線上粉絲見面會」後，夥伴們帶著意猶未盡的興奮，為大家帶來的現場實況轉播（為了守護隱私，粉絲們的精彩發言我們小心收藏，由心理師們原汁原味轉述）。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://reurl.cc/NNm765讓這個「聲音練功場」持續運作、持續
S6EP46🎙️7/12敬淨鏡靜勁徑之境：徑，每一天，都鍛鍊走出自己的路
慶祝完一週年與「靈魂生成節」，今天七月十二日敬淨鏡靜勁徑之境迎來了我很喜歡的字——「徑」。生命需要如便利商店般的補給，但我們終究要帶著能力繼續出發。路，從來不是先找到才走，而是每一步活出新選擇的累積當能力走進生活，它就成了你的生命之徑。明天起，我們將展開全新系列「成為自己的性教育家長」，重新陪伴曾受限制的自己。今天，你是否也為自己多走了一步不一樣的路？🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/d
S6EP45🎙️7/11 靈魂生成節：今天去 7-ELEVEN，你補的是咖啡還是生命能力？
7/11 你想到的是超商，還是你的生命補給站？今天不僅是《能力建構取向探索頻道》日更一週年、陪伴大家走過 434 集的生日，更是新文明節氣曆中的《靈魂生成節》（Soul Generation Festival）。成長不必然來自破碎與痛苦。嘉惠老師將 7/11 重新定義為「人生系統升級日」，走進超商補給咖啡的同時，別忘了回到內在的 7/11，透過 PTP 工法為 LIOS 系統補給能力。知識會被 AI 快速生成，但真正的靈魂只能由你親自生成。今天，讓我們一起祝 PD 生日快樂，便利你的生命生成！#靈魂生成節 #能力建構取向一週年 #LIOS人生系統更新 #SoulGeneration #PTP生命工法 #新文明節 #陪伴你練功的711 #自己的靈魂自己生成🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 h
S6EP44🎙️新文明節｜你在活人生，還是人生在活你？LIOS特輯 2
剛去完世界級潛點科摩多，卻因手機記憶體滿了無法拍照？嘉惠老師從這場幽默的經驗出發，帶你思索：是你在活人生，還是人生在活你？本集解鎖 LIOS 的第二個名字：Living Inner Operating System（內在生命作業系統）。當我們陷入自動導航，不斷重複舊模式，不是意志力不好，而是系統需要升級。透過能力建構取向的 PTP（Presence・Transformation・Practice），學習與 AI 攜手（AI 生成可能性，PTP 建構主體性），不修理自己，而是騰出空間迎接新風景。🎉 【特別公告：日更一週年週年慶！】今天是 2026 年 7 月 11 日，能力建構取向系統日更滿一週年了！感謝大家在地球一起玩。今天下午 5:00 - 7:00 將舉辦【線上快閃粉絲見面會】，想與嘉惠老師即時連線、體驗 PTP 練功場的夥伴，請速至粉專私訊小編！加碼推薦：S3 EP3 #荷光能力建構
S6EP43🎙️如果第一次認識我們，請先從這幾集開始｜Podcast 一週年票選公開
如果有人問我們：「第一次認識這個 Podcast，應該從哪一集開始？」這一集，就是我們的答案。一年來，我們錄製了四百多集節目，也邀請所有聽眾一起參與一週年票選，選出那些最想推薦給朋友、最想再次回聽的故事。這次，我們整理出六大主題，重新回到那些陪伴許多人走過生命不同階段的內容：✦ 說不清楚的感覺EP6｜面對情緒想望，不只是愛自己的口號https://reurl.cc/18ddXVS3EP2｜小公主進城記：三歲就開外掛的斥候人生https://reurl.cc/V2rrYRS2EP71｜找自己不是答案，而是生成https://reurl.cc/M2aa33✦ 當爸媽很難S4EP45別讓「乖」殺掉直覺：兒時那十塊錢的試煉feat王嘉｜Monday Bulu Bulu https://reurl.cc/Z2pWkAS5EP3跟兒子吵架那天,我才發現我內在住著一個嚴苛家長 feat 舒聿|Monda
