呂嘉惠-能力建構取向探索頻道
這個頻道由呂嘉惠創立，探討「能力建構取向」的心理成長觀點。節目不提供人生大道理，而是聚焦於人們在關係、工作與選擇中遭遇的「卡住感」，將其視為尚未練成的能力訊號。內容強調透過反覆練習而非天賦來發展內在力量，陪伴聽眾慢慢練回自己。頻道由荷光性諮商性健康聯盟支持，並邀請聽眾以贊助方式共同維護這個「聲音練功場」。
单集
S7EP7🎙️心理師也會焦慮、覺得自己不夠好？｜看見真實，反而讓我們更敢成為自己 feat姿曄|奇點交界的診間
當心理師開始在 Podcast 裡談自己的生活、緊張、焦慮與不確定，專業會因此變得不夠專業嗎？這一集，嘉惠與姿曄從「心理師把自己說出來」談起，也談到越來越多個案，是先聽過節目、認識了這群心理師之後，才決定走進諮商室。有人因此發現：原來心理師也會卡住、也會練習，而自己並不是唯一一個不夠好的人。也有人開始知道，來到諮商裡，不是把人生交給一個全能的專家，而是學會更清楚地說出：我需要什麼？我想怎麼使用這個專業？能力建構取向想重新打開的，正是這種可能——心理師不是答案，而是一個可以被你使用的資源；當你的主體性開始出來，真正的改變才開始發生。能說、能不說，都可以是自在的自己。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https
S7EP6🎙️吐槽大會：嘉惠原形畢露｜從被帶著走，到長出自己的主見｜BeyondTherapy
匠心濃醇 奢享哈根達斯嚴選高品質的鮮奶油與香滑牛奶，成分單純，不添加化學合成人工色素與香料。打造濃郁奢華、令人沉醉的經典風味。 https://fstry.pse.is/9lgxbx —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「她怎麼講最後都有道理。」「明明叫我們要有主見，結果一開口，我們又被她帶走了。」「這次我們不能這麼快被嘉惠帶走！」這一集，換嘉惠被原形畢露。幾位長期和她一起工作、學習與鍛鍊的夥伴，難得坐上麥克風前，公開聊聊那些和嘉惠相處時的真實體感：變來變去、想法很多、總能看到更遠的地方，也常常一句「這真的是你要的嗎？」就讓大家重新開始思考。但聊著聊著，我們也發現，真正值得看的不只是「嘉惠到底有多會帶人走」，而是：當身邊有一個很有影響力的人，我們能不能仍然保有自己的思考、節奏與選擇？從曾經把嘉惠放在老師、權威的位置，到慢慢練習不同意、說出自己的想法，甚至公開
S6EP5🎙️我不需要勇敢，才能成為自己｜選擇如我所是 feat王嘉|索爾之日
《下班聊設計》podcast 每集用大約30分鐘，從設計的視角聊溝通、工作、生活、創作與成長。也會分享可以實際執行的小練習，幫你找到新的思考方式。不論你是不是設計師，只要對設計有一點好奇，都歡迎來聽！ https://fstry.pse.is/9ld3r4 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 心理師真的可以在 Podcast 裡，說這麼多自己的事嗎？從最早分享潛水時前所未有的恐慌，到後來談自己的身體、性發展、女同志認同、出櫃與婚姻，王嘉回頭才發現，這一路並不是自己突然變得「很敢說」。很多事情，她原本就不是不能說，只是在日常關係裡，從來沒有形成說這些話的習慣。而 Podcast 慢慢成了一個很特別的場。在一次次與嘉惠的對話裡，透過嘉惠的提問、陪伴與承接，王嘉重新回到自己的感受，把原本一下就讓它流走的情緒停留下來；也在這個過程裡，慢慢辨識：什麼時候想說、想說多少
S7EP4🎙️25年後才說，不是太晚｜舒聿的原形畢露關係課 feat舒聿｜靠北why me
匠心濃醇 奢享哈根達斯嚴選高品質的鮮奶油與香滑牛奶，成分單純，不添加化學合成人工色素與香料。打造濃郁奢華、令人沉醉的經典風味。 https://fstry.pse.is/9lgzdz —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 這一集，舒聿心理師是9月「原形畢露」系列的先鋒者，聊的是所有公開分享者都會碰到的難題：當你的生命故事裡，也住著老公、孩子、阿嬤和爸媽，你能說到哪裡？她分享了大學時一段從沒對家人提過的往事，如何在25年後、透過Podcast第一次說出口——不是終於敢說了，而是剛好走到了可以說的關係距離。她也聊到和先生、孩子之間持續在做的「界線練習」：先討論能講什麼，講完了發現講太多，也會回頭道歉、確認要不要收回。這些看似瑣碎的拿捏，其實正是「真實」和「關係責任」之間最真實的拉扯。最後她說，把故事講出來後，連阿嬤家的老鄰居都重新認識了她一次，過去的記憶,好像被重
S7EP3🎙️從躲在白板後面，到坐在麥克風前｜我如何練習被世界看見 feat怡禎|奇點人生
全民敢動日熱血開跑，一起來「桃」戰！ 10月全民運動會前哨戰桃園登場！9/19相約中央大學挑戰6大運動關卡，不論身分都歡迎挑戰。個人或揪團皆免費報名，完賽享好禮，前三名再拿大獎！更多活動資訊 | https://fstry.pse.is/9l25z9 （桃園市政府廣告） —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 十幾年前第一次練習演講時，怡禎一邊講，一邊一路往後退，幾乎想要把自己藏到白板後面。多年以後，她坐到了 Podcast 麥克風前。只是，真正的挑戰才開始。錄音前焦慮、錄音時卡住、擔心自己講得不好，錄完又不停檢討。她慢慢發現，自己真正害怕的，不只是「被看見」，而是讓一個還不夠完美的自己被看見。這一集，怡禎與嘉惠一起回望這段從「躲起來」到「站出來」的歷程，也談那些在一次次曝光、焦慮與自我調整中，慢慢長出的能力。原來我們不需要等到不怕了才往前。有時候，是往前走了以
S7EP2🎙️當心理師開始讓人看見自己｜自我揭露如何改變我與專業的關係 feat維真|Monday Bluelu
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S7EP1🎙️九月・原形畢露月，歡慶生命本來的樣子｜原形畢露月
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S6EP119🎙️成為生命承接處，生成未來之境|敬淨鏡靜勁徑之境
改變生命的往往不是一句道理，而是一個能讓生命安放的地方。本集《靈魂靜場頻率》談「境」，帶你從個體的修練走向生命的共融。一個場不靠裝潢或制度，而是始於一個人願意真實、停下來聽與無聲陪伴。當我們不再急著證明自己，而是成為一個能承接彼此的空間，安心便開始流動。一個人成為一個場，一個場喚醒無數生命，最終交織出新的陪伴方式與生活文化。境，不是高不可攀的終點，而是你的存在成為他人起點時，世界自然長出的模樣。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gx👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.ca
S6EP118 🎙️性與信仰衝突時，該聽誰的？｜活出真正屬於自己的信仰 feat姿曄|奇點交界的診間
🎧演員李運慶：「踩到他的點就會爆炸、揍人，有次我拿刀敲脖子對爸爸說『你要砍就砍我』…」完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結👉 https://fstry.pse.is/9ktpgb 照顧不只是付出與消耗，更是一場在時間流逝前，與至親、與自己最深沉的和解。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 當真實的自己，遇上信仰裡的「應該與不應該」，我們該怎麼辦？性傾向、性慾、身體探索、關係選擇，都可能讓人經歷性與信仰之間的拉扯。這一集，嘉惠與姿曄不急著回答誰對誰錯，而是從能力建構的視角，重新思考：我們能不能分化文化與他人的聲音，重新找到自己與神的關係？也許信仰不是讓我們失去自己，而是讓我們在一次次探索中，更誠實地活出自己。當性與信仰衝突，我們不一定要選邊，而是長出足以承接兩者的自己。加入會員，支持節目： https://beone-sexaisys
S6EP117🎙️當關係離開傳統劇本｜從女同志重新想像親密與性 feat欣怡｜BeyondTherapy
🎧武術教練巴士：「她幾乎所有層面的身心問題都在失智後明顯加劇。」照顧人生無法預期，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結👉 https://fstry.pse.is/9ktpnv —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 本集以女同志作為探索素材，從異性戀婚姻與家庭中的性別角色出發，重新想像婚姻、育兒、原生家庭、親密與性之間，是否一定只能依循既有劇本。女同志關係不代表一定比較平等、容易溝通或沒有衝突，但它讓我們看見：當不必直接套用傳統的男女角色，關係可能多出重新分工、協商與創造的空間。性也不一定要有固定形式或單一目標，而可以由兩個人共同定義親密、愉悅與高潮。這集不是要替任何族群下結論，而是透過一場場「奇思妙想」，邀請你回到自己的生活思考：在現有的身分與關係裡，我還能創造哪些屬於自己的可能？🎧
S6EP116🎙️不是追著資源跑，而是讓資源支持我成為自己｜女同志的資源使用力 feat怡禎|索爾之日
人還沒踏入照顧前，對無常總是抽象。直到現實焦慮撲面而來，才被迫直面「存在與不存在」的重量。 🎧作家張曼娟：「照顧，是每個人必然會遇到的一段生命歷程」 點擊👉 https://fstry.pse.is/9ktqdq —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 女同志是不是一談戀愛，就容易進入兩人世界，慢慢從社群裡「消失」？這一集，怡禎與嘉惠從這個常聽見的印象聊起，也一路談到：現在女同志可以使用的資源，和過去已經很不一樣。從伴侶、朋友、LINE社群，到網路資訊、影視作品、性與關係的討論、婚姻成家與法律資源，我們可以從更多地方看見不同的女同志生命，也看見原來生活、關係與性，都有很多不同的可能。但當資源愈來愈多，也可能出現另一種困惑：每個人都說得很好、資訊也很多，我到底要聽誰的？我要跟著哪一種生活方式走？資源使用能力，不是追著所有資源跑，也不
S6EP115🎙️身體的界限，是用來一起玩出來的｜女同志性溝通對談 feat舒聿|靠北why me
🎧作家黃大米：「你一輩子不是要得到他的道歉，你要得到他的愛。」完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結👉 https://fstry.pse.is/9ktqtp 照顧人生無法預期何時來，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 這一集，呂嘉惠心理師與舒聿把鏡頭轉向女同志的性溝通——一個和上一集男同志經驗很不一樣的世界。她們聊到文化對女性身體親密的容納度比較高，也聊到那種不急著「導向性」的曖昧流動感：原來親密不一定要有明確的終點，光是那份氛圍感本身，就已經很滿足。但這集真正深入的，是身體界限的溝通課題——如果有些地方你不想被碰，剛好又是伴侶最渴望觸碰的呢？兩人從「不可以」這句話出發，聊到真正成熟的性溝通，其實是一起玩出中間的可能性，用輔具、用玩笑、用一次次的靠近，讓彼此都
S6EP114🎙️ 沒有腳本之後，我們開始認識彼此｜女同志的性情緒探索 feat王嘉|奇點人生
孩子近視好擔心？效率爸媽更希望找到簡單、便利的日常選擇。酷柏邁視兒近視管理軟式治療日拋隱形眼鏡，專為兒童所設計，日拋免清洗，簡單、衛生又安心，讓孩子能自在探索世界，也讓爸媽更省心。了解更多>> https://fstry.pse.is/9ka5t5 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「我只是很喜歡她，還是我真的對她有性的感覺？」對一些女同志而言，認同不一定最先發生，有時候是身體與情緒先有了變化。原本熟悉的靠近，多了一點興奮、渴望與期待，也可能同時帶來困惑、羞愧與害怕。進入關係後，新的性情緒持續發生：我們都是女性，我是不是應該更懂你的身體？伴侶曾有異性戀經驗，我會不會「比不上」？一個人享受給予、一個人享受接受，明明彼此都滿足，為什麼還會擔心「這樣公平嗎」？明明很親密，為什麼性慾不一定同步？這一集「起點人生」，嘉惠與王嘉從女同志的性情緒出發，看見文
S6EP113🎙️ 沒有插入，這樣也算發生性嗎？ ｜女同志如何長出自己的性腳本 feat維真|Monday Bluelu
在女同志的族群中，T、P、不分，原本幫助我們找到位置，會不會也悄悄變成另一套「我應該怎麼做」的規則？這一集，維真從 T／P 的角色想像與「女同志第一次做愛，到底該怎麼開始？」的困惑切入，看見異性戀文化如何一路進到性愛裡，影響誰該主動、誰該被動，甚至什麼才算是性。嘉惠則從文化腳本、身體記憶與性人格脊椎繼續往下拆：我們真正需要的，也許不是找到自己屬於哪一類，而是慢慢辨認—我喜歡什麼、我想體驗什麼，以及我們能不能一起創造屬於兩個人的親密方式。分類可以是參照點，但不必是終點。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡
S6EP112🎙️ 閱讀文化能力的基底：從符號遊戲到生活的選擇力，開啟無限生成的日常|陰陽無限月特輯 8
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S6EP111🎙️ 看見微小不同，走出一條新徑|敬淨鏡靜勁徑之境
不用急著找一條路，也無需焦慮於方向。本集《敬淨鏡靜勁徑之境》談「徑」，邀請你從看見今天一件「昨天沒有的小事」開始。也許只是說話換了聲音，或沒有急著下結論，這些微小差異往往被大期待淹沒，卻一直在等著你發現。當你願意留住每一次點滴的看見與停留，今天與昨天便開始串連。徑，從來不是被提前畫出來的，而是在一天一天、一點一點對自己的溫柔相看中，低下頭才發現，腳下早已長出了路。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gx👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/fo
S6EP110 🎙️理解男同志，為什麼這麼難？｜因為每個人都是獨一無二的靈魂 feat姿曄|奇點交界的診間
【基富通TISA好享投】
專家嚴選、定期定額、優質基金、千元起投、0手續費
為未來多一份準備，也多一份選擇！
#早點準備的人先享受世界
#買基金通通都在基富通
投資一定有風險，基金投資有賺有賠，申購前應詳閱公開說明書。
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—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 原本，我們以為這一集會聊男同志伴侶關係。沒想到，錄著錄著，我們卻開始不斷修正自己的理解。從男同志伴侶的性探索、長期關係的經營，到文化沒有提供的關係模組，我們一路談、一路發現：每一個生命，都比我們原本想像得更複雜。這一集，你會聽見：✨ 為什麼男同志在性探索上，可能擁有更多資源，卻依然在長期關係裡面臨許多挑戰
S6EP109 🎙️知識切碎世界，閱讀把生命還原|陰陽無限月特輯 7
不友善的環境、言語與制度，常讓身心障礙者生活寸步難行。伊甸基金會公益大使黃鐙輝，邀請大家支持「身心障礙者服務計畫」，以「尊重」取代「包容」、用「同理」取代「同情」，力挺障礙者做自己生活的主人，成為自己的英雄。 https://fstry.pse.is/9ka7a4 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 走到第七集，你會發現我們一直沒有給出任何標準知識或答案。因為真正值得閱讀的，從來不是世界本身，而是「人如何閱讀世界」。本集帶你回顧前六集的脈絡：從鬼月到父親節，從∞到太極與 DNA，我們不是在堆疊知識，而是在鍛鍊重構觀看視角的「Visiongen 視力生成能力」。當你學會重新閱讀過去的創傷、關係與文明，世界未曾改變，但煥然一新的你，已悄然揭開生命的「原來如此」。📌 本集金句與熱門標籤世界沒有改變，真正改變的是閱讀世界的人。真正的文明，不是留下一本書，而是留下一種
S6EP108🎙️從養兒防老到自己設計人生｜男同志人生的更多可能性 feat怡禎｜BeyondTherapy
Kurt Wu X 中信 X 米米立 X Bonny&Read 天天登入抽聯名活動📍活動路徑：中信銀行APP>右下角更多>數位點任務牆>【天天登入抽】前往活動頁👉立即抽獎> https://fstry.pse.is/9kcf6u —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 如果人生不想照著傳統劇本走，我們還可以怎麼想像自己的未來？這一集，怡禎與嘉惠從男同志對老年與未來生活的想像出發，談到當「結婚、生子、養兒防老」不再是唯一的人生路徑，我們還可以怎麼建立支持自己的生活。那個支持，可能來自朋友、社群、健康、資源與彼此照應，也可能來自我們重新想像家庭、陪伴與老去的方式。當原本的人生腳本不再適合自己，我們是否也能從「必須這樣活」，慢慢走向「我想選擇怎麼活」？🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https:/
S6EP107🎙️做自己，為什麼還需要勇氣？｜男同志的資源使用與支持場域建立 feat欣怡|索爾之日
🎧聽作家葉揚說：「像電視劇一樣，醫生宣布爸爸剩3到6個月，那時無法接受這個事實」👉 https://fstry.pse.is/9ktqxb 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 一個人，要多相信你，才願意把真正的自己帶到你面前？這一集，我們從一位男同志的故事談起，聊聊一個人如何評估安全、建立信任，並在屬於自己的時機，選擇讓真實的自己被看見。我們也談到，即使社會已有同志社群、支持團體與多元資源，真正困難的，往往不是找到資源，而是在日常關係裡，遇見一個能夠安心做自己的地方。真正的資源，不只是外在的支持系統，更是一段願意等待、不催促、不要求解釋的關係。本集邀請你一起思考：當重要的人願意向我們揭露真實的自己
S6EP106🎙️ 直覺比大腦更早知道答案｜男同志性溝通的深水區 feat舒聿| 靠北Why me
《解鎖地球：旅行、歷史、文化 Podcast》一個以深度旅遊為核心的 Podcast 節目。我們邀請在世界各地生活、探索的旅人，從他們旅途中的視角，分享第一手的觀察與體驗，帶回最真實的歷史與文化故事！ https://fstry.pse.is/9j6day —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 溝通從來不是把話一次講清楚，而是一段又一段彼此生成的過程。這一集，嘉惠心理師與舒聿從「一致 vs. 不一致」聊起，帶出一個關鍵提問：當語言隨時在變，我們到底該相信什麼？答案是——你的 guts feeling，永遠比大腦更誠實，也永遠跑得比大腦快。他們用一個超接地氣的比喻——逛菜市場被大嬸帶著衝、被話術說服買下不需要的東西——拆解了大腦如何在慾望面前，悄悄出賣了 guts feeling。接著，話題深入男同志的性溝通與同志情誼：當關係裡沒有現成的異性戀腳本可以套用，兩個
S6EP105🎙️ 閱讀「8」的文明符號：∞、太極與 DNA 的生命生成密碼|陰陽無限月特輯6
🎧民歌之母陶曉清：「摸到乳房硬塊，檢查確認乳癌，第一個想法是『啊，要死了』。」完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結👉 https://fstry.pse.is/9ktrs7 照顧人生無法預期何時來，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 我們常以為「無限」是永不結束，但生命裡的一切終將走向終點。當你把符號「8」橫放成為無限（∞）、轉動成為太極、立體化成為 DNA 雙螺旋，會發現無限真正的含意：不是永遠不變，而是每一次結束之後，依然擁有重新生成的勇氣與能力。本集帶你深度閱讀這三個古老符號背後的生命隱喻：太極中間那條 S 型曲線，恰如鍛鍊中的「人格脊椎與性人格脊椎」，讓黑與白在流動中調節；DNA 雙螺旋則揭示真正的傳承不是原封不動地複製，而是把生成的能力交給未來。📌 本集金句與熱
S6EP104🎙️ 不熟悉不同族群的性，也能好奇嗎？｜談男同志的性，承認不懂才能靠近 feat維真|奇點人生
男同志的性，真的比較自由嗎？在慾望、認同與關係之間，也可能藏著比較、表現焦慮、孤單，以及「這真的是我想要的嗎」的反覆追問。這一集，維真不假裝自己理解男同志的生命經驗，而是以一個誠實承認「我不知道」的位置，說出自己的擔心、猜測與好奇；嘉惠則從男同志所處的文化與關係脈絡出發，陪維真看見在他們的性體驗裡可能承載的不確定、競爭、認同與安頓需求。理解一個與自己不同的人，不必從「我懂」開始，而可以從願意好奇、願意傾聽開始。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你愛一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://
S6EP103🎙️我是男同志，然後呢？｜哪些期待真的是我的？feat王嘉| Monday bluelue
「我是男同志」，可能只是認識自己的開始。 當『應該成為誰』慢慢鬆開，『我想成為誰』才有空間出現。從小到大，我們都活在不同的性文化與價值觀裡：男人應該陽剛、長大應該結婚生子、什麼樣的性才算正常、同志又應該是什麼樣子……這些訊息，都可能在不知不覺中，成為我們理解自己的性腳本。這一集，嘉惠與王嘉從男同志的生命經驗出發，一起看看：文化是怎麼進入我們的性，又怎麼影響我們看待自己。即使逐漸認同自己的性傾向，新的提問仍可能一個個出現：我要出櫃嗎？我一定要進入同志社群嗎？我的身材、性表現、關係方式，需要符合誰的期待？別人眼中的「男同志」，也一定要是我的樣子嗎？我們不是要否定文化，而是開始辨識：哪些是一路被告訴我的？哪些是我真正認同的？哪些又是我想重新選擇的？當我們開始看見文化怎麼影響自己，就多了一點選擇的空間。不是急著找到一個「正確答案」，而是在多元的性價值裡，慢慢問自己：我想站在哪裡？什麼才是屬於我的性
S6EP102🎙️勁：主題啟動生命動能，讓勁自己發光|敬淨鏡靜勁徑之境
你是否也曾陷入「重複努力、重複失望」的修補工程？本集《靈魂靜場頻率》帶你翻轉觀看人生的方式。真正的「勁」，不是靠意志力咬牙硬撐，而是當你不再焦慮於解決問題，改為好奇「這正在建構我的什麼能力」時，生命動能便悄然誕生。從依附、情緒、人際、資源到人生哲學，當五大能力不再單打獨鬥，而是開始彼此穿梭、互相支撐，一座能自動運轉的生命系統就此啟動。告別消耗，讓能力生成能力，生命自然發光。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gx👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay
S6EP101🎙️開放式關係，真的比較自由嗎？｜真正自由，來自承接關係的能力 feat姿曄|奇點交界的診間
如果有一天，孩子告訴你：「我想試試開放式關係。」你會怎麼回答？支持？反對？還是不知道該怎麼開始這段對話？這一集，我們沒有急著討論開放式關係好不好，而是一起回到一個更重要的問題：當新的關係文化出現，我們如何陪伴彼此，也陪伴自己，一步一步長出承接未知的能力？你將會聽見：✨ 面對孩子提出新的關係選擇，父母如何不急著給答案，而是陪伴探索。✨ 為什麼找到好的學習場域，比急著表態更重要。✨ 如何透過 PTP、自我理解與溝通能力，重新建立親密關係中的信任與連結。真正重要的，從來不是哪一種關係。而是無論面對什麼樣的關係，我們是否都有能力理解自己、理解彼此，並一起創造新的可能。因為沒有問題要解決，只有能力要建構。加碼推薦：S6EP82🎙️ 為什麼女人談性，總是這麼難？｜女性需要一個不被評斷的場feat姿曄|奇點交界的診間S6EP93🎙️男人真的比較輕鬆嗎？｜放下文化期待，才能重新創造親密關係 feat姿曄|
S6EP100🎙️ 當人生沒有腳本，我想成為誰？｜合意非單偶關係的生命選擇 feat王嘉| Beyond Therapy
很多人談到開放式關係，總會先問：「界線要訂在哪？」這集《Beyond Therapy》，嘉惠與王嘉想帶你走向更深層的生命提問：當關係超出原本設定的腳本，我想怎麼活？當「合意非單偶關係」進入生命，合意的第一步往往不是伴侶，而是先回到自己。關係裡沒有任何約定能預測所有變化；原本以為能接受的，真正發生時也許會伴隨失落與嫉妒。因此，我們更需要在每個新處境裡叩問：我到底想要什麼？我願意承擔與選擇什麼？ 「關係沒有標準答案，重要的是每一次選擇，都讓我更靠近自己。」這是一場沒有標準答案的生命冒險。與其將人生價值建立在對方是否符合期待，不如將每一次的變動與不如預期，轉化為萃取自我彈性與韌性的養分。「關係帶我們走進未知，而真正帶得走的，是這一路長成的自己。」我們最終要學會的，不是守住某種特定的關係，而是在每一種關係的樣態裡，更有能力成為自
S6EP99🎙️從「腳踏多條船」到「我在探索什麼？」｜看見青少年多重關係探索中，正在長出的能力 feat怡禎|索爾之日
當青少年同時和很多人聊天、曖昧、交往時，你會怎麼看呢？這一集，我們從「青少年的多重關係探索」聊起：有人在探索自己真正喜歡誰，有人渴望陪伴，也有人因為曾經受傷，而不敢再認真投入一段感情。而關係經驗很多，就代表很會談戀愛嗎？當朋友、家長、老師、心理師都有不同的聲音時，又要怎麼找到適合自己的資源？一起從這些多樣的關係經驗裡，看見青少年如何一點一點認識自己、累積能力，也慢慢成為資源的主導者。加碼推薦：S6EP60🎙️談戀愛人生會 O-yu-ki？｜恐懼被理解後，選擇才回來 feat維真S4EP23🎙️大學沒修到戀愛學分，是錯過，還是剛好？feat維真|Monday Blue Lue🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》
S6EP98🎙️涵容不是忍耐，是把容量練大 ｜ 開放式關係裡的溝通修行課 feat舒聿| 靠北Why me
第六季・週三「創傷次元日」。這一集嘉惠跟舒聿心理師聊性溝通，也聊開放式關係——但重點不在「怎麼說服對方」，而在溝通這件事本身，其實是關係裡最容易累積創傷的黑盒子。從婆媳關係的稱謂拿捏、到「洗碗也是一種連接」的場域概念，我們拆解一個常見迷思：關係裡不需要時時刻刻真誠一致，因時因地因人制宜，反而才是成熟的溝通。談到開放式關係時，我們也分享如何把 AI 當成溝通的第三方緩衝，一起做情緒模擬、一起查資料，讓「你怎麼不懂我」變成「我們一起搞懂」。最後回到這一季的核心：溝通不是要解決問題，而是要練大自己的涵容能力，戒掉「一次就要通」的執著。 Powered by Firstory Hosting
S6EP97🎙️ 閱讀父親節：超越角色的「父性」|陰陽無限月特輯 5
我們總以為父親節只是感謝爸爸的節日。但如果把這層身分剝離，文明為何要刻意留下這個節日？當父親節遇上鬼月，又暗示著怎樣的生命隱喻？本集帶你進行一場文明閱讀的奇思妙想：鬼月提醒我們「敬畏未知」，父親節則訓練我們「承擔未知」。父性不是男性專屬，更不是權力與威嚴，而是一個人格成熟的生命能力——在沒有標準答案時，依然願意建立界線、選擇方向，帶著彼此勇敢前進。📌 本集金句與熱門標籤父性不是權力，而是願意承擔。鬼月提醒我們敬畏未知，父親節訓練我們承擔未知。真正的父性，是即使不知道全部，依然願意負起責任帶領彼此向前。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n留言告訴我你對這一集的想法：
S6EP96🎙️ 關係不只有一種樣子｜從開放式關係到關係形式的共同創造 feat欣怡 |奇點人生
關係一定只能有一種樣子嗎？當我們聽到「開放式關係」這四個字，心裡可能會出現好奇、困惑、期待，也可能立刻浮現對忠誠、關係、婚姻、家庭與社會眼光的擔心。這一集，我們從開放式關係談起，聊到文化價值如何影響我們對關係的想像，也談到那些不一定要發生、卻已經在心裡不斷翻騰的可能性。最後帶出，更重要的是：伴侶之間，能不能建立一個「可以談」的空間，讓彼此在面對人生的不確定時，不必欺騙、假裝或逃跑，而是有機會一起理解、一起選擇。關係不只有一種劇本，而每一種選擇，都需要不同的能力。本集邀請你一起思考：我們想要的，究竟是哪一種關係？而我們，又能不能和重要的人，一起創造出適合彼此的關係樣貌？🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 htt
S6EP95🎙️關係卡住，開放會是解方嗎？｜自由背後需要更多能力 feat維真| Monday bluelue
第一次聽到「開放式關係」，維真的腦中也曾立刻冒出：「這不就是外遇嗎？是不是有人不負責任，又有人正在委屈忍耐？」但當她開始理解其中需要面對的嫉妒、安全感、界線、誠實與協商，原本的評價也逐漸轉為好奇：一段打破熟悉形式的關係，究竟需要建構多少能力，才能真正走得下去？這一集，維真從自己第一次接觸開放式關係的震驚與翻轉出發，回看我們如何被電視八點檔、婚姻制度與一對一的愛情腳本形塑；嘉惠則從文化與能力建構的位置，帶我們看見開放式關係不只是支持或反對的選擇，而是一群人試著把慾望、變化與真實感受，帶進可以被討論的空間。我們不急著判斷哪一種關係才是正確的🎙️，而是一起好奇：當我靠近別人時，我是否也有能力靠近自己？加入會員，支持節目： https://beone-sexaisystem.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/c
S6EP94🎙️在靜裡停留，讓混亂自然歸位|敬淨鏡靜勁徑之境
不用找一個絕對安靜的地方，不用改變四周，也不用急著改變自己。本集《靈魂靜場頻率》邀請你暫時停一下，讓那些一直跑在前面的步調慢下來，使那些無暇關注的身心感知重新與你相遇。我們常急著看遠方、尋找下一步，卻忽略了此刻早已站在許多陪伴之中。當你不再急著推開困擾或證明自己，只是讓這一步慢慢完成，原本混亂的將自然分開、重者找到停放處。當一步知道自己是一步，生命便懂得陪伴生命，不多不少，剛剛好。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gx👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.e
S6EP93🎙️男人真的比較輕鬆嗎？｜放下文化期待，才能重新創造親密關係 feat姿曄|奇點交界的診間
男人真的比較輕鬆嗎？當我們談到男性，文化總告訴他們：「要堅強、要主動、要表現、要符合期待。」但很少有人問過：如果有一天，男人終於可以放下這些期待，關係會發生什麼改變？這一集，我們不只是談男性，也不只是談性功能，而是一起重新理解：許多親密關係真正的壓力，並不是來自彼此，而是來自文化長久以來寫好的劇本。當女性開始長出自主的能力，不再被「女性應該如何」綁住；當男性也開始放下「男人應該如何」的框架，親密關係便有機會從彼此期待，走向彼此理解，創造屬於兩個人的新劇本。本集你將聽見：✨ 為什麼許多男性真正背負的，不只是性功能，而是整個文化對「男人應該如何」的期待。✨ 性功能的困難，如何反而成為伴侶重新理解彼此、重新建立關係的契機。✨ 當女性放下對男性的刻板期待，男性也開始接納真實的自己，兩個人如何共同創造全新的親密關係。加碼推薦：S6EP82🎙️ 為什麼女人談性，總是這麼難？｜女性需要一個不被評斷的場f
S6EP92🎙️閱讀鬼月：文明留下的留白課|陰陽無限月特輯 4
每到農曆七月，無數的「不要」與禁忌隨之而來。我們總是陷入「到底有沒有鬼」的爭論，卻忘了閱讀文化背後的深意：為什麼文明總會留下一段時間，提醒我們保持對未知的敬畏？本集帶你重新解構鬼月密碼：真正的成熟能力不是掌握所有答案，而是承認自己「還沒看見全部」。在充滿控制與計算的世界裡，鬼月是文明刻意留下的提示——練習留白、創造空間，與未知和平共處。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0
S6EP91🎙️為何總要在性裡證明自己？｜男性說不出口的不知所措 feat維真｜BeyondTherapy
男性常被期待懂性、會主導、能控制慾望，卻很少被允許說：「我不知道，我需要學。」這一集，維真從陪伴神經多樣性青少年與成人的經驗出發，看見當性缺乏練習與容錯空間，一個人如何被困在慾望、能力限制與社會規範之間；嘉惠則從男性文化、關係互動與性人格建構的位置追問：當男人被要求天生就會，性是否也讓他們逐漸成為一座孤島？從男性的不知所措，談到同意、界線與整個社會的承接能力。成熟，或許不是從此能控制所有慾望，而是學會帶著慾望，看見自己，也看見另一個人。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取
S6EP90🎙️我喜歡的性，真的是我的選擇嗎？男性性偏好的生成 feat王嘉|索爾之日
很多男性以為，性偏好就是天生的，喜歡就是喜歡，不喜歡就是不喜歡。但我們喜歡的，真的是自己的選擇嗎？從成長經驗、文化期待，到A片、媒體與親密關係，每一次經驗都可能悄悄影響我們理解性的方式，也慢慢形塑了今天的性偏好。這一集，王嘉與嘉惠從男性性偏好的生成出發，一起拆解「喜歡」背後的形成歷程，看見那些熟悉的模式、表現焦慮與文化腳本，如何一步步影響我們對性的理解。當開始理解自己的性，偏好就不再只是習慣，而能成為真正的選擇。性偏好，不是固定喜歡什麼；而是在一次次探索中，持續生成新的自己。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一
S6EP89🎙️舒聿問男性：「性到底好不好，你敢說實話嗎？」｜藏在男性性溝通裡的沉默壓力 feat舒聿|靠北why me
男生講性，是不是只想到「抱一抱、親一親，然後就可以了」？這一集，嘉惠和舒聿想聊聊很少被說出口的男性性溝通困境——為什麼講太細就「沒 feel 了」、為什麼會有人急著掛急診只因為一句「限期改善，不然離婚」、為什麼做完想安靜洗個澡，不是因為不在乎。性溝通從來不是天生就會的能力，而是兩個人一起練出來的，這一集陪你看見男性版本的不容易。 加碼推薦：S6EP78🎙️「想要什麼卻說不出口?」那不是妳的問題,是文化沒教｜拆解女性性溝通裡最隱形的自我審查 feat舒聿|靠北why me🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡
S6EP88🎙️閱讀陰陽：學會雙向運作的生命調節力| 陰陽無限月特輯3
你以為「陰陽」只是黑與白、強與弱的對立？如果只有吸氣沒有吐氣，生命根本無法延續。陰陽從來不是兩種互相對立的角色，而是生命持續生成時，不可或缺的合作力量。本集帶你重新閱讀古老的陰陽密碼：能力不是單向追求極致，而是掌握「何時展開、何時收回」的動態調節；正如人與 AI 的協同，不是誰取代誰，而是如何共同生成。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你愛一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽
S6EP87🎙️男人不是沒煩惱，只是不知道該怎麼說｜男性的性表現焦慮與求助困境 feat怡禎|奇點人生
男生應該主動、應該知道怎麼做，也應該讓對方滿意。當性被放進一場「夠不夠好」的考試裡，男性不只要注意自己的身體反應，還要猜測伴侶的感受、承擔關係的期待，並證明自己是一個「夠格的男人」。這一集，嘉惠與怡禎從男性在性裡的表現焦慮談起，看見焦慮之後的羞恥、害怕與孤單。當他不敢向朋友說、不敢向伴侶說，甚至走進診間也難以說清楚，另一半看見的可能只是逃避、沉默或沒有負起責任，卻看不見那些藏在表現背後的恐懼與受傷。或許，性不需要再是一個人證明自己的地方，而可以成為兩個人一起理解、一起學習，也一起面對困難的關係。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n留言告訴我你對這一集的想法：&nb
S6EP86🎙️ 男人的性，為什麼變成一場考試？｜男性性價值觀與性表現焦慮 feat欣怡|
男性在性裡面，為什麼總是背負這麼多壓力？要主動、要持久、要表現厲害、要讓對方滿足，甚至還要在意生殖器官的大小與功能。當性被變成一場證明「我是男人」的考試，原本可以是靠近、探索與享受的親密關係，便可能變成焦慮、表演與自我懷疑。而在這套文化價值觀裡，女性也可能被迫一起維持男性的面子與自尊：明明不舒服，卻不敢說；害怕對方受傷，只好演出高潮；不知如何拒絕，只能用身體暗示拉開距離。本集從男性常見的性價值觀談起，聊到性表現焦慮、A片腳本、男性主導，以及女性在關係中承擔的隱形壓力。我們不急著責怪任何一個人，而是一起看見：在男性與女性之間，是否有一面由文化形成的透明玻璃牆，讓我們都逐漸與自己、與性、與伴侶斷裂？也許，性不需要照著既定劇本完成。它可以是一段學習型的關係，讓兩個人透過溝通、感受與探索，重新創造適合彼此的靠近方式。當我靠近別人的時候，我是否也能靠近自己？加碼推薦：S6EP81🎙️你真的享受性嗎？
S6EP85🎙️總論：看穿文化設定，遇見原來的你|陰陽無限月特輯 2
七月，我們練習成為自己的性教育家長；八月，我們帶著新生的性人格脊椎，重新以自己的眼睛，閱讀每天身處其中卻太過熟悉的文化。本月我們不談個案、不提供解方，也不把族群貼上標籤。看似每週討論不同族群，真正閱讀的，是文化如何悄悄形塑我們。透過每天不同的能力視角，將習慣的符號層層展開。不是增加知識，而是換一種體感，看見擋在彼此之間的文化設定。當文化原形畢露，你，原來如此。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/for
S6EP84🎙️停下自動反應，重拾選擇的自由|敬淨鏡靜勁徑之境
你是否有過這種經驗？一個熟悉的眼神、一句話，心裡立刻湧現某種熟稔的直覺，引著你走入某種特定的模式。我們總是走得太快，急著回應、急著填滿沉默，或是急著放下過去的自己。週日『敬淨鏡靜勁徑之境系列』運轉到『鏡』，帶你放慢腳步，不急著修正或批判那個熟悉的反應。過去的它，曾幫你避開風雨、留住關係，它只是努力了很久。當我們能夠停留在當下，陪它坐一會兒，你會發現：眼前從不只有一條路，生命也沒有把答案放在同一個地方。每一次相遇，都不是為了證明自己，而是練習定在原地。當你留得住自己，生命自然會長出新的方向。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法：&nbs
S6EP83🎙️ 看見「8」的密碼：大腦的視力生成| 新文明節
你以為自己是用眼睛看世界，其實你一直是用「習慣的大腦」在閱讀世界。同一場雨、一個「8」字，在每個人眼裡都是完全不同的宇宙。本期特輯打破「非黑即白」的對立分類，帶你重構核心能力——「生成好奇」。生命不是有或沒有、對或錯的二元選擇，而是一場持續流動的生成過程。當你轉換了閱讀的視角，困局將化為「原來如此」的豁然開朗。 Powered by Firstory Hosting
S6EP82🎙️ 為什麼女人談性，總是這麼難？｜女性需要一個不被評斷的場feat姿曄|奇點交界的診間
為什麼女人談性，總是這麼難？好像從成為一個女人開始，身邊就有無數雙眼睛，告訴我們什麼可以說、什麼最好不要說。於是，很多關於性的感受與困惑，我們不是沒有，而是不知道可以跟誰說。這一集，我們聊聊女性與「場域」。也許女性真正需要的，不只是更勇敢地做自己，而是一個可以放心說話、不被評斷，能夠自在長成自己的地方。而當一個女人開始重新養育自己，她改變的，可能不只是自己，也正在為下一代，創造一個不同的未來。加碼推薦：S2 EP13 🎙️＃奇點交界的診間| 每個人都是塊還沒開採的寶石：靈魂的召喚與看見加入會員，支持節目： https://beone-sexaisystem.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建
S6EP81🎙️你真的享受性嗎？｜女性性自主與內在探索 feat欣怡 ｜BeyondTherapy
「囡仔囡仔來聽古」第二季鬧熱上線！您不知道的好書好故事、臺灣大小事，苑芳阿媽、小花哥哥講故事給大家聽。115/8/14~10/16每週五更新一集，還有「聽好節目送好書」活動，快 “訂閱” 起來別錯過！ https://fstry.pse.is/9fk34j —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 很多女性曾被教導：「好的女孩不應該這樣。」而到了今天，又彷彿變成另一種期待：「女性應該享受性、應該夠自主、應該擁有很棒的性生活。」但如果這兩種標準，都不是你呢？這一集，我們想談的是另一種可能。真正的性自由，不是從一種框架跳進另一種框架，而是開始設計屬於自己的性發展。沒有一種性，才叫做好。沒有一種關係，才叫成功。每一次靠近身體、靠近伴侶、靠近自己，都是一次探索。在一次次的好奇、嘗試、發現裡，我們慢慢知道： 我喜歡什麼？ 我不喜歡什麼？ 我想靠近什麼？ 我又想成為什麼樣的人
S6EP80🎙️ 了解自己的性，為何需要鼓起勇氣？｜女性靠近性資源的門檻 feat維真 |索爾之日
想找到符合自己喜好的情色內容、走進情趣用品店，甚至為性尋求專業協助，為什麼對許多女性來說都這麼困難？這一集，嘉惠與維真從女性的經驗出發，談女性如何在以男性視角為主的性資源中尋找自己的喜好，也談，談女性靠近性資源時面對的內在門檻：羞恥、價值判斷與害怕被看見，如何讓女性難以承認自己的需要。女性的資源使用能力，是逐漸允許自己探索、辨認與選擇：什麼能幫助我更靠近自己的身體與性。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.
S6EP79🎙️解開文明暗號，重構你的生命視力｜陰陽無限月特輯1
你以為八月只有父親節與鬼月？當你把「8」橫放變成無限符號（∞）、立體化成 DNA 雙螺旋、轉動成陰陽太極，會發現家庭、民俗、科學與哲學，其實都在描述同一件事。本期特輯打破知識分類的邊界，帶你重新閱讀文明留下的連續密碼。不給標準答案，只帶你開啟全新觀看視角：生命中的每一次呼吸、低谷與重生，都是一場無限流動的演化。📌 本集金句與熱門標籤知識把世界切碎，閱讀把生命還原。真正重要的不是答案，而是打開新視野的提問。8 不是數字，是生命運作的動態密碼。加入會員，支持節目： https://beone-sexaisystem.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://reurl.
S6EP78🎙️「想要什麼卻說不出口?」那不是妳的問題,是文化沒教｜拆解女性性溝通裡最隱形的自我審查 feat舒聿|靠北why me
好女孩不會主動談性——這句話,可能比你想像的更深地刻在骨子裡。這集,舒聿心理師攤開了自己在性溝通上最誠實的困難:不是不想講,是連自己要什麼都說不清楚;不是不敢說,是講出口之前,已經先過了一層又一層的自我審查。嘉惠陪著舒聿一步步拆解:文化沒有給我們談性的語言,不代表我們不能重新學。偶像劇教我們的浪漫,跟真實伴侶之間的磨合,原來是兩件事。而真正的親密,不是一次到位的默契,是一次次笨拙又願意繼續的對話。如果你也曾經想說卻說不出口,這集是給你的邀請——邀請你重新練習,把「空白」變成屬於你們兩個人的語言。加碼推薦：S6EP32🎙️當親密開始靠近，我們真的準備好了嗎？feat欣怡|奇點人生🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習
S6EP77🎙️我不喜歡性？還是不認識自己的性？｜藏在女性情緒中渴望 feat王嘉|奇點人生
很多女性從小學會的，是如何保護自己、拒絕危險，卻很少有人教我們：如何感受自己的性、表達渴望，或主動邀請一段想要的親密經驗。當女性靠近性時，害羞、尷尬、羞恥、不知所措與害怕被評價，往往會一層一層包裹住原本的期待。想說卻說不出口，只能等待伴侶猜到；當期待沒有被理解，又可能轉化成挫折、失望與關係中的緊繃。久而久之，便容易替自己下結論：「我好像不喜歡性。」但情緒並不是問題，也不是阻礙。它正在提醒我們：有些感受還沒有被理解，有些語言尚未被練習，也有一些依附、情緒與人際能力，正在等待被建構。這一集，王嘉與嘉惠從女性的性情緒出發，逐層打開文化價值、主動表達、伴侶溝通與性人格生成的歷程。當情緒能被聽懂，我們便不再只能配合或拒絕，而能開始說出自己的感受，探索真正想經驗的性，並在關係中長出新的可能。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gx
S6EP76🎙️性不是累，是我一直在演｜文化腳本如何隔開女性與自己的感覺 feat怡禎| Monday Bluelu
女生應該矜持、不能太主動；拒絕性，代表不夠愛；成為好伴侶，就應該滿足對方。這些看似熟悉的想法，可能早已變成我們在親密關係中的行動規則。當我們忙著符合別人的期待，自己的感覺、慾望與選擇，去了哪裡？這一集，嘉惠與怡禎從女性從小被教導的坐姿、穿著與言行談起，一路走進親密關係中的主動與被動、性慾、保險套、愛與性的綁定，以及伴侶關係中的拒絕。那些「女生應該矜持」、「太主動會被看輕」、「愛一個人就應該滿足他」的觀念，不只影響我們怎麼理解性，也可能慢慢成為一套內在規則，讓女性忙著符合別人的期待，卻離自己的感覺、慾望與選擇愈來愈遠。這一集想一起看見：性之所以讓人感到疲累，或許不是性本身，而是我們一直在演文化早已寫好的劇本。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建
S6EP75🎙️陰陽無限月：倒轉 8 的密碼，解開世界與你的閱讀方式| 陰陽無限月特輯 1
今年八月，能力建構取向「新文明節」邁入嘉惠奇思妙想的特別章節——【陰陽無限月】。當倒轉的「8」遇上「∞」與太極的 S 曲線，當鬼月與父親節在同一個月份交會，這不是神祕學，而是一場拆解文明符號的冒險。本輯將透過 8 集內容，帶你從二元對立走向無限生成。我們不急著給答案，而是邀請你玩一場「拆解文明密碼」的遊戲，鍛鍊重新閱讀世界的能力，看見屬於自己的全新可能！🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/f
S6EP74🎙️週日，歡迎來到「淨」｜敬淨鏡靜勁徑之境
今天，先不用急著理解，也不用急著改變，只是安靜地和自己待一會兒。真正讓人疲憊的，往往不是發生的事，而是那些留在心裡、一直沒有停過的聲音。當我們不再急著把感受推開，混在一起的聲音便開始慢慢分開。真正的「淨」，不是把生命清空，而是讓不屬於今天的，慢慢回到昨天；讓屬於自己的，回到心裡。今天不用完成什麼，只需留一點位置，安靜地和自己站在一起。「真正的平靜，不是沒有波動，而是波動來的時候，自己沒有離開。」🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.c
S6EP73🎙️如果青春期可以是一件值得期待的事？feat姿曄|奇點交界的診間
青春期來了，一定只能緊張、尷尬、手忙腳亂嗎？這一集，姿曄分享女兒迎接初經的故事。從衛生棉、衛生棉條，到家人之間自然的對話，我們看見：當一個孩子從小被允許好奇、探索與提問，青春期不一定是需要被害怕的階段，而能成為一段充滿學習、驕傲與成長的旅程。成為自己的性教育家長，或許不是給孩子更多答案，而是陪伴彼此在生命的每個階段，持續長出新的能力與新的可能性。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms
S6EP72🎙️歡迎來到 LIOS 新文明：當生命開始整合，人自然開始發光 | LIOS特輯８ 終章
七月 LIOS 人生系統更新月迎來最終章，但這不是結束，而是一場新文明的開始。這八集我們不教成功方法，而是邀請你重新看見：沒有一種人生需要被修理，每一個生命都擁有持續更新與生成的可能。本集解鎖 LIOS 終極三重奏：Light（光整合）——讓生命一致自然發光；Innovation（生命創新）——今天活出昨天沒活過的人生；Infinite Opportunity（無限可能）——無論走到哪裡，都能生成新能力。這不是七月的結束，而是下一個十年的起點。歡迎一起走進 LIOS 新文明！🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一
S6EP71🎙️「第一次」可以不只一次：把描述自己經驗的主導權拿回來 feat舒聿｜BeyondTherapy
舒聿分享了她的「第一次」——當年跟伴侶兩個人盯著床單上一點點血，困惑地討論「這是落紅嗎？」嘉惠笑說：明天就可以是你全新的第一次。嘉惠跟舒聿兩人從這個荒謬又真實的故事出發，談如何把描述自己性經驗的主導權拿回來，守護住自己的性人格脊椎。舒聿說，你聽著聽著，神經元就開始生長，改變就這樣發生。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人
S6EP70🎙️ 不評判：學會觀察慾望，而不是被慾望吞沒 feat舒聿|索爾之日
我們常常以為,好的關係是一種「感覺」——覺得安全、覺得被愛、覺得和諧。但這一集,嘉惠要打破這個想像:安全的支撐,從來不是一種感覺,而是一種需要鍛鍊出來的能力。這一集,嘉惠跟舒聿聊到一個很少被談論的主題:慾望,要怎麼駕馭?我們從小被教導的,往往只有「禁止」與「不要碰」,卻沒有人教我們,慾望這個動能該怎麼理解、怎麼安放。於是很多人長大後,慾望沒有消失,只是「地下化」了——被壓抑到看不見的地方,卻始終存在。嘉惠提出一個關鍵的內在位置:「成為自己性教育的家長」,不是用禁令或評判去停止衝動,而是像一位溫柔的導師,單純地「Watch」——觀察自己內在的拉扯,然後好奇地問一句:「這是你要的體驗嗎?」沒有對錯,只有覺察。這份不評判的觀察,才是安全感真正的來源。舒聿也分享了自己在親密關係與育兒中,如何練習這份「近身肉搏」的能力——不是壓抑衝動,而是誠實承認自己的狀態,甚至坦然說出「媽媽今天欲求不滿」,關係也
S6EP69🎙️羞恥怎麼長出來的：從封印記憶到創造新的文化語言feat舒聿|靠北why me
這一集,舒聿決定回到一個她從來沒有真正說出口的記憶——大學剛開學,她跟一位不太熟識的男性朋友,兩人一起去了一趟很偏遠的露營。這件事,她沒有告訴任何人,連最好的同學都沒有。不是因為做錯了什麼,而是她清楚知道,只要開口,迎接她的會是一連串問不完的盤查:你跟誰去?去哪裡?去多久?而那些問題背後藏著的,是一種她從小就熟悉的羞恥感——一種讓人只想把自己「地下化」,乾脆什麼都不說的羞恥感。嘉惠也分享了自己相似的經驗,從小時候男同學打來的電話被爸爸盤問掛斷,到大學仍然逃不掉同樣的對待模式。兩人聊到,這種羞恥從來都不是「你做錯了什麼」,而是整個文化教會了上一代家長,要用禁制與盤查來保護孩子——因為在那個年代,羞恥本身就是最有效的管理工具。這集也回到舒聿三十歲那年,第一次鼓起勇氣不再對父親編理由、直接說出「我要去學潛水」的那個當下。那個曾經在提問裡總是語塞的自己,終於練出了一套新的溝通方式:不再是為了說服對
S6EP68🎙️450多集的積累！當「人格脊椎」遇上「性人格脊椎」，你的生命系統正式啟動| LIOS特輯 7
走過 450 多集，從依附、情緒、身體到性發展，我們不是在增加知識，而是在建構生命系統。本集解鎖第七個 LIOS：Life Interweaving Operating System（生命交織作業系統）。七月不是新增一塊能力，而是讓「人格脊椎」與「性人格脊椎」首次交織，與身體、情緒、慾望與人生哲學共同運作。LIOS 更結合了「生命整合與導航」與「語氣文明生成」，用新的語言生成新的能力。請做一個微小的 PTP：回頭看看這一年，你生成了哪一個細微卻真實的能力？歡迎透過【匿名 PTP練功場】，記錄那個正在往內看的自己。我們相信，每一次真實的覺察，都是能力生成的開始。✦ 【匿名 PTP練功場】｜歡迎你來看看大家的PTPhttps://beonesexhealth-sexai.notion.site/PTP-34e326f627fc839480190126460a35c2✦ 【匿名 PTP練功場】申
S6EP67🎙️當孩子回你「你之前不是這樣說」｜學習不一致的教養智慧 feat舒聿|奇點人生
我們常常以為,好的教養要「一致」——今天說一套,明天不能換一套,不然孩子會困惑,會沒有安全感。但這一集,舒聿跟嘉惠想邀請你重新想一次:一致,真的是唯一的答案嗎?舒聿分享,身為一個正在創業、也正在育兒的媽媽,她沒辦法每次都用同樣的心力陪伴孩子,常常會有一種內在的困惑:這樣算是不一致嗎?孩子會不會因此感到混亂?但嘉惠給了一個很不一樣的答案——不用一致,因為孩子本來就不可能一致,那家長當然也不用一致。舒聿聽完立刻接了一句話:「我的不一致,就是我的一致。」這集我們會聊到,當孩子有一天回頭問你「你之前不是這樣說的」,那不是在挑戰你,而是一個很棒的溝通機會——因為那代表孩子夠信任你,願意跟你對話,而不是把你推回「你應該要是一個好爸媽」的框架裡。嘉惠也分享了一個很特別的比喻:每個人心裡都有一個「內在的家長」,不是來評判你做得好不好,而是溫柔地問你一句:「這是你想要成為的樣子嗎?」如果你也曾經因為自己「做
S6EP66🎙️「好奇」先於「知識」的性發展起點 feat舒聿| Monday Bluelu
我們常常以為,性是從「懂了」開始的——懂了知識,懂了該怎麼做,懂了什麼是對的。但這一集,舒聿心理師要帶大家回到一個更早、更真實的起點:好奇。舒聿分享了一段自己幼兒期的身體記憶——一個關於「空中飛人」的發現,完全不是誰教的,而是身體自己在玩耍中意外找到的愉悅。這個畫面被爸爸撞見了,爸爸沒有斥責,沒有羞辱,只是帶著困窘的表情,把那個空間留給了她。多年後回頭看,這份沉默,原來是最深的一種守護。這一集我們聊的不只是一個童年趣事,而是想邀請每一位聽眾一起看見:好奇心,是我們每個人與生俱來最重要的能力,卻常常在成長的過程裡被文化、被羞恥感、被「應該怎樣」的教養方式悄悄殺死了。而成為自己性教育的家長,第一步,就是把這份好奇心重新接住。如果你也曾在某個瞬間,發現自己身體帶來的驚喜與愉悅,卻不知道該怎麼安放——這一集,是說給你聽的。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ht
S6EP65🎙真正的系統更新，是開始與自己的生命合作
走過七月的「LIOS 人生系統更新月」與「成為自己的性教育家長」，在七月的最後一個週日，嘉惠老師留給我們最後一個字——「敬」。成為自己的陪伴者，不必全知全能，而是困惑時一起困惑、想探索時陪自己探索。敬，不是因為完美，而是因為生命值得被陪伴；敬，是知道每個生命都有屬於自己的時間與生成方式。真正的 LIOS 更新，從來不是控制或要求生命，而是學會慢下來，重新與生命合作。下週將邁入八月「成人的性人格脊椎樣貌」，今天，讓我們一起把「敬」放進生命裡，敬生命，敬生成，敬每一個正在成為自己的你。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請
S6EP64🎙️如果性的能力不是教出來的，那是怎麼長出來的？feat姿曄
當我們談性教育，常常想到的是知識、規則與界線。但如果，性的能力不是教出來的，那是怎麼長出來的？這一集，嘉惠與姿曄從親子互動、戀愛經驗與成長歷程出發，一起討論：好奇、探索、體驗與發現，如何成為一個人發展性的能力的重要養分。或許，真正重要的不是教孩子答案，而是在關係中陪伴彼此一起探索。因為有些能力，不是學來的，而是在生命裡慢慢玩出來的。加碼推薦：當S6EP55🎙️孩子說「有人喜歡我」，為什麼我比她更開心？｜心理師問嘉惠 feat. 姿曄呂嘉惠能力建構取向探索頻道,荷光性諮商性健康聯盟 ,呵護身心性靈,陪你通勤 ,Podcast推薦🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/
S6EP63🎙️生命不是在孤立中完成，而是在交互生成中成為自己|LIOS特輯 6
當整個時代都在高喊「做自己」，我們是否看清，根本沒有一個孤立的自我可以去完成？「LIOS 人生系統更新月」迎來世界觀的重大翻轉，正式解鎖 Life Intergenerative Operating System（生命交互生成作業系統）。你今天的語言、情緒、甚至身體感，無一不活在無數生命的交織之中。能力建構取向指出，「交互生成」不是人際互動，而是一種全新的生命觀：你不是先有一個完整的自己才去面對世界，你是在每一次與人、與文化、與 AI 的相遇中，共同生成了此時此刻的自己。在 AI 時代，最核心的競爭力不是個人的強大，而是「交互生成能力」——能否因為彼此的存在，讓世界長出原本不存在的生命？透過 PTP 的新時代實踐，我們從「我」走向「我們」，在生命交織的脊椎中共同生成。沒有問題要解決，只有能力要建構，邀請你開啟這場與世界聯手的系統更新，體驗生命最不可思議的好玩！倘若成長，不是自己變得更完整，
S6EP62🎙️ 性教育的終點，是讓孩子成為自己的家長 feat欣怡| Beyond Therapy
我們總以為，成為孩子的性教育家長，是要告訴他什麼是對、什麼是錯。但真正重要的，也許不是給答案，而是創造一個「什麼都可以繼續聊下去」的關係。這一集，欣怡從和女兒談結婚、離婚與關係選擇的日常對話出發，與嘉惠聊到家長如何在不急著糾正、不套入單一人生劇本的情況下，陪孩子保有想像、選擇與探索的空間。我們也一起思考：父母不可能永遠陪在孩子身邊，那真正能留給孩子的，究竟是什麼？也許最重要的傳承，不是替孩子決定人生，而是陪他長出守住自己、相信自己，並成為自己性教育家長的能力。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，
S6EP61🎙️ 那些你以為做錯的事，可能都是當時最好的保護 feat欣怡|索爾之日
你是否曾經回頭看一段感情、一段親密關係，心裡想著：「如果當時的我知道這些，就好了。」很多人在性與關係裡，都曾因為自己的反應而自責、羞愧，甚至覺得自己沒有保護好自己。但如果，那些你以為做錯的事，其實已經是當時最好的選擇呢？這一集，欣怡分享一段年輕時面對親密關係的真實經驗，也和嘉惠一起重新回到那個曾經困惑、無助的自己。透過這場對話，她們發現，真正重要的，不是責怪過去，而是重新理解：原來那時候的自己，一直都在努力保護自己。當我們開始停止評價過去，才能慢慢長出理解自己的能力。而所謂「成為自己的性教育家長」，也許不是知道所有答案，而是在每一次生命經驗裡，選擇陪伴自己、相信自己，並且無論發生什麼，都不再背棄自己。如果你也曾經因為性、愛或關係而懷疑過自己，希望這一集，能陪你重新看見那個一路努力走過來的自己。加碼推薦：S6EP32🎙️當親密開始靠近，我們真的準備好了嗎？feat欣怡|奇點人生聯絡我們：be
S6EP60🎙️談戀愛人生會 O-yu-ki？｜恐懼被理解後，選擇才回來 feat維真
青春期的我們，可能都聽過類似的話：「現在要專心讀書，不要談戀愛。」「談戀愛會影響成績。」「一不小心，人生就毀了。」在這一集裡，維真回到自己的青春期經驗，看見「人生會 O-yu-ki」這句話，如何讓喜歡一個人、被吸引、想靠近，都變成需要被壓住的事情。那時候的她不是不想感覺，而是不知道感覺可以怎麼被安放；不是沒有選擇，而是恐懼讓她以為自己只能走一條路。嘉惠則陪著維真重新拆開這個經驗：如果當年的身邊有一個不恐嚇、不評斷、只是陪著她一起理解喜歡與選擇的大人，青春期會不會留下不一樣的感受？這集談的不是鼓勵孩子一定要談戀愛，而是重新思考：性教育家長的角色，也許不是急著禁止或放行，而是陪孩子看見自己的感覺、自己的選擇，以及自己可以承擔與求助的能力。當我們重新成為自己的性教育家長，過去那些被恐嚇、被壓住、被孤立的經驗，也有機會慢慢轉化成新的能力。加碼推薦：S4EP23🎙️大學沒修到戀愛學分，是錯過，還是剛
S6EP59🎙️真正決定未來的，不是AI，而是你理解生命的方式| LIOS特輯 5
當世界都在追逐 AI 的速度與效能，我們正站在一個新文明的起點，重新審視生命的運作。「LIOS 人生系統更新月」來到第五集，正式解鎖 Life Intelligence Operating System（生命智能作業系統）。過去三十年，人類習慣用線性的邏輯尋找「為什麼」的原因，卻在二元評價的結構中迷失了真我。如今，AI 的出現宛如一面後設的鏡子，它不只更新了科技，更讓人類第一次如此自然地理解：生命，原來也是一套可以持續生成、迭代優化的系統。本集將重新定義「Intelligence」為生命智能——那不是累積更多正確答案，而是擁有自我更新、重構好奇、創造選擇的運作系統。透過 Presence（同在）、Transformation（轉化）、Practice（鍛鍊）的 PTP 新時代實踐，讓 AI 成為人格脊椎向外延伸的後設思考輔具。問題是過去，能力是未來，邀請你一起啟動系統更新，活出不再受限的生
S6EP58🎙️胖了，就換一件衣服就好｜每一種身體，都值得自在展現 feat維真|奇點人生
這一集，維真從「不打扮」的生命經驗談起。小時候，一句「你長大了、會打扮了」曾經讓她把自己收回去很久；但重新回看，她也發現，自己其實從來沒有真的覺得自己醜。她更好奇的是：在一個人長大的過程裡，如果沒有一個大人陪我們理解身體、外貌、胖瘦與展現自己的方式，那我們會怎麼長出自己的身體感？而嘉惠則從自己的生命經驗接住這個話題。她談到自己曾經很會打扮，也曾經在創業與育兒的階段裡，完全沒有力氣照顧外表；直到女兒青春期時，她重新意識到，自己想成為一個讓孩子願意站在身邊的大人。於是，嘉惠從母親、女人、創業者，也從「靈魂造型師」的位置，重新理解什麼叫做支持一個人展現自己。這集不是在談化妝，也不是在談一定要打扮。而是在外貌焦慮很容易被放大的時代裡，陪你練習長出一個內在的性教育家長：那個家長能夠看見你的胖瘦、素顏、斑點、盛裝，也能夠告訴你—你不用變成某一種樣子，才值得被自己喜歡。🎧【Before｜After】看見
S6EP57🎙️被稱讚打扮，為什麼想逃？性發展也需要自己的速度 feat維真｜Monday Bluelu
這一集，維真從青春期裡一句「長大了，會打扮了」開始，回到那個被看見卻不知道怎麼回應的片刻。原本只是想穿自己覺得好看的衣服，卻在大人的眼光中，突然感覺自己被推進了「成熟」、「女人」、「性化」的位置。嘉惠則陪著維真一起鋪開：那份慌亂不只是「太敏感」，也不是「想太多」，而是一個孩子在還沒有安全感、還沒有足夠資訊、也還沒有準備好承接眼光時，身體先替自己做出的保護。當那份慌亂沒有被理解，人可能會開始收起自己：不打扮、不展現、不想被評論，也不想讓別人多看一眼。但回頭看，那個「我不要」也許不是拒絕成長，而是在守住還沒準備好的自己。成為自己的性教育家長，不是急著說服自己「沒關係」，而是開始理解：那個「我不要」到底在保護什麼？也開始為自己創造一個有安全感、有資訊、也能照著自己速度前進的內在家長。這一集，邀請你和維真、嘉惠一起思考：在性發展的路上，我們需要什麼樣的陪伴，才能慢慢靠近身體、靠近展現，也靠近真正的
S6EP56 🎙️ 敬淨鏡靜勁徑之境：境，生命場域的生成：從限制的牆，到容納生命的境
世界不是由個體孤立組成，而是由無數「場域」交織而成。真正的場域無關建築與制度，而是生命彼此回應時共同生成的溫度。當我們放下控制與批判，用聆聽與信任溫柔承接，教育便自然發生。本集帶領你停下腳步、感知呼吸，探尋自己正身處於讓人收縮防備，還是安心長大的場域？當我們願意成為那個用眼神與語氣讓人「敢於成為自己」的源頭，新的生命之境便會落地生根，在容納與理解中，共同孕育出溫暖的新文明。聯絡我們：beone.s.h.a.co@gmail.com Powered by Firstory Hosting
當S6EP55🎙️孩子說「有人喜歡我」，為什麼我比她更開心？｜心理師問嘉惠 feat. 姿曄
當孩子分享自己的故事時，有時候被觸動的，其實是我們自己。這一集，姿曄因為女兒分享「有人喜歡我」的故事，想起自己小時候偷偷喜歡一個人，卻不知道能和誰分享的經驗。原來，很多成長中的遺憾，不是因為發生了什麼事。而是當時沒有一個人，陪我們一起經歷。成為自己的性教育家長，不只是陪孩子長大。也是重新看見自己、接住自己，並學習為自己的生命歡呼。因為真正的成長，有時候是把那個曾經孤單的自己，慢慢接回來。S5EP1🎙️為什麼你對孩子那麼有耐心,對自己卻那麼嚴苛? feat 姿曄｜奇點交界的診間 Powered by Firstory Hosting
S6EP54🎙️告別「修理問題」的盲目努力：打造你的人生迭代優化系統| LIOS特輯4
你是否也曾陷入「知道自己有問題，卻怎麼也改不掉」的挫折，甚至懷疑自己個性就是如此？其實，真正需要更新的不是你，而是你回應生命的方式。本集是 LIOS 生命整合作業系統特輯的第四集——「生命迭代優化系統」（Life Iteration & Optimization System）。不急著否定過去、不追求推翻重來，而是像軟體更新一樣，在每一次面對情緒與困擾的日常中，透過 PTP 的練習一點一滴長出新能力。當我們把困擾當成能力的入口，生命就不再是修理問題的戰場，而是持續進化、輕鬆喜悅的優化歷程。 Powered by Firstory Hosting
S6EP53🎙️從哀悼「無法親生」到村落共養：我準備好成為孩子的性教育家長 feat王嘉| ｜BeyondTherapy
「以前我想過自己可能不會結婚，但我從沒想過，自己這輩子會沒有小孩。」週五的 Beyond Therapy，聊著聊著，話題從性教育家長，走到了更遠的地方。王嘉分享，三十多歲時曾經為自己可能無法擁有親生孩子而深深哀悼。但十年後的今天，她已經能帶著平靜與期待，和伴侶認真討論領養孩子的可能。嘉惠分享，從來沒有特別規劃要當母親，到生命的安排有了孩子。回頭看才發現，養育孩子不只改變了人生，也讓能力建構取向從原本的性諮商專業，逐漸發展成能夠陪伴生命各種議題的完整系統。最後，兩人一起描繪出一個有老人、有孩子、有動物、有花草樹木的共融村落。在這裡，養育不再是一個家庭孤軍奮戰的責任，而是一群人陪著一個生命長大；孩子在身旁奔跑，大人在彼此支持中生活，老人家也不再被放在傳承之外，而是成為整個生命循環中珍貴的一部分。✨ 三個重要發現：1️⃣ 成為自己的家長，也是在準備成為下一代的家長。2️⃣ 養一個孩子需要一個村子
S6EP52🎙️原來婚禮，也是一堂性教育課feat王嘉|索爾之日
「終於可以不用躲了」的生命慶典。它不只是婚禮。而是一群人，開始願意把自己的存在，活成一種新的文化可能。週四索爾之日——主導資源、成為人生的 CEO。這一集，王嘉分享從同婚通過後的求婚、婚禮，到帶著太太向家人、親友與社區公開關係的歷程。原本只是想好好過日子，卻在荷光場域的支持下，從互相求婚到社區婚宴，一場日常裡的平權實踐，一步步展開從未想過的人生體驗。✨ 三個重點：1️⃣ 好的支持，不只是接住你，而是陪你展開更多可能性。2️⃣ 當我們如實活出自己，也會成為他人的性教育媒材。一場婚禮、一句介紹、一個真實存在，都可能打開下一代對多元關係的理解。3️⃣ 影響力不是說服別人，而是如你所示地活著。當我們不再躲藏，真實本身就會成為改變世界的力量。從互相求婚、婚禮共創，到社區裡孩子自然地參與同婚婚宴，王嘉發現：🌿 原來成為自己的性教育家長，不只是照顧自己，更是在支持下長出力量，讓更多人看見不同生命的可能。
S6EP51🎙️當媽媽問：「妳的葬禮誰來辦？」|靠北why me
羞恥，常常比性更早進入孩子的人生。那些社會性的印記，常讓我們在無意間選擇與自己的真相斷裂。當文化沒有腳本，我們如何長大？那些來自社會與文化的印記，會讓一個人慢慢學會安靜、閃躲，甚至暫時與自己的真相保持距離。這一集，王嘉回看二十多年前，母親不斷替她安排相親的時期。當時的她沒有正面衝撞，而是用「單身宣告」安頓自己，也陪母親度過親友眼光與社會期待的壓力。原來，那不是逃避，而是在文化還沒有足夠腳本之前，當時的她所能做出的安全選擇。一個人在舊文化與新生命之間，怎麼替彼此保留空間。多年後，當母女真正談開，面對同婚登記、嫁娶想像、身後安排等新的生命課題，王嘉不再只是等待被接住的孩子，而是帶著在和光場域中長出的穩定力量，反過來陪母親一起學習、一起創造新的家庭腳本。✨ 三個重點：1️⃣ 創傷不一定是傷口，它只是一種生命狀態：當年的斷裂與隱藏，是在有限能力裡做出的最好選擇。2️⃣ 文明的傷，常常是因為「沒有新
S6EP50🎙️新文明節｜你不是天生如此：親愛的困擾，謝謝你來敲門！LIOS特輯 3
「我天生就容易焦慮、我本來就不會表達……」我們常拿這些話來定義自己。但你真的天生如此嗎？本集解鎖 LIOS 第三個維度：Living Identity Operating System（生命主體作業系統）。嘉惠老師溫柔提醒，我們的主體不是與生俱來，而是在生命歷程中一點一滴被環境、經驗與愛所「安裝」的。能力建構取向不帶你耽溺於「追溯過去找原因」，因為理解過去是歷程，生成能力才是目的。當困擾來敲門，不妨笑著問自己「你不膩嗎？」，用 PTP 啟動主導詮釋權，今天，就是你重新生成未來能力的起點！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://reurl.cc/NNm765讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見
S6EP49🎙️「其實我高中的時候就知道了。」一場等了三十年的出櫃與母女相遇 feat王嘉| 奇點人生
很多時候，我們以為生命中的「斷裂」是一種遺憾。但回頭看才發現，那些停下來、退後一步，甚至與自己保持距離的時刻，未必是失去，而是在為自己爭取時間與空間，等待一個更有能力承接自己的未來。這一集，王嘉分享大學時期第一次明確感受到對同性的心動，以及畢業後因母親一句敏感的探問，而逐漸與自己的認同保持距離，甚至做出「單身宣告」來安頓自己。多年後，當她帶著太太向母親正式出櫃時，才發現母親其實早已知道，也一直在等待。原來，那些以為的斷裂，不只是個人的故事，也是一個家庭、一個文化、一個時代共同長大的歷程。✨ 三個重點：1️⃣ 當時的「斷裂」，是為未來爭取長大的時空 在文化不夠支持的年代，暫時的斷裂是為了等待能力成熟、環境友善，在時空裡保護彼此。2️⃣ 成為自己，需要一整個村子的支持 當內在小孩不急著被標籤，而是被安放在「荷光」這樣「你怎樣都好、開心最重要」的場域，認同才能健康破土。3️⃣ 感謝文化前行，接住
S6EP48🎙️當好奇被接住，安全感便開始長出來 feat王嘉| Monday Bluelu
一個人的好奇，如果有人陪，生命會變成什麼樣子？」很多人的性發展，真正困難的地方，不一定是「感覺本身」。而是：當時沒有人可以一起說。很多人以為性教育是知識的傳遞，但回頭看自己的成長歷程，真正影響我們的，往往是那些好奇有沒有被接住的時刻。這一集，王嘉分享青春期時對帥氣中性女生的欣賞與心動。當時沒有困擾，卻也找不到可以討論的人。直到長大後才發現，原來自己期待的，不是有人告訴我答案，而是有人願意陪我一起探索。✨ 三個重要發現：1️⃣ 好奇被接住，比答案更重要許多羞恥與困惑，來自於好奇沒有地方安放。2️⃣ 性教育不只是知識，而是同在一句「你沒有很奇怪」，有時比任何教導都更有力量。3️⃣ 想要什麼樣的家長，童年早已留下線索回頭看那些曾經孤單的時刻，也許就能找到自己真正需要的陪伴方式。成為自己的性教育家長，就是把那些來不及被接住的好奇，重新接回來。當好奇被接住，安全感便開始長出來。🌱加碼推薦：S6EP1
S6EP47🎙️不可思議！我們的 Podcast 迎來了一週年！
原本以為我們這個非典型心理健康平台，可能只有我們自己幾個人在聽，沒想到在後台數據揭曉的那一刻，團隊成員全都震驚了——不僅累積超過千位忠實鐵粉，總收聽與下載量更悄悄突破了「10 萬次」！換算下來，相當於有人不眠不休、24小時連續播放了 497 天，甚至有高達 16% 的聽眾正從美國、日本等世界各地跨國聆聽。這集熱騰騰的特別節目，是我們在剛結束的「7/11 線上粉絲見面會」後，夥伴們帶著意猶未盡的興奮，為大家帶來的現場實況轉播（為了守護隱私，粉絲們的精彩發言我們小心收藏，由心理師們原汁原味轉述）。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://reurl.cc/NNm765讓這個「聲音練功場」持續運作、持續
