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3P備忘錄

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Jun, Leon & 老蕭 49 episodes Latest May 24, 2026

3位主持人以理財投資專家的角度,分享理財相關的必備學問,除此之外也包含職涯發展、人際溝通、個人成長、商業管理、兩性關係等議題。

Episodes

EP49|你以為皮拉提斯是用來瘦的?其實想瘦的人最不該上皮拉提斯 Ft. May Yeo Jun 7, 2026 2826 本集重點: 👌🏻 May 最 beh tahan 的兩種人:把教練當神求一個月瘦五公斤、把上課當去夜店點歌 👌🏻 皮拉提斯教練 May 親口打臉:想瘦的人別來上皮拉提斯,「你來錯地方了」 👌🏻 四輪面試擠進的鐵飯碗、做了三年,她說裸辭就裸辭回新山,從低薪健身教練重新做起 👌🏻 中學為了瘦只喝咖啡、三餐吃蘋果、早晚量體重、瘦到掉頭髮,後來才去考文憑找科學方法 👌🏻 皮拉提斯不是瑜伽衍生的,是 Joseph Pilates 為一戰傷兵研發,發明人是男生 👌🏻 皮拉提斯 vs 健身 vs 瑜伽怎麼選:要塑形找健身、練心肺去跑步、修體態才選普拉提 👌🏻 軟趴趴的瘦輸給挺直的好看,皮拉提斯的是核心與體態,不是體重計上的數字 👌🏻 May 運動到生產前兩天還在教課,顧客問她「妳幾時生孩子」她說「後天」 👌🏻 男生別小看,連 C.Ronaldo 都在練,一上 reformer 才發現自
EP48|他騙 100 萬只坐牢一天,大馬 money game 為何春風吹又生? Jun 1, 2026 3331 本集重點: 👌🏻 Beh Tahan:網站被前工程師搬走又失聯的老蕭、爆 Leon「很狗」的 Jun、遇到只給 email 奇葩同事的 Leon 👌🏻 馬來西亞是「money game 之國」:能把中國人騙到飛來街頭下跪要錢的,只有大馬 👌🏻 Genneva 黃金:打著清真旗號捲走 55 億、35,000 人,部分受害者還反告國家銀行 👌🏻 JJPTR:月回酬 20% 等於每月一個巴菲特,40 萬人交出 17 億,崩盤竟還加碼到 35% 👌🏻 滿星雲:用 MoonSpace、納斯達克、火箭模型包裝,騙到中國人透支信用卡飛來報案 👌🏻 張譽發 16 年三連騙:紅島咖啡到圓夢到 MBI,騙 100 萬只坐一天牢、罰 16 萬 👌🏻 人性四弱點:貪婪、羊群效應、僥倖心理,加上騙子那邊的「犯罪成本過低」 👌🏻 殺豬盤三階段——養豬、催肥、殺豬:要你先繳 15% 驗證費才能提款就是收
EP47|從見佛祖到驗屎:成年人必須面對的 5 個醫療真相 May 24, 2026 2704 本集重點: 👌🏻 Beh Tahan:Leon 車冷氣修了又壞、Jun 在 KPJ 從早上 8:30 拖到下午 3:00、老蕭又受傷,物理治療花費無底洞 👌🏻 Jun 的纖維腺瘤十年回頭路:同一顆瘤、不同醫生不同看法好恐慌 👌🏻 保險要趁早買:身體完全沒情況時買才是 100% Include 👌🏻 老蕭 Virus Fever:自己拿著點滴袋去 Mamak 喝茶,被護士打電話追人 👌🏻 Jun 21 歲五花大綁清醒開刀,麻醉退到一半喊「醫生我很痛」,燒傷口時空氣彌漫 BBQ 味 👌🏻 Leon 17 歲蚊症「看見佛祖」:政府醫院住七天、一塊錢沒花、大禮堂跟當兵超像 👌🏻 Columbia 護士在 Leon 血管裡扎半天插不到針——付錢的私人醫院未必比較高水準 👌🏻 四十歲驗血驗尿驗屎:老蕭親身示範鞋拔狀勺接 Poopoo(噁) 身體不是越用越強,是越用越要保養。趁早
EP46|靠著 1 本免費電子書,他無意間拯救了年輕老蕭的混亂財務 Ft. KC Lau May 17, 2026 4126 本集重點: 👌🏻 老蕭線上拜師 8 年的偶像 KC Lau 首次奔現,開啟老蕭整集靦腆模式 👌🏻 KC 最 beh tahan 的事:肖像被盜用打廣告做 scam,有苦主進了 6 位數才發現公司根本不存在 👌🏻 1996 UTM 航空工程系卻自學編曲,final year 駐唱 Hyatt 月入 2000 多塊,KC 自嘲「誤入歧途」 👌🏻 2003 跨界保險、基金、遺囑做 sales,學會「賣鬼講鬼話,賣給人就講人話」 👌🏻 2006 開辦 kclau.com,華校生卻全英文寫部落格搶「先行者紅利」 👌🏻 每週數場 live webinar 沒斷檔,逐集累積成強大會員制教育系統 👌🏻 KC 無需業配的 20 年創作哲學:被商家牽著走不如自己做 👌🏻 一個 coin 有兩面:盲人朋友開車闖紅燈!?斷腿朋友自嘲「手臂有力了」 👌🏻 KC 給全體大馬人的 4 字 mem
EP45|《極限返航》:那個能接住你的人,比回家更重要 May 10, 2026 3479 本集重點: 👌🏻 Beh Tahan:被 walk-in 插隊原地沉默三秒的 Jun、被茶仙子小妹妹晾在櫃檯的 Leon、又被老蕭 complain 的 Jun 👌🏻 Hail Mary 字源雙拆解:美式橄欖球的孤注一擲長傳,加上對聖母瑪利亞的祈願 👌🏻 太陽變暗、地球將進入冰河期:唯一沒被波及的天倉五成了人類唯一解方 👌🏻 為什麼 14 光年只派三個太空人?多了還沒到大家都得掛? 👌🏻 Rocky 登場:石頭蜘蛛、六手三指、音波溝通 👌🏻 跨星系翻譯翻車:Rocky 沒眼睛問為什麼臉漏水 👌🏻 整部最催淚:Rocky 算出 200 萬公斤燃料給 Grace,「我有啊,我給你咯,遲六年回家而已」 👌🏻 老蕭親口命名本集 keyword 「接住」:墜入黑洞時被一個人接住的瞬間,至高無上的感動 👌🏻 雙向奔赴:家不是地理座標,是心理狀態。歸宿不在你出生的地方,是在能接住你的那
EP44|長大後才懂的 6 個殘酷真相:為什麼便宜最貴、朋友最後都會走散? May 3, 2026 3963 本集重點: 👌🏻 Beh Tahan:Leon :「不是很急嗎?到底幾時才要 call?」、「想象」機票價格暴漲的 Jun、又靠北基金公司的老蕭 👌🏻 老蕭:便宜貨才是最貴的,四種成本框架(時間/機會/健康/關係) 👌🏻 Leon 的手停口停覺醒:Covid 期間民歌沒了、房地產要裁員,才發現「鐵飯碗」只有公務員與銀行職員 👌🏻 Jun 的理財覺醒:FD 抵不過通脹、卡債是替銀行打工、沒現金流就沒人生選擇權 👌🏻 老蕭:Common Sense 一點都不 Common 👌🏻 Jun:朋友走著走著就散了,問 00 後小妹得到「跟我 20 多歲一樣天真的表情」 👌🏻 Jun 的 Priority 大覺醒:「為什麼這個候選名單從來沒有自己?」 👌🏻 Leon 的感恩黑天使:跟姐姐投資爭執後在車上大哭,每天寫 10 個感恩日記,姐姐後來變貴人 👌🏻 老蕭的反論:不要當虛偽的自己,
EP43|中國潑婦機艙崩潰大罵,大馬乘客卻一臉 rilek 在旁邊開心拍影片 Apr 26, 2026 2756 本集重點: 👌🏻 Beh Tahan:Jun 害 Leon 錯過 Project Hail Mary IMAX 觀影 by 老蕭,Leon 指 Astro 《新聞報報看》越來越不能看、被沒有公德心的 campers 搞到不能睡的 Jun 👌🏻 重慶 vs AirAsia 事件六大爆紅元素全解構 👌🏻 馬來西亞人的「Rilek Lah」哲學世界級展演 👌🏻 樹大有枯枝,國大有白痴 :「不是所有中國人都是這樣,可是每次這樣的都是中國人」 👌🏻 不只一件:月初馬航班機中國乘客拍打空姐臀部事件 + 中國遊客機場換匯硬要櫃檯把港幣 / 台幣標註「(China)」事件, 👌🏻 中國潑婦的「死雞撐飯蓋」:避重就輕、轉移焦點,及把風向帶去國族議題的卑鄙手段 👌🏻 Leon 遇上好事:日本回程行李超重 16 公斤竟被新航免費放行 👌🏻 老蕭的搭機黑歷史:兩次嚴重身體狀況 👌🏻 後座乘客拖鞋
EP42|匯率越好,你成為「海外消費韭菜」的機率就越高? Apr 19, 2026 2820 本集重點: 👌🏻 Beh Tahan:身上一堆筆的 Leon,不懂欣賞「粉底液將軍」的 Jun 阿佬、讓老蕭跳腳的美以伊戰爭 👌🏻 強勢馬幣:2025 兌美元升 9–10%、日元 +8.5%、印尼盾 +13.5%、菲律賓披索 +10.5%、新幣 +3.8% 👌🏻 馬幣走強不是每個人都開心——出口業、投資美股的人都會被打擊,「民族主義的爽感,很容易掩蓋產業結構的現實」 👌🏻 Jun:中國全屋定制便宜 20–40%,加上匯率紅利更香。但要小心甲醛、貨不對板、跑路、尺寸錯誤、沒有售後 👌🏻 Leon:用 Wise 不停小額兌換日元,從 36 一路換到 40——薅羊毛的爽感前所未有 👌🏻 老蕭:什麼都不做。「我就去那邊直接刷卡」,拒絕試圖打敗外匯市場,不讓匯率決定旅行計劃 👌🏻 Jun 的神級觀察:「如果馬幣不會起,你根本不會花這個錢…別陷入覺得自己省了錢,其實是在花更多錢去省錢的陷
EP41|用四年枯燥修練換來拒絕客人的底氣,揭開無菜單壽司背後的匠人精神 Ft. 聰鮨創辦人阿聰 Apr 12, 2026 3459 本集重點: 👌🏻 16 歲接觸日本料理一見鍾情,18 歲赴新加坡拜師學藝,不為賺新幣,只為精進熟成壽司手藝 👌🏻 學徒的殘酷真相:前四年只做「最簡單也最難」的事,這不是枯燥,這是修行 👌🏻 壽司的黃金 30 秒!師傅握好壽司的那一刻就是最完美的 moment——溫度、蓬鬆感、空氣感全部到位 👌🏻 握壽司的終極矛盾:飯要蓬鬆,但抓起來又要是緊的。飯跟飯之間要有空氣感,就是最難的地方,看起來簡單,背後卻是多年的修練 👌🏻 匠人的情緒管理:被主廚誤解、吞下委屈,一拿起刀怨氣就要歸零 👌🏻 最接近放棄的 moment 不是身體的辛苦,而是日本核廢水事件… 👌🏻 阿聰的備忘錄:「不要放棄,你的辛苦會有一片天的。」職業沒有分高低,把一門手藝發揮好,你就絕對在大家心中有一席之地 你也是堅持修煉、不斷精進技藝的匠人嗎? 💬 歡迎 Follow 並通過評論留言 ====
EP40|「今年股息領了超過十萬令吉好爽!」「恭喜,政府明年準備多抽你 2% 的稅...」 Apr 5, 2026 2640 本集重點: 👌🏻 Beh Tahan:Maybank 客服搞不清狀況;滅火器保養公司搞到老蕭著火;Jun…這樣不好吧? 👌🏻 Malaysia REITs 稅制大改:以前是 10% 預扣稅,簡單扣完就好,現在… 👌🏻 大馬政府擴稅基的系統路線圖:2024 FSI 課稅、2025 股息超過 RM100K 課 2%、2026 REITs 預扣稅改制,2027…? 👌🏻 不要 panic!不要因為恐慌就急著賣掉全部股票。先穩住,再重新規劃 👌🏻 重新檢視你的投資結構:不要只會投股息股 👌🏻 政策風險也要分散:不要只投資本地市場 👌🏻 「被動收入」的定義要升級:不是躺著收股息就叫被動收入,而是讓資本最高效地為你工作 👌🏻 小心高股息率的陷阱:Jun 親身經歷高股息,但總回報是負的 👌🏻 未來的投資贏家需要三個特質 理財投資很重要的點是,山不轉路轉,路不轉人轉 💬
EP39|「我筋很硬絕對做不到!」瑜伽教練:你才是最適合的 Ft. Kelly Mar 29, 2026 3432 本集重點: 👌🏻 你每天都在呼吸,但你真的「會」呼吸嗎? 👌🏻 腹式呼吸法(Pranayama)現場教學:鼻子進鼻子出,想像氣從鼻子到下巴、胸口、肚子,像吹氣球一樣膨脹再緩緩吐出 👌🏻 「我 90% 的學生身體都是硬的」——身體越硬越有感受,你才是最適合練瑜伽的人 👌🏻 什麼是「代償」?做 push up 用肩膀頂、做 plank 頭往前探,都是用錯肌肉在發力。瑜伽幫你找回身體的覺察力 👌🏻 健身的人更需要瑜伽:肌肉之間是「鐵鏈」還是「橡皮筋」?瑜伽幫你鬆開筋膜沾黏,減少痠痛和受傷 👌🏻 詠春教練上完一堂瑜伽課,回去出拳剛中帶柔,力量和柔軟度可以共存 👌🏻 瑜伽不只是運動,是一個跟自己對話的工具:情緒卡住,身體也會卡住。當你學會覺察,心情轉換了,身體也跟著鬆開 你也害怕、抗拒學習瑜伽或新事物嗎?是什麼阻礙了你的嘗試意願呢? 💬 歡迎 Follow 並通過評論留
EP38|你以為那是轟轟烈烈的愛情?其實只是焦慮解除的快感 Mar 22, 2026 3115 本集重點: 👌🏻 Beh Tahan:Jun 熱到冷氣開 18 度還在流汗、Leon 年餅吃到發熱氣、老蕭的 EVA Air 哩程兌換災難 👌🏻 Leon 朋友的真實故事:離婚後獨自撫養三個孩子,第三個是被外籍渣男趁虛而入留下的——她以為「他會認真對我好」 👌🏻 原生家庭如何塑造你的戀愛模式:Jun 考 80 分被問為什麼沒有 100 分,從此成為超級缺乏安全感的控制狂女友 👌🏻 創傷綁定(Trauma Bonding):渣男一天溫柔一天冷暴力,你把「焦慮解除」的快感誤以為是愛情 👌🏻 三種讓你反覆受傷的戀愛模式——拯救者、焦慮追逐者、逃避型 👌🏻 Jun 的三段感情進化史:從控制狂到被無視,再到找普男填補傷口,最後才學會安全感要自己給自己 👌🏻 Leon 單身 6 年的領悟:沒有錢不要談戀愛,20-26 歲的黃金戀愛期全拿去搞事業 不是教你不要談戀愛,是教你先認識自

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