愛心理廣播電台
《愛心理廣播電台》是一個以心理學為主題的節目，由愛心理心理師團隊主持。內容涵蓋情緒困擾、人際關係、自我成長等議題，以專業又親切的方式分享心理知識。節目希望幫助聽眾更了解自己，並在生活中找到安頓身心的方向。
单集
Ep.24 【分手療癒】戒斷4大感情依賴，長出獨立的心理肌群！
你是否曾處在一估充滿傷害、看不見未來的關係中，卻始終沒辦法幫自己理出頭緒、狠下心分手？其實，這往往是因為我們在不知不覺中，把人生的「生存權」外包給了對方。
本集節目我們將深入探討關係中讓人失去自由的**「四大依賴」**：
情感與情緒的依賴：心情不好時，沒有對方安撫就會陷入恐慌。
生活上的依賴：對方不在身邊，生活起居就一團亂，彷彿斷了手腳。
態度的依賴：小至穿搭、大至轉職規劃，都需要對方幫忙做決定。
財務上的依賴：仰賴對方的收入來維持生活品質。
當我們把這些生存需求全部外包給伴侶，失去感情時就會頓失依靠，甚至覺得自己失敗無用。如果這聽起來很像你，請不要氣餒！我們將在節目中帶你練習為自己做三件事：「承認自己的依賴」、「承受你在關係中的選擇」，以及「承諾你會往自主獨立的方向前進」。
點擊收聽，讓我們一起停止把生存權外包，把力氣拉回到自己身上！跟著我們一起為自己賺取安全感、成為自己的供
Ep.23 【關係焦慮】別讓過去劫持你！了解情感創傷如何影響關係互動
你在感情中遇到衝突時，常常會陷入哪種極端呢？是伴侶一句無心的話，就讓你不聽反芻、在腦海裡上演各種「假設性悲劇劇本」，越處理越痛苦？
還是選擇把情緒隔離壓抑，覺得「講了也沒用」，看似冷靜卻讓彼此失去連結？
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【給渴望找回愛情安全感的大眾】 如果你正意識到自己不斷地在「患得患失的愛裡」重蹈覆轍，甚至不自覺複製了父母的互動模式，邀請你開始為自己改寫劇本：
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Ep.22 【內在小孩】職場心好累？高敏感人的生存指南：學會「去個人化」，用鈍感力終結精神內耗！
星期一踏進辦公室，同事一個冷淡的眼神，或是發現大家訂飲料竟然沒揪你，總讓你瞬間走心，在腦海中上演「是不是我做錯了什麼」的自責小劇場嗎？
如果你也常因為過度解讀他人的言行而感到心累，你可能具備了「高敏感（HSP）」的體貼特質。
這集音頻我們邀請到心理師吳姵瑩（Chloe），來聊聊高敏感族群如何在職場中好好安頓自己。
節目中將帶你了解高敏感人的特質，並分享如何透過練習健康的「鈍感力」與「去個人化」，把專注力放回自己身上。
教你如何畫清「心理界線」，同理他人的同時不替別人的情緒負責。
我們不需要強迫自己變成無視他人的「白目」，只要找到與敏感共處的舒適方式，就能找回內心的平靜。
現在就戴上耳機，跟著我們一起擺脫情緒勒索，成為最愛的自己！
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Ep.21 【關係焦慮】別把伴侶當解藥：看懂關係裡的焦慮警報，找回真正的安全感
在親密關係中，當對方說出「我們冷靜一下吧」，或是暫時不接電話時，你是否會感到極度焦慮，甚至忍不住對另一半「奪命連環扣」？
很多人在陷入被拋棄的恐懼時，會瘋狂傳訊息或打四、五十通電話，只為了安撫自己內心的恐慌。
然而，這種把伴侶當作「情緒解藥」的行為，其實會讓我們陷入「隧道性視野」，只看得見對方有沒有回應，卻完全忽視了伴侶的感受與壓力，最終讓焦慮發作成為親密關係的致命傷。
我們之所以會如此不安，往往源自於缺乏自信，或是內心深處給自己貼上了「我不配」的負面標籤。
這集節目將帶你一起練習看懂自己的恐懼與情緒，找回屬於自己的底氣與自信，不再讓焦慮綁架你的愛情。
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【給渴望找回愛情安全感的大眾】 如果你正意識到自
Ep.20 【分手療癒】分手後別急著聯絡！用「真空期」解除對自我的封鎖，找回獨立的生活地基
你是否在分手後，仍頻繁點開對方的社群，甚至希望還能繼續當朋友？
其實，每一次的「藕斷絲連」，都是在延長你對自我的封鎖。
在這集節目中，我們將探討分手後許多人面臨的「崩塌與心碎」。
當一段親密關係結束，很多人害怕的其實不是失去對方，而是害怕看見那個「失去伴侶後，顯得不夠好的自己」。
我們常在關係裡退化成需要被呵護的「小寶寶」，不自覺地交出了照顧自己的行為與決策能力。
因此當對方離開，原本支撐生活的地基瞬間變成了壓垮你的千斤頂，帶來龐大的情緒壓力。
吳姵瑩心理師提醒，如果你是捨不得的「被動分手」方，請停止用聯繫前任來尋求短暫的安慰。
你真正需要的是一段徹底不聯絡的「真空期」。
雖然這段時間你可能會感到無精打采、頹廢難受，但這正是你解除情感封鎖、幫自己轉移生活重心，並重新長出「自我彈性」的必經之路。
讓我們一起學習在沒有對方的日子裡，把注意力拉回自己身上。當他
Ep.19 【內在小孩】別拿別人的眼光懲罰自己！放下自我批判的刀，重獲內心自由
「他沒回我，是不是我講話太無聊？」 「這件事沒做好，我整個人生就毀了！」
你是否也常常在心裡冒出這些聲音？
很多時候，讓我們感到痛苦的不是別人，而是我們內在永遠指向自己、無法饒恕自己的那把刀。
這把刀總是見縫插針地批判我們的過失與不足，讓我們隨時處於緊繃與焦慮之中。
吳姵瑩心理師指出，這種「害怕被討厭」的恐懼，往往源自學生時期的受傷經驗。
在青少年時期，跟著大家一起討厭某個人、或是害怕被孤立，是一個攸關生存的選邊站考量。但當我們長大成人後，歸屬感的來源已經改變，只要具備獨立思考的能力，我們就不再需要透過過度迎合他人來獲得安全感。
🎧 本集音頻精華： 在這段音頻中，我們將帶你練習放開那把自我攻擊的刀。
當下一次你又要習慣性地批判自己時，試著在心裡將刀換成「花」，對自己釋放最大的善意，你會立刻感受到大腦的清明與寧靜！
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Ep.18 【關係焦慮】洗菜也能吵到分手？看懂「被挑剔」背後的關係信任危機
你是否曾遇過這樣的狀況：只不過是隨口問一句「菜怎麼還沒洗？」，另一半竟然瞬間暴怒，甚至讓一頓美好的晚餐徹底毀了？
其實，這句聽似平常的日常對話會引發強烈的情緒風暴，往往不是因為對方脾氣差，而是你們的「關係信任度」已經開始破裂了。
在這種互動中，被問的一方可能會覺得自己已經做了很多事（例如曬衣服、吸地板），卻只被看見「沒做好的部分」，因此感覺被深深地挑剔與嫌棄；而開口詢問的一方則感到十分無辜，覺得自己只是單純關心進度，為什麼會換來一場咆哮與冷戰？
當雙方都覺得吃力不討好、處處委屈時，關係就陷入了看不見的「負向循環」，導致彼此相處起來如同走在蛋殼上般如履薄冰。這通常代表關係中已經積累了一段時間未處理的「病灶」與壓力。
這段內容將帶你看懂日常小事背後隱藏的未解情緒。吳姵瑩心理師將教你如何找出關係變糟的時間點，學會為衝突按下「暫停鍵」，並透過給出具體的「肯定與感謝」來有效降低劍拔弩張的氣氛
Ep17. 【關係焦慮】別讓「已讀不回」綁架你！心理師帶你重塑神經迴路，擺脫愛裡的患得患失
今天我們要探討的主題是：從患得患失到自我重建——別讓「已讀不回」綁架你！
螢幕暗了又亮，訊息送出後遲遲沒有回音⋯⋯你的腦海裡是否常上演這些小劇場：
「他是不是不在乎我了？」
「我是不是做錯了什麼？」
「他是不是跟別人在一起？」
當對方一說需要空間，或者訊息久久不回，你內心那種彷彿快要溺水、天崩地裂的恐慌感就會瞬間爆發。
其實，這種搖搖欲墜的感覺，往往不是因為你當下真的面臨了生存危機，而是你被喚醒了「童年的身體記憶」。
當感情出現一點風吹草動，焦慮型依附者的「交感神經」就會瞬間被過度激發，讓你忍不住想奪命連環叩，甚至用生氣、爭吵來索求對方的關注。
然而，這卻容易觸發逃避型伴侶「害怕被吞沒」的恐懼，讓對方退得更遠。
在這一集節目中，吳姵瑩心理師將陪你一起看懂自己的「情緒雷達」：
✨ 為什麼安撫對方的責任不在你，而在於先擁抱自己的「內在小孩」？
✨ 如何在快發瘋
Ep.16【好書推薦】容貌焦慮？握手政治學？壓力微表情，從肢體帶你快速洞察人心！
你知道在人際溝通中，其實只有 7% 來自言語內容，而有高達 55% 的訊息是透過「肢體語言」來傳遞的嗎？
本集節目將帶您深入導讀專業諮商心理師林萃芬的著作《從肢體洞察人心：運用直覺訓練法，從肢體語言與微表情快速洞察真實意圖》，教您如何不用聽對方說什麼，就能看穿對方的真實意圖與潛意識！
在這集節目中，我們將為您揭開日常社交中「握手」背後隱藏的權力與個性密碼。
我們將解析美國總統川普與土耳其總統艾爾多安的「強勢握手」，如何展現出強烈的控制慾與微型支配行為；
前總統歐巴馬的自然握手方式，又如何傳遞出平等與開放的領袖風範；
而碰到「握手有氣無力」的人，原來暗示著對方有著較保守的情感與高度的人際界線。
此外，我們也會帶您辨識人們在承受高度壓力與焦慮時，常出現的不自主生理反應，
例如：揉搓額頭以釋放精神疲勞、碰觸敏感的脖子或拉開領口透氣、無意識摩擦出汗的大腿，或因為焦慮嘴乾而
Ep.15 【內在小孩】工作上容易感到焦慮？如何擺脫人際過度討好？被狹持的心智狀態該怎麼辦？
不知道大家在生活或職場中，是否曾有過這樣的經驗：明明自己準備得很充分，擁有專業知識，但在面對主管或客戶的提問時，卻突然腦袋一片空白、狂冒冷汗，甚至語無倫次？ 很多時候，我們會以為這只是單純的「容易緊張」或要克服怯場，但其實，這往往是因為我們的意識狀態被過往的創傷給挾持了，導致我們做出了不符合現在年齡與成熟度的反應。
這就是「內在小孩」被困在過去的表現。例如文章中提到一位名叫 Cindy 的專業工作者，每次被主管問話時都會極度焦慮挫敗。經過探索才發現，當下的她其實是退回到了小時候的狀態——那時她如果沒有考第一名，就會被媽媽嚴厲責問，而她根本不知道該如何回答，只能承受巨大的恐懼。當這個受驚嚇的內在孩子沒有被安撫，我們的大腦就會被驚恐綁架，反覆用小時候無助的方式去面對成年的情境。
另外一種常見的狀況，是我們在人際關係中「盲目的付出」。有些人會因為恐懼不安、害怕不被重視，而不斷地討
Ep.14 【邪教洗腦】《周處除三害》的心理學解析，如何洗腦與人性操弄？
最近有一部討論度極高的電影《周處除三害》，裡面的情節生動地刻畫了邪教的運作機制。今天，我們將透過愛心理的吳姵瑩諮商心理師的觀點，為大家剖析邪教洗腦的三個關鍵階段。其實不只是宗教，很多直銷式的洗腦也會運用類似的人性操弄模式。究竟是什麼讓人越陷越深？
吳心理師提醒我們，真正的「正道」會讓你保有自我，讓你在原有的地基上越來越茁壯、越來越喜歡自己。更重要的是，你可以毫不害怕地離開，並在現實社會中保有經濟與情感的獨立性，有力量去面對外在世界的挑戰。如果失去這些，那很可能只是假性的依附。☆ 想預約或提案合作請洽
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Ep.13 【關係焦慮】常見「缺乏安全感的行為」，以及背後隱藏的心理成因
你在愛情裡總是患得患失，甚至一閒下來就忍不住想著對方嗎？或者是因為害怕孤單，而急著想要進入一段親密關係？又或者你深陷於「如果愛我，就應該知道我在想什麼」的毒性迷思中？
本集節目將帶你從心理學角度，為你剖析這些在愛情中常見的「缺乏安全感行為」，並帶你了解這些行為背後隱藏的心理成因與原生家庭的關聯。讓我們一起學會把渴望和需求放回自己身上，找回生活的重心與在關係中的安全感！立刻點擊收聽🎧✨
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Ep.12 【關係焦慮】為什麼分手後總是放不下？為什麼才剛在一起，就開始在心裡瘋狂扣分？
很多聽眾朋友在感情裡常卡在這兩個極端，今天我們就從心理學的角度，來幫大家拆解這兩種超常見的關係焦慮。
首先，我們來聊聊「分手後放不下」這件事。面對關係分開，我們常常放不下的，其實是過去那些超美好的回憶，還有對方曾經給過的承諾。有時候，放不下是因為我們心裡「缺很大」！因為內心有很強的空洞感，極度渴望愛，覺得「沒他我會死」，所以就算對方傷害了你，你可能還是深陷其中，沒辦法拉開距離好好保護自己。
再來，我們聊聊另一種狀況：「在一起就開始狂扣分」。你有沒有那種經驗：剛開始覺得對方「哇，超可愛的！」，結果沒多久就瞬間冷掉、超無感？其實，這是因為你啟動了心理的「減分機制」。
如果要解決這個問題，我們真的要好好去面對過去的傷口，去釐清到底是哪一段關係讓你這麼痛苦。然後慢慢練習把視角切換成「加分原則」！試著去欣賞對方跟你的不同，感謝伴侶付出的小細節。當你慢慢培養出看見別人優點的能力時，你
Ep.11 【自我懷疑】為什麼批評比讚美更容易走心？
你有沒有這樣的經驗：當別人稱讚你時總是不以為然，但只要受到一點點批評，特別是來自親近家人的批評，就會立刻照單全收，甚至非常走心？
其實，這往往是因為我們不夠接納自己，並且與家人的心理界限過於黏膩，太習慣仰賴對方眼眸裡的認可來建立歸屬感。當內在穩定度不足，心中就像有一台不斷播放否定訊息的收音機，經年累月地對自己東挑西挑，讓你每天都覺得自己毫無價值。
在這支影片中，愛心理廣播電台將帶你深入探討這個現象，並提供實用的自我修復指南：
✨ 覺察與轉彎：意識到自己習慣性批評的思維，開始每天對自己做「謝謝自己」的感恩練習，培養對自己的欣賞與肯定。
✨ 設立心理界限：面對家人的負面評論時，先接納自己的沮喪與挫敗感；如果家人無法改變，請勇敢設立界限「退後一點」，並主動建立能理解你、給予你勇氣的專屬舒適圈。
✨ 給自己三年的時間：學會看見自己的價值是一項長期的功課，請給自己至少三年的時間慢慢練
Ep.10 【關係焦慮】停止關係裡的互相折磨：解開「追逃循環」，從焦慮不安轉向高價值自我
你有沒有過這樣的經驗：當伴侶不回訊息、態度冷淡，或是兩人發生摩擦時，你心裡的警報器就瞬間大響？
為了確認對方「還愛著自己、沒有要拋棄自己」，你可能會忍不住奪命連環 Call、瘋狂討好，或是咄咄逼人地要求對方給個交代。但在你陷入強烈分離焦慮的「隧道性視野」時，伴侶感受到的卻是被吞沒、不自由與不被信任。
這就是關係中最折磨人的「窒息式追逃循環」。
吳姵瑩心理師在實務中發現，當焦慮型依附者感到不安，抓得越緊時，伴侶越會想要逃離去尋求新鮮空氣。而伴侶的逃跑，又會再次激發你不被需要、被拋棄的受傷感，讓你用冷暴力或更極端的方式來懲罰或逼迫對方回應。
很多人來到諮商室，滿腦子只想著：「我要怎麼做他才不會討厭我？」把心理師當成了挽回感情的「情感軍師」。但真正的心理諮商與療癒，絕不只是教你怎麼討好的「情緒急救」。
要停止這場窒息的追逃死局，你需要看懂自己「投放」了什麼讓對方逃跑，並解開這個惡
Ep.9 【內在小孩】你不是抗壓性低，是內在小孩受傷了！4個跡象看出童年如何影響你的一生
【總覺得自己不夠好？解開「自我挑剔」與「表達焦慮」的童年制約】
即使工作表現優異、獲得了掌聲，你內心依然覺得「那又如何」，無法將成就感真正存入心中嗎？又或者在眾人面前發言時，總是過度放大別人的反應，深怕自己說錯話被評價？
吳姵瑩心理師指出，這可能源自於「不被誇讚」或「被封嘴」的童年。當我們小時候常被挑剔，或是總被要求「囝仔人有耳無嘴」時，我們就會帶著空洞感與焦慮長大。甚至為了填補「未獲認可」的空缺，拼命地想證明自己。
我們不需要急著擺脫這種感覺，而是要練習看見並擁抱內在那個委屈的小孩，給予他最渴望的肯定，成為自己最強大的後盾！
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【成為內在父母】
✨ 別再等待別人來拯救你，你就是自己生命裡最有力量的依靠！
如果你
Ep.8 【關係焦慮】背後心理機制！「你幹嘛不說清楚就好？」看懂經驗框架，擺脫不安全感帶來的苦戀體質
在感情中，你是否也常常花很多心思想著對方，忍不住查看對方的動態，甚至覺得必須全方位掌控、凡事透明才能感覺安心？當伴侶的行為不如預期（例如臨時提早出門沒有交代清楚），你心中的警報器就會大響，甚至忍不住破口大罵或找架吵。
吳姵瑩心理師指出，這種在關係中的患得患失與高度焦慮，背後往往藏著「不信任」以及過去受傷的「經驗框架」。當你的內在運作系統被污染，深信自己「不可愛、一定會被拋下」時，你容易對伴侶的狀態產生負面解讀，進而做出破壞性的行動。
這就是關係中最折磨人的「窒息式追逃循環」。 當你因為害怕被欺騙或被威脅而越抓越緊、經常要求溝通時，伴侶往往會為了減少衝突與互動而越來越逃避
。對方的逃避又會再次激發你的不安全感，覺得對方是不是不愛了、不在乎了，讓關係陷入充滿高度張力的「惡性循環」與地獄之中。
要擺脫這種苦戀體質與死局，我們需要自我覺察，練習「懸置」那些對自己的詛咒與負
Ep.7 【外遇心理】感情變質有預兆！心理師盤點最容易引發外遇的「6大關鍵時刻」
你是否時常因為另一半晚歸、突然改變穿著風格，就陷入懷疑與不安，甚至想暗中查看對方的手機？
有時候，我們對伴侶外遇的強烈擔憂，其實是內心「害怕舊事重演」的恐懼。愛心理創辦人吳姵瑩心理師指出，當我們童年曾目睹父母衝突、感受到家庭不快樂時，長大後就容易對親密關係充滿不安全感與懷疑。
這集節目我們將結合林萃芬心理師在《從外遇洞察人心》一書中的專業分析，帶大家深入剖析外遇背後的底層邏輯。我們將為你揭密！
【本集亮點與實用測驗】 節目中我們也準備了實用的「15題外遇體質測驗」。
我們將帶你透過幾個關鍵問題（例如：伴侶的依附關係是否逃避不穩定？伴侶父母的婚姻是否有高度衝突？等），客觀洞察伴侶的真實情感與行為模式，幫助你跳脫無休止的猜忌與內耗。
無論你正處於關係的焦慮中，或是面臨信任崩解的難關，期盼這集內容能引導你敞開心房，看見內在的傷痛，並重新找回愛與被愛的能力！
📚【本集好書推
Ep.6 【心理諮商】心理師不讓我取消，只是想賺我的錢？揭開心理諮商的真實內幕！
你有沒有過這樣的疑惑：「為什麼我想暫停諮商，心理師卻要我回去再談談？他是不是只想賺我的錢？」 或是「已經談了五個月，卻覺得情緒沒有比較舒緩，我是不是該換心理師了？」
在這支影片中，愛心理的吳姵瑩諮商心理師將為你一一解答這些在諮商室裡不敢說出口的困惑！我們將深入探討：
如何分辨專業心理師與「想賺錢的心理師」：看懂心理師的回應是為了幫助你面對關係議題，還是出於自身的財務焦慮。
好好道別的重要性：為什麼直接消失會很可惜？在諮商室中練習表達不滿與拒絕，其實是你重要的人際歷程學習。
諮商預算怎麼抓：如果預算有限該怎麼辦？為什麼建議先準備好 12 次的預算再開始？
什麼時候該換心理師：當你覺得諮商都在談同一件事，該如何勇敢對心理師表達你的真實需求？
改變，會在安全信任的氛圍下逐漸發生。給自己一個機會完整經歷這個歷程，你將看見嶄新的世界與自己！
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Ep.5 【關係焦慮】焦慮型依附轉向安全型依附的關鍵歷程
在愛情中，你是否常陷入「患得患失」的狀態？當伴侶沒有馬上回應、或是關係出現摩擦時，你是否會感到極度焦慮，甚至忍不住奪命連環 Call，滿腦子只想著「我要怎麼做，他才不會討厭我」？
許多焦慮型依附的人在關係岌岌可危時，會把心理師當成「情感軍師」，希望能學到挽回的策略。但吳姵瑩心理師在實務中發現，這其實只是短暫的「情緒急救」。真正的療癒與轉變，不能只停留在安撫情緒，而是要看懂並破解你們關係中的「惡性循環」！
【本集精彩亮點】
你是在尋求「情緒急救」，還是真正的「心理諮商」？ 帶你看懂分離焦慮發作時的「隧道性視野」。
破解關係的「追逃循環」：看懂你「投放」了什麼逼迫感讓伴侶想逃，而伴侶的逃避又如何激發了你不被需要的受傷感與冷暴力反撲。
焦慮型轉向安全型的關鍵指標：
擁有隨時能離開「不健康關係」的底氣與自我強度。
能給出「真正的理解」，而非害怕被拋棄的「討好型理解」。
在
Ep4. 【內在小孩】跳脫停格的創傷記憶，別讓過去定義現在的你
你是否經常在人際關係中感到委屈、不自覺地討好他人？或者總是期待別人來拯救你、為你的情緒負責？
其實，這些行為背後，可能都住著一個停格在「創傷記憶」裡的內在小孩。吳姵瑩諮商心理師指出，當我們小時候經歷失控、驚嚇或無助的情境卻沒有被安撫時，很容易發展出兩種生存模式：
一種是「受苦受難 (Suffer and Pain)」，帶著驚嚇與無助，深信「一切都是我造成的」而不斷討好他人；
另一種則是「等待救援 (Waiting for Rescue)」，覺得別人都應該為自己的情緒負責，期待別人來拯救自己。
在這段影片中，我們將帶你踏上一段與自己重新連結的旅程。你將學會如何透過「EEE心法」來療癒自己：
回溯受傷的事件 (Event)、看見當時的情緒 (Emotion)，並給予內在小孩一個深深的擁抱 (Embrace)，讓他在你心裡感到被接納與安心。
同時，我們也會帶你找回那個未受
Ep.3 【外遇心理】從出軌背叛中洞察人心，走向創傷修復與重建信任
經歷外遇背叛，往往是情感中最讓人感到無助與撕心裂肺的折磨。
被出軌的一方，彷彿被無情地推下滿是荊棘的深谷，跌得千瘡百孔，稍微挪動身軀就像是被萬隻螞蟻凌遲般痛苦；而出軌者有時卻彷彿毫髮無傷地站在山頂上，無法共情地催促著：
「你快點振作起來，我們還要繼續走下去啊！」
外遇後的信任重建，宛如走在脆弱的蛋殼上。許多伴侶每天反覆上演著道歉、原諒、午夜夢迴時的崩潰指責，昨晚的促膝長談到了今晚又一切歸零，直到雙方筋疲力竭。
然而，修復之路雖然漫長且反覆，但只要我們願意去理解出軌背後的心理歷程，受傷的靈魂就能逐漸放下自責與自我批判，帶著覺知走向療癒。人生往往因為碎裂，而綻放出耀眼的光芒；在最痛的泥濘中，也能滋養出美麗的花朵，最終長出強大、能滋養自己與他人的力量。
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Ep.2 【內在小孩】害怕衝突、習慣委屈討好？3步驟帶你找回生命的安全感
【你其實不是脾氣差，只是內心的孩子受傷了】
你是否經常在關係中委屈討好，只為了避免衝突，成為大家眼中的「好好小姐」或「好好先生」？又或者，當情緒一上來，你會忍不住大聲嚷嚷、甩門發脾氣？
在本集音頻中，我們將帶你深入剖析這些行為背後的真實聲音。吳姵瑩諮商心理師指出，許多所謂的「問題行為」，其實是內在小孩的信念與呼喊：
🔹 大吼大叫 其實代表著👉🏻「都沒人聽見我！」
🔹 跺腳、甩門 其實代表著👉🏻「我迫切需要被看見！」
當一個人陷入深沉的自我厭惡時，往往覺得自己「好糟」，進而容易沮喪、焦慮、難以做決定，甚至對他人產生敵意。我們很容易在衝突情境裡，不自覺退化成那個逃避、害怕、無助的孩子。
本集節目將帶你學習如何成為自己的拯救者：
✨ 3步驟陪伴恐懼：學會面對不安，做到「看見情緒、安撫情緒、陪伴情緒」，把自己從受傷的狀態中抱出來。
✨ 想像療癒法：對於自我厭惡感極深的人，可以
Ep.1 穿搭，是你最具象的心理名片：一場由外而內的自我覺察旅程
【本集簡介】 你今天出門前，為什麼選擇了身上這套衣服？是因為覺得舒適、安全，想引起別人的注意，還是想要壓住全場的氣勢？
本集節目我們將與大家深入聊聊愛心理創辦人吳姵瑩，在林萃芬心理師著作《從裝扮洞察人心》中所撰寫的推薦序。我們將帶你探索，隨著我們對自我認識的加深以及內在的整合，內在的質變是如何逐步帶動外在的改變（例如從色彩鮮豔轉向沉著、具質感的穿搭風格）。
在這個充斥著美顏濾鏡與容貌焦慮的世代，這集節目將帶你啟動一場深層的自我覺察。幫助你由外而內剖析自己，不再因為不夠認識自己而陷入跟風的潮流，也避免為了一句「這樣比較美」而盲目消費。
【本集亮點】
內在轉化如何反映在衣櫃裡：為什麼經歷過深度的自我探索後，我們會開始減少華麗繁複的衣著，轉而追求內斂、質樸與低調的質感單品？
穿搭是內心的延伸：我們每天選擇的衣服、鞋子與配件，其實正無聲地反映出當天的情緒、能量與渴望。
如何擺脫容貌
