海苔熊 X KP為你點歌
這是女人迷與海苔熊合作的心理學點唱機，聽你說故事，為你點首心裡的歌。讓歌陪伴你成長，讓你在生命故事裡長出新的自己。來信投稿請搜尋「女人迷為你點歌」。
单集
#300【最終集】超越「複雜性壓力症候群」（CPTSD）：摩擦情緒、碰觸身體，在「身心容納之窗」裡，帶安全感給你自己。 《You Will Be Found》/Dear Evan Hansen
大家再見～後會有期！！ isKPKP的ig https://www.instagram.com/is_kpkp/ 海苔熊的YT https://www.youtube.com/@Haitaibear 本集大綱 10:22 CPTSD的三種「掉」：開關鬆掉 12:17 鏡子裂掉 13:44 見人就跑掉 15:18 「哈科米取向」療法介紹 17:14 引導練習音檔 23:51 我的積極想像 28:59 逃走也可以？！身心容納之窗是什麼？ 31:37 完結感言 加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.f
#299 為什麼假裝快樂反而讓人更孤單？戴著面具的我們所患的「空虛病」《我不需要每一個人都愛我》/八三夭
本集大綱 04:04 害怕衝突的人生—為何選擇隱藏真實感受？ 08:01 完美人設的矛盾—快樂與空虛的衝突 12:08 心理學解析：情緒壓抑如何導致麻木感？ 15:23 從角色耗竭到自我迷失—社交壓力的心理影響 18:45 依賴性自尊—將外界肯定視為生命支撐的危機 22:03 非暴力溝通的困境—為什麼我們仍選擇用情緒表達？ 27:11 親密關係中的情緒爆發與反話的心理機制 32:19 跳脫舒適圈—探索真實自我的第一步 36:05 面對自我脆弱與安全感缺失的挑戰 加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://ope
#288 為什麼我總是愛上得不到的人？揭開「間接式戀愛」無法填補的情感黑洞《我好想你》/蘇打綠
今天的節目中，K分享了她從童年缺愛、父母離異，到被霸凌與責罵中長大的經歷。她努力追求成績與表現，卻始終無法填補內心的空虛感。她愛上化學老師、實習數學老師，甚至對心理師產生情感投射，渴望被理解、被接住，但卻一次次在理想與現實的落差中受傷。從父親偏愛同父異母的弟弟、到對母親的疏離，再到成年後不斷尋找補償性依戀，她在關係中反覆經歷「理想化」與「貶抑」的交替，如今逐漸踏上自己的路。在今天的節目中，我們將帶你透過客體關係理論，解析這段愛與恐懼交織的依附模式，揭開她如何在父愛缺席與母愛間接的傷痕中，尋找歸屬與救贖。 01:30 童年情感忽視：缺愛與霸凌創傷 03:11 多重壓力的童年：課業至上、父母咆哮、重男輕女、爸媽離異 06:55 霸凌、不孝、又不被期待的孩子 10:26 憂鬱症就醫、被罵「為何我會生出你這種女兒？」 12:00 說不出口的情感：實習數學老師、理化老師、心理師 16:11 「成年
高敏感、又內耗人的我，還有救嗎？試試用RO-DBT 打破僵局，重啟人生價值
本集大綱 01:00 你覺得自己和世界格格不入嗎？ 02:26 內向與高敏感的特質 04:46 反覆循環：衝動行為與刪除朋友 08:32 內在的不安：不知何去何從 12:33 建立目標與行動計畫的探索 15:21 RO-DBT 的核心概念與應用 20:00 重設價值觀：實際步驟 27:56 如何透過「自我對話」與情緒共處 28:32 調整心態，減少煩躁情緒的方法 加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/commen
#296 被遺忘的愛，與重新拾起的自己：背叛後的生命重啟｜《不曾回來過》/李千娜
本集大綱 01:12 結構愛情：為何會劈腿？ 04:36 六大劈腿原因：關係淡化、自我擴張、童年陰影…… 08:15 權力的陷阱：當「掌控者」更容易出軌 11:47 愛與背叛的密秘：性慾、浪漫與依附的微妙平衡 15:32 被孤立的痛：一段全職媽媽的心碎告白 19:12 找回自我：如何在背叛中重建自己的力量？ 21:47 感謝陪伴：《為你點歌》即將邁向最終篇章 p.s.由於KP聲音尚未康復，本集由AI KP代理演唱 加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7
#295 退行性防禦：無法信任環境的人，如何找到安定感？被貼了「情緒行為障礙」標籤的松露醬《もう頑張らないで》/Asa
你曾經被貼過標籤嗎？被看扁之後，你是會「算了就這樣吧」，還是會「不服輸」地拼一回？ 這集我們聊聊松露醬被貼了 「情緒行為障礙」標籤之後的人生...... 01:05 標籤帶來的意外「安心」感 03:10 改變一生的標籤 05:30 小時候的「被迫」經歷對心靈的影響 08:45 無法信任環境的人，如何找到安定感？ 11:20 工作挫折後的逃避與自我懷疑 14:30 退行性防禦：回到過去的保護機制 18:50 為什麼我們總是看到「不足」而非努力？ 21:15 越是急於證明自己，越慢抵達 加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/
#294 當愛，傷成餘燼：投射性認同、延遲性悲傷，與我們未曾說出口的故事《好久不見》/陳奕迅
今天要談一段「遇到渣男當機立斷」，卻花四年「燒完」的故事。 愛情中每一次的吸引，或許都是內心某個角落的低語，呼喚我們去看見那些未被發展的模樣。 而當期待如泡沫般破裂，留下的餘燼，沒有火光，卻在心底燒得更深。 剪斷的關係就像斷裂的繩索，雖已分開，卻有些碎片永遠留在心底。 或許，我們真正愛上的不是對方，而是透過對方，看見了我們最渴望，卻不敢觸碰的那個自己。 00:35 聽說愛是一種投射，干安捏？ 02:01 伊伊的故事 05:10 「投射性認同」的三個步驟 10:30 「正向錯覺」還是「期待落差」？ 13:49 關係安那其（relationship anarchy）＝不定義關係 15:10 「說斷就斷」的驟然分手，背後的餘燼是什麼？ 17:30 「延遲性悲傷」：心理防衛、觸發物（Trigger）、想趕快好起來 20:20 抽牌遊戲 小額贊助支持本節目： https://open.first
#293 渴望依賴，又害怕失望：我以為我不會再對任何事懷抱希望了，直到遇見了「她」......｜《落在我生命裡的光》/尹昔眠
本集大綱 00:22 你渴望被愛嗎？害怕受傷嗎？ 01:05 心防與愛的掙扎 02:47 從童年經驗談起，無法信任與害怕受傷的成因 04:25 不期不待的防護罩：如何形塑「不受傷」的保護牆 06:08 過去的創傷如何影響成人關係 08:16 阿熊自己的「親近恐懼」 10:14 調節情緒：「情感抑制」與「認知重評」 12:20 如何從傷中走出？重建信任的小步驟 15:07 （1）以觀察員的心態重新建立信任 18:24 （2）以小事件測試安全感 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://pay.fi
#292 乖孩子是吃傷口長大的：在混亂中長大的矛盾依附，為何活得壓抑、恐懼、又孤獨？《做自己的月亮》/小藍背心
這集適合有這四種狀況的人：對這個世界的產生恐懼和防衛缺乏安全感、難以對人信任情緒總是很緊繃無法獨處 本集大綱 01:44 為何有些人無法接受失控？ 03:33 兩種母親：客體母親與環境母親 06:04 混亂（矛盾）依附的四個階段 09:14 乖小孩弔詭、分裂、混亂、全能幻想 11:00 面具背後的「乖小孩心態」 17:00 建立穩定自我4招 28:30 建立信任的關係3招 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://pay.firstory.me/user/songforyou 閱讀女人迷為你點歌
#290 該換諮商師繼續談嗎？父親過世後，是他陪我一路走過，如今我又要再次面臨告別......《我不應該哭》/動力火車feat.告五人
告別有分成兩種，一種是來不及，一種是來得及，前者是你還沒準備好，對方就消失在你生命裡； 後者是有一個特定的日子，而那個日子，隨著時間，慢慢畢竟，哪一個比較痛苦？ 03:30 在她出去透透氣時，父親沒了氣 05:15 婚禮為何要「父親牽女兒進場」交給新郎？ 07:05 帶著遺憾的道別 09:00 母親與布瓦 16:15 心理師的陪伴：理解而非解決情緒 18:00 裝眼淚的地方 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://pay.firstory.me/user/songforyou 閱讀女人
#290 一隻駱駝的啟示：想起舊愛有些遺憾，如何對告別嫉妒，從此不再扛他人重擔？《Hero》/Mariah Carey
本集為你點歌很特別！有「本週運勢」的抽牌投射測驗。點播的寶寶分享了「燒CD」時代的懷舊感，我們也談了如何在生活中，溫柔而不失堅定地面對困難，希望能陪你找到心中的那個Hero。不管這陣子過得順不順，都可以來聽聽看，也許會有點不一樣的啟發。 00:02:30 開始「本週占卜」：科學與身心靈的衝突 00:03:30 卡片圖像與解釋：駱駝與「卸下重擔」 00:09:30 寶寶點播歌曲《Hero》的背景故事 00:12:30 回憶殺：燒CD與拍貼機 00:14:30 《AI：人工智慧》的隱喻：你的愛是「真」還是「假」？ 00:17:30 如何面對過去的遺憾與反思 00:19:30 設定目標，對抗未來的後悔 00:21:00 我不想吃藥，怎麼辦？ 00:25:00 面對失望時，學會堅定地「說不」 00:26:30 一碗麵的故事「溫柔的堅定」 本集提及卡片 2020卡片：好好生活 2024卡片：親愛
#289 網戀弔詭：如果他認識真實的我，會不會就不喜歡我了？《離心力》/鄧紫棋
你一天花多少的時間在線上社群？ 你有沒有想過哪一個你才是真實的你？ 是留言按愛心的你，還是坐在餐桌前吃飯的那個你？ 倘若你在線上認識了一個人，他只看到你的某個「看似很完美」的面向，你敢跟他見面、讓他了解更多的你嗎？不存在真實的你短析《我可能錯了》脆弱帶來真實的靠近魔法問句：「有沒有一種可能......」 執念解救提案：鬆開拳頭，放下執著 01:31 越靠近卻越遠的距離 02:42 虛擬世界的我認識了他 04:00 不敢展現真實自我：害怕被愛的人討厭 06:25 現實中的不完美 08:51 面對真實的勇氣 11:39 放下，與人建立深層連結 歡迎留下你聽完的心得給我們！ https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/use
#288 掌控還是放手？學會在無常中，找到三種改變內心的力量《路過人間》/郁可唯
00:00-07:00 人生的無常與掌控：為什麼我們總想找出原因？ 07:00-10:00 內控、他控與機控：你能改變多少？ 10:00-15:00一分鐘讀懂道德經：為什麼「留空」更有力量？ 15:00-21:23 家人與內在自我的拉扯：如何擺脫情感共生？ 21:23-26L43從別人的劇本中走出來：成為自己人生的主角 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://pay.firstory.me/user/songforyou 閱讀女人迷為你點歌 https://reurl.cc/6arWj5 我想
#287 養女的失落：從小就寄人籬下，養父走後，還有誰能接住我？《別人的》/徐若瑄
00:00-00:04 寄養家庭的故事 00:04-09:45 深夜體悟：當一個普通人也不錯 09:45-15:26 好好照顧今天的自己，也是好好愛明天的家人 15:26-23:56 試著練習「訓練」直男的他接住你的兩個理由 參考書籍：《成熟大人的情緒溝通力》 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://pay.firstory.me/user/songforyou 閱讀女人迷為你點歌 https://reurl.cc/6arWj5 我想投稿為你點歌 https://reurl.cc/Xl6AbR
#286 失望性情感隔離：被關陽台兩天、一週沒有東西吃、還被罵是賤人，身心飽受虐待的我，還能被愛嗎？《願溫柔的你被世界溫柔以待》/綠繡眼
本集精彩重點：情感界限的迷思你能感受他人的痛苦，但不代表你有責任解決它三種典型的情緒應對方式：騎士、噴火龍、公主失望性情感隔離 從絕對權力訴求到內心需求 這集內容深入探討了情感界限的重要性，並強調了自我反思與情緒管理在親密關係中的角色。小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://pay.firstory.me/user/songforyou 閱讀女人迷為你點歌 https://reurl.cc/6arWj5 我想投稿為你點歌 https://reurl.cc/Xl6AbR Powered
#285 焦逃配，怎麼辦？17年婚姻的愛與痛，那一次次撕裂的背後，我依然選擇溫柔告別《第三人稱》/蔡依林
本集大綱：情感隔離：用第三人稱視角自我保護，是好還是壞？離婚後的勇敢：傷痛，真的會帶來人格的蛻變嗎？一直一直熱戀可能嗎？關係中的兩種激情「焦逃配」互相吸引的4個原因焦慮依附者的修復之路：找到安全感的三個方法小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://pay.firstory.me/user/songforyou 閱讀女人迷為你點歌 https://reurl.cc/6arWj5 我想投稿為你點歌 https://reurl.cc/Xl6AbR Powered by Firstory Hosting
#284 姐弟戀的距離：不在摯友名單上的關係，有走下去的可能嗎？《摯友》/A-Lin
以下是本集的五個重點： 曖昧的情感與角色錯置：你自認是摯友，卻發現自己只是對方的「剛好有空的朋友」，那種心酸和失落往往難以言喻......。年齡焦慮對感情的影響：年紀大的女性在感情中往往承受更多的焦慮，擔心自己不再有吸引力。情感錯置的深層解析：投入太多情感到不值得的對象身上，是不是也有你的影子？為什麼我們會愛上不該愛的人?情緒閾值與自我保護機制自我療癒的四種方法 這一集不只是陪你聽故事，更是一起在情感裡找回自己的過程。希望在這些分享中，你也能找到屬於自己的那盞燈，無論是星辰或路燈，都能照亮你的未來。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments
#283 如何面對人生的無力感：在困境中找到力量的2個故事！《Head above water》/Avril Lavigne
本集分段大綱：01:59 ~ 03:28 小熊的來信：分享憂鬱症與思覺失調症的經歷05:10 歌詞共鳴：絕望與尋找希望的心境06:55 曼德拉的故事：面對困境的勇氣09:20 如何在困境中找到內心的歸屬11:15 鯊魚實驗：習得無助的心理與打破界限14:32 設立目標的困難與情緒矛盾16:08 小熊的心境：希望與絕望的交織18:14 如何與內心的矛盾對話19:55 學會情緒調節的重要性21:00 愛薇兒的故事：從病痛中找到力量22:48 痛苦是成長的一部分：達賴喇嘛與圖圖主教的對話24:55 如何面對壓力：減少逃避並學會尋求協助 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873pra
#282 我愛上了我的諮商師：如何面對感情中的強迫性重複？
有沒有遇過一個人，給予足夠的愛讓你勇敢一生？你是否曾想要表達愛時，卻因為害怕被拒絕或失去對方，而選擇了沉默？強迫性重複，是快樂還是痛苦？移情是治療的一部分，還是感情的糾結點？ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://pay.firstory.me/user/songforyou 閱讀女人迷為你點歌 https://reurl.cc/6arWj5 我想投稿為你點歌 https://reurl.cc/Xl6AbR Powered by Firstory Hosting
#281 被霸凌後會變得人間清醒？那天，我親眼目睹跳樓以後，內心似乎什麼死掉了？《兇手不只一個》/人人有功練
（這集開頭的歌曲是用我的聲音，訓練AI唱的喔！大家聽聽看，給個回饋吧！） 本集大綱（AI整理） 這集節目試圖透過小貝的故事，探討人生中的孤獨、迷茫與痛苦......面具與孤獨：小貝分享了自己在國中時期如何偽裝成一個樂觀的人，儘管內心深處感受到孤獨與痛苦，但他選擇隱藏這些情感，與外界隔絕。這種偽裝讓他感到與世界格格不入，最終在內心與外界之間築起了一道看不見的牆。多元視角的迷茫：小貝談到自己對於世界的多重視角，逐漸發現事情沒有絕對的黑與白，甚至開始懷疑自己是不是過於敏感。他在經歷過多種角度的衝突後，感到更加迷茫，並對於人性和社會感到困惑，甚至懷疑世界是否真的存在公正與真相。跳樓事件的冷靜反應：小貝描述了高三時目睹一位學妹跳樓的經歷，儘管事件震撼，但他內心卻異常冷靜，沒有太多情感波動，這讓他開始質疑自己的反應是否正常，也加深了他對於生死問題的思考。對於生命痛苦的理解與反思：小貝提到社會對於自殺的
#280 當心累成為常態：「討好型人格」的救贖之路！《好心情》/李玟
本集大綱：重新思考努力的意義討好型人格的困境與解方心疼自己的練習為何要學會委託他人？放不了手怎麼辦？過好日子，而不是過努力的日子，找到屬於自己的藍海 蘋莉啪啦！花樣少女雜談室 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://pay.firstory.me/user/songforyou 閱讀女人迷為你點歌 https://reurl.cc/6arWj5 我想投稿為你點歌 https://reurl.cc/Xl6AbR Powered by Firstory Hosting
#279 依賴的真相：如何在愛情中找到付出與接受的平衡？ 《紅玫瑰》/ 張碧晨
本集精彩內容：小學生戀愛關係研究：有伴侶的孩子是否比單身的孩子過得更好？什麼是感情裡的「互惠」？情感依賴（emotional dependence）：過度付出明知有風險，為何還要為之？青少年情感依賴研究：遇到情感暴力，男生比較會壓抑，為什麼？冰桶挑戰：你願意為你的伴侶，把手放在冰桶中多久？ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://pay.firstory.me/user/songforyou 閱讀女人迷為你點歌 https://reurl.cc/6arWj5 我想投稿為你點歌 https://r
#278 如何面對反反覆覆的矛盾依戀？為何你越穩定，他越生氣？ 《我多喜歡有你的夜景》/曾一軍
本集精彩重點！00:00~13:00感謝贊助、閱讀信件13:00~16:00 強迫性重複的三大「好處」16:00~19:00 「熟悉的痛苦」以及為何你會抗拒改變24:00~27:00 我想要的，就只是一個擁抱、拍拍背......27:00~35:00 矛盾依戀的3大特質35:00~45:25 什麼是真的「情緒穩定」？ 本集提到的「心理躲貓貓」 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://pay.firstory.me/user/songforyou 閱讀女人迷為你點歌 https://reurl.c
#277 暈船的代價：假性親密關係背後的真相
本集精彩內容假性親密關係的五大徵兆：他為什麼不願意真實地靠近？暈船的三大症狀如何下船？三種「暈船藥」比起防暈，更重要的其實是......小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://pay.firstory.me/user/songforyou 閱讀女人迷為你點歌 https://reurl.cc/6arWj5 我想投稿為你點歌 https://reurl.cc/Xl6AbR Powered by Firstory Hosting
#276 跨越360公里的思念│經營遠距離戀愛的3個關鍵《我們的愛》/F.I.R.
每一集，都是一段彰化的故事。《彰話噪咖》透過人物訪談，分享在地故事、探索生活議題，發現城市發展的更多可能。邀請你一起用聲音認識彰化，感受這座城市最強韌的生命力。立即收聽👇https://fstry.pse.is/9bcfbg#彰化縣政府廣告 —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 「我們的愛，過了就不在回來」在你的記憶哩，有一個讓你放不下的人嗎？網路遊戲裡的四種關係遠距離戀愛的三大關鍵非一對一的遠距離當你對關係的承諾感到失望...... 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖
#275 到底該怎麼和自己的情緒「共處」？超熱門動畫「腦筋急轉彎2」竟然意外接住了我！《いかないで》/歌愛ユキ
（本集有「腦筋急轉彎2」小雷，請斟酌聆聽！）想跟別人說我的心情，又怕造成他們負擔，怎麼辦？久而久之，我變成一個習慣性「逃避情緒」的人......從小到大，沒有人願意聽我把話說完......我總是要當別人的情緒垃圾桶，卻沒人要認真聽完我的故事跟情緒共處的三個實用方法（不是寫日記，也不是諮商！）p.s.這首歌由想太創作，原唱是Vocaloid的歌愛Yuki，是一位虛擬偶像！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://pay.firstory.me/user/songforyou 閱讀女人迷為你點歌
#274 過度責任感：為何我老是擔憂別人會因為我而受傷、感到困擾？
本集大綱：防衛性擔憂（defensive worry）過度擔憂的三個原因為何會不斷擔心有人因為我受傷？責任過度感與強迫思維反向願望：那些恐懼裡面，其實藏著你不敢想的願望陪伴的三種形式：朋友，自然環境，過去的自己 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://pay.firstory.me/user/songforyou 閱讀女人迷為你點歌 https://reurl.cc/6arWj5 我想投稿為你點歌 https://reurl.cc/Xl6AbR Powered by Firstory Host
#273 健康焦慮：我生病了，但我不敢跟伴侶說......隱瞞病情，真的是最後的溫柔嗎？/張衛健《身體健康》
（KP） 隱瞞病情可能源於自以為是，低估了身邊人的承受和支持能力。 可是我怕說了，他接不住我，該怎麼辦？ 人們隱瞞病情的4大原因隱瞞病情的4大後果那麼，到底要跟誰說我的病情？怎麼知道誰可以說，誰不能說？給身邊的人一點「接受」的時間 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://pay.firstory.me/user/songforyou 閱讀女人迷為你點歌 https://reurl.cc/6arWj5 我想投稿為你點歌 https://reurl.cc/Xl6AbR Powered by Fir
#272 兩年前我恐懼人群，而今，我漸漸走出自己的第二生命《勇敢的靈魂》/品冠
本集大綱 00:00 ~ 03:08 聽眾來信 03:08 ~ 16:20 童年經歷對情緒健康的影響 10:06 ~ 20:28 反芻與反思的差別 20:33 ~ 21:58 自我反省和阿熊近況 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://pay.firstory.me/user/songforyou 閱讀女人迷為你點歌 https://reurl.cc/6arWj5 我想投稿為你點歌 https://reurl.cc
#271 分手後渴望：七個症狀，檢視自己還有多在乎他！/蛋堡《關於小熊》
本集大綱：分手會影響「海馬迴」與「杏仁核」？！「渴望感」（Yearning）的七大症狀黑暗三人格的三種分手方式！關係中的「致命習慣」 (Deadly Habits) 與「關懷習慣」 (Caring Habits) 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://pay.firstory.me/user/songforyou 閱讀女人迷為你點歌 https://reurl.cc/6arWj5 我想投稿為你點歌 https://reurl.cc/Xl6AbR Powered by Firstory Hos
#270 精神病也能迎來清晨：思覺失調症的我，還能去愛嗎？Dan Hill《Sometime when we touch》
本集大綱：思覺失調症對於感情的六大影響三個思覺失調症患者交往時的經營秘訣十位思覺失調症患者，走過親密關係的親身經歷 Reference [1]Sarah Vevers（2024, March, 1）What to know about dating someone with schizophrenia.Medical News Today. [2]Budziszewska, M. D., Babiuch-Hall, M., & Wielebska, K. (2020). Love and romantic relationships in the voices of patients who experience psychosis: An interpretive phenomenological analysis. Frontiers in psychology, 11, 57
#269 為什麼有話不直說？談關係裡的沈默與迂迴溝通《空白格》/蔡健雅
本集大綱：為什麼我們不喜歡把話說開？情緒嚴格＝歷經壓力＋產生負面情緒＋壓抑表達＋推開社會支持增強者（augmenters）和減弱者（reducers）小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://pay.firstory.me/user/songforyou 閱讀女人迷為你點歌 https://reurl.cc/6arWj5 我想投稿為你點歌 https://reurl.cc/Xl6AbR Reference [1]Suzanne Leonard(1996) https://www.psycholog
#268 如何找回關係中的安全感？ARE三要素＋正向共振，重燃親密與熱情！ /許慧欣《孤單抗體》
有時，告別就像是「落葉」，你以為離開樹之後無法獨活，後來你漸漸懂了，你只是不想再委屈自己 所以選擇了離開，選擇了掉下來，選擇一個人。解析電影《落葉》依附理論中的安全三要素：「可及性」、「回應性」和「參與度」正向共振（positivity resonance）一個人，也是一種選擇 「心靈的共鳴，來自於彼此靜默時的會心。」 Reference [1]Sandberg, J. G., Busby, D. M., Johnson, S. M., & Yoshida, K. (2012). The brief accessibility, responsiveness, and engagement (BARE) scale: A tool for measuring attachment behavior in couple relationships. Family Process,
專訪｜一首爆紅「天后」，讓他陷入憂鬱？那些與你相遇的苦，回頭看都是老天給的祝福ft.陳勢安《走心的歌》
◆本集金句： 「給悲觀的人：你當下看到的，未必是真的。」 「有時候先想很多不一定有幫助，先去做吧。」 「或許你覺得不快樂，只是因為你沒有把天賦在對的地方。」 「不要覺得事情都是理所當然的。把每次的機會，都當作是第一次一樣好好珍惜。」 —— 從小家裡就有超專業唱歌設備！ 第一次唱歌的高光時刻居然是在婚禮？ 陳勢安的一段「走心記憶」 做這張專輯最「難得」事 第一次辦簽唱會的感覺 怎麼會想要翻唱雨愛？ 整張專輯最難唱的歌是⋯ 失戀後，最重要的是做「這件事」 微暈症候群 #陳勢安 #天后 #勢在必行 #走心 #走心的歌 #失戀 —— ◆專輯簽唱會資訊： 4/28 (日) 13:30 高雄 夢時代1F幸福廣場 18:30 台中 廣三SOGO百貨 —— 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi9
#267 你聽過「擇偶獵殺」嗎？其實你該找的對象，不是相似，也並非互補！周興哲《愛情教會我們的事 What love has taught us…》
本集重點：「擇偶獵殺」現象（Mate poaching）愛情心理年齡的三階段：你現在幾歲？擇偶的「二階段原則」關係經營的關鍵，在於「不放棄」... 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://pay.firstory.me/user/songforyou 閱讀女人迷為你點歌 https://reurl.cc/6arWj5 我想投稿為你點歌 https://reurl.cc/Xl6AbR Powered by Firstory Hosting
#266 失戀的四種傷口：信任、忽視、罪惡感與被拋棄/蕭敬騰《無言花》
噹噹噹噹！ 第三季終於在休息3個月後回來啦～以後一樣是每週日晚上10:00更新喔！ 本集節目中，我分享了節目的轉型歷程，並提到了與KP的深夜對話，我們也藉由聽眾「終於哭出來的人」的信件，討論《陰影探索》一書中提到的了四種心理傷口：被拋棄、罪惡感、信任與忽視。被拋棄的傷口：感受到被拋棄或被遺棄時，產生孤獨、被排斥的感覺，常尋求他人的確認與陪伴，以避免孤立無援的狀態。罪惡感的傷口：在人際互動中過度感受罪惡感，害怕給別人帶來負擔或不便，過度迎合他人，忽略自己的需求。信任的傷口：源於過去被背叛或信任破裂的經驗，難以再次建立信任，對人對事持懷疑態度，恐懼再次受到傷害。忽視的傷口：感到自己的需求、感受或存在被忽略或未獲得足夠關注時，產生自我價值低落、不被重視的感覺，影響自尊和自我認同。最後有提到兩個書中的練習，一個是「三個形容詞」的積極想像，另一個是「填空練習」，正在失戀，或正經歷上述四種傷口的你可以
專訪｜從過不去，到過得去：如何戰勝自己的控制慾，慢慢學習放手信任？ft.克里夫《路》
每一集，都是一段彰化的故事。《彰話噪咖》透過人物訪談，分享在地故事、探索生活議題，發現城市發展的更多可能。邀請你一起用聲音認識彰化，感受這座城市最強韌的生命力。立即收聽👇https://fstry.pse.is/9bcfbg#彰化縣政府廣告 —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 這次訪問克里夫，我最大的感覺是「矛盾」。 他是一個矛盾的孩子，想說家人對他課業管教很嚴格，幾乎每天挨媽媽打，雖然後來成績都還不錯，但他自己清楚，自己不是讀書的料，所有的分數都是苦讀出來的。這件事情對他產生了兩個影響：在他心裡面種下了一點小小的叛逆，會想要出走、想做一點跟別人不一樣的東西，所以在他的街聲當中，除了歌曲之外，還收集了許多聲音素材，包含吃麵的聲音、生活的瑣碎聲音等等。可以看到他在創作之餘，還有一種頑皮。可是他同時又是執著的。專輯出版前，其實已經跟設計師討論了三個不同的企
#262 四個問題，評估自己是已否準備好改變｜菲道爾《人生就是起起落落落》
每一集，都是一段彰化的故事。《彰話噪咖》透過人物訪談，分享在地故事、探索生活議題，發現城市發展的更多可能。邀請你一起用聲音認識彰化，感受這座城市最強韌的生命力。立即收聽👇https://fstry.pse.is/9bcfbg#彰化縣政府廣告 —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 本集大綱走出舒適圈，你需要的四個要件對改變和成長的恐懼，來自於......情緒困擾的應對方法。如何放下曾經跟自己很親近的人本集參考資料：David Richo《關係斷捨離》小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP
#261面對童年被拋棄，怎樣才算好起來？三個方法，讓情緒好好被接納｜好樂團《能不能請你別把我丟下》
本集大綱阿魂的童年創傷。分離的恐懼、需要認可和隱藏的脆弱性。童年時感到被拋棄的影響，以及尋求認可的困難。自我照顧、自我接納和自我反思的重要性，以克服被拋棄的感覺。承諾接受療法、想像公仔、和感受傳遞等應對技巧。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://open.firstory.me/join/songforyou 閱讀女人迷為你點歌 https://reurl.cc/6arWj5 我想投稿為你點歌 https://reurl.cc/Xl6AbR Powered by Firstory Host
跨出舒適圈？你需要的不是下決心！專訪創作歌手馮晨軒的轉型之路
為什麼從通告咖轉型歌手？ 歌是不會有皺紋的？ 從運動員到表演學校（王力宏：改變自己） 出發是諧星就被定位 不會有人想聽諧星的內心故事 最早的表演經驗（5566好久不見） 三種行為動機 -計畫式動機 -刪除式動機 -機緣巧合式動機 家人的心疼：「為什麼要為了那幾個錢，被人欺負？」 「想」跟「要」是不一樣的能量 蹲低才能跳高 從來沒有追成的約會SOP 為什麼你在一起之後變不好笑了？ 如何跨出舒適圈？ 下決心沒有用！ 先學、先做、先累積 熬過陣痛期 -- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https:/
「黑房子依附效應」：想告別，又不忍離開的童年創傷ft.全新迷霧系創作歌手潘寧！
借我10秒鐘：輕輕閉上眼睛想一下，如果你心中有一個房子，像小木屋那種房子，那它是什麼顏色的？ 我第一次做這個積極想像的時候，想到的房子是咖啡色的木屋，在森林裡面，可是房子因為還有一個地下室，一片漆黑，要打開房子的地板上面一塊隱密的通道才能夠進去。 潘寧的房子是黑色的，裡面還有一隻黑色的手，對，就只有手，手掌加上前臂，它叫做黑手手，它和小女孩在這個漆黑不見天日的黑房子裡面度過了好多艱困的時間，互相照顧，彼此關心，讓小女孩不覺得孤單。直到有一天，小女孩發現房子外面的世界是充滿光亮的，想要帶著黑手手一起離開，沒想到當他牽著黑手手離開的時候，才赫然驚覺，這隻黑色的手，已經黏在房子的牆壁上了⋯⋯ 你可以感覺到這個故事裡面的哀傷嗎？ 今天，我們就要來說說這個故事，然後如果你願意，你可以跟我們分享你心中的那棟房子它長什麼樣子？
![#260[Live Podcast] 都已經分開這麼久了，為何我還在找初戀的影子？念舊、理想化與情緒迴圈，搭建出你們的「不凋花空間」＠六福村墓碑鎮](https://d3mww1g1pfq2pt.cloudfront.net/Image/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/2tQQK9U5ZdiIDgimmD1tv.jpg)
#260[Live Podcast] 都已經分開這麼久了，為何我還在找初戀的影子？念舊、理想化與情緒迴圈，搭建出你們的「不凋花空間」＠六福村墓碑鎮
#不凋花空間 1.已經分開了好多年，還是時常會想起他 2.知道跟他個性不合不可能，但還是會思念 3.快樂難過的時候，都會覺得，如果他在旁邊，那可能會⋯⋯ 4.幾乎每個地方、每個東西都有他的影子 5.有時候想起會有些愧疚、罪惡感，但有些時候，又會跟自己說當年的分別是一種必然 等等，你說這和「後續失喪」（分手之後不斷重複在腦袋裡面反芻和前任相處的經驗）有什麼不同？ 有兩個很大的不同，情傷（後續失喪）的典型是： A.你理智上知道不會跟他再復合，就算他回來再找你，你也知道兩人最終不會有什麼好結局。 B.一般而言，情傷的急性期大概是三個月到半年，之後1～5的症狀會逐漸減少。然後你會開始適應沒有他的人生，認識新的對象、進入新的關係，換句話說，他的影子會在你的生命裡面漸漸淡去。  
#263 如何面對自己的情緒地雷？戰、停、逃、僵四字訣！
（音檔迴音較大，大家可以先聽個，晚點重新錄製） 本集大綱KP本集事情繁多先告假一集，大家可以寫信（實體或到ig）幫她打氣！阿熊分享自己在心理健康方面的困難。反思放手和放棄的困難，討論社交焦慮和接受自己獨特品質的重要性。擁抱自己的身份和避免自責的重要性。說明大米「親緣較淺」的概念，並說明接受它可以帶來內心和平。探討應對PTSD的方式，識自己的狀態並「等待」。情緒觸發器及其影響：自己決定如何避開或利用它們。小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://open.firstory.me/join/songf
【深度專訪】最早和家人的記憶是什麼？Limi《在雲散去的時候抱緊我》
「世界上有些東西的存在是沒有理由的，比如風，例如水、例如我愛你。」 認識 Limi是有一次在StreetVoice 搜尋《打雷了》這首歌的時候，意外路過他們的新歌《那些閃電指向你》，趁他們發行新專輯趕快邀請兩位上節目！ 這首歌貫穿了許多自然現象，表面上雖然是自然現象，描述的也是內心的現象，我很喜歡今天的訪談，和三個人的對談當中，你會發現對於「一陣風」或者是「閃電」都有不同的解釋，趕快來聽聽今天的訪談吧！ Limi 會釋出一系列的 Live Session 影片，更多 Limi 的消息，關注官方粉絲專頁（https://www.facebook.com/limimusic ）、Instagram（https://www.instagram.com/limi.tw/ ）。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873
![[Live podcast]#259 二次失戀：各自安好，是練習將對方從日常裡放掉｜《First love》/宇多田光 ▍為你點歌小巡迴 @大稻埕水岸](https://d3mww1g1pfq2pt.cloudfront.net/Image/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/rfGcOtpW5xca7p46Y1yYe.jpg)
[Live podcast]#259 二次失戀：各自安好，是練習將對方從日常裡放掉｜《First love》/宇多田光 ▍為你點歌小巡迴 @大稻埕水岸
在這一集中，我們探討了情侶間的情感分享以及分手後的心理狀態。 許多人在分手後仍然有與前伴侶分享生活點滴的傾向，這背後涉及到深厚的情感連接和角色認同。 此外，我們也討論了分手的4種不同方式，以及人們選擇「分手後不再聯繫」和「透過訊息分手」的心理原因，希望幫助聽眾更好地理解自己和對方，並做出最適合自己的選擇。 下次live 是 9/29 @六福村墓碑鎮喔，歡迎來找我們玩！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://open.firstory.me/join/songforyou 閱讀女人迷為你點歌
#258 放下心理學：所謂放手，就是允許自己不放手｜《是時候》/孫燕姿 ▍為你點歌小巡迴 Live Podcast @華山大草原
▍本集為Live Podcast ，有很多有趣的環境音，請調整音量，珍惜收聽^^ 當我們談到愛情，我們總是希望能夠找到那個能夠理解、陪伴和永遠不會離開我們的人。但當愛情遭遇困難，當我們失去了那個我們深愛的人，那種痛苦和失落是如此的深重，讓我們感到窒息。葉子在信中描述了他失戀後的心情，那種深深的痛苦和掙扎，那種對過去的回憶和對未來的不確定。 孫燕姿的《是時候》正好呼應了這封信的情感，這首歌的旋律輕柔，但情感卻很重。它描述了一個人在愛情中的無奈和掙扎，那種想要放下但又捨不得的心情。我相信很多人都有過這樣的經歷，都曾經為了一段感情而痛苦掙扎。 失戀後的各種情緒：痛苦、不甘、自我質疑到對前任的掛念。葉子的文字展現了失戀後的掙扎，以及那種希望自己能夠好起來，但又不斷被回憶所困的矛盾心境。真正的改變不是透過逼迫自己而來，而是隨著時間和經歷自然而然地發生。每個人都像樹上或地上的葉子，有自己的生命週期和旅
專訪｜女孩子間的友情，如履薄冰？融化五階段：兩個「差很大」的女孩，如何從陌生、排斥到熟悉？深度專訪晨悠首張專輯《去你的平行宇宙》
你曾經有過和一個「一開始看起來很不順眼」的人，隨著時間慢慢變得熟悉的經驗嗎？這一集的節目當中我們深度採訪「最美合聲女團」晨悠，兩位從一開始的陌生，到逐漸接納彼此，甚至最後互相扶持，成為生活和工作上超級要好的閨蜜！過程當中我們也聊了兩個人小時候的成長經驗，還有在感情裡面受的傷等等。本集節目適合以下幾種聽眾：曾跟閨蜜翻臉吵架，卻不知如何和好的人小時候是爺爺奶奶帶大，對家鄉有一種深刻情感的人和室友一起住，但生活習慣卻差很多的人曾經對人失去信任，不知要如何重新建立的人覺得心裡面有一道牆，希望能夠隨著時間，慢慢融化的人 專輯購買 來看《你說的容易》MV 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn
#257 也許我們都習慣了太幸福《突然好想你》/五月天
「漸漸地，也許我們都習慣了太幸福，你開始需要自己的空間，回台北的週末，我不再是你的首選，你想看電視、看小說、陪朋友，電話聊天的時間漸漸少了，我的脾氣也越來越大，你當了大型活動的主持後，因為反映熱烈，你在學校的人緣越來越好了，而我卻因為備受冷落，加上課業繁重，對待你也不再溫柔，講話直接，甚至也賭氣開始減少對你的依賴，儘管心很痛，但倚賴男人不是我的風格，你的驕傲也容不了我的蠻橫，就這樣拖著拖著，我遇見願意傾聽我的另一個男孩，開始與他有說有笑，心裡其實愛著你，但仍然想賭氣像讓你吃醋......。」――雪倫 在本集節目中，我們會念一封7年前的來信，並探討了失戀的階段與自我敘事治療的方式，重新發現自己的價值和可能性。五個失戀的心理歷程：初戀的浪漫與依賴、距離與習慣的產生、嫉妒與報復、分手與失落、回憶與自我反思依戀理論（Attachment Theory）失戀反應（Broken Heart Syndr
專訪｜憂鬱症的十個歷程：生命裡那些卡住的時候，該如何躍過？ft.徐暐翔
本集大綱那一個轉身之後，謝霆鋒老師送Vash的「兩個字」（->00:16:01）中國好聲賽後，經歷「眾叛親離（00:21:15->00:27:00）」......失去最重要的支柱「音樂」，該如何活過去（00:21:15->00:27:00）？黑白演化：憂鬱症的十個週期（00:27:00->00:38:17）被自己和「成功」耽誤的人，如何從黑暗中重新找到平衡（00:38:17->00:43:36）從黑到躍的成長旅程（00:43:37->） Vash社群平台igYT數位專輯小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comment
#專訪｜父親結：不知道該怎麼辦的時候，迷路一下也無仿 ft. 創作歌手謝孟其《Tell Me How》
每到父親節，都有難以跟父親打開的「結」嗎？本集很榮幸採訪到孟其，從小被父親ˋ當眾罰跪，對父親有很多的壓抑與恐懼，卻沒想到新單曲的靈感，是來自父親？童年最美的回憶，竟是「這件事」？！「和我最靠近的人是媽媽，但影響我最多的卻是爸爸......」「我高中時本來想當公務員......」為了音樂和父親長談到哭，沒想到他卻......就算過往有許多委屈失望，你還是可以成為別人生命裡的光▍Vocol AI 摘要： 在這系列的訪談中，音樂創作者謝孟其和海苔熊分享了他們的音樂創作過程、尋找靈感的途徑，以及音樂背後深層的情感與故事。他們討論了童年時的美好回憶，如湖邊餵魚的時光，但同時也提及了與父親之間的矛盾與衝突。雖然他們都曾經歷過被父親處罰、感受到羞辱和壓抑，但音樂成為他們表達情感和找到光明的出口。謝孟其在音樂中傳遞「陪伴」的概念，強調陪伴的重要性。兩人還探討了如何重新定義人生方向，謝孟其分享了從研究所轉
#256 你也曾想過「一了百了」嗎？探索夢境，穿透憂鬱心靈《我也曾想過一了百了》/中島美嘉
＃中島美嘉 《我也曾想過一了百了》 中島美嘉是唱出日本冬季情歌《雪之華》的歌手，但她後來被診斷出患有一種奇怪的疾病，導致她聽不到自己的聲音，甚至無法發聲。在這段時間裏，她曾經想過放棄生命，但最終還是選擇了重新站上舞臺，面對生命中的困難。 ＃憂鬱症患者的故事與勇氣 小Q的憂鬱症患者寫來的信件，他經歷了被學校同學霸凌和排擠的過程，這讓他非常不好受，甚至有想要自殺的念頭。他隱瞞著全部的人去尋求大學輔導人員、社工、心理師等人的協助，雖然有點好轉，但他仍然感到孤獨。最終，他在教堂旁邊等待自殺的時候，看到了逝世的外公和一位修女，他們安撫著他，讓他感到勇氣發出了一個現實動態。他的同學和閨蜜趕到現場找他，成功阻止了他。他的故事告訴人們，面對心理疾患時，不要放棄自己的生命和真心對待自己的人，希望能讓同樣面對不同心理疾患的人知道他們不是孤單。 00:07:31->00:15:55 ＃生命中的苦與希望
#255 背叛的「巨響」：先生外遇後，我目睹了跳樓｜為何背叛的明明是他，我卻連她一起恨？《人質》/ˋ張惠妹
吳小姐發現自己的丈夫有外遇，他和另一個女人互相稱呼對方為老公、老婆，並且一起罵她...... 她很想走，但又想到兩個孩子，在痛苦萬分的時候，他目睹了同事跳樓...... 感到心碎和噁心，但同時也為孩子們的未來擔心。她在蒐證期間聽了很多關於放不下的歌曲，並且想要用音樂告訴丈夫她的感受。 外遇重創婚姻，放不下的人質心聲 故事講述了一位女性發現自己的先生有外遇後的心路歷程。她發現先生和另一個女人互相稱呼對方為老公、老婆，並且一直在罵她。女主角感到心碎和噁心，但同時也為孩子們的未來擔心。她在蒐證期間聽了很多關於放不下的歌曲，並且想要用音樂告訴先生她的感受。最後，她希望先生能夠坦誠告訴她不再愛她，並且釋放她。女主角曾經想過自殺，但最終還是為了孩子們而堅強地活下去。被豢養在異地的人質（00:08:09->00:16:39）背叛與自我療癒的痛苦（00:16:39->00:23:48）愛與錢，
#254 破繭而出：走出自我質疑，重新定義自信的旅程《有空記得約我》/插班生 The Freshman
（大綱修改自Vocol超好用神器） 本集摘主要討論了自信的形成、人際關係的建立、生命意義等問題。 海苔熊在節目中引用了阿德勒的理論，認爲生命意義在於工作、人際關係和創造社會興趣，提醒人們珍惜每一刻，並注意身體健康。 此外，阿熊還分享了自己的經歷和建議，包括接受自己的缺點、「正面思考」、放鬆和減壓等方法，鼓勵人們積極面對困難和挑戰。 1.生命的意義：資源、性別、合作（00:00:00->00:07:00） 海苔熊分享了他與KP之間的一個笑話，並提到了一些關於生命意義的問題。 他引用了阿德勒的理論，認為生命的意義在於工作、人際關係和創造社會興趣，並提到了身為人類在這個有限的地球上需要思考的三件事情：利用有限的資源來創造更好的生活、尊重各種不同性別的人、以及人不能夠離羣索居，需要合作才能生活。最後，生命是有限的，需要珍惜每一刻，並注意身體的健康。 2.信件與回覆尋找自信與減輕壓力的探索
#253 為什麼這麼多年以後才「越想越不對勁」？權勢性騷，其實是一個「創傷綁定」的過程｜《在這座城市遺失了你》/告五人
本集主要講述了關於心理創傷和心理虐待的概念和相關知識。 點播的Seeya描述了一位聽眾與老師之間的關係，以及這段關係對她造成的痛苦和困擾。 本集要點：權利、信任、痛苦：重新找回自我的旅程創傷綁定被困在情感籠子裡的痛苦被傷害者的情感投射和虐待模式如何看出自己是否陷入其中從權力濫用到自我療癒本集金句：「你的故事是有力量的，你的感受是真實的，你的旅程是有價值的。每一次的挫折都帶著其必要的意義，每一個故事都有其價值和力量。」 「傷痛可以被療癒，我們都有能力去愛，去信任。繼續保持溫柔，堅持你的勇氣，每一個人，都是自己故事的主角。」參考資料 [1]Dutton, Donald G., and Susan L. Painter. "Traumatic bonding: The development of emotional attachments in battered women and
#252 我的男友是媽寶，我好痛苦｜別把他的責任，當成你的負擔！《從前說》/小阿七
其實，媽寶可能是因為過度依賴孩子，而感到不安全，需要不斷監控孩子來確保自己的安全感...... 本集大綱媽寶如何養成？從媽媽、兒子（媽寶本寶）、父親的三角關係媽寶身上可能承擔了一些不應該屬於他的責任很多人詬病媽寶無法做小小的決定。討厭媽寶的厭惡感可能來自於，漸漸脫離家庭的過程。被困在過往角色模式裡的媽媽或小孩，會形成僵化的互動模式。你為什麼會跟媽寶在一起：看見自己在關係中的角色 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://open.firstory.me/join/songforyou 閱讀女人迷
#251 他是愛你，還是PUA你？在為對方改變之前，先看看已經遍體鱗傷的自己！《童話》/光良
在這一集中，我們將深入探索PUA技巧；認識逃避依附風格的「溝通障礙」並不一定是障礙，反而可能只是一種逃跑；解析身體形象對自我認知的影響，並學會如何透過心理自我照護，傾聽自己的需求，了解自己承受的壓力。 你不需要透過在權力關係當中貶低自己，來勉強維繫一段感情。 本集大綱 1.轉換眼鏡：什麼是傳播學中的「議題設定」（Agenda Setting）？ 2.四種PUA技巧：輕度汙辱、氣氛轉移、冷淡處理、偽裝模糊 3.身體意象：如何喜歡自己的身材？ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://open.
#250 高敏人的感情：為何我渴望被愛，卻又總把人推開？《明明就是溫柔的人》/Control T
本集大綱：依附理論與情緒矛盾數位時代的感情關係：社交媒體和網路交友如何改變現代戀愛模式？高敏感人格與感情測試：高敏感在感情關係中使用「測試」來評估伴侶可能產生的負面影響。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://open.firstory.me/join/songforyou 閱讀女人迷為你點歌 https://reurl.cc/6arWj5 我想投稿為你點歌 https://reurl.cc/Xl6AbR Powered by Firstory Hosting
#249活著是為了什麼？從憂鬱的迷茫，找到對未來的希望｜《Hey siri》/ Salem Davern
「小時候被霸凌，但又不是上新聞的程度；被指侵，但跟其他受害者比起來又沒那麼嚴重；家庭的情感忽視，但又沒有被家暴。我不明白憂鬱究竟為何久久揮之不去......」--統一布丁 本集大綱被手指性侵，真的「沒那麼嚴重」嗎？意義治療：面對困境與轉化痛苦的4大契機那些你以為「沒什麼」的創傷，如何影響現在的你？本集摘要金句生命的意義並不是要被找到，而是要被創造痛苦避免不了，但選擇給予我們勇氣。儘管生活充滿困難，但每種困難都可以被轉化為一種機會。我們無法選擇挑戰，但我們可以選擇如何面對。我們的感受並不是由事情本身所決定的，而是由我們對事情的理解所決定的。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0
#248 備胎式戀愛：我是不是不重要，你才會又回去找前任？｜《安靜》/周杰倫
點播者YT，剛結束了一段長達三年的「未確定關係」的，對方與前女友復合，自己感到相當痛苦與混亂，嘗試透過旅行與聆聽Podcast等試圖緩解心中的傷痛，卻發現治癒的過程比預期更難...... 本集大綱「暈船」（catch feeling）的心理機制，包括情緒不安全感、對自我認知的缺乏等原因，並建議如何避免過於專注於情感關係。探索「超友誼關係」（Friend with benefits）與「未承諾的約會關係」（dating relationship, not seriously）的模糊界線，及其可能帶來的情感不對等和關係混淆問題。針對「籃板球戀愛」（rebound relationship），分析可能的原因及其所帶來的困難與挑戰，包括未能充分處理前一段感情的結束等。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi
#247 給母胎單身的你：屬於你的愛，只是有點遲到
節目摘要： 本集節目探討了單身者所面臨的歧視和恥笑問題，以及相關研究的見解和討論。我們討論了「非自願單身者」的性格特徵、形成原因，以及他們在社會中可能遇到的困境和壓力。母胎單身者（母胎單）的心理狀態和感受。社會對「非自願單身者」的歧視和恥笑。「非自願單身者」與有毒的男子氣概單身者面臨的社會壓力和心理困擾。單身者在追求愛情和建立親密關係上的挑戰。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://open.firstory.me/join/songforyou 閱讀女人迷為你點歌 https://reurl
#246 死掉一下下也沒關係：給自己一點點暫停的勇氣！《寶貝》/張懸
「在我大三那年，我被診斷出患有憂鬱症。那時候我無法接受這個事實，以至於不願意按時服藥。每一天醒來，都會回想起自己被嘲笑、被排擠的經歷，再加上父母的吵架和孤獨的感覺。甚至在學校的諮商過程中，我也沒有得到應有的支援和理解。那段時間，我曾經決定結束自己的生命。但在最後的時刻......」--小草 本集重點：雙面是把雙面刃：憂鬱症診斷，既釋放了長久以來的困惑，也帶來了新的恐慌。憂鬱的起源：深入回顧自己的生活，嘗試找出導致他憂鬱症的「初始原因」不想活著不等於想死：抗議，反而可能產生繼續生活的動力。給自己暫停的勇氣：在過度疲勞和困境中，給自己一些休息的時間，這並非鼓勵自殺或傷害自己，而是讓自己有機會重新開始。心理健康險：幫自己的心情「存錢」，還有，心理健康假告知導師真的好嗎？小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi
#245 心靈出軌的邊界：我好希望我什麼都不做，還是會有人愛我/《Use Somebody》Laura Jansen（小灰）
本集節目中，我們將深入探討親密關係中的心理歷程、滿足需求以及心靈出軌的邊界。 透過聽眾「小灰」的真實故事，了解他在親密關係中遇到的掙扎和矛盾。 1. 逃逃配也可能發展成焦逃配？ 2. 說出自己心情，真的會造成對方負擔嗎？ 3. 此外，我們將探討小灰在遇到C這個角色時，他渴望被照顧和認同的需求，以及他在忠誠度與心靈出軌的邊界之間的掙扎。 4.搶先分享一些我在自己論文中的發現！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://open.firstory.me/join/songforyou 閱讀女人迷為
#244愛上大自己一輪的人：有年齡差距又不被社會給接受的關係，是否就留在記憶裡？《摯友》/A-Lin
「多年前的我在生活壓力下想放棄一切，卻遇到了比我年長的他。他成為我的導師和朋友，陪我走過最艱困的時刻。後來，我對他產生了特殊的感情，但因工作調動分隔兩地，原以為感情會淡去，但我每天仍想念他......聽到這首歌後，我想向他表白，可是卻害怕連朋友都做不成⋯⋯」——貓頭鷹 為什麼我會愛上大我這麼多的人？跨代親密關係（intergenerational intimacy）形成的3大原因當感情不被社會給接受，該怎麼繼續？四種情緒調整策略：情緒覺察（意識與喚醒）、情緒調節、對情緒的積極反思（意義創造）和情緒轉化小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments
#243 受了這麼多傷的你，還能再愛嗎？反覆經歷創傷的五大原因！《情人流浪記》/Matzka
（這集有貓） 本集大綱： 1.為何你會讓自己重複沈浸在重複的創傷中？創傷循環（Trauma cycle）*未完成的情感處理身份認同依附模式自我懲罰2. 超實用書籍《寫後銷毀》中的6個自我探索問題：最難以忘懷的心動是？年輕時做過最聰明的決定是？......（還有4個，來節目聽阿熊分享）*Reference：The Trauma-Addiction Cycle: How Life Behaviors are Used to Avoid/Receive Physiological and Psychological Responses 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873pr
#242受傷後，如何重生？從性侵陰影裡，戰勝焦慮《明天再見》/韋禮安
1.心靈的拐杖：在未來掙扎中，如何在不抱希望與抱持希望之間取得平衡，勇敢面對生活 2.許願日記：讓索然無味的日常，成為你明日的希望 3.讚許實現：對明天的期待即使只有部分實現，也不需要責備自己，因為這些小改變都是源自對自己的承諾。 4.創傷後憂鬱症狀應對策略：提供了幾個實用的方法，以幫助聽眾應對創傷後的閃現、噩夢、情緒波動等症狀。 5.如何恐懼裡平靜下來：用療癒小物，平安符、好友寫的小段文字或安撫娃娃，進而減輕對某些場景的害怕。 6.推薦繪本：《野貓軍團繪本系列》一個充滿歡樂和正能量的繪本，描述一群調皮搗蛋的野貓經歷各種冒險，最終......。 人生無常，需要拐杖； 很多事情不能掌控的話，就把意外活成一朵鮮花。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https:
#241還要多遠才能進入你的心？愛情裡的「想像互動效應」：你以為已經離開了，但其實你還在一起/郭頂《水星記》
「我們兩個之間的感情漸漸的比朋友再多，但卻無法成為男女朋友。那個男生曾經表明過他也很努力在調適，而其實我內心也很努力在克制那樣的情感......這些日子，這個人在我心裡似乎沒有辦法成為過去，就像心裡的一根刺一樣。想靠近卻又不能靠近的感覺真的很心酸，我還想著如果還能當朋友遠遠陪伴彼此對我來說就夠了，但曾經那麼喜歡過，又從沒真的得到過的那個感覺，怎麼有辦法變成朋友？」 本集大綱什麼是「想像互動」（Imagined Interaction Conflict-Linkage Theory）對方開始已讀不回後，你心裡發生了麼什麼？Helen Fisher(2006)三種戀愛系統小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/c
#240 我不是想死，我只是不想活：為什麼你老收集那些負面的訊息，來「證明」自己很糟糕？《聽雨》/何戀慈
「從對憂鬱症懵懵懂懂，到接受它發生在我身上，一路走來，一開始我一直在想一定是我不夠好，才會變成這樣，到後來我常想著，我到底做錯了什麼？我沒傷害過別人，為什麼是我得到這種病？一直想證明自己還是正常的，去迎合、模仿，害怕發作的自己會傷到別人，只好努力壓抑負面情緒......」——，我要繼續住在「憂鬱症」的標籤裡嗎？「不習慣」變好「脫離」標籤後，還會有人關心我嗎？「戴面具」的「微笑憂鬱」（Smiling depression）為何你總是習慣「絆倒自己」？「自我厭惡」（Self-disgust）與「自我驗證」（Self-Verification）帶來的安穩感 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p
#239 愛自己好難？讓AI來幫你！解析「拖油瓶症候群」《瘋人願》/魏晨
你是這樣的人嗎？很在意其他人的看法總擔心自己會犯錯常常覺得自己拖累大家這世界上沒有自己會更好渴望被愛但又害怕受傷害 這集跟大家分享一個方法叫「重新框架」，而且直接讓AI來幫助你愛自己！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://open.firstory.me/join/songforyou 閱讀女人迷為你點歌 https://reurl.cc/6arWj5 我想投稿為你點歌 https://reurl.cc/Xl6AbR Powered by Firstory Hosting
#238 ｜我最好的戰友，竟在告白後性侵我： 熟人強暴最大的傷痕，是失去對人的信任/《我把我的青春給你》好樂團
（貼心提醒：一開始請開小聲一點！） 「我好痛苦，被最信任的夥伴性侵之後，他還在業界散播謠言⋯⋯我要怎麼做，才能穿過創傷的痛，去擁抱療癒自己的傷口？要怎麼做，才能停止自我鞭策？」--by A熟人強暴的受害者的困擾和創傷創傷導向認知行為療法 (Trauma-Focused Cognitive Behavioral Therapy, TF-CBT)意象重建療法 (Imagery Rehearsal Therapy, IRT) 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://open.firstory.me/j
#237想像中的朋友：所謂長大就是看清，有些友情只活在回憶裡
「我們同星座，都是女生，但卻有著完全不同的個性。他是一個戴著面具過生活的人，總是喜歡說那些人們耳中覺得刺耳的「真實話」，對好朋友尤其嚴格，我感受到了；而我，是個總是保持正面能量、樂觀、愛笑的女生。不知道什麼時候開始，我喜歡坐在自修室趕我的作業等他選修課下課，然後一起去吃飯，他很喜歡喝酒，也開始喜歡帶著我去，他說他心情不好，我說我也是，他就騎著車帶我出去，騎去很遠很遠的地方看星星，只是有一天，他變了......」——Dian 本集大綱「想像中的朋友」：或不會你的友情只是一種想像？「有毒的友情」的14種特徵*六種「不同功能」的朋友，你有哪些？-- Erin Falconer在《如何與朋友分手》的198～199頁列出「毒性朋友」（Toxic Friendship）的幾大特徵，看看你中了幾個？ 1. &
#236 防衛性疼痛：隱藏自己的情緒，卻全累積於身體｜《瘋狂世界》（Mad world）/ Gary Jule & Michael Andrew
「我是一個17歲的女生目前正接受強迫症、焦慮症和憂鬱症的治療，小學時，班上有一群強勢的同學總會不定期的搞孤立，時而對我好，時而聯合所有人孤立我，這感覺彷彿是拉住了懸崖邊緣的我又將我狠狠推入萬丈深淵......後來，我開始割自己的手腕......」--鹿 「那些說不出口、找不到詞彙去說，也無法承受的事情......就算是只剩下手指抓著懸崖，也死命抓著不能放手的那種努力跟痛，還是有人能明白的。我看見了，我的歌給你依靠。」--KP 「可悲的是，垂死掙扎的夢境，竟是我做過最美的夢」[1] （I find it kind of sad The dreams in which I'm dying Are the best I've ever had） 本集大綱閒聊「關於我和鬼變成家人的那件事」被霸凌最大的痛苦：失去對人的信任KP給鹿的一段話原始療法(Primal Therapy) ：「把
#235 滿臉青春痘沒自信，該怎麼辦？三個增加自信心的方法《喜歡我吧》/魏嘉瑩
「從國中開始長痘痘，一直到現在，雖然有改善，但我還是知道自己跟別人不一樣。我想忘記那些聽過的話，但不知道是不是因為每天都還能看到鏡子中的自己，不知道該怎麼忘記。如果連我自己都不能接受自己，還有誰可以無條件地接受自己？」改變外表真的可以增加自信嗎？好希望自己不在意，可是又好在意，該怎麼辦？三個減少容貌焦慮的方法 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://open.firstory.me/join/songforyou 閱讀女人迷為你點歌 https://reurl.cc/6arWj5 我想投稿為你點
#234 他說他累了：分開不是不愛，而是長大的方向彼此錯開｜《不怕慶祝》/徐佳瑩
「越不敢承受痛苦的人 往往越想找到寄託」 「分居後的第一週，雖然偶爾還是會掉進黑洞裡，但就是不斷地告訴自己，想哭就哭吧，有一天就不會再哭了。」分手後，他說我們還是家人，但我不想要只是家人他說他累了，我才發現自己多麽不珍惜。怎樣才能增加關係裡的激情？一個人過情人節，想起好多曾在一起的回憶......小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://open.firstory.me/join/songforyou 閱讀女人迷為你點歌 https://reurl.cc/6arWj5 我想投稿為你點歌 ht
#233《聽不見的愛情》/ 蔡佩軒｜不是已經不愛了嗎，為什麼還是一直夢見他？前任出現在夢裡的3種隱喻
夢見前任，到底是什麼意思？ 明明已經不想再讓他知道我的現況，卻還是在意，怎麼會這樣？ 這集將會帶你一起探秘，那些在你夢裡重複出現的身影，究竟想跟你說些什麼！ 本集大綱「孤獨的弔詭」（Paradox of loneliness）化解孤獨五方法：G、R、A、C、E夢境的兩種作用：「補償」與「補充」「日間殘留印象」與「平行的夢」代表什麼？理解夢境的兩條路線：「感受」與「投射」-- 本集參考資料 夢，通往生命的泉源：榮格觀點的解夢書 - 博客來 為什麼要戀愛：情愛、孤獨與人際關係 - 博客來 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助K
#232 《為你幸福過的我》/ 戴愛玲｜馬戲團大象症候群：一次又一次地相信他的謊言，只是因為不甘心
你知道嗎？據說馬戲團的大象，從還是小象的時候就被麻繩拴住後腳，直到長大以後，即使他們已經有力氣掙脫，卻還是以為自己沒有辦法逃走。 有些人在關係當中不斷地被洗腦、被貶低，出現這樣的症狀： 1.不相信自己有能力可以完成一些事情 2.總是需要問過別人，才敢做決定 3.老是害怕自己會犯錯，永遠活在恐懼中 4.和對方在一起很痛苦，卻又不相信自己有能力掙脫 5.一次又一次相信對方的謊言，因為只要不再相信了，就等於背叛了過去那個曾經相信的自己 6.會為了不甘心，而做出犧牲自已的事 我把這樣的狀況通稱為「馬戲團大象症候群」，用來指稱在關係裡覺得痛苦，卻已經習得無助，認為自己無法離開的人。 在今天的節目中，我想跟大家說說「為什麼放不下的原因」，以及從中走出來的方法。 離開的第一步並不在於離開本身，而是得先建立起「自我效能感」 先把自信種起來，力量就會慢慢長出來。 小額贊助支持本節目： https://
#231 《 願溫柔的你被世界溫柔以待》/ 廣泛性焦慮症：自行斷藥、不斷換諮商師，我不懂為什麼要一直用自責綁架自己？
遇到不適合的治療師，要不要換？官方說法是，如果你覺得和某一個治療師會談不順利，或者是有地方卡住，你可以再和他約一次並且在下一次會談的時候討論你的感覺，可是瑞凡，每一次預約都要花錢啊！這次的點播讓我想到，或許所謂的「不適合」有許多可以思考的點：這個心理師真的不適合你，兩個人的風格、習慣不一樣你可能是比較慢熟的人，需要比較長的時間建立信任在會談當中得到的東西，或許需要隔一段時間幾年累月之後回頭看，才知道那是什麼。就像有些話年輕的你不會懂，但是過境遷長大以後，你開始有新的頓悟和理解。每個人在每個時間點或許都有適合自己的治療師，適合你的人往後不一定會再適合你，同樣的過去合作起來卡卡的人，那你成為很好的旅伴。治療者和被治療者都有可能因為各種際遇而改變。諮商是否有效也和你投入的時間金錢和心力有關。 光是你願意自己花錢去找治療師這個行為本身，就已經是很特別的動機了（相較於使用免費的資源）。 今天我們會和
#230 「進一步沒資格，退一步又捨不得」：他已有未婚妻，而我卻在此時深陷進去⋯⋯白小白《愛不得忘不捨》X《暈船診療室》
所有避免自己受傷的方法，最後都是徒勞無功 其實你早就明白兩人的關係不會這樣一直下去，但你又沒有勇氣，往前一步去講清楚。 「為什麼我們不快樂享受當下就好？」當對方提今朝有酒今朝醉的時候，你只能壓抑心中的難過，跟自己說：沒關係，我玩得起。 感情越陷越深，要如何「自拔」？本集將摘要Candice Jalili 《暈船診療室》5大重點，並針對即將開始，但可能又沒有結果的關係，提供溫柔的解答！兩種你不該等的人：「剪不斷型」與「死路型」受傷的兩種可能：什麼也不說/說出自己的感受暈船五元素：受困的感覺、虛假的希望、感到壓力、害怕被拒絕、無法避免的後悔「聰明下船」的兩個方法：寫下對方五個缺點、列出自己五個優點、開出你的個人顧問團。沒有人一定要透過他人才能夠圓滿：你在對方身上找到的自信，如果不能夠獨立運作，那麼在他離開之後，又會一切回歸空虛。 小額贊助支持本節目： https://open.firstor
#229 關係葬禮：二十年來都愛著同一個人，我是真的愛他，還是只是因為得不到而無法放下？aMEI張惠妹《 連名帶姓》
「關係葬禮」（relationship funeral）是指，用某一種方式來告別那些在你心中還暫時放不下的人。有兩種方式： 1.回到過去「得不到」的情境，安撫那時候的自己，和對方說再見。 2.放眼未來，從此時此刻建立「新的關係」，不讓自己活在過去的悔恨裡。 在這次的節目當中，我們會分享一個從小學六年級，就持續至今的故事，如果你心裡面有一個放不下的人，甚至你很在意一個人對你的回應，那麼這一集會跟你分享一個新的方法，讓你不再困在過往的記憶中。 —— #索取「相愛相殺小布章」 https://reurl.cc/Z1dbg3 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn
#228 父母都走後，我也不想活了：那天，我為自己辦了一場「生前告別式」｜黃小琥《心愛的人 Lover》
生命本來就是孤獨的。當家人都離世了，自己又得了癌症，該怎麼活下去？ 本集大綱「生前告別式」SOP與經驗談疾病照顧者心中的三種苦：時間綁架、情緒影響、親情糾結如何在只剩下自己隻身一人的時候，再活下去？本集彩蛋 「我很喜歡這首歌，很有那種戀愛時曖昧不明、互相暗示甜甜，可愛可愛的的感覺。」--KP 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://open.firstory.me/join/songforyou 閱讀女人迷為你點歌 https://reurl.cc/6arWj5 我想投稿為你點歌 https:
#227《 開始懂了》/孫燕姿｜他要我快去交男友，卻又每天打給我？ 到底是什麼意思？
近幾年見面，我們還是走得很近，甚至還提過：「我一定會挺妳」這種話。最近一次見面的前後，還會語音視訊2～3個小時……他說過什麼「我知道妳還是會無條件站在我這邊」有趣的是，他很希望我趕快交男朋友，他說：「這樣……我就不會半夜打電話給妳……。」 衣櫥檢測法：怎麼知道該不該跟他分手？渴望靠近又害怕傷害：他到底想跟你維持什麼樣的關係？到底該不該復合？所有的選擇都蘊含著責任！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://open.firstory.me/join/songforyou 閱讀女人迷為你點歌 h
