人生解扣方程式
《人生解扣方程式》由NLP高階執行師盧育明主持，節目邀請來賓交流解開情緒或溝通議題的方式與觀點，並有「傑扣叔叔跟你說」回答聽眾投稿，以及「傑扣用心說」深入探討溝通、談判、自我對話等主題。目標是幫助聽眾提升溝通能力，改善人際關係，並探索自我。適合想深入了解NLP或尋求人生解法的聽眾。
单集
EP83 關係從好到不好，往往不是因為大事，而是這些小事沒被處理 feat.小歐
▍伴侶關係必修課（早鳥至 9/30）👉 課程連結：https://lifediscoverybs.kaik.io/courses/79講到讓關係變淡的原因，我們很容易想到外遇、金錢、價值觀不合這些大事。但除了大事之外，還有更多關係，是被小事一點一點磨淡的——小到你根本不會把它列進「我們怎麼變成這樣」的原因裡。小歐做《人生啊》頻道三年、輔導過一千個學生，發現關係從好變不好，共同點就是小事不斷累積——就像 Netflix《欠妳的那場婚禮》那句臺詞：「女人的心，都是死在這些小事上。」#人生解扣方程式 #盧育明 #伴侶溝通 #親密關係 #人際關係 #人生啊 #小歐 #情緒價值⚠️ 本集談的是一般關係中的溝通與失衡。如果你遇到的情況不同，還請謹慎處理，或是優先尋求專業協助。加入會員，支持節目： https://cm5pemx0m006601y7adrc9zui.firstory.io/join留言告
EP82 人做不到一件事，理由只有6個——「沒動力」是結果，不是原因。 Feat. Mina
本集內容取自見面會現場側錄，採現場收音，部分畫面略有晃動，感謝你的理解。▍伴侶關係必修課（早鳥至 9/30）👉 課程連結：https://lifediscoverybs.kaik.io/courses/79「明知該做卻沒做」——我們通常把這解讀成沒動力、不夠自律，然後開始自我批判。但這一集跟Mina聊完，答案剛好相反。她21歲創業、開設計公司26年，手上卻有一個停了三年的專案。明知道AI已經帶來改變、該趕快動，大腦卻不停冒出理由：有風險、再觀察一下、再慢一點。你可能以為卡住她的是行動力——其實是「確定性」這個理由還沒過關：她還沒確保，做了能拿到想要的結果。未必是你沒有勇氣，更多時候是你的價值觀還沒有釐清楚。(我得承認，「再觀察一下」這句話我對自己說過不只一次)下次猶豫不決，先別急著罵自己，先問問：我是因為重視什麼，所以覺得現在還不是時機？光是這樣想，心就會先鬆一點～加入會員，支持節目： h
EP81 你對他掏心掏肺，他卻不珍惜你？問題可能在「一開始就註定了」｜伴侶關係的四大能力
感情不順，多數人第一個念頭是「溝通不夠」「付出不夠」。這集跟 Moy 聊完，我的想法剛好相反——很多題，其實在你「挑」的那一刻，就決定了七八成。 這集我們把一段伴侶關係拆成四個能力：挑選力、吸引力、溝通力，還有最後一個，怎麼去愛。 四個能力聽完，你大概會知道自己現在卡在哪一關～加入會員，支持節目： https://cm5pemx0m006601y7adrc9zui.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5pemx0m006601y7adrc9zui/comments❯ 免費訂閱｜「Jackal的溝通思維筆記」電子報每週收到一個實用的溝通心法，直接寄到你信箱。https://lion-mcn2311.systeme.io/32a2664d-ed3bd1be?utm_source=YouTube&
EP80 狀態越差的時候,越不能只做急的事，因為這個堅持撐過事業低潮。 Feat.Hank
聽到「自律」很容易直覺聯想是苦行——是把自己綁緊，犧牲自由去換成果。這一集跟Hank聊完，我發現剛好相反。他說，自律不是自由的代價，而是自由的前提。他24歲辦了台灣第一場障礙挑戰賽，燒掉一千萬；後來被勒令停辦、全額退費、被騙錢、去大陸還了三年債。你可能以為讓他翻身的是某個大機會——其實是每天早上那幾件「不可妥協」的小事：泡冰水、運動、四個小時不碰手機。一早先做最難的事，接下來一整天，沒有一件事會讓你害怕。(我得承認這個想法我一開始聽到會怕)你有沒有發現？我們常常把「重要但不急」的事，排在人生最後面。或許聽完這集，你會有不同想法～加入會員，支持節目： https://cm5pemx0m006601y7adrc9zui.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5pemx0m006601y7adrc9zui/c
他不是不愛你，是在你開口之前他就已經防衛了——改變這一件事，他才聽得進去｜伴侶溝通・感情經營
▍伴侶關係必修課（超早鳥至 6/30） 👉 課程連結：https://lifediscoverybs.kaik.io/courses/79有一對夫妻來信。 一個為了多賺點錢換了高壓工作，假日也要 on-call；一個在家一打二顧小孩，壓力大到快喘不過氣。 兩個人都拼了，但每次聊到這件事，就一定吵。 不是不愛，是每次開口，對方聽到的都是「你還不夠」。忍越久，越容易一說就爆。 這集我跟我老婆莎莎，一起拆解為什麼越親密反而越容易說錯，以及怎麼換一個方向，讓兩人能真正聊到心裡去～ 加入會員，支持節目： https://cm5pemx0m006601y7adrc9zui.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5pemx0m006601y7adrc9zui/comments❯ 免費訂閱｜「Jackal的溝通思維筆
EP78 你以為缺乏安全感是自己的問題？其實從選人那一步，就已經決定了・伴侶溝通｜感情解析
人能改變，但幅度其實很有限——所以挑伴侶最該先做的，不是急著走進關係。這集我們聊一個假設題：如果重回三十歲、還是單身，你的擇偶條件會怎麼寫？因為你沒辦法把一個人雕塑成你要的樣子，對方也一樣。所以與其在一起之後拼命要，不如一開始就看懂：他願意為了這段關係，主動投入多少？這背後藏的，其實是「誰的利益要讓出去」——而這題，對方心裡早就衡量過了。蔡康永那句話我很喜歡：成熟的感情，是「有你真好，但沒你也沒差」。聽起來淡，其實是一種餘裕。想把「看懂一個人的意願」練成能判斷的能力？我們的伴侶關係必修課已正式推出，超早鳥到 6/30，連結在下方。加入會員，支持節目： https://cm5pemx0m006601y7adrc9zui.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5pemx0m006601y7adrc9zui/
EP75 「我都改了，你還想我怎樣？」你努力在改變，對方感覺到的卻是另一件事｜伴侶溝通・感情經營
很多人在一段關係裡，其實都很努力。努力把話說好，努力為對方做一些改變，也努力想讓兩個人更靠近一點。可是有時候越用力，心裡反而冒出越多問號——我說了這麼多，他真的有聽進去嗎？我也調整了不少，怎麼好像還是差了那麼一點？這一集，我跟湘芸一起整理了大家在伴侶關係裡最常遇到的 6 個問題，從情緒、改變，一路聊到「溝通技巧」和「經營關係」之間的拿捏。我們會試著把那些平常不太容易被注意到的線索，一個一個攤開來看。關係裡的卡點，常常就藏在我們沒留意的地方；看懂了，就有機會慢慢往想要的方向走。加入會員，支持節目： https://cm5pemx0m006601y7adrc9zui.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5pemx0m006601y7adrc9zui/comments❯《讀懂讓關係卡住的事》——從無效溝通到
EP74 接不住情緒、給不出情緒價值,真的是提分手的原因嗎?
最近太常聽到一種分手說法:「因為他接不住我的情緒,給不出我要的情緒價值。」我一直在想,真的是這一句決定了結局嗎?這集我跟 Moy 把這個題拆開。接不住情緒只是引爆點,真正讓關係走不下去的,是情緒價值這件事早就在關係中失衡了。這集會從不同角度來探討情緒價值對於關係的多重影響，或許聽完之後，你會對於是否要改變？會有不一樣的感想。加入會員，支持節目： https://cm5pemx0m006601y7adrc9zui.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5pemx0m006601y7adrc9zui/comments──────────❯ 《讀懂讓關係卡住的事》｜伴侶溝通線上課程 填寫問卷即可索取超早鳥優惠及折扣代碼。 問卷連結：https://forms.gle/h4pUQk16cekJ8Rjr6❯ 免費
EP73 為什麼同樣一件事，有些人說出來就是有人願意買單？差別在用這個角度洞察人性。行銷思維 × 人際溝通 × 影響力邏輯 Feat. 許子謙 Johs
這一集我邀請到一位很特別的來賓——26 年廣告人 Johs（許子謙）。我一直覺得，或許能夠提升溝通及說服力的其中一塊拼圖，就是具備行銷思維這次子謙老師分享了一個我特別喜歡的概念，叫「多重合理性」你的合理，跟他的合理，可以同時存在。因此才找出能容納四個立場的新解法。這集的內容我覺得聊的很過癮，可以從前輩身上學習到對於人性的洞察，以及影響力是如何自然地發揮在家庭和職場中。加入會員，支持節目： https://cm5pemx0m006601y7adrc9zui.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5pemx0m006601y7adrc9zui/comments❯ 免費訂閱｜「Jackal的溝通思維筆記」電子報每週收到一個實用的溝通心法，直接寄到你信箱。https://lion-mcn2311.systeme
EP72 關係開始變怪，我不會急著溝通—我會先做這六件事・伴侶相處 新婚夫妻 先看先預防。
世界級心靈大師艾克哈特・托勒 ✖ 動中覺察創始人金・恩2026 全新繁體中文線上課【當下的力量：穿越逆境的意識進化課｜從臨在到行動的12堂身心整合練習】帶你走進一場從「喚醒內在⇢轉化危機⇢主動臣服⇢意識覺醒」的四階段進化，並透過意識覺醒心法、身體實作與全球學員提問與深度對談的三大核心，不只教你追求安穩，更教你如何觸碰生命底層的永恆意識、在挑戰中認出你真正的本質。👉 課程連結：https://ppa.tw/s/3BEB32B7全球唯一繁體授權，限時優惠低於 43 折輸入專屬折扣碼 JKNOW300 再折300元─── 課程亮點 ────① 12堂課 × 18.5小時深度學習｜雙講師帶領，結合意識心法與身體實作② 解析 6+ 種生命困境｜協助大家面對關係內耗、職場高壓、人生劇變③ 大師親自對談引導｜教大家從情緒失控邊緣，找回穩定與力量④ 日常可用實作技巧｜快速中斷壓力反應，恢復平靜⑤ 獨家學習
EP71 EP71 一個人在非洲行善11年什麼騙局、威脅她都碰過，但她說最難的從來不是危險，是判斷誰在說真話｜feat.愛女孩創辦人 楊怡庭
本集特別邀請到愛女孩國際關懷協會 創辦人 楊怡庭 Elle，聊聊在非洲11年的行善經驗，原來在異地做好事，得溝通協調的事有這麼多，JK阿叔長見識的一集！！！ 愛女孩官網：https://www.lovebinti.org/ 想了解伴侶溝通預錄課程的朋友，學習問卷放在影片敘述跟置頂留言， 歡迎填寫一下，還可以提早卡位早鳥優惠 👇 問券連結：https://www.surveycake.com/s/Bopqr 人生解扣方程式｜一週年觀眾見面會 ♠︎高雄場https://lifediscoverybs.kaik.io/cours... ♠︎台北場https://lifediscoverybs.kaik.io/cours... 加入會員，支持節目： https://cm5pemx0m006601y7adrc9zui.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https:/
EP70 在急診室救了二十年的命，最希望你跟家人可以提前溝通這一件事「預立醫療」 Feat.黃軒醫師
黃軒醫師，醫學博士，聯合國科學終身院士。專精微創胸腔內視鏡手術，亦具中西醫國際醫師資格。身兼專欄作家與古文愛好者，曾受邀至英國劍橋大學演講，亦為WHO亞太大會代表及東協十國AI分享家。榮獲全球傑出僑生、中華十大傑出校友等殊榮，並為中國「醫」大九大學院優秀校友代表。📖 黃軒醫師新書《我放不下手中的溫度》博客來 https://share.google/fsgQ2uYQeB3KPXoQD誠品線上 https://share.google/iT99NTxnzBboV51sF時報悅讀俱樂部 https://share.google/msnjT7Qbc1VLvoOTsTAAZE 讀冊生活網路書店 https://share.google/TeS5TMI2NA4vss4nFmomo購物網 https://share.google/CkUYdEm0OfFfgA8bk你有沒有想過——如果有一天，你沒辦法開
EP69 你越努力溝通，他為什麼反而越來越遠，原因是你解錯方向了 你以為是溝通技巧提升就可以，但這情況真的不是！
這一集其實醞釀了一段時間才決定拍。 這幾年在做課程的過程裡，我慢慢發現了一個現象，而且我覺得這個現象的比例蠻高的。 說不定你聽完之後，會對感情裡的一些事情，多一個不一樣的角度去思考。 不一定每一個人都有共鳴，可是如果你剛好也在思考感情的事，我覺得這集值得聽一下。 想了解伴侶溝通預錄課程的朋友，學習問卷放在影片敘述跟置頂留言， 歡迎填寫一下，還可以提早卡位早鳥優惠 👇 問券連結：https://www.surveycake.com/s/Bopqr加入會員，支持節目： https://cm5pemx0m006601y7adrc9zui.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： ❯ 免費報名｜《打造36度關係》線上說明會 親自體驗 Jackal 如何拆解你的溝通困境。 https://lion-mcn2311.systeme.io/ada93845-a9437dbb-4a
EP68 上完安東尼羅賓的釋放潛能四天課程，我們三個人都變不一樣了-UPW到底解開了什麼？
2026年我們三個人終於合體拍攝啦！這一集不會雖說講課程內容的細節，但我們會聊到，我們在上了 UPW 之後，如何突破原本的狀態並產生更強大的動能。我覺得這一集因為我們三個都很有感受，所以特別拍一集想要分享給大家。希望讓想要學習、讓狀態更好的朋友，可以因為這一集的分享而有一些獲得。人生解扣方程式一週年了🎊🎊 這一年多的時間，我們用聲音、影像陪大家聊天， 有時候是在通勤路上，有時候是在某個比較低潮的時候。 所以這一次，我們想換一種方式見面。 不是辦一場很正式的活動，也不是一場要你來「學很多東西」的課。 比較像是我們邀請你， 來家裡客廳坐坐聊聊天， 現場會有一些很輕鬆的互動，也會聊一些關於「轉換狀態」的小技巧， 還有機會，可以直接坐下來，跟Jackal 聊聊天。這不只是我們在講，而是希望這一場， 是大家一起完成的一段交流。 人生解扣方程式｜一週年觀眾見面會 ♠︎高雄場 https://lif
EP67 為什麼你已經很努力，還是快樂不起來？｜幸福其實有公式
你有沒有這樣的感覺——明明已經很努力了，卻還是覺得哪裡不對勁，就是開心不起來？ 這一集，我想跟你聊一個我自己在生活中實際用過、也覺得真的很有效的概念：幸福的公式。 聽起來有點抽象，但它其實非常簡單。只要你理解它背後的邏輯，不管是在關係、工作，還是日常生活的各種大小壓力裡，你都能找到一個可以入手的方向。 這集沒有複雜的理論，只有一個很簡單的概念，和幾個你現在就可以開始思考的問題。 如果你最近剛好感覺有點卡，歡迎繼續看下去。 加入會員，支持節目： https://cm5pemx0m006601y7adrc9zui.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： ❯ 免費報名｜《打造36度關係》線上說明會 親自體驗 Jackal 如何拆解你的溝通困境。 https://lion-mcn2311.systeme.io/ada93845-a9437dbb-4ad7ad74-8eb
EP66 冷戰後想修復感情，你開口的方式決定他願不願意再說話｜伴侶冷戰 關係修復 溝通技巧
關係修復，是很多人心裡都想做、卻不知道從何開始的一件事。 這一集一起聊聊「關係修復」這道難題。 我們整理了五個很常見的——對方不願意溝通的原因，包括還沒想清楚、態度太強硬讓對方覺得說了也沒用、曾經鼓起勇氣說了卻換來指責、過去的成長經驗讓他學會了不說，甚至是他已經在懷疑這段關係還要不要繼續了。針對每一種情況，我們都聊了可以怎麼「對症下藥」，讓對方從不願意開口，到願意再給你一次溝通的機會。 在修復過程中，心裡很容易冒出來的那些內耗——覺得委屈、覺得不公平、擔心自己改了對方卻不改。這些聲音，其實都是讓我們事倍功半的原因。 如果你正在經歷一段想修復的關係，希望這集能給你一些方向和力量。加入會員，支持節目： https://cm5pemx0m006601y7adrc9zui.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： ❯ 免費報名｜《打造36度關係》線上說明會 親自體驗 J
EP65 兩個人都覺得自己沒錯，關係卻一天比一天難溝通——你們中了幾個？｜伴侶溝通系列
有一種感情，兩個人都很在意對方，可是說話越來越少，距離卻越來越遠。 不是不愛了。只是有一些東西，在不知不覺當中，慢慢累積。 這集我跟湘芸整理了5個，在親密關係裡很常出現、但很少被聊到的情況。很多時候，兩個人都是出於善意的，只是有些環節沒有對上。 如果你很在意這段關係，聽完這集，或許你會有一些不一樣的感受。加入會員，支持節目： https://cm5pemx0m006601y7adrc9zui.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： ❯ 免費報名｜《打造36度關係》線上說明會 親自體驗 Jackal 如何拆解你的溝通困境。 https://lion-mcn2311.systeme.io/ada93845-a9437dbb-4ad7ad74-8eb20e71?utm_source=YouTube&utm_medium=video&utm_campaig
EP64 沒有爭吵的關係，為什麼突然就結束了｜三大相處盲點 Feat. Moy
你有沒有遇過這種情況—— 明明沒有大吵大鬧，感情卻越來越遠？ 明明是為對方好，對方卻越來越不開心？ 或者，你以為的風平浪靜，其實對方早就已經撐不住了？ 這集我們要來聊的，是三個在伴侶關係跟家人相處中，很容易踩到卻完全不自知的盲點。 不是誰對誰錯的問題，而是有些事情我們從來沒有意識到，自己正在這樣做。 如果能早點發現，可能溝通會容易許多。加入會員，支持節目： https://cm5pemx0m006601y7adrc9zui.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： ❯ 免費報名｜《打造36度關係》線上說明會 親自體驗 Jackal 如何拆解你的溝通困境。 https://lion-mcn2311.systeme.io/ada93845-a9437dbb-4ad7ad74-8eb20e71?utm_source=YouTube&utm_medium=vide
EP63 聽奶奶的交代遺言後內心崩潰—「為什麼只叮嚀我照顧別人，卻沒有提到我自己？」解開人生中影響最深的事 ft. 1G老濕｜人生解扣相談室系列
我問她：拿掉所有標籤，你是誰？ 她說：「我就是一個渴望被愛的人。」 然後我才想通—— 她做的那麼多，撐起的那麼多， 其實底層都是同一件事。 這集來賓是 1G老濕蔡京彤。 她從小是資優模範生， 家裡負債、爸爸缺席、阿嬤一手帶大。可是你知道嗎， 連阿嬤的遺言，都沒有提到她。 我們這集聊了： 照顧對方的關係模式從哪裡來？ 情緒暴怒，你搞錯了要控管的對象。 以及那個她從沒說出口的渴望。 如果你心裡也有一個聲音是 「我也想被人好好照顧一次」—— 這集值得你聽完。加入會員，支持節目： https://cm5pemx0m006601y7adrc9zui.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： ❯ 免費報名｜《打造36度關係》線上說明會親自體驗 Jackal 如何拆解你的溝通困境。https://lion-mcn2311.systeme.io/ada93845-a943
EP62 為什麼有些人一開口，別人就想反駁？｜這集教你不著痕跡的增加說話影響力 讓人不自覺地點頭接收你想傳遞的訊息｜ft. Hogan老師
Hogan 老師課程資訊： ▸ 對話式催眠｜3/21（六）- 3/22（日）兩天課程 贈送 4/18 自解力一日課程＋含21天線上陪跑機制 報名連結 → https://forms.gle/mJpv3AFsv1NETW9L6 ▸ 自解力｜4/18（六）一日課程 含21天線上陪跑機制 報名連結 → https://forms.gle/K9rCkYaSD8noq95D8 本集來賓： Hogan 李玉光 老師 華人NLP暨催眠推廣教育中心 執行長與首席講師 本集內容： 你有沒有發現，有些人說話別人就是不想聽、很想反駁，但有些人一開口你就會不自覺一直點頭？ 這集邀請到我的恩師——擁有20多年NLP教學經驗的 Hogan 老師，跟大家聊聊如何透過說話的方式，不著痕跡的提高自己的影響力。加入會員，支持節目： https://cm5pemx0m006601y7adrc9zui.firstory
EP61 有一種累，是「明明好好說都被誤會！」，這集帶你避開三個溝通常見的坑。
你有沒有這種經驗？明明覺得自己已經很客氣了，語氣也沒有不好，但對方就是聽錯意思，甚至覺得你在攻擊他。搞到後來你開始懷疑：到底是我說話有問題，還是對方太敏感？ 這集我們從職場和伴侶關係兩個角度切入，發現幾個關鍵：有時候不是你這次說了什麼，而是過去累積的互動方式，讓對方現在聽什麼都容易誤解。還有，某些話我們以為是「陳述事實」，但對方聽起來就是指責。 找原因不是為了爭對錯，而是想辦法調整溝通策略。如果你發現對方總是誤解你，那與其堅持「我沒錯啊」，不如換個角度想：我可以怎麼說，讓他更容易聽懂？ 如果你也常常覺得「我明明好好講，為什麼你就是聽不懂」，這集會給你一些新的思考方向。加入會員，支持節目： https://cm5pemx0m006601y7adrc9zui.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： ❯ 免費報名｜《打造36度關係》線上說明會 親自體驗 Jackal 如
EP60 當你習慣與人深度連結後，高品質的人脈圈就自然形成了 Feat.思維槓桿(米克/ Michael)
《人際關係的思維槓桿：打造深刻連結的26個支點》：https://www.books.com.tw/products/0011043329這集邀請思維槓桿的米克和 Michael，一起聊聊人跟人之間那種很微妙的連結 。米克：人際連結就像是能力的放大器，能讓原本的分數翻倍成長 。我們常常以為在別人面前要表現得很完美，但 Michael 坦言，他反而是看到米克願意說出自己的無助和脆弱時，才覺得這個人有溫度，兩人的心也才真正靠近 。這種不武裝、互相交心的過程，才是連結變深的關鍵 。我們也聊到如何過濾生活中的社交。他們有個很棒的原則：如果不是那種讓你興奮到想說「當然可以」的約，那就乾脆不要去 。勉強自己出席只會讓心裡覺得累，也沒辦法給出好的能量。最後他們提到，用什麼樣的眼光看人，對方就會在你的世界裡長成那個樣子 。 如果我們能多點好奇心，先去看別人的優點和善良，互動起來就不會那麼內耗 。這集除了他
EP59 想成功修復伴侶關係，是一起把「追逃模式」當敵人，而不是把對方當壞人。Feat.黃鼎益
來賓：黃鼎益｜禾覓心理諮商所所長、情緒焦點學派伴侶諮商師（台南） 若你正為感情困擾或伴侶衝突感到無力，禾覓心理諮商所能陪你一起度過，我們提供線上個別諮商、台南實體伴侶諮商，可以進入官網填寫表單，一起找回愛情中的親密感！ 禾覓心理諮商所官網：https://www.holduandme.com/ 黃鼎益 伴侶諮商師 IG：https://www.instagram.com/stephen_huang1020/ 今天這集要來聊聊關係修復，也是我們第一次嘗試用對談的形式，結合伴侶諮商及NLP溝通技巧兩種角度來探討如何修復關係。 在諮商案例中，竟然有 85% 的伴侶都是焦慮型+逃避型的組合 。 這是一場互相吸引卻又互相折磨的循環：焦慮型因為害怕被拋棄而急於連結，表達方式卻像拿著小刀叩門；逃避型則因為害怕被貶低、覺得自己沒價值，本能地選擇沈默躲進洞裡 。 這種模式最痛苦的地方在於它違背人性：
EP58 你的邊界感模糊，可能源自一個「改寫的童年記憶版本」，早安！怪物 2025年我最推薦的一本心理書籍
在溝通教學的這幾年，我習慣用NLP的邏輯去拆解行為、分析動機。我以為只要掌握了溝通的通則，就能看懂大部分的關係難題。 但《早安怪物》這本書，讓我看見了人心的另一個樣貌——那個為了「活下去」而不得不扭曲的樣貌。 書中有個案例讓我印象深刻：一個遭受過長期侵犯的男孩，每當聽到別人稱讚他「做得好」時，身體的反應不是開心，而是極度的恐懼與噁心。 因為在他的經驗裡，稱讚是傷害的前奏。 這讓我深吸了一口氣。 我們常以為「稱讚」絕對是好事，「冷漠」絕對是壞事。但對於某些受過傷的靈魂來說，他們為了保護自己，大腦被迫把這些美好的事，標記成了危險訊號。 回過頭來看我們在關係中的困境： 當伴侶忽冷忽熱、拒絕溝通時，我們常急著用「常理」去評判：「你為什麼要這樣對我？」、「你是不是不愛我了？」 但讀完這本書後，或許我們能換個視角： 那些看似毫無道理的「不回應」，有沒有可能，其實是他內心深處為了保護自
EP57 希望30歲的我能懂，這3種能力比設定目標更重要，2026需要更重視的3種心能力
《擁抱完整的自己｜從創傷療癒到內在和解的六堂課》 Gabor Maté × Richard Schwartz 當代身心整合大師首次攜手深度對談， 慈悲探詢 × 內在家庭系統，結合科學理解與溫柔的覺察練習， 帶你看見情緒與身心訊息背後的運作方式， 邀請你一起，展開一場真實而深刻的自我探索。 👉 課程連結：https://www.pressplay.cc/link/s/F8805DF5 全球唯一繁體授權，限時優惠3折起 結帳輸入我的專屬折扣碼 JACKAL300 再折300元 價格會越來越高，越早入手越划算。 ❝ 療癒，不是修正自己，而是學會溫柔地看見、擁抱所有的自己。❞ ─── 課程亮點 ──── ✔ 6 堂課、約 9 小時深度學習｜理論體驗並進，探討多個身心議題 ✔ CI × IFS 兩大療癒系統交會｜整合深度探詢 × 系統化架構的療癒力量 ✔ 大師親自示範真實個案｜親眼看見療癒
EP56 行為側寫專家教你小白都能秒懂的識人技巧，商業談判、交友都適用。feat. 黃逸凡 Beryl Huang
黃逸凡老師的筆跡/肢體語言 分析工作坊 在事業與人生中，誤信一人，代價往往最重。 這次，黃逸凡老師是在美國的行為態度心理學家，擅於行為科學、硬核零容錯系統與筆跡心理學，融合成一套「可快速判斷、可降低風險」的實務架構，用於合夥、面試、談判、重大合作與關係決策 - 濃縮成兩個場次，人人都能輕鬆掌握的研習工作坊。 課程報名連結：https://forms.gle/gGsaVTKwkKiThCUi9 這一集，我想帶大家換個維度看「讀懂人心」這件事。 很多人常覺得疑惑：「為什麼那些學歷很高、在職場精明幹練的人，反而容易掉進詐騙或感情的陷阱？」 在錄完這集後，我更確信了一件事：這往往無關智商，而是因為我們沒看懂對方正在對你運用心理學的反向操作 。 這次邀請到的來賓 黃逸凡 (Beryl) 老師，既是美國的行為態度心理學家，又是好萊塢製片人，甚至擁有參與 FBI 與 LAPD 犯罪側寫培訓的實
EP55 走在自我覺醒的路上，把感受跟界線一點一點找回來 feat. 壞特 ?te
那次演講完開車回家，廣播裡跳出壞特 ?te 的歌，那個當下我就被吸引了。 沒想到後來真的能坐下來，好好聊聊人生的經歷與感悟。 我們都曾經歷過在城市中，不管周圍的人再多，都很深刻感覺到自己就是孤獨一人， 會有迷惘的時候，也會有不知該如何應對， 內耗也好，尋找外力幫助也好，每個小嘗試都幫助我們更認識自己， 尤其是聽到壞特分享內觀的經驗，不禁感慨 是不是現在的我們都太忙了， 忙著追逐、忙著應付接踵而來的問題， 反而忽略了該好好的靜下來，讓內心畫面有機會浮現。 如果你也有迷茫的感覺，或許聽聽看這集，會得到一些能量～ Whyte ?te https://www.youtube.com/@whytetete Instagram instagram.com/whytetete Facebook facebook.com/whytetete TikTok tiktok.com/@whytete
EP54 睡醒還是累？博士揭露：你可能『副交感神經』萎縮了！科學實證這樣做可以激活你的神經年輕化。 ft. 張剛鳴博士
睡醒還是累，真的不是你不夠努力。 而是你的身體，已經太久沒有真正休息。 很多高敏感、責任感強的人，都活在同一個狀態裡： 白天撐著、體諒別人、把事情做好； 晚上腦袋停不下來，睡了卻還是覺得心累。 不是你不會放鬆，是你的神經系統，一直在「待命」。 腦科學專家張剛鳴博士提醒： 很多人不是沒睡，而是從來沒有進入修復模式。 長期踩著壓力的油門，卻忘了怎麼踩剎車。 真正讓我改觀的是—— 冥想，其實是一種能被訓練的神經能力。 不是放空，也不是玄學， 而是讓身體重新學會穩定、放鬆、恢復。 這也是我願意推薦 《自我修復的科學冥想紓壓課｜21 天心腦 Reset 計畫》的原因。 它不是要你更用力撐下去， 而是幫你把「休息與內在穩定」找回來。 如果你正在找一套有科學依據、真的用得上的修復方法， 也許，這會是你為自己做的一個重要選擇。 &nbs
EP53 悲觀不是個性，而是一種「過早下結論的思考習慣」3個轉念公式，簡單好用
老實說，我仍然是個不折不扣的悲觀體質者，遇到事情的第一念頭總是先往壞處想 。 但我發現，人生想要轉運，關鍵不在於外在環境，而在於你能否覺察並切換自己的能量狀態 。 那個不斷說「你做不到」的負面聲音，其實只是為了安全而存在的生存雜音， 它不代表你，更不代表一切的可能性 。 進入高頻狀態的轉運心法： 後果框架：停止找戰犯，直接問「我要什麼結果？」，繞過情緒漩渦，讓思維對齊目標 。 三階段滾輪：從改變想法開始，透過行動累積證據，重新認識那個「能把事做成」的自己 。 悲觀是本能，但轉運是你的選擇 。練習用第二個念頭碾壓慣性，有意識地提高人生的或然率 。 加入會員，支持節目： https://cm5pemx0m006601y7adrc9zui.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5pemx0m00660
EP52 別人誇你，你卻只想逃？擺脫「冒牌者症候群」必備的 3 個轉念心法
好像不管我們做到什麼程度，心裡總會有一種聲音在說： 「你其實沒有好到值得別人稱讚。」 別人誇你一句，你第一反應不是開心，而是覺得彆扭、心虛，覺得對方只是基於禮貌才客套，甚至懷疑自己是不是在「裝堅強」。說實話，這種自我懷疑，我一直都有。即便我已經講過很多場課，在大家看來好像很熟練、內心很強大 ，但等到真要上台或是面對新挑戰的那一刻，我心裡那個聲音還是會跑出來拉扯 。但現在的我更清楚，那個聲音出現，不代表我們真的做不到，也不代表我們會失誤 。 這次我不想要只是丟知識點給大家，而是想把我自己怎麼度過那種「覺得自己不夠格」、甚至在崩潰邊緣的經驗，攤開來跟你們聊聊 。我們從「不敢坦然接受稱讚」這件小事 ，一路聊到那個我們心中最軟的一塊——為了「讓父母驕傲」而產生的焦慮 。 很多時候我們活得那麼累，是因為驅動你的力量是「恐懼」，而不是你真正想要的「願力」 。 如果你也曾經覺得自己拼盡全力卻還是
EP51 如何區分「有效磨合」與「無效磨損」？盤點 10 個關係惡化的危險訊號
我們常說，一段長久的關係需要「磨合」。 但你是否曾思考過：真正的磨合，應該是讓兩個人越來越契合，而不是讓其中一方感到越來越疲憊？ 有時候，我們太努力想要經營好一段感情，卻忽略了在過程中，自己的光芒是不是也跟著一點一滴地減少了。 這不是你不夠好，而是這段關係可能出現了一些需要我們停下來、好好檢視的訊號。 這集節目，我們要從底層邏輯去盤點 10 個關係變化的關鍵指標。 這些訊號往往很細微，從溝通的頻率、付出的平衡，到相處時身體給你的直觀感受，甚至是內心對未來的期待。 如果你在節目中發現了一些熟悉的狀況，請把它當作一個善意的提醒。 看見，就是調整的開始。希望這段對話能幫助你重新找回關係中的平衡，加油嘿！ 加入會員，支持節目： https://cm5pemx0m006601y7adrc9zui.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.fir
EP50 明明很痛苦為何離不開？4個讓你「分不了手」的心理陷阱，看懂了就能優雅轉身！ Feat.Moy
在親密關係中，你是否也曾陷入這樣的泥沼：明明相處起來充滿摩擦與爭吵，快樂的時刻越來越少，但每當動了「分手」的念頭，心裡卻總有千百個聲音把你拉回來？ 「我們都在一起五年了，現在分開，過去的青春不就白費了？」 「他其實也沒犯什麼大錯，是不是我再努力一點，他就會改？」 「如果分了，我這把年紀還遇得到更好的人嗎？」 這些內心的拉扯，我都懂。這不是因為你優柔寡斷，而是我們的大腦被「慣性」與「恐懼」給綁架了。這集一起來聊聊這個沉重卻必修的課題——「親密關係的斷捨離」。 我們將從底層邏輯拆解 4 個最常見的心理陷阱，帶你重新審視：那些讓你「捨不得」的理由，究竟是愛的表現，還是對未來的詛咒？ 📌 本集溝通重點：沈沒成本的迷思：你是在惋惜過去的五年，還是忽視了未來五十年的代價？記住，結婚不是終點，而是更艱難考驗的起點。自我價值的誤區：別把對方的改變與否，綁定在你的自我價值上。學會「設立停損點」，其實也是
EP49 真正的朋友，都有邊界感！如何不傷感情地設立底線？5 個讓友誼更純粹的相處習慣
你是否也曾遇過，朋友打著「為你好」的名義，強行介入你的人生選擇？或是仗著交情好開口借錢，讓你不知該如何回應？甚至把你當成情緒垃圾桶，單方面傾倒負能量？ 這集，我想跟你聊聊「邊界感」。 很多人不敢設立邊界，是因為害怕失去朋友。但其實，沒有底線的關係，往往累積了更多的不滿與內傷。設立邊界，從來不是為了把誰推開，而是一個「過濾器」。透過這個過程，我們篩選出那些真正尊重你、值得深交的「核心圈」朋友。 本集將從實戰角度出發，針對生活中最常見的 5 種越界行為，剖析背後的應對底層邏輯。我們不談虛假的客套，而是提供「堅守原則」與「溫和婉轉」的具體作法。 加入會員，支持節目： https://cm5pemx0m006601y7adrc9zui.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5pemx0m006601y7ad
EP48 為何交往久了，有人更穩定，有人卻變淡？（3個讓關係更加分的習慣）
總是在研究怎麼避雷、怎麼不失分嗎？是時候來點加分題了！ 本集節目是我們首次三人合體，聊聊伴侶關係中三個最簡單、就能讓關係堆疊好感覺的方法 。 為什麼我們都知道要稱讚伴侶，卻總是說不出口？是怕被說「虛偽」還是「有目的」？ 感情一旦缺乏了「好的感覺堆疊」，你會發現，到後來什麼都能吵，因為吵的都不只是眼前的小事，而是背後長期缺乏關注的心情。 加入會員，支持節目： https://cm5pemx0m006601y7adrc9zui.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5pemx0m006601y7adrc9zui/comments ❯ 免費報名｜《打造36度關係》線上說明會 親自體驗 Jackal 如何拆解你的溝通困境。 https://lion-mcn2311.syste
EP47 如何找回快樂？| 停止 3 種「必須思維」| 建立 5 個「快樂信念」
我們花了好多力氣在「追求」快樂，但你有沒有想過，方向可能錯了？ 有時候，真正的解方，是「排除」那些阻礙。 我懂那種感受。那種不斷「自我打架」的情緒拉扯，或因為害怕表現不好、害怕「什麼都不是」 而「提心吊膽」的焦慮感，讓我們活得「極度壓抑緊繃」。 這集節目，我會陪你「拆解、演練」這個迴圈。我會給你一套系統化的方法，包含 3 個思維的辨識、 5 個信念的建立，和 4 個能帶來「確實轉變」的行動步驟。 加入會員，支持節目： https://cm5pemx0m006601y7adrc9zui.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5pemx0m006601y7adrc9zui/comments ❯ 免費報名｜《打造36度關係》線上說明會 親自體驗 Jackal 如何拆解你的溝通困境。 https://lio
EP46 到中年才發現，幸運一直都被自己的信念封印，這集來破解限制信念，激發你的幸運 Feat.Moy
你是否也常常覺得自己「越活越沒能量」？明明很努力了，但心裡總是有個聲音在拉扯你， 告訴自己：「我沒有能力」、「我做不到」，或是「我就是沒別人那麼好」。這種「內耗」的焦慮感，真的會讓人筋疲力盡。 你可能會想：「這就是我的個性，改不掉了。」但我想邀請你思考一個可能性： 這會不會只是一個你從小到大抱持的「限制性信念」？ 我會想錄這集，是因我見證了夥伴 Moy 的深刻轉變。他過去被信念困住，甚至不敢跟人建立深度關係。這集我會分享，如何找出根源，並運用 NLP 邏輯鬆動它。如果你現在也卡住了，心裡在問：「我這輩子，就這樣了嗎？」，我真心相信，這集節目會是一個轉捩點。 《打造36度關係》溝通工作坊 帶你打破自動導航式的應對， 學會與不同特性的人找到適合的溝通方式， 打造舒心的關係。 ——這門課將教會你—— ▶看懂情緒背後的需求，不再只會「忍耐」或「爆炸」 學會解讀自己與他人的情緒訊號，讓每次 溝
EP45 關係中卡住怎麼辦？先理解「卡普曼三角」，你就能在關係中自在灑脫。 Feat.Moy
你的關係是否也「卡住」 了？ 不斷重複的爭執，讓愛消失，只剩疲憊與矛盾？ 這往往是因為我們陷入了「卡普曼三角」 —— 不斷在「拯救者」、「迫害者」與「受害者」 的角色間循環。 這集，我們用放鬆的角度，來談過去的傷心往事 用這段故事來拆解我們是如何在三個角色間循環， 最終能跳脫角色的束縛，在關係中自由灑脫。 加入會員，支持節目： https://cm5pemx0m006601y7adrc9zui.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5pemx0m006601y7adrc9zui/comments 【關注更多Jackal的頻道～】 《LDBS人生探索基地》 《打造36度關係-溝通工作坊》 ➤ https://lion-mcn2311.systeme.io/ada93845-a9437
EP44 為什麼每次你只是想被理解，最後都變成吵架？
你是否也常在親密關係中，常因為小事而忍不住發火，事後卻懊悔不已？這集來聊聊，為何我們會在伴侶溝通中慣性使用憤怒。你會發現，很多時候我們氣的不是眼前這個人，而是童年未被滿足的「隱藏需求」與舊傷口。 透過一對夫妻爭吵的案例，拆解憤怒背後的心理機制，並提供具體的「踩剎車」技巧，幫助你在理智斷線前，找回對話的主導權，學習更成熟的情緒管理方式，打造真正有品質的親密關係。 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm5pemx0m006601y7adrc9zui 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cm5pemx0m006601y7adrc9zui 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5pemx0m006601y7adrc9zui/comments
EP43 他外遇了，我卻離不開... 痛苦到無法選擇該怎麼辦？feat.黃鼎益 伴侶諮商師
本集來賓：黃鼎益 伴侶諮商師 禾覓心理諮商所 所長 當你發現另一半外遇，信任在一夕之間崩塌，全世界彷彿都毀了。你痛苦、憤怒，卻因為孩子、經濟、多年的感情而猶豫不決，卡在「離開」與「原諒」的十字路口，甚至不斷地自我懷疑：「是不是我不夠好？」 如果你正深陷這樣的痛苦，這支影片是為你而存在的。本集邀請到禾覓心理諮商所所長——鼎益（伴侶諮商師、心理師），以他多年的伴侶諮商經驗，深度剖析外遇中複雜的心理掙扎。我們將從一個真實案例出發，探討受傷方為何難以離開的深層恐懼，並提供一條清晰的關係修復與自我療癒路徑。 這不僅是一場關於外遇的對談，更是一堂關於如何停止自我懷疑、在迷茫中找回力量、重建自我價值。 【完整版請至 podcast 收聽】 本集重點（影片時間軸）： 00:02:58 為何痛苦卻離不開 00:10:52 傷口的解藥：正視內心的恐懼 00:21:44 你的價值無須他人定義 00:29:
EP42 40歲谷底翻身！只靠這2招「不用錢」的習慣，我就改變了命運feat. 路隊長
你是否也曾在人生的至暗時刻，感到資源、自信全部歸零？本集我們邀請到超人氣Podcast節目「好女人的情場攻略」主持人-路隊長，分享他 40 歲前三次創業失敗、所有積蓄歸零的谷底經歷。 他為何在人生低谷時期毅然決然飛到新加坡參加安東尼羅賓的課程？這趟旅程，沒有讓他突然頓悟，卻讓他回臺灣後開始執行兩件免費的小事，從此翻轉人生。 現代人不缺知識，缺的是「狀態」與「行動量」。看完這集，你將掌握兩大翻身關鍵，以及如何挑戰大腦的負面思維，讓自己永遠擁有持續前進的動力。 ✦ 本集來賓【路隊長】✦ ▸ 收聽《好女人的情場攻略》Podcast： https://portaly.cc/onelovepodcasteam ▸ 參加《非誠勿擾》快速約會： https://linktr.ee/therightone.tw ▸ 加入《The 5am Club》： https://www.facebook.com
EP41 解開你不敢休息的限制信念，打造專屬自由日，讓你工作效能和幸福感瞬間翻倍！
你也是個「工作狂」嗎？即使休假，腦袋還是在跑工作， 身心俱疲卻停不下來，甚至覺得一休息就會被淘汰 ？ 在職場上，我們被灌輸「不夠努力就會被取代」的信念， 導致許多人即使工作超時、身心俱疲，也習慣向外證明自己的努力 。 我們以為時間花得越多，就能創造越大的價值， 但事實卻是：當疲勞感堆積，我們連最喜歡的事情都無法發揮效能 。 這集節目，我們將帶你深度探討「不敢休息」背後隱藏的限制性信念。 為什麼我們總是很難真正放鬆？當身體開始發出警訊， 有哪些徵兆是在提醒我們必須強制休息 ？ 我們將分享一個從「量化時間」轉向「高品質休息」的觀點， 並介紹心理學家提出的休息法則——「心理抽離」。 並提供一套具體可行的「十倍成長」休息策略， 教你如何規劃「自由日」與「專注日」 ， 讓你不再焦慮，能安心享受休息， 並用更好的狀態創造更大的價值 。
EP40 這部韓劇觀後感，獻給所有在婚姻中感到寂寞的你。夢想成為律師的律師們第七集-愛的萬種光譜 沒有了激情，就不是愛嗎？feat Moy
你是不是也覺得，為什麼結婚久了， 愛好像就變淡了？從一開始的熱情如火， 到後來變得像室友一樣，只剩下平靜，甚至有點孤獨。 你以為愛已經逝去了，但或許，你只是誤判了愛的顏色。 最近跟Moy聊韓劇《夢想成為律師的律師們》， 我們特別討論第七集，真的哭到不行。 劇中夫妻從充滿激情的紅色愛戀， 隨著時間變成平靜的綠色愛意， 但其中一人卻因此感到迷失， 以為愛已消失，甚至有了外遇。 但就在簽字離婚的那一刻， 一個驚人的秘密被揭開， 他才恍然大悟：愛從來沒有離開，只是換了一種樣貌。 這集故事給我一個很大的啟示： 愛其實是一道彩虹，它有七種光譜。 從熱情的紅色到平靜的綠色，甚至是充滿信任的藍色， 每一種顏色都是愛。如果你只執著於紅色， 就會錯過其他顏色的美好。 如果你也對婚姻或伴侶關係感到迷惘， 懷疑愛是否還在，今天的分享或許能給你一個全新的視角。 讓我們一起看懂愛的七種光譜， 找回那些被我們
EP39 沒能成為理想中的大人，不是失敗，而是另一種成功。 Feat.蘇仰志（地瓜校長）
本集節目邀請到「地瓜校長」與大家聊聊。 他從小想當藝術家，卻在選擇大學時與家人發生衝突， 不僅被父親斷絕金援，甚至必須自己送報賺學費 。 這段經歷也讓他學會了商業技能，踏上創業之路 。 地瓜校長坦言，創業路上曾遇到「至暗時刻」， 一度因公司發不出薪水而萌生輕生念頭 。 但在那最脆弱的時刻，一通來自母親的電話，將他從深淵中拉了起來 。 他藉此體會到，在低潮時， 有時需要的不是解決方案，而是愛與陪伴 。 地瓜校長認為，教育的核心在於愛與陪伴， 只要有支持性的環境，孩子就能自然成長 。 他分享了創辦「雜學校」的故事， 讓許多家長意識到，除了主流教育外，孩子還有更多元的學習選擇 。 他也相信，要改變教育，必須先從大眾的共同意識開始 。 人生就像一場遊戲，最終都會登出。 既然如此，為什麼不把日子過得有趣一點呢？ 地瓜校長
EP38 這4個小改變，找回你失落的人生熱情與動力！
與 italki 的母語教師進行個性化 1 對 1 語言課程，使用專屬優惠碼「JACKAL2025」，首節課可享受滿$10 贈 $5 優惠，名額僅限 50 個哦！ Jackal 專屬連結：Web 版：https://go.italki.com/jackal2025 Jackal 專屬連結：App 版：https://go.italki.com/jackal2025app 這集不是勵志口號，也不是心靈雞湯， 而是4個「做了就有感」的小行動，幫你把雜訊清掉、把自己拉回來： ・遺憾補課：挑一件你一直想做卻沒做的事，去把它完成（對重要關係的話、一直想學的能力）。 ・斷捨離除噪：從桌面、衣櫃或工作區開始，丟掉不再使用的物品，替大腦釋放空間。 ・創造連結：親人／老友／同好社群三條路，讓「被看見與支持」回到生活。 ・角色切換：當個給予者（志工、幫忙別人的小事），或安排一場「獨旅」，把自己放回人生中央
EP37 婆媳問題其實是伴侶問題，聽聽伴侶諮商師怎麼說 feat.黃鼎益伴侶諮商師
這一集談最常見也最內耗的題：婆媳與先生的沉默。鼎益（禾覓心理諮商所所長，伴侶諮商師）點破核心——媳婦與婆婆是法律關係、先生與婆婆才是親子關係，所以先生的介入最關鍵；同時把「降低衝突→回復連結→再解問題」的三階段，轉成你今晚就能用的具體做法。 你會帶走： • 角色真相：婆媳紛爭其實多半是「伴侶問題」，先生不再能用沉默當保護。 • 三階段止血法：先降衝突、再回連結，最後才談方法與分工。 • 對話腳本：先生如何表達「我想幫、但怕越幫越糟」，以及夫妻如何一起擬定可行策略。 來賓：黃鼎益｜禾覓心理諮商所所長、情緒焦點學派伴侶諮商師（台南） 若你正為感情困擾或伴侶衝突感到無力，禾覓心理諮商所能陪你一起度過，我們提供線上個別諮商、台南實體伴侶諮商，可以進入官網填寫表單，一起找回愛情中的親密感！ 禾覓心理諮商所官網：https://www.holduandme.com/ 黃鼎益 伴侶諮商師 IG：htt
EP36 談感情，這5點看似没什麼，卻是慢性分手的主因 Feat.莎莎
在一段關係裡， 為什麼有些伴侶會從相愛走到漸行漸遠？ 很多時候，不是因為外在的大事， 而是日常相處中出現了一些「隱藏的習慣」， 慢慢侵蝕了彼此的親密感。 這一集，我們要談的是感情裡的「五個致命傷」。 它們往往潛藏在最平常的互動裡， 看似沒什麼，卻足以讓愛慢慢消失。 《打造36度關係》溝通工作坊 帶你打破自動導航式的應對， 學會與不同特性的人找到適合的溝通方式， 打造舒心的關係。 ——這門課將教會你—— ▶看懂情緒背後的需求，不再只會「忍耐」或「爆炸」 學會解讀自己與他人的情緒訊號，讓每次 溝通都更貼近核心，不再誤解或傷人。 ▶說出對方聽得懂、又願意配合的話 不是只說「真心話」，而是說出讓關係往 你想要的方向前進的關鍵語言。 ▶從被動反應，轉向主動影響關係走向 你不再是「等他改變」的那個人，而是能 主導互動節奏、創造新連結的人。 ▶用情緒引導行動，做出更有力量的選擇 把每一次的不
EP35 如果你遇到這7種情況，才對生活沒熱情，這不是你的錯。
你有沒有一陣子，覺得自己好像壞掉了？ 事情做不完，卻提不起勁；每天都很忙， 但不知道在忙什麼； 心裡有點焦、有點空，卻說不出到底怎麼了。 這集我們想聊聊： 當你覺得人生沒熱情、只剩焦慮的時候， 問題真的出在「熱情」本身嗎？ 我整理出七種常見的卡點， 陪你一起對照看看自己現在在哪裡， 然後找到一個比較能呼吸的出口。 我不會叫你立刻去追夢， 也不會跟你說只要正面思考一切就會變好。 但我會陪你一起看清楚： 這些焦慮是怎麼來的，又能怎麼慢慢鬆開。 《打造36度關係》溝通工作坊 帶你打破自動導航式的應對， 學會與不同特性的人找到適合的溝通方式， 打造舒心的關係。 ——這門課將教會你—— ▶看懂情緒背後的需求，不再只會「忍耐」或「爆炸」 學會解讀自己與他人的情緒訊號，讓每次 溝通都更貼近核心，不再誤解或傷人。 ▶說出對方聽得懂、又願意配合的話 不是只說「真心話」，而是說出讓關係往 你想要的方
EP34 拆除伴侶溝通地雷｜誤判對方情勒比你真的情勒更危險-這集來當拆彈專家
你是不是也常遇到：一說「我需要…」，就被回「你在情勒」？ 久了不敢開口，只能把自己變冷。 這集，我把「表達需求」與「情緒勒索」徹底拆開，給你能用、好用、講完不內疚的實戰做法。 你會帶走：需求≠情勒的四個關鍵差異：可被拒絕／有選項／不綁架情緒與關係／尊重邊界。三種高頻場景改寫：伴侶、家人、職場（原句→需求版→選項版）。提需求SOP：情境→感受→需要→選項；接收方SOP：同理→釐清→回覆→邊界。被貼「你在情勒」的回應腳本：先釐清，再把焦點拉回需求與界線。如果你不想再在「討好」與「冷漠」之間擺盪，這集會是你練回主動選擇的起點。 《打造36度關係》溝通工作坊 帶你打破自動導航式的應對， 學會與不同特性的人找到適合的溝通方式， 打造舒心的關係。 ——這門課將教會你—— ▶看懂情緒背後的需求，不再只會「忍耐」或「爆炸」 學會解讀自己與他人的情緒訊號，讓每次 溝通都更貼近核心，不再誤解或傷人。
EP33 成年人友情的斷捨離，篩選其實不是冷漠而是尊重。
你是不是也曾默默「篩選」過某些朋友？ 對方總是情緒倒垃圾、聚會老是遲到、不懂你的在乎……久而久之，你開始不再主動聯絡。 但這樣的篩選，是成熟，還是逃避？是真正劃清界線，還是內心早已疲憊？ 這一集，我想和你聊聊—— 如何分辨：這段友情是可以協調，還是該體面淡出？ 3個自我提問，幫你找回人際關係的平衡感 為什麼「篩選」不是冷漠，而是一種溫柔的自我保護 《打造36度關係》溝通工作坊 帶你打破自動導航式的應對， 學會與不同特性的人找到適合的溝通方式， 打造舒心的關係。 ——這門課將教會你—— ▶看懂情緒背後的需求，不再只會「忍耐」或「爆炸」 學會解讀自己與他人的情緒訊號，讓每次 溝通都更貼近核心，不再誤解或傷人。 ▶說出對方聽得懂、又願意配合的話 不是只說「真心話」，而是說出讓關係往 你想要的方向前進的關鍵語言。 ▶從被動反應，轉向主動影響關係走向 你不再是「等他改變」的那個人，而是能
EP32 情緒敏感的人，如何不再輕易被周圍人事物影響？3個讓情緒穩定的小技巧，簡單好用。
你是不是也有過這種經驗？ 別人一句話、一個眼神，明明不想在意，心裡卻湧現一連串的情緒起伏。 這不是你的問題，而是身心給的溫柔提醒——情緒過敏。 這一集《人生解扣方程式》， 陪你認識「情緒過敏」的本質： ・情緒過敏為什麼會發生？ ・如何辨識自己的情緒過敏源？ ・三個溫和、實用的自我練習，幫助你在每一次波動中找到平衡與力量。 每一次的情緒反應，都是一個照顧自己的契機。 讓我們一起練習，學會溫柔對待自己， 培養屬於自己的情緒免疫力。 《打造36度關係》溝通工作坊 帶你打破自動導航式的應對， 學會與不同特性的人找到適合的溝通方式， 打造舒心的關係。 ——這門課將教會你—— ▶看懂情緒背後的需求，不再只會「忍耐」或「爆炸」 學會解讀自己與他人的情緒訊號，讓每次 溝通都更貼近核心，不再誤解或傷人。 ▶說出對方聽得懂、又願意配合的話 不是只說「真心話」，而是說出讓關係往 你想要的方向前進的
EP31 你是否也閃過這個念頭：我的人生就這樣了嗎？該不該聽從內心聲音拼一把？Feat. 阿涵
本集來賓：王永涵 https://www.instagram.com/hds0704/ 你是不是也曾懷疑—— 年紀不小了，還能換跑道、追夢想嗎？ 家人會不會反對？換工作真的有機會翻身？ 這集我請到好友涵哥，親身分享他從穩定職涯跳脫、勇敢轉職的關鍵經歷。 不只是職涯故事，更是每個人都會面對的內心糾結和現實挑戰。 — 轉職的恐懼與迷惘，其實每個人都有 — 怎麼評估風險、做好準備，而不是一味衝動 — 如何用過去的經驗，創造全新價值 — 支持自己的圈子、環境到底有多重要 如果你正面臨職涯轉折、或正在猶豫要不要換跑道， 這集內容，能幫你整理思緒、勇敢跨出那一步。 《打造36度關係》溝通工作坊 帶你打破自動導航式的應對， 學會與不同特性的人找到適合的溝通方式， 打造舒心的關係。 ——這門課將教會你—— ▶看懂情緒背後的需求，不再只會「忍耐」或「爆炸」 學會解讀自己與他人的情緒訊號，讓每次 溝
EP30 伴侶相處之道-避開4種負面溝通模式，尤其是最後一種殺傷力太大了
美國心理學家高特曼團隊，研究四萬對夫妻的相處， 發現只要觀察「吵架前幾分鐘的溝通模式」， 竟然能預測這對伴侶六年後會不會分開，命中率超過九成！ 這集帶你拆解高特曼「關係破壞力最強」的四大負面溝通模式： 1. 批評——用指責語言攻擊，久了只剩受傷 2. 輕蔑——翻白眼、酸言酸語、貶低對方，心理創傷最深 3. 防衛——遇到問題只會推卸責任，討論永遠無法落到重點 4. 冷戰——築起心理高牆，不再連結，感情進入死亡區 你會學到： ✦ 這四種溝通模式如何一步步摧毀親密關係 ✦ 如何改用正向「我訊息」表達需求，避免陷入末日迴圈 ✦ 怎麼用「加分帳戶」和停戰暗號，幫感情加油打氣 想守住關係、翻轉溝通死角，這集你一定要看！ 《打造36度關係》溝通工作坊 帶你打破自動導航式的應對， 學會與不同特性的人找到適合的溝通方式， 打造舒心的關係。 ——這門課將教會你—— ▶看懂情緒背後的需求，不再只會「忍
EP29 你自認沒做錯，但為何關係越來越遠？原因就在這5點！想讓夫妻感情變好必看
你是不是也覺得， 明明沒大吵大鬧，感情卻越來越冷淡？ 其實，關係漸行漸遠的關鍵， 很常是這五個溝通偏誤在默默作怪：你應該要懂我——期待對方自動讀懂你的需求無須言說——用沉默或反話換來誤會與受傷理所當然——把付出視為理所當然，忘了感謝你應該和我一樣——用自己的標準控制對方無條件支持——希望對方永遠站在自己這邊 每一個小偏誤都容易在日常相處裡一點一滴累積成大問題。 這集用故事和實際案例，帶你看清親密關係裡最容易踩的五大地雷， 也教你如何用自我覺察和表達，把愛經營得更長久。 想讓感情少吵架、更自在？ 從現在開始修正這五大溝通陷阱！ 《打造36度關係》溝通工作坊 帶你打破自動導航式的應對， 學會與不同特性的人找到適合的溝通方式， 打造舒心的關係。 ——這門課將教會你—— ▶看懂情緒背後的需求，不再只會「忍耐」或「爆炸」 學會解讀自己與他人的情緒訊號，讓每次 溝通都更貼近核心，不再誤解或傷人。
EP 28 無助、焦慮、失敗感？這集教你穩穩度過低潮
你最近也覺得很低潮嗎？ 面對現實壓力、環境不順， 常常懷疑自己，甚至看不到未來？ 這集，我會用自己走過谷底的經驗， 告訴你—— 每個人都會遇到低谷， 但你可以有方法讓自己慢慢走出來。 我整理了「三個千萬不要做」 和「三個一定要做」的低潮自救法則： - 不要把所有失敗都怪在自己身上 - 不要逼自己立刻振作 - 不要急著翻身，越急越容易出錯 - 盤點自己的籌碼，把恐懼算清楚 - 允許自己從安全的小事動起來 - 給自己2～3年時間，慢慢累積和翻身 人生像天氣，有下雨也會放晴。 只要你願意穩穩前進， 總有一天會走回平地。 希望這集能給你一點力量， 也歡迎留言分享你的故事， 讓我們一起陪彼此走過人生的陰雨天。 ————————————————— 《打造36度關係》溝通工作坊 帶你打破自動導航式的應對， 學會與不同特性的人找到適合的溝通方式， 打造舒心的關係。 ——這門課將教會你—— ▶看
EP27 自媒體變現陷阱：為什麼你努力了卻賺不到錢？揭秘流量到收入的關鍵！
很多人不敢開始做內容創作，不是因為沒有能力， 而是被「容貌焦慮」綁住了手腳。 內容創作是最快影響世界的方式， 重點是你的內容能不能真正幫助你想幫的人， 其他都不重要。 這集邀請到 自媒體創業推手——毓升， 分享他在短影音領域的實戰經驗， 從心態調整、選題技巧、內容產出，到變現策略， 一步步帶你打造個人品牌與優質內容： ✔️ 不被外貌焦慮困住，堅持做自己 ✔️ 精準選題，避開內容創作雷區 ✔️ 利用AI輔助，提高內容質量與產量 ✔️ 建立順暢銷售漏斗，讓內容變現 ─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─ Shawn’z 內容創作者學院 https://www.instagram.com/shawn0624.z/ 這不靠爆紅， 而是靠一套【有質感、有轉換力、保護品牌】的內容策略。 👇🏻內容變現課｜完整系統教你創作變現👇🏻 https://shawnz.kaik.
EP26 拆除讓溝通變無效的三個說話地雷，關係越好越容易踩到！
你是否遇過這種窘境： 明明只想好好溝通，另一半一句「我要去睡了」就結束對話 對方開始沉默不語，你不知道他是生氣還是需要空間 想修復關係卻不知道該主動還是給對方時間 因為搞不懂對方意圖，讓小事變成大吵架 如果你狂點頭，這支影片就是為你量身打造的！ 帶你拆解「冷暴力」和「冷處理」的關鍵差異， 揭開無效溝通背後的真相！ • ✦ 冷暴力與冷處理的本質差異 • ✦ 無效溝通中最傷關係的三大破壞模式 • ✦ 3秒判斷對方真正動機的實戰技巧 • ✦ 破解冷戰、重建信任的溝通策略 • ✦ 如何用理解與同理讓溝通不再是負擔 《打造36度關係》溝通工作坊 帶你打破自動導航式的應對， 學會與不同特性的人找到適合的溝通方式， 打造舒心的關係。 ——這門課將教會你—— ▶看懂情緒背後的需求，不再只會「忍耐」或「爆炸」 學會解讀自己與他人的情緒訊號，讓每次 溝通都更貼近核心，不再誤解或傷人。 ▶說出對
EP25 人生可以不斷破圈，你得破解這三點對你的操控。
這集要帶你深入探討操控我們人生的三個秘密元素： ✦ 情緒 ✦ 記憶（過去經驗的解讀方式） ✦ 信念（內在自我價值感） 當你真正理解這三個元素如何相互影響，你將有機會破解舊有的行為慣性，重新掌控你的人生軌跡，迎接更多可能性與精彩體驗。 看完這集，你會掌握： ① 如何覺察那些你一直迴避的情緒？ ② 如何重新解讀過去的經驗，調整內在的信念？ ③ 如何徹底改變舊有模式，停止情緒對你的人生操控？ 想真正從根本改變，掌握情緒與溝通技巧嗎？ 《打造36度關係》溝通工作坊 帶你打破自動導航式的應對， 學會與不同特性的人找到適合的溝通方式， 打造舒心的關係。 ——這門課將教會你—— ▶看懂情緒背後的需求，不再只會「忍耐」或「爆炸」 學會解讀自己與他人的情緒訊號，讓每次 溝通都更貼近核心，不再誤解或傷人。 ▶說出對方聽得懂、又願意配合的話 不是只說「真心話」，而是說出讓關係往 你想要的方向前進的關鍵語
EP24｜為什麼看越多人格分析，越容易搞砸關係？！這集來解開常見的關係地雷
【你以為對方在逃避？真正原因可能不是你想的那樣！】 你有沒有過這種經驗： 明明只是想好好溝通， 對方卻突然變沉默、不回應， 讓你內心充滿焦慮？ 這一集想和你聊聊大家常見的困擾： 「迴避型人格」的溝通問題。 很多時候，你以為對方刻意逃避， 其實他可能只是還沒想透、 或是不知道該怎麼回應你。 看完這集，你會學到： ✦ 如何辨識對方是否真的在逃避 ✦ 造成對方選擇迴避的三個常見原因 ✦ 三個快速改善溝通，避免對方迴避的實用技巧 記住， 真正有效的溝通從來不是急著貼標籤， 而是透過理解對方的行為背後， 真正想傳達的需求與動機。 《打造36度關係》溝通工作坊 帶你打破自動導航式的應對， 學會與不同特性的人找到適合的溝通方式， 打造舒心的關係。 ——這門課將教會你—— ▶看懂情緒背後的需求，不再只會「忍耐」或「爆炸」 學會解讀自己與他人的情緒訊號，讓每次 溝通都更貼近核心，不再誤解或傷人
EP23 「你以為的好好講，對方卻覺得被攻擊？」拆解文字中的地雷
你是不是有這種經驗： 原本只是想跟對方好好溝通，卻越講越火爆？ 這一集 JK 要跟你聊聊： 為什麼我們日常說的三句話，最容易引發衝突？「你為什麼要這樣想？」「你每次都這樣！」「你不要那麼激動！」這些句子裡藏著隱性的攻擊性，常讓溝通瞬間失控。 看完這集，你將學到： ✦ 如何察覺話語中的隱性攻擊？ ✦ 如何快速調整表達方式，避免不必要的情緒炸裂？ 《打造36度關係》溝通工作坊 帶你打破自動導航式的應對， 學會與不同特性的人找到適合的溝通方式， 打造舒心的關係。 ——這門課將教會你—— ▶看懂情緒背後的需求，不再只會「忍耐」或「爆炸」 學會解讀自己與他人的情緒訊號，讓每次 溝通都更貼近核心，不再誤解或傷人。 ▶說出對方聽得懂、又願意配合的話 不是只說「真心話」，而是說出讓關係往 你想要的方向前進的關鍵語言。 ▶從被動反應，轉向主動影響關係走向 你不再是「等他改變」的那個人，而是能 主
EP22 明知道自己有能力，卻總不敢相信自己可以。這集要解開不屬於你的自我批判聲音 Feat. Phoebe
你明明表現很好，卻總是覺得自己不夠好嗎？ 每次犯錯，你腦內是不是會不斷播放批評自己的聲音？ 真正的問題不是你能力不足， 而是你內心一直存在的「負面自動導航模式」。 這集節目將用簡單明瞭的 NLP 方法， 教你快速破解「內在批評」的秘密， 徹底終結自我懷疑，重建你的自信。 📌 看完這集，你會馬上掌握： ① 快速識別內在批判聲音來源 ② 有效區分哪些批評值得你採納 ③ 三步驟擺脫內心負面聲音，讓你停止內耗，找回真正的自信 《打造36度關係》溝通工作坊 帶你打破自動導航式的應對， 學會與不同特性的人找到適合的溝通方式， 打造舒心的關係。 ——這門課將教會你—— ▶看懂情緒背後的需求，不再只會「忍耐」或「爆炸」 學會解讀自己與他人的情緒訊號，讓每次 溝通都更貼近核心，不再誤解或傷人。 ▶說出對方聽得懂、又願意配合的話 不是只說「真心話」，而是說出讓關係往 你想要的方向前進的關鍵語言。
EP 21 不揹負父母的情緒責任，也是一種孝順的表現。
【不要拯救父母，你的人生才能真正開始】 你常覺得父母的情緒、人生是你的責任嗎？ 總是為了滿足父母的期待而活，最後卻活得越來越累？ 這集將深入探討「原生家庭」與「情緒界線」的核心議題， 告訴你為什麼父母的人生不是你的責任， 教你如何健康、自在地與家人互動， 建立有效的情緒界線，不再背負他人的情緒責任。 你會在這集中學到：為什麼你無法也不需要去拯救父母？如何有效設立家庭情緒界線？真正的孝順應該如何落實？真正的孝順，是活出屬於你自己的人生，讓你和家人的關係更自在、更健康。 《打造36度關係》溝通工作坊 帶你打破自動導航式的應對， 學會與不同特性的人找到適合的溝通方式， 打造舒心的關係。 ——這門課將教會你—— ▶看懂情緒背後的需求，不再只會「忍耐」或「爆炸」 學會解讀自己與他人的情緒訊號，讓每次 溝通都更貼近核心，不再誤解或傷人。 ▶說出對方聽得懂、又願意配合的話 不是只說「真心話
EP20 解開控制你行為無法改變的木馬程式 Feat. 小歐
你是不是也曾經聽了很多Podcast、看了很多書， 甚至花錢上課，卻發現自己最後還是回到原點？ 這一集，我邀請到《人生啊》的小歐 來和我一起揭開「改變失敗」背後的真正原因。 我們聊的不只是溝通技巧， 而是你內心深處的 信念排序、價值選擇與關係盲點。 很多人以為學會說話，就能改變人際關係， 其實不是學得不夠，而是學錯了焦點。 📌 本集重點精華： 1️⃣ 為什麼你學了這麼多，行為卻改變不了？ 2️⃣ 真正能改變你的，不是方法，是信念與價值觀。 3️⃣ 改變的起點：從內在信號開始重新排序人生劇本。 《打造36度關係》溝通工作坊 帶你打破自動導航式的應對， 學會與不同特性的人找到適合的溝通方式， 打造舒心的關係。 ——這門課將教會你—— ▶看懂情緒背後的需求，不再只會「忍耐」或「爆炸」 學會解讀自己與他人的情緒訊號，讓每次 溝通都更貼近核心，不再誤解或傷人。 ▶說出對方聽得
EP19 掌握這３個思維，你會很期待每天的成長曲線
你也常常因為「想做到最好」而猶豫不決，甚至拖延行動嗎？ 這集我想和你聊聊——如何提升做決定的品質， 讓每一個選擇都更果斷、更有方向。 這不只是時間管理的問題， 更關乎我們對「失敗」的恐懼，對「成為專業」的誤解。 我們來聊聊這三個改變我決策效率的觀念， 也許你會發現，做決定其實沒那麼難： 🔹 接納當下的能力上限，先做再優化 🔹 可逆 or 不可逆？釐清後壓力立刻少一半 🔹 選擇那個短期會痛，但長期會讓你成長的選項 📌如果你正在面對重要抉擇、害怕失敗、卡在拖延，那這一集，就是為你錄的。 📍歡迎留言告訴我，你最近遇到什麼難以抉擇的事？ 📍訂閱頻道，一起在人生的每個關卡解釦前行。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5pemx0m006601y7adrc9zui/comments 《打造36度關係》溝通
EP18 不用很會說，也能做好一場簡報！簡報的本質是一場「設計過的溝通」設計心法大公開 Feat. 王永福（福哥）
本集來賓： 王永福（福哥） F 學院－線上課程平台創辦人 資訊管理博士 Ph.D／簡報技巧教練／老師們的教學教練/企業講師 ＆ 作家 簡報能改變命運？本集邀請《簡報的技術》作者福哥，分享他如何用一場不到60秒的簡報打動商周社長、助學員登上TED舞台。透過實戰故事與「設計型溝通」技巧，揭露職場簡報、溝通提案、業務銷售與HR提案背後的致勝關鍵。想讓主管點頭、讓聽眾記住你，別錯過這集職場必修的簡報心法！ 《簡報的技術》課程相關資訊： 課程靜態圖 課程主視覺 福哥與《簡報的技術》課程簡介 《簡報的技術》：改變人生的經典必修課｜從緊張到自信的蛻變旅程 🌟課程主要亮點： ✔ 國內首創以四機四鏡的高規格方式拍攝，捕捉每個細節 ✔ 福哥親自監製，將15年的教學經驗完整線上化 ✔ 邀請9位簡報高手及5位領域大師示範及分享簡報心法 🎁 課程專屬AI簡報教練：福哥打造的AI簡報教練，免費提供給大家
EP17-別用愛的名義傷人｜成年人幾乎都遇過的溝通困境，無論是兩性還是親子溝通都是
最近這句話很常被提起：「不要用愛的名義傷人。」 很多人跟我說，他們最受傷的時候，往往就是在聽到那句：「我是為你好。」 這一集，我想跟你談談這句話背後的真正問題。 如果我們真的愛一個人，我們該如何表達？ 關心、建議、提醒，到底差在哪裡，才不會變成一種隱形的壓力？ 成年人如何與父母溝通，很考驗智慧跟愛 而在如此忙碌的現代生活中，如何和伴侶達到理想的溝通情況， 不過分限制，不把對方當成自己的心裡投影，這些都至關重要。 我也會分享幾個親身經歷和學員故事，告訴你： ✅ 怎麼辨別關心與控制的界線 ✅ 如果你是那個「沒得選擇」的人，你可以怎麼做 ✅ 當你是那個出於好意的人，又該怎麼表達才不傷人 真正的愛，不該讓人痛。 希望這一集，讓你重新找回「愛與自由可以共存」的可能。 📚 延伸學習｜如果你想學會好好溝通 我把過去30幾年的人生歷練，運用 NLP 與行為分析中淬煉出的經驗，實用方法 都放進了我的【打造3
EP16-NLP改變了我什麼？我又是為何踏上講師之路
感謝我的好友毓升，一起來聊這場中年男子的真心話深談時刻。 還記得那天聊的時候，我們都有談到感觸很深的時候，需要清 一下喉嚨才能抑制住激動。 倘若你現在有點失落或是迷茫，這是我走出中年低潮的人生經歷 希望也能給你帶來點溫暖。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5pemx0m006601y7adrc9zui/comments 《打造36度關係》溝通工作坊 帶你打破自動導航式的應對， 學會與不同特性的人找到適合的溝通方式， 打造舒心的關係。 ——這門課將教會你—— ▶看懂情緒背後的需求，不再只會「忍耐」或「爆炸」 學會解讀自己與他人的情緒訊號，讓每次 溝通都更貼近核心，不再誤解或傷人。 ▶說出對方聽得懂、又願意配合的話 不是只說「真心話」，而是說出讓關係往 你想要的方向前進的關鍵語言。 ▶從被動反應，轉向主動影響關係走向 你
EP15-我是如何從I人變社牛！內向者也能用的社交聊天方法，簡單到不敢相信。
你是不是也有這樣的經驗？在陌生社交場合裡，明明想認識新朋友，卻不知道怎麼開口， 甚至擔心說錯話、被評價，最後只能默默躲在角落滑手機？ 這集節目幫你拆解「社交恐懼」背後的三大心理機制： 1️⃣ 「被評價的恐懼」——怕說錯話、怕被嘲笑？ 2️⃣ 「冷場的恐懼」——話題聊乾了怎麼辦？ 3️⃣ 「身份焦慮」——面對比自己厲害的人，該怎麼應對？ ✨ 本集重點： ✔ 為什麼我們會害怕社交？背後的心理解析 ✔ 如何把「尷尬冷場」變成「優雅退場」的時機？ ✔ 一招「學習者心態」 ，讓你不再糾結別人怎麼看你 ✔ 實戰技巧：從陌生到熱絡的對話引導術 無論你是內向者、社交新手，還是想提升溝通力的人，這集都能幫你找到突破點！ #社交恐懼 #溝通技巧 #NLP #人生解扣方程式 #心理學 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory
EP14「打破不自信，找到欣賞自己的切角，無論是溝通還是銷售，幫助之大難以想像」
今天這集邀請到超強的自由接案剪輯師小玩，她的剪輯作品時常能上熱門發燒。但你知道嗎？即使剪出百萬流量影片，她依然和許多自由工作者一樣，糾結於「報價到底合不合理？」、「成功是否只是運氣好？」。自由接案者最真實的生存法則。無論你是報價時手心冒汗的新手，或糾結市場定位的資深創作者，跟著小玩的實戰經驗與傑扣的NLP 思維，一起找到「專業價值」與「商業底氣」的平衡點！ 高品質且可靠的剪輯服務，推薦您找👉🏻小玩 Instagram ＠yufangzhong #剪輯師 #自由接案 #溝通 #人際溝通 #心理學 #職場溝通 #伴侶溝通 #NLP #打造36度的關係 #人生解扣方程式 #人生探索基地學院 #podcast 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5pemx0m006601y7adrc9zui/comments 《打造36
EP13 被踩線和踩到別人的線同樣危險，這集來當拆彈專家
這是一段獻給總在「付出」與「自我」之間拉扯的靈魂的深夜對話。我是傑扣 今天想和你聊聊那些藏在日常裡的情緒內耗——當我們習慣用退讓換取和諧、把 伴侶的需求凌駕在自己感受之前，是否讓親密關係逐漸淪為一座失衡的天秤？這 集節目不談大道理，只想陪著你一起在柔軟與堅定之間，找回人際溝通中最珍貴的「剛剛好的距離」。 當「說不出口」成為情感交流的慢性毒藥 你是否也常覺得，拒絕像一把會割傷對方的刀？那些壓抑的「不舒服」，實則 是夫妻相處中一顆顆被養大的未爆彈：「怕被貼上自私標籤、怕爭吵破壞氣氛⋯⋯」 我們誤以為設立界線必然撕裂關係，卻忘了——健康的愛，應當像共同撐一把傘：你可以為對方遮雨，卻無需讓自己濕透雙肩。 用溝通能力澆灌愛的土壤 真正的界線，不需要冷硬如牆。試著將「你怎麼都不顧我的感受！」轉化為 「當你加班到深夜時，我其實很想和你分享心事，但又怕耽誤你休息」，用「脆弱式表達」取代指責； 或是用
EP12 工作能量低落，總感到心煩意亂｜這集教你天然自我催眠充電大法 Feat.Hogan老師
天然催眠自救術」破解日常壓力黑洞 ！ 早晨「半夢半醒」是黃金10分鐘！起床後的「迷糊時光」、睡前的「恍惚30秒」＝潛意識最開放的天然催眠狀態！陷阱警報 若一起床就預言「今天好難熬」，負面暗示將如影隨形！超簡單「自我暗示公式」晨間操作： 用「理想劇本」取代焦慮！閉眼預演今日行程，想像「客戶點頭、會議順利」畫面，啟動正能量循環。睡前儀式： 3分鐘感恩覆盤！寫下「今天的小確幸」＋規劃明日目標，帶平靜入睡，隔天效率激增分心急救包：NLP「抽離技術」情境： 工作卡關、注意力爆炸？立刻「站到座位後方」，用旁觀者視角冷靜分析： 內心小聲音在「哪個位置」？把它「捧在手心」對話，挖掘背後的「正向意圖」！案例： 「擔心失敗」＝渴望成功、「想放棄」＝提醒你放鬆！職場焦慮退散！用「紙筆拆解」負面情緒：寫下「干擾你的聲音」→ 追問「它真正要什麼？」→ 轉化
EP11 分手後的兩大限制性信念，你也有過嗎？
《解鎖分手後讓你失眠的「分手後遺症」》 主持人：傑扣 & 湘芸 「當他說出分手的那一刻，你是否也聽見心底的質問：『是我做錯了什麼嗎？』」 深夜的自我懷疑、對未來的恐懼⋯⋯這不是軟弱，而是每個人都可能經歷的「情感地震」。 這集節目，我們不談「放下」，而是牽著你的手，溫柔拆解那些困住你的隱形枷鎖—— 那些「我不值得被愛」的深夜獨白，和「再也遇不到更好的人」的負面絕望預言。 節目重點： 解析兩大錯誤信念： 「我不值得被愛」的迷思。 「再也遇不到更好的人」的誤區。 運用 NLP 技巧調適心態： 透過自我覺察，重新建構內在信念。 運用正向語言模式，強化自我肯定。 ▍打造36°關係 ▍ 一堂讓你可以快速改變關係的溫度，不內耗且能拉近距離。 有些人際關係的修煉，自己熬可能得熬個5年，來這裡 兩天讓您學會。 ■解析人的思考路徑 ■挖掘行為背後的動機 ■實用思維框架找問題出口 課程報名資訊：ht
EP10 人生最大的遺憾，往往來自於「下次再約」，後悔一年多該如何解開？
傑扣聊溝通 | 人生最大的遺憾，往往來自那句「下次再約」 feat.Vivi 「如果當時我知道，那將是最後一次機會……」 人生中最遺憾的，往往不是離別，而是來不及道別。 本集來賓 Vivi，一位高爾夫球教練，曾經歷人生低谷——幾次突如其來的生離死別。他的至親離世時，他還沒來得及見最後一面；一場約定的飯局，最終變成了無法實現的遺憾。 「當我鼓起勇氣撥出那通電話時，才發現……」 這些經歷讓他陷入長時間的自責與低潮，但也讓他開始思考——我們究竟該如何面對失去？又該如何珍惜當下？ 🔹 來不及見最後一面，遺憾如何放下？ 🔹 面對失去，怎樣才能不讓自己沉浸在痛苦中？ 🔹 當無法改變過去，我們還能做些什麼？ 這是一場關於失去、遺憾與和解的對話，適合每個曾經歷這種痛的人。 或許你會在其中找到屬於自己的答案。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.
EP9 從很愛到很厭煩，這顆關係地雷你可能踩到了-對伴侶間歇性厭惡，連他吃麵太大聲都是錯！
來了 🔹 從很愛到很厭煩，這顆關係地雷你可能踩到了🔹 你是否曾經有過這種感覺——明明愛著對方，卻偶爾覺得他超級煩，這可能不是你變了，而是內心長期累積的委屈，從未真正被看見與解決。 ✔ 間歇性厭惡的心理機制：是因為關係中的傷痛，還是來自其他壓力的遷怒？ ✔ 如何辨別這段關係是「可修復」還是「有毒」？ ✔ 三大關鍵溝通技巧，學會平和表達，讓對方真正理解你的需求，而非防禦與反擊。 如果你發現自己對伴侶產生了厭惡感，這也許是一個重要的提醒，幫助你找出內心深處的需求，讓愛重新流動！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5pemx0m006601y7adrc9zui/comments 《打造36度關係》溝通工作坊 帶你打破自動導航式的應對， 學會與不同特性的人找到適合的溝通方式， 打造舒心的關係。 ——這門課將教會你—— ▶看懂情緒
EP8 當你在孩子出生前兩天，簽下媽媽的放棄急救同意書.原本想解害怕孤單，卻解了原生家庭最大的傷。
當家不再是避風港：面對至親關係破裂的孤獨感 家，應該是最安全的避風港，但如果有一天，它變成了你回不去的地方呢？ 這一集，我邀請了 Nancy 來分享她的故事——母親離世後，原本最親近的家人卻因處理方式的不同而產生裂痕，導致她與父親、弟弟的關係破裂。她發現，最難過的不是失去母親，而是當困難來臨時，家人無法攜手面對，反而讓彼此的距離越來越遠。這份「家不再是家」的孤獨感，不只影響了她的情緒，更滲透到她所有的人際關係中，讓她開始害怕與人建立親密連結，擔心再一次被關係所傷。 本集三大重點： 🔹 「當家不再是家，孤獨感從何而來？」 當親密的家人無法並肩面對困難，甚至關係決裂，孤獨感變得無法忽視。Nancy 分享母親離世後的經歷，如何在最該被理解的時刻，卻感受到前所未有的孤單與無助。 🔹 「最親的人都離你而去，該如何走出孤獨？」 當家庭不再帶來歸屬感，這份孤獨會影響我們與世界的連結，
EP7 強勢的人真的會孤獨嗎？難道一輩子無法改變？
📌 主持人：傑扣 | 來賓：莎莎 💡 本集主題：強勢的人會覺得孤獨？強勢真的一輩子無法改嗎？ 在日常生活中，我們或多或少都曾與「強勢型人格」的人共事、相處，甚至是建立親密關係。這些人果斷、講求效率、勇於承擔責任，但同時，他們的溝通方式可能讓人感到壓力。這一集，我將親自分享身為強勢型人格者的經驗與調整歷程，而來賓莎莎則站在另一個角度，分享她如何與強勢型人格者相處，並在關係中找到平衡點。 1️⃣ 強勢型人格的關鍵特質與內在掙扎 強勢型人格者通常果斷、自信、習慣掌控局面，做事有效率且敢於承擔責任。然而，他們的溝通方式可能過於直接，不留迴旋空間，讓身邊的人感到壓力或難以表達自己。內心深處，他們渴望被肯定，卻可能因過度強勢而影響人際關係，甚至感到孤獨。 2️⃣ 如何與強勢型人格者相處？ 與強勢型人格相處時，關鍵在於坦誠溝通，勇敢表達自己的立場，而非一味忍讓或迎合。此外，使用柔和但堅定的表達方式，降低
EP6 新手爸爸-如何與岳家建立互相尊重的界線？尤其當關心如排山倒海般湧過來
🎙️ 人生解扣方程式 | 初為人父的轉變與家庭關係的再調整 📢 本集來賓：EHCO 🎤 主持人：傑扣 這一集的對談，對我來說特別有感。每個人在人生不同的階段，角色會不斷轉換，而「成為父親」更是其中一個極大的轉變。這次邀請到 EHCO，聊聊他從個人到家庭的適應過程，如何調整生活重心、與岳家的相處磨合，以及在照顧年邁父親的過程中，找到自己的步調。 🌿 這一集，我們一起聊了這些重要的課題 🌿 1️⃣ 新手爸爸的生活重心轉變 孩子的出生，讓 EHCO 的世界完全不同了。從過去的生活習慣到現在的 24 小時隨時待命，他坦言：「每天的作息都圍繞著孩子轉，剛開始確實有些措手不及，但這也是我與孩子建立連結的過程。」這段適應期，雖然累，但也帶來前所未有的滿足感。 2️⃣ 與岳家的相處與磨合：理解與尊重的重要性 來自不同家庭背景的 EHCO，在與岳家相處時，經歷了一段適應期。過年
EP5 單親家庭的成長心得-中年大叔傳授「滑溜應對技巧」
在人生與高爾夫中，學會接住自己 本集來賓｜高爾夫選手/教練 Zoe 每個人都有自己的故事，而 Zoe 的故事，是一場關於自我探索與成長的旅程。她來自一個充滿高度要求的家庭，母親是高爾夫教練，對她有著極為嚴格的期待，這讓她從小就學會了堅強，但也埋下了對歸屬感的疑問。 這一集，我們聊的不只是高爾夫，而是關於 家庭、人際關係、選擇權與自我價值 的深層探討。Zoe 分享了她如何面對來自家庭的壓力、如何在人際互動中學習平衡，最重要的是，她如何在一路走來的挑戰中，找到真正的自己。 🎙 本集三大重點 🔹 家人的影響：從傷害到理解，如何定義真正的「家」？ Zoe 的母親是她的教練，帶給她專業上的指導，卻也讓她在情感上感到窒息。成長過程中的衝突，讓她對「家」產生了不同的理解。當家人無法成為避風港，我們該如何找到自己的歸屬感？ 🔹 人際關係與溝通：當衝突發生時
EP4 業務管理｜理性溝通和人情味該如何拿捏？
如果你也是有因為溝通風格較為理性以及強勢，因而聚不了人心。 如果你的環境，需要有比較緩和的溝通文化。 那麼這集誠摯推薦您 可以花點時間聽聽，說不定用我們的人生踩坑經驗，可以給到一些 共鳴或是可轉換的方法。 本集「人生解扣方程式」為你邀請到我的好朋友 建廷哥，暢談他在保險事業數十年的經歷中，團隊崩盤的危險時刻，以 及如何調整後又開始雨過天晴。 -本集重點 1.團隊崩盤的危險時刻 2.如何挽救團隊不穩的情況 3.轉換心態和溝通風格，團隊氛圍大不相同 4.如何讓溝通變得高效率，且不傷和氣 想學習如何更好地與人溝通、應對自我懷疑 以及經營家庭關係的朋友們，千萬不要錯過 這集精彩的「人生解扣方程式」！ #NLP #團隊溝通 #保險業務 #自我懷疑#管理#組織溝通＃領導＃人生解扣方程式 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me
EP3 太座安得好，過年沒煩惱-換取幸福的溝通之道
你是否也曾在與家人朋友的相處中感到困惑？ 你是否曾懷疑自己，卻找不到出口？ 你是否渴望擁有幸福美滿的家庭關係，卻不知從何做起？ 本集「人生解扣方程式」 為你邀請到我的好朋友 Eddy哥，暢談他在人際關係中遇到的各種 疑難雜症，並分享他多年來累積的寶貴經驗和獨到見解。 本集節目中，傑扣和Eddy以著好哥們的聊天氛圍，兩個求生慾望極高 的中年男子，一起暢聊溝通、自我懷疑和家庭經營等方面的體悟。 Eddy 觀察到，良好溝通的關鍵在於保持冷靜平和的心態。 他也坦言自己經常陷入自我懷疑，並分享他如何克服負面情緒，重新找 回自信。此外，Eddy 也分享經營婚姻的秘訣，強調夫妻之間的溝通和互 相理解至關重要，並以自身經驗為例，說明如何透過主動承擔責任、避免 互相指責來維繫和諧的家庭關係。 想學習如何更好地與人溝通、應對自我懷疑以及經營家庭關係的朋友 們，千萬不要錯過這集精彩的「人生解扣
EP2 把焦慮變成人生加速器，用絕佳狀態迎接2025
#焦慮 #自我成長 #親密關係 嗨～歡迎來到《人生解扣方程式》，我是傑扣！這集節目特別邀請到——我的太太莎莎，跟我一起聊聊大家都會遇到的心情：焦慮。 2025年的開始，很多人都帶著期待和目標，但隨之而來的可能是那種說不出口的壓力感。不過，焦慮並不是壞事，只要懂得利用它，我們可以把焦慮轉化成推進目標的動力。 節目裡，莎莎也分享了她最近投入電商創業的心路歷程，從初學者的摸索，到面對數字、成本計算的挑戰，這一路上的酸甜苦辣非常真實，也讓人覺得很有共鳴！作為她的另一半，我也分享了一些陪伴她的心得，希望能帶給你一些啟發。 如果你也正在為未來感到迷惘，或者希望找到和焦慮和平共處的方式，這集節目會是很棒的陪伴。2025 年的開始，我們希望用這集節目，幫助你把焦慮當作推進自我成長的好朋友，讓這一年變得更加豐富而有意義！一起讓焦慮變成成長的養分吧！ ．為什麼焦慮感總是在關鍵時刻找上我們？ ．如何將焦
