晚安好好睡
晚安好好睡是一個以信仰為基礎的睡前節目，由《禱告時光》團隊製作。每晚分享生活故事，並帶領聽眾簡單禱告，讓天父的愛與祝福陪伴入睡。節目旨在提供心靈安慰，幫助聽眾放鬆並好好睡覺。
单集
把「下次」，變成某一天
親愛的，愛的表達有很多種。記得一句話、完成一個約定，把「下次」真的變成某一天，都是很溫柔的在乎。因為真正的愛，不只是說說而已，而是把說過的話放進心裡，也放進生活裡。
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機會，喜歡主動的人
親愛的，也許你也正在等待一個機會。與其一直想著機會什麼時候來，不如先把今天手上的事做好。多走一步、多做一點；多問一句「需要幫忙嗎？」，這些看起來不起眼的小事，都可能悄悄替未來打開一扇機會的門喔！
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父母也有新生訓練
親愛的，如果你也正經歷孩子長大、生活改變的日子，今晚不妨想想，接下來有哪一件小事，可以試著換個做法？也許是聽他多說一點，也許是問問他，喜歡怎麼保持聯絡，不用一次就做得很好。
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向植物學一點應變力
你有沒有想過，花草樹木也有它們自己的生活智慧？最近讀《療癒之島》，原以為是一本介紹台灣植物的書，讀著讀著卻發現，它更像是在透過植物，說著生命的故事。
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謝謝你遲到了
前二天，跟Teresa 約見面，沒想到，出門前一個突發的狀況，讓我大遲到。當我趕到餐廳，看到 Teresa 一個人安靜的坐著……
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原來，我這麼棒！
前幾天，到朋友Sandy家裡晚餐。趁著她在廚房忙的空檔，我陪她的女兒Hanna坐在沙發上讀繪本。Hanna翻著書頁，指著裡面的小烏龜問：「牠為什麼一直低著頭啊？」
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今天的快樂，有西瓜的味道
今天大嫂收到小姪女送她的小禮物：一個隨身型的防曬，小小的綠色正方形，還附著鑰匙圈，可以直接掛在包包上，出門隨手就能補擦。最貼心的是，它還是大嫂喜歡的西瓜香味。
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一句話的保存期限
學生時代，我很常參加學校的作文比賽，有時候成績不錯，拿到獎狀後，總會興奮地帶回家給家人看。我記得奶奶總是很替我開心。她曾經對我說：「我相信以你的能力和用心，不管做什麼，都會做得很好。」
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飛行，在暴風雨中
連續幾天不穩定的暴雨，小姪女趴在沙發上、望著窗外，突然問：「姑姑，這麼大的雨，蚊子都躲在哪裡？他們是不是都被大雨打暈了？」她這天真的擔憂，把我逗笑了，卻也忍不住好奇心的想知道：「對啊！蚊子怎麼躲雨的？」
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那件沒有買下來的裙子
前陣子，同事 Tina 生日。生日那天，老公送了她一份禮物。打開一看，Tina 又驚又喜，因為那件裙子，是前一陣子兩個人一起逛街時看到的。當時她拿起來看了好一會兒，也試穿了一下，真的很喜歡，只是覺得價格有點高，最後還是默默地放了回去。
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成為一個情緒自由的人
這幾年，我身邊很多朋友都在追求「財富自由」，希望有一天，可以更有餘裕地選擇自己想過的生活。最近讀《做一個情緒自由的人》，讓我想到：除了「財富自由」，我們其實也很需要「情緒自由」。
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最想回去的那一天
中午，Lisa一邊吃著便當，一邊跟我們分享最近看的一部穿越劇。當她聊到劇裡那些回到過去、重新選擇的人生，忽然停了下來，問我們：「如果可以選擇，你們最想回到哪一天啊？」
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其實，我有的也不少
前幾天，鄰居Doris帶兒子到公園玩。兒子原本坐在地上，開心地推著自己的小車。沒過多久，他看見另一個孩子拿出一台紅色玩具車，眼睛立刻亮了起來，轉頭對著Doris說：「媽媽，我也要紅色車車。」
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流浪的皮夾，回家
上個月，大學同學 Frank 到紐西蘭出差。忙完一整天的會議後，他搭計程車到餐廳，準備好好吃頓晚餐，沒想到一下車，竟然發現皮夾不見了！
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警鈴大響的時候
前兩天，大哥帶著全家出門小旅行。一家人才剛抵達飯店，正準備辦理入住，沒想到手機突然同時「嗶——嗶——嗶——」地大響。
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傾聽，讓心更靠近
從學校返校日回到家的小姪子，進家門後，丟著書包、半躺在沙發上，拿著平板，動畫聲一陣陣傳來。大嫂一邊忙著收東西，一邊不忘提醒著：「你看太久了，平板收起來。暑假作業都寫完了嗎？」小姪子沒有回應，只是把音量調小。
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儲備平安，在風雨來臨之前
傍晚，我特地繞去超市，準備買一些食物回家。一走進去，才發現大家都很有「防颱意識」：泡麵少了一大半，吐司賣完了，有人搬礦泉水；有人抱著一大袋零食，我也把牛奶、雞蛋、青菜水果一樣樣放進購物籃，看著籃子漸漸裝滿，心裡彷彿跟著踏實了一點。
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你的心，住在哪裡？
前陣子，朋友 Maggie剛從巴黎自助旅行回來，興奮地跟我分享逛跳蚤市場挖寶的趣事。她說，市場裡的老物品好像都有自己的故事。一只舊皮箱、一盞老燈、一個泛黃的瓷盤，在攤主的描述下，彷彿重新有了生命，讓她忍不住想帶幾件「有故事的東西」回家。
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培養瞭亮的眼睛
上個週末，小姪女手裡躺著提琴，眼神呆滯的看著遠方，我不禁笑著問她：「怎麼了？妳跟妳的提琴在用心靈溝通嗎？琴是要用拉的、互動多了，妳才能越了解它，它也才會越配合妳啊！」
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重新站起來的日子
前幾天，朋友Mark傳來訊息，說他出了車禍，小腿骨折，只能拄著拐杖慢慢走。我打電話問候他：「車禍，聽起來就很驚嚇，腿也很痛吧？需要帶便當給你嗎？」
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有你們在，真好
昨天晚上，大嫂準備啟動掃地機器人清潔客廳，於是先把地板上的東西搬開。當她順手想把一張實木椅子移到角落時，沒想到椅腳絆到東西，「碰！」的一聲，整張椅子倒了下來，重重地壓在她左腳的腳背上。
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幸運的三分鐘
朋友 Mina 前一陣子常感到腸胃不舒服，偶爾悶痛、噁心感、也沒有什麼胃口，她懷疑著會不會有什麼大毛病，越想就越擔心。
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記得我愛你
同事 Jessica 的媽媽今年八十歲了。最近，她發現媽媽的記憶力開始變得不太好。有時才說過一個小時的事，轉身就忘了；有一次，看到剛裝滿一週份量的藥盒，媽媽緊張地問：「我是不是這個禮拜都沒有吃藥？」
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換我來報恩了
朋友 Jenny 最近跟我分享了一件很暖心的生活小事：前幾天，她去看牙醫，女兒 Ann 特地陪她一起去。下午 Jenny 還有三個小時的課，擔心女兒等太久，便問：「我要上課三小時喔！妳確定要等我？」
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快樂，是自找的
我的朋友 Zoe 是個貓奴，她常開玩笑說：「大家以為是我在照顧貓，其實是貓咪在療癒我。」
她說，貓咪優雅又獨立，對世界充滿好奇，很會自己找樂子，窗邊照進一小片陽光，就能舒服地躺上一下午，而且貓咪好像從來不會失眠，不焦慮也不內耗。
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你，站在哪裡看風景？
前幾天，Lily 傳給我一張湖邊的照片。夕陽剛好落在水面上，幾條魚游過淺淺的水草，湖面被風吹出細細的波紋，漂亮得讓人捨不得關掉螢幕。Lily 的訊息寫著：「你有沒有發現，同樣是一條魚，站在不同的位置看，感覺好不一樣。」
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那就去走路吧！
你有這樣的經驗嗎？坐在椅子上，盯著電腦螢幕，尋找新的點子、靈感、思考問題的解方，卻很難有什麼進展。而一但離開座位、走出門，呼吸不同的空氣，看見不同的街景，許多原本想不通的事情，反而突然有了答案，或是新的故事進展。
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把這一刻，好好留給你
前天，我和好友 Doris 一起吃飯。坐下來時，她做了一個小動作，吸引了我的目光——她把手機調成靜音，螢幕朝下放在桌上，笑著說：「難得碰面，我要好好跟妳聊天。」
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跨出第一步之後
昨天傍晚，一進家門，只見小姪女坐在書桌前，桌上攤著幾本課本，鉛筆散在一旁，她嘟著嘴、托著腮幫子、眼神發起呆來。
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穿過黑暗，認得光的模樣
昨晚，家人坐在客廳聊天。小姪子突然問小姪女：「人的眼睛有白色和黑色的部分，妳知道為什麼要透過黑色的地方，才能看見東西嗎？」
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為你的心，開啟勿擾模式
我的朋友 Lydia 是個很開朗的人，每次和她在一起，總能感受到滿滿的活力。有一次，我忍不住問她：「妳是怎麼讓自己的狀態一直保持這麼好？」
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猶太人的虎子帕精神
同事 Tina 的孩子 Daren，從小就是個好奇寶寶，總有問不完的問題：「魚睡覺會閉眼睛嗎？」、「如果地球一直轉，我們為什麼不會掉下去？」這些問題常讓 Tina 哭笑不得，但她很珍惜孩子愛思考、敢發問的個性，遇到不知道的，就陪他找答案。
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最好的準備
上個星期，幾個老朋友相聚，談笑之中，我發現 Jack 不太一樣了，過去的他，總是話最多、意見最多的那一個，這一次，他卻先專注的聆聽對方，再提出觀點或問題。
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是你，教會我怎麼擁抱
昨天，Mina 打電話來，告訴我：「哎 ～ 我是不是一個很不及格的媽媽？」
我猜不懂她發生了什麼，這麼突然的感悟，俏皮地反問：「父親節剛過，妳是被妳老公比下去了什麼嗎？」
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昨天吃過飯，今天還要吃？
昨天晚上，大哥請小姪子整理房間。小姪子望著床上堆著衣服、玩具，桌上也亂成一團，立刻賴皮地說：「可是，我昨天已經整理過了！」
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成為小而美好的存在
親愛的，能夠不被比較綁住，不急著活成別人眼中的成功，勇敢選擇自己嚮往的生活，本來就不容易。願我們不再羨慕別人的舞台，只要照著天父為我們預備的道路，忠心走好眼前的每一步，就已經是這個世界裡，一個獨特而美好的存在。
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那些，老爸教會我的事
前幾天，朋友Andy在群組裡分享了一篇文章，簡短的訊息上說：「有一位爸爸，小時候沒有爸爸教他長大，長大後，卻成了許多人的爸爸。」
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用心境，鬆綁你的困境
前幾天，和好姐妹 Judy 一起吃飯。幾個月前，她換到新公司上班，從原本需要管理許多雜事、協調專案的主管職，轉成業務性質的工作。雖然職務內容變得更聚焦，但依然有業績壓力，也有許多新的挑戰。
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飛翔，不一定要有翅膀
我的好友 Angela 很喜歡游泳。前幾天，她跟我分享了一本書——《用腳飛翔的女孩》。書中的主角Lena一出生就沒有雙手，左腿也只有右腿一半長。然而，她不僅是世界級游泳選手，也是走遍全球的知名歌手。
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慢慢來，我等你
這二天，翻起以前收藏的文章，特別想跟你分享其中的一篇。一位心臟外科陳醫師看到一個病人的資料，心頭上緊了一下，原來，眼前這位躺在病床上的女士，在二十年前，改變了他的人生。
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值得交換的快樂
中午吃飯時，同事 Jack 和我們聊起他戒菸的故事。Jack 抽菸很多年，也曾想過要戒，卻總是撐不了多久。直到女兒兩歲多，喜歡讓媽媽抱抱、親親，卻不太願意讓他親。
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你的時間變成什麼
前二天，朋友在群組裡傳來一張圖片，裡頭的文字概念，就是那句常被企業家所引用的：「時間花在哪裡，成就就在那裡。」概要是說……
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最親和的非官方外交
前幾天，朋友傳給我一篇文章。說到，有一位熱愛建築與營造的甘比亞年輕人，名叫黑龍，因為嚮往台北 101 而來到台灣留學，原本以為人生會照著計畫前進，卻遇上兩國斷交，差點連學業都無法繼續。
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縮小，過去的記憶體
忘了從什麼時候開始，我的忘性好像漸漸超過了記性。每天要做的重要事情，一定得記在手機裡；東西也習慣放在固定的位置，不然一轉身，很可能就忘了放在哪裡。
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把終點，移靠近一點
記得不久前，看過一位知名音樂家的訪問。記者問他：「你是怎麼把琴練得這麼好的？」他笑著說：「我每天都把重點放在某一個小節。把一個小節練熟，再練下一個，最後加起來，就變成台上的我。」這句話，讓我印象深刻。
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原來，我並沒有少一塊
你是否曾經覺得：別人好像都比自己好一點？有人長得高大亮眼、有人功課好、口才也好，還有人的職稱令人羨慕；回頭看看自己，忍不住想：「我是不是還少了什麼？」
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祝福，一加一
午休時，在社群媒體上看到一篇報導。內文中提到，美國一位退休的老先生，是兩個孩子的爸爸、三個孫子的爺爺，但他還有一個特殊的身分：新生兒加護病房的「專業擁抱員」。每個星期，他都會到新生兒加護病房，抱著那些不到一公斤的早產兒。
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社交力，是你的免疫力
前天，Lisa 跟我分享一個有意思的研究。她說：研究人員讓一群志願者施打相同劑量的感冒病毒，各自隔離六天。之後，紀錄他們個別跟多少人說過話、有多少談話超過十分鐘以上，以及他們對談的角色是父母、同事、老師、夫妻…等等。
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換個位置，再說一次
前幾天，表哥Ewan跟我聊起正值青春期的小兒子。這陣子，孩子開始有自己的想法，甚至曾經晚上偷偷跑出去玩。父子倆為此起了不少衝突，關係一度降到冰點。
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我的眼裡只有你
前幾天，幾個老朋友一起吃飯，聊著聊著，James拿出手機，笑著show出一張張女兒在幼稚園的照片。
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雨過天晴的祝福
前幾天，好友 Shirley 去參加了一場姐妹詩歌演唱會。今年的主題是「雨過會天晴」，短短五個字，卻深深觸動了最近正經歷低潮的 Shirley。
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從知道到做到
前幾天，大嫂帶小姪女出門看電影。正準備走進捷運站時，小姪女突然發現自己的捷運卡不見了。那一瞬間，大嫂心裡升起一股火氣。
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你有自己的答案嗎？
多年前旅居國外時，我曾參加一個叫做「天涯海角」的線上讀書會。每個月，我們一起讀一本書，再上線以文字分享心得。明明是同一本書，卻能跨越時區，帶著各自的人生經歷，激盪出不同的感受。
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就相信你的隊友吧！
朋友晚安。過去的幾週，你也享受在世足賽的緊張與熱血中嗎？每每看到有人進球，隊友一個一個撲上去、緊緊靠在一起，都讓我興奮、感動不已。
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不完美的家
前一陣子Abby 告訴我說，她女兒跟同學約出門，青春正好的年紀，穿著短裙、細肩帶的小上衣，Abby 在乎著提醒：「什麼時候買這麼短的裙子？去換一件長一點的吧。」女兒翻著白眼，不耐煩的回說……
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體力有限，熱情無限
上個星期，大哥帶小姪子出去玩，享受久違的父子時光。這趟出遊最特別的地方，是讓小姪子自己安排一整天的行程。
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又酸又苦之後
前幾天去看外婆，恰巧她正在廚房裡準備晚餐，香氣四溢的。我忍不住湊近鍋子瞧了瞧，問她：「婆婆，裡面放了什麼？」外婆說：「就～ 苦瓜、酸梅呀！」
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把對的人，留在身邊
年輕時的 Mark，很積極拓展人脈。只要有聚會，他幾乎都會參加；遇到欣賞的前輩，也會主動交換聯絡方式。他認為人脈就是資源，多認識一個人，就多一個機會。
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培養對未來的方向感
昨天下午，表姐和我聊起她的兒子 Rick。今年即將升高一的 Rick，在校成績一直名列前茅，數理尤其出色。原以為順利考上第一志願的他，會選擇數理資優班。
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小暑時節的消暑良方
今天中午艷陽高照，大家都躲在辦公室裡，吃自己帶來的餐點或是叫外賣，不想頂著大太陽出門。只有同事 Alan，戴上鴨舌帽，準備出去覓食。
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溫柔裡的真心話
前幾天，Chirs跟我分享一件生活中的小故事。說到有一位朋友最近工作上遇到一些困難，身邊的人其實都看見了問題，卻沒有人願意開口提醒。
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卸載，那些過度沉重的掛慮
昨天下午，大哥幫大嫂換新手機，準備把舊手機的資料全部轉移到新手機。沒想到，試了兩三次，資料就是傳不過去。打開手機容量一看才發現，裡面存了許多早已沒在使用的 App，還有社群軟體裡一大堆照片和影片，佔滿了記憶體空間。
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願世界多一點，溫柔
上週末，我和朋友Lily一起去聽了一場演唱會。已經很久沒有走進演唱會現場的我，完全被壯闊的音效和絢麗的燈光震撼，那些熟悉的歌詞，在視覺和聽覺的雙重包圍下，格外地打動人心。
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放下心中的大象
這個暑假陪小姪女讀了幾本繪本，其中有個故事，說到一位男孩在花園玩球，不小心，把家裡的玻璃打破了，聽到聲音的爸爸跑出來，氣沖沖的問：「是誰弄的？」
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把生活翻到你想要的那一頁
前幾天，跟好姐妹 Doris 聊到她八十歲的媽媽。Doris 笑著說：「現在要找我媽，還得先預約。」
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你不用吃嗎？
前兩天，我看到一則很暖心的生活報導。有位賣大腸包小腸的餐車老闆娘，長期提供待用餐給有需要的人。有一天，一位單親媽媽來領餐時，有些不好意思地說：「我有三個小朋友，可以領三份嗎？」
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低頭，不代表輸
前幾天，我和朋友 Jason 碰面，聊到他前幾年創業的低潮。Jason 很年輕就創業成功，一度覺得只要能力夠，就沒有辦不到的事。沒想到，一次轉投資失利，讓他背上沉重的債務。
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那個，沒有人看好的人
如果你也關注著今年的世界盃足球賽，相信你也一定被大黑馬維德角共和國，刷新了知識庫，也對他們的門將沃齊尼亞（Vozinha）印象深刻。
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把窗打開的時刻
昨天傍晚，我和Mia坐在咖啡館靠窗的位置，Mia 一邊滑著手機，一邊笑著問我：「妳知道為什麼飛機在起飛和降落的時候，空服員會提醒大家打開遮光板嗎？」
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阿嬤，連線請按這裡
前兩天，剛搬家的 Sunny 說，搬家後正在設定無線網路，拿著手機打開 WIFI，搜尋著家裡的訊號。她一邊說，一邊拿出手機，給我看一張截圖，在一串無線網路名稱清單裡，有一個寫著……
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讓記憶聞香而來
昨天下午，忽然下了一場陣雨。雨停之後，我坐在窗邊，聽見社區中庭傳來割草機的聲音，不久，一陣熟悉的青草香隨著微風飄了過來。那香氣一下子把我帶回了童年。
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你今天笑了幾次？
我有一位好朋友 James，就是這樣的人。他的招牌笑聲識別度超高，每次聚會，只要聽到一陣爽朗的哈哈大笑，不用回頭就知道一定是他。
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落後29分的逆轉勝
我的同事 Leo 是個籃球迷。今天中午大家一起吃飯的時候，他聊起了上個月看到的一場 NBA 總冠軍賽。
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用空白明信片，交換故事
今天早上，收到好友Joyce從西班牙寄來的明信片，上面寫著旅途中的心情和問候。握著這張飄洋過海而來的祝福，心裡漾起一陣感動。這張明信片，讓我想起《在世界的角落，遇見自己》這本書。
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雖然…但我仍然…
上個星期，聽了一門課，老師跟我們分享，他過去是一個對自己很嚴苛的人，因為家庭環境的關係，大學時候就自己打工賺學費，出了社會後還兼了幾份工作。雖然他知道第二語言、專長很重要，只是想成長的心跟不上體力的消耗，夜晚回到家，英文單字背不了幾個，就睡著了。
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最喜歡的告別式
前幾天，聽到一位牧師說到，他很喜歡參加一種聚會，是當有人過世的時候，在正式的告別式前，他們會去到親人的家中，為他們舉辦家庭追思會。
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不夠，是一種謊言
中午，和朋友 Alisa 一起吃飯。聊著聊著，她忽然說：「從前，我總覺得自己不夠好，存款不夠；能力不夠；時間也不夠。」
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最好吃的那一口
傍晚，小姪女和幾個好朋友約好了，要到河濱公園野餐。大家事先說好，每個人都要帶一樣自己喜歡吃的東西來分享。小姪女一大早就在廚房裡忙進忙出，準備她最拿手的草莓起司迷你三明治。
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請問……這題怎麼解？
前二天，看到社群媒體上一則溫馨的文章，說到雲林土庫的一間圖書館，最近出現了一個「數學借問站」，不收取任何費用，而坐在那裡解題的，是一個剛從高中畢業的學霸男孩。
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遇見，好久不見的自己
前二天，在社群媒體上看到一篇文章，說著兩個人的故事。一位，是科技業主管，每個星期六清晨五點就起床，騎著重機往山裡去。沒有拍照、沒有打卡，也沒有分享給任何人看……
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