晚安好好睡
晚安好好睡是一個以信仰為基礎的睡前節目，由《禱告時光》團隊製作。每晚分享生活故事，並帶領聽眾簡單禱告，讓天父的愛與祝福陪伴入睡。節目旨在提供心靈安慰，幫助聽眾放鬆並好好睡覺。
单集
看不清，也能投進
你知道曾被公認為籃球史上最強的三分射手--NBA球星Stephen Curry，他的眼睛其實看不清楚嗎？2018年，Curry被診斷出一種罕見的「圓錐角膜」，這種眼疾會讓角膜逐漸變薄、向前凸出，影像變得模糊、扭曲，而且無法根治。
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我們的200個小時
上個星期，幾個大學同學聚會。那天 Jerry 特別開心，一點小事就讓他笑得東倒西歪。 Mike 揶揄他說：「你是平常壓力太大嗎？今天整個彈簧鬆掉了。」沒想到，這也能讓Jerry 開懷的笑著回應說：「我只有跟你們在一起，才能放得這麼開、笑得這麼真、這麼有安全感。」聽他這麼說，大家都笑了。
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有些懂得，不需要很多年
親愛的，人生中能遇見懂自己的人，是一件多麼美好的事。有人陪伴多年，有人相識不久，卻剛好理解了心裡某個特別的角落。無論是長久的默契，或是不期而遇的共鳴，每一份懂得，都值得珍惜。
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多出來的那一包羊肉爐
那天，她到市場買菜，順便買了兩包羊肉爐料理包。回家整理時，才發現袋子裡竟然有三包！原來是老闆太忙，不小心多裝了一包。
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《想起，自己的好》
午休的時候，同事Luca站在茶水間的窗邊，手機螢幕停留在一位老同學的近況上，對方剛獲得工作上的肯定，照片裡笑得燦爛。
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謝謝你，看見我沒有看見的自己
中午，和同事吃飯時，他突然問我：「你覺得你對自己的了解有多少？」我笑著說：「大概有八成吧！剩下兩成，可能還要靠別人提醒。」不過，話才說完，又覺得這八成恐怕有點灌水……
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和AI一起，進化你的思維
前陣子，朋友Robin和我聊起人工智慧。他說，AI在影像製作和專業工作上，幫了他不少忙。不過，談到寫企劃書，他卻有不同的感受。
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三年後，我希望……
前二天Monica跟我分享她覺得好用的日誌本，介紹其中設計得挺適合她的功能，恰巧翻到一個年度計劃上寫著：「三年後，我希望……」。我好奇地問，為什麼特別想寫下這個？
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生活裡的填空題
小姪子說，他最不喜歡填空題。選擇題至少還有幾個答案可以選，就算不確定，也能猜一猜。但是填空題就麻煩了，不會就是不會，腦袋一片空白，連猜都不知道從哪裡開始。
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找一個人，一起勇敢
昨晚晚餐後，一個人到附近的園道散步走走。經過一家飯店前的燈光水舞，在這個微熱的夜晚，顯得清涼許多。黃色、藍色、紅色、綠色變化的燈光，隨著音樂上上下下舞動的圓形水柱，吸引著大朋友、小朋友圍觀著。
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原來，我們都一樣
上個星期，全家人回外婆家吃飯……飯吃到一半，大舅舅忽然對小舅舅說：「你每次聚餐都遲到，讓大家等你。」小舅舅不甘示弱地回：「那你呢？訊息都拖到最後一刻才回，害我們一直猜你到底來不來。」兩個人你一句、我一句，聲音越來越大。
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一堂必修的失敗課
前幾天，和同事 Joy 聊到她家的兩個寶貝女兒。姐姐從小成績優秀，總是名列前茅，每次考試只要沒有進前三名，就覺得自己考得很不好。妹妹的成績雖然沒有姐姐亮眼，卻總是開開心心，少了很多得失心。
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藏在失去裡的獲得
前幾天，和朋友 Lydia 聊起這幾年的生活。她感慨地說：「這些年，我一直在學著失去。」她失去了幾段曾經很要好的友誼，失去了從小親近的奶奶，也經歷了失業的日子。
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人生，可以重新瞄準
最近讀到一本有意思的書，書名叫《世界盡頭的三間袖珍書店》，作者 Ruth 分享了在紐西蘭南島的生活冒險，以及開書店遇見的有趣人物。其中一位叫 Jonathan 的客人，讓我印象深刻。
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從牆這端走出來
前兩天，陪小姪女看了一本很特別的繪本。繪本的每一頁中間，都畫了一道紅磚牆，牆的左邊是一位小騎士，靠著牆的右邊則是有犀牛、老虎、大猩猩… 等野獸以及很可怕的巨人。
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卡住的時候，先不急著用力
昨天晚上，大哥準備出門倒垃圾，卻發現家裡的電子鎖怎麼也打不開。
請夜班保全上來，從外面輸入密碼，門還是不動；後來又請隔壁鄰居從陽台接過鑰匙，幫忙從外面開，依舊沒用……
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在平凡中，發現愛
Gabby告訴我，前幾天她跟媽媽去買菜。原本只是想陪媽媽走一趟市場，沒想到，一逛就是一個多小時。
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年紀，無法隱藏你的光芒
最近在社群媒體上看到一段影片，73歲的日本體操選手檜山直美，上個月在日本大師級體操錦標賽上，一個人完成跳馬、高低槓、平衡木、自由體操四項全能，拿下女子70歲組冠軍，這是她生涯的第11面金牌。
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我從省電模式學到的事
親愛的，手機沒電了，要充電；人累了，也是一樣。耶穌說：「凡勞苦擔重擔的人，可以到我這裡來，我就使你們得安息。」
如果今天的你也有一點累，讓我陪你一起來到天父面前，在禱告中安心開啟自己的省電模式吧！
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你的話，是烏雲還是陽光？
親愛的，我們不能預知每天會遇見什麼，卻可以決定，用什麼樣的眼光看待生活，也可以選擇，今天說出口的話，是烏雲，還是陽光。別讓抱怨的烏雲，黯淡了你的心情。期許我們都能成為照亮自己，也溫暖別人的那片陽光。
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相信，會在心裡長成力量
我的朋友 Alan，小時候上課很愛說話，常被風紀股長登記，也因此被導師處罰。後來，一位國文老師發現他反應很快，就派他去參加即席演講比賽，最後真的拿了獎狀回來。
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走過黑夜的人
前幾天，Lily跟我分享一篇人物故事。講到一位女性，年輕時因為家庭、環境與自己的選擇，一步一步走進聲色場所、接觸毒品，後來甚至踏上販毒的路，最後入獄。當那扇冰冷的鐵門關上時，她的人生像是進入一段漫長的黑夜。
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那些還沒到來的生日
前陣子，好友邀我參加一場寵物主題活動，在會場一位寵物攝影師，分享了一個讓我印象深刻的故事：有位客人，每年都會帶狗狗來拍全家福。今年他們又來了，只是狗狗生病了，醫生說剩下的時間可能不多了。於是主人除了拍全家福，還特別安排了一組生日照。
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讓出一條回家的路
一位網友在社群媒體上發文，說到中秋連假返鄉的那天，桃園高鐵站擠滿了準備回家的人潮。站務人員得知，有一批要回彰化、雲林的旅客，正準備搭當天的末班車，擔心他們一旦錯過，就回不了家。
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你不是一個人上場
上週末，小姪子去參加一場校外籃球比賽。隊友是現場抽籤決定的，出發前，他有些忐忑不安，因為可能跟他同隊的人，他一個都不認識。
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選擇相信，選擇盡力
親愛的，如果是你，會做什麼樣的選擇呢？生活、工作裡常有各樣的挑戰，當你做好準備，即便遇到挫折，要不要跟自己說：「這一次，我可以盡力試試看！」不論成果如何，相信你已經勝過內心的自己。
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每天帶著好心情，出發
親愛的，我們不可能把人生的行李準備得萬無一失。東西少帶了，可以補；計畫改變了，就換條路走。只要願意享受沿途的風景，帶上好心情，就可以出發了。
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把平安贏回來
你有沒有過這樣的經驗？
在路上開車時，旁邊一輛車突然切進來，讓人忍不住破口大罵：「到底會不會開車啊！」明明只是幾秒鐘的事，心裡卻開始跟一個陌生人生起氣來。
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今天，不急著前進
同事 Emma 告訴我，最近工作忙，每天腦中都是待辦事項，連週末固定安排逛書店的時間，還忍不住想：「要看哪一本書，可以為工作項目帶來幫助？」
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那些年，老師陪我走的路
剛上國中時，因為越區就讀，我每天得坐快20分鐘的公車去上學。很幸運的是，導師剛好和我住在同一區，那幾年，他每天接送我和另外兩位同學上下學。
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你希望 AI 帶給人類什麼樣的未來？
最近看到不少關於 AI 風險的新聞。有人擔心，當人工智慧愈來愈強，會不會超越人類，甚至失去控制，反過來威脅我們？我倒沒有特別恐慌，反而想起另一個問題：你希望 AI 帶給人類什麼樣的未來？
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爺爺的玫瑰花
前幾天，朋友Anderson跟我聊起他爺爺。他說，奶奶過世後，爺爺一個人住，話越來越少，常常一個人坐在客廳，望著奶奶的照片發呆。
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我的祝福跟月亮一樣圓
親愛的，今晚，我想送你一份圓圓的祝福。但願不能回家的人，有思念相伴；能夠團聚的人，好好珍惜身邊的笑臉；也祝福每一個家，都有幸福的笑聲——中秋節快樂！
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別用後來的答案，責怪當時的自己
前幾天，聽見兩個同事在聊股票。Ryan 一臉懊惱地說：「我上週才賣，這週就大漲，早知道就多放幾天！」
Morris 笑他：「你上週怎麼知道這週會漲？」
Ryan苦笑著說：「就是不知道才嘔啊！」
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養成拿得起也放得下的好習慣
我的朋友 Vito最近有個煩惱。兒子進入青春期後，手機幾乎不離身，吃飯看、走路看，晚上躺在床上還在滑。一說要收手機，母子倆就容易起衝突。
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抱怨的另一端
昨天，Tina 傳訊息說：「妳知道嗎？ 我才抱怨完我老公，結婚前還頻繁的開車來接我下班，現在即使是颳風下雨，也要自己想辦法，回到家，還得伺候他這個老爺子。結果….. 剛剛社群媒體就推給我一個內容，讓我哭笑不得。」
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道歉，是最快的路
前兩天，同事 Leo 跟我聊起一件事。他負責幫客戶確認一場活動的場地，由於手上同時處理好幾個案子，一忙，把客戶要的時段記錯了，等發現的時候，離活動只剩三天，原本的場地已經被別人訂走。
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你的金手銬，值多少錢？
我有一位朋友在科技業工作多年，年薪很高，壓力也很大。有一次聊到工作，他半開玩笑地說：「我們這份薪水，就像一副金手銬。」
我笑著問：「金手銬？聽起來很高級啊！」
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今天，就是值得幸福的一天
前幾天，表姐來家裡吃飯。吃完晚餐後，她坐在沙發上整理手機照片，忽然笑著說：「你看，我買這件衣服好久了，到現在一次都還沒穿。」
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彼此都自在的友誼
前幾天，朋友 Zoe 傳來一篇文章給我看，標題寫著朋友之間的「健康生活落差」。她說：「妳有沒有覺得，有些好朋友，到後來越來越難約？」
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到哪裡，都能過得好
我有一位同事 Kevin，在公司待了很多年，也待過不少部門。他做過業務、行銷和營運管理。有些職務是自己爭取的，有些則是公司臨時需要，派他過去救火。
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別把快樂，都存到以後
前陣子和朋友聊到「退休」。有人正在「學習退休」，也有人想「退而不休」，在工作和生活之間，找到舒服的平衡。聊起退休後想做的事，朋友Ian突然說：「到時候錢準備好了，不知道我的膝蓋準備好了嗎？」大家聽了都忍不住笑了。
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讓今天的怒氣，今日畢
親愛的，今天如果也有一件事情，讓你感到委屈、不公平，你可以承認自己生氣了、受傷了。但也試著把那些反覆刺耳礙眼的畫面暫時關掉，將眼光回到天父的愛與恩典裡，因為他說：「當將你的事交託耶和華。」讓我們用禱告，跟祂交換一個平靜的心吧！
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當苦力成為一種助力
親愛的，有些辛苦，當下只覺得自己在當苦力；過了一段時間才發現，那些日子早已默默練出了我們的能力。所以，別小看現在正在經歷的辛苦。今天肩上的重量，也許正在增加明天生命的份量。相信當年的苦力，有一天，也會成為我們的助力。
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我想跟你好好說話
親愛的，如果今天遇到一件本來可以讓你不舒服，卻不一定需要帶著怒氣回應的小事？不妨試著把期待說清楚，也給對方一點補救的空間。很多時候，一句平靜的提醒，比一肚子的悶氣更能把關係留住。好嗎？
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把「下次」，變成某一天
親愛的，愛的表達有很多種。記得一句話、完成一個約定，把「下次」真的變成某一天，都是很溫柔的在乎。因為真正的愛，不只是說說而已，而是把說過的話放進心裡，也放進生活裡。
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機會，喜歡主動的人
親愛的，也許你也正在等待一個機會。與其一直想著機會什麼時候來，不如先把今天手上的事做好。多走一步、多做一點；多問一句「需要幫忙嗎？」，這些看起來不起眼的小事，都可能悄悄替未來打開一扇機會的門喔！
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父母也有新生訓練
親愛的，如果你也正經歷孩子長大、生活改變的日子，今晚不妨想想，接下來有哪一件小事，可以試著換個做法？也許是聽他多說一點，也許是問問他，喜歡怎麼保持聯絡，不用一次就做得很好。
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向植物學一點應變力
你有沒有想過，花草樹木也有它們自己的生活智慧？最近讀《療癒之島》，原以為是一本介紹台灣植物的書，讀著讀著卻發現，它更像是在透過植物，說著生命的故事。
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謝謝你遲到了
前二天，跟Teresa 約見面，沒想到，出門前一個突發的狀況，讓我大遲到。當我趕到餐廳，看到 Teresa 一個人安靜的坐著……
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原來，我這麼棒！
前幾天，到朋友Sandy家裡晚餐。趁著她在廚房忙的空檔，我陪她的女兒Hanna坐在沙發上讀繪本。Hanna翻著書頁，指著裡面的小烏龜問：「牠為什麼一直低著頭啊？」
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今天的快樂，有西瓜的味道
今天大嫂收到小姪女送她的小禮物：一個隨身型的防曬，小小的綠色正方形，還附著鑰匙圈，可以直接掛在包包上，出門隨手就能補擦。最貼心的是，它還是大嫂喜歡的西瓜香味。
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一句話的保存期限
學生時代，我很常參加學校的作文比賽，有時候成績不錯，拿到獎狀後，總會興奮地帶回家給家人看。我記得奶奶總是很替我開心。她曾經對我說：「我相信以你的能力和用心，不管做什麼，都會做得很好。」
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飛行，在暴風雨中
連續幾天不穩定的暴雨，小姪女趴在沙發上、望著窗外，突然問：「姑姑，這麼大的雨，蚊子都躲在哪裡？他們是不是都被大雨打暈了？」她這天真的擔憂，把我逗笑了，卻也忍不住好奇心的想知道：「對啊！蚊子怎麼躲雨的？」
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那件沒有買下來的裙子
前陣子，同事 Tina 生日。生日那天，老公送了她一份禮物。打開一看，Tina 又驚又喜，因為那件裙子，是前一陣子兩個人一起逛街時看到的。當時她拿起來看了好一會兒，也試穿了一下，真的很喜歡，只是覺得價格有點高，最後還是默默地放了回去。
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成為一個情緒自由的人
這幾年，我身邊很多朋友都在追求「財富自由」，希望有一天，可以更有餘裕地選擇自己想過的生活。最近讀《做一個情緒自由的人》，讓我想到：除了「財富自由」，我們其實也很需要「情緒自由」。
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最想回去的那一天
中午，Lisa一邊吃著便當，一邊跟我們分享最近看的一部穿越劇。當她聊到劇裡那些回到過去、重新選擇的人生，忽然停了下來，問我們：「如果可以選擇，你們最想回到哪一天啊？」
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其實，我有的也不少
前幾天，鄰居Doris帶兒子到公園玩。兒子原本坐在地上，開心地推著自己的小車。沒過多久，他看見另一個孩子拿出一台紅色玩具車，眼睛立刻亮了起來，轉頭對著Doris說：「媽媽，我也要紅色車車。」
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流浪的皮夾，回家
上個月，大學同學 Frank 到紐西蘭出差。忙完一整天的會議後，他搭計程車到餐廳，準備好好吃頓晚餐，沒想到一下車，竟然發現皮夾不見了！
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警鈴大響的時候
前兩天，大哥帶著全家出門小旅行。一家人才剛抵達飯店，正準備辦理入住，沒想到手機突然同時「嗶——嗶——嗶——」地大響。
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傾聽，讓心更靠近
從學校返校日回到家的小姪子，進家門後，丟著書包、半躺在沙發上，拿著平板，動畫聲一陣陣傳來。大嫂一邊忙著收東西，一邊不忘提醒著：「你看太久了，平板收起來。暑假作業都寫完了嗎？」小姪子沒有回應，只是把音量調小。
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儲備平安，在風雨來臨之前
傍晚，我特地繞去超市，準備買一些食物回家。一走進去，才發現大家都很有「防颱意識」：泡麵少了一大半，吐司賣完了，有人搬礦泉水；有人抱著一大袋零食，我也把牛奶、雞蛋、青菜水果一樣樣放進購物籃，看著籃子漸漸裝滿，心裡彷彿跟著踏實了一點。
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你的心，住在哪裡？
前陣子，朋友 Maggie剛從巴黎自助旅行回來，興奮地跟我分享逛跳蚤市場挖寶的趣事。她說，市場裡的老物品好像都有自己的故事。一只舊皮箱、一盞老燈、一個泛黃的瓷盤，在攤主的描述下，彷彿重新有了生命，讓她忍不住想帶幾件「有故事的東西」回家。
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培養瞭亮的眼睛
上個週末，小姪女手裡躺著提琴，眼神呆滯的看著遠方，我不禁笑著問她：「怎麼了？妳跟妳的提琴在用心靈溝通嗎？琴是要用拉的、互動多了，妳才能越了解它，它也才會越配合妳啊！」
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重新站起來的日子
前幾天，朋友Mark傳來訊息，說他出了車禍，小腿骨折，只能拄著拐杖慢慢走。我打電話問候他：「車禍，聽起來就很驚嚇，腿也很痛吧？需要帶便當給你嗎？」
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有你們在，真好
昨天晚上，大嫂準備啟動掃地機器人清潔客廳，於是先把地板上的東西搬開。當她順手想把一張實木椅子移到角落時，沒想到椅腳絆到東西，「碰！」的一聲，整張椅子倒了下來，重重地壓在她左腳的腳背上。
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幸運的三分鐘
朋友 Mina 前一陣子常感到腸胃不舒服，偶爾悶痛、噁心感、也沒有什麼胃口，她懷疑著會不會有什麼大毛病，越想就越擔心。
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記得我愛你
同事 Jessica 的媽媽今年八十歲了。最近，她發現媽媽的記憶力開始變得不太好。有時才說過一個小時的事，轉身就忘了；有一次，看到剛裝滿一週份量的藥盒，媽媽緊張地問：「我是不是這個禮拜都沒有吃藥？」
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換我來報恩了
朋友 Jenny 最近跟我分享了一件很暖心的生活小事：前幾天，她去看牙醫，女兒 Ann 特地陪她一起去。下午 Jenny 還有三個小時的課，擔心女兒等太久，便問：「我要上課三小時喔！妳確定要等我？」
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快樂，是自找的
我的朋友 Zoe 是個貓奴，她常開玩笑說：「大家以為是我在照顧貓，其實是貓咪在療癒我。」
她說，貓咪優雅又獨立，對世界充滿好奇，很會自己找樂子，窗邊照進一小片陽光，就能舒服地躺上一下午，而且貓咪好像從來不會失眠，不焦慮也不內耗。
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你，站在哪裡看風景？
前幾天，Lily 傳給我一張湖邊的照片。夕陽剛好落在水面上，幾條魚游過淺淺的水草，湖面被風吹出細細的波紋，漂亮得讓人捨不得關掉螢幕。Lily 的訊息寫著：「你有沒有發現，同樣是一條魚，站在不同的位置看，感覺好不一樣。」
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那就去走路吧！
你有這樣的經驗嗎？坐在椅子上，盯著電腦螢幕，尋找新的點子、靈感、思考問題的解方，卻很難有什麼進展。而一但離開座位、走出門，呼吸不同的空氣，看見不同的街景，許多原本想不通的事情，反而突然有了答案，或是新的故事進展。
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把這一刻，好好留給你
前天，我和好友 Doris 一起吃飯。坐下來時，她做了一個小動作，吸引了我的目光——她把手機調成靜音，螢幕朝下放在桌上，笑著說：「難得碰面，我要好好跟妳聊天。」
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跨出第一步之後
昨天傍晚，一進家門，只見小姪女坐在書桌前，桌上攤著幾本課本，鉛筆散在一旁，她嘟著嘴、托著腮幫子、眼神發起呆來。
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穿過黑暗，認得光的模樣
昨晚，家人坐在客廳聊天。小姪子突然問小姪女：「人的眼睛有白色和黑色的部分，妳知道為什麼要透過黑色的地方，才能看見東西嗎？」
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為你的心，開啟勿擾模式
我的朋友 Lydia 是個很開朗的人，每次和她在一起，總能感受到滿滿的活力。有一次，我忍不住問她：「妳是怎麼讓自己的狀態一直保持這麼好？」
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猶太人的虎子帕精神
同事 Tina 的孩子 Daren，從小就是個好奇寶寶，總有問不完的問題：「魚睡覺會閉眼睛嗎？」、「如果地球一直轉，我們為什麼不會掉下去？」這些問題常讓 Tina 哭笑不得，但她很珍惜孩子愛思考、敢發問的個性，遇到不知道的，就陪他找答案。
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最好的準備
上個星期，幾個老朋友相聚，談笑之中，我發現 Jack 不太一樣了，過去的他，總是話最多、意見最多的那一個，這一次，他卻先專注的聆聽對方，再提出觀點或問題。
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是你，教會我怎麼擁抱
昨天，Mina 打電話來，告訴我：「哎 ～ 我是不是一個很不及格的媽媽？」
我猜不懂她發生了什麼，這麼突然的感悟，俏皮地反問：「父親節剛過，妳是被妳老公比下去了什麼嗎？」
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昨天吃過飯，今天還要吃？
昨天晚上，大哥請小姪子整理房間。小姪子望著床上堆著衣服、玩具，桌上也亂成一團，立刻賴皮地說：「可是，我昨天已經整理過了！」
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