瑜你同行
白瑜熱愛占星、心理學、哲學，山姆則有20多年演藝經紀經驗，兩人合作探討兩性關係、自我成長與生活觀察。白瑜擅長將金融、科技、公關專長融入玄學工具與生命探索，擁有美國NGH國際催眠師執照及英國心理占星學院占星師資格。節目中一位愛讀書與一位不愛讀書的主持人碰撞出獨特火花，提供療癒人心的內容。
单集
EP73｜保持模糊只是逃避？誠實面對不完美，妳才能真正變強賺大錢！｜白瑜 瑜你同行
談30歲後變強的秘密：主動消除模糊！你正處於充滿漂泊感、在霧裡迷茫的「奧德賽時期」嗎？大腦為了逃避，往往刻意保持模糊。教你用蘇格拉底提問法奪回「心智帶寬」，停止自欺欺人的內耗，用精準命名情緒與行動，邁出清晰的一步！
00:00 拓展人脈靠得住嗎？真正靠自己變強的底層技巧。
00:46 困在霧裡的「奧德賽時期」：好想存錢卻存不到？妳也是臨時人生嗎？
03:54 榮格心理學的「永恆少年」：保持模糊，只是大腦不想直面不完美。
06:25 像手機後台沒關 App？大腦的「心智帶寬」如何被內耗榨乾？
09:00 識別真問題：當妳反覆問「為什麼不快樂」，大腦只會編故事自我辯護。
13:46 未來 90 天如何賺到額外收入？蘇格拉底提問法挖出大腦洞見。
19:02 情緒命名拆分法：用科學降低驚嚇感，把模糊恐懼變成具體行動！
奧德賽 #心理內耗 #自我辯護
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LIN
EP72｜不要亂談戀愛！可憐別人妳才是最可憐的，談人心本惡：中年叛逆活出「無罩」自信做自己！王俐人｜瑜你同行
曾因盲目同情背債500萬的她，體悟「人心本惡」拒當爛好人。年過50開啟終極叛逆：不化妝、不戴胸罩拍片！看她如何看透男人帶來的風雨，學會「想的跟做的一致」，從此活出灑脫的無罩自信！
王俐人 #不要亂談戀愛 #情緒價值 #戀愛斷捨離 #中年叛逆, #人心本惡
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EP71｜股市大起大落，賭徒心態正悄悄控制你？心理學揭秘：為什麼你總是在股市「追高殺低」！｜白瑜 瑜你同行
今年股市迎來史無前例的大跌與大漲，突破各種歷史紀錄！看著「鯨魚吃大肉」，我們這些想賺點小補貼的「小蝦米」，到底該如何自處？
很多人以為進入股市是在做理性的分析與判斷，但其實，市場最容易被放大的往往不是分析能力，而是集體潛意識的情緒。
透過心理學論文的視角，深度挖掘那些悄悄控制你投資決策的「賭徒心理」。你以為你在分析市場，但有時候我們的大腦，其實只是在替生活中的焦慮找出口。
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EP70｜職場聰明人竟是戀愛腦？揭感情鬼故事：別再把另一半當神明供奉！｜賴晏駒 小賴｜瑜你同行
只要不服輸，人生都有希望！」真誠分享從校園霸凌進化成學校紅人的生存智慧。看他如何從把另一半當神供奉的極致戀愛腦，蛻變到如今果斷斷捨離；歷經家道中落仍緊咬夢想十年。最後加碼教你睡前一招聚焦快樂、翻轉低潮頻率，用強大的戰士精神迎向美好的明天！
靈犬賴希
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P69｜內心不將就！養成這幾個日常小動作，一秒看穿情感殺豬盤｜瑜你同行
「人生回報率超高習慣」！妳常因生活失序、大腦無限Standby而焦慮嗎？本集從腦科學拆解如何靠低成本小調整找回「自我效能感」。從通過關係的「觀鳥測試」、允許彼此不同步，到拒絕完美主義、留個自己說了算的小空間。用微小錨點拉回生活正軌，建立信賴關係，自然遠離情感殺豬盤！
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EP68｜差點賣卵子、被銬進精神病院？九粒Jolie首撕荒唐黑歷史：如何帶著害怕活出高能量？｜瑜你同行
#憂鬱症自救 #洪水法 #自我成長
邀請超人氣創作者九粒Jolie！螢幕上高能量的她首度大爆祕：曾因討好型人格在美窮到差點賣卵子、遇大叔經紀人侵犯、甚至因口頭禪被歧視上銬關進精神病院兩天！看她如何靠「自救三步驟」與「洪水法」走出黑暗谷底，撕掉外在標籤，不再活在比較的成績單裡！
九粒jolie
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EP67｜伴侶「這個部位」長得好，請和他過一輩子！心理學揭秘：什麼是頂配的「前額葉友好型伴侶」？｜瑜你同行
#情緒穩定 #伴侶選擇 #戀愛防雷
「找伴侶不要找只對妳好的，要找本來就很好的！」從腦科學拆解網路爆紅詞「前額葉友好型伴侶」。妳常在吵架時被「杏仁核挾持」說狠話後悔嗎？研究證實，前額葉發育成熟的人能主動抑制花心衝動，將愛意轉化為「經營關係的能力」。
四個生活細節，秒看穿他的硬體底色：
注意力分配： 記不記得妳順口說的話？是否通過「觀鳥測試」？
長期規劃力： 習慣性拖延、物質成癮，還是能系統化推進生活？
壓力下EQ： 面對分歧是立刻進入防禦模式，還是能冷靜解決？
過往人際： 對前任只會甩鍋抱怨，還是具備客觀反思能力？
聽懂大腦的語言，戳破粉紅泡泡。選擇前額葉功能完善的伴侶，才是關係裡最頂級的護城河！
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EP66｜瞎了你的狗眼？驚爆感情悲劇！水象死敵痛心過往，婚前必看「快狠準」男人鑑定法！ ｜趙正平｜瑜你同行
#趙正平 #戀愛腦 #快狠準
「該你的就是你的，城牆都擋不住！」
螢幕上火爆的趙正平（趙哥），私下其實是個心思細膩的巨蟹男。本集他大方揭露超苦情往事：曾深愛天蠍座前任5年，最後竟只能拎著兩袋垃圾袋連夜落跑，連家具都拿不走！
走過名利爭奪、看盡世間百態，如今迎來幸福家庭金三角的他，毫不藏私地送給現代女性「快、狠、準」三大擇偶心法。教妳如何利用3個月黃金期、帶去見親友放鬆戒備，一眼看清男人馬腳！聽趙哥最真誠的直白大實話，徹底打醒戀愛腦，找回不將就的生命主導權！
茫茫渺渺的一生 - Single by 趙正平 | Spotify https://share.google/gojjlcMa9avEmfD4E
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P65｜談戀愛變幼稚是「真愛」證據？心理學揭秘：分清積極與消極退行，讓妳在愛裡安心當個寶寶｜瑜你同行
「在外是大人的模樣，在愛裡是孩子的純真。」
妳是否發現，越是健康的關係，越容易讓一個成熟的人展現出「幼稚」的一面？這在心理學上被稱為「積極退行」。
這不是退步，而是在極度信任的環境下，放下社會化的武裝與前額葉的重擔，讓內在的小孩出來透透氣。透過這種心理防禦機制，我們能重拾好玩的人生態度，甚至修復童年遺留的缺憾。
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EP64｜研究「惡」反而更幸福？揭開人性的隱藏真相｜Ruby盧春如｜瑜你同行
當年清純的玉女歌手，為何轉向研究社會最極端的黑暗特質？本集邀請 Ruby 姐來，分享她研究「黑暗心理學」25 年的深刻領悟。我們將討論原生家庭如何影響人格發展，以及如何在充滿壓力的社會中，守住內心的邊界感。透過理解那些不穩定的行為模式，我們反而更能珍惜身邊平凡的幸福，學會如何「說真話」而不內耗，找回最真實、最善良的自己。
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EP63｜正緣沒到，絕不亂找！心理學證實 8 個幸福秘訣，修復妳的單身恐懼
「單身不是失敗，而是不將就的選擇」透過多篇心理學研究，揭開「一個人快樂」的 8 個實戰技巧。妳是否曾因單身感到焦慮，甚至懷疑自己不值得被愛？
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EP62｜女性生病率高出 3.5 倍？別再當「好女人」招牌下的祭品！30 天轉念練習，拿回妳的生命主導權｜丁寧｜白瑜 瑜你同行
「如果妳有本事把自己搞傷，妳就要有本事把自己練回來。」
丁寧姐大方分享她如何從一個充滿恐懼、家暴陰影的小孩，成長為在 50 歲挑戰三鐵的「仙女」。為什麼女性在現代社會壓力加倍？因為我們不只在外面拼鬥，還要扛著「好女人」的完美招牌。
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EP61｜婚前必看！戀愛中隱藏的「6 種偽裝」：一開始覺得超甜，其實是危險紅燈？｜白瑜 瑜你同行
「他對我這麼好、這麼黏，應該是真愛吧？」有些在關係之初看似「甜到蛀牙」的行為，實際上可能預示著毀滅性的紅燈警訊。
從心理學角度拆解「情感鏡射」與「愛意轟炸」的偽裝術。當對方說出「妳是我的唯一」時，他是在讚美妳，還是在孤立妳？當他願意為妳「改變性格」時，他是在成長，還是在壓抑未來的爆發？
本集教妳辨識 6 種危險偽裝：
情感孤立： 利用妳的理解心製造愧疚感。
社交寄生： 把妳當成唯一的社會支持，吸乾妳的能量。
衝動定性： 尚未了解就鎖死關係，其實是自私的表現。
低位犧牲： 透過極端改變來索取未來的報酬。
救贖心態： 利用憐憫心掩蓋自己的性格缺陷。
懷疑性吃醋： 以愛為名讓渡妳的自由。
真正的綠燈是：穩定、尊重邊界、且讓妳的世界變得更開闊
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EP60｜從「廢物女友」晉升「廢物老婆」！交往七年不癢的秘訣：在成熟關係裡，我們學會了「退化」成孩子｜夏宇童｜瑜你同行
大家都以為偶像劇般的愛情要浪漫唯美，但對宇童來說，真正的幸福是 「他曬了妳忘記曬的衣服，而且從不抱怨。」 「兩個人可以窩在家裡聊到凌晨四點，甚至比賽誰放屁比較大聲。」
從原本對演藝圈戀情的防備，到現在能自在地說出「我是廢物老婆」，分享了這七年來的磨合與治癒。
這就是「退化」的力量，在安全的關係裡，我們都能變回那個被寵愛的小孩。
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EP59｜別被單身歧視綁架！科學證實：一個人快樂的 8 個技巧，幸福感不一定要靠伴侶｜瑜你同行
#單身快樂 #正緣 #心理學研究
「單身不是失敗，而是不將就的選擇。」本集白瑜老師透過多篇心理學研究，揭開「一個人快樂」的 8 個實戰技巧。妳是否曾因單身感到焦慮，甚至懷疑自己不值得被愛？研究發現，幸福感其實來自於人際關係的多樣性，而非單一的戀愛標配。從釐清「防禦性單身」、練習「控制感清單」，到建立「自我效能感」。別讓別人的節奏亂了妳的生活，學會自給自足的快樂，才是人生的終極主導權。
00:00 感情是緣分天定：為什麼「正緣」沒到，單身是更好的選擇？
01:45 破解單身汙名化：一個人生活不代表你有「缺陷」。
03:10 什麼是「單身恐懼」？當朋友都步入家庭，妳該如何自處？
05:50 Tip 1： 釐清妳是「享受單身」還是「逃避受傷」？
08:20 Tip 2： 放下脫單執念！研究發現：幸福感來自「多樣人際關係」。
11:45 Tip 3： 盧梭的清單練習：去做那些曾
EP58｜50歲少女的不將就人生！遠距4年沒劈腿，關鍵在「性與品格」都要，練習看清腦中猴子 張本渝｜瑜你同行
#遠距離戀愛 #性能量 #自我成長
去年的衣服配不上今年的妳，那不對的人更不值得留戀。
金鐘女神 張本渝 來到節目，大談 50 歲依然保有「少女感」的祕訣。從曾被媒體封為「發電機」的混亂青春，到現在能跨越 12,000 公里談一場 4 年不劈腿的遠距離戀愛。
張本渝分享 36 歲凍卵如何給了她「不將就」的底氣，並透過瑜伽練習觀看腦中的「猴子」。本集帶妳了解：如何開發性能量、看清伴侶品格，在成熟的愛裡活得比 17 歲更純粹。
瑜伽課報名
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EP57｜別再尷尬「A字抱」！科學證實：擁抱 20 秒，能修復你的焦慮與孤獨｜白瑜-瑜你同行
#擁抱 #催產素 #安全感 #性騷擾
「明明很孤獨，卻不敢張開雙臂？」來聊聊被現代人遺忘的生理本能「擁抱」
擁抱不只是動作，更是一場心靈的化學反應。研究發現，健康的擁抱能釋放「催產素」，同步兩人的神經系統，甚至能修復焦慮與迴避型的人格創傷。但為什麼在東方社會，擁抱總是伴隨著尷尬、甚至對「吃豆腐」的戒心？
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EP56｜性後的「量子糾纏」？如何保護你的能量場不被干擾，焦慮是因為不想服從，練習「覺察」拿回主導權！王琄｜瑜你同行
「妳知道嗎？女生的能量糾纏會持續三年。」金鐘視后 王琄 帶著《凡人歌》的智慧，分享震撼的關係觀點。為什麼我們總是焦慮？琄姐犀利指出：焦慮是因為內心那頭野獸「不想服從」！本集帶你從能量角度看親密關係，學習如何在混亂的網路時代「關掉雜訊」。別讓別人的時間線亂了妳的節奏，透過每日的覺察練習，重新拿回生命的絕對主導權。
以家庭關係為出發點，《人間條件八》描寫三代同堂的重組家庭，就像同一棟樓裡的住戶，有不同的生活習慣、不同的脾氣，也有各自難說出口的心事➡️ https://gdn.tw/2026HC8
美食大考驗登場，台南米糕、台北滷肉飯，傻傻分不清楚？！🍚台灣小吃博大精深、細節滿滿，誰才是真正的懂吃小當家？
📍【演出資訊】
⟢ 台北｜城市舞台 4.10－4.19
⟢ 高雄｜衛武營歌劇院 5.15－5.17
⟢ 台中｜歌劇院大劇院 7.17－7.19
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EP55｜出軌者的五個心理階段：不被愛的才是第三者？別被「高智商出軌」的歪理洗腦了！｜ 瑜你同行
這集深度拆解「出軌者」的心路歷程。從性格基因到五大背叛階段，剖析如何從「微出軌」演變成「認知洗腦」。那些看似深情的歪理，其實只是自私的自我合理化。不論正經歷傷痛或渴望理解真相，讓我們透過心理學看穿背叛本質，學會先對自己負責，找回經營幸福的自主權。
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EP54｜妳可以戀愛腦，但要學會自救！告別「扁平」的過去，三十歲後長出平起平坐的底氣，郭源元｜瑜你同行
「我愛死了現在的自己！」郭源元 來到節目，大談名模光環下的自我進化。從早期「球來就打」的扁平模特兒，到三十歲後長出「主體性」的獨立女性，阿源更首度剖析昔日苦戀心境：如何從「不被當一回事」的工具人，練就平起平坐的底氣？本集帶你領略郭源元的「自救哲學」：你可以戀愛腦，但必須具備隨時轉身離開的力量。
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「購買連結：https://linktr.ee/yuankuoyuan
各大網路與書城與實體書店皆可購買」
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EP53｜被嚴重低估的「旺自己」技巧！科學證實的改運：穿對衣服，大腦會自動變強大｜瑜你同行
#改運 #開運技巧 #自我暗示
「去年的衣服，已經配不上現在的你了。」這不只是購物的藉口，更是大腦認知的成長路徑。分享被嚴重低估的「旺自己」小技巧：服裝不只是遮羞布，更是強大的符號暗示工具。研究數據發現，換上一件代表嚴謹的服裝，能讓大腦自動進入高效狀態，錯誤率直接減半！新的一年，與其立下艱難宏願，不如先從衣櫥開始「改運」，讓服裝帶領你走向更完美的自己。
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EP52｜冥王水瓶時代：火星金牛的內耗與重生！你不是沒用，是正在「精神感冒」｜葵剛｜瑜你同行
「如果你從未受過委屈，那不是因為你強大，而是因為你壞。」隨著冥王星進入水瓶座，我們正經歷一場集體的情緒覺醒。本集揭開「火星金牛式」的壓抑內耗：明明受了傷，卻只能靠沉默或暴飲暴食消化 。
「精神感冒」，學會與內心的情緒怪獸共存，像對待蚊子叮一樣接納傷痕，別急著好起來，接納陰影才是重生的開始。
脆弱守門樂人 葵剛 Kuei Gang《歡迎來到不受歡迎的人俱樂部》Mini Concert
#春季取暖互助會
春天來了，但世界依然有點冷，
請提著故事入座，無需勉強，我們一起取暖好嗎？
［會員招募］
March. 2026進駐台北、高雄，歡迎入座❄️
📍𝟑/𝟎𝟔（𝐅𝐫𝐢.）台北站｜女巫店
*遠大售票
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📍𝟑/𝟐𝟎（𝐅𝐫𝐢.）高雄站
EP51｜事教人一次就會！是磨合還是霸凌？水象星座必聽！「止血三招」：這輩子別再當情感工具人！瑜你同行
#關係霸凌 #軟暴力 #情感 PUA
「人教人教不會，事教人一次就會。」在關係中受過傷，才懂什麼是自尊。本集藏鏡人真誠反思：原來那些不經意的貶低，都是隱形的「關係霸凌」。深入剖析：為什麼水象星座最容易將霸凌誤認為磨合？從言語 PUA 到情緒失控，教你如何用「止血三招」識破慢性中毒的愛。別再為了留住一段關係，而弄丟了你自己。
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EP50｜當愛變成黑洞：我們為什麼在關係裡這麼累？Peggy許哲珮｜瑜你同行
有些關係，讓你越付出越疲憊，卻怎麼也填不滿。
為什麼愛會變成一個黑洞，不是你不夠好，也不是你不夠愛，而是情緒價值給過頭、界線慢慢消失，當你開始覺得累，也許不是不愛了，而是該把自己找回來了。
Peggy許哲珮
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Peggy許哲珮《樹洞裡可以悲傷》療癒儀式 x 音樂實體
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EP49｜為什麼多年友情會走散？會做這7件事的朋友，才值得你珍惜｜瑜你同行
#人際關係 #情緒價值 #好朋友
多年友情為什麼會走散？其實不是一件大事造成的，而是許多小細節慢慢消耗了彼此的信任與情感。本集透過「7個關鍵行為」，帶你看懂什麼樣的朋友值得珍惜，也提醒我們如何成為更好的朋友，讓關係走得更長久、更溫暖。
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EP48｜從創傷到重生：如何撐過人生最黑暗的時刻，並學會真正懂自己 郭婷婷｜瑜你同行
#重生故事 #創傷 #自我成長
曾經失去一切：名聲、金錢、家庭的支持，甚至對世界的信任。童年成名帶來的不是幸福，而是壓力與創傷。面對霸凌、情感傷害與人生低谷，一度想放棄自己。直到有一天，她選擇把黑暗說出口，讓傷口見光。這不是一個悲傷的故事，而是一段從創傷走向重生、重新找回自我的旅程。
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EP47｜伴侶生氣時，才看得出他值不值得愛｜瑜你同行
#伴侶關係 #情緒管理 #親密關係
伴侶在生氣時的反應，往往最能看出一個人的真實樣子。
有人能理性溝通，有人卻失控咆哮、情緒勒索，甚至傷害你。
憤怒會暴露一個人的人品底線、情緒成熟度與在乎你的程度。
如果他的怒氣讓你害怕、委屈、失去自我，那這段關係值得你重新思考。
選擇一個人，就是選擇一種生活方式。
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EP46｜把缺失的愛補回來！陳瑋薇：受過傷才懂，戀愛次數不是重點｜瑜你同行
#親密關係 #戀愛觀 #伴侶選擇
「談戀愛的成熟度，不是以次數來算的。」瑋薇曾歷經七年虐戀，因為單親家庭的缺失，讓她在愛裡一度武裝自己、追求完美。本集白瑜與瑋薇深度對談：為什麼我們總在伴侶身上找童年的影子？當你學會放下「A++」的包袱，在對的人身邊當個「B+」的自己，那一刻，才是自我療癒與幸福的開始。
陳瑋薇
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EP45｜老樹開花：走過焦慮，找回你的少年氣｜瑜你同行
#焦慮 #神經大條 #心理成長
走到人生某個階段，焦慮開始變成日常，
不是因為你不夠努力，而是你撐得太久了。
也許你不是老了，也沒有退步，只是正在學習把力氣收回來。
當你不再急著證明自己，生命反而會慢慢開花，陪你走過焦慮，找回屬於你的少年氣與呼吸感。
白瑜 熱愛占星、心理學、哲學 ～ 山姆 演藝經紀20多年，喜愛觀察生活大小事，來聊聊兩性關係,自我成長,生活發現。
一位很愛讀書「白瑜」跟一位不愛讀書「山姆」的合作會有什麼火花呢！
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EP44｜工作做不完、伴侶吵不完？你只是被「慢性壓力」耗光了！｜瑜你同行
又到年底，你是不是常覺得心好累、精神被吸乾了？現代人「累點底」的真相：你不是懶，而是被「慢性壓力」長期耗竭！心理學研究指出，這種壓力會導致大腦「決策癱瘓」、身體「長期發炎」，甚至造成「壓力肥」和情緒失控，最終讓你在職場和情場都失控。如何區分慢性壓力與過勞？從托爾斯泰到你我，分享5個最有效的休息與自救法，讓你趕走壓力，找回精神電量。
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EP43｜藏鏡人道歉！從「老派逃避」到改變：你的情緒，四象星座怎麼解？｜瑜你同行
「難預測的愛」是毒藥，那「無法處理的情緒」就是讓你上癮的陷阱！（藏鏡人）真誠回應聽眾指教，反思自己長期以來情緒逃避的弊病。
白瑜老師將探討：為什麼你總是把情緒藏起來？四大星象座面對情緒的解方是什麼？學會「比情緒更快出手」，才能停止對痛苦的依賴，不再讓情緒成為你人生不穩定的元兇！
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EP42｜伴侶值不值得過一輩子？看「穩定回應」就夠了｜瑜你同行
一段關係是否值得長久？我們往往高估了激情與驚喜，卻忽略了真正能讓關係長久運轉的「穩定回應性」（PPR）。
難以預測的愛並非浪漫，而是讓你上癮的「間歇性強化」虐戀。真正的安穩，來自內心可預見的平靜與放鬆。如果你對愛情感到困惑、或總是陷入消耗，學會分辨健康的愛與畸形的依賴，你的伴侶值不值得過一輩子，看「穩定回應」這點就夠了。
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EP41｜ 新的一年，你要學會「更冷漠」你會失去，但也會重生｜瑜你同行
2026是新的開始，也是一次必須更堅定的轉折。
這一年，你可能會失去一些人、一些關係，也可能會被迫放下某些執著。但失去不是壞事，而是讓你看清什麼才值得留下。
「更冷漠」不是變壞，而是不再委屈、不再迎合、不再勉強自己。
願你在這一年，用更清醒的心，迎接真正的重生。
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EP40｜專一是天賦？為什麼越黏的人反而更容易劈腿：五大跡象看他適不適合長期關係｜瑜你同行
我們總以為「越黏你的人越愛你」，但心理學告訴我們：黏不是愛，是不安全感。真正專一的人，不一定時時刻刻黏著你，而是能在關係裡保持穩定、界線與自我。
帶你看懂五大關鍵跡象，判斷眼前的他，是能走長期關係的理想伴侶，還是只是在用黏來掩蓋不安。
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EP39｜不被愛的，才是第三者？缺愛的人，用錯方式在找愛｜瑜你同行
在愛裡，誰才是真正的第三者？有時候，那個「不被愛的人」，其實早已被擠出關係之外。
我們不談道德對錯，而是聊聊那些「缺愛的人」，他們用錯方式尋找愛、尋找歸屬，也在一次次錯愛裡學會面對自己。
能更理解愛的樣子，也更懂得心疼自己。
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EP38｜學會放過自己，你才能真的變更好｜瑜你同行
#自律 #成長 #生活壓力 #自我接納
有時候，我們太努力想變好，反而把自己逼得太緊真正的自律，不是咬牙撐下去，而是懂得在該放手的時候，讓自己喘口氣，當你開始學會放過自己，不再與內心對抗，成長才會變得輕盈而長久學會柔軟，其實 才是最深的力量。
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EP37｜從不婚主義到婚姻、婆媳、孩子：幸福不是天生的，是練出來的｜瑜你同行
聊那些讓人改變的愛，和學會相處的勇氣。
曾經覺得婚姻是束縛，家庭是責任，但當愛與理解慢慢進來，原本排斥的「家」也變成心之所安。
從不婚主義到擁抱婚姻、面對婆媳與孩子的挑戰，幸福從來不是天生的，而是一點一滴練出來的。
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EP36｜撐過人生低谷，不靠堅強，靠關係網｜白瑜.瑜你同行
人生最大的不變，就是不確定，無論是天氣、關係、情緒，還是命運，都可能在下一秒改變。 心理學研究發現，能幫助我們對抗無常的，不是強大，而是「社會支持系統」。帶你理解什麼是情感、資訊、物質與評價支持，以及如何用人與人的連結，為自己建立一張不會坍塌的安全網。
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EP35｜我們這一代不戀愛腦，但也很容易受傷｜瑜你同行
不再盲目談戀愛，也不想被愛情牽著走。可是在理性和清醒之下，心卻依然容易受傷。當感情變成一場拉扯，親密又害怕失去，該怎麼在愛與自我之間找到平衡？聊「清醒世代」的愛與傷，談那些不再戀愛腦、卻依舊渴望被愛的瞬間。
#戀愛腦 #愛情關係 #自我覺醒
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EP34｜假裝成更好的人，也是一種保護？從占星看社群人設｜瑜你同行
在網路上，我們常會成為「更理想的自己」。
這不是虛偽，而是心理的防衛。
從占星看，每個人都有一面用來應對世界的「上升能量」， 那不代表不真實，而是我們學習與他人相處的方式。
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EP33｜肩頸痠痛、胃痛不是病？心理學揭開「過度警覺」的真相｜白瑜 瑜你同行
是不是常常肩頸痠痛、胃悶痛，卻檢查不出什麼大問題？其實，這些不適背後，可能是心理在提醒你「太緊繃了」。在這一集裡，「過度警覺」當心長期處於焦慮、擔憂、控制的狀態時，身體會以痠痛、腸胃不適等方式抗議。
一起從心理學角度理解，學會放鬆與調整，給自己多一點空間
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EP32｜女生覺醒後，愛情市場變了！男生也開始不想結婚？｜白瑜 瑜你同行
越來越多人選擇單身，不再急著踏入婚姻。女生覺醒後，更重視自我價值與人生選擇；男生則在壓力與期待中，開始質疑婚姻是否值得。愛情市場正在重新洗牌，傳統的「成家立業」公式不再是唯一答案。
來賓 楚宜IG https://reurl.cc/LnroOx
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EP31｜過度防禦，其實是消耗自己的慢性毒藥｜白瑜 瑜你同行
我們常以為防禦能保護自己不受傷，但過度的防禦，卻像慢性毒藥般一點一滴消耗我們。當心裡總是處在緊繃、猜測與自我懷疑中，不只讓人失去能量，也會讓關係變得疏遠。真正的安全感，來自能和自己誠實對話，學會放下過度的防備，如何從防禦中找回自由與力量。
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EP30｜承諾能騙一時，責任才能陪一世｜瑜你同行
在感情裡，承諾往往聽起來很動人，卻可能淪為一張張「空頭支票」。真正能撐起一段關係的，不是嘴上的甜言蜜語，而是日常裡的責任感願意付出行動、履行照顧與陪伴。承諾可以暫時討好人心，但責任才是愛情能長久的根基。這集，我們聊聊如何分辨承諾與責任的差別。
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EP29｜婚姻最大考驗，不是共苦，而是能不能「一起玩」｜白瑜 瑜你同行
多數人以為婚姻最大的挑戰，是能不能一起撐過苦日子。但其實，真正的難關往往出現在「好日子」裡。當經濟壓力減輕、生活安定後，如果伴侶無法一起創造快樂、分享輕鬆時刻，感情反而更容易失溫。本集聊聊「同甘」的重要性——為什麼能玩在一起，才是婚姻長久的關鍵能力。
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EP28｜過度謙虛＝沒有自信？學會接住稱讚，關係更好｜白瑜 瑜你同行
我們常被教導要謙虛，但「過度謙虛」其實可能傳遞出「我不值得」的訊息，讓別人覺得你缺乏自信。當有人稱讚你時，學會接住讚美，不僅是肯定自己，也是讓關係更順暢、更有溫度的方法。這集我們聊聊，如何在自信與謙虛之間找到平衡。
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EP27｜別再唸了！過度提醒不是愛，是控制｜白瑜 瑜你同行
我們將深度剖析看似關心的「過度提醒」。從心理學角度，這不僅不是愛，反而是一種隱藏的控制。我們將探討這種提醒如何打斷你的節奏、引發反感，甚至來自對方的情緒投射。別再為此感到內疚！一起了解四種提醒類型，學習設定界線，找回你的自主性，讓關係和生活都更輕鬆。
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EP26｜內耗世代:不是懶！職場生存指南：搞懂三種倦怠心理｜白瑜 瑜你同行
#內耗 #職場倦怠 #心理健康
我們要深入探討年輕人常有的內耗與倦怠，許多人以為自己懶惰，其實是身心發出的警訊。將分享跨世代的職場觀察，解析功能性、情緒性及存在性這三種倦怠心理的根源。透過我們親身經歷的故事，為你提供實用的職場生存指南，幫助你找到情緒的出口，不再被無力感與不健康的心態消耗，讓生活與工作都更輕鬆。
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EP25｜判斷真愛的關鍵：你敢在伴侶面前「幼稚」嗎？｜白瑜 瑜你同行
在親密關係中，你是否曾在伴侶面前展露出孩子氣的一面？撒嬌、鬥嘴、甚至有些「無厘頭」的行為？這篇深入的心理學分析指出，這並非不成熟，反而是真愛的關鍵指標！當雙方都能在對方面前**「積極退行」，回到那個無憂無慮的孩童狀態，享受自在的互動，這證明了這段關係提供足夠的安全感與包容**。它不僅能幫助我們釋放壓力，重拾好奇心與創造力，更能療癒過往的創傷。因此，如果你與伴侶都能在彼此面前「幼稚」地玩耍，恭喜你，這是值得深耕的真愛關係！
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EP24｜我不是完美媽媽，但我從沒缺席，一段單親母女的真心對話， 學習親子對話｜白瑜 瑜你同行
當媽媽的路上，從來沒有人是完美的，分享自己作為單親媽媽的心聲，聊聊在愛裡學習、不完美中陪伴，以及如何和孩子建立真誠對話的關係，而是邀你一起聽見，一段母女之間最真實的情感流動。
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EP23｜情緒不是敵人，只是忽略了自己真正的感受｜白瑜 瑜你同行 podcast
當你覺得自己「太情緒化」、太容易焦慮、生氣或難過，其實不是你太敏感，而是你忽略了自己真正的需要。情緒從來不是敵人，它是我們內在最誠實的導航員，提醒你：哪裡不對了、哪裡委屈了、哪裡需要被照顧。
我們從愛錯人、裂愛腦的故事出發，帶你一起練習如何看懂情緒訊號，學會與自己對話，不再壓抑、不再自責，而是真正地理解、安放與照顧自己。
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EP22｜男生只想「放一下」？從生理談愛情的長短期差異｜白瑜 瑜你同行
當愛情走入日常，還能維持初見的悸動嗎？這集從《人類簡史》談到男女在戀愛中的「短期 vs 長期主義」，深入探討男生與女生在感情中的生理差異、情緒投入與儀式感需求。也聊到約會穿搭、付錢觀念與星座戀愛節奏，為你解密兩性在愛裡的誤解與摩擦，幫助你重新理解如何「長久愛上同一個人」。
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EP21｜愛情不是本能 是選擇:談信仰、交易與人性｜白瑜 瑜你同行
當我們談愛，不只是情感的自然流露，更是價值觀與信仰的選擇。愛情若只憑本能，容易陷入慾望與依賴；但當你成熟、有能力自給自足時，才有機會遇見不帶交易條件的真愛。聊愛情裡的信仰、交易與人性，看見那些藏在親密關係背後的選擇與自我誠實。
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EP20｜99%的人都中招！你也曾被情緒勒索而不自知｜白瑜 瑜你同行
你曾經在關係中，一再妥協、心中卻滿是委屈？也許你早已陷入「以愛為名」的情緒操控。這集從真實生活對話切入，拆解「情勒」四大手法，從苦情、冷暴力到甜言蜜語，教你設下界線，重建情感的平等與尊重。
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EP19｜其實我們都曾不快樂、難過很久,我們怎麼發現，那不是普通的不開心｜白瑜-瑜你同行
當你總是覺得提不起勁、難以快樂，甚至連開心都需要努力，那可能不是「情緒不好」那麼簡單
在25歲與45歲的不同人生階段，都曾陷入長期的低潮，直到某一刻才意識到原來那是憂鬱症
我們聊聊怎麼發現自己生病了，又怎麼一步步走出來。
本集內容為經驗分享，無法取代專業醫療建議。如有心理困擾，請撥打 1925 安心專線，尋求專業協助。
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EP18｜我完蛋了！這6句話， 正在默默催毀你｜白瑜 瑜你同行
你每天說出口的話，可能正在悄悄決定你的人生走向。
「我不行」、「我沒有資格」、「算了啦」這些看似無害的話語，其實正在一點一滴摧毀你的自信、行動力與幸福感。
帶你認清6句正在「默默催毀你」的關鍵語言，並教你如何看見它、改變它、重建自己內在的力量。
如果你也曾懷疑自己、總是被困住、感覺人生卡關
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EP17 他一開車就變另一個人？從路怒看清一個人的真面目｜白瑜-瑜你同行
他開車時的情緒反應，其實早就透露了他的內在狀態。這集我們聊聊「路怒症」，從駕駛時的暴躁、控制欲，到關係中的溝通與情緒壓力，看清一個人真實的樣子，也更理解自己。
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EP16｜研究揭示：人際關係中最討喜的不是外表，而是這些特質｜白瑜-瑜你同行 podcast
以為讓人喜歡靠的是外表嗎？其實，多數人會被某些性格特質吸引，而不是外在條件。本集和你聊聊，什麼樣的個性容易讓人產生好感，讓你在關係中更自在，也更受歡迎
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Ho
EP15你過得好,其實有人很不爽? 被嫉妒，是一種高級的孤獨！｜白瑜-瑜你同行
#嫉妒 #推薦 #做自己
當你開始閃耀、成長、突破時，有人表面祝福你，心裡卻不是滋味,這就是嫉妒。被嫉妒，其實不是你的錯，而是你正在活出他人不敢活的樣子。本集討論，為什麼會被嫉妒？這代表什麼？我們該怎麼看待與面對這種無聲的敵意？在理解中學會釋懷，也更堅定走自己的路。
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一位很愛讀書「白瑜」跟一位不愛讀書「山姆」的合作會有什麼火花呢！
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EP14 我們都是戀愛腦！白瑜-瑜你同行 podcast
#星盤 ＃戀愛 #愛自己
我們都是戀愛腦，從星盤角度解析戀愛模式與潛意識習慣。戀愛腦不是錯，關鍵在於學會看見自己、愛自己。唯有真正認識內在，才能吸引對的人、打開感情與金錢的流動，讓人生走上更有力量的道路。
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EP13我們還沒被AI取代，只因我們會發呆!？人類唯一無法被取代的力量 | 白瑜-瑜你同行
當AI可以預測未來、計算趨勢，我們還剩下什麼？研究發現，人類在「發呆」時反而激發更多創造力，這正是AI難以模仿的關鍵。從古代的占卜到現代的人工智慧，預測一直是人類的慾望l,但創造，或許才是我們無法被取代的真正力量。
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EP12你朋友多嗎？你是高智商嗎！你是聰明的人嗎？｜白瑜-瑜你同行podcast
你是那種朋友很多的人嗎？聰明是不是就代表高智商？在這一集，聊聊人際關係與聰明的不同面向，帶你認識不一樣的自己，也許你比想像中更有智慧！
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EP11 你愛的人正在消磨你嗎？從每天早晨看見關係裡的能量債『白瑜』瑜你同行 podcast
當每天的清晨不再溫柔，而是被伴侶的情緒影響，該怎麼辦？聊聊如何面對一早的負能量、不讓情緒主導整天的關係氛圍，透過簡單實用的情緒管理練習，讓愛從早晨出發，重新找回親密與理解。
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EP10「一直戀愛」還是「鍾愛一生」？單身 vs. 結婚，幸福的真相是什麼？『白瑜』瑜你同行
結婚是幸福的保證，還是愛情的枷鎖？單身就真的比較自由嗎？有人選擇一生只愛一人，有人則享受戀愛的悸動不停循環。「一直戀愛」和「鍾愛一生」，哪一種才是真正的幸福？本集我們來聊聊單身與結婚的不同人生路徑，探討愛情與承諾的價值，看看幸福的答案是否真有標準解！
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EP9我愛的人不愛我! 是因為遺憾不甘心？還是只為了佔有？『白瑜』瑜你同行podcast
《我愛的人不愛我》情感的掙扎反映了愛情中的遺憾與不甘心。自我懷疑，思考愛情的真諦。這種情感矛盾，讓人不禁質疑，愛是否僅僅是佔有的欲望，還是真心的付出？或許，真正的愛是希望對方幸福，即使無法在一起，遺憾與不甘心卻時常伴隨著
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當愛讀書的『白瑜』，遇上不愛讀書但擅長洞察人性的『山姆』，兩人將擦出怎樣的火花？
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EP8|原生家庭的創傷，不該是我們的宿命！它如何影響我們的親密關係?『白瑜』瑜你同行 podcast
當我們愛得辛苦、總是不安，或是反覆遇到錯的人，可能不是「運氣不好」，而是**原生家庭的創傷在作怪！**😱 童年的經歷，悄悄影響我們的親密關係，讓人害怕親近、過度討好，甚至一再掉進爛關係的坑。💔 但別擔心，過去不等於未來！原生家庭的影響到底有多深？該怎麼擺脫這些隱形枷鎖，擁有真正幸福的親密關係？**💕 快來一起解鎖內心劇本，改寫你的愛情故事！
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EP7情緒霸凌的愛：你選擇自尊，還是選擇他？『白瑜』瑜你同行 podcast
當愛情裡夾雜著情緒霸凌，這還算是愛嗎？當對方用情緒勒索、貶低或操控的方式影響你的感受，你該堅持自尊，還是選擇留下？我們探討情侶間的情緒霸凌，分析常見的控制手法，以及如何辨識並走出這種關係。愛不該讓你失去自我，也不該讓你懷疑自己的價值。當愛與自尊發生衝突，你會如何選擇？ ＃情緒霸凌 ＃愛情 ＃控制
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EP6幸福跟快樂是乘等於的嗎？快樂越多就會越幸福，還是兩者根本不同? 『白瑜』瑜你同行
快樂和幸福真的一樣嗎？還是兩者其實有本質上的不同？快樂是一種短暫的情緒，而幸福則是更長遠的滿足感。快樂的累積不一定等於幸福，因為幸福往往涉及人生的價值、意義和內心的平靜。我們該如何找到真正的幸福，而不只是追逐短暫的快樂？一起來探索這個有趣的問題！別忘記！分享你的看法！ 🎧✨ #幸福 #快樂 #人生思考
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EP5 這6個步驟,輕鬆應對情緒霸凌『白瑜』瑜你同行 podcast
在生活與職場中，我們常會遇到情緒霸凌，無論是來自上司、同事、朋友，甚至是家人，都可能讓我們感到壓力與不安。在本集節目中，我將分享六個實用步驟，幫助你識別情緒霸凌的跡象，建立心理防禦機制，並以自信與智慧應對，避免陷入負面情緒的循環。學會這些方法，你將能更輕鬆地保護自己，提升內在力量，擁有更健康的人際關係。立即收聽，掌握實用技巧，擺脫情緒霸凌的困擾！ #情緒霸凌 #人際關係 ＃壓抑
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EP4 是不是要戀愛？戀愛這麼難？還值得談嗎？『白瑜』瑜你同行｜podcast
戀愛真的值得嗎？還是只是讓人心累？這一集我們聊聊戀愛的甜蜜與挑戰，探討為什麼有些人嚮往愛情，有些人卻選擇單身。戀愛真的這麼難，還是我們對愛有太多期待？從曖昧不清到相處磨合，這條路到底值不值得走下去？如果你也在猶豫要不要戀愛，或是對愛情充滿疑問，這集一定能給你一些啟發！快來一起聊聊吧！💕 ＃戀愛 ＃兩性 ＃愛
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EP3 美的真相：外表還是內心？外在美抓瞬間,內在美抓永恆｜『白瑜』瑜你同行｜podcast
在這一集《瑜你同行》，我們聊聊「美的真相」——究竟外在美與內在美，哪一個更重要？外貌能在瞬間吸引目光，但內在才是長久吸引人的關鍵。我們將探討社會對美的標準、第一印象的影響，以及如何在追求外在與內在之間找到平衡。美不只是表面的光鮮亮麗，更是一種由內而外的自信與魅力。一起來聽聽，什麼才是真正能打動人心的美！✨🎙 #瑜你同行 #美的真相 #白瑜
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EP2｜『白瑜』安全感與自我價值
從星開始的16趟自我探索之旅
博客來：https://bit.ly/48RQ9ED
誠品：https://bit.ly/40Q1V02
momo：https://bit.ly/3YQSCud
金石堂：https://bit.ly/3UUsE85
星盤解讀•感情合盤•運勢決策｜白瑜的全方位占星學
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EP1 『白瑜』這10個訊號離就分手不遠了
聊～兩性關係,自我成長,生活發現 一位很愛讀書跟一位不愛讀書的合作會有什麼火花呢？
白瑜
擅長將金融、科技、公關專長，用玄學工具、療癒人心、生命探索經驗，融入於商務應用，企業教練與教學。
獲美國NGH國際催眠師執照、英國心理占星學院占星師（進修中），亦通奧修禪卡。
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