邱個 Podcast
由 SBD Taiwan 的邱個主持，以輕鬆閒聊的方式談生活，涵蓋各類運動、肌力訓練與戶外活動。節目內容包含正經與不正經的話題，也會有講堂和各類專訪。聽眾可從中獲得訓練、運動與生活相關的分享與觀點。
单集
#137 市長你給我聽好了 ft. 沈伯洋博士 & 怪獸訓練 何立安博士｜運動產業特別企劃｜運動終身化、體育產業化、城市強壯文化【邱個Podcast】#運動驛站 #沈伯洋 #洋流 #SBD #沛力好物
每天早上都捨不得離開床？楊謹華的賴床秘密，從一張好床墊開始！MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩承托腰與脊椎，讓身體好好放鬆。立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9s5vcs —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 《市長你給我聽好了 ft. 沈伯洋博士 & 怪獸訓練 何立安博士｜運動產業特別企劃》運動終身化、體育產業化、城市強壯文化台北市的體育發展應從「金牌導向」轉型為「全民運動文化」，透過優化運動驛站與社區俱樂部制度，提升運動的可近性。肌力訓練是預防高齡社會跌倒與肌少症的關鍵，應視為長照前的預防醫學。體育教育需回歸人生經驗的累積，透過學校與社區俱樂部的共生模式，讓運動成為終身習慣。此外，面對認知作戰，應建立基於科學數據的預測機制，透過預先告知風險與資訊透明化，提升社會對假訊息的免疫力。將運動融入日常，結合衛教與社區資源，能
#136 英國製造！SBD英國原廠訪台Dominic分享｜沛力好物 台北東區-敦南門市《邱個Podcasts》ft. SBD Dominic
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#135 瀕死體驗-資格險中求｜2026日本 OSG 神戶大力士《天下無雙》【邱個Podcast】 ft. Tumaz 丁丁，曉雩，嘉緯
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#134 《簡單肌力減脂法》by 丹・約翰｜贈書活動《最強大力士鍛造計畫》｜好書ㄧ生推 【SBD怪獸Podcast】#SBD怪獸Podcast #邱個Podcast #怪獸訓練 #何立安博士 #邱個
吉時保： https://fstry.pse.is/9mtbux 免指定車牌、車型，用車前1小時投保，手機投保5分鐘新安東京海上產險｜0800-369-168｜104台北市中山區南京東路三段130號8-13樓 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 本集節目，由地表最棒的護具 SBD 贊助播出 https://www.sbdapparel.com.tw/ 折扣碼 CHGRR 享邱個專屬優惠折扣 📍本集節目YouTube底下留言『我愛台灣大力士』我們會在6/10 (三)抽出十位幸運兒，贈送一版《最強大力士鍛造計畫》👍 #怪獸訓練 #SBD #邱個 #SBD怪獸Podcast #邱個Podcast #SBDTaiwan Powered by Firstory Hosting
#133 聊聊瘦瘦針｜走路比重訓有效？｜怪獸訓練《抗老化，你需要大重量訓練》全新增訂版 邱個一生推！【SBD怪獸Podcast】ft. 何立安博士
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#132 越級打怪初體驗🔥2025 OSG 世界大力士美國總決賽｜大力士天花板世界殿堂【邱個Live Podcast】
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#131 肌力打底 百岳沒問題｜強壯多元戶外登山運動｜連三屆從未缺席台灣大力士的超強婦產科醫師 - 烏烏醫師【邱個Live Podcast】
每天早上都捨不得離開床？楊謹華的賴床秘密，從一張好床墊開始！MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩承托腰與脊椎，讓身體好好放鬆。立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9s5w3t —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 加入會員，支持節目： https://chiougrr.firstory.cc/join留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting
#130 CrossFit 女子菁英選手 欣欣｜亞洲最高殿堂Semi-Final 國際大賽體驗分享｜Team Taiwan【邱個Live Podcast】ft. 欣欣 (陳宜欣)
忙了一整天，腦袋還停不下來？跟著楊謹華把今天的壓力留到明天。MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩接住身體，讓每個夜晚真正放鬆。立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9s5yd3 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 本集節目，由最棒的TYR訓練鞋CXT-3贊助播出 除了激推CXT-3訓練鞋，也推薦全新上市DropZero赤足鞋2代！ 新鞋上市88折優惠！可以再輸入折扣碼CHGRR享折上折優惠！ https://www.perigoods.com.tw/pages/tyr #TYR #訓練鞋 #赤足鞋 Powered by Firstory Hosting
#129 有些等待，是值得的｜體育姑丈 - 高英軒｜演員與運動人生【邱個Live Podcast】#邱個Podcast #高英軒 #台灣大力士 #體育姑丈
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#128 全民的體育課？｜培養運動興趣與育兒經驗分享｜旅行比賽 Racecation ｜SBD怪獸Live Podcast ft. 怪獸訓練 何立安博士
忙了一整天，腦袋還停不下來？跟著楊謹華把今天的壓力留到明天。MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩接住身體，讓每個夜晚真正放鬆。立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9s5yz3 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 本集節目由【櫻桃王 King Orchards】贊助播出傳送門：https://www.kingorchardstw.com/折扣碼【CHGRR】結帳95折邱個專屬優惠❤️櫻桃王100%天然濃縮酸櫻桃汁，採用頂級 蒙特羅西酸櫻桃 鮮榨，無添加任何糖、水及化學物質蒙特羅西酸櫻桃受限於種植環境及氣候，於亞洲少見，被譽為超級食物的一種。 ► 100% 美國蒙特羅西濃縮酸櫻桃汁► 整顆完整蒙特羅西酸櫻桃濃縮而成► 酸櫻桃鮮榨濃縮成汁，衛生過濾消毒存放至無氧容器，無添加物，
#127 首批前進OSG Final世界大力士總決賽台灣選手分享會 ft.川哥, 一葦, 俊羽, 向向｜Team Taiwan｜邱個Live Podcast
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#126 我們生在最好的時代？體育產業化｜SBD怪獸 Live Podcast & 沛力好物特賣會｜怪獸訓練 & 台灣大力士
本集節目由【櫻桃王 King Orchards】贊助播出 傳送門：https://www.kingorchardstw.com/ 折扣碼【CHGRR】結帳95折邱個專屬優惠❤️ 櫻桃王100%天然濃縮酸櫻桃汁，採用頂級 蒙特羅西酸櫻桃 鮮榨，無添加任何糖、水及化學物質 蒙特羅西酸櫻桃受限於種植環境及氣候，於亞洲少見，被譽為超級食物的一種。 ► 100% 美國蒙特羅西濃縮酸櫻桃汁 ► 整顆完整蒙特羅西酸櫻桃濃縮而成 ► 酸櫻桃鮮榨濃縮成汁，衛生過濾消毒存放至無氧容器，無添加物，100%純天然 ► 製程與原料符合美國FDA法規 ► 幫助運動恢復，天然花青素幫助睡眠👍 加入會員，支持節目： https://chiougrr.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://ope
#125 Dee Dee & Simon多邊形戰士 - 英國之旅｜怎麼成為一個好的教練？｜邱個Live Podcast + 品牌聯合特賣會系列
「我們老了要活出自己的樣子，就算不開心也告訴自己，這個狀況會過去。」-民歌之母陶曉清。完整收聽「先來一杯 我們再聊」 點擊👉 https://fstry.pse.is/9prhhv 🎧照顧人生無法預期何時來，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 本集節目 由SBD贊助播出 支持地表最棒的護具 https://www.sbdapparel.com.tw/ 折扣碼 CHGRR 享邱個專屬優惠折扣 加入會員，支持節目： https://chiougrr.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckhkc10jc1b020872jkmucheu/comments Powered by F
#124 無人之境，雙人同行 - 2025台灣大力士｜邱個又閃到腰！脊椎穩定，受傷復建｜鏟子超人 & 鏟後憂鬱｜耐力與爆發力的訓練表現｜賽前最後衝刺？【SBD怪獸Podcast】
本集節目由2025 SBD台灣大力士贊助播出 2025 SBD 台灣大力士暨 OSG 世界大力士總決賽亞洲資格賽 ➤ 時間：2025年10月24日至26日 (五、六、日) ➤ 地點：台大綜合體育館3F 📍觀眾售票：KKTIX https://perigoods.kktix.cc/events/23ad75ff 無人之境，雙人成行！ 凡購買2025台灣大力士門票，到台大綜合體育冠3F現場段兌換入場手環時，可兌換兩個入場手環。 無論單日票卷/三日聯票、一般座位區/VIP搖滾區，歡迎多找一位朋友一起來 ➤ 邱個又閃到腰，有完沒完..... ➤ 何老師去花蓮光復當鏟子超人，助鏟士，鏟後憂鬱？共鏟國家？ ➤ 無人之境，雙人同行。一張門票可以憑票到現場兌換兩個入場手環。 ➤ 殺頭生意有人做，沒錢生意沒人做。最後一屆台灣大力士？ ➤ OSG世界大力士亞洲資格賽，外國選手獵獎金～ ➤ 相關備賽與相關快縮
#123 台灣OSG資格選手，2025前進德州OSG世界大力士總決賽！食物分為：輕度，中度，重度，印度｜印度大力士｜誰是黑名單？ ft. Jason冉，李祖玄，就是肌力川哥，啟安老師
每天早上都捨不得離開床？楊謹華的賴床秘密，從一張好床墊開始！MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩承托腰與脊椎，讓身體好好放鬆。立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9s5w3t —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 本集節目，由SBD台灣大力士贊助播出～早鳥募資計畫 https://www.sbdapparel.com.tw/pages/2025sbdtaiwanstrongman ➤ Monster Energy 魔爪能量飲料 力量寶包 ➤ GA黃金甲 力量寶包 ➤ PulsarPump脈衝星 力量寶包 ➤ Mypoint 麥點 力量寶包 ｜出貨時間：預計2025 / 9月中旬 2025 SBD 台灣大力士 限量週邊 ｜台灣大力士比賽紀念T-SHIRT｜台灣大力士紀念浴巾 ｜台灣大力士機能運動頭帶｜台灣大力士紀念刺繡布章 ｜台灣大力
#122 2025 SBD 台灣大力士 - 選手競賽細則說明 【台灣大力士特別節目】
「看醫生後，藥袋寫著鬱症，我知道是被這一切搞成這樣子，我本來不是這樣的……」-武術教練巴士 照顧人生無法預期，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 🎧完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結 👉 https://fstry.pse.is/9prhvz —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 本集節目由SBD台灣大力士贊助播出 ➤ 募資計畫 https://www.sbdapparel.com.tw/pages/2025sbdtaiwanstrongman 本集特別節目是針對2025台灣大力士選手的一個競賽細則陪讀Review. ➤ 競賽細則下載： https://drive.google.com/drive/folders/1FK_d8DdAbmKLaF6_jUaHE97quBSTI3mX?us
#121 教學、退階、補強、矯正｜前蹲舉、低槓式背蹲舉《怪獸訓練動作控制、學習、檢測與矯正》怪獸訓練 - 何立安博士新著作【SBD怪獸Podcast】ft. Josh哥，何老師
本集節目，由SBD台灣大力士贊助播出～早鳥募資計畫 https://www.sbdapparel.com.tw/pages/2025sbdtaiwanstrongman ➤ GA黃金甲 力量寶包｜$3,180 ➤ PulsarPump脈衝星 力量寶包｜$3,180 ➤ Mypoint麥點 力量寶包｜$3,380 ➤ Monster Energy 魔爪能量飲料 力量寶包｜$2,880 ➤ 我全都要 力量寶包｜$15,880 ｜出貨時間：預計2025 / 9月中旬 2025 SBD 台灣大力士 限量週邊 ｜台灣大力士比賽紀念T-SHIRT｜台灣大力士紀念浴巾 ｜台灣大力士機能運動頭帶｜台灣大力士紀念刺繡布章 ｜台灣大力士紀念提袋｜台灣大力士Footer聯名運動襪 募資組合詳情，SBD TAIWAN官網查詢 ➤ 《怪獸訓練動作控制、學習、檢測與矯正》好書直接買！一生推！ https
#120 站上最大的舞台｜女子比基尼職業卡選手 - Liz 林沛芬｜健美課表與飲食的安排與參考｜一切都是與自己的對話【邱個人物誌】ft. IFBB PRO Liz
「爸爸常常會半夜爬起來，忘記自己要去上廁所，就尿在地上……」-演員李運慶；完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結 👉 https://fstry.pse.is/9psq8t 🎧照顧不只是付出與消耗，更是一場在時間流逝前，與至親、與自己最深沉的和解。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 本集節目，由最棒的訓練機能服飾品牌 PERi 贊助播出 https://www.perigoods.com.tw/pages/peri 折扣碼 CHGRR 享邱個專屬優惠折扣 📍追蹤Liz的IG：@lizlin0712_ifbbpro 📍Liz 健美紀錄片 https://youtu.be/0yHC7G4A4k8 ➤ Liz 比基尼職業卡選手，IFBB職業卡年費？新規定：續年費之後，兩年之內需要參加至少一場比賽，不用付報名費，但不
#119 比賽喝酸黃瓜汁？！補給不足或補過頭？運動與競賽補給策略 & 疲勞相關科普分享｜麻醉科 黎乃良醫師｜脈衝星 PulsarPump【邱個Podcast】
本集節目由最挺我們的運動能量增補品牌：PulsarPump - 脈衝星 贊助播出 https://www.pulsarpump.com 折扣碼 CHGRR 享邱個專屬優惠折扣！ ➤ 脈衝星贊助之活動參與｜登山相關補給發展。 ➤ 抽筋的生理現象與神經肌肉控制的迴路異常｜電解質的異常：只需補充電解質就能快速緩解疲勞抽筋？截斷神經肌肉興奮的狀態來抑制？ ➤ 酸黃瓜汁？Pickle Juice是秘而不宣的秘方？能緩解疲勞？？ ➤ 真的有Pickle Juice Game！！2000年9月3號 NFL美式足球比賽 https://youtu.be/PnvlhM7ZwYw https://en.wikipedia.org/wiki/Pickle_Juice_Game https://youtu.be/LFUVvG4eFuw ➤ 酸黃瓜汁 Pickle Juice與口腔受體的刺激，抑制神經的疲勞與異常
#118 婦產科最強女大力士 - 烏烏醫師 2025台灣大力士確認參戰｜【更年期】專題討論｜備賽分享與建議【邱個Podcast】ft. 禾馨婦產科 - 烏恩慈醫師
「照顧，是每個人必然會遇到的一段生命歷程」-作家張曼娟 聽點擊👉 https://fstry.pse.is/9prj59 🎧人還沒踏入照顧前，對無常總是抽象。直到現實焦慮撲面而來，才被迫直面「存在與不存在」的重量。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 本集節目，由SBD台灣大力士贊助播出～無人之境 - 𝗧𝗵𝗲 𝗭𝗼𝗻𝗲 The Real Game Starts after the Limit - 2025 SBD 台灣大力士暨 OSG 世界大力士總決賽亞洲資格賽 觀眾售票：https://perigoods.kktix.cc/events/23ad75ff ➤ 時間：2025年10月24日至26日 (五、六、日) ➤ 地點：台大綜合體育館3F 📍Shoutout 烏烏陪你聊Podcast 外太空｜好孕
#117 Weak Things Break！強壯線上課程 PERi Monster - 沛力怪獸訓練學院｜台灣大力士的售票與文化養成｜巴西柔術規則、賽場指南與訓練解析 ft. 何立安博士、Josh哥【SBD怪獸Podcast】
本集節目，由SBD台灣大力士贊助播出～無人之境 - 𝗧𝗵𝗲 𝗭𝗼𝗻𝗲 2025 SBD 台灣大力士暨 OSG 世界大力士總決賽亞洲資格賽 觀眾售票：https://perigoods.kktix.cc/events/23ad75ff 早鳥九折優惠！推薦一般/VIP觀眾三日聯票 ➤ 時間：2025年10月24日至26日 (五、六、日) ➤ 地點：台大綜合體育館3F #117 Weak Things Break！巴西柔術規則、賽場指南與訓練解析｜強壯線上課程 『PERi Monster - 沛力怪獸訓練學院』課程設計｜邱個是行為藝術家？台灣大力士的售票與文化養成 ft. 何立安博士、Josh哥【SBD怪獸Podcast】 ➤ 聊比賽，Josh哥的巴西柔術比賽，BJJ巴柔競賽規則的介紹：如何得分？降伏？一個回合五分鐘分勝負。 ➤ 巴西柔術的介紹與發展歷史，格雷西家族，相關的Josh哥的比賽 2
#116 怕一個不小心就練太壯？女子Fit Model運動模特 & 比基尼的差異｜韓系男子運動模特｜健美Posing｜2025健美賽事最多的一年｜AI 線上裁判長｜專業教練如何養成？不懂的教不會的...【SBD洛博Podcast】ft. 江政凌Rock博士
「你一輩子不是要得到他的道歉，你要得到他的愛。」-作家黃大米；照顧人生無法預期，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 🎧完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結 👉 https://fstry.pse.is/9prjfc —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— #116 怕一個不小心就練太壯？新的女子健美 Fit Model 運動模特 & 比基尼的差異｜韓系男子運動模特｜健美Posing｜2025健美賽事最多的一年｜AI 線上裁判長？｜終其一生的熱愛訓練｜專業教練如何養成？不懂的教不會的？【SBD洛博Podcast】ft. 江政凌Rock博士 本集節目，由SBD台灣大力士贊助播出～無人之境 - 𝗧𝗵𝗲 𝗭𝗼𝗻𝗲 The Real Game Starts after the Limit - 2025
#115 跟著阿諾起飛的TaiSPO！台灣國際運動及健身展50週年｜外貿協會推廣運動文化 與 產業孵化搖籃｜MIT川鋼鐵件事務所 KawaSteel ft. 外貿協會Jazmine & Chris｜川鋼品牌負責人 念亞
吉時保： https://fstry.pse.is/9mmpn3 免指定車牌、車型，用車前1小時投保，手機投保5分鐘新安東京海上產險｜0800-369-168｜104台北市中山區南京東路三段130號8-13樓 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 本集節目，由台灣國際運動健身展TaiSPO贊助播出 ➤ TaiSPO 台灣國際運動及健身展 3/26~29 南港展覽館 一定要去看！ https://www.taispo.com.tw/zh-tw/index.html ➤ 外貿協會的功能？TaiSPO 50週年～ ➤ 50年前的健身初起飛～第一屆TaiSPO在圓山大飯店 ➤ 台北自行車展，原本只是TaiSPO的一個展區，後來1988獨立出去。 ➤ 運動補給與修復專區，2025 TaiSPO亮點。 ➤ 疫情前後的國際秀展與訪客變化，LC Sign. ➤ 無可取代的產業展
# 114 與死神擦肩而過，韋綱的重生與挑戰 - 台灣消防員的故事與生命經驗｜世界警消運動會WPFG｜TFA｜Firefighter Challenge｜極限消防員競賽 ft.台灣消防員盧韋綱
台灣好行 送你下次美好旅行買套票送，抽好禮即日起至11/11 前購買指定「體驗套票」或「住×行套票」並上傳憑證，即抽Taiwan PASS台鐵版、星級住宿、好行套票等好禮！立即抽獎： https://fstry.pse.is/9quy7h #交通部觀光署廣告 #台灣好行 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 本集節目，由SBD台灣邱個👍贊助播出 韋綱IG：@tomlu_yoyo 台灣先鋒者：@taiwanpioneers SBD邱個：@Chiougrr ➤ 肌力及體能訓練從桃園消防隊開始萌芽。 ➤ 消防與警察的中央地方自治的差異，造成警察與消防訓練體測的不同。 ➤ WPFG世界警消運動大會 - 台灣極限消防員競賽Ultimate firefighter - TFA (Toughest Firefighter Alive) - Firefighter Chall
#113【怪獸訓練｜肌力課程設計 - 打造最強壯版本的自己】何立安博士新書推薦 🔥 無人之境 - 2025台灣大力士正式回歸！OSG世界大力士總決賽 - 亞洲資格賽【SBD怪獸Podcast】ft.何立安博士
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#112 台灣大力士土匪幫｜Team Taiwan！國外大力士系列賽事經驗分享 ft. 李祖玄、Jason冉耾恩、BK柏凱、王啟安、重力運動恢復 Rex、明水物理治療所 俊宇
跟另一伴攜手走下去前，不只是甜言蜜語、浪漫送禮，這件事做好準備更重要！預防 HPV 是對彼此「愛情」最基本的尊重和承諾。別讓對健康的傷害變成愛情的阻礙，為彼此主動做好HPV預防才能說是「真愛」。立即諮詢醫師，展現你對愛的承諾。男女1+1 主動防禦HPV(人類乳突病毒) https://fstry.pse.is/9pftja —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 本集節目，由PERi 台灣MIT運動訓練機能服飾品牌👍贊助播出 推薦最棒的機能帽T與大學T系列，還有女生罩衫，還有新款男運動短褲/長褲 Team Taiwan 挺台灣特別款：https://www.perigoods.com.tw/categories/winter24 福袋：https://www.perigoods.com.tw/products/peri-2025-limited-snake-ye
#111 小朋友才做選擇，Hybrid Athlete都要！｜害怕過頭？訓練不相容的新研究討論｜美津濃接力賽｜大尺碼跑者【SBD怪獸Podcast】ft. 何立安博士
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#110 台灣極限消防員競賽＆備賽方法｜世界棒球12強冠軍！Team Taiwan 台灣隊｜Sports bring People Together｜開蘭盃九九力士交流賽 - 六角槓比賽【SBD怪獸Podcast】ft.何立安博士
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#109 誰讓你不再需要思考？肌力訓練"優先"於有氧訓練？《大夫訓練 I & II》｜《實證版 - 麥吉爾腰背修復手冊》【SBD怪獸讀書會】ft.何立安博士 & Josh哥
「醫療用武器解決問題，比較難教育醫師放手，但居家安寧看的是這個人，其實他正在退步……」-居家安寧護理師楊婉萍 👉 https://fstry.pse.is/9prjnf 🎧人還沒踏入照顧前，對無常總是抽象。直到現實焦慮撲面而來，才被迫直面「存在與不存在」的重量。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 本集節目，由最棒的健力止滑訓練衣 A7 贊助播出 https://www.perigoods.com.tw/categories/a7 折扣碼 CHGRR 享邱個 即日起～10/20，官網任選臺灣水鹿止滑訓練衣 𝟭件即享超商免運 📍SBD Family Sales｜小尺寸outlet 全面五折出清！ https://lihi.cc/ixa8f #109 誰讓你不再需要思考？肌力訓練"優先"於有氧訓練？｜《大夫訓練 I
#108 為什麼你需要一次大幅增肌｜怪獸閒聊｜大力士與力量運動發展｜備戰50歲，重返青少年｜運動娛樂化與道德指引【SBD怪獸Podcast】ft.何立安博士
跟另一伴攜手走下去前，不只是甜言蜜語、浪漫送禮，這件事做好準備更重要！預防 HPV 是對彼此「愛情」最基本的尊重和承諾。別讓對健康的傷害變成愛情的阻礙，為彼此主動做好HPV預防才能說是「真愛」。立即諮詢醫師，展現你對愛的承諾。男女1+1 主動防禦HPV(人類乳突病毒) https://fstry.pse.is/9pftja —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 本集節目，由地表最棒的訓練鞋 TYR 贊助播出 ➤ 全方位訓練鞋 Trainer：CXT-1，CXT-2 & Turf (Outdoor版本) ➤ 舉重鞋 Lifter L1 ➤ 赤足鞋 DropZero https://www.perigoods.com.tw/pages/tyr TYR 𝗖𝗫𝗧-𝟮 訓練鞋 𝗪𝗢𝗗𝗔𝗣𝗔𝗟𝗢𝗢𝗭𝗔賽事限定款 強悍上市 𝗖𝗫𝗧-𝟮 訓練鞋擁有精湛的規格、材料和設
#107 健美裁判長完整解析 & 講評～洛博回顧2024上半年台灣健美比賽｜IFBB Pro｜成吉思汗｜NGP自然健美｜健美之星 Muscle Star【SBD洛博Podcast】ft. 江政凌Rock博士
每天早上都捨不得離開床？楊謹華的賴床秘密，從一張好床墊開始！MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩承托腰與脊椎，讓身體好好放鬆。立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9s5u43 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 本集節目特別shout out to 奧運台灣隊！謝謝所有的運動員！ ➤ 恭喜洛博喜獲麟兒，取名為江西男的趣事。 ➤ IFBB PRO｜Natrual Regional NPC自然健美地區賽與職業PQ發卡賽，明年會有自然發卡賽。 ➤ 2024 NPC WORLDWIDE NATURE REGIONAL自然藥檢地區賽 全場總冠軍 https://youtu.be/dUEvfGanaqc ➤ 女子 Women's Figure, 女子 Women's Bikini 的區別，Women's Welness，Women's Fit
#106 鑽石心智探索｜HY教練來聊天｜運動Podcast界的老高與小茉【邱個人物誌】ft. 翔宇 & 拉拉
每天早上都捨不得離開床？楊謹華的賴床秘密，從一張好床墊開始！MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩承托腰與脊椎，讓身體好好放鬆。立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9s5up7 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 本集節目，由最棒的美國寬楦訓練鞋 TYR 贊助播出 L1 舉重鞋｜CXT-1 & CXT-2 訓練鞋｜Drop Zero赤足鞋 ▸ L-1舉重鞋 #現折400 ▸ CXT-1訓練鞋 13款配色 #最高折800 宅配超取雙 #免運 ▸ 全鞋款輸入「CHGRR」#折上折 #超商免運 ▸ 官方代理享安心換貨服務 即日起-𝟴/𝟭𝟭，限定優惠只在 𝑻𝒀𝑹 𝑺𝒑𝒐𝒓𝒕 𝑻𝒂𝒊𝒘𝒂𝒏 ▸ https://www.perigoods.com.tw/pages/tyr 𝗧𝗬𝗥｜戰術背包 𝟮𝟱𝗟｜大容量訓練背包 𝟯𝟵𝗟 ▸ 主袋為雙向
#105 台灣大力士，前進世界最強大力士！怪獸民權之虎Jason 冉竑恩 ＆ 亞洲小王子Jonathon 李祖玄【邱個人物誌】
忙了一整天，腦袋還停不下來？跟著楊謹華把今天的壓力留到明天。MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩接住身體，讓每個夜晚真正放鬆。立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9s5wua —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 本集節目，由SBD 2024夏季限量款Reflect 映現系 贊助播出 SBD睽違一年夏季系列、限量開賣！ 歡慶新品上市，全館優惠【84折】起🔥 任選服飾3件即折$450，新品加碼超取免運🚚 Reflect 映現系｜睽違一年的夏季新品上市啦 真格綠 x 本色藍，無限展示你的真本事 https://www.sbdapparel.com.tw/ 買新品即享超商運費0元 任選新品、熱銷服飾 單件折$100、兩件折$250、3件折450 輸入折扣碼【CHGRR】再享額外95折優惠 7/26 - 8/11 12:00pm Jas
#104 烈焰出生入死的消防英雄！台灣極限消防員｜阿諾盃世界最強消防員｜台灣先鋒者｜陳俊陽 CJ 陽哥【邱個人物誌】致敬全台消防人員！
忙了一整天，腦袋還停不下來？跟著楊謹華把今天的壓力留到明天。MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩接住身體，讓每個夜晚真正放鬆。立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9s5xky —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 本集節目，由醫學證實，運動恢復有效的『櫻桃王』濃縮酸櫻桃汁贊助播出 櫻桃王來臺五週年慶！活動日期：2024/7/10-7/16 邱個專屬連結 https://cherryup.tw/邱個推薦?rcode=PERI 消費滿599元以上，結帳輸入專屬折扣碼：PERI100 再折100元！！ 1. 全館9折優惠！全館只要下單，就送1包酸櫻桃機能飲+1包濃縮隨手包！ 3. 全館商品滿額贈！ -滿3,500 贈黑可可酸櫻桃果乾1包（市價189元） -滿4,500 贈PERI機能訓練長襪
#103 強壯不只讓你攀上顛峰，還能讓你爬出谷底！長輩必聽單集！大夫訓練 I 新世代的主動式健康指引 -骨科 吳肇基醫師【邱個人物誌 & 讀書會】
跟另一伴攜手走下去前，不只是甜言蜜語、浪漫送禮，這件事做好準備更重要！預防 HPV 是對彼此「愛情」最基本的尊重和承諾。別讓對健康的傷害變成愛情的阻礙，為彼此主動做好HPV預防才能說是「真愛」。立即諮詢醫師，展現你對愛的承諾。男女1+1 主動防禦HPV(人類乳突病毒) https://fstry.pse.is/9pftja —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 本集節目，由醫學證實，運動恢復有效的『櫻桃王』濃縮酸櫻桃汁贊助播出 櫻桃王來臺五週年慶！活動日期：2024/7/10-7/16 邱個專屬連結 https://cherryup.tw/邱個推薦?rcode=PERI 消費滿599元以上，結帳輸入專屬折扣碼：PERI100 再折100元！！ 1. 全館9折優惠！全館只要下單，就送1包酸櫻桃機能飲+1包濃縮隨手包！ 2. 全館商品滿額贈！ &nbs
#102 跨越界限的挑戰旅裎｜卡爾教練 與 Ever 的力量之路【邱個人物誌】
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#101 除非你真正放棄，否則你永遠不會輸！拳擊很簡約，但不簡單｜肯將拳擊訓練中心｜阿肯 (蘇孝肯)【邱個人物誌】
本集節目由【沛力好物｜PeriGoods】贊助播出 由此去：https://www.perigoods.com.tw/ PeriGoods 沛力好物 - 力量選品百貨 折扣碼【CHGRR】享邱個專屬優惠折扣 ► 運動訓練機能服飾PERi 台灣製造MIT ► 世界上最棒的訓練鞋TYR：健身訓練鞋/舉重鞋/赤足鞋 ► A7 止滑訓練衣 A7 Bar Grip ► VG 世界上最好的拉力帶 Versa Gripps ► NL 美惡力硬舉鞋 Notorious Lift #101 除非你真正放棄，否則你永遠不會輸！拳擊很簡約，但不簡單｜肯將拳擊訓練中心｜阿肯【邱個人物誌】 ➤ 阿肯(蘇孝肯)的求學經歷，到後來成為拳擊國手的故事。 ➤ 跟著國家隊出國移地訓練的經驗 ➤ 開放性項目/閉鎖性項目運動，拳擊無法一直埋頭苦練。 ➤ 拳擊運動的壓力與其他項目的不同 ➤ 職業拳擊與業餘拳擊的差別是什麼？ ➤
#100 虎爸虎媽のMe Time，以馬內利鮮魚湯｜讓小孩學無聊？三分鐘熱度｜從小運動參與｜足協事件【SBD怪獸Podcast】ft.何立安博士 & Josh哥
本集節目 由SBD Taiwan 6週年慶贊助播出 第二波強檔來襲！多重滿額禮疊加送，買越多送越多 下單一件折$166、二件折$366、最高可折$1366！ 結帳輸入【CHGRR】可享額外95折優惠！母親節禮物，就趁現在 https://www.sbdapparel.com.tw/ - 買2024 WSM T-shirt 享全館免運 - 全館下單送黑白運動手圈/滿$3666 再送SBD運動襪(隨機)/滿$6666 再送Tshirt (隨機) - 下單經典系列、抗力系、風暴、鳳凰、激耐、大力士系列滿$9666 再折$766 - 下單幻影、動量系護具、服飾一件即折$166，兩件即折$366，最高可折$1366 - 輸入[ CHGRR ]再享全店單品95折優惠 沛力好物 PERiGOODS 官網優惠： 全館多重滿額禮大放送，滿額再折$666，超值福袋4折起，品牌館加碼最高可折到$1366 現
#99 Muscle Star 健美之星｜NGP｜美力彩虹｜體能之巔運動模特｜健美比賽分享 Recap【SBD洛博Podcast】ft. 江政凌 Rock博士
本集節目由沛力好物 PERiGOODS六週年慶 贊助播出 年度最優惠！滿額禮多重大放送，上衣、鞋子超值福袋5折up 品牌館加碼優惠現省$500up，千萬別錯過 下單即可抽點點心豬仔流沙包(12入) 獎項10名！、 即日起 - 4/25 ➤ 超值福袋四折起 ➤ 滿$1,666送防水拉鍊包/滿$3,666再送PERi運動襪/滿$7,666再送$600購物金 ➤ PERi服飾任選第二件66折 ➤ TYR熱銷鞋款現折$500 ➤ A7 任選一件9折、兩件8折 ➤ 下單即可抽點點心豬仔流沙包(12入) ➤ 輸入【666】享額外95折優惠 來去逛逛👉 https://shln.me/tH/3gK5w Rock博士 洛博Q&A表單，有任何健美相關問題，歡迎填寫表單提問喔～～ https://forms.gle/sRRMrVwFmVhqGupF9 ➤ 美力彩虹健美比賽，非二元性別，用服裝來定
#98 英國大英博物館 與 肌力訓練！ft.英國官方藍牌導覽員 - 藝起逛 小高 Craig【邱個人物誌】
本集節目，由SBD贊助播出 SBD Taiwan來台六週年，非常感謝大家選擇SBD護具，陪伴您長出訓練的痕跡！ 今年我們準備了超級優惠和許多好禮和回饋送給大家🎁 即日起 - 4/25 12pm 📍滿$3,666送運動毛巾/滿$6,666再送上衣/滿$9,666再送$800購物金 📍滿千即可抽川鋼可調式啞鈴(價值$14,840)以及川鋼購物金$6000元 📍加購優惠5折up! 📍熱銷上衣優惠$1099 https://reurl.cc/97dkLx 📍沛力好物 PERiGOODS六週年慶 優惠好禮一定要的！ https://www.perigoods.com.tw/ 英國官方藍牌導覽員 📍小高的藝起逛 IG: @art2go_tour “藝起逛” 社群媒體 https://linktr.ee/art2go ➤ 什麼是英國藍牌導覽員？白牌 -> 綠牌 -> 藍牌(最高等級)
#97 魔王 許家豪｜豪哥來了！台灣健美傳奇OG！健美之星 Muscle Star 健美比賽【邱個人物誌】ft. 健美魔王 許家豪
本集節目，由 PERi 贊助播出 https://www.perigoods.com.tw/pages/peri 折扣碼 CHGRR 享有邱個專屬優惠折扣 最棒的運動訓練機能服飾品牌 PERi 細針織造｜高效吸濕排汗｜絕佳親膚觸感｜四季皆宜 力量訓練｜健身舉重｜戶外有氧 豪哥IG @rudes1112 #97 魔王 許家豪｜豪哥來了！台灣健美傳奇OG！健美之星 Muscle Star 健美比賽【邱個人物誌】ft. 健美魔王 許家豪 ➤ 豪哥的生命與成長故事，棒球/籃球/排球/網球啟蒙。 ➤ 豪哥的健美啟蒙故事，百戰百勝的楊雄前輩。 ➤ 參與健美比賽的歷程，台北健身院，三百壯士。 ➤ Rock博士裁判長，健美之星 ➤ 世界運動會 World Games 健美比賽 ➤ 台灣三王：魔王，獅王，蟲王 ➤ 豪哥用藥？全台灣被藥檢最多次的健美選手 ➤ 豪哥的SBD紀錄片： https://youtu
#96 邱個陷入重度憂鬱？反脆弱是什麼？2023第一屆SBD台灣大力士 賽後與願景分享【SBD怪獸Podcast】
本集節目，由 PERi 贊助播出 https://www.perigoods.com.tw/pages/peri 折扣碼 CHGRR 享有邱個專屬優惠折扣 最棒的運動訓練機能服飾品牌 PERi 細針織造｜高效吸濕排汗 絕佳親膚觸感｜四季皆宜 力量訓練｜健身舉重｜戶外有氧 ➤ 邱個人生三個階段的故事 ➤ 2024台灣大力士停辦，無限期停辦？why? ➤ Taiwan Strongman / Taiwan Strongest Man？ ➤ Taiwan Strong Team？力量夢幻隊，體能之巔？ ➤ 辦完台灣大力士之後，其實邱個陷入重度憂鬱，想自殺，為什麼？ ➤ 哲學好文分享 https://moptt.tw/p/WomenTalk.M.1706544340.A.D81?fbclid=IwAR0ptVeAQCQOIBGjdxyEsIip7cu37c1ImznUpIiRCHTQMOCeTJ
#95 台灣健力最強壯皮膚科醫師！禾馨民權婦幼診所の健力選手 直擊SBD Sheffield 2024【邱個人物誌】ft. 蔡昌霖醫師 Dino
本集節目由世界上最棒的訓練鞋【TYR】贊助播出 https://www.perigoods.com.tw/pages/tyr ➤ 最強訓練鞋款-Trainer系列：CXT-1 ➤ 最強舉重鞋款-Lifter系列：L1 ➤ 最強赤足訓練鞋款 DropZero ➤ 折扣碼『CHGRR』享邱個專屬優惠折扣 #95 台灣健力最強壯皮膚科醫師！禾馨民權婦幼診所の健力選手 直擊SBD Sheffield 2024【邱個人物誌】ft. 蔡昌霖 醫師 ➤ 皮膚科的選擇分享 ➤ 禾馨皮膚科病患的輪廓 ➤ 乾癬/異位性皮膚炎 與 生物製劑 的機轉 ➤ 僵直性脊椎炎 生物製劑 ➤ 孕媽咪常見的皮膚疾病 ➤ 蔡醫師 與 健而美健身院的緣分與訓練 ➤ Shout out to 楊晉嘉 Joepower 教練 與 參與菁英盃的經驗 ➤ Shout out to John Fit Simon ➤ 推薦同儕與親友加入訓
#94 『每個人一定都知道自己想要的』健美備賽最痛苦的事？ft. 女子比基尼健美運動員 Kimmy 林采逸
本集節目由【沛力好物 PERiGOODS】贊助播出 ➤ 2/15~2/29 LINE@送開工紅包168 https://lin.ee/fpnglOI ➤ 限量力量龍來福袋 $1,688，總價值超過$4,000 up https://www.perigoods.com.tw/products/must-buy-luckybag ➤ PERi指定商品現折$222 https://www.perigoods.com.tw/categories/peri-promo-222 ➤ TYR 雙雙對對 萬年富貴，一件95折，兩件折800 https://www.perigoods.com.tw/categories/tyr2024special-1 追蹤Kimmy IG：@kimmylin_tw ➤ Kimmy求學過程，職涯發展至自由教練 - 參加健美比賽 ➤ 高峰週的操作Peak Week ➤ 增
#93 平衡在於懂得放鬆？運動傷害預防 - 肌內效肌貼是什麼？ ft. 邱昶宏物理治療師 & STR運動癒防平台
本集節目由【肌內效EX】贊助播出 傳送門： https://str.tw/4vPKl 優惠折扣碼【SBDVIP】產品訂單結帳 9 折！ 獨家優惠 即日起至 2024/02/29 止 愛好運動的朋友們，想增加運動表現，又怕運動傷害嗎？那千萬不能錯過體驗這款運動貼布：肌內效‼️ 如果你有運動傷害的問題，不論是運動前的預防準備與事後舒緩，或一般日常生活中保健與疼痛舒緩，這款針對肌肉傷害而研發製造的神奇貼 「肌內效」貼布都可以發揮它神奇的效果！ ✔️舒緩疼痛 ✔️減輕水腫、改善循環 ✔️促進運動表現 ✔️增進淋巴導流、幫助代謝 肌內效貼布誕生至今已逾30週年，全台銷售門市已突破800 家，廣受運動員愛用與專業的治療師肯定。 更榮獲國際奧運選手欽選為指定用品，不論是預防或舒緩運動傷害，或是提升運動表現再創巔峰佳績，真心推薦您這款專門針對肌肉傷害。 在預防跟舒緩上皆有奇效的癒防神器，讓肌內效EX
#92 台灣最壯的警察來了！IFBB男子古典健美職業卡選手 - 波麗士大人 Harry 吳其航 w/洛博【邱個人物誌】ft. Harry & Rock博士
本集節目由【櫻桃王 King Orchards】贊助播出 傳送門：https://www.kingorchardstw.com/ 12/31前，新加入會員下單就免運！ 折扣碼【CHGRR】結帳95折邱個專屬優惠❤️ 櫻桃王是臺灣唯一專注在美國酸櫻桃的品牌，酸櫻桃是富含花青素、多酚、類黃酮等營養素的超級水果，清新不甜膩的果汁風味，輕鬆一飲而盡的櫻桃多酚，是能幫助睡眠和運動恢復的天然機能果汁。 Cherry UP！追求運動表現也不忘善待自己的身體，用天然的飲品幫助訓練後的身體恢復。 櫻桃王100%天然濃縮酸櫻桃汁，採用頂級 蒙特羅西酸櫻桃 鮮榨，無添加任何糖、水及化學物質 蒙特羅西酸櫻桃受限於種植環境及氣候，於亞洲少見，被譽為超級食物的一種。 ► 100% 美國蒙特羅西濃縮酸櫻桃汁 ► 整顆完整蒙特羅西酸櫻桃濃縮而成 ► 酸櫻桃
#91 她是麻醉科醫師，也是女子比基尼健美運動員！兩位醫師對運動的視野與科普剖析【SBD專科講堂】ft. 麻醉科 黎乃良醫師 & 腎臟科 彭渝森醫師(亞東醫院副院長)
本集節目由最挺我們的運動能量增補品牌：PulsarPump - 脈衝星 贊助播出 https://www.pulsarpump.com/product/strongmantw/ 折扣碼「strongman」享8折優惠，同時可以用79折的優惠加購兩款粉劑。 脈衝星PulsarPump創辦人：黎乃良醫師 彭渝森醫師 亞東醫院副院長 腎臟內科 ➤ Pre-Workout： 熱浪檸檬：咖啡因，NO前驅物，瓜拿納 搖滾話梅：無咖啡因，NO前驅物，BCAA，適合晚上訓練。 ➤ 桑椹能量軟糖：甜菜根萃取物、牛磺酸、膽鹼，增強運動表現，運動恢復適合登山健行補給，三鐵，自行車補給。 ➤ 肌酸：增加肌肉力量：力量提高 5％ 至 15％，幫助任何需要爆發力以及重複衝刺之間快速恢復的運動。可以增加瘦體重、增加肌肉質量：與安慰劑相比，在 4-12 週內獲得兩倍的瘦體重。有效吸收：可快速通過胃，避免在胃滯留而變成無
#90 台灣CrossFit天花板，全村的希望！朱宇森 ｜跟鬼一樣的訓練哲學【邱個人物誌】ft. 朱宇森 (小朱) Ohlsen
本集節目由「GA黃金甲」贊助播出 優惠賣場：https://ga12life.com/dsXEz 一週限定優惠，單品單盒85折優惠，單品三盒8折優惠 限定期間：11/14~11/20 推薦商品：力捷凍、活力定、w3益生菌，讚的 使用折扣碼 CHGRR，享有官網非折扣商品88折限定優惠，期限至 12/3 大力士賽事結束 SBD菁英運動員朱宇森 小朱的IG：@ohlsen8604 ➤ 2018，2019，2020，2021，2022，2023年CrossFit 台灣第一 ➤ 有史以來第一位台灣選手以亞洲男子個人排名前30之姿進入到CrossFit Games全亞太區半決賽(韓國) ➤ CrossFit沒有分體重量級 ➤ CrossFit Open比賽，到了當天才知道比賽項目是什麼！每一年都會有全新的項目 ➤ 11.11~12在彰化的超級體能聯賽，是目前台灣最盛大的CrossFit Game
#89 2023台灣大力士｜賽前分析｜如何備賽？比賽重量應該重或輕一點？你覺得呢？【SBD怪獸Podcast】ft. 何立安 何博士 & Josh哥
本集節目，由最挺我們台灣大力士的運動能量增補品牌：PulsarPump - 脈衝星 贊助播出 https://www.pulsarpump.com/product/strongmantw/ 折扣碼「strongman」享8折優惠，同時可以用79折的優惠加購兩款粉劑。 ➤ Pre-Workout： 熱浪檸檬：咖啡因，NO前驅物，瓜拿納 搖滾話梅：無咖啡因，NO前驅物，BCAA，適合晚上訓練。 ➤ 桑椹能量軟糖： 甜菜根萃取物、牛磺酸、膽鹼，增強運動表現，運動恢復 登山健行補給，三鐵，自行車補給，讚的！ ➤ 肌酸： 增加肌肉力量：力量提高 5％ 至 15％，幫助任何需要爆發力以及重複衝刺之間快速恢復的運動。 可以增加瘦體重、增加肌肉質量：與安慰劑相比，在 4-12 週內獲得兩倍的瘦體重。 有效吸收：可快速通過胃，避免在胃滯留而變成無效的肌酸酐，也比較不會造成胃不適。 PulsarPump -
#88 入圍金馬獎的運動員｜咒｜第24屆台北電影獎「最佳男配角獎」高英軒【邱個人物誌】ft. 謝啟明｜高英軒
本集節目由美國最強訓練鞋「TYR」贊助播出 https://www.perigoods.com.tw/categories/tyr 𝟭𝟬.17-𝟭𝟬.31｜登台優惠 ☞ 官網結帳輸入【TYR】享95折優惠 加贈PERi機能訓練長襪＋安心試穿服務 𝗧𝗬𝗥 ｜初登台 片地開花享百元購物金 𝟭𝟬.𝟰-𝟭𝟬.31｜IG分享贈購物金 凡於個人IG限動露出你的TYR並＠tyrsport.tw 將畫面截圖私訊小編，即可獲得$200元購物金 ＊帳號需為公開，才可讓TYR分享您的限動唷 ＊限TYR鞋款，不限款式、配色高英軒接觸訓練的過程？高草的綽號來由？原來草哥也是從小體弱多病？後來接觸空手道求學的過程，報考國立臺北藝術大學戲劇學系接觸CrossFit原來演員主要需要靜止肌肉：胸肌/腹肌/二頭肌，不需要練腿.......就因為狂練胸肌腹肌，結果背肌無力，身體前懸駝背....高英軒畢業之後出道的過程人選之人，
#87 精通肌力訓練之王的奧義！？硬舉教科書 Deadlift Dynamite｜硬舉炸藥【SBD怪獸讀書會】ft. 何博士 & Josh哥
本集節目由全新訓練機能服飾品牌「PERi」與SBD贊助播出 https://www.perigoods.com.tw/pages/peri 折扣碼『CHGRR』享邱個專屬優惠折扣 凡購買PERi商品即贈萬用拉鍊包(不累贈)，PERi品牌商品任選兩件以上超商免運 ➤ SBD https://www.sbdapparel.com.tw/ SBD背心任選二件58折優惠，兩件只要$1,499 限時購買SBD腰帶送用力製造毛巾 風暴Storm全系列89折 #87 精通肌力訓練之王的奧義！？硬舉教科書 Deadlift Dynamite｜硬舉炸藥【SBD怪獸讀書會】ft. 何博士 & Josh哥 ➤ 堡壘文化【硬舉教科書】 ➤ 力量訓練之王是誰？健力三項，是深蹲 或 硬舉？ ➤ 硬舉：最有功能性的訓練動作 ➤ 邱個下背孱弱，深蹲 或是 硬舉 哪個比較好？ ➤ 椎間盤突出？保健？核心抗動能
#86 在資本主義的世界，什麼是金錢買不到的？｜2023 提前回顧｜台灣大力士【SBD怪獸Podcast】ft. 何博士&Josh哥
本集節目由全新訓練機能服飾品牌「PERi」贊助播出 https://www.perigoods.com.tw/pages/peri 品牌開幕慶！全館滿3500送PERi訓練中筒襪 折扣碼『CHGRR』享邱個專屬優惠折扣 #86 台灣大力士｜2023 提前回顧｜在資本主義的世界，什麼是金錢買不到的？【SBD怪獸Podcast】 ➤ 2023台灣大力士 免費入場！ ➤ 12/1,2,3 台大體育館3F，8/29 12:00 選手開放報名 ➤ CrossFit 花蓮體能部落 台灣體能大賽 現場體驗 ➤ 心智挑戰，『勇敢跨越負面情緒的界線』 ➤ 運動心理學，負面情緒 ➤ 負面情緒來襲，比賽才剛開始 ➤ 劇烈的負面情緒結束之後，反差的正面感動與快樂 ➤ 高雄 菁英盃經典健力比賽 直播 ➤ Michael Sandel 哈佛大學 正義課程 連續20年最紅的課 https://youtube.com/
#85 Peak Week吃薯條充碳？SBD健美讀書會『健美健體運動員備賽聖經』【SBD洛博Podcast】ft. 江政凌 Rock博士
本集節目由Versa Gripps 是介紹最好的VG拉力帶贊助播出 https://www.perigoods.com.tw/ 折扣碼『CHGRR』享優惠折扣 ➤ 推薦書：『健美健體運動員備賽聖經』突破業餘，邁向頂尖的完美體態教戰指南 https://www.books.com.tw/products/0010957857?sloc=main ➤ 作者：Peter J. Fitschen & Cliff Wilson 審定：江政凌 Rock博士 ➤ 健身愛好者前往高階健身愛好者，成為健美選手的必備工具書 ➤ 所有健美比賽指定動作圖片 ➤ 訓練課表：賽內與增肌期的課表 ➤ 營養素的菜單建議 ➤ Peak Week高峰週的最重要的章節 ➤ 高峰支持網：水份 / 碳水化合物 / 鈉 ➤ 不同的充碳方式選擇：前期/中期/後期充碳高峰法 ➤ 細胞內外的水分比例 ➤ 比賽隔天才看起來強的狀
#84 麵包包事件｜影響分析｜討論與鼓勵 ft. 黃天豪資深臨床心理師
#84 麵包包事件｜影響分析｜討論與鼓勵 ft. 黃天豪資深臨床心理師 黃天豪 資深專業臨床心理師 新田心理治療所/初色心理治療所/新田身心診所 艾瑞克森學派心理治療師 / 新田心理首席顧問 華人艾瑞克森催眠治療協會理事長 前情提要：麵包包偽裝胰臟癌末期，欺騙身邊所有人長達三年。真正被影響的癌友與家人們，心理的衝擊。『曾經被鼓舞的正面影響，是確實存在的。』麵包包是否為 孟喬森症候群(munchausen syndrome) 患者？無法隔空診斷！詐病？孟喬森症候群？『為了取得疾病角色所滿足的內在需求/滿足/愛』。詐病則是為了外在好處。早在麵包包之前，邱個的回聲樂團也遇過類似的case?心理病態？社會病態？反社會人格？慣性說謊？受到麵包包所影響的人怎麼應變？？一個人被騙很痛，一群人被騙反而很好笑.....這群人的凝聚還是存在單獨的網友受到影響怎麼辦？曾經被喚起的希望感是真的存在的，別人也拿不走
#83 2023第三屆GKBB成吉思汗健美公開賽 - 裁判長賽後講評【SBD洛博Podcast】ft. 江政凌 Rock博士
本集節目由SBD贊助播出 https://www.sbdapparel.com.tw/ 全新上市7mm健力護膝，適合競技比賽與熱血健力玩家進階使用 新品限定價｜購買即送SBD Taiwan運動毛巾｜數量有限贈完為止 折扣碼『CHGRR』享有優惠折扣 ➤ 健美比賽怎麼評分？分數怎麼看？ ➤ 成績表：https://www.instagram.com/p/Cs8NrQWOlmY/ ➤ 比賽回顧：https://youtu.be/cqu-h_yoals ➤ 預賽 - 複賽 - 決賽：裁判怎麼選擇？ ➤ 為何要一次性上台？為何要準時？Peak week? ➤ 感謝所有裁判團隊，主持人，與工作團隊 ➤ 裁判團隊老師：宋賢宗，張來秀，蘇正吉，汪在莒，江政凌，游國華，連桂乙，林湘龍，吳榮杰 ➤ 男子健體與女子比基尼的發展趨勢 ➤ 男子健體海灘褲的長度標準？ ➤ 新秀組資格：未曾取得成吉健美比賽前六名，
#82 超慢跑，有多慢？有沒有用？大重量訓練：冰的冰美式 熱的熱拿鐵｜體能之巔【SBD怪獸Podcast】
本集節目由『沛力好物 PERiGOODS』五週年慶 贊助播出 https://www.perigoods.com.tw/ 五週年慶 ｜好禮多重送 指定商品1件即享超商免運 滿$4,800 加一元送品牌 T-SHIRT (價值$1,280） 滿$8,800再送購物金$800！ 輸入【CHGRR】再享全店單品額外95折優惠 ！ ► 英國SBD 地表最棒健身護具 SBD APPAREL ► 美國VG 世界上最好的拉力帶 Versa Gripps ► 美國A7 Bar Grip 止滑訓練衣 ► 美國NL 美惡力硬舉鞋 Notorious Lift ► 荷蘭BE Body Engineers 健身服鉓 BE ➤ 2023台灣大力士12/1~3 台大體育館3F, 今年六～七月開放報名 ➤ 各種運動壞處好處相對論？運動處方劑量以及相
#81 田徑短跑專項訓練｜強大肌力訓練中心｜陳易廷 Amis｜邱個的教練之一【邱個Podcast】
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#80 必讀巨作！《肌力訓練 課程設計》什麼是德州模式？《Practical Programing for Strength Training》【SBD怪獸Podcast】
本集節目由【櫻桃王 King Orchards】贊助播出 傳送門：https://www.kingorchardstw.com/ 折扣碼【CHGRR】結帳95折邱個專屬優惠❤️ 新加入會員獨享首購金100元🔥結帳滿2000元免運👍 櫻桃王100%天然濃縮酸櫻桃汁，採用頂級 蒙特羅西酸櫻桃 鮮榨，無添加任何糖、水及化學物質 蒙特羅西酸櫻桃受限於種植環境及氣候，於亞洲少見，被譽為超級食物的一種。 ► 100% 美國蒙特羅西濃縮酸櫻桃汁 ► 整顆完整蒙特羅西酸櫻桃濃縮而成 ► 酸櫻桃鮮榨濃縮成汁，衛生過濾消毒存放至無氧容器，無添加物，100%純天然 ► 製程與原料符合美國FDA法規 ► 幫助運動恢復，天然花青素幫助睡眠👍 #80 必讀巨作！《肌力訓練 課程設計》什麼是德州模式？《Practical Programing for Strength Training》【SBD怪獸P
#79 2023 美國-阿諾展 Arnold Sports Festival 開箱分享【邱個Podcast】Columbus, Ohio
前進阿諾｜力量盛典優惠 限時優惠： 03/02 (四)12:00 - 03/17 (五) 臥舉爆發優惠組6折 硬舉神人優惠組75折 上肢巨巨優惠組 88折 專業比賽優惠組 88折 手刀下單：https://reurl.cc/9V1ob8 跟大家分享2023 Arnold Sports Festival 阿諾展，推薦大家都能夠到現場參與活動。 有任何問題歡迎留言～ 支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckhkc10jc1b020872jkmucheu 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckhkc10jc1b020872jkmucheu/comments Powered by Firstory Hosting
#78 【增肌x減脂 科學化飲食全書】【監獄重訓】台大外文-王啟安老師｜審定王/翻譯王/台灣大力士量級冠軍
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#77 受傷怎辦？吃藥還是割掉？疼痛是功能損傷或失調？深蹲大學Aaron Horschig博士《Rebuilding Milo 重訓傷害預防與修復全書》【SBD怪獸Podcast】
本集節目由【沛力好物｜PeriGoods】贊助播出 由此去：https://www.perigoods.com.tw/ PeriGoods 沛力好物 - 力量選品百貨 新春限定優惠：1/10 - 1/30 1. 輸入折扣碼【NEWYEAR】滿3600 折300｜滿$6666 折$666 2. SBD超值限量福袋 $1490 3. SBD上衣第二件6折 4. 滿$888 贈兔年限定紅包袋（送完為止） ► SBD 地表最棒護具 ► A7 止滑訓練衣 A7 Bar Grip ► VG 世界上最好的拉力帶 Versa Gripps ► NL 美惡力硬舉鞋 Notorious Lift ► BE 健身服飾 Body Engineers . #77 吃藥 or 割掉？疼痛是功能損傷或是失調？深蹲大學Aaron博士《重訓傷害預防與修復全書》【SBD怪獸Podcast】 ➤ 2023 台灣大力士
#76 SBD快瘦講堂｜營養師Ricky｜3C減肥策略｜如何推坑長輩與朋友訓練｜認識熱量赤字 實現飲食自由【邱個Podcast】
本集節目由【櫻桃王 King Orchards】贊助播出 傳送門：https://www.kingorchardstw.com/ 折扣碼：【CHGRR】結帳95折邱個專屬優惠❤️ 新加入會員獨享首購金100元🔥 結帳滿2000元免運👍 櫻桃王100%天然濃縮酸櫻桃汁，採用頂級 蒙特羅西酸櫻桃 鮮榨，無添加任何糖、水及化學物質 蒙特羅西酸櫻桃受限於種植環境及氣候，於亞洲少見，被譽為超級食物的一種。 ► 100% 美國蒙特羅西濃縮酸櫻桃汁 ► 整顆完整蒙特羅西酸櫻桃濃縮而成 ► 酸櫻桃鮮榨濃縮成汁，衛生過濾消毒存放至無氧容器，無添加物，100%純天然 ► 製程與原料符合美國FDA法規 ► 幫助運動恢復，天然花青素幫助睡眠👍 #76 SBD快瘦講堂｜營養師Ricky｜3C減肥策略｜如何推坑長輩與朋友訓練｜認識熱量赤字 實現飲食自由【邱個Pod
#75 IFBB日本健美職業卡賽｜如何備賽？吃多練重？參加健體比賽體脂降到多少？【SBD洛博Podcast】ft. 江政凌 a.k.a Rock博士
本集節目由【沛力好物｜Perigoods】贊助播出 由此去：https://www.perigoods.com.tw/ 12月優惠 全館超商免運🙏 折扣碼【CHGRR】享優惠折扣 Perigoods 沛力好物 是我們的力量選品百貨 ►地表最棒護具 SBD ►美國 A7 止滑訓練衣 A7 Bar Grip ►世界上最好的拉力帶 VG (Versa Gripps) ►美惡力硬舉鞋 Notorious Lift ►荷蘭 Body Engineers . #75 IFBB日本健美職業卡賽｜如何備賽？吃多練重？參加健體比賽體脂降到多少？【SBD洛博Podcast】 ➤ 聊2022台灣大力士 ➤ 大力士比賽的能量系統作功：磷酸系統/快醣解系統 重耐力訓練 快醣解測試與恢復 ➤ 2023第一屆台灣大力士的安排與規劃？比三天？ ➤ 日本IFBB職業資格卡賽，R瑞/游晉瑞，蔡明潔，鞏昱昭/鞏哥 拿到健美職業
#74 可不可以，多推一下下就好？增肌減脂絕頂課表 - 六天一循環【SBD洛博講堂】ft. 江政凌 a.k.a Rock博士
本集節目由【A7止滑訓練衣】贊助播出 ➤ 官網 https://www.a7tw.com/ ➤ 折扣碼：【CHGRR】結帳享邱個專屬優惠 全新灰藍indio色 #臺灣特有種 止滑訓練衣 十月新品上市優惠 10.03 - 10.11 A7和你一起有型迎接光輝十月！ 全系列男女款、指定商品及運動長褲，任選1件即享超商免運！ 指定商品單一優惠價，用力狂降只要$999/件 ➤ 初學者 - 高階初學者 - 中階訓練者 - 高階訓練者 (訓練頻率往上) ➤ for 高階訓練者 一週4~6天 ➤ #71集：四天循環課表： Day 1. 重推 + 輕拉 Day 2. 重下肢推 + 輕下肢拉 Day 3. 重拉 + 輕推 Day 4. 硬舉 or 深蹲開始 (腿) ➤ 六天循環課表：推拉腿 - 推拉腿 的高階訓練模組：推拉腿 + 休息 + 推拉腿 + 休息。 ➤ 舉例：
#73 健美怎麼評分？很主觀？C位Call Out怎麼看？夢想盃/成吉盃健美總結【SBD洛博講堂】ft.裁判長Rock博士
本集節目由【SBD】贊助播出 傳送門：https://shop.sbdapparel.com.tw 折扣碼：【CHGRR】邱個專屬優惠❤️ 內斂強毅的【軍事沙色】描摹大地暖色與夜暮般【軍事深藍】 驅動你的無懼，無視訓練的艱苦、對抗懷疑的聲音，承住壓力、帶你衝破極限，挑戰不凡。 #2022夏季限量款 #抗力系 #DEFY ➤ 夢想盃網友討論，男子古典健美項目評分討論 分數公佈： https://www.facebook.com/%E5%A4%A2%E6%83%B3%E7%9B%83DreamCup-104830622155275/photos/pcb.138365132135157/138362675468736 ➤ GKBB成吉盃與夢想盃人數上的差異，與比賽的特色區別。新秀組220位選手？ ➤ 新秀組的定義？ ➤ 7/16的台中市議長盃，超多人報名，超過500人次！ ➤ 成吉盃與夢想盃的
#72 成為最強壯版本的自己｜何博士2022新書《怪獸訓練肌力及體能訓練手冊》推薦【SBD怪獸Podcast】
本集節目由【櫻桃王 King Orchards】贊助播出 傳送門：https://www.kingorchardstw.com/ 折扣碼：【CHGRR】結帳95折邱個專屬優惠❤️ 新會員獨享首購金100元，下單再送兩條隨手包(30ml) ? 結帳滿2000元免運，折扣碼CHGRR 再享95折專屬優惠? 櫻桃王100%天然濃縮酸櫻桃汁 採用頂級蒙特羅西酸櫻桃鮮榨，無添加任何糖、水及化學物質 蒙特羅西酸櫻桃受限於種植環境及氣候，於亞洲少見，被譽為超級食物的一種。 ► 100% 美國栽種蒙特羅西濃縮酸櫻桃汁 ► 整顆完整蒙特羅西酸櫻桃濃縮而成 ► 酸櫻桃鮮榨濃縮成汁，衛生過濾消毒存放至無氧容器 ► 無任何添加物，100%純天然 ► 使用非基因改造酸櫻桃 ► 所有的製程與原料都符合美國 FDA法規 ► 幫助運動恢復 ► 天然
#71 【感受度】是什麼？嚇嚇你的肌肌？金字塔/超級組/複合組【推拉腿 - 訓練架構】高階初學者的邱個 ft. 江政凌 Rock博士【健美講堂】
本集節目由【好菌家｜睡益™益生菌】贊助播出 傳送門：https://lihi1.com/1ULap 折扣碼：【CHGRR】優惠折抵150元，還有多件任意配折扣優惠～❤️ 『吃飽，睡好，多喝水』睡眠非常重要～～睡得好才能事半功倍，訓練效果需要睡眠來收割。 折扣碼【CHGRR】折價150元，首購第⼀袋還可無感退費。 睡益™益生菌睡前1~2小時食用一包，持續食用效果讚！ 睡益EX配方：6大助眠菌 ＋ GABA ＋ 色胺酸。 GABA是天然存在人體的胺基酸，放鬆幫助入睡。色胺酸為必需胺基酸，掌管睡眠超重要。 當菌株成功定植，不斷產出GABA、色胺酸，像是一部睡意馬達，持續讓你好眠！醫生、心理師也推薦，讚的！ ➤ 感受度的定義：目標肌群在本體感覺能力提升之後，大腦可以明確感到目標肌群收縮的感覺。 ➤ 肌肉能力指標：肌耐力(解剖適應期)，肌肥大，力量，爆發力 ➤ 運動單位/運動神經元與肌肉徵召，半
#70 拿兩瓶水這樣就好？りしれ供さ小？誒不是, 國民健康署你拿納稅人的錢做這個？瞎掰蒸蚌【SBD烏何邱系列】ft. 何博士&烏烏醫師
本集節目由【好菌家｜睡益™益生菌】贊助播出 傳送門：https://lihi1.com/1ULap 折扣碼：【CHGRR】優惠折抵150元，還有多件任意配折扣優惠～❤️ 『吃飽，睡好，多喝水』睡眠非常重要～～ 睡得好才能事半功倍，訓練效果需要睡眠來收割。 折扣碼【CHGRR】折價150元，首購第⼀袋還可無感退費。 睡益™益生菌睡前1~2小時食用一包，持續食用效果讚！ 睡益EX配方：6大助眠菌 ＋ GABA ＋ 色胺酸 GABA是天然存在人體的胺基酸，放鬆幫助入睡。色胺酸為必需胺基酸，掌管睡眠超重要。 當菌株成功定植，不斷產出GABA、色胺酸，像是一部睡意馬達，持續讓你好眠！ 醫生、心理師也推薦，讚的！ #70 拿保特瓶救老人？りしれ供さ小？誒不是, 國民健康署你拿納稅人的錢做這個？瞎掰蒸蚌【SBD烏何邱系列】ft. 何博士&烏烏醫師 ➤ 國民健康署，社群小編在做什麼？通往地獄
#69 2025年-台灣超高齡化成就解鎖 你也是一份子？【SBD怪獸 Live Podcast】w/Reebok Taiwan｜TaiSPO-台北國際體育用品展
本集節目由沛力好物四週年 週年慶贊助播出 ➤ 推薦最棒SBD護具 https://lihi1.cc/3adRb 折扣碼【4CHGRR】全館88折起，折上加折，折扣後滿兩千再折兩百，滿五千再折六百！ 最低到77折！ ➤ 台灣大力士比賽，推薦SBD限量大力士比賽T-shirt https://lihi1.cc/iHIqR ➤ 最帥氣的健身服飾BE，來自荷蘭的Body Engineers https://lihi1.cc/JhPeD 折扣碼【4CHGRR】折上加折，滿兩千折兩百，滿五千折六百 #68 2025 台灣超高齡化成就解鎖，你也是一份子？【SBD怪獸Live Podcast】Reebok Taiwan｜TaiSPO-台北國際體育用品展 ➤ 首次SBD怪獸Live Podcaast 2022/3/11(五) ➤ 超高齡社會 ─ 65 歲以上老年
#68 一起床就要上台輸贏的IFBB職業健美選手｜超級熱狗王 - 林敬傑 Jack｜IFBB PRO【邱個人物誌】
本集節目由沛力好物四週年 週年慶贊助播出 ➤ 推薦最棒的 美惡力訓練鞋 https://lihi1.cc/h1rik 折扣碼【4CHGRR】 滿兩千折兩百，滿五千折六百，全新Gen2.5再折100元 ➤ 最棒的拉力帶 Versa Gripps https://lihi1.cc/wr2QR 折扣碼【4CHGRR】 滿兩千折兩百，滿五千折六百 ➤ 台灣大力士比賽，推薦SBD限量大力士比賽T-shirt https://lihi1.cc/iHIqR #68 一起床就要上台輸贏的IFBB職業健美選手｜超級熱狗王 - 林敬傑 Jack｜IFBB PRO【邱個人物誌】 ➤ 台灣IFBB PRO League取得職業卡的健美選手僅有10人： 梁詠喻、陳建昕(大H)、林敬傑 (熱狗王)、劉翔、蕭晴文、梁萱、Cindy (金畹蓁)、Anita(陳方妤)，江敏，L
#67 怪獸讀書會【Back Mechanic】麥吉爾腰背修復手冊-本世紀最重要運動科學家之一Stuart McGill【SBD怪獸Podcast】
本集節目由SBD贊助播出，即日起到3/25，SBD指定系列商品79折！ 舉重護膝現省$700 up 陪你開始喜歡訓練? 好喜歡訓練專區：https://shop.sbdapparel.com.tw/categories/training ➤ 怪獸小巨蛋基地全新落成！歡迎大家報名上課，讚的！ ➤ 【Back Mechanic】麥吉爾腰背修復手冊 - 脊椎生物力學權威，從評估成因，到運動方法，帶你找回核心的力量，永遠脫離背痛。 ➤ 本世紀最重要的運動科學家之一：Stuart McGill ? ➤ Stuart McGill的成長背景與經驗，脊椎水電工? ➤ 『中軸穩定，四肢發力』是根據Stuart McGill的脊椎中立理論基礎所展開的。 ➤ 仰臥起坐，瑜伽運動的超大脊椎活動角度？ ➤ I will give you the worse answer ever: it depend
#66 多元強壯？多元進步！孕力肌力 - Q&A問答【SBD烏何邱系列】ft. 何博士&烏烏醫師
SBD邀你一同為公益出力！指定限量款T-shirt每件優惠990，每售出一件捐出100元。 義賣營收全額捐贈給財團法人罕見疾病基金會，為罕見疾病兒童出一份力！ ➤活動期間：2/21- 3/8 (滿千超商免運) ➤指定限量款SBD T-shirt 優惠$990【每售出乙件捐贈$100】 ➤傳送門：https://shop.sbdapparel.com.tw/categories/charity 【Q & A】 ➤ 十字韌帶斷裂/膝蓋受傷/半月板受傷，是否可以訓練？負重行走的相關建議？ ➤ 卵巢的畸胎瘤(水瘤)，怪醫黑傑克？ ➤ 巧克力囊腫不能運動？重要 ➤ 脊椎側彎能不能練？脊椎負重？握把式深蹲？ ➤ 深蹲負重，適合孕婦的動作？ ➤ 懷孕出血？運動？孕婦舉重(奧林匹克式)？ ➤ 近一年烏烏醫師的孕婦運動觀察與推廣。 ➤ 孕婦相關的核心呼吸法，避開努責，80%重量。 ➤ 前抱式深蹲，
#65 長恨此身非我有｜進擊的巨人｜37歲追上27歲的自己，盤點你的幸福 - 世新中文系 白品鍵老師專訪【邱個人物誌】
本集節目由 竹北Level Up 向上適應【烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】贊助播出 報名網址：https://forms.gle/Nqp1UXY3yKiFKQTDA 諮詢專線：03-6670363 日期：2022/04/17(日) 時間：10:00-17:00(12:00-13:00午餐時間) 地點：新竹縣竹北市莊敬七街55號(Level Up 向上適應) 費用：NT$ 6000 (包含上課講義、研習證書) 兩人團報價NT$ 11600元 【世新大學 中文系 白品鍵老師】 國立臺灣大學中文系博士，現任教世新大學中文系。主修中國先秦至兩漢的學術思想與文化。 喜歡讀書與講故事，因此走上研究、教學與寫作的路。天天跑步，對文學、歷史、攝影、阿卡貝拉、漫畫與電影、各類運動都有興趣。 ➤ 網路酸民黑特，網路場域的言論破碎，網路霸凌，邱個與白老師認識的過程。 ➤ 校園因為疫情影響而產生身心狀況的
#64 從內子宮到外太空，滿滿的震能量～震動機之亂【SBD烏何邱系列】ft. 何博士&烏烏醫師
本集節目由【MYPROTEIN】最棒的乳清蛋白/營養補充品 贊助播出 1/27~1/29 春節快閃優惠【全站49折】最優質的各式各樣乳清蛋白，營養蛋白棒，維他命，肌酸，BCAA 搖搖杯，健身服飾，還有各種配件應有盡有！現在下單，剛好過年完回歸訓練時收貨使用喔！！ ?MYP購買連結：https://tidd.ly/3eRZfpE ? ?折扣碼：【CHGRR】 我是巧克力控，所以推薦他們的標準Impact乳清蛋白的各種巧克力口味 還有好吃的蛋白棒！滿2500免運費 注意：單品項口味不要超過5kg 瓶罐類的不要超過10瓶喔！ ➤ The Diet™ 尖端減脂配方乳清蛋白粉推薦： ➤ https://tidd.ly/3r1QrEp ➤ 折扣碼：【CHGRR】 #激推 #爆推 #推到爆 #MYP #MyProtein #折扣碼CHGRR ➤ 我就問～到底震動幾有沒有效？研
#63 增肌健美訓練？協同肌力訓練？ 胃食道逆流！歐美臉？你是有所選擇的｜怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】
本集節目由【好菌家｜睡益™益生菌】贊助播出 傳送門：https://lihi1.com/PU7kt 折扣碼：【CHGRR】優惠折抵150元，還有多件任意配折扣優惠～❤️ 睡益EX配方：6大助眠菌 ＋ GABA ＋ 色胺酸 GABA是天然存在人體的胺基酸，放鬆幫助入睡。 色胺酸為必需胺基酸，掌管睡眠超重要。 當菌株成功定植，不斷產出GABA、色胺酸，像是一部睡意馬達，持續讓你好眠！ 醫生、心理師也推薦，讚的！ 【各位健友們，你有睡好嗎？】『吃飽，睡好，多喝水』睡眠非常重要～～ 睡得好才能事半功倍，訓練效果需要睡眠來收割。 折扣碼【CHGRR】折價150元，首購第⼀袋還可無感退費。 睡益™益生菌睡前1~2小時食用一包，持續食用效果讚！ 怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】 ➤ 遇到受傷或是身體不適，安排一週的大休息是必要的嗎？全面停練？ ➤ 受傷訓練模式？無痛訓練模式？ ➤ 健
#62 夜來夜好玩？主動失眠？體力/腦力/心力？訓練是不可移動的行事曆『快樂成癮』【邱個人物誌】ft.專業臨床心理師 黃天豪
本集節目由【好菌家｜睡益™益生菌】贊助播出 傳送門：https://lihi1.com/PU7kt 折扣碼：【CHGRR】優惠折抵150元，還有多件任意配折扣優惠～❤️ 睡益EX配方：6大助眠菌 ＋ GABA ＋ 色胺酸 GABA是天然存在人體的胺基酸，放鬆幫助入睡。 色胺酸為必需胺基酸，掌管睡眠超重要。 當菌株成功定植，不斷產出GABA、色胺酸，像是一部睡意馬達，持續讓你好眠！ 醫生、心理師也推薦，讚的！ 【各位健友們，你有睡好嗎？】『吃飽，睡好，多喝水』睡眠非常重要～～ 睡得好才能事半功倍，訓練效果需要睡眠來收割。 折扣碼【CHGRR】折價150元，首購第⼀袋還可無感退費。 睡益™益生菌睡前1~2小時食用一包，持續食用效果讚！ #62 夜來夜好玩？主動失眠？體力/腦力/心力？訓練是不可移動的行事曆『快樂成癮』 【邱個人物誌】ft.專業臨床心理師 黃天豪 ➤ 必買推薦書1：《認真
#61 無論住吾疆condo或陋室，你的靈魂都只住在身體裡｜你的牙膏好用嗎？邱個騎風櫃嘴-年終回顧【SBD怪獸Podcast】
本集節目，由【致佳良品 Proality｜客製化運動鞋墊】贊助播出。 今晚是聖誕夜，邱個要來放福利，是雙腳的福利，也是扁平足的優秀輔具。 挺你雙腳的神隊友，加入官方Line@後 傳訊息「我想要邱個腳的神隊友」就可以獲得300元的折扣? ➤致佳良品傳送門：https://proality.co/sport-orthotic ➤致佳良品LINE: https://line.me/R/ti/p/%40098pqshp ➤ 致佳良品FB https://www.facebook.com/ProAlity/ 推薦給跟我一樣有扁平足困擾的朋友～讚的！ #致佳良品 #客製化運動鞋墊 #我想要邱個腳的神隊友 #61 無論住吾疆condo或陋室，你的靈魂都只住在身體裡｜你的牙膏好用嗎？邱個騎風櫃嘴-年終回顧【SBD怪獸Podcast】 ➤ 台灣運動人口有33.6%這麼多？還是這麼少？ ➤ 勞動，疲勞，低強
#60 會痛到底能不能練？｜教練不是餵你吃飯的廚師，他是導遊｜問與答Q＆A【SBD怪獸大夫系列】ft. 吳肇基醫師/何博士
本集節目，由本節目贊助播出 小額贊助支持本節目 https://open.firstory.me/join/chiougrr 【SBD/VG/Notorious Lift官方蝦皮商城 獨家優惠】 ⏰ 12/12 00:00 - 12/12 23:59 ?熱銷商品 限定優惠$1,212｜鳳凰系列全商品8折起 ?滿$1999享9折，最高折$200 ?買一件即享超商免運 -------上下優惠可疊加------ 【蝦皮商城 最強購物節】 ? 00:00-02:00 85折券(手刀搶) ? 00:00-23:59 9折券(手刀搶) ? $0免運券 人人有 ?優惠傳送門：https://lihi1.cc/OE89k 【A7/BE官方蝦皮商城 獨家優惠】 ⏰ 12/12 00:00 - 12/12 23:59 ?滿$1999享9折，最高折$200 ---
#59 大家好我是兆佑！ 蹦迪泵感健身Youtuber｜CYFIT兆佑 - 增肌減脂課表分享【邱個人物誌】
本集節目由SBD Taiwan贊助播出 全新冬季限量款 STORM 風暴系列 正式上市 風暴藍，風暴灰，實在太好看！人帥，穿上風暴系列就變成360度帥！ ? 折扣碼「CHIOUGRR」享折扣優惠 ➤ 傳送門 https://shop.sbdapparel.com.tw/ #59 大家好我是兆佑！ 蹦迪泵感健身Youtuber｜CYFIT兆佑 - 增肌減脂課表分享【邱個人物誌】 ➤ 原來兆佑小時候有點過動？ ➤ 孝順的兆佑固定回宜蘭，帶阿嬤一起訓練～ ➤ 對於老年人的訓練初期重點：好玩，趣味。 ➤ 宜蘭小吃，邱個推薦：【阿娘給的蒜味肉羹】【十六崁瓜仔雞麵】【檸檬愛玉】 ➤ 兆佑推薦三星的卜肉，頭城芋頭系列 ➤ 對於老年人的訓練課表安排 ➤ 原來兆佑是毽子校隊 ➤ 2010年兆佑台大研究所畢業之後，到新竹科學園區三年研發替代役，爆肝工程師階段。 ➤ 後來在凌陽Sunplus公司內部
#58 四樓的整骨天堂？｜你體力好嗎？你三千跑多少？｜有氧訓練與肌力訓練｜Q＆A【SBD怪獸大夫系列】ft. 吳肇基醫師/何博士
本集節目，由地表最棒，來自美國Notorious Lift 美惡力訓練鞋贊助播出 SUMO SOLE GEN2.5 開始販售 新品上市，全館限時8折優惠 折扣碼：【CHIOUGRR】折上加折！ 買一件即享全單免運 ? https://www.notorious-lift.com.tw/ #58 四樓的整骨天堂？｜你體力好嗎？你三千跑多少？｜有氧訓練與肌力訓練｜Q＆A【SBD怪獸大夫系列】ft. 吳肇基醫師/何博士 ➤ Long Covid？Covid-19的後遺症？有什麼樣的後遺症？ ➤ 輕症狀/無症狀感染，也會有長期後遺症？ ➤ 生病之後的恢復能力，與有氧能量系統訓練有關係 ➤ 有氧能量系統訓練有不同區間的訓練 ➤ 有氧能力：最大攝氧量，無氧閾值，動作經濟性。 ➤ 如何提高有氧能力？ ➤ 同時提高最大肌力與有氧能力的相容性問題？ ➤ 訓練總量管制與適應方向 ➤ 怪獸訓練反對有氧？？當
