PSY by PSY 心理健身房
《PSY by PSY 心理健身房》是一個以心理學為主題的 podcast，陪伴聽眾鍛鍊心智、探索自我，並在日常生活中找到意義。節目用輕鬆而實用的方式討論心理相關議題，幫助人們面對情緒、關係與成長課題。主持群希望透過分享，讓每個人都能活出更有意義的人生。本節目由 SoundOn 託管。
单集
S2 EP 07. 有朋友就夠了，為什麼還要談戀愛？｜Solo-maxxing 的時代，人為什麼還需要親密關係？
有朋友就夠了，為什麼還要談戀愛？
當「Solo-maxxing」成為 Z 世代的新選擇，把時間、金錢和愛都投資在自己身上，好像一個人也能過得很好。但同時，其實有九成以上的年輕人仍然渴望進入一段關係，只是心裡有一些怕、有一些逃避。
今天這一集，又嵐和慈恩從身邊一路陪伴長大的好朋友出發，聊聊親密關係裡的「愛」與「怕」，也試著回答：我們已經有朋友、有家人，為什麼還需要一段親密關係？
・友情和愛情的差別在哪裡？當激情消退，親密關係還剩下什麼？
・從熱戀期到「友伴之愛」：為什麼長久的關係，需要一個一生的玩伴？
・安全基地與安全避風港：被好好接住的人，反而更敢往外走
・依賴的悖論：越能安心依賴一個人，越能成為自己？
・在關係裡改變自己，和失去自己的界線在哪裡？分手又為什麼這麼痛？
我們不是要說服你要或不要談戀愛，而是想陪你看見：
好的愛，不是犧牲自己去成全對方，而是因
S2 EP 06. 逃避型伴侶，其實在守護什麼？｜從日劇《直到T恤乾了為止》解構關係的互動模式
歡迎來到《PSY by PSY 心理健身房》全新一季 S2 關係心理學！
這一季，我們從曖昧、依附、衝突、孤獨到分離，討論那些真實發生在親密關係裡、卻很難被說出口的問題。
我們相信，愛不是天生就有的本能，而是一種可以被理解、被練習，也可以重新選擇的能力。
——
他突然消失，是不是不愛我了？
今天這一集，又嵐和慈恩從日劇《直到T恤乾了為止》出發，聊聊親密關係裡最常見、也最讓人心累的「一追一逃」。
我們不是要為失聯或冷處理找藉口，而是想試著理解：
・正在逃的人，到底在害怕什麼、又在守護什麼？
・一直在追的人，到底在害怕失去什麼？
・「逃避雖可恥但有用」，小小的隔絕和直接消失，差別在哪裡？
・當關係「弄髒」了，兩個人能不能學會一起清理，再慢慢晾乾？
——
本集關係提示詞：
空間感不是失聯，焦慮也不是要把對方吞沒。
⚠ 本集包含《直到T恤
EP05｜曖昧的潛規則：得不到的為什麼最好
你有沒有喜歡過一個人，你們之間有過最美好的時光，但在還沒開始的時候，一切就結束了？
這一季我們聊「不確定性的時代」。進入關係之前的不確定叫做曖昧，進入關係之後的不確定叫做沒安全感，而再下一步，則是要不要結婚生子的猶豫。這一集，從最前面的那一段聊起——曖昧。
家安和又嵐拆解曖昧裡那些沒人說破、卻人人都在遵守的「潛規則」：訊息該隔多久回、已讀到底代表什麼、誰先主動就輸了嗎、誰愛誰比較多？我們也聊到，為什麼愛一個人，其實也是在練習怎麼愛自己。
--
Hosting provided by SoundOn
Ep 04 | 不是等崩潰了才求救——你的心，也需要一個健身房？ Feat. 大鵬、慈恩
這集，我們的錄音室終於多了兩張臉——
PSYbyPSY 創始成員大鵬（臺大心理系博士）和慈恩（師大心輔所、實習心理師）
在期末最忙的時候，來和家安、又嵐一起聊聊心理健身這件事。
「心理健身」不是要讓自己無堅不摧，而是在還沒崩潰之前，就知道怎麼照顧自己。
這集我們分享了四個真實的故事：
✦ 慈恩：忙到幾乎崩潰的實習心理師，如何靠一趟釜山旅行找回活在當下的感覺
✦ 又嵐：困在冒牌者症候群與不斷比較的創業路上，如何用自我慈悲走出內耗
✦ 大鵬：博士畢業的壓力下，如何透過冥想與感恩練習，找到「不被院長獎定義的自己」
✦ 家安：從疫情的孤單、到失戀低谷中被關係接住，如何學會珍視人與人之間的連結
如果你也有過「我好像哪裡出了問題」的時刻，這集是為你做的。
📱 InMind 週回顧測驗、更多心理健身資源，請到 PSYbyPSY IG：@psybypsy
--
越優秀、越不安：為什麼成功以後會覺得自己不配？
【為什麼優秀的你，總覺得自己是個騙子？】
明明已經達成了許多目標，為什麼還是覺得自己「不配」待在現在的位置？ 明明身處一流的環境，為什麼總害怕有一天會被拆穿？
這就是「冒牌者症候群」（Imposter Syndrome）。它不是病，也不是詐騙，而是一種心裡總覺得「我只是運氣好」的強烈不配感。
在本集節目中，家安與又嵐將帶你拆解這個在學術界、職場與創業圈中廣泛存在的心理現象。我們從台大學生的集體焦慮聊起，探討為什麼「越專業的人，越容易低估自己」，並透過心理學的觀點，將冒牌者症候群重新定義為——「你正在抵達一個未曾去過的高處」所伴隨的成長訊號。
在 AI 時代，我們更進一步討論了「AI 幻肢痛」：當你把任務外包給 AI 時，你的自信心是否也被一併外包了？又該如何在人機協作中，重新找回身為創作者的底氣與主體性？
在本集節目中，你將聽到：
💡 達克效應（Dunning-Kruger
Ep02 | AI 幫你省下的時間，都去哪裡了
‼️快報：「AI如同Star Wars的Darth Vader大舉入侵人類文明社會」
(試著想想，這會不會是不久之後的新聞標題？)
AI儼然成為人人配備的私房菁英管家。寫論文、寫程式、寫訊息都用AI，甚至不必動腦，AI自會幫你完成從0到100的思考——你是否懷疑過，你，還能做什麼？
本集節目，主持人家安與又嵐深入淺出探討一個假設：倘若時光倒流，回到2022年以前，沒有AI的時代，你會作何感想？
以及，在AI全面進攻的現在，我們該如何重拾過去艱辛卻浪漫的，努力的價值？
同時節目將帶給你兩個小寶藏：
📤MIT研發，使用於NotebookLM的提示詞，我們將進行全方位的分析。同時更把提示詞做了優化，會以私訊的方式提供給大家。
📤大企業在AI時代，遴選人才的秘密為「5C」。是什麼呢？請跟著我們一起找出答案吧！
如果對於AI的問世、以及快速發展，正在懷疑的你；
EP1｜二十幾歲的迷惘：該「早早專精」還是「多方嘗試」？
統計顯示，去年畢業生中，有 5 成已經換過工作，其中 3 成換了三份以上。
這是 Z 世代的「不穩定」，還是新時代的生存策略？
在本集節目中，主持人家安與又嵐提出「跳島戰術」的概念——
與其在不適合的位置待十年，不如把每一份工作當作一座島嶼，
在跳島之間，累積的是「可轉移技能」，而不是失敗的履歷。
我們也將探討：
🔹 如何面對同儕進大廠、考上名校帶來的社會比較焦慮
🔹 「被動瀏覽社群」如何悄悄降低你的幸福感
🔹 從「控制者」轉為「觀察者」，提升對不確定性的容忍度
🔹 AI 心理學時間：MIT 研究「Future You」——與 60 歲的自己對話，如何改變現在的選擇
如果你也正在迷惘中，這集或許能帶給你一個新的視角：
人生沒有錯誤的指令，只有不斷優化的迭代過程。
--
Hosting provided by SoundOn
Ep00 | 台灣第一個科技心理學Podcast
歡迎來到《人生提示詞》的試播集！在這集中，我們會聊聊我們是誰，以及為什麼決定開啟這場聲音實驗。「人生提示詞」這個名字，代表著我們對現代生活的觀察與期待；在這一集裡，你會聽到這個名字背後的故事，以及我們為這一季精心規劃的豐富主題。讓我們一起探索，如何用心理學的視角，優化我們的人生 Prompt。
本節目由心理學應用品牌 PSY by PSY 出品:
PSY by PSY｜心理學理論 x 心理學應用
心理學科學理論 x 日常生活應用
｜工作坊主題：AI 與心理學、認識自我、情緒調節、正念專注、關係經營
合作洽談：psybypsy01@gmail.com
官方網站：https://www.psybypsy.com
--
Hosting provided by SoundOn
