不增不減兩分滿
《不增不減兩分滿》是一個幫人停止瞎忙、為人生安裝「高效能系統」的節目。它主張人的內在本自圓滿，努力只需「兩分滿」，並以八二法則專注於撬動全局的關鍵兩成。內容結合古老智慧與現代科學，從命運藍圖、親密渴望一路談到職涯發展與生命意義。由熊仁謙主持，並邀集藏傳佛教、印度梵學與認知神經科學等領域的專家對談，提供清晰可執行的策略，陪聽眾停止無效內耗，活出本該有的圓滿與從容。
单集
EP48｜離職想了一年卻遲遲不行動嗎？用「這招」把空想轉化為最佳行動！ft. 腦科學權威 謝伯讓 教授
🔸本集內容：
▫️四種常見建議與檢視缺失
▫️反芻與反思
▫️三大恐懼與解法
▫️重建決策信心
▫️目標決策法
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EP47 精華版｜月曜跟「感情」有沒有關係！四種「月相」所代表的人格特質一次看！ft. 梵學家 Satyavrata Shiva
🔸本集內容：
▫️月曜在感情中的體現與相位關係
▫️月亮盈虧與吉凶的釋義
▫️四種月相的人格特質
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🔸本集相關資料：
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Ep46｜越早發現孩子天賦越好？研究顯示：菁英多半不是從小被指定栽培的那群人！ft. 腦科學權威 謝伯讓 教授
🔸本集內容：
▫️智能排序
▫️八大多元智能
▫️個人天賦假說與培養計劃
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EP45 精華版｜人生一定要找到生命的意義嗎？秩序真的能讓我們更有歸屬感嗎？ft. 梵學家 Satyavrata Shiva
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🔸本集內容：
▫️混亂是常態
▫️分類與標籤
▫️從真理中找到意義與秩序
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Ep44｜判斷真偽科學超簡單！為什麼我們這麼相信「數字」與「科學名詞」？ft. 腦科學權威 謝伯讓 教授
🔸本集內容：
▫️如何判斷真偽科學
▫️檢驗科學實驗的3個方法
▫️寧可信其有與安慰劑
▫️低谷效應與實際案例
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EP43 精華版｜你做這件事最容易成功！印度占星從「月曜定位星」了解你的「心之所向」！ft. 梵學家 Satyavrata Shiva
🔸本集內容：
▫️月曜的代表意涵
▫️月曜定位星入12宮位代表的心之所向
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Ep42｜CIA 認證的超能力？科學實證告訴你「遙視」研究的終局！ft. 腦科學權威 謝伯讓 教授
🔸本集內容：
▫️遙視、星門計劃與其相關案例與實驗
▫️「通」力在藏傳佛教中如何發展與解釋
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Ep41｜掌握第二外語可以防失智？這三點才是多語言能力者的最強優勢！ft. 腦科學權威 謝伯讓 教授
🔸本集內容：
▫️語言如何影響認知結構
▫️多種語境與多元學習
▫️語言文化如何塑造思想
▫️有效學習法
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EP40｜預言家真的存在？可能是科學家從一開始就走錯方向？ft. 腦科學權威 謝伯讓 教授
🔸本集內容：
▫️超心理學的範疇與演變
▫️預知能力在科學上的解釋
▫️宗教中的預知案例
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EP39 精華版｜原來這樣當老大最舒服，從日曜看出你最深層的本性是什麼！ft. 梵學家 Satyavrata Shiva
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🔸本集內容：
▫️星耀的代表意涵
▫️日曜與上升/月曜的含義與關聯
▫️日曜如何判斷強弱與貫徹意志力
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EP38｜其實我們每個人都是腦補大王，這個證據證明可能我們都沒活在現實裡！ft. 腦科學權威 謝伯讓 教授
🔸本集內容：
▫️「腦補」的 3 種大腦運作機制
▫️預測機制與幸福感的關係
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🔸 本集相關資訊：
🔗 Troxler's fading：https://yogin.tw/jrcjDG
🔗 The Hollow Mask Illusion：https://yogin.tw/99ue1b
🔗 TheCat：https://yogin.tw/GD5Bae
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EP37 精華版｜種性制度可能跟你想的不一樣？從印度哲學討論平等的定義！ft. 梵學家 Satyavrata Shiva
🔸本集內容：
▫️種性制度的起源與原始定義
▫️淺談社會平等與個人平衡的權衡
▫️星盤看社會角色
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EP36｜原來你的大腦隨時都在打仗，想要奪回主導權你該這麼做！ft. 腦科學權威 謝伯讓 教授
🔸本集內容：
永恆少年與大腦選擇
腦區中的拮抗與競合作用
化解拮抗的行動方針
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EP35 精華版｜為什麼你總是不由自主聽媽媽的話？原來是你的星被夾住了！ft. 梵學家 Satyavrata Shiva
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🔸 本集內容：
兇星夾剋
兇星夾剋範例分析
兇星夾剋的三種解法
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EP34｜為什麼你愛追星，因為這就最好的人生興奮劑！？ft. 腦科學權威 謝伯讓 教授
🔸本集內容：
追星的心理投射
負面依附與正向轉化
宗教與社會結構中的偶像崇拜
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EP33｜失去只能用悲傷跟時間沖淡一切嗎？想要真正放下你可以這樣做會更有效！ft. 梵學家 Satyavrata Shiva
🔸本集內容：
面對失去的感受差異
識別失去的本質
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EP32｜3 分鐘「情緒解離法」：當你發現自己又在腦補對話！｜本來圓滿絮語
🔸本集內容：
腦補的大腦機制
情緒解離法：誤區與機制
情緒解離法：三步驟
行動與工具
————————
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EP31｜重新認識自己真的有自由這件事，就是你停止羨慕的開始！ft. 梵學家 Satyavrata Shiva
🔸本集內容：
▫️羨慕的本質
▫️識別自心及其實踐
▫️如何選擇「對」的路
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EP30 精華版｜你的人生卡住了嗎？為什麼你明明不快樂，卻還是不敢離開？ft. 梵學家 Satyavrata Shiva
🔸本集內容：
人生選擇的業力關係
喜歡舒適圈的星盤
月曜定位星的影響
禳解方法與 AI 排盤建議
————————
🔸本集相關資料：
月曜定位星及相對的敬拜對象：
印度占星中，自己月亮處在哪個「星座」，那個星座的「主星」，即是你的月曜定位星。（如：禪師的月亮位在「處女座」，處女座的主星為「羅喉」，羅喉即是禪師的月曜定位星。）
根據您的月曜定位星，您有相對的敬拜對象：
日曜：大日如來
月曜：觀音菩薩
火曜：地藏菩薩
水曜：藥師如來
木曜：大勢至菩薩
金曜：佛眼佛母
土曜：虛空藏菩薩
羅睺：密跡金剛
計都：釋迦世尊
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EP29｜為什麼酸民一句話，比100句稱讚更有感！難道真的是我太玻璃？ft. 腦科學權威 謝伯讓 教授
🔸本集內容：
負評在演化上的意義
易受負評影響的人格
如何不受負評影響
————————
⚠️ 本集鍛鍊重點：練習「冥想專注」冥想工具
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EP28｜為什麼自律會失敗？大腦系統其實不支援你的努力方式！ft. 腦科學權威 謝伯讓 教授
🔸本集內容：
過度自律的影響
自律反彈人格與禪修
如何破除自律限制
————————
⚠️ 本集鍛鍊重點：練習「冥想專注」冥想工具
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EP27｜主流助眠方法真的有效嗎？其實只要控制「器官排毒時間」，就能合理的熬夜？！ft. 謝伯讓 教授
🔸本集內容：
報復性熬夜的影響
自主權的相關研究
如何對抗報復性熬夜
怎麼睡比較好
————————
⚠️ 本集鍛鍊重點：練習「入眠助眠」冥想工具
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EP26｜為什麼休長假反而讓你更憂鬱？3個指標檢測你是否正處於「職業倦怠期」！ft. 謝伯讓 教授
🔸本集內容：
職場倦怠的3項指標
工作型態的影響
8種方法應對倦怠
————————
⚠️ 本集鍛鍊重點：練習「深度放鬆」、「我現在要修心」冥想工具
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EP25｜你的「共情能力」正在毀掉你嗎？高敏感族群如何實踐「反內耗生存法則」！？ ft. 謝伯讓 教授
🔸本集內容：
共情的演化
共情與內耗
共情與歸因傾向
慈、悲的訓練
認知療法：切斷內耗
————————
⚠️ 本集鍛鍊重點：練習「慈悲的天性」、「解構內在」冥想工具
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EP24｜5 分鐘「心力止血法」：你以為的無盡內耗，其實只是大腦過載！｜本來圓滿絮語
🔸本集內容：
負面內耗循環
認知陷阱：壓抑
3 個步驟終結負面
行動呼籲工具
————————
⚠️ 本集關注重點：練習「混亂中的平衡」冥想工具
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EP23 精華版｜為什麼你總是那個負責「收爛攤子」的人？「能者過勞」背後的親情剝削與界線設立！ft. 梵學家 Satyavrata Shiva
🔸本集內容：
親情中的業力與星盤
親情問題的星盤特點
兩分滿行動與禳解建議
內耗與月曜的關係
家人生病的禳解建議
————————
⚠️本集關注重點一：
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找到「選單」＞「iMandala」＞ 「禳解星曜咒語」，找到本尊咒語！
⚠️本集關注重點二：了解自己在家中的角色與關係修復
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EP22｜你以為童年創傷會跟著你一輩子，其實只是杏仁核沒有安靜下來！ ft. 謝伯讓 教授
🔸本集內容：
創傷與杏仁核
療癒創傷
催眠與童年創傷
創傷連結
修改記憶與方法
————————
⚠️ 推薦書籍：謝伯讓教授 新作《升級吧！大腦》──激發大腦超能力，破解金魚腦、腦腐陷阱、演算法操控的祕密
⚠️ 本集鍛鍊重點：練習「療癒能量」工具與「呼吸法」冥想
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EP21 精華版｜為什麼有錢人更容易焦慮？印度哲學看「貪」、「慾」的與財富怎麼讓你更痛苦ft. 梵學家 Satyavrata Shiva
🔸本集內容：
瑜伽經談五煩惱與業 (何謂貪欲)
顯宗/密宗對貪欲的見解差異
如何抑制貪欲
————————
⚠️本集關注重點一：
▫️請先加入 禪師不打坐LINE＠ 🔗 https://yogin.tw/bHkEbe
找到「選單」＞「iMandala」＞ 「禳解星曜咒語」，找到禳解「慾望的」本尊咒語！
⚠️本集關注重點二：了解自己專屬的「天命本尊」與「法緣本尊」
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EP20 精華版｜你對「憂鬱」最大的誤解：它不是病，是大腦的「自我保護機制」？ ft. 謝伯讓 教授
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🔸本集內容：
認識憂鬱症
臨床上對憂鬱的判斷
識別壓力源
臨床上針對憂鬱的療法
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⚠️ 本集鍛鍊重點：練習「善待厭惡的人」冥想與「急救情緒」工具
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EP19｜35歲前必知：6 個最少努力，最大回報的人生決策法則！
🔸本集內容：
人生極簡法則：決策疲勞
從「不完美行動」開始
六個人生決策法則
行動：了解自我
————————
⚠️ 本集關注重點：認識自己的「星格」
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EP18 精華版｜人死後一定要立牌位嗎？閻羅王竟然是⋯⋯！？ ft. 梵學家 Satyavrata Shiva
🔸本集內容：
佛教/印度教的宗族文化
關於輪迴觀
印度教怎麼看華人宗族文化
印度教與華人宗族的相似處
處理大體的方式
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⚠️本集關注重點：了解自己專屬的「施贈對象」
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EP17｜急性焦慮到喘不過氣怎麼辦？了解神經運作的一大誤區！ ft. 謝伯讓 教授
🔸本集內容：
解析多重迷走神經與其理論真偽
理論脈絡與實務應用
緩解社交焦慮的4種方法
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⚠️ 本集鍛鍊重點：練習「深度放鬆」工具與「呼吸法」冥想
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EP16 精華版｜為什麼你總是諸事不順？這2種星盤命中自帶顯化法則！ ft. 梵學家 Satyavrata Shiva
🔸本集內容：
顯化法則的定業與非定業
與正法的業緣
傳統宗教怎麼看顯化法則
遇到好導師的星盤
短視的解方
心想事成的星盤與親近方法
兩分滿行動
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⚠️ 本集關注重點：練習「冥想專注」
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EP15｜懶惰不是讓你無法行動的主因？只要3分鐘，立即終結「完美主義」帶來的焦慮陷阱！｜本來圓滿絮語
🔸本集內容：
偽善的內耗：完美主義
切忌膚淺
三個關鍵步驟
關鍵音檔
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⚠️ 本集關注重點：練習「工具」
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EP14｜有錢人的穿搭祕密：為什麼關鍵場合他們只穿藍色？掌握3種選色方法，讓你社交能力瞬間提升 80%！ ft. 謝伯讓 教授
🔸本集內容：
顏色如何影響感受
顏色的科學機制與大腦反應
發揮色彩的兩分滿行動
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⚠️ 本集鍛鍊重點：練習「法緣本尊」冥想
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EP13 精華版｜命運改變得了嗎？到底有沒有自由意志？ ft. 梵學家 Satyavrata Shiva
🔸本集內容：
什麼是自由
人真的有自由意志嗎
如何開啟自由意志
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⚠️ 本集關注重點：練習「活在正念」
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EP12｜腦波音樂、白噪音真的可以幫助入睡或放鬆嗎？ ft. 謝伯讓 教授
🔸本集內容：
腦波音樂會幫助睡眠嗎
音樂對腦波的影響
專注/放鬆的兩分滿行動
————————
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EP11｜算命師說我是小三命？拆解關係中的業力課題 ft. 梵學家 Satyavrata Shiva
🔸本集內容：
關係中的業力
過去世與業的關係
判斷關係中的業
禳解方式與兩分滿行動
————————
⚠️ 本集關注重點：聆聽「咒語淨化」
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EP10｜迷幻蘑菇、啟靈藥產生「天人合一」的機制為何？怎麼進入靈感、創造力爆發的心流？ ft. 謝伯讓 教授
🔸本集內容：
啟靈藥與自我消融
多巴胺獎勵與幸福感
預設模式網絡（DMN）高低差異及清除情緒
我執發展
毒品與靈感關係
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⚠️ 本集鍛鍊重點：練習「解構心智」冥想
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EP9｜本來圓滿絮語：從內在找到快樂的本質
🔸本集內容：
快樂的本質
快樂的兩層練習
兩種核心力量
20%的轉變
————————
⚠️ 本集關注重點：認識自己的「內核」
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EP8｜純性人格就一定最好嗎？想要破解業力、終結輪迴的法門與冥想禪修派系 ft. 梵學家 Satyavrata Shiva
🔸本集內容：
純性比較好嗎
印度教與佛教的差異
終結「業」的法門與派系
修行徵兆與初學實踐
————————
⚠️ 本集關注重點：認識自己的「三性類別」
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EP7｜每天都在胡思亂想？大腦的「預設模式網絡」讓你越活越焦慮！正念禪修如何幫助你找回專注力、活在當下 ft. 謝伯讓 教授
🔸本集內容：
探究心智的路徑
止與觀
預設模式網路與憂鬱症
禪修的科學與訓練
發呆與止觀
大腦多工
共情/共感
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EP6｜你的性癖、性器外觀全都是「定業」？！印度占星教你看懂性愛業力！ ft. 梵學家 Satyavrata Shiva
🔸本集內容：
印度占星學的分盤概念
分盤校正
親密關係的預測
從定業看子嗣與對象
禳解分類
星曜戰爭
從星盤、定業看「性」
性向的星盤指標
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EP5｜「只買課，不上課」這種知識囤積其實是大腦慣性？ft. 謝伯讓 教授
🔸本集內容：
刺激腦區影響道德判斷
知識囤積現象
大腦機制：求存 vs. 求真
腦科學解釋知識囤積
知識囤積的解方
佛法觀點與禪修建議
－－－－－－－
⚠️ 本集鍛鍊重點：練習「深入自我」的主題冥想
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🔸主持人資訊：
▫️熊仁謙
華人第一身心靈品牌打造者
iMandala｜雲川水月
成就：
禪風餐飲｜米其林最快入榜蔬食館
知識電商｜牌卡募資金額全台第一
療癒軟體｜台港最大靈性App破萬人
社會公益｜全台最大毛孩社會企業
學經歷：
西藏密宗 噶舉派 博學法師（2022）
台灣國際藏傳法脈總會 會長（2019—2022）
日本密宗
EP4｜本來圓滿絮語：被你遺忘的內在寶藏
🔸本集內容：
圓滿與匱乏的根本認知
佛法的圓滿自我與遮蔽
解決之道與兩層面練習
兩種心智力量
兩個核心改變
深入自我的禪修練習
－－－－－－－
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華人第一身心靈品牌打造者
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學經歷：
西藏密宗 噶舉派 博學法師（2022）
台灣國際藏傳法脈總會 會長（2019—2022）
日本密宗 高野
EP3｜印度教經典《薄伽梵歌》的哲學獨特性與三性論 ft. 梵學家 Satyavrata Shiva
🔸本集內容：
《薄伽梵歌》的文本與困難
哲學獨特性與入世指標
Arjuna的焦慮
怎麼判對他人的正義
三性述論與行為模式
三性與習氣的關係
多元解讀與研究視角
超越三性限制
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🔸主持人資訊：
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學經歷：
西藏密宗 噶舉派 博學法師（2022）
台灣國際藏傳法脈
EP2｜科學家透過「電擊大腦」讓靈感源源不絕！ft. 謝伯讓 教授
🔸本集內容：
謝伯讓 教授的背景
臺灣心理學與腦科學學科現況
腦科學在臺灣的發展與跨領域背景差異
佛教與腦科學的跨界對話
拖延症與遲到心理現象
科學家如何理解與研究靈感 (AHA Moment)
拖延症分類與腦科學介入
新世代吸收知識方式與腦刺激
佛教對拖延症的本質性建議
禪修與正念的認知科學解釋
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⚠️ 本集鍛鍊重點：練習「活在正念」的主題冥想
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🔸主持人資訊：
▫️熊仁謙
華人第一身心靈品牌打造者
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成就：
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知識電商｜牌卡募資金額全台第一
療癒軟體｜台港最大靈性Ap
Ep1｜「業力」如何影響你的一生？命會越算越薄嗎？ft. 梵學家 Satyavrata Shiva
🔸本集內容：
Satyavrata老師的修行與宗教背景
占星、命運與業的哲學結構
定業與不定業：印度占星術的業力分類
印度占星師的實務操作與平安解
西方占星與靈性工具的思想底蘊
傳統工具的價值與現代心態
🔸主持人資訊：
▫️熊仁謙
華人第一身心靈品牌打造者
iMandala ｜雲川水月
成就：
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學經歷：
西藏密宗 噶舉派 博學法師（2022）
台灣國際藏傳法脈總會 會長（2019—2022）
日本密宗 高野山真言宗 教師（2015）
▫️Satyavrata Shiva
諦塔印度學院：主任導師
毗摩沙密續學會（Vimarsha Foundation）：梵、英、漢三語教材與經典編譯
學經歷
