林姓主婦的聊天室
《林姓主婦的聊天室》由料理食譜與居家收納作家林姓主婦主持，從女性角色的自我平衡、媽媽的育兒冷暖，到主婦的機智生活小撇步，暢聊日常中讓人內心murmur的大小事。節目中也會邀請好朋友一起對談，用聲音陪伴主婦們度過家務時光。主持人在2014年當媽後轉為全職主婦，並經營「林姓主婦的家務事」社群、出版多本食譜與收納書。2025年出道十年之際，她跨出舒適圈開設Podcast，延伸分享關於家與生活的各種觀察。
单集
新學期新希望！小孩自動自發學習不是夢（吧）ft.光光老師｜EP32
人說新學期新希望，過了一個暑假升了一個一年級，難免希望孩子也有所長進（？）
期盼孩子在新學期養成自動自發學習的好習慣，揪竟是不是個遙不可及的夢想呢？
在少子化的時代，現代的父母對於小孩的學習都更加關注，陪著小孩寫功課、檢討作業，考前親自幫小孩複習大有人在，但這樣久了，不免讓人擔心，難道非得這樣盯緊緊，小孩才肯動嗎？我們什麼時候才能放手？又該怎麼有計劃性的放手，讓小孩更能為自己的學習負責呢？
本集節目邀請解答爸媽心中無數疑惑的兒童發展專家光光老師，和我們聊聊如何引導孩子養成自主學習的習慣？父母又該如何隨著孩子年紀的轉變，調整自己的角色與應對呢？
精華搶先看──
如何判斷孩子有「自主學習」的能力？
低年級孩子，只需要做好這件事！
回到家先寫功課還是先休息？
ＯＯ年級，竟是孩子和父母衝突的第一個高峰期
大考前最理想的複習區間
何時開始可以讓孩子自己定目標？
高
開學了，最頭痛的早餐要如何準備與變化？｜EP31
隨著暑假結束，雖然不少爸媽鬆了一口氣，但還有個隨之而來的煩惱，就是孩子的早餐準備問題！
雖然早餐看似一天中最簡單的一餐，但實際上因為出門前時間趕、孩子剛起床沒胃口、食材變化也有限，各種條件交疊的情況之下，因此成為了讓許多爸媽最頭痛的一餐。
本集就趁開學這一刻，以主婦實戰經驗聊聊如何無痛輕鬆幫孩子準備與變化早餐！
———本集感謝品牌好朋友「濃農本家」贊助播出—————
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活動時間：8/16 - 9/25
粉絲敲碗主題來了！小孩挑食問題怎麼解？｜EP30
本集是粉絲許願的主題、也是很多爸爸媽媽的煩惱，就是小孩挑食問題怎麼解！
雖然主婦老本行是食譜作家，好像煮什麼小孩都很捧場，但其實最開始逼著主婦精進廚藝、變化菜色的幕後推手（？）就是嬰幼兒時期就挑嘴的哥哥！
挑嘴孩子爸媽心中的苦惱和壓力主婦當年也經歷過，一路摸索走來是如何調整心態和做法？用什麼方法有效拓展孩子的飲食舒適圈呢？
本集含金量超高必聽，讓我們一起找回全家人都能愉快用餐的餐桌時光吧～
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本集播出結束後就進入暑假囉！
這段時間依照慣例會停更一起放暑假，歡迎大家可以多多重複收聽，等開學我們再相見唷！
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正確飲控觀念與常見迷思大盤點 ft.營養麵包（呂孟凡營養師）｜EP29
中年發福不是夢，隨著代謝變慢、帶小孩太忙沒空照顧自己，要維持身材難度越來越高。
雖然靠運動跟飲控能夠穩健的瘦，但在網路資訊混亂的時代，流傳的觀念百百種，看多了不禁讓人困惑，到底什麼才是正確的？
本集來賓是資深營養師「營養麵包」孟凡。和主婦一樣，同樣是兩個男孩的媽，又熱愛下廚的她，更能理解中年婦女在減重路上的各種為難與掙扎。
這集我們就要來大聊飲控，破解常見減重迷思、導正視聽，一起找到更健康、更能長久維持的飲食方式。
精華搶先看──
不同營養師的說法有所差異，該怎麼解讀？
減肥少吃澱粉、狂吃菜就對了？
沒有血糖問題，減重也要留意血糖變化！
體重掉太快別高興，體脂率才是重點
蛋白質攝取也有優先順序嗎？
各種肉類的低脂部位建議
水果甜不甜和糖分可能是兩件事
營養師最愛的解饞低卡零嘴大公開
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更多正確飲控知識，可以到營養麵包的社群挖寶喔！
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原來海鮮要這樣挑、這樣煮（下）ft.漁家女兒猩弟｜EP28
上一集猩弟與分享的內容實在太實用精彩，錄音當下緊急加開第二集！
本集繼續討論料理實戰篇，除了各類海鮮的好吃煮法外，也包含最常被問到的各種萬年考題一次解答。
最後也獨家分享猩弟家到海鮮類點菜小撇步，聽完保證之後到海鮮餐廳都走路有風～
精華搶先看──
一招就能判斷蝦子熟度
川燙海鮮小撇步居然是在水裡加ＯＯ
海鮮這樣煮也能帶便當
搞懂魚的大分類就能自由運用！
蛤蜊到底怎樣吐沙最好？
四季盛產的海鮮分享
猩弟到海鮮餐廳會怎麼點？
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猩弟家的品牌「新合發」，不只可以買到新鮮魚獲，也常分享超多實用食譜！
官網：https://www.freshmackerel.com/
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原來海鮮要這樣挑、這樣煮（上）ft.漁家女兒猩弟｜EP27
對許多煮婦煮夫們來說，比起常見的豬肉雞肉，海鮮給人一種是大菜、不太好駕馭的感覺，不論是不知道怎麼挑選、前置處理麻煩或是熟度不好抓，都讓我們心中有個坎不敢輕易嘗試！
本集邀請主婦心中的seafood、漁家女兒猩弟，和我們分享海鮮料理的知識與撇步，聽完這集保證立刻想去買條魚試試看～
本集含金量超高，大家可以邊聽邊做筆記！
精華搶先看──
大家不愛煮海鮮的痛點？
漁家女兒最推薦的料理方式是…？
市場買海鮮的挑選原則！
讓煎魚更好吃又保鮮的方式
判斷魚熟不熟的小撇步
海鮮煮之前到底要不要洗？
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開始下廚後才知道的那些小事｜EP26
前陣子在脆上網友發文『開始下廚才知道的事』爆紅，許多煮夫煮婦的留言真的讓我們點頭如搗蒜！
在廚房打滾多年就知道，很多都是常在煮了才知道或是才會懂的感受～
本集聊聊這些讓人好氣好笑又心有戚戚焉的廚房小事，也有主婦的個人實戰經驗和料理小知識分享，不論是廚房老手菜鳥都來聽吧！
【舒康雞團購｜開團至 6/8】
舒康雞一直是主婦家冷凍庫的常備品，特色為：
✔ 無用藥飼養，不使用動物用藥與抗生素
✔ 全素飼養，雞肉鮮甜無腥味
✔ 歐盟規格全氣冷電宰，不泡水降溫，保留肉質風味與口感
✔ 真空貼體包裝，好收納、不佔空間
除了生鮮雞肉，也很推薦無添加調理系列，像醃雞腿、雞肉水餃都很適合忙碌家庭快速上桌。
主婦一年固定開四次團（3、6、9、12月），每次都會跟著囤貨。想為家人準備安心又方便的雞肉食材，歡迎趁這檔補貨。
▸ 團購期間：即日起至
7年級生回憶殺！那些時代鳥事和笑到不行的青春 ft.葉揚 ｜EP25
很多人說 1980 年代出生的人有點倒霉：經歷921和SARS的社會大事件、才要出社會就被質疑是草莓族抗壓性低，後來又碰到金融海嘯經濟不景氣、育兒時還爆發Covid19全球危機，現在好不容易在職場熬到老鳥，又被AI搶工作……但真的是這樣嗎？
今天的來賓邀請到主婦同輩友人葉揚，一起來聊聊我們對於自己的年代有什麼看法？成長路上有什麼現在看來很特別的經歷？生在這個年代，真有那麼悲慘嗎？這集滿滿七年級回憶殺，保證笑到流眼淚，千萬別錯過！
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自由工作者的苦與樂 ft.旅遊作家dato｜EP24
自由工作者在許多人眼中是個夢幻職涯選擇，工時彈性又自由，不用給老闆管，賺到的都是自已的，但真的這麼好康嗎？
如果想轉換跑道成為自由工作者，要先做哪些準備？沒有穩定薪水不會焦慮嗎？會不會反而生活工作無法分開？
本集由接案多年的獨立旅遊作家dato，和從OL人生大轉彎的主婦一起聊聊自由工作者的樂與苦，還有超實際的轉職實戰建議！
精華搶先看──
如何從17年上班族轉換跑道？
從OL、全職媽媽再變身林姓主婦的故事
轉職焦慮怎麼化解？
自由工作者的眉眉角角
薪水不穩定，如何規劃收入分配？
開始接案的心法分享！
怎樣的特質適合成為自由工作者？
✦推薦必讀！dato的最新旅行書《海街日日：把鐮倉放口袋》《慢慢慢清邁》✦
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從日劇《有本事你來做啊》，聊聊日本女性的日常真的那麼辛苦嗎 ft.明太子小姐｜EP23
前陣子很紅的日劇《有本事換你來做啊！》，以很生活化的劇情呈現日本性別刻板印象。
劇中由竹內涼真和夏帆所飾演的男女主角，在角色及故事設定上有很多地方都讓在台灣的我們頗為吃驚！現實生活中的日本女性真的會這樣嗎？究竟哪些部分是戲劇效果，哪些部分確實與台灣文化差異很大？
本集出動我們的日本特派員明太子小姐，以這齣戲為切入點，來聊聊日本男女社會現象還有明太子小姐的實地觀察！
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母親節快樂之當媽媽後感到幸福的瞬間｜EP22
網路上許多人常講「不婚不生，快樂一生」，雖然育兒的焦頭爛額我們都心知肚明，但其實也有許多細微的瞬間，是為人父母才能感受到的快樂。
本週就是母親節了，這集特別集結分享在育兒生活中被小孩觸動、發現自己又在姨母笑的那些瞬間。
在這個溫馨的節日，讓我們一起感謝自己那麽努力成為一個母親，多年之後，當我們回頭看，相信留在我們腦海裡的，都會是這些幸福的畫面。
（本集不暴雷沒有重點劃線，直接進來聽，感受同為媽媽被孩子擊爆心臟的瞬間。）
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比「幫孩子找到未來」更重要的事 ft.劉軒｜EP21
現在的孩子擁有更多資源、接觸更多資訊，講到未來卻常常更迷惘；而面對AI快速發展的時代，父母其實也很焦慮！
當孩子進入青春期，各種壓力和混亂一起湧現，一方面很想幫忙，另一方面又常常發現，一開口反而讓關係更緊張。
今天節目特別邀請到知名作家、心理學專家劉軒老師，
與我們分享在這樣一個充滿不確定的時代，父母該怎麼陪孩子認識自己、面對未來，走過這段很容易卡住的階段。
本集畫線──
軒哥當年怎麼摸索出斜槓之路
當中年危機遇上青春期，賀爾蒙風暴的大考驗！
親子關係需要的不是答案，而是理解
「性格八角測驗」怎麼做？如何運用？
如何和沈默的青少年開啟溝通
孩子眼中的你也許和你想的不一樣
陪孩子一起累積面對未來的底氣
★「性格八角」線上測驗：https://www.suncolor.com.tw/202603/
★ 劉軒新書《讓未來變清楚：劉軒獨創「性格八角」青春陪跑套書
主婦的東京親子行程怎麼走？激推景點大公開！｜EP20
孩子們的暑假近在眼前，不少家庭應該已經開始著手安排旅行計劃了吧？
節目開播以來收到許多粉絲敲碗主婦的親子行程分享，
這集我們就主攻東京，除了主婦私心最愛的景點名單外，
還有帶小孩出門的行程安排小秘訣，讓全家出門大人小孩都開心！
本集畫線──
堪比導遊的行程安排小撇步
玩具店排最後的原因竟然是？
家有鐵道迷必去的博物館
愛看車的男孩到橫濱不可錯過的點
當地好友帶路才知道的超放電公園
上野不只動物園好玩！
帶小孩去雷門淺草這樣玩超充實
這集特別感謝 VANA 贊助。
VANA 是瑞典原裝進口，很多味道我都很喜歡。現在的睡前小確幸，就是在床頭點 VANA 香氛蠟燭，把房間弄得香香的，只要進行這個睡前儀式，就能讓忙碌的心情慢慢沉澱。VANA 香氛暖燈更是必推，最新的 Kos no.7 極簡款，光照加熱，安全又可調整香味濃淡、設定定時，使用起來很安心。還有一
數學到底哪裡好玩：在學習的路上該如何陪伴孩子？（下）ft.賴以威｜EP19
今天這集我們繼續和賴以威教授聊數學！
上一集談到家長在數學教育實務上會碰到的關卡：怎麼建立學習心態？如何判斷學習狀況？除了有非常多實質的建議，也帶我們用另外一種角度認識數學，讓這個大魔王學科好像比較不那麼恐怖一點點。現在如果兒子問我「為什麼要學數學」，我應該可以有信心能拍胸脯大方回答他！
這一集我們會繼續聊聊面對學習壓力，親子能夠怎麼溝通？面對已經很會算數學的AI，我們該如何調整心態跟學習方式，陪孩子面對未來呢？
本集畫線──
不同數學底子跟不同教養風格對小孩的影響
小孩沒考好的下一步
快樂學習不是問題，問題在於沒有快樂考試這種事
100分的考卷其實沒有意義（？）
108 課綱的素養數學題是什麼？背後用意為何？
在108 課綱之後，台灣學生的數學成績有什麼改變？
當AI就很會算數學，教育要往哪個方向走？
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數學到底哪裡好玩：為什麼一定要學數學（上）ft.賴以威｜EP18
在數感實驗室的共同創辦人賴以威教授的世界裡，數學顯然有趣迷人又幽默（為何？），
這樣的他，很很努力想把這樣的觀點透過活潑的教育方式，傳遞給孩子們，讓孩子愛上數學。
本集訪談聊聊從他的觀點，家長應該要用什麼心態陪伴孩子的數學學習，在 AI 世代浪潮下，我們又該如何調整孩子學習的方向呢？
本集畫線──
熱愛數學的賴教授童年是這樣的！
家長孩子的大哉問：為什麼我們要學數學？
數學跟數感有什麼不同？
數感是天生還是後天居多？可以被培養嗎？
為什麼那麼多人怕數學？
如何判斷孩子是「粗心」還是「真的不懂」
讓小孩刷題的界線該如何拿捏？
考試的真諦與意義是什麼？
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媽媽就是連這些時間也想省！這些真的值得裝值得買嗎？｜EP17
單身的時候愛怎麼鬆散都可以，但當媽媽就是把我們逼成一個追求效率的人！
身邊有個孩子，時間就會像一盤散沙一樣，常常忙得半死卻也說不上來自己到底做了什麼。
其實在瑣碎的生活之中，有些雜務換個方式就能省下不少時間，多那一點點餘裕，媽媽的心情就能輕盈非常多！
這集主婦分享從家電選擇到家務上的管理，一起幫助大家省下一些時間、多一些翹腳追劇的me time～
本集畫線──
人稱三機顧婚姻，真的實用嗎？
掃地機一點都不雞肋
洗碗機其實比自己洗還省水！
裝了之後超有感的電子鎖
換個紗窗灰塵量真的差很多
生活中的省時智慧小撇步！
感謝本集贊助品牌｜3E 小島快鎖 T9 Plus 電子鎖。
升級掌靜脈辨識，手濕流汗也較不易影響辨識，開門更快速便利。台灣品牌、韓國製造，防潮主機板更適合台灣氣候，並由全省十年以上經驗的專業團隊安裝，不到兩萬即可入手。更多資訊請見官網。
小島快
男女聊天大不同！男生隨口回的那些話到底什麼意思 ft.諮商心理師瑪那熊｜EP16
男女聊天習慣大不同，有時候真的覺得世界上最難聊就是「另一半」！
常常興沖沖的開啟話題，收到答覆經常是「好、嗯、還好、不知道」；
我們丟出去的是一顆球，回來的是一道牆，久了你會開始懷疑人生：到底是我太愛聊？還是他太難聊？
本集邀請了同時身兼大直男與伴侶諮商專家的心理諮商師瑪那熊，來為我們破解當女生在聊天的時候，男生腦袋內到底在想什麼？
本集畫線──
身為心理諮商師以前竟是社恐阿宅！
如何開啟另一半的聊天mode？
男人缺乏八卦雷達的真正原因：兄弟間不說破的邊界感
為什麼男生老愛回答「不知道」跟「還好」
換個問法，破解老公口頭禪「都可以」！
為什麼好好跟老婆聊天比你以爲的重要多了
瑪那熊新書《用指尖聊出好關係》
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叮咚一家移居京都的育兒生活大揭秘 ft.攝影師叮咚 ｜EP15
攝影師叮咚和妻子ZZ、寶貝女兒小實，在去年一家三口決定搬去京都生活一年。
叮咚一直很會用照片說故事，本來就可以把八里拍成巴黎，這下人住在京都更是不得了，每次發的照片都美到像明信片，讓人對於京都的生活充滿更多美好的想像。
實際上在京都育兒的生活怎麼過？費用會不會很驚人？小實在幼兒園適應得好嗎？
在京都育兒的美好與骨感（？），在這集特別邀請叮咚來和我們聊聊！
本集畫線──
叮咚一家選擇京都的原因
用這張特殊簽證才能帶小實在日本生活
順利在京都找到房的秘訣是去ＯＯＯＯ
三房一廳老町屋房租竟然只要Ｘ萬日幣
在京都的幼兒園費用是？
京都特有的全家休閒活動！
京都慢活的育兒氛圍原來是這樣啊….
一切好像很美好，但叮咚也有內心的憂愁
➤➤叮咚一家的育兒旅居和私房景點看這邊➤➤
《Berlin Baby：想在柏林生活的原因》 https://reurl.cc/N2rek
中年了，再次定義旅行的意義 ft.旅遊作家dato｜EP14
你是個「會旅行」的人嗎？
這十年我都是帶著小孩旅行。親子旅行動物園、水族館、遊樂園，這種行程大家都開心，我也累積了許多美好的回憶。
現在孩子比較大了，終於偶爾可以丟包他們自己出發，但對人擠人的熱門景點有點冷感、逛街戰鬥力不如以往，美食又沒辦法放縱狂吃…….我才熊熊發現不需要帶小孩的我，居然不知道要用什麼切入點去安排旅行！
我開始懷疑我的旅行方式是不是被親子路線制約了？於是今天找來我心中最懂旅行的老朋友 dato，來聊聊：中年之後，我們要怎麼更新旅行的方式，重新為自己找到旅行的意義！
本集畫線──
人生第一趟旅行的小故事
觀光和旅行有什麼不同？
「你的生活是我遠道而來的風景」
步入中年獨有的旅行餘裕感
年輕時vs.中年後，旅行的必做與絕對不做
獨旅口袋名單的情蒐小撇步！
推薦媽媽們的三個獨旅城市
跟著dato一起去鐮倉、清邁！
✦推薦必讀！dat
預先規劃菜單跟精準採買的主婦心法（J人很愛P人也做得到） ｜EP13
隨隨著春暖花開，我們回來啦！
第二季回歸的第一集，回歸到主婦的老本行，
來和大家聊聊如何規劃菜單跟有計劃性的採買。
有在煮飯的話，以下情境一定都曾發生過！
在超市繞來繞去像個無頭蒼蠅不知買什麼好；
冰箱常有湊不成料理的剩餘食材，總是擺到爛；
或是煮飯煮到一半才發現缺了什麼而頭痛不已～
若能養成預先規劃好菜單，就可以有效解決這個主婦主夫常見的煩惱！
聽起來感覺是個浩大的工程，但只要把握重要原則，不是Ｊ人也能輕鬆掌握呦～
本集畫線──
預開菜單的好處多多
一桌菜的大架構與營養的配置方法
讓整桌菜口味搭配更和諧的訣竅
如何有效開啟開發菜單的雷達
一次買一週菜該怎麼挑才不怕菜爛掉
當計劃趕不上變化時的變通守則
只要做到這件事就一定有幫助
如果你喜歡這一集，推薦延伸閱讀
《林姓主婦的晚餐餐桌提案》：https://reurl.cc/ep8VA
想對30歲的自己說什麼 & 第一季節目製作大回顧｜EP12
終於來到第一季最後一集囉！
本集由主婦與製作夥伴小單一起和聽眾說說從未對外聊過的心底話，分享節目製作背後的花絮和心情。
除此之外在新年新氣象的此刻也延伸回顧，如果主婦遇見30歲的自己，最想對她說什麼呢？
希望能為正在徬徨或思索未來的聽眾帶來一點小小的打氣哦！
謝謝聽眾們一路陪我們走到第一季結尾，第二季預計春天的時候回歸，還請大家等我們回來喔！
（投稿表單持續開放，歡迎繼續投稿！）
本集畫線──
Podcast 終於正式開張，主婦的真正感受是……
製作節目種種出乎主婦預料的難處
經過一季後的心態轉變
最感動的聽眾回饋
主婦和小單私心最愛集數？
想對30歲的自己說些什麼（說著說著要哭了）
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一口氣回覆讀者來信的QA特輯！｜EP11
今年已經到了尾聲，感謝聽眾在第一季節目熱烈的投稿，不只有很多鼓勵大大激勵了我們，也有很多身為媽媽或主婦可能會遇到的問題。
在接近節目第一季尾聲，還有很多題答不完，我們今年事今年畢，特別開一集單口來場QA車輪戰！
本集畫線──
主婦對於手足相處是否有應對準則
食譜小提問：味醂含酒精不敢加，怎麼取代？
不想當吼媽，有可能嗎？
新手主婦必入手的鍋具推薦
該讓孩子學才藝嗎？半途而廢怎麼教？
IH爐優缺點大盤點
主婦如何訓練老公和小孩做家事
來自小芝麻的一封信
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當媽後最討厭聽到路人講的那些話｜EP10
當媽媽的都知道，帶著小孩外出的時候一定會獲得額外關注，雖然知道是好意，但有時候聽了7749遍還是會忍不住牙起來！
今天這集帶大家一吐苦水，聊聊主婦自己親身經歷過、最討厭聽到路人說過的哪些話呢？
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抱抱是孩子和媽媽寶貴的窩心時刻
什麼時候再拚一個？
別再逼男孩媽生女兒了
全職媽媽真的沒有很閒
吃多少、穿多暖，媽媽心裡有把尺
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移居美國的主婦育兒酸甜苦辣 ft.林可彤｜EP09
和我一樣是男子舍監的大明星兼名模林可彤，身為兩個兒子的媽媽所過的生活，其實就跟妳我是一樣的；而這半年，她的育兒進入全新的境界，因為她竟然全家一起搬去美國了！
大家知道在美國凡事靠自己，光煮飯這件事情就足以讓人壓力山大，本集和可彤一起聊聊在異鄉還要天天煮飯給小孩吃的辛酸血淚，還有移居美國不為人知的生活大小事。
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搬去美國的起心動念
美國和台灣育兒最大的差異
出乎意料在美國買不太到的食材是……
主婦推薦海外生活必備調味料
台灣媽媽大吃一驚的育兒飲食習慣
在美國當主婦的社交煩惱
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感覺到孩子長大了的瞬間 & 全職主婦前空巢期怎麼找回重心｜EP08
不知道大家有沒有那種真正感受到「孩子又長大了」的瞬間？
其實比起過了幾歲生日，經常是生活中的微小事件，更讓我們意識他們的轉變。
本集主婦分享最近感覺到哥哥長大的瞬間，
以及QA回覆Veasna、迷迷rae，關於全職主婦如何安排時間，找回自己想做的事情？
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感受到孩子長大了的生活小事件
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媽媽如何畫出心理界線感？
四個方向找到生活新目標
小單PD的廚師證照經驗分享
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到底什麼叫做找出自己的路 ft.昆蟲擾西｜EP07
小朋友心目中的大明星昆蟲擾西，其實是主婦國小的同班同學！
看著當年古靈精怪、有些叛逆的擾西，跳出社會框架、為自己找到一個獨特的出路，
這一路面臨了多少挑戰，才能一步步找到相信自已的力量呢？
本集畫線──
當擾西還是個小學生…..
童年經歷讓擾西選擇當「這樣的老師」
ADHD孩子最需要的是什麼？
如何踏上昆蟲教學之路？
擾西的教育觀察：養出孩子的底氣
給迷惘、還在摸索的孩子一句話
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讓家裡變亂的五個習慣 & QA回覆新北梁朝偉｜EP06
接近年底大掃除時間，盤點五個容易讓家裡變亂的小習慣，一起來看看自己有沒有中標？
如果家裡已經雜物很多了也沒關係，這集也有分享可以將雜物無痛轉移或是有效消耗掉的各種方法哦！
本集回覆聽眾新北梁朝偉的投稿，孩子洗澡先後順序也要吵架，主婦會怎麼解呢？
本集畫線──
看似賺到的禮贈品陷阱
買多囤貨不一定省到錢
有感情的東西丟不掉怎麼辦？
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日本六大不思議的生活大小事 ft.明太子小姐｜EP05
超愛去日本的台灣人，總覺得對日本文化應該很熟悉了吧？
但其實還有很多在當地長住才會知道的生活大小事，會讓你大吃一驚！
這集邀請在日本結婚育兒的作家明太子小姐來解答，聊聊讓主婦心中的六大日本不思議～
本集畫線──
定居日本後最衝擊的文化差異
日本如此先進大國竟然沒有身分證？
不過天天吃水果就被老公以為是大千金
蘋果還用刨刀削可不行
小一竟然就必須自己通勤上學
幼兒園水壺裝的不是水而是ＯＯ
【12/2 主婦補充：這集首次挑戰越洋錄音，主持節奏尚無法掌握得很好，已經藉由重新剪輯盡可能讓節目更流暢，但仍有許多值得改進的地方，雖懊惱但也只能跟自己說要繼續努力，謝謝大家的指教與包容。】
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全職主婦考慮回歸職場的糾結該如何解｜EP04
開場主婦分享被感冒接連攻擊的悽慘10月，而將主婦從狂咳地獄拯救出來的寶物究竟是？
本集回覆聽眾Jane的信件，本集回覆聽眾Jane的投稿，聊聊全職主婦是否要回歸職場，心理拉扯該怎麼解。
本集畫線──
主婦的悽慘十月
成功救援主婦多次的鎮咳寶物大分享
聽眾投稿：全職主婦考慮回歸職場的糾結
接受沒有完美的選擇，反而豁然開朗
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為人父母的悔與不悔 ft.黃瑽寧醫師｜EP03
除了小兒科醫生的身份之外，黃瑽寧醫師同時也是兩個孩子的爸，孩子都已經進入青少年階段，在眾人的想像之中，我們可能都會覺得像黃醫師這樣的人，育兒路上肯定都很有方向感吧，但真的是這樣嗎？真的有那麼容易嗎？
在當了十多年的爸爸後，回首過去的每一步，黃醫師是否也會有自己內心深處才知道的悔與不悔？
一起透過這集聽黃醫師聊聊不一樣的內心話！
本集畫線──
黃醫師身為青春期爸媽的煩惱
和青少年聊心事的最佳時機是……
父母也可以說＂我不知道＂
黃醫師竟也當過虎爸！
如果黃醫師可以跳上時光機
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經歷過才明白，人生沒有什麼白走的 ft.葉揚｜EP02
如果認識葉揚，會知道她有著所謂的黃金履歷，名校畢業，每個工作過的公司都是知名外商，而這樣的她，卻在三年前決定辭掉工作，專心寫作。
之中的轉變絕對不會是一件容易的事，中年後要改變本來就很困難，更何況放棄的是一份機會成本很高的工作！
人到中年要如何放下光環，突破心魔往前走？
今天聊天室邀請葉揚一起聊一聊，那段時間的心路歷程，以及一路走到現在的心得。
本集畫線──
原來葉揚在成為全職作家前，做過這個跟那個。
發現自己好想當全職作家的那刻。
終於辭職了，卻不敢跟爸爸坦承？
爸爸病逝前，父女聊開的契機。
外商的壓力vs自由作家的壓力
不當上班族後最想念的是？
小孩問要選夢想還是飯碗，會怎麼回應？
給想嘗試不同人生的聽眾一點建議
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中年才開始運動好辛苦但我終於上車了｜EP01
非常討厭運動的主婦在這一年大轉變，成為了可以和醫師大聲說「我一周運動三次」的健康女子！
本集主婦分享如何突破心魔踏進健身房，還有讓主婦開始願意動起來的運動是什麼？
最後也分享了幾招轉念心法，討厭運動又覺得自己該運動的聽眾別錯過！
本集畫線──
主婦運動之路的血淚史
在健身房恥力最高的那一刻
先當個運動偏食症患者也無妨
讓自己願意維持運動的轉念小撇步
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林姓主婦自己開節目真的沒問題嗎｜EP00
出道十年的食譜作家斜槓開始做podcaster！
緊張又興奮的的首播集，有請第一次手握麥克風上台的林姓主婦介紹一下自己，到底為什麼要開節目？
揪竟節目又準備了哪些什麼內容呢？懇請鄉親做伙來支持！
本集畫線──
林姓主婦是誰？
第一次現身的老班底
資深主婦才能做出的節目單元是…
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