怪獸訓練電台
怪獸訓練電台是由怪獸肌力及體能訓練中心製作，主持人何立安和Josh分享肌力訓練、體能訓練相關知識與經驗。節目內容涵蓋訓練科學、運動營養、運動傷害預防等主題，適合對健身和運動表現有興趣的聽眾。
单集
EP195.肌力訓練不是數學題
🎧聽民歌之母陶曉清說：「我把他手機搶過來刪訊息，他氣到不行，覺得生命被掌控了。」👉 https://fstry.pse.is/9cue8v 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— Powered by Firstory Hosting
EP194.運動有三種
哈根達斯比利時巧克力系列，匠心選用72%可可含量的比利時巧克力，那綿密的冰淇淋口感，再加上薄脆的巧克力脆片，苦甜交織，完美呈現黑巧克力的濃郁香醇，是專屬成熟大人系的奢華風味。 https://fstry.pse.is/9byf7t —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckv3k4uh47dxk0800qmnxh0eo/comments Powered by Firstory Hosting
EP193.時間是不是肌力訓練的計量單位？
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EP192.髒增肌經驗談
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EP191.大重量訓練vs.小重量訓練
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EP190.大重量訓練，師資很重要
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EP189.只練上半身行不行？激痛點是什麼？足弓塌陷怎麼辦？
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EP188.女性肌力體能訓練策略
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EP187.最大肌力是訓練的主軸
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EP186.五十歲是另一次青少年
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EP185.訓練焦慮！？
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EP184.體型穿梭人，減重30公斤不復胖！！
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EP183.武術的核心發力
🎧聽武術教練巴士說：「她會重複問問題、一直弄丟健保卡，後來進展到會開始走失。」👉 https://fstry.pse.is/9b9sg3 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW民權西基地IG：https://www.in
EP182.爭對錯，不如裝可愛
🎧聽作家葉揚說：「長照最辛苦是看不到終點，每天反覆煎熬，但其實，都會有終點的……」👉 https://fstry.pse.is/9b9tcq 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW民權西基地IG：https://www.i
EP181.勞力工作者如何重訓
🎧聽藝人苗可麗說：「到底什麼是人生無常，直到經歷過才知道……」 👉 https://fstry.pse.is/9b9ums 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW民權西基地IG：https://www.instagram
EP180.循序漸進
🎧聽演員李運慶說：「幫爸爸換藥，發炎反覆近一年，我跟哥哥都想這會持續到什麼時候呢？」👉 https://fstry.pse.is/9b9w59 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW民權西基地IG：https://www.instag
EP179.如何處理負面情緒?
🎧聽宅女小紅說：「我媽喜歡打麻將，但照顧爸爸期間，她變得不敢出門，我覺得她很累。」👉 https://fstry.pse.is/9b9xkk 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW民權西基地IG：https://www.i
EP178.雙主題：兒童肌力訓練，身體形象焦慮
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EP177.遠離靜態生活
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EP176.大筋膜時代
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EP175.居家訓練可行嗎？
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EP174.女生肌力訓練
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EP173.過新年，要健身嗎？
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EP172.雞群間的協調性
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EP171 .是無痛訓練原則，對吧？
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EP170.沒有標題，沒有重點，不要浪費時間了
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EP169.慢到懷疑人生的初馬
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EP168.這集前一半都沒重點(後半段也沒有)
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EP167.能量系統訓練 - 巴西柔術篇
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EP166.增肌減脂總整理
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EP165.體育是教育
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EP164.做不擅長的事
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EP163.健身鄙視鏈
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EP163前傳：以為可以開始了，但還沒...
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EP162.說話的藝術
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EP161.不要雄心壯志
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EP160.大尺碼鐵人
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EP159.台灣大力士
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EP158.家庭、事業、育兒、教育，無所不聊的一集，feat. 肥貓律師
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EP157.訓練的均衡飲食
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EP156.增肌減脂，你需要一直犯錯
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EP155.鏟子肌力
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EP154.再論微量訓練法
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【QA快答】EP8.如何選擇訓練書籍
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EP153.勞動≠訓練
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EP152. 先肌力，後有氧
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【QA快答】EP7.關於臀推
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EP151.一週要練幾次才夠？
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EP150.胖，真的沒關係嗎？
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EP149.肌力訓練裡，你想要知道和你需要知道的事
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EP148.你是怎麼胖起來的？
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EP147.訓練後如何好好恢復
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EP145.自我訓練是最高境界
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EP146.兩個人為了一本書翻臉！？
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EP144.慢的技術
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EP143.活動？勞動？運動訓練？
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【QA快答】EP6.訓練課程的形式怎麼挑？私教、團課適合誰 選課指南~
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EP142.何立安打臉何立安 PART II ！？我的小重量不是你的小重量~
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【QA快答】EP5.傳統硬舉握不住怎麼辦？
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EP141.增肌減脂怎麼練？
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【QA快答】EP4.你以為第二天最痠？有人第三天才開始叫痛！！DOMS 每個人都不一樣
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EP140.何立安打臉何立安？！！從大重量訓練、耐力運動，到減肥，到底發生什麼事？
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【QA快答】EP3.找肌力體能教練，你最該關心什麼？
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EP139.有負重潛力的人體自然動作
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【QA快答】EP2.動作輪換怎麼安排？前抱式深蹲為什麼不太一樣？
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EP138.讓時間站在你這邊
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【QA快答】EP1.重訓讓脊椎退化？當醫生間意見不一致時該怎麼辦？
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EP137.無可取代的最大肌力
為什麼我們建議，即使只是為了健康，仍應該把最大肌力當作訓練的主軸？我將從長期進步、儲備力量、保留效果和傷害防護的角度，輕鬆閒聊一下這個議題。 Powered by Firstory Hosting
EP136.送分題：什麼是重量訓練
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EP135.我們需要追求好身材嗎？
《解鎖地球：旅行、歷史、文化 Podcast》一個以深度旅遊為核心的 Podcast 節目。我們邀請在世界各地生活、探索的旅人，從他們旅途中的視角，分享第一手的觀察與體驗，帶回最真實的歷史與文化故事！ https://fstry.pse.is/99a86f —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining 小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy 竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/ 民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW 民權西基地IG：https://www.instagram.com/m
EP134.增肌減脂大戰略
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EP133.活躍祖父母假說
🎧 【更正說明】： 本集約 [15分03秒] 處，老師提到 "exercised" 並於當下說成「力竭的」，但更貼近的解釋是「焦慮的」。 怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining 小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy 竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/ 民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW 民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/ Powered by Firstory Hosting
EP132.練肉量還是練力量
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EP131.沒有標準答案的答案
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EP130.肌力體能，練多少才夠？
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EP129.卡關是常態
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EP128.次數、組數、重量、距離、配速，哪個是最重要的訓練指標？
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EP127.不要讓競技運動走火入魔
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EP126.何博士的半馬初體驗
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EP125.消失的垃圾訓練量
好了啦，消失的那集垃圾訓練量回來了! 怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining 小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy 竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/ 民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW 民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/ Powered by Firstory Hosting
