蒼藍鴿的醫學通識
蒼藍鴿的醫學通識是一個由台大醫學系畢業的蒼藍鴿主持的Podcast，內容涵蓋醫療時事分析、健康知識科普以及醫護訪談。節目旨在以專業醫學背景提供正確的健康資訊，並邀請醫護人員分享經驗。適合對醫學知識和健康生活感興趣的聽眾。
单集
血壓正常，就代表沒事了嗎？高血壓的迷思與管理 | 閒聊EP235
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最佳的睡眠時間! 睡太久竟是警訊? | 閒聊EP234
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降血壓效果最好的運動 | 閒聊EP233
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食物噪音與肥胖 | 閒聊EP232
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(番外篇)買預售屋的好處跟風險 | 閒聊EP231
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脂肪肝炎四部曲 | 閒聊EP230
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父母不高 就一定長不高嗎? 打生長激素能額外長幾公分? | 閒聊EP229
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中耳炎要吃多久抗生素? 是否要放中耳通氣管? | 閒聊EP228
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提早退休竟會傷大腦? 財務自由的人注意了! | 閒聊EP227
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為未來多一份準備，也多一份選擇！
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「男性更年期」三大症狀! 年過40注意了! | 閒聊EP226
不友善的環境、言語與制度，常讓身心障礙者生活寸步難行。伊甸基金會公益大使黃鐙輝，邀請大家支持「身心障礙者服務計畫」，以「尊重」取代「包容」、用「同理」取代「同情」，力挺障礙者做自己生活的主人，成為自己的英雄。 https://fstry.pse.is/9ka748 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 蒼嵐莓果清纖飲｜30包盒裝酸甜莓果風味，日常補充膳食纖維，幫助維持順暢輕盈感輸入專屬折扣碼 【Azure100】，滿 $1,000 現折 $100，限時優惠！立即購買：https://reurl.cc/bdpgqE※小提醒：食品非藥品，請依包裝建議食用---⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com---
膝蓋痛、背痛總是好不了？小心身體的「恐怖代償」| 訪談EP70
Kurt Wu X 中信 X 米米立 X Bonny&Read 天天登入抽聯名活動📍活動路徑：中信銀行APP>右下角更多>數位點任務牆>【天天登入抽】前往活動頁👉立即抽獎> https://fstry.pse.is/9kceyp —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 本集來賓：聯新運醫 劉又銓醫師LA NEW開發部 葉桐豪經理LA NEW 品牌官網｜全方位3D動態科技足測介紹https://lanew.tw/YSNjQ#LANEW全方位3D動態科技足測 #LANEW科技鞋墊 #聯新運醫⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com【各段重點】00:00 歡迎來到蒼藍鴿的醫學通
孩子何時需要照骨齡? | 閒聊EP225
人還沒踏入照顧前，對無常總是抽象。直到現實焦慮撲面而來，才被迫直面「存在與不存在」的重量。 🎧作家張曼娟：「照顧，是每個人必然會遇到的一段生命歷程」 點擊👉 https://fstry.pse.is/9ktqtm —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!點我購買▶ https://www.phargoods.com/---⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com---【各段重點】00:00 照骨齡就能預測未來身高嗎？孩子常常坐第一排，真的需要擔心嗎？02:37 骨齡是什麼？照骨齡
熱量赤字還是無法瘦? 減重的底層邏輯 | 閒聊EP224
🎧作家黃大米：「你一輩子不是要得到他的道歉，你要得到他的愛。」完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結👉 https://fstry.pse.is/9ktrdy 照顧人生無法預期何時來，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 藥師健生活 618 年中慶來啦！這次可以說是藥師健生活全年最優惠檔期，平常有在補保健品的人，可以趁這波一次補貨起來。📌 活動時間6/1（一）至 6/22（一）止點我購買▶ https://www.phargoods.com/📌 活動優惠・單件 79 折・指定商品 5 折・限定組合可把碰碰虎、鯊魚寶寶正品帶回家・使用優惠碼 bluepig（藍豬），全館再享 95 折・下單再抽 iPhone 17 Pro⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤
焦慮時去跑步竟沒卵用? 選對運動才有治療效果 | 閒聊EP223
🎧聽作家葉揚說：「像電視劇一樣，醫生宣布爸爸剩3到6個月，那時無法接受這個事實」👉 https://fstry.pse.is/9ktqnd 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 藥師健生活 618 年中慶來啦！這次可以說是藥師健生活全年最優惠檔期，平常有在補保健品的人，可以趁這波一次補貨起來。📌 活動時間6/1（一）至 6/22（一）止點我購買▶ https://www.phargoods.com/📌 活動優惠・單件 79 折・指定商品 5 折・限定組合可把碰碰虎、鯊魚寶寶正品帶回家・使用優惠碼 bluepig（藍豬），全館再享 95 折・下單再抽 iPhone 17 Pro⟡ 支持蒼藍鴿
台灣「國病」！B肝帶原、肝功能正常到底要不要吃藥？| 閒聊EP222
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根本就沒有「暈碳」? 飯後想睡的真實原因 | 閒聊EP221
🎧民歌之母陶曉清：「摸到乳房硬塊，檢查確認乳癌，第一個想法是『啊，要死了』。」完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結👉 https://fstry.pse.is/9kts3p 照顧人生無法預期何時來，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!點我購買▶ https://www.phargoods.com/⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com【各段重點】00:00 飯後容易想睡覺，這是「暈碳」嗎？02:18 吃飽後血液都跑到胃
鼠患、漢他病毒怎麼防? 哪些症狀要注意? | 閒聊EP220
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常常脹氣、易飽、吃不下? 小心「功能性消化不良」! | 閒聊EP219
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肥胖對性福的各種影響 Feat.廖奕安醫師 | 訪談EP69
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間歇性斷食跌落神壇? 還能靠168斷食減重嗎? | 閒聊EP218
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一起身就頭暈目眩? 姿勢性低血壓的危害 | 閒聊EP217
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闌尾炎(盲腸炎)要開刀嗎? 新研究顛覆想像! | 閒聊EP216
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常常腹瀉拉肚子? 慢性腹瀉的解方 | 閒聊EP215
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搬重物導致椎間盤突出? 研究：大錯特錯! | 閒聊EP214
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脂肪肝的危害及緩解方法 | 閒聊EP213
全民敢動日熱血開跑，一起來「桃」戰！ 10月全民運動會前哨戰桃園登場！9/19相約中央大學挑戰6大運動關卡，不論身分都歡迎挑戰。個人或揪團皆免費報名，完賽享好禮，前三名再拿大獎！更多活動資訊 | https://fstry.pse.is/9l25qa （桃園市政府廣告） —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!點我購買▶ https://www.phargoods.com/---⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com---【各段重點】 00:00 脂肪肝不只是喝酒！MASLD（代謝功能障礙相關脂肪性肝病）是什
自然產vs剖腹產 誰優誰劣? | 閒聊EP212
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痛風發作=全身大發炎! 降尿酸防心臟病與中風 | 閒聊EP211
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喝咖啡跟茶防失智! JAMA期刊重磅證實 | 閒聊EP210
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誤把「葡萄膜炎」當結膜炎? 嚴重恐導致失明! | 訪談EP68
你是否曾覺得眼睛紅痛，以為只是單純的結膜炎，點了藥水卻不見好轉？小心！這可能是眼睛的隱形殺手—— #葡萄膜炎這次特別邀請了 #林口長庚醫院 眼科部 #黃奕修部長，一起來認識這個可能導致失明的嚴重眼疾👁️這集我們將帶你認識：🔍 什麼是葡萄膜炎？🔍 葡萄膜炎跟結膜炎差在哪？🔍 哪些人要更留意罹患葡萄膜炎？🔍 葡萄膜炎目前有哪些治療選項？🩺 當然黃部長也提醒大家～生活作息不正常、熬夜過度也可能誘發病毒性葡萄膜炎。如果眼睛反覆出現紅腫、視力下降，請務必尋求專業眼科醫師的鑑別診斷！🎧 想了解更多關於葡萄膜炎的治療與案例分享嗎？快去收聽完整版 Podcast！ 【各段重點】 00:00 葡萄膜炎是什麼？ 02:27 葡萄膜炎的常見症狀有哪些？ 03:57 葡萄膜炎 vs 結膜炎，有什麼不同？ 05:08 哪些人是葡萄膜炎的高危險群？（例：僵直性脊椎炎、自體免疫疾病、皰疹病毒感染者) 07:21 葡萄
美國瘦瘦針引發訴訟！減重藥真的危險？ | 閒聊EP209
蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!點我購買▶ https://www.phargoods.com/---⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com---【各段重點】00:00 美國出現瘦瘦針訴訟新聞：施打減重針會導致胃癱瘓？ 01:30 被提告就代表藥物有毒嗎？為什麼美國醫療訴訟這麼多？ 06:48 瘦瘦針為什麼能幫助減重？作用原理一次解析 08:18 哪些錯誤使用方式，會增加瘦瘦針副作用風險？ 11:06 如何正確評估風險？其實「什麼都不做」本身也是一種風險 13:30 海外自行購買藥物的隱藏風險：為什麼需要專業醫療監控？ 15:33 重點整理與總結 #瘦瘦針 #瘦瘦筆
反覆尿道炎怎麼辦? 談談泌尿道感染與私密處保養 | 閒聊EP208
蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!點我購買▶ https://www.phargoods.com/---⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com---【各段重點】 00:00 AD 01:00 為什麼不要只靠網路找醫生？自行判斷醫學診斷的風險 02:14 哪些人是泌尿道感染高風險族群？ 04:23 為什麼女生特別容易泌尿道感染？ 07:08 尿道發炎 vs 陰道發炎差在哪？ 09:52 什麼是腎盂腎炎？為什麼不能輕忽？ 10:57 不要自己當醫生（吃上次沒吃完的抗生素、到藥局自行抓藥） 12:14 抗生素只吃兩三天症狀好了就停藥？小心復發與抗藥性 13:35 蔓越莓真的能
上吐下瀉到懷疑人生? 諾羅病毒生存指南 | 閒聊EP207
蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!點我購買▶ https://www.phargoods.com/---⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com---【各段重點】 00:00 嫩嬰近況分享 03:13 新生兒一定要到五個月才能睡過夜嗎？ 05:00 嘔吐、拉肚子的惡夢：諾羅病毒來了 07:31 什麼是「腸胃型感冒」？醫師常用詞背後的真相 08:22 病毒性腸胃炎到底是什麼 09:14 諾羅病毒傳染力有多強？文獻指出 10–20 顆病毒就可能感染 12:04 腸胃不舒服就是諾羅病毒嗎？常見症狀一次整理 13:15 感染諾羅病毒，什麼情況一定要送醫？（脫水、嗜睡） 15:54
為什麼鼻子越來越爛？全球暖化竟然是兇手？ | 閒聊EP206
蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!點我購買▶ https://www.phargoods.com/---⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com---【各段重點】 00:00 過敏兒變多？慢性鼻竇炎又復發？原因竟可能是氣候變遷 02:00 全球暖化為什麼會間接影響呼吸道健康？ 05:08 花粉、黴菌、PM2.5、臭氧吸進體內會發生什麼事？ 07:35 台灣過敏越來越嚴重！為什麼說台灣是塵蟎與黴菌的天堂？ 09:16 預防鼻過敏的實用方法 12:13 重點總結與醫師提醒 #過敏 #慢性鼻竇炎 #地球暖化 #氣候變遷 #全球暖化 #花粉季 #花粉過敏 #黴菌 #孢子 #過敏
美國新版飲食指南爭議重重 紅肉到底吃不吃? | 閒聊EP205
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天冷小心猝死 保命方式全公開 | 閒聊EP204
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不抽菸者為什麼會得肺癌？JAMA 最新權威回顧 | 閒聊EP203
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社群媒體傷腦！每天多滑3小時，兩年後變笨！？ | 閒聊EP202
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常常手麻腳麻怎麼辦？周邊神經病變全解析 | 閒聊EP201
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每天睡8小時還是累? 關鍵在「晝夜節律」 | 閒聊EP200
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女兒誕生的過程與心得 | 閒聊EP199
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「慢性疲倦」的解法! 這幾招有效運用身體能量 | 閒聊EP198
🚨 別再怪意志力了！你累，是代謝引擎在空轉，別再白費時間。 用《康健》28天代謝覺醒生活挑戰營科學系統，28天加速燃燒、擺脫腦霧。我的連結報名，直接省 $500！ 👉 傳送門：https://uyhus.pse.is/8dhb36 --- ⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810 ⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com --- 【各段重點】 00:00 高壓生活下的疲勞與慢性發炎 01:26 《Good Energy》打造「好能量」的生活指南 03:18 《康健》28天代謝覺醒生活挑戰營 04:18 科學證實的「好生活型態」六大核心 09:27 如何實踐「好的生活型態」 14:06 誰最適合參加 28 天挑戰營？ #壓力大 #疲勞感 #失眠 #睡不著 #睡眠品質
肝癌徵兆有哪些? 中晚期肝癌還有救嗎? | 訪談EP67
本集來賓：三軍總醫院一般外科 陳登偉醫師 --- ⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810 ⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com --- 【各段重點】 00:00 肝癌徵兆／肝癌症狀／中晚期肝癌手術 02:01 健檢是發現肝癌最有效率的方式 03:01 早期肝癌 vs 中晚期肝癌：治療方式 04:34 診斷出肝癌怎麼辦？ 05:18 縮小肝癌腫瘤，到可開刀根除的案例分享 07:00 晚期肝癌的免疫治療：需要擔心過度的免疫反應？ 09:07 如何降低肝癌風險？日常保肝的實用秘訣 #肝癌 #肝癌徵兆 #肝癌症狀 #外科 #癌症 #健康檢查 #健檢 #B型肝炎 #B肝 #肝指數 #C型肝炎 #腹部超音波 #肝臟移植 #肝臟手術 #經動脈栓塞術 #放射治療 #標靶治療 #
「麩質過敏」真有其事還是噱頭? | 閒聊EP197
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減重能吃代糖嗎? / 常感冒的好處 | 閒聊EP196
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白內障如何預防? 人工水晶體安全嗎? | 閒聊EP195
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塑膠微粒對身體的危害 | 閒聊EP194
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我去做了近視手術 / 咖啡機與植髮回顧 | 閒聊EP193
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直男推薦的醫美項目 | 閒聊EP192
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基因篩檢 vs 基因檢測，你分得清嗎? | 訪談EP66
很多準爸媽在備孕或懷孕過程中，對於「基因篩檢」與「基因檢測」這兩個名詞感到霧煞煞🤔 其實呢～它們的差別非常大！如果搞混了，可能會做出錯誤的判斷 本集邀請到 #台大醫院基因醫學部 #徐瑞聲醫師 ，一起來釐清迷思： ✅ 篩檢只是初步的「過濾」，不等於確診 ✅ 檢測才是精準的確認，可能找到真正的病因 ✅ 基因有問題不代表一定會發病，還與生活習慣、環境有關 ✅ 早期發現、早期介入，能幫助孩子避開遺憾 除了觀念解析，其中也分享了臨床真實案例，讓大家了解新生兒篩檢與帶因者篩檢的重要性✨ 👨👩👧 無論是準備懷孕、剛成為爸媽，或對基因醫學有興趣的朋友，都能透過這集更正確認識「基因篩檢與檢測」！ #基因篩檢 #基因檢測 #台大醫院基因醫學部 #台大罕病一點通 #孕前檢查 #新生兒篩檢 #罕見疾病 #新生兒篩檢 #帶因者篩檢 #遺傳疾病 #遺傳風險 #基因醫學 --- ⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcas
外食族的發炎發胖陷阱! | 閒聊EP191
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活到117歲的秘訣 / 運動傷膝蓋嗎? | 閒聊EP190
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減重如何最大保留肌肉? | 閒聊EP189
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流感、新冠導致癌症復發? | 閒聊EP188
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失眠的原因與治療 | 閒聊EP187
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人體的反脆弱 | 閒聊EP186
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長痔瘡怎麼辦? | 閒聊EP185
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蛋白質什麼時候吃最好? / 妊娠糖尿病 | 閒聊EP184
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腰圍比BMI更重要 | 閒聊EP183
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大腸癌年輕化 | 閒聊EP182
📣 蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」: 📌 輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠! 📌 點我購買▶️ www.phargoods.com/ --- ⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810 ⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com --- 【各段重點】 00:00 大腸癌年輕化警訊 03:41 Lynch syndrome 是最常見的遺傳性大腸癌? 04:10 一半國人「過重或肥胖」 05:15 預防大腸癌飲食怎麼吃？ 07:29 慢性發炎是癌症溫床 08:44 大腸癌家族史要注意 09:25 什麼時候該做大腸鏡檢查？ 11:10 糞便潛血陽性怎麼辦？ 12:32 大腸癌總結 13:57 害怕大腸鏡捅屁股？大腸鏡檢查要注意什麼？ #大腸癌 #大腸
這些食物降膽固醇 / 一天要走多少步? | 閒聊EP181
⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810 ⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com --- 【各段重點】 00:00 低密度膽固醇(LDL)沒控好，小心動脈硬化找上門！ 03:06 不吃蛋 vs 吃蛋：哪一組膽固醇比較高？研究揭密 06:29 怎麼吃才能降低膽固醇對身體的危害？ 09:14 每天走幾步最划算？每日步數建議！ 14:03 沒時間也能養成運動習慣？鴿的高效運動法 16:38 日本竟是「走路天堂」？／本集總結 #膽固醇 #動脈硬化 #每日步數 #低密度膽固醇 #LDL #壞膽固醇 #好膽固醇 #HDL #血管健康 #心血管疾病 #三酸甘油酯 #蒼嵐健康美學診所 #蒼嵐診所 #健檢 #健康檢查 #體態管理 #減重 #減肥 #減重門診 #膽固醇飲食 #
增強骨密度的方法 / 健美選手死亡率五倍 | 閒聊EP180
【健康好爸到🎉 藥師健生活全館保健品超殺優惠】 🏁 活動期間：7/17－8/12 全館最低81折，健康補給趁現在！加碼贈送兒童寶寶禮、抽高純度魚油、購物金多重好康等你拿！ 🔹 活動優惠一次看懂： 🎁 優惠一｜滿額抽好禮／送購物金 單筆滿$3,888 👉 抽高純度魚油8盒（共一名，價值$12,400） 單筆滿$5,888 👉 送$300購物金（贈品不累贈，送完為止） 🎁 優惠二｜全館任選三件保健品 88折 （魚油、維生素D3、兒童葡聚糖、益生菌等） 🎁 優惠三｜限定組合好禮送 購買指定兒童保健品組合，加贈「鯊魚寶寶兒童水壺＋兒童餐具組」（價值$1,030，數量有限送完為止） --- ⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810 ⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.co
聊聊細胞治療與再生醫學 feat. 何旭爵醫師 林泰元教授 | 訪談EP65
本集來賓： 何旭爵醫師 林泰元教授 --- ⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810 ⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com --- 【各段重點】 00:00 再生醫學是什麼？來賓介紹 01:10 再生醫療的概念與傳統醫療的差異 04:00 再生醫學的法規困境／推動困難原因 07:58 傳統醫療到再生醫學的發展過程 13:57 再生醫學中常見的術語和概念 26:45 再生醫學的臨床應用 31:15 如何知道產品安全性高、通過相關核准認證？ 34:49 再生醫學牽涉到細胞治療 哪些潛在風險須注意？ 37:48 不同來源的幹細胞的反應／效果 44:29 結尾 #再生醫學 #幹細胞 #生物醫學 #細胞治療 #法規 #再生醫療法 #外泌體 #醫美 #生物材料 # #老化 #
運動可以「治療」癌症 / 選擇碳水的關鍵 | 閒聊EP179
📣 蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」: 📌 輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠! 📌 點我購買▶️ www.phargoods.com/ --- ⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810 ⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com --- 【各段重點】 00:00 運動能降低大腸癌復發率？ 02:16 結腸癌與運動研究解析 04:01 什麼是 METs 與 MET-hours？ 05:32 實際執行運動的三個步驟 06:08 運動手錶使用心得（非業配） 07:10 三步驟再提醒＋運動日常建議 07:30 身體機能差，怕運動太激烈怎麼辦？ 09:04 哪些碳水才是好的？碳水攝取研究解析 #運動 #大腸癌 #碳水 #大腸癌復發 #癌症 #癌症復發 #
減重可能的壞處 | 閒聊EP178
📣 蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」: 📌 輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠! 📌 點我購買▶️ www.phargoods.com/ --- ⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810 ⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com --- 【各段重點】 00:00 肌肉流失? 減重的壞處與風險 04:41 每日三分鐘肌力訓練! 預防肌少症方法 11:58 減重導致面部老化? 減重臉? 皮膚鬆弛? #快速減重 #減重 #減肥 #肌力訓練 #體態管理 #保養 #醫美 #電波 #音波 #玻尿酸 #膠原蛋白增生劑 #台北醫美 #減重門診 #熱量赤字 #蛋白質 #減重壞處 #體脂 #體脂肪 #減重速度 #肌肉流失 #BMI #InBody #肌少症 #久坐
3C產品對大腦的危害 | 閒聊EP177
📣 蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」: 📌 輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠! 📌 點我購買▶️ www.phargoods.com/ --- ⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810 ⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com --- 【各段重點】 00:00 孩子出國搭飛機吵鬧? 台灣的育兒風氣探討 02:27 小孩滑手機傷腦的研究/注意力不集中/過動/社交問題 04:24 互動式螢幕時間 vs 被動式觀看(看影片等) 08:58 孩子看3C產品的建議 10:30 代謝問題竟會增加年輕型失智風險 11:27 啤酒肚? 血壓? 代謝症候群的定義 14:35 不能等大腦退化才關注健康! #滑手機 #育兒 #大腦退化 #小孩 #傷腦
喝咖啡對身體好或壞? | 閒聊EP176
📣 蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」: 📌 輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠! 📌 點我購買▶️ www.phargoods.com/ --- ⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810 ⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com --- 【各段重點】 00:00 鴿的購物日常/好事多Costco買什麼? 04:09 咖啡種類/咖啡因含量介紹 07:00 每日喝幾杯咖啡/咖啡因攝取量上限 08:04 咖啡對身體的好處 降低糖尿病風險? 11:44 咖啡的壞處 孩童能碰咖啡因嗎? 14:05 喝咖啡會提高骨質疏鬆風險嗎? 16:15 喝咖啡胃痛/孕婦的咖啡因攝取量/睡眠障礙 17:30 喝咖啡變胖的真相 18:47 總結 #咖啡 #咖啡因 #黑咖啡
長肌肉是八分練+兩分吃 | 閒聊EP175
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減重需要戒碳水嗎? | 閒聊EP174
📣 蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」: 📌 輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠! 📌 點我購買▶️ www.phargoods.com/ --- ⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810 ⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com --- 【各段重點】 00:00 AD 00:34 減肥要戒碳水？梅岡比俊醫師的親身經歷分享 04:58 日本梅岡醫師的減重健康菜單 11:19 減重可以吃米飯嗎？ 13:43 日本常見的健康食物 16:57 減重改善身體發炎、腸胃不適問題 #低碳水飲食 #日本飲食 #減重菜單 #生酮飲食 #戒白飯 #戒澱粉 #米飯 #美食 #戒碳水 #戒米飯 #日本醫師 #日本 #梅岡比俊 #掉肌肉 #減肥菜單 #痛風 #腎結石 #
氣候劇變對健康的影響! 再生能源有比較環保嗎? | 訪談EP64
本集來賓： 寶島陽光再生能源集團 卓國良執行長 寶島陽光再生能源集團 高治舟營運長 --- ⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810 ⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com --- 【各段重點】 00:00 開場 氣候變遷vs健康vs再生能源趨勢 01:45 再生能源對氣候變遷的影響 04:14 再生能源對氣候＆人體的影響 08:08 再生能源的污染程度為何？ 11:44 太陽能板如何製造與回收？ 12:22 太陽能板的使用年限／如何進行除役？ 17:42 迷思破解：太陽能板會造成電磁波危害？ 21:46 迷思破解：蓋太陽能板加深登革熱疫情？ 23:57 迷思破解：太陽能板產生熱島效應？ 26:10 迷思破解：太陽能板影響農地土質？ 29:57 再生能源的
基因對健康的影響 / 基因檢測有必要嗎? | 閒聊EP173
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台灣人最缺的微量營養素! | 閒聊EP172
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皮蛇疫苗防失智? 醫學界重大發現! | 閒聊EP171
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久咳不癒的成因與治療 | 閒聊EP170
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現代人減重困難的原因 | 閒聊EP169
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教你看懂川普跟自己的健檢報告 | 閒聊EP168
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果糖對身體的危害 能吃水果嗎? | 閒聊EP167
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血尿的成因與注意事項 | 閒聊EP166
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主動脈剝離前兆 / 長期憋尿的危害 | 閒聊EP165
藥師健生活 【小大人健康節｜春季線上婦幼展】開跑囉！🌸 ⏰ 活動時間：3/27（四）中午12:00 ～ 4/7（一） 🛒 活動頁面 👉 https://www.phargoods.com/pages/childrens-day 📌 活動亮點 ✅ 兒童館單筆滿 $3,500，送【碰碰狐鯊魚寶寶購物袋】 ✅ 全館滿 $6,000，再送 $300 購物金（使用期限90天） ✅ 輸入優惠碼「bluepig」，全品項再享 95 折優惠！ 📦 超值活動組合，79 折起 ➊ 兒童首選組：維生素D3（400IU）+ 小魚球 x3 👉 優惠價 $2,890（原價 $3,400） ➋ 寶貝成長組：小魚球 x3 + 兒童益生菌 x3 👉 優惠價 $4,350（原價 $5,100） ➌ 成長配方囤貨組：成長配方 x8，加贈 1 盒 👉 優惠價 $6,826（原價 $8,640） --- ⟡ 支持蒼藍鴿產出P
你應該系統性的設目標 / 日常飲品建議 | 閒聊EP164
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牙線降低中風發生率 / 脂肪肝最大的敵人 | 閒聊EP163
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