Sherry's Notes 雪力的心理學筆記
這是Youtube頻道《Sherry's Notes 雪力的心理學筆記》延伸的Podcast頻道，最新內容將會於Youtube影片上架後的隔周在此更新！主持人雪力（夏瑄澧）是一位心理學專業人士，專注於多元共融（DEI）議題，並提供企業及組織顧問服務。節目內容涵蓋心理學知識、個人成長與社會觀察。
单集
抗壓性太低不是意志力不夠？什麼是腸道韌性？ ft. 神經科學家 林煒翔博士
【本集影片由 益福生醫 贊助播出】抗壓力真的是靠意志力嗎？本集邀請神經科學家林煒翔博士，從神經科學、菌腸腦軸與腸道韌性，解析腸道菌如何影響身心，以及由台灣團隊研發的PS128精神益生菌科學實證。#蔡英傑教授 #精神益生菌📘了解更多PS128精神益生菌：https://pse.is/benedbiomedical📍 本集精華亮點 / 時間軸：00:00 90% 的快樂荷爾蒙來自腸道？ 01:12 為什麼抗壓性不能只靠意志力？ 02:15 什麼是「腸腦軸」？腸道真的是第二大腦嗎？ 04:28 壓力荷爾蒙（皮質醇）的節律平衡關鍵在腸道 07:11 什麼是「PS128精神益生菌」？與一般益生菌有何不同？ 08:43 挑選益生菌的關鍵：為什麼「菌株」比菌種更重要？ 11:53 90%的快樂荷爾蒙（血清素）來自腸道！ 16:15 鞏固腸道韌性來幫助抗壓性的3大日常秘訣（飲食、作息、抗生素的影響） 20
45歲：人生下半場的關鍵十年 ft. 康哲偉
每天早上都捨不得離開床？楊謹華的賴床秘密，從一張好床墊開始！MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩承托腰與脊椎，讓身體好好放鬆。立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9s5upr —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 📍本集閱讀：《當你過了45歲：健康、職涯、財務、法律，必須按齡知道的事》https://sho.pe/45plusbook📍本集重點章節00:00 精彩搶先看01:23 45歲三明治世代的焦慮與壓力02:32 親人突發意外與長照的真實衝擊10:18 45歲是逆轉人生的黃金期18:08 給中年人的首要建議：把握時間複利理財22:30 悲傷需要練習，建立自己的心理支持系統26:27 男性請學會卸下偽裝，勇敢展露脆弱35:05 少子化與大繼承潮帶來的老後挑戰42:13 AI時代下的中高階職涯價值重組47:14 詐騙防範與第六感的
神經多樣性(ADHD、亞斯...) 與MBTI類型有關嗎？
每天早上都捨不得離開床？楊謹華的賴床秘密，從一張好床墊開始！MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩承托腰與脊椎，讓身體好好放鬆。立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9s5veg —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 📍時間軸傳送門00:00 精彩搶先看02:45 MBTI可以用來診斷ADHD或亞斯嗎？07:19 MBTI官方研究報告與數據解析08:38 停止用MBTI類型隨意貼標籤08:48 ADHD在職場上的五大隱藏優勢11:05 亞斯伯格症與人格特質的關聯16:26 神經非典型族群為何適合做MBTI？18:54 長期「偽裝」帶來的迷失與心酸20:44 給主管與家長的實用溝通建議📍MBTI官方評量 X 全方位應用說明書折扣碼：MBTI600連結：https://pse.is/RESATMBTI📘這些詞彙也整理給大家：1. 神經多樣性
主管MBTI類型 VS 行事風格
忙了一整天，腦袋還停不下來？跟著楊謹華把今天的壓力留到明天。MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩接住身體，讓每個夜晚真正放鬆。立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9s5xmj —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 📍提醒大家：職場上的表現，並不總是和 MBTI 類型畫上等號。這點非常重要。因為我們都會根據當下的外在環境、團隊氛圍，甚至是過去累積的人生經驗，展現出「有別於天生傾向」的外顯行為。心理學工具的初衷，是為了提供溝通的切入點、幫助我們理解人的多樣性，請別讓這四個字母成為框住自己和對方的限制。試著去感受主管當下的狀態，好好對焦彼此的期待，你會發現，職場溝通其實可以省下很多無謂的內耗。📍時間軸傳送門00:00 運用 #MBTI 看懂 #職場 主管的類型00:43 破除迷思：外向 E 與內向 I 的大腦運作差異02:02 J 型
你是人，不要害怕感受情緒：情緒是最高級的數據
忙了一整天，腦袋還停不下來？跟著楊謹華把今天的壓力留到明天。MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩接住身體，讓每個夜晚真正放鬆。立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9s5yec —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 📍時間軸傳送門00:00 為什麼社會總認為理性優於感性？00:36 T人 VS F人 #MBTI 看差異03:04 腦神經科學證實沒有情緒就無法做決定05:25 凡事講求邏輯證據，我們失去了什麼？08:16 壓抑情緒的代價與身心危機10:36 團隊動力學：表面和諧的組織其實隱藏危機14:00 為什麼你總是對別人發脾氣？15:31 哪些工具提升你的情緒精密度？📍影片提及的課程16:51【雪力的人生系統設計課】折扣碼：lifeOS500連結：https://pse.is/RESATLIFE【MBTI官方評量 X 全方位應用說明
為什麼衝突不是壞事？七個化解衝突的策略，把衝突變雙贏
📍本集重點章節00:00 精彩搶先看01:34 衝突的起因與面對衝突的三大評估關鍵04:24 權力不對等時，看待對與錯的方式也要不同06:15 打破吵與忍的迷思：七種衝突應對策略 ．務實的善意 Pragmatic benevolence ．培養支持 Cultivate support ．建設性支配 Constructive dominance ．策略性安撫／妥協 Strategic appeasement ．選擇性自主 Selective autonomy ．有效適應 Effective adaptability ．原則性反叛 Principled Rebellion15:53 衝突不是壞事，表面和諧反而容易變成情緒勒索17:00 建設性衝突的前提：劃清界線與不帶情緒的溝通18:28 放下錯誤期待：健康的關係依然允許無法解決的衝突存在📍本集閱讀：《Making Conflict Work:
童年的傷，會走進你每一段關係 ft. 何琦瑜
每天早上都捨不得離開床？楊謹華的賴床秘密，從一張好床墊開始！MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩承托腰與脊椎，讓身體好好放鬆。立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9s5veg —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 📍本集閱讀：《父母的旅程》https://sho.pe/9fgbxa📍本集重點章節00:00 精彩搶先看02:07 母親長達十年的缺席04:38 寄人籬下的生存法則09:32 來自生命中「重要他人」的救贖13:31 婚姻觸礁與諮商反思18:02 教養孩子，是將自己重新長成一遍20:41 與母親了悟與和解31:14 解開與大姊半世紀的糾結41:14 數算恩典：跳脫「受害者腳本」46:08 創傷與親密關係界線—我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、企業高階主管教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心
(雙語)夢境是靈魂的語言：我們需要記住夢嗎？解鎖潛意識的訊息 with Dr. Clare Johnson
你常覺得越睡越累，或是害怕「鬼壓床」不敢入睡嗎？本集邀請國際夢境權威 Dr. Clare Johnson，帶你破解睡眠癱瘓與惡夢的科學真相！惡夢其實是大腦的求救信號，跟著我們練習「清醒夢」與平靜呼吸法，一招奪回大腦主導權，將睡眠轉化為激發潛能的神聖傳送門！📍本集閱讀：《睡眠靈藥: 全球首位清醒夢博士教你找回夢境智慧, 64個好眠練習啟動身心靈的自癒奇蹟》 (隨書附「全方位睡眠評測」，打造專屬個人的好眠解方) https://sho.pe/ElixirofSleep📍本集重點章節00:00 精彩搶先看04:30 越害怕越恐怖？意念如何影響夢境世界08:58 夢境的天然療癒功能與潛意識對話16:03 打造好眠：睡前避開的雷區與實用撇步23:33 睡眠測驗：挖掘你的隱藏睡眠問題35:50 破解「鬼壓床」的科學與心理真相42:48 遇到睡眠癱瘓怎麼辦？實用生命線呼吸法48:33 惡夢與夜驚的不同？
什麼是多重職涯組合？AI時代下的重要人生觀
《搶佔 AI 紅利！哈佛講師的 22 堂商業課》📚限時低於 39 折！結帳輸入折扣碼 「多重職涯350」 再折$350元👉馬上入手：https://pse.is/CWSherryPod🏆全台獨家公開 🏆 哈佛 MBA 第一手課堂內容✒︎ 7 小時課程，從只會 AI 工具升級為駕馭 AI 的商業決策者◾️看懂 AI 時代商業規則｜跳脫傳統商業認知，避免錯誤決策◾️人機協作管理｜導入矽谷都在用的半人馬工作流，讓人類與 AI 高效協作◾️突圍單一線性職涯｜用投資組合思維佈局，打造不可取代的多重職涯組合◾️AI 原生公司解密｜Base44、Lovable 等案例，把變現邏輯複製到你產業⭐ 募資獨家好禮｜哈佛創業社群第一手洞察，看見你從沒想過的新商機📍本集重點章節00:00 精彩搶先看01:05 AI時代的不安感與應對策略02:07 看似無用的興趣其實是資產06:05 什麼是多重職涯組合？09:16
(英語)企業最難管的「人性」：管理者不可錯過的四個人性陷阱 ft. Martin Gonzalez & Josh Yellin
根據統計，高達 65% 的新創公司失敗，不是因為產品不佳或資金斷裂，而是因為「人」的問題。本集特別邀請到 Google「高效創辦人計畫」的推手，同時也是《篝火時刻》(The Bonfire Moment) 的作者 Martin Gonzalez（現任Google DeepMind組織發展負責人）與 Josh Yellin（現任Google DeepMind產品營運負責人）。他們輔導過全球無數頂尖創辦人，發現許多看似無解的營運危機，背後往往藏著四大陷阱，請一定要看到最後！📍本集閱讀：《篝火時刻：破解新創底層邏輯，直面管理人性難題，提升團隊凝聚力》https://sho.pe/TheBonfireMoment📍本集重點章節00:00 精彩搶先看02:45 Google高效創辦人計畫與《篝火時刻》的起源10:56 陷阱一：追求速度而輕忽人事12:57 陷阱二：代價高昂的合夥關係18:20 陷阱三
選對環境、順應時節：用節氣八字看懂你的本質（即時口譯）ft. 派老師
🌿派老師的節氣八字應用【看懂時機 ｘ 發揮天賦 ｘ 順勢做對選擇】👉 課程介紹：https://pse.is/PiePodcast🍀 從八字源頭「24節氣」出發，認識自己的天賦特質與人生節奏🍀 掌握人生3次重要大運，找到適合自己的方向與發展時機🍀 專利節氣命盤圖＋MyPie App，不用背艱深術語，新手也能輕鬆上手🍀 結合 AI 工具應用與未來趨勢，學會順勢而為，不再盲目硬撐🍀 學會5大生活補運法，從日常調整狀態與能量，做出更適合自己的選擇很多人不是不努力，而是沒有在適合自己的節奏裡行動。節氣八字不是宿命論，而是一套幫助你理解自己、看懂時機與人生方向的方法。🔥8/16前限時低於38折，輸入折扣碼「sherry350jq」再折350元！🎁 募資期間購買指定方案，即可獲得完整個人特質報告（市價 $3,800）現省超過8,000 元，越早買越划算！📍本集重點章節00:00 精彩搶先看：多變天氣中
失智了，愛還在嗎？照顧者如何面對最熟悉的陌生人？ft. 蔡佳芬醫師
三得利DHA芝麻明EX｜一瓶兼顧「睡眠×思緒」雙效保養市面上少見先幫你解決睡不好的問題，並同時進行思緒保養的睡眠保健品！✔️芝麻明E實驗證實8週*就能整晚好眠，幫你把睡眠各個面向都顧到，不只好入睡、更睡得香甜，睡醒有精神✔️魚油精華DHA則補充思緒所需營養，讓白天更能維持思緒狀態、快速進入狀況，維持思緒清晰。睡眠專科醫師&百位醫師親身使用後推薦，近百名使用者對思緒狀態滿意度高達97%*，即日起至7/14，凡購買三得利DHA芝麻明EX，還有雪力的專屬優惠！購買兩包15天份的DHA芝麻明EX，不僅現省490元，再加送三得利雲朵束口包！有興趣的朋友歡迎去看看喔：https://swtt.cc/ETKYJ※持續8週食用含有芝麻素類10mg食品結果顯示,與食用不含芝麻素類10mg食品相比,對於入睡(※1)睡眠(※2)睡醒(※3)的主觀評估感受有統計上顯著差異"(※1-3)原文:Glob J
趁早跌倒不是壞事：人生就是不停的摔跤爬起 ft. 李瑜
📍本集閱讀：李瑜《最初的你, 早已足夠》限量親簽版 https://sho.pe/99cd3f一般版 https://sho.pe/99cd3s其他提到的書籍：《當身體說不的時候》https://sho.pe/99a83w《內心對話的力量》https://sho.pe/99cd5v《活出你的本來面目》https://sho.pe/8rqpu6📍本集重點章節00:00 精彩搶先看01:46 誤打誤撞的義大利時尚之路04:51 服裝與風格是接觸人群的第一道牆07:21 撕開風格標籤與培養獨立思考10:10 急於貼上外在標籤的年輕歲月13:06 顯化天王與無畏的吸引力法則18:46 卸下總編輯光環與 #冒牌者症候群24:59 從「學做事」到「#學做人」的震撼教育30:35 身體說「不」：免疫系統崩潰的警訊38:18 十日內觀之旅與戒斷外在回饋42:44 E人變I人？社交耗竭與人際關係覺察52:4
斷崖式衰老如何踩煞車？直面「變老」帶來的焦慮 ft. 整形外科專科醫師 謝承翰
📍來賓簡介：本集合作醫師芮態診所 謝承翰醫師為整形外科專科醫師，擁有豐富的整形外科與美容醫學臨床經驗，重視專業評估與醫病溝通，並以自然和諧的美學理念，協助做出適合自己的選擇。【頻道聲明】本片僅作醫學知識與經驗分享，不含醫療廣告宣傳，亦不提供線上個別診斷。任何身體或醫美相關疑問，請務必諮詢合格醫療院所之專業醫師，並以親自面診評估為準。---📍本集重點章節00:00 精彩搶先看01:23 專業醫美醫師的挑選指南08:26 女性更年期帶來的斷崖式老化16:01 台灣與韓國的醫美文化與技術差異18:18 為老化踩煞車的正確醫美觀念29:55 熟齡掉髮困擾與育髮經驗分享34:33 提早保養與對抗靜態紋的必要性43:08 容貌焦慮與心理控制論的探討48:51 穿衣認知與快樂荷爾蒙的秘密※本摘要由AI產生—我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、企業高階主管教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社
(英語) 更年期賀爾蒙轉換對大腦的影響？ with Dr. Lisa Mosconi
📍本集閱讀：《更年期不是老化，而是大腦重組：腦霧、失眠、阿茲海默等荷爾蒙轉換期的關鍵真相》https://sho.pe/9786v4📍本集重點章節00:00 精彩搶先看04:18 影響女性一生的「三個P」：青春期、懷孕與更年期10:24 顛覆認知！#雌激素 其實是關鍵的「大腦荷爾蒙」17:45 解密神經內分泌：#熱潮紅 與失眠的真正原因25:16 歷史上的性別偏見：「歇斯底里」與不被理解的女性痛點31:34 獨家大腦掃描解析：更年期的大腦發生了什麼事？43:48 大腦的「翻新工程」：甩開生殖包袱的神經重組52:35 破解迷思：#荷爾蒙療法 真的會致癌嗎？01:07:31 更年期後的美好：迎接情緒平靜的「智慧女性」階段01:14:15 為什麼 #阿茲海默症、#失智症 患者多為女性？中年必知的預防觀念01:21:58 博士的破億數據研究計畫與結語※本摘要由AI產生📍備註：1. 片中提到的「Pe
撐起一切的「高功能倖存者」：努力的背後是家庭創傷？ ft. 周慕姿
「你表現得卓越、能幹、情緒穩定，其實那是當年為了在不穩定的環境中「交換安全感」而留下的生命印記。」by 周慕姿 📍本集閱讀：《高功能倖存者：如果不「有用」，我還值得被愛嗎？》https://sho.pe/96am7p 📍本集重點章節 00:00 精彩搶先看 00:58 誰是「高功能倖存者」？總是把大局撐起來的人 01:43 伴侶關係中的「角色鎖定」：高低功能的互補 04:25 《白雪公主》：受傷的照顧者與逃不掉的系統 10:20 七個小矮人代表什麼？個體化過程的安全避難所 15:57 瑪麗蓮夢露：把美貌與性當成求生籌碼 25:22 原生家庭給的「底氣」：不再盲從權威的教養關鍵 27:17 《灰姑娘》：被當成功能性的女兒 35:08 梅艷芳的故事：傳統家庭中「根」與「養分」的殘酷剝削 42:47 玻璃鞋：你敢認領美好的自己嗎？ 44:26 實戰題：劃界線時，面對父母的情緒勒索怎麼辦？ ※
你知道你的角色屬性嗎？用遊戲視角來破關人生 ft. 周郁凱
📚 推薦閱讀：周郁凱老師著作《一萬小時的遊戲：你的人生也可以遊戲化，從活得像NPC蛻變成自己的英雄》https://sho.pe/95mzl6📍本集重點章節00:00 精彩搶先看02:11 從高一開始將人生 #遊戲化！世界知名遊戲化大師周郁凱03:45 什麼是 NPC？你是否也不自覺活成了他人的配角 06:50 英雄的必經之路：為什麼「亂世」反而充滿潛力？ 15:05 案例：為了讓婆婆滿意去考機師？如何選擇你的遊戲使命 17:00 你是職場裡的坦克、輸出，還是輔助？ 20:15 輸出 VS 輔助？雪力四十歲前最誤解自己的事 31:25 #天賦 跟 #技能 有什麼不同？善用屬性彌補弱點44:05 居里夫人也是靠神隊友！真正有用的是#縱向人脈48:00 拒絕無止盡的待辦事項，你需要為人生設定「里程碑」 57:20 總是想很多做很少？用「小勝利 (Small Wins)」驅動自己 59:23 為
(英語) 長大後交朋友好難？從依附風格看交友模式 with Dr. Marisa Franco
📍本集閱讀：《長大後，交朋友怎麼那麼難？：從依附理論看懂你的交友模式，透過主動出擊、展現脆弱、表達欣賞，建立自在又健康的友誼關係》https://sho.pe/Platonic📍本集重點章節00:00 精彩搶先看03:50 什麼是「柏拉圖式」的愛？友誼如何拯救我們的身心靈？08:26 獨立的悖論：越能依賴他人，其實你越獨立12:53 你的「依附風格」如何決定你的交友命運？17:26 為什麼長大後交朋友這麼難？(破解自然交友迷思)21:45 「真性情」還是「講話傷人」？真實與本能反應的差異28:43 友誼中的隱形地雷：朋友比我有錢/有資源怎麼辦？40:11 給成年人的實用交友指南：從主動出擊開始48:11 友誼也會走到盡頭：如何好好分手與哀悼？※本摘要由AI產生👉 加入雪力 LINE 官方帳號，接收最新消息：https://lin.ee/zmqnsWw—我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、企
想要快樂、迷人又有錢？你真實的渴望 vs 模範人設
📍本集閱讀：快樂性感的百萬富翁：《執行長日記》作者，關於成功、財富、幸福的反思https://sho.pe/HappySexyMillionaire📍本集重點章節00:00 精彩搶先看01:06 關於作者：從撿零錢到14億身價的覺醒03:09 重新定義快樂：熱情的背後其實夾雜痛苦07:05 焦慮時的心理練習：試試「負面想像」09:04 社交媒體的詛咒：為何我們總覺得自己不夠好？13:18 你心目中的財富自由：你願意用右手去換一千萬嗎？15:42 成功的五個桶子：為何盲目經營人脈是無效的？18:55 蘇格拉底：培養「享受更少」的能力※本摘要由AI產生👉 加入雪力 LINE 官方帳號，接收最新消息：https://lin.ee/zmqnsWw—我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、企業高階主管教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。👉關於我 https://l
生病是老天強迫你暫停：當身體失控，你還剩下什麼？ ft. 謝念祖導演
全新創作療癒喜劇🎭《在哪裡跌倒，就在哪裡躺一下》一間病房，三張床，三段不同年齡的人生。演員：屈中恆、朱德剛、涂善存、呂紹齊、曾御筑、鄭如芳🔥雪力觀眾88折優惠折扣碼：「Sherry88」可使用至6/21止！票券有限買起來：https://pse.is/92q257📍本集重點章節00:00 精彩搶先看03:15 謝念祖導演的真實醫療危機06:30 當努力也沒用：面對「只有天知道」的失控焦慮11:30 走出灰暗：信仰、家人與「刺蝟」般的防衛機制14:20 醫院縮影：三個年齡層對生命意義的集體尋找21:00 苦中作樂的敘事力：如何用喜劇視角看病痛27:00 人生轉骨：當身體強迫你「硬體關機」41:30 退休恐懼與工作成癮：你的人生只剩下工作嗎？48:20 結語：帶著慈悲對待正在「跌倒」的人※本摘要由AI產生👉 加入雪力 LINE 官方帳號，接收最新消息：https://lin.ee/zmqnsW
離婚與離婚下的孩子：法律外的婚姻世代傷痛 ft. 賴芳玉律師
📍本集閱讀：《不將就的勇氣：在徒勞無功、混亂失序的世界裡，找到最堅定的自己》https://sho.pe/8zs4sq📍本集重點章節00:00 精彩搶先看03:14 走出婚姻風暴的四個必經階段：探索、臣服、對抗、轉化11:10 現代女性如何被「傳統紅利」與「現代獨立」夾擊？18:40 寫給「離婚下長大的孩子」：如何不重蹈父母的覆轍？29:10 為什麼我們總是被「熟悉的痛苦」吸引？談內在心理恆溫器37:26 破解「為了孩子不離婚」的迷思：高衝突關係帶來的慢性傷害44:30 離婚後真的能當朋友嗎？一個跳脫「怨偶腳本」的案例54:10 忍耐不是美德，而是慢性發炎：長期「將就」對大腦的損傷1:04:15 父職的平反：法律體制與性別腳本下，父親角色的困境與必要性※本摘要由AI產生👉 加入雪力 LINE 官方帳號，接收最新消息：https://lin.ee/zmqnsWw—我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組
什麼是心智演練？如何高效預演而不內耗？
📍本集重點章節00:00 精彩搶先看00:00 為什麼我不反對「想太多」？01:12 什麼是「心智演練」？預演你的大腦劇本02:19 區分「回應」與「反應」：拿回主導權03:21 停止內耗：如何判斷你是在練習還是焦慮？04:48 實戰練習：人人必練的 3 分鐘電梯簡報 (3 minutes elevator pitch)07:35 從寫逐字稿開始：建立對自己的信心09:48 黃金準則：Does this serve me?※本摘要由AI產生👉 加入雪力 LINE 官方帳號，接收最新消息：https://lin.ee/zmqnsWw—我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、企業高階主管教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw👉成為會員
孩子的問題，是反射父母的焦慮？ft. 精神科醫師馬大元
.˚⊹⁺‧┈┈《換個爸媽過幾天 S3》收看資訊┈┈‧⁺ ⊹˚. 📺 電視播出 4/3 起 每週五 21:00｜公視13台 4/4 起 每週六 21:00｜小公視 ▶️ 線上同步 4/3 起 週五 12:00｜公視+（每個主題系列全集一次上架） 4/3 起 每週五 21:00｜小公視 YouTube 📍公視+收看連結▶️▶️ https://reurl.cc/vE66ML 📍小公視 YouTube 收看連結▶️▶️ https://reurl.cc/8eNNEj — 👉片中提到的好書：《我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課》https://sho.pe/8y5wkf 👉本集重點章節 00:00 精彩搶先看 03:15 有孩子後，父母還是要「最愛自己」？ 06:22 為什麼孩子在別人家很乖，回家就變臉？ 11:20 成功父母最容易踩的坑：戒掉「我是對的」的執念 15:43 孩子出狀況，
(英語) 你為什麼不敢說實話？選邊站之外的第三視角 with Africa Brooke
📍本集閱讀：《第三視角：在集體暴力之下如何表達真正的想法？》(The Third Perspective: Brave Expression in the Age of Intolerance) https://sho.pe/TheThirdPerspective 📍本集重點章節 00:00 精彩搶先看 00:41 #言論自由 為何變成了消失的烏托邦理想？ 03:57 「覺醒文化」帶來的 #集體破壞 11:49 為什麼我們會反射性地討好與自我編輯、#自我審查？ 20:00 當社會正義變成一種被迫的「#表演性從眾」 33:30 你的價值觀是「期望」中的樣子，還是你「活出來」的樣子？ 42:12 #第三視角：除了爭辯與沈默，還有「明辨能力」這個選擇 52:35 雪力觀點：亞洲文化如何讓我們為了「面子」縮小自我？ 58:50 勇敢表達的獎勵：找回內在生命力，給彼此進化的空間 ※本摘要由AI產生
(英語) 進入心流的關鍵心理：別讓表現綁架自我認同 with Dr. Michael Gervais
📍推薦閱讀：Dr. Michael Gervais《自我升級第一原理》https://sho.pe/TheFirstRuleofMastery 📍本集重點章節 00:00 精彩搶先看 01:38 什麼是 FOPO？為何我們如此 #在意他人眼光？ 04:06 進入「#心流」的祕訣：學習化解壓力 07:47 真實威脅 vs. 想像威脅：大猩猩寓言 09:37 #高成就者 的陷阱：別讓表現定義你的價值 14:32 從「表現認同」轉向「目標認同」 17:18 給父母的建議：別讓分數綁架孩子的認同感 22:46 目標的三大支柱：如何找到人生使命？ 30:02 該追求熱情，還是追求擅長的事？ 33:41 實操練習：覺察、調節呼吸與自我對話 42:25 麥可博士的最後叮嚀：你需要的力量已在內心 ※本摘要由AI產生 👉 加入雪力 LINE 官方帳號，接收最新消息：https://lin.ee/zmqn
實體對談：劉軒ｘ雪力 看懂孩子的性格，溝通不再成衝突！
※本集節目為【劉軒X雪力《#讓未來變清楚》新書對談講座】實體對談收錄。 📍本集閱讀：《讓未來變清楚：劉軒獨創「性格八角」青春陪跑套書【青少年版vs.大人版】》https://bookstw.link/8vxsex 👉 加入雪力 LINE 官方帳號，接收最新消息：https://lin.ee/zmqnsWw — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、企業高階主管教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting
好好活、好好走：最大的溫柔，是提早做決定。ft. 重症專科醫師 黃軒
📍本集閱讀：《我放不下手中的溫度：醫護、病人與家屬的真情交會》https://sho.pe/8vpxcj 📍本集重點章節 00:00 精彩搶先看 01:40 提早老化的社會：為什麼 18 歲前的大腦可塑性最恐怖？ 02:40 決定生死的 0.02 秒：醫師如何利用「微表情」搶救生命 08:20 醫療現場的 #課題分離：不讓家屬的雜音干擾治療 11:00 推薦必讀《The Let Them Theory》：放下控制他人的情緒 13:30 醫者的座右銘：盡我所能，給予活人尊敬與往生者尊嚴 18:40 醫師親身遭遇車禍：瞬間啟動「課題分離」救了自己一命 20:30 #重症醫師 需要什麼特質？醫生的 IP 位置：投入與熱情 27:50 遺憾的案例：老師被插管到七孔流血，只因沒做這件事 44:00 為什麼 #預立醫療決定書 不該「一對一」簽署？ 47:00 避免「三國演義」式急救：家庭共識才是善終
內向者修煉指南：社交好累、開會就焦慮？內向專屬克服恐懼法 ft. 張瀞仁 Jill
【2026 年最關鍵的一堂改變課】 ✍ 雪力人生系統設計課｜感謝超過3400位學員加入！ 🔎 了解課程：https://pse.is/SAT2026YTAction 預購優惠中，輸入「人生設計」再折 $350！ 🔹內外系統診斷 » 看懂卡住你的內在模式與環境結構，找出關鍵阻力 🔹三大核心模組 » 把模糊的自我成長，拆解成可執行、可校準的系統工程 🔹18 個心理學理論 × 24 套實用工具 » 可實際應用在日常決策與行動的方法 🔹30 天陪伴社群 » 專屬課程社群，搭配講義實作練習 🎉 我的Line官方帳號正式啟用了 🎉 之後有任何關於：課程最新消息、《人生系統除錯》診斷測驗、直播與近況更新...等，我都會在 LINE 官方帳號 跟大家分享。 如果你想即時收到整理過的資訊，而不是被演算法淹沒， 可以直接加 LINE，之後就不容易錯過重要提醒。 👉 加入雪力 LINE 官方帳號：http
你的負面信念是什麼？覺察你的人生劇本
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愛情的盡頭是自己，愛情中不存在「類幸福」？ ft. 角子
📚 推薦閱讀：角子《做自己的太陽，去看你想看的星星和月亮：幸福路上，50個對自己的訴說、和解與釋懷》https://sho.pe/8rpsdz － 【2026 年最關鍵的一堂改變課】 ✍️ 雪力人生系統設計課｜感謝超過2400位學員加入！ 🔎 了解課程：https://pse.is/SAT2026YTAction 2/28前限時早鳥優惠，輸入「人生設計」再折 $350！ 🔹內外系統診斷 » 看懂卡住你的內在模式與環境結構，找出關鍵阻力 🔹三大核心模組 » 把模糊的自我成長，拆解成可執行、可校準的系統工程 🔹18 個心理學理論 × 24 套實用工具 » 可實際應用在日常決策與行動的方法 🔹30 天陪伴社群 » 專屬課程社群，搭配講義實作練習 🎉 我的Line官方帳號正式啟用了 🎉 之後有任何關於：課程最新消息、《人生系統除錯》診斷測驗、直播與近況更新...等，我都會在 LINE 官方帳號
新的一年穩住陣腳：釐清界線、權限、角色、任務，在混亂中順勢而為
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何謂放下？何謂提起？金剛經教我們的立世之道 ft. 王思迅
📚 推薦閱讀：王思迅老師著作 《金剛經白話講座：放下的人生修行》https://sho.pe/8nxans 《易經白話講座: 64卦, 卦卦讓你找到內在真實的力量》https://sho.pe/8nxaen 套書：《易經白話講座》+《金剛經白話講座》 (2冊合售) https://sho.pe/8pb4hr － 📍本集重點章節 00:00 精彩搶先看、爆紅為何是「業力」？ 06:36 什麼是「住」？執著與專注的一體兩面 12:15 為什麼先談《論語》？核心在於「德」 17:35 超越二元對立：在矛盾選擇之上，看見更高的智慧 21:55 大腦的騙局：執著是如何過濾真相？ 32:20 如何做選擇？真正的選擇，是你願意為了它犧牲什麼 39:32 魚池的比喻：最高的智慧是跳出競爭的局 44:15 讀不懂經文也有福報？「困惑」是智慧爆發的前兆 51:15 「術」與「道」的差別：讀書如何改變生命 5
你拼命努力的，是誰想要的？ft. 蘇予昕諮商心理師
【2026 年最關鍵的一堂改變課】 💡 雪力人生系統設計課｜用心理學重新整理人生，活成你真正想要的樣子 👉 了解課程：https://pse.is/SAT2026YTAction 👉 2/28前課程早鳥優惠，輸入「人生設計」再折 $350！ 🔹內外系統診斷 » 看懂卡住你的內在模式與環境結構，找出關鍵阻力 🔹三大核心模組 » 把模糊的自我成長，拆解成可執行、可校準的系統工程 🔹18 個心理學理論 × 24 套實用工具 » 可實際應用在日常決策與行動的方法 🔹30 天陪伴社群 » 專屬課程社群，搭配講義實作練習 －－ 📍本集重點章節 00:00 精彩搶先看 06:50 擁有一切卻感覺不到「活著」 11:30 你是在「努力」，還是在逃避生命的主要任務？ 19:40 躺平 vs. 奮鬥：為什麼年輕人不想努力了？ 26:00 從小就是乖孩子、小大人？「過度承擔」是如何養成的 30:30 看不慣別
人生各階段的低潮與無力，常常來自失控的系統 ft. 精神科醫師徐志雲
「我們老了要活出自己的樣子，就算不開心也告訴自己，這個狀況會過去。」-民歌之母陶曉清。完整收聽「先來一杯 我們再聊」 點擊👉 https://fstry.pse.is/9prh9d 🎧照顧人生無法預期何時來，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 📍在這集深度訪談中，我們探討了： 👉孩子的問題：往往是家庭系統僵化的顯化。 👉你的情緒問題：很多時候來自職場或社會環境的壓迫。 👉照顧長輩的崩潰：不是你不孝，而是資源與角色分工失衡。 【2026 年最關鍵的一堂改變課】 💡 雪力人生系統設計課｜用心理學重新整理人生，活成你真正想要的樣子 👉 了解課程：https://pse.is/SAT2026YTAction 👉 2/28前課程早鳥優惠，輸入「人生設計」再折 $350！
(英語) 佛法是心智的科學？談執著、苦難、業力與慈悲 ft. 宗南嘉楚仁波切
「囡仔囡仔來聽古」第二季鬧熱上線！您不知道的好書好故事、臺灣大小事，苑芳阿媽、小花哥哥講故事給大家聽。115/8/14~10/16每週五更新一集，還有「聽好節目送好書」活動，快 “訂閱” 起來別錯過！ https://fstry.pse.is/9fk2ws —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 📍本集重點章節00:00 痛苦源自誤把「相對」當成「絕對」02:49 藏傳佛教不只是宗教？06:31 痛苦是因為輪子壞了？重新定義「苦」10:40 與生俱來的我執 vs. 後天養成的標籤15:40 我們能否用「自我」來銷毀「自我」？18:17 慈悲不是無底線的犧牲24:06 善良卻心累，是因為慈悲缺了「智慧」26:09 直視死亡：死亡與臨終教我們的事36:40 「上輩子欠你」是真的嗎？解析輪迴與意識延續46:25 業力就像看恐怖片？別讓劇情植入你的潛意識55:12 情緒
壓力與慢性發炎：別再忽視「萬病之源」 ft. 魏士航醫師
「看醫生後，藥袋寫著鬱症，我知道是被這一切搞成這樣子，我本來不是這樣的……」-武術教練巴士 照顧人生無法預期，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 🎧完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結 👉 https://fstry.pse.is/9prhdr —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ✅初日診所 魏士航醫師 精準醫學。健康控糖減重門診 立即預約諮詢：https://hi.cofit.me/YLI3B 在這集深度訪談中，我們探討了： 🔍 慢性發炎是什麼？為什麼它被稱為萬病之源？ 🔍 壓力、情緒、大腦如何與發炎交互作用？ 🔍 除了抽血看指數，身體各處還有哪些求救訊號？ 🔍 如何透過日常習慣，啟動抗發炎機制？ 🔍 為什麼發炎更容易囤積脂肪？ 📍本集重點章節 00:00 發炎是萬病之源？腦霧、
(英語) 職場女性為何總在臨危受命？看懂無形的族群偏見 ft. Sophie Williams
「爸爸常常會半夜爬起來，忘記自己要去上廁所，就尿在地上……」-演員李運慶；完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結 👉 https://fstry.pse.is/9prhk5 🎧照顧不只是付出與消耗，更是一場在時間流逝前，與至親、與自己最深沉的和解。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 為什麼終於獲得夢寐以求的升遷機會，接手的卻是瀕臨崩潰的爛攤子？這不是妳不夠好，也不是妳運氣差，而是妳可能掉進了職場的「玻璃懸崖（The Glass Cliff）」。 本集邀請到 TED 演講者、《玻璃懸崖》作者 Sophie Williams，深度剖析為何女性與弱勢群體往往在企業面臨危機時才被推上火線，以及我們該如何看穿這些系統性陷阱。 在這集深度訪談中，我們探討了： 🔍 突破「玻璃天花板」後，等在前面的「玻璃懸崖」 🔍 數據揭
(英語) 停止無意識的討好與內耗：找回界線與自我價值的練習 ft. 心理治療師 Meg Josephson
「照顧，是每個人必然會遇到的一段生命歷程」-作家張曼娟 聽點擊👉 https://fstry.pse.is/9prhsc 🎧人還沒踏入照顧前，對無常總是抽象。直到現實焦慮撲面而來，才被迫直面「存在與不存在」的重量。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 如果你在關係中習慣性地委屈自己、過度察言觀色，甚至因為害怕衝突而不敢說出真實需求，你可能正處於第四種創傷生存反應：「討好反應」(Fawn Response)。 🔍本集邀請到心理治療師 Meg Josephson，深入剖析《你在生我的氣嗎？》（Are You Mad at Me?）書中的核心智慧。我們將探討這套「內在系統」是如何運作的？為什麼我們潛意識會被像父母一樣（甚至情感疏離）的人吸引？以及最重要的一課：如何「哀悼」那段我們渴望卻永遠無法得到的關係，從
以和為貴是集體盲點：看懂藏在冰山下的困局
「你一輩子不是要得到他的道歉，你要得到他的愛。」-作家黃大米；照顧人生無法預期，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 🎧完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結 👉 https://fstry.pse.is/9psq3q —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 為什麼我們常說「以和為貴」，最後的結果卻往往是分崩離析？這支影片中，Sherry 將透過自己在哥倫比亞大學組織心理學碩士班（XMA）的親身經歷，分享一個由高階經理人組成、看似充滿愛與包容的「完美團隊」，是如何因為無法面對深層的權力動力與衝突，最終走向疏離。 這不僅是組織的問題，更是人際關係的縮影。本集結合「組織心理學之父」Edgar Schein 的組織文化模型（Organizational Culture Model），帶大家看穿表象（Artif
腸胃問題大哉問：與情緒相互影響？減重迷思？保健品一定好嗎？ ft. 李唐越醫師
「醫療用武器解決問題，比較難教育醫師放手，但居家安寧看的是這個人，其實他正在退步……」-居家安寧護理師楊婉萍 👉 https://fstry.pse.is/9prjb3 🎧人還沒踏入照顧前，對無常總是抽象。直到現實焦慮撲面而來，才被迫直面「存在與不存在」的重量。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 腸胃問題千奇百怪，有些人一緊張就胃痛、拉肚子？壓力一大就胃食道逆流？明明吃很少，體重卻直線上升？我們常以為情緒歸大腦管、消化歸腸胃管，其實它們之間有著神祕的熱線連結著彼此。 本集邀請到初日診所的李唐越醫師，從醫學與神經科學的角度，揭開身心健康的底層概念。 在這集深度訪談中，我們探討了： 🔍 腸道是第二個大腦：90% 的快樂荷爾蒙（血清素）竟然產自腸道 🔍 壓力進食的真相：為什麼焦慮時會特別想吃甜食與炸物？這是大腦
內耗是因為內在系統打架了？看見你的內在推力與阻力
《下班聊設計》podcast 每集用大約30分鐘，從設計的視角聊溝通、工作、生活、創作與成長。也會分享可以實際執行的小練習，幫你找到新的思考方式。不論你是不是設計師，只要對設計有一點好奇，都歡迎來聽！ https://fstry.pse.is/9ld3lu —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 明明想改變卻動不了？這不是因為你懶，而是內在系統在「打架」。 這集17分鐘的影片，你會學到： 🔍叩開內耗的核心：看懂內在的「推力」與「阻力」如何運作。 🔍超越 MBTI，啟動社會心理學的維度：看見環境如何影響你的行為模式。 🔍真實故事案例：創業時，如何因看不見「隱形動力」而陷入領導困境。 🔍家庭溝通案例：透過父女日常衝突，看見雙方背後的善意與矛盾。 📍 章節傳送門 00:00 精華搶先看 00:21 MBTI 的侷限：為
直面黑暗，成為自己的英雄：榮格留給後世的心靈鑰匙 ft. 鐘穎
林志玲愛用滴雞精，年度最強檔!田原香滴雞精周年慶10/19開跑!早鳥直降75折起，先儲值再提領，回饋加碼一次領，購物金大放送!原味滴雞精榮獲小綠人認證，有效對抗疲勞，每盒現折160立即搶購： https://fstry.pse.is/9rmy8q —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 為什麼我們總是覺得活得不夠完整？為了符合社會期待，我們戴上厚重的人格面具，卻在不知不覺中活成了人生的配角。本集邀請到榮格心理學權威、暢銷作家鐘穎老師，帶我們直面內心的陰影與恐懼。 在這集深度訪談中，我們探討了： 🔍常常夢到奇怪的情境？教你用榮格心理學解夢。 🔍 為什麼我們討厭某些人？其實那是你的陰影投射。 🔍 永恆少年現象：為什麼現代人拒絕長大？ 🔍 真正的英雄之旅，是從犯錯與受苦開始的。 如果你正處於人生迷惘、或是覺得活得只有一半，這支影片將給你一把心靈
順勢而為的智慧：用八字讀懂生命起伏的訊號 ft. 徐玉蘭命理師
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麻瓜能接收高靈訊息？前世性格創傷影響今生？ ft. ASHA
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(英文) 自戀型人格與毒性關係：辨別、擺脫與自我修復 with Dr. Ramani Durvasula
👇本集好書＆時間軸傳送門👇 📘《毒性關係．斷捨離：心理學權威教你辨識自戀型人格，擺脫自責，遠離情緒勒索，打破傷害循環，重拾內在安定》https://bookstw.link/8bb3hz 🌐片中提到的療癒資源 THE DR. RAMANI NETWORK：https://drramaninetwork.mn.co/ 📍時間軸摘要 00:00 精彩搶先看 00:33 來賓與背景介紹 02:02 何謂 #自戀 / #自戀型人格？有哪些特質與特徵？ ↪02:39 薄弱且不穩定的同理心 ↪02:57 權利感和浮誇 ↪03:13 病態的自私 ↪03:29 傲慢 ↪09:44 對批評敏感、情緒調節困難 ↪04:29 地位、形象、外表 ↪04:48 難應對挫折、失望或壓力 04:58 自戀者處理不安的方式與一般人不同 06:26 操縱的手段 06:40 理所當然的謊言與背叛 07:0
(英語) 大腦疲勞的警訊：焦慮、壓力、失眠、效率低落 with 美國頂尖腦科醫師 Dr. Romie Mushtaq
匠心濃醇 奢享哈根達斯嚴選高品質的鮮奶油與香滑牛奶，成分單純，不添加化學合成人工色素與香料。打造濃郁奢華、令人沉醉的經典風味。 https://fstry.pse.is/9lgz3h —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— （YT有中英文字幕） 👇本集好書＆時間軸傳送門👇 《大腦不疲勞：只要8週擺脫焦慮、壓力、失眠和疲憊，重啟活力人生》https://bookstw.link/TheBusyBrainCure 英語版大腦疲勞的測驗（中文測驗僅在上方書中）Busy Brain Test: https://pse.is/busy-brain-test 00:00 精彩搶先看 01:39 一切源於作者在台灣的經歷 06:00 為何許多人要生病才會開始改變？ 07:47 #壓力 與成功的惡性循環 08:01 內在批評的聲音 10:19 把 #過勞 當作勳章的人 1
底氣是用意外造就的：不犧牲也不討好的人生哲學 ft. 劉若英
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(英文)影響一生的父女關係：你是「父親的乖女兒」嗎？
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(英文) 認識你腦中的四大人格，用全腦過人生 with 神經解剖學家 Dr. Jill Bolte Taylor
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男人更年期有多累？身心與關係的重新定位 ft. 周建安醫師
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人生都是禍福相倚：易經卦象蘊含的人生智慧 ft. 王思迅
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走出自卑的牢籠：那些阿德勒教我們的事 ft. 周慕姿心理師
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三種暈船心理狀態：酷洛米的戀愛煩惱
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顯化沒有那麼玄：相信你生命中的所有可能性 ft. 九粒 Jolie
歡慶中信銀行ATM進駐萬家福、樂家康、Mia C’bon2026.10.1-11.30至全臺中信銀行分行、7-ELEVEN、萬家福、樂家康、Mia C’bon的中信ATM完成跨行交易，即可參加交易即時抽活動抽Apple 3C大獎、1萬點OPENPOINT，加碼抽OPENPOINT 16,888點！了解更多 https://fstry.pse.is/9plc62 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 📝21天顯化養成計劃⌇ #吸引力法則再升級 #結構化打造專屬你的運氣藍圖 📘每日書寫 × 深度轉化｜預購即贈《21天轉運手帳》：讓願望落地更快、更清晰。 🌟透過顯化有意識地訓練大腦認知、重寫思維模式，主動掌握「創造運氣」的過程。 🌟海外成功人士必學：階段式拆解頂尖企業家、知名演員、奧運選手都在實踐的心智技術果 🌟課程搓合心理學 × 神經科學 × 行為科學理論核心｜
歡迎光臨更年期：35歲後女性飲食、抗老、減重、性生活 ft. 鄧雯心醫師
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壓抑與流動：你變了，那你還是你嗎？
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從少年PI看個體化：與你心中的猛獸和解
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當初心變倦怠，如何找回失去的熱情：過度酬賞效果
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(英語) BrosBond來了！能接住彼此的關係 X 不為人知的脆弱時刻 ft. BrosBond
忙了一整天，腦袋還停不下來？跟著楊謹華把今天的壓力留到明天。MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩接住身體，讓每個夜晚真正放鬆。立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9s5w5t —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 👉【以剃頭為賭注的兄弟之戰】 🎬 BROSBOND：極速兄弟迷你劇集，6月22日 YouTube 盛大首播！ 🎥 看預告去 https://bit.ly/4n8VMow 👉【只有4場 X 獨厚台南】 🎙 Brosbond Live Podcast 台南限定開錄！ 📅 演出日期：2025/09/27、10/31、11/29、12/27 🎟 售票資訊：https://bit.ly/3TwF4Sp 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 #友情 #關係 #心理學 00:29 熱烈歡迎！BrosBond Tyler(ENFP) C
(英語) 心想事成與顯化的科學：不要浪費你的大腦 with Dr. Tara Swart（YT有中英字幕）
忙了一整天，腦袋還停不下來？跟著楊謹華把今天的壓力留到明天。MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩接住身體，讓每個夜晚真正放鬆。立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9s5ww3 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 👉本集好書：《釋放全腦潛能的吸引力練習》https://bit.ly/43TjUmd 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 #心想事成 #顯化 #吸引力法則 #心理學 01:04 來賓專業背景介紹 02:32 開啟「科學 X 靈性」研究的契機 03:24 許多人並不相信顯化與心想事成... ↪04:01 三種質疑的論調 05:17 如果你不相信心想事成，聽聽她怎麼說： ↪06:40 為什麼許願中樂透不會成真？ ↪07:22 顯化的四個步驟 #願景板 #行動板 ↪08:28 活出跟目標一致的生活：頭腦、心、直覺 ↪
你是如何共創命運的？個性如何影響人生？
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面對世界，你舒服嗎？為什麼你的原廠設定很重要？
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錯了的家人，有同樣受傷的靈魂 ft. 林美秀 黃韻玲《人間條件四》一樣的月光
姊妹看似對立，一個犧牲奉獻、一個自私冷漠，然而每一段關係的裂縫背後，其實都是愛與期待的變形。我們都曾經討厭過那個讓我們傷心的家人，但有沒有可能，那是他求救的信號？ 吳念真 國民戲劇《人間條件四》一樣的月光 走進戲院，一起療傷👉https://pse.is/HumanConditionIV — 👉時間軸傳送門： 00:00 精彩搶先看 00:28 戲劇與角色介紹 #林美秀 #黃韻玲 04:05 劇中最觸動人心的橋段 07:53 雪力眼中的美真 11:03 導演吳念真如何透過劇本表達自我 13:40 我們的文化為何總是推崇#傻傻的好人 15:22 美真內心的#防衛機制 18:33 兩位演員從角色中得到的反思 23:57 想要對美女和美真說的話 25:11 這麼好看的劇要去哪裡看呢？ — 【全台首堂🔥具備官方MBTI評量的全方位應用課程】 2025 年快閃優惠限時低於5折 👉https:
職場人必看！讀懂他人潛台詞，受用一生的業務思維 ft. Yuki 黃昭瑛
👉《跨界業務思維｜教你掌握市場、聰明應對、取得好機會》 讓Yuki從第一線業務到外商總經理累積的實戰經驗與韌性 帶你用業務思維有效溝通、讀懂人心、創造價值 ◾️ 職場應對｜從技巧心法到超過20個情境案例，提升職場應對力 ◾️ 顧客關係｜從陌生開發到建立長期客戶關係，增加業務價值 ◾️ 市場洞察｜透過商業洞察制定精準策略，掌握市場機會 ◾️ 職涯突破｜培養跨產業帶得走的能力，打破職涯天花板 👉 超過8000人加入的職場必修課，限時優惠中 👉 結帳輸入專屬優惠碼 「雪力業務」 再折$500元！ 🔎 課程介紹： https://pse.is/YukiSatYT — 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 #職場 #業務 #溝通 01:32 何謂業務思維 02:45 學歷差也能翻轉人生 04:51 沒有經驗，卻深得面試官欣賞的秘密 05:40 如何判斷與客戶/溝通對象的適配性？ 06:49 育兒
(英語) 約會教練談愛情：對象識別、婚姻觀與兩性刻板 with Matthew Hussey 馬修·赫西
👉本集好書：《你的Right One正在路上【下船、療傷、脫單適用】打造核心自信，對的人會來找你》by #MatthewHussey https://bookstw.link/MatthewHussey 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 00:40 19歲就成為 #約會教練？ 04:54 約會中有哪些值得注意的危險訊號？男女有何不同？ 06:18 男性為何總被誤解害怕給承諾？ 07:59 什麼是#愛情轟炸 (love bombing)？ 09:15 什麼樣的人容易陷入愛情轟炸陷阱？ 11:15 曾發誓不婚，到如今體驗婚姻美好的心路歷程 13:39 婚姻：找一個合適的人，一起建構人生 👉雪力《MBTI 我，和我的 #愛情 說明書》https://pse.is/7ftpud ✔ 從熱戀期到穩定期，揭開 16 型人格的戀愛轉變 ✔ 用原廠設定看懂關係裡的冷熱、拉扯與誤解 ✔ 幫你找出「我
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當風水遇上心理學，其實沒有那麼玄？ft. 風水名師徐玉蘭
🌟徐玉蘭的風水磁場順心術🌟 【個人命格 ✴ 風水配置 ✴ 強化添運】 - 個人化風水｜透過八字命盤，客製化專屬於個人的風水佈局 - 全方位應用｜涵蓋所有風水應用情境 － 選址、裝潢、軟裝 - 流年吉凶位｜搭配九宮紫白飛星，每年預先佈局趨吉避凶 - 實際案例｜走訪常見案例，手把手實踐風水知識在生活中 🌟好評熱賣中，超過10,000位學員加入！ 即日起～4/27 限時低於6折，越早買越划算✨ 結帳輸入「雪力風水500」可以再折500元！ 👉課程資訊：https://hi.sat.cool/MasterHsuSatPodcast --- 👉時間軸傳送門： 00:00 intro 00:23 正片開始 01:39 徐老師#風水 勢力範圍遍布國際 02:23 雪力的奇幻經歷體驗風水 05:03 風水就是#環境科學 06:26 請老師分享住得舒服的基本概念 ↪06:45 座位要有 #靠山
(英語) 看見你心底的孤兒：如何從孤獨中找尋自我 with 榮格分析師 Audrey Punnett
👉YT有字幕 https://youtu.be/39sY-QOb8MI 👉本集好書：《孤兒：從榮格觀點探討孤獨與完整》https://bookstw.link/TheOrphan 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 00:34 前言 02:02 榮格的論述如何影響我們，概念解說： ↪02:48 #自我 (ego) ↪03:57 #創傷 (trauma) ↪04:17 #阿尼瑪 (Anima) #阿尼姆斯 (Animus) #朔望 (syzygy) ↪05:46 #自性 (self) 08:01 什麼是#孤兒原型？陷入其中的狀態為何？什麼樣的人會陷入其中？ ↪09:48 #被拋棄，與孤兒原型的不同之處 ↪10:12 #被收養，與孤兒原型的不同之處 ↪10:41 背叛、拋棄等因素，也會導致孤兒原型被喚醒 11:13 我們在生命中的某些時刻，都曾像孤兒般地活著 12:07 對於長
(英語) 夫妻情侶吵架攻略：分手跡象與經營祕訣 with 婚姻權威 Drs. John Gottman & Julie Gottman
👉本集好書：《每場爭吵，都讓我們更相愛：全球婚姻權威 #高特曼夫婦 教你化衝突為幸福》https://bookstw.link/7cjjwn 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 00:34 Sherry前言，嘉賓背景介紹 Drs. #JohnGottman & #JulieGottman 02:01 童話與喜劇都是騙人的？衝突在婚姻中是不可避免的？ 02:49 從根本理解：伴侶由兩個#截然不同的個體 所組成 04:53 #汗味T恤實驗（sweaty t-shirt experiment）：我們常被截然不同者吸引 08:27 你屬於哪種#衝突風格？ ↪08:52 迴避型 Avoidant ↪09:37 驗證型 Validator ↪10:19 火爆型 Volatile ↪10:53 當火爆型伴侶遇上迴避型伴侶，可以怎麼做？ 12:07 伴侶互動，記得這５：１
到底E人還是I人？找到原廠設定，做舒服的自己
E人沒有一定愛社交，I人也不一定都安靜。不是特定類型就一定有怎樣的行為。就像你在老闆/朋友/家人面前，表現一定都有所不同。所以，你的行為變了，很可能#只是為了應對外在環境，不等於你的原廠設定改變。 👉時間軸傳送門 00:00 開始 01:05 正確打開E和I：何謂#內在世界 (inner world) 與 #外在世界 (outer world) #MBTI 02:02 外向傾向的#大腦迴路 02:45 內向傾向的大腦迴路 03:45 為何E人有時不愛#社交？ 07:30 為何I人有時滔滔不絕？ 08:44 檢視你在#社會化的過程 ，可能做出哪些調整 10:13 #讓MBTI幫助你而非定義你 10:49 你的外顯行為不代表你的MBTI類型 11:26 最後預告一下《#MBTI我和我的愛情說明書》 — 關於雪力（夏瑄澧）：一名#組織心理學 專家，現職企業和組織顧問、高階主管教練、自媒體創
走出受害者心態，讓傷痛長出力量：給那天提問霸凌議題的朋友
今年二月受邀到知識衛星高峰會演講，散場後，一位朋友的提問讓我回家後陷入思考，也花了些時間整理思緒，如果這位朋友有看見，這是我想要重新給妳的回應。也祝福所有身陷受害感的朋友，都能邁出下一步，讓自己更臻完整。 👉時間軸傳送門 00:00 開始 00:19 事件的時空背景 01:40 提問者的故事、我當下的第一反應 03:12 我對 #霸凌 議題的 #陰影投射 與我的 #生存機制 04:57 覺察 #受害者 的 #控制欲，和他人的 #生存法則 08:11 給所有陷在受害感中的人們：#重新敘述你的人生 10:01 受害感，是 #個體化 的契機，前提是先走出來 — 關於雪力（夏瑄澧）：一名#組織心理學 專家，現職企業和組織顧問、高階主管教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造#多元共融 社會，並正在進行中的心理人。 👉更多關於雪力 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉
(英語) 過你想要的人生，但你想要的是什麼呢？ with John Strelecky
「人生沒什麼不好，但好像缺了什麼......。」 主角約翰在旅途中來到一間神祕的咖啡館，菜單上除了咖啡和早午餐，還印著三個古怪的問題── 透過這些靈魂拷問及在咖啡館內遇見的三個人，《世界盡頭的咖啡館》以簡單卻深具寓意的故事， 帶讀者踏上一趟覺醒的旅程──改變日復一日卻不滿足的生活，找到自己真正想要什麼，重新書寫自己的人生。 👉本集好書《#世界盡頭的咖啡館：這一生，我為何而存在？》by JohnStrelecky https://bookstw.link/78z7sr 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 00:26 雪力推薦這本書的原因 01:13 一個30歲男子的故事：一切都好，但都不太對勁？ 02:35 寫下這本書的時空背景：#心流狀態 的體現 05:29 30歲後#反抗人生 是否太晚？ 07:22 為什麼#中年 會如此不快樂？ 08:10 不是我寫了這本書，我只是宇宙訊息的講述者
社會化一定要壓抑自己嗎？重新認知社會化
我發現許多人對於 #社會化 存有恐懼與怨念，這支影片想從根本帶大家了解社會化的意義，改變認知以後，才能從社會化的過程中找到成長的動力。 👉時間軸傳送門 00:00 開始 01:53 客觀理解 #社會化 03:25 社會化的必要性 04:04 許多人對社會化帶有 #負面詮釋 的原因 04:37 #社會化的意義 是什麼？ ↪04:48 從《#蒼蠅王》看社會化 ↪05:29 從《#怪醫豪斯》看社會化 06:53 看見它的價值，不要 #汙名化 社會化 07:37 站在更高處，運用社會化來 #覺察自我 08:30 #集體錯覺：被曲解的社會化 10:06 如果我的個性，與社會價值觀相違背怎麼辦？ ↪10:21 思考 #多元價值觀 ↪10:43 Personality Hacker主持人 #AntoniaDodge 的故事 12:06 在逆境中，做出只有你能夠做出的選擇 👉片中提到的書籍/ 影視作品
女性在社會框架下的自我追尋 ft. 林辰唏 程予希
本集討論的台劇作品，雖由女同志視角出發，卻深刻呈現了女性在#婚姻、#關係、#愛情 與 #自我追尋 之中的困境與重生，這支影片與飾演本劇兩位主角的演員林辰唏（飾演江怡敏）、程予希（飾演鍾亭亭），透過她們對角色的詮釋，一起深入聊聊！ 🎬GagaOOLala原創金鐘台劇《#第一次遇見花香的那刻 第二季》每週二16點首播👉https://pse.is/76jsd5 👉時間軸傳送門： 00:00 正片開始 00:29 劇情：由此展開的#女性、#婚姻、#關係 與 #自我追尋 的討論 01:45 老公角色：家庭角色失去功能，絕不只是一方之責 04:13 妻子人設是許多女性的寫照，越是賢慧，越是不敢逃脫 06:17 劇中角色MBTI：#ISFJ、#ESFP 07:05 追愛何苦執著？亭亭角色視角 09:42 對自我#同性戀 身分的認同 vs 不認同 11:27 從角色看FP VS FJ 面對#社會期待
邊緣人的逆襲：「過動兒」變老師，原來人生C位的意義是... ft. 大坦誠
👉本集好書《找到人生C位的邊緣人：從沒救到得救的大坦誠成長記》https://bookstw.link/74jl8s 👉時間軸傳送門： 00:00 正片開始 01:57 從小診斷出#ADHD 的#邊緣人 02:47 作者對#過動 的詮釋 04:02 許多人容易搞混過動、#自閉、亞斯 06:15 過動兒不一定過動 07:08 ADD注意力缺失症 vs. ADHD注意力不足過動症 08:05 老師的難處，與ADHD孩子的難處 09:17 真的靜不下來嗎？小時候對師長與周遭評斷的感受 12:38 過動不應該是合理化或做爛事的藉口 14:31 #父母的無助、雪力分享身為家長的心情 15:27 回到過去，跟媽媽對話 21:00 作為一名#國小老師，如何對待班上的邊緣人孩子 27:17 做過邊緣人，更懂孩子的反應與需求 28:57 為什麼邊緣人有時會欺負邊緣人？隱藏在行為表象下的傷痛 30:57 "找
四種思維模式，助你做出不易後悔的決定：MBTI決策Z模型
👉時間軸傳送門 00:00 開始 00:48 #MBTI #決策 Z模型 基礎概念 02:34 S(實感) 決策思路 03:26 N(直覺) 決策思路 04:27 T(思考) 決策思路 05:43 F(情感) 決策思路 07:00 為什麼需要#工具 來幫助決策？ 👉Z模型說明圖下載：https://pse.is/downloadpage — 關於雪力（夏瑄澧）：一名#組織心理學 專家，現職企業和組織顧問、高階主管教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造#多元共融 社會，並正在進行中的心理人。 👉更多關於雪力 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hostin
年假成長指南：MBTI各類型的實用練習題
👉時間軸傳送門 00:00 開始 00:47 相信你面對挑戰的生命力 01:31 年節最容易擦槍走火 03:01 控管你的期待：既定事實，不會因為過年就改變 05:22 給建議前，複習一下MBTI各向度意義 06:57 給 E VS I 的建議 09:00 給 S VS N 的建議 10:43 給 T VS F 的建議 12:29 給 J VS P 的建議 15:15 為什麼需要練習相反功能？雪力的親身經驗分享 — 關於雪力（夏瑄澧）：組織心理學專家，現職企業顧問、高階主管教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉更多關於雪力 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstor
當代男性中年危機：時代夾縫中的夾心餅乾
👉時間軸傳送門 00:00 開始 01:26 活在#父權社會 下的男性，就一定舒適嗎？ 03:35 前一代賦予 #中年男性 的價值，與現代不同 05:17 當代中年男性面臨的 #價值觀衝擊 07:58 外在對男性的標準持續在變化，太多不確定性 09:28 男性 #成功典範 越來越遙不可及，缺乏真實可依循的樣本 11:00 雪力男性朋友的 #案例 12:06 長期與社會價值觀連結，忘了與自我內在連結 14:04 兩性#生理差異，影響中年後的#自我認知 轉換過程 15:02 不被允許的#男性脆弱 16:33 建議：現在開始嘗試與內在連結 18:00 建議：沒有明確的更年症狀，更需留意#身體變化 19:08 無人理解的當代男性心靈困境 20:25 最後，推薦中年男性一本書 👉本集提到的書籍和影音作品 00:50 • 四十真的不惑嗎？七個心態&nbs
更年期35就開始：女性系統升級的身心健康乾貨 ft. 鄧雯心醫師
👉時間軸傳送門： 00:00 開始 01:16 怎樣叫#更年期？徵兆其實很早就開始了嗎？ 04:16 35歲後開始有哪些徵兆？淺談#更年期前期 (premenopause) 06:27 當#月經 開始不來，就算是更年期了嗎？淺談圍絕經期 (perimenopause) 07:38 「#變老」這件事 09:33 包羅萬象的#更年期症狀：雪力的經驗分享 13:30 為什麼事先了解更年期症狀這件事很重要？ 14:34 擴及全身的#八大更年期症狀、#雌激素 的正確觀念 ↪15:40 心 ↪16:05 乾 ↪17:17 痛 ↪18:14 暈 ↪18:31 腦 ↪19:06 累 ↪19:37 癢 ↪19:58 胖 21:56 雪力的更年期心路歷程 24:57 健康看待更年期：女性的#角色轉換 是系統升級 31:32 補充#賀爾蒙、雌激素，更年期就會好過一
(英語)你有吸渣體質嗎：共依存者與自戀者為何糾纏、如何擺脫？ with Ross Rosenberg
👉本集好書：《渣男渣女磁吸症：為何你總是愛得無法自拔，又傷得體無完膚》(The Human Magnet Syndrome: The Codependent Narcissist Trap) by Ross Rosenberg https://bookstw.link/6v6c99 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 01:47 什麼是#人際磁吸症候群？作者研究的動機來自親身經歷 04:32 #共依存者 vs #自戀者：你心中有#壞掉的選擇器 嗎？ 07:03 三種與#自戀 相關的 #人格障礙 08:20 面對自戀者，健康的人 vs 共依存者 反應有何差異？ 09:46 什麼是#癡戀 (#Limerence)？ 11:21 癡戀消退時，健康的人 vs 共依存者 反應有何差異？ 12:51 癡戀在共依存者+自戀者的組合中，會持續更久嗎？ 14:19 為何總是反覆沉淪有毒關係？共依
