關韶文關關x丘曄【負能量週記】
這是一個純聊天的頻道，由關韶文和丘曄主持，內容包括諧音梗、俗諺、互相吐槽和插話，分享不同的價值觀和想法。每週一上線，適合想聽朋友聊天的聽眾。
单集
#186 第一次有韓星來上Podcast！TEEN TOP主唱NIEL發了首支中文單曲！丨關韶文丨丘曄丨NIEL
2026《遇見，預見》Podcast 第四季溫暖回歸！
主持人吳姍儒，攜手演員、醫師、心理學專家，與年輕世代助理主持，
一起盤點生命價值的排序，為在乎的人提早留下答案。
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若是想衝日本環球影城跨年派對、韓國濟州神話世界跨年演唱會、歐美曼谷夢幻煙火，也通通有！
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「第一次邀請韓星來上Podcast！」
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TEEN TOP 主唱 NIEL 來分享支華語單曲《無畏》，沒想到第一次邀請韓星來上節目，還好有翻譯小姐姐的幫忙，讓我們聊得很順暢，也沒想到 NIEL 趁機跟我們分享
#185 破億團購女王來了！「經營心法免費公開」一支手機就能創業！丨關韶文丨丘曄丨Coco婉蓁
「歡迎團購女王 Coco婉蓁來了！」
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等這集等好久了，從疫情以來，很多KOL都加入了團購的行列，但就是沒有像歡Coco婉蓁賣得這麼好，聽了Coco上了很多節目，也偷偷跟他學到了很多，這次直接把他請到節目來啦！
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謝謝你對節目的支持，也歡迎留言和按下五顆星，和我們分享哦！
Podcast全系列 ‣https://linktr.ee/kuan_choo
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【本集重點】
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00:00 【負能6週記Live Podcast】來啦！10/19 中午12點開始售票
04:00 歡迎團購女王 Coco婉蓁來分享如何建立起億萬團購事業
08:50 因為麥當勞工作經驗而學會面對各種客訴問題！
16:30 有東西想分享就來使用
#184 狂瘦15公斤！吃飽也能減肥「碳水循環」吃麥當勞慶功！丨關韶文丨丘曄丨究
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理想混蛋 Bestards 2026全新4專《偶像包袱》（MIMICRY）
9/16數位上線！
“在生存面前，我們學會維持體面！”
萬物各有其態 該扛起什麼樣的包袱 才能各有所安
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「這次，我們真的認真減肥了！」
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明明上次究來節目裡，我們大聊多愛吃碳水，這次我們突然不約而同開始減肥，而且各自不同的
#183 遮瑕天后Astor光臨！聯名商品「評價兩極」下一步要怎麼走？丨關韶文丨丘曄丨Astor
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「遮瑕天后光臨，推出自己的聯名彩妝啦！」
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平常超常跟Astor玩再一起，好久沒有這樣認真訪問自己的朋友了，這次Astor推出聯名彩妝，超級辛苦的開會過程，但網路上也有許多兩極的評價，讓我們來聽聽他的故事吧！
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【負能量投稿
#182 小說變成舞台劇！樓中樓「隱藏身體服務」揭開《樓上的好人》｜關韶文｜導演陳履歡｜編劇鄭媛容
「樓上，有一個好人嗎？」
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這次邀請《樓上的好人》導演 陳履歡及編劇 鄭媛容來到負能量週記，跟我們一起聊聊這次全新的作品，把小說改編成舞台劇，要背負著許多書迷的期待，同時也要兼顧舞台劇的呈現方式，過程比想像中的還不簡單，讓我們來聽聽他們的故事吧！
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【本集重點】
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00:00 歡迎導演 陳履歡及編劇 鄭媛容來聊聊新作《樓上的好人》
09:10 小說如何改編成舞台劇？又如何滿足書迷的期待？
17:10 因為原著的設定，找了一位外國演員結果意外中文講太好！
22:00 導演
#181 星光大道Misster黛安娜轉換性別！「Tyler來了！」｜關韶文｜丘曄｜Tyler泰勒
2027跨年想去哪裡嗨？
想看歐美雪梨曼谷夢幻煙火，
參加日本環球影城跨年派對，或韓國跨年演唱會！
或是美國、香港隨心跨年自由行！
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公費流感及新冠疫苗自115年10月1日至11月30日開打！
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活動詳情請見臺北市政府衛生局網站：https://sofm.pse.is/9sf98p
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「做自己喜歡的樣子，你也可以！」
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歡迎Tyler光臨負能量週記，沒想到本人的故事超級精彩也超級好聊，從過去星光大道Misster的黛安娜，到現在做了縮胸手術後，轉換成男性，這一路以來的心路歷程，絕對沒有我們想像中的容易！
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謝謝你對
#180 鬼鬼為母則強「一個人帶小孩」真實人生營業中！｜關韶文｜丘曄｜鬼鬼吳映潔
「人生，就這樣邁向下一個階段了！」
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鬼鬼當媽咪了之後，看事情的態度也都不一樣了，一邊忙著工作，一邊忙著當媽媽，尤其《嗨！營業中》又錄到全新一季了，不管是節目裡還是真實人生中，充滿了各式各樣不同的挑戰！
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【本集重點】
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00:00 歡迎GEmma吳映潔來宣傳《嗨！營業中》及頻道新單元！
10:00 為了女兒親自下廚，從學走路、講話到吃大人食物，像是陪自己重新長大一次
18:40 曾一度厭惡廚房！直到有過百人備餐經歷後，重新找回下廚動力？
22:20 節目中真的會吵架嗎
#179 航空業分工細節超多！飛機餐地勤也要管！「這個單位最辛苦！」｜關韶文｜丘曄｜阿梅
「大家最愛的航空系列又來了！」
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每次都覺得快沒東西聊了，但其實大家想聽的還是好多，我們這次又有航空業的業內秘辛解析。看似光鮮亮麗的工作，背後也有很多辛苦的小細節，甚至還有好多好多我們沒想到的地方，真的辛苦了！
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【本集重點】
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00:00 排便總是卡卡的嗎？翰方御品瞬暢凍 讓你順暢到不留痕跡！
04:50 歡迎阿梅來分享聊不完的航空系列！
13:10 地勤的工作單位有哪些？連「控餐」也是地勤的工作！
21:40 飛機餐華麗的名字背後暗藏玄機！想知道真正的菜色有訣竅！
#178 諾的養女日記！居然又搬新家？夫妻大吵架！｜關韶文｜丘曄｜諾
「好久不見張以諾來了，來聽聽養女兒的近期日記。」
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諾現在忙著當媽又要上班，能來錄音的時間真的少很多，累積了許多近期生活故事跟大家分享，讓我們一起進去諾的世界吧！
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【本集重點】
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00:00 歡迎諾來跟大家分享復職前最新近況
08:00 因為工作距離關係又搬新家了！說要找四房結果還是兩房？
14:00 小孩掉下床、用餐臨時托朋友照顧，夫妻為此大吵！
22:00 夫妻想要的行程不同，該如何抉擇，誰該讓步？
33:30 義大利公公為孫女特地來台，才下飛機竟被老公安排去釣
#177 減肥減到住院「膽結石」！暴力斷食身體出問題？｜關韶文｜丘曄｜Chacha
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「每年暑假，Chacha都要來跟我們錄音！」
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如果有follow到的朋友，應該知道Chacha前陣子住院住了很久，因為減肥減到身體出問題，而沒想到這一段故事，家人居然完全不在身邊，到現在找到了平衡的方法，才能健康對待自己的身體。
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#176 小吳來了！搭飛機爆笑事「長榮鑽石卡」尊爵禮遇超多？丨關韶文丨丘曄丨見習網美小吳丨阿梅
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「高卡客，就是會有禮遇服務！」
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小吳很常為了拍攝影片飛來飛去，就這樣累積到了高卡會員，沒想到超常搭飛機的小吳，也有這麼多荒謬又好笑的故事！讓我們來聽聽小吳的飛行之旅！
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#175 一句泰文都不會「被送去曼谷工作」乾脆落地生根街買房！丨關韶文丨丘曄丨Benson
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「在曼谷打拚，是一個什麼樣的經驗呢？」
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歡迎在泰國生活的Benson，跟我們分享在泰國工作的點點滴滴，因為疫情的關係就被啃在曼谷，學會了泰文以後決定在當地好好工作，直接好好認識了曼谷，讓我們來聽聽他一路以來的故事吧！
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【負能量投稿信
#174 直男研究社！永遠是自己的錯？「你有成為小時候想成為的那個自己嗎？」｜關韶文｜丘曄｜林玟圻｜蘇志翔
「有些時候，我們總會忘記小時候閃閃發光的樣子。」
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人生就是這樣，會被一些事情磨去稜角，但也磨去了光芒，有時候我們被現實追著跑，最後卻忘了當時的自己，偶爾會有點碰撞，偶爾也會有一點失望，跟著「老男孩」一起找回當時的夢想火苗吧！
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【本集重點】
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00:00 歡迎林玟圻、蘇志翔來分享音樂劇《老男孩》！
04:50 直男婚後練就一套標準：老婆的任何問題都是自己的問題！？
11:10 因劇情需要，首度挑戰扮Drag Queen？
19:30 輸入負能量折扣碼到現場一探究竟五位
#173 全台灣都是澱粉炸彈！碳水到底多好吃！雙主餐的胖子心得！｜關韶文｜丘曄｜究
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「我們就是超愛吃澱粉！」
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我跟究都是超級澱粉人，每一次只要看到主食，就巴不得一次吃好幾盤的那種，不管是便當還是乾麵，通通都超級好吃。當然，飲控的大難題就是澱粉大魔王，明明知道可以借澱粉，但是真的好難！有人跟我們一樣愛吃的嗎？
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#172 台中好吃又好玩！「燒肉、夜市、美術館」你最愛去哪？｜關韶文｜丘曄｜賴珮如
「台中人代表賴珮如，現在在台中都紅什麼？」
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超多人愛去台中玩，不僅來回交通很方便，也距離不會太遠，現在的台中超級時尚，很多好吃好玩的，也有很多藝術展，更有許多大公園可以野餐，你都愛去台中的哪裡玩呢？
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【本集重點】
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00:00 歡迎帶傷來的珮如來聊聊現在台中可以去哪玩
03:30 35歲後身體各種毛病狀況不斷！閃到腰、肌肉撕裂、骨折樣樣來
12:10 台中不再只是屋馬和逢甲夜市！餐廳、飲料還有百貨選擇多
20:30 台中地方媽媽最愛到公園野餐！
31:30 后里
#171 30歲以上睡醒都很軟嗎？泌尿科醫師親身體驗來解答！｜關韶文｜丘曄｜津久診所陳偉傑醫師｜津久診所羅詩修醫師
「今天我們要聊聊關於男生的那檔事！」
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之前就在超多頻道聽過兩位醫師的訪談，超級精彩又內容又超級好笑，今天終於有機會邀請津久診所的兩位台柱「陳偉傑、羅詩修」醫師光臨，解答了我們超多關於健康教育的問題，還有你不敢問也不敢聊的那些問題，今天一次解決！
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【本集重點】
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00:00 歡迎津久診所陳偉傑、羅詩修醫師來分享多年來看診經歷
07:50 包莖是什麼？很多男生以為自己沒有，其實根本沒看過真正的龜頭？
15:50 不只包皮問題，還有很多人有截彎取直，甚至增長的需求！
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#170 旅行認清朋友！回來就翻臉！開放式旅伴怎麼安排！｜關韶文｜丘曄｜阿梅｜賴珮如
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「能夠需要的時候合體，同時又能給彼此自由，真好。」
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疫情後大家都開始出去旅遊，但也有人因此和朋友吵架或鬧翻，現在最流行的就是「開放式旅伴」，可以一起出去玩，但也能各自行動，到了吃飯時間再集合的話更好，偶爾有一點點小距離，也比較不容易起摩擦。
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#169 夫妻一起開Podcast第一集就鬧鬼！婚前私事全曝光！｜關韶文｜丘曄｜美寶｜Justin
「歡迎最近熱門節目《金哈抖》的美寶跟Justin！」
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那天聽到美寶要和老公Justin一起開節目的時候嚇了一跳，想說他們還不夠忙嗎？沒想到節目一推出就空降排行榜，我們立刻要約夫妻倆一起來聊聊最近的生活，以及第一集錄音就鬧鬼的事！
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【本集重點】
00:00 歡迎《金哈抖》主持人美寶與師兄來聊聊為什麼會想要開Podcast！
07:20 節目名稱想了一百個，差點要叫「陳黃YA」？
12:10 美寶天不怕地不怕脾氣大，卻唯獨只對師兄溫柔？
15:20 找師兄主持其實是為了「訓
#168 桃園機場鬼故事！大夜班衝醫院、這個角落特別冷、電話自動響起來！丨關韶文丨丘曄丨究
「今天聊聊地勤在桃園機場工作10年的精彩故事！」
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沒想到在機場工作這麼久，也會有很多科學無法解釋的事情，十年來的地勤經驗有夠精彩，有很多好玩的、可怕的、難忘的，我們來聽聽這些桃園機場的故事！
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00:00 歡迎Joe來分享航空業面試必備的小撇步
09:50 面試太有自信也不行？新航面試過程超神秘，一場意外就結束了！
16:10 地勤除了服務一般旅客，還會遇到各種特殊狀況！
24:00 上大夜班超辛苦，常上到一半突然要去跑醫院？
28:30 機場也有特
#167 戀愛調查局！婚姻真的是墳墓？養一個小孩要花多少錢？丨關韶文丨丘曄丨阿梅
「又是這個標題：相愛容易相處難。」
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很多事情交往的時候都沒問題，但是真正要一起生活就成了問題。尤其如果要生小孩，父母的時間要如何分配，在教育上的價值觀也不同，這些都是需要好好溝通的難題，今天的調查局，一起來聽聽看大家的聲音。
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【本集重點】
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00:00 關丘推薦日常保健品美萃，讓你每日輕鬆漂亮！
07:00 歡迎阿梅一起聊聊交往、結婚前哪些事要先講清楚？
11:20 滿腦愛情的戀愛腦走進婚姻後，才發現現實問題怎麼辦？
17:20 男生都不會進步？在一起久了反而更需要另一半的依賴、稱讚？
26:00 另
#166 打麻將到底多好玩！打敗徐乃麟、超糗的代號、最後跟朋友翻臉？｜關韶文｜丘曄｜美寶
「麻將，真是一個好玩的東西！」
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今天邀請美寶，一起聊我們有多愛打麻將，雖然目前還沒有一起打過麻將，但是講起「麻將」我們可是有聊不完的事情。也可能因為愛打麻將，看清了朋友的真面目，或是因為愛打麻將，認識了好多新朋友。
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最高紀錄連續打過10個小時的麻將，雖然很累，但是很過癮，有人一樣愛打麻將的嗎？
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【本集重點】
00:00 歡迎愛打麻將的美寶來聊聊麻將的各種眉眉角角
04:50 從小就愛打牌，長大後才知道麻將原來是防守戰？
11:20 愛打麻將到上節目還贏乃哥，成為另一種高光時刻！
17:00 牌品等於人品？曾遇到牌品差的人讓美寶氣到直接走掉？
20:00 打牌規矩多，喊碰卻不碰竟然要罰錢？
30:20 打牌也可以篩選朋友？牌桌上翻臉吵架超常發生！
33:50 曾連續打10小時的麻將！打牌最怕遇到…？
41:00 認識老公後牌運變差停了好幾年，最近才又重
#165 超強業務被老闆解僱！繞了一條路「變成大品牌代理商」丨關韶文丨丘曄丨聚德富總經理周志平
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「做好自己的事情，就會發光。」
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今天來賓是聚德富總經理周志平，或許大家對他們公司名字不熟悉，但是講到他們代理的產品，應該每個人多多少少都有聽過、用過。像是這款近期最紅的「DENTISTE'牙醫選」牙膏，在泰國Lisa代言後，每一次在賣場台灣民眾總是瘋狂掃貨又掃貨。
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讓我們來聽聽代理品牌背後的辛苦故事，同時也跟大家分享一個好消息，就是我們要開團啦！如果喜歡DENTISTE'牙醫選的朋友，這次可以透過關韶文x負能量週記獨家活動買到專屬的甜甜價格哦！（請點擊最
#164 從賣絲襪到生技公司！她的商業直覺到底怎麼練出來的？｜關韶文｜丘曄｜夏筠婷
「她說如果有一天全世界都不相信妳，妳更要相信自己。
於是她把人生的低谷，築成一道難以跨越的護城河」
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元碩生技創辦人夏筠婷，親自分享從青春時開啟的創業版圖到經歷人生低谷，又一步步再次建立出屬於自己的世界地圖，她是如何靠自己一步步做到破億營收，又是如何在低潮時再創高峰以及籌備多年即將啟動的日本計畫。
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這集 Podcast 也將帶給各位許多她過去很少公開提過的故事。
也包含了元碩創業起源到經典有感熱賣的「升級版酥芙蕾奶寶」「清新纖萃」「極光植萃」等多個產品背後的研發邏輯。
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【本集重點】
00:00 歡迎元碩生技創辦人 夏筠婷來分享為了成為300俱樂部而創業的心路歷程！
02:30 不愛讀書卻有商業視野，懂得去批貨賣絲襪行李箱來賺錢！
11:10 開始賣保健品竟是因為有傲人上胸？
15:10 跟朋友合夥，貨沒到，錢卻變成朋友的卡費、遊學金！
23:50 從一個
#163 和朋友鬧翻怎麼辦？私事被當話題消費！諾的交友原則！丨關韶文丨丘曄丨諾
「好久不見了諾諾來了！」
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婚後忙著顧小孩和家庭生活，根本每天都焦頭爛額，現在同時擁有不同的身分和角色，也佔據著生活中不同的時間比例。「朋友」這件事好像不像以前看這麼種了，如果和朋友之間有不愉快的事情，處理方法好像也和以前不同了？
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【本集重點】
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00:00 歡迎諾來分享留職停薪這一年的點點滴滴
04:00 育嬰假即將結束，卻開始忙於代購工作！
13:30 因為被朋友背信而動了生第二胎的念頭！？
20:00 交友底線是什麼？私事被朋友當話題消費氣炸！
33:10 賺得多就要付出比較多？朋友之間如何清算費
#162 香港現在怎麼玩！私藏景點推薦！「蛋撻」寫錯字會被炎上？丨關韶文丨丘曄丨究
「現在的香港玩法不一樣了！」
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以前台灣上班族超愛去香港的，週末三天就飛去買東西、吃東西，但現在更多人喜歡搭紅眼班機去韓國、泰國。雖然如此，香港還是有很多好玩的，只是和以前不一樣了！現在的香港怎麼玩呢？
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【本集重點】
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00:00 歡迎Joe來分享香港以前跟現在怎麼玩
03:30 在門外準備給關關驚喜，被破梗直呼客套！
10:50 三人前後在同間飯店遇到怪事，丘一直聞去到怪味、Joe媽媽無故發高燒！
18:00 關跟朋友睡同一間，結果朋友連續兩晚被好兄弟壓床！
23:40 以前大家都瘋去香港，就是為了「
#161 航空公司員工票上不去！衝浪被丟包「在夏威夷大吵架！」丨關韶文丨丘曄丨阿梅
2027跨年想去哪裡嗨？
想看歐美雪梨曼谷夢幻煙火，
參加日本環球影城跨年派對，或韓國跨年演唱會！
或是美國、香港隨心跨年自由行！
還有台中出發的日韓元旦連假行程！
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「旅行的小插曲，都是最美好的回憶。」
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四姊妹的旅行故事來了！他們四家人前往夏威夷旅行，還想到過程超級辛苦，因為要各自開一個家庭的員工票，決定直接在夏威夷集合，從不同的城市分別轉機，才終於到遙遠的夏威夷，而這才是故事的開始⋯⋯
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#160 搭飛機的小確幸！升等商務艙要競標！怎麼選座位？做這件事你最雷！丨關韶文丨丘曄丨賴珮如
「疫情後，大家都愛出去旅行！」
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好多人在網路上分享自己搭飛機的經驗，也有人已經旅行成了精，每一次搭飛機總會遇到一些事情，讓你覺得根本就是人品大爆發！也有時候衰到不行，直接悶一整趟旅行。遇到哪些事，你會偷偷開心很久呢？
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【本集重點】
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00:00 關丘推薦精品香氛洗衣膠囊Goodies&co.，讓你散發自然質感氣息！
03:33 歡迎珮如來聊聊搭飛機的各種小確幸
08:00 排安檢總是很耗時？座位該怎麼選比較容易旁邊沒人？
13:50 在飛機上東西掉了超麻煩，一不小心可能要拆掉椅子？
17:50 長榮華航升等活動各出奇招！先選餐就一定不會被升等？
23:20 想要好洗好聞的Goodies&co.洗衣膠囊，就使用負能量折扣碼！
34:00 連續跟長程航班有多累？輪班休息也不能放鬆
40:00 異動率最高的航線！航班delay永遠有它？
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#159 你會刪掉前任合照嗎？諾當媽後「用嘴巴吸小孩鼻涕！」丨關韶文丨丘曄丨諾
「當上了媽媽，看事情的角度都不一樣了！」
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以前看起來總是瘋瘋癲癲的諾，當上了媽媽，又遇上了小孩感冒，母性大噴發！只要能夠為了小孩好的事情，都可以做得出來！
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讓我們來聽聽諾這幾個月以來，辛苦當媽媽的精彩生活故事。
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【本集重點】
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00:00 歡迎諾來分享年輕時及成為媽媽後的感動時刻！
06:00 新戀情開始「拍拖」時是否要刪掉前任的照片？
13:10 生日驚喜搞得像求婚！放煙火竟被警察追？
16:20 小孩鼻涕塞住沒帶到工具，當下直接用嘴巴吸！
21:30 丘在意小孩先學會叫爸爸還是媽媽？
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#158 泰文到底多簡單？空耳先學會話「追泰星超成功」直接把老師請來教！丨關韶文丨丘曄丨目的達泰語教室Helen
「想學泰文，先從這裡開始！」
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我默默學泰文快要一年的時間了！現在開始可以簡單和泰國人對話，也可以點餐、問問題，雖然只學「聽、說」但比想像中的還有成就感，從最好玩的部分開始，才會讓人有繼續下去的動力。
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也因為學了一年後，決定開始慢慢學泰文字母，比想像中的還要難一些，但讓我更認識泰文的背後原因。今天直接邀請Helen來到節目，跟我們分享泰語學習的關鍵和教學心得！
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【本集重點】
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00:00 歡迎目的達泰語老師 Helen 來分享20年的教學經歷！
06:00 不只泰文還會多國語言，全靠聽卡帶自學！
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#157 泰國潑水節來了！獻身給四面佛「此生不拜別的佛」！丨關韶文丨丘曄丨美寶
「有些事情，就是心誠則靈，寧可信其有。」
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這禮拜剛好是泰國的潑水節，相信有很多好朋友都在泰國狂歡，很多人去泰國都會拜四面佛，但四面佛也有自己的參拜順序和規定。這集跟大家聊聊我們跟四面佛的淵源，還有很多參拜的小故事。
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【本集重點】
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00:00 想要擁有性福，就使用紅犀牛情趣用品負能量折扣碼！讓你舒服開心每一天！
05:20 歡迎美寶一起來聊聊泰國四面佛
09:00 第一次參拜就發下豪語「如果成真就不再拜其他神明」？
17:00 四面佛怎麼拜各有說法？一次只許一個願望，還是四面可以許不同願望？
22:4
#156 低成本航空沒告訴你的事！航班取消沒人管？行李嚴格秤重？禁帶外食！丨關韶文丨丘曄丨賴珮如
「低成本航空很便宜，但是好壞都告訴你！」
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以前我們都叫廉航，但現在網路上幫它們正名為「低成本航空」，把許多花費降低，所以機票也相對便宜，大家可以選擇要不要加購行李、餐點。雖然降低了票價，但有時候遇到麻煩時也不好處理，所以大家買票時也要把風險都計算進去！
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【本集重點】
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00:00吃太飽消化不良怎麼辦？使用負能量折扣碼讓你順暢排空！
04:00 歡迎珮如來聊聊低成本航空與全服務航空的差異！
11:30 首次搭低成本航空發現一直在推銷，原來是因為有業績制度？
20:10 低成本航空不能帶食物上機 ，吃東西變得超有優越感，周圍乘客都被影響
24:40 以前低成本航空班機總是比較容易受到各種狀況影響，旅客只能自行承擔風險？
31:40 隨身/手提行李數量及重量抓超嚴，原來真的有其原因！？
38:00 低成本航空將服務拆開來賣，全服務航空也開始跟進這種行銷方式？
#155 斷捨離教學！最強整理師「敗部復活區」趕走紙袋僻！丨關韶文丨丘曄丨廖心筠
「家裡用不到的東西，到底要如何整理？」
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今天邀請整理師廖哥，來跟我們分享這幾年擔任整理師的心得，本來以為就是丟丟東西，沒想到其實要有邏輯好好收東西也不容易，讓我們聽聽廖哥這幾年的整理心法，再一起審視自己的衣櫃、收納櫃吧！
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【本集重點】
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00:00 歡迎斷捨離整理師廖哥 廖心筠教你如何收納整理！
08:10 東西捨不得丟怎麼辦？先別急著丟，從分類做起！
16:10 設立敗部復活區，讓你找到淘汰衣服的理由！
23:20 曾遇過屋子都還沒進去就被趕走！？甚至客人是小三的也有！
29:40 因為收納讓一對夫
#154 帶家人出國有多崩潰！飯店怪事不斷、長輩需求差點惹怒人！丨關韶文丨丘曄
「過年帶家人出遊，有夠崩潰！」
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太少帶家人出去玩，沒想到有很多瑣碎的事情都沒想到，沿路發生許多令人崩潰的事情！不管是旅遊的習慣不一樣、還是逛街的方法不同，其實一起「自助旅遊」真的是一個辛苦的事情！但是，痛苦會過去，美都會留下，現在想起來還是很好玩的！
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00:00 關關首次帶家人到泰國旅遊，卻狀況百出？
05:00 半夜抵達民宿後狂打嗝到天亮！朋友們也接連發生怪事！？
15:00 說好家庭旅行，弟弟卻臨時有事不能同行！
20:40 家人旅遊習慣大不同，各種瑣碎小事超煩人
28:20 爸爸
#153 追CORTIS到家庭革命？專屬飯撒靠這招！追到世界各地「現場SBS」超狂！丨關韶文丨丘曄丨阿梅
「追星法寶一定要有，CORTIS越近越好！」
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今天又來聽阿梅和丘的追星故事了，他們已經追CORTIS到了天涯海角，沒想到在追星的路上有這麼多辛苦的故事，但最後能夠成功得到飯撒真的有夠感動！本集最後阿梅還淚灑錄音室！
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00:00 阿梅又來分享追星啦！這次竟然為愛遠赴美國！？
08:30 為了追CORTIS跑遍各地，連家庭的聖誕節儀式都要為此改期！
1330 為了CORTIS去看拼盤演唱會，卻不小心喜歡上其他團？
17:10 製作應援板連續獲得飯撒驚喜，美寶卻反遭惡整！？
27:30 首次
#152 究的感情世界大公開！被狂送名牌「受邀三人行」丨關韶文丨丘曄丨究
「不說不知道，一說了還嚇一跳！」
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今天我們要來聽究的感情故事，沒想到除了大家熟知檯面上的感情外，還有好幾段令人難忘的故事，只能說每一段都非常精彩，大家務必要洗耳恭聽！
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00:00 想要擁有性福，就使用紅犀牛情趣用品負能量折扣碼！讓你舒服開心每一天！
05:30 歡迎丘的姻親Joe來分享感情路上的特殊經歷！
12:00 曾在求學期間遇到各種霸凌問題，跟老師求助竟要他自己想辦法！
18:20 心花怒放遇到糖爹，結果對方早有老公！還邀請他加入成為第三人！？
23:40 重新下載交友軟體遇到現
#151 飛輪海解散的真正原因！那些高光時刻「富商包私人飛機！」丨關韶文丨丘曄丨炎亞綸
「每當我的目光，鎖定你的目光！」
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每個人小時候應該都聽過飛輪海的歌，但不知道從哪一刻起，飛輪海就這樣解散了？過去那些最紅的日子裡，享受過許多高光時刻，所到之處永遠都被歌迷包圍，讓我們一起聽聽那些很厲害的日子吧！
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【本集重點】
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00:00 歡迎炎亞綸帶著全新作品來宣傳啦！
09:00 現場演出失常，慘淪迷因影片被瘋傳！被規定日後只能對嘴！？
13:20 簽唱會曾一天簽超過1萬張專輯，一路從中午簽到隔天清晨？
20:10 演藝生涯的風光時刻曾到各地演出，接機媒體粉絲塞爆機場，還搭過私人飛機！
28:10
#150 生完小孩再養3隻蛇？直男重視儀式感？為了聖誕節大吵架！丨關韶文丨丘曄丨諾
「家家有本難念的經，今天我們來聽諾的經」
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沒想到寶寶出生後，竟然還想要增加3隻蛇！如果你老公這樣做，你會崩潰嗎？我真的好難想像家裡的寵物是蛇，而且還即將變成4隻！讓我們來聽聽諾的故事！
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【本集重點】
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00:00 歡迎諾來分享家庭又有新成員，而且還一次3個！？
09:00 本來只是自我安慰的念頭，卻被老公誤解讀為接受了？
15:20 老公重視聖誕節，說好準備禮物，卻引發各種爭執？
29:00 無法認同老公自認工作忙錄而犧牲與女兒相處的時光？
38:20 與另一半的夢想與興趣不同，到底該如何分享與支持？
#149 航空業年終大公開！「1個月vs10個月」最愛說共體時艱？丨關韶文丨丘曄丨阿梅丨賴珮如
「航空業最討厭聽到的四個字：共體時艱！」
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好久沒有來聊聊航空業的話題了，今天搜集了不同航空公司的夥伴，聊一下關於薪水計算和年終獎金分配，到底有沒有跟新聞上說的一樣呢？我們直接大揭祕！
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00:00 歡迎阿梅、珮如一起來聊聊航空業各家的年終獎金落差有多大！？
04:50 珮如羨慕友航薪資福利超級好！其實薪資年終暗藏玄機！
12:20 共體時艱四個字是航空界的惡夢？華航曾經不分階級只領25,000元！
16:50 航班曾開超多！丘胖到人生巔峰，珮如一個月要飛四趟長班！
27:00 機場Che
#148 18禁！床上「關鍵字」很重要！這個姿勢讓你到天堂？丨關韶文丨丘曄丨Jessie
「一年一度的紅犀牛分享會又來了！」
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這次我們群組搜集了廣大網友的提問，要來幫大家解答，如果和伴侶正在身體撞牆期要如何突破？如果面對新的對象要如何展現魅力？在新的一年，紅犀牛也給大家滿滿的能量，年各種性福需求就使用負能量折扣碼！
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00:00 18禁來了！歡迎紅犀牛的品牌經理Jessie告訴你如何征服男性！
04:00 潤滑液有多重要，除了讓過程順利還是貼心的小舉動！
14:10 在床上享受性事前，一定要先設立安全詞！
19:30 男女前戲需求大不同可以怎麼做？遇到不喜歡的姿勢又該怎麼辦？
#147 人生不會一直在低谷，但是會一直去曼谷！丨關韶文丨丘曄
「泰國到底多好玩，要介紹幾次？」
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這集想要跟大家分享我跟曼谷的緣分，也因此多了很多新鮮的工作機會，很開心有機會把這麼多好玩的東西分享給大家，希望大家在壓抑的生活之餘，也能夠找到一個讓你喘口氣的城市！
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00:00泰國到底有多好玩竟然一試成主顧！
11:00 氛圍太Chill，因為一次出差工作開始喜歡上泰國！
19:20 從甜點店爆紅的ButterBear，擁有許多聯名還辦過萬人Fan meeting！？
27:00 熱衷泰國美食，意外在泰國捧紅一間店！？
35:50 因為拍了一支盲盒影片被
#146 歡迎「究」光臨！進航空業三個月瘦身45公斤！首談前女友？丨關韶文丨丘曄丨究
「歡迎究光臨，終於等到大來賓了！」
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真的千呼萬會使出來，負能量年度最期待的來賓「究」來了！四姐妹的壓軸來賓登場，平常直播超多故事的究，要把精彩的故事分享給負能量的大家了，大家用力聽起來！歡迎究隨時來！
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00:00 關丘推薦日常保健品美萃，讓你每日輕鬆漂亮！
03:30 歡迎Joe來分享最精彩的地勤故事！
10:10 丘跟Joe相識的第一天就被大讚名符其實？會認識諾也是因為Joe？
20:40 想要維持體態就使用負能量折扣碼！讓你每天擁有好體態！
32:20 為了進航空業，
#145 三金紅毯司儀祕辛！金鐘獎突發狀況超緊張！丨關韶文丨丘曄丨馬克瑪麗
「歡迎廣播前輩馬克瑪麗光臨！」
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今天想要聊聊關於三金典禮的大小事，有台前也有幕後，有司儀工作也有直播主持，各種工作都需要大量做功課還有臨機應變，讓我們來聽聽他們精彩的故事吧！
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00:00 歡迎馬克瑪麗帶著新作品來宣傳啦！
06:10 紅毯主持事前練到嗓子啞，還要面對各種突發狀況？
17:00 得獎名單司儀會提早知道？初次擔任三金司儀緊張到腿都濕了？
25:30 司儀沒有休息時間，必要時刻充當救火隊解圍突發狀況？
31:00 紅毯爭壓軸原來是真的？直到畫面拍到是誰才能說出名字！
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#144 當媽後的萬能日常！帶小孩搭高鐵、搭飛機、在公園露營！丨關韶文丨丘曄丨賴珮如
「把小孩當成一般大人一樣。」
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今天珮如來分享當媽咪的日常，除了泡奶換尿布之外，當然還是有很多可愛的外出活動，像是抱著小孩一起搭高鐵來台北工作，帶小孩去韓國玩。這一切真的要當了媽咪之後，才知道要多麽不容易，但這些回憶絕對都是無價的。
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00:00 珮如的特殊才藝竟曾讓他成為熱音社主唱！因此還上電視表演？
13:10 日常育兒方式超大膽！小孩還未滿一歲就即將去韓國玩！？
1900 帶小孩出門狀況多，首次搭高鐵媽媽們有多緊張！
29:10 有了小孩更才理解帶小孩出國的媽媽們，在飛機上遇到狀況心裡有多慌張！
36:00 在外除了小孩的突發狀況外，還要面對外界各種無情的眼光！
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#Podcast #丘曄 #負能量週記
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【在這裡也可以聽到
#143 異國戀夫妻結婚大吵架！孩子子掛急診直接抽血！諾爆哭！丨關韶文丨丘曄丨諾
「到底去SPA是什麼意思！」
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諾寶們快來聽！這集超級精彩，我們一虧諾的婚後生活，有精彩也有酸甜，因為小孩一場病，導致兩夫妻發現自己照顧小孩的方式不同而大吵，還發明了自己的罵人用語「去SPA！」
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【本集重點】
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00:00 關丘推薦你輕鬆補營養的綠量，讓你健康又有能量！
06:00 諾來分享小孩生病掛急診的經歷！
13:00 小孩才五個月竟然需要住院觀察？諾被抽血過程嚇哭！
29:00 因為照顧小孩的方式跟老公吵架，而多次在網路抒發「去SPA」！？
37:20 因為雙方的母語都不是英文，所以總是一吵再吵辭不達意！
40:30 丘挽救了好幾次諾的婚姻？多次開示諾！
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本集節目由【綠量】贊助播出
綠量 SUPER GREEN，一包就能補足每天需要的日常基礎營養、功能營養、微量元素，同時堅持 AA 100％無添加認證的承諾，讓補給變得更安心。現在只要輸入節目
#142 入坑CORTIS有多瘋！阿姨們面對面看到鮮肉「竟問早餐吃什麼？」丨關韶文丨丘曄丨 阿梅
「有喜歡的偶像，努力就更有意義了。」
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最近很紅的韓國新人團CORTIS，出道短短的時間就已經拿下許多大獎，也征戰了不同城市的大大小小場館，丘跟阿梅也花了不少錢到處飛，就是為了參加近距離的見面活動，讓我們來聽聽她們的追星故事吧！
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00:00 關丘推薦你輕鬆補營養的綠量，讓你健康又有能量！
10:00 歡迎阿梅來分享首次入坑韓團的追星之旅
19:10 為了見偶像不惜花大錢參加粉絲活動，結果流程規定一大堆！
30:00 丘單獨見到偶像卻腦袋一片空白？
40:10 阿梅參加擊掌會問了本命喜歡吃
#141 婚前急救必做的三個醫美！喬雅露是什麼？「澎潤有感」醫師教你該怎麼做！丨關韶文丨丘曄丨 莊盈彥
「想要急救的時候，應該要怎麼做？」
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年底大家活動好多，不管是婚禮還是聖誕跨年，接下來就是農曆新年，大家最注重的就是要把自己變得漂亮！今天邀請到莊盈彥醫師，跟我們分享從事醫美多年來的經驗，沒想到有這麼多有趣的故事。
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這幾年醫美超級紅，但很多人卯起來做太多，最後變成「修圖的五官」，如果你也正在考慮要如何微調一下，莊盈彥很推薦喬雅露，將聚雙旋乳酸（PDLLA）與玻尿酸（HA）結合，不僅有緊緻、澎潤、撫紋等多重目的，讓你自己發光！
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00:00 歡迎痘疤女王 莊盈彥醫師來分享皮膚大小事！
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#140 約不到的算命師來了！一看命盤全講中！賺大錢跟好姻緣怎麼看？丨關韶文丨丘曄丨徐玉蘭
「超強算命老師徐玉蘭來了！」
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之前就有很多朋友推薦過徐老師，但一直都約不到時間，沒想到藉著這次的工作機會，終於見到徐老師本人了，讓我們更認識命盤和八字，更知道要如何了解自己、了解未來，很開心有徐老師的加持，讓我們繼續發光！
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00:00 歡迎一看命盤就能精準說出你人生的徐玉蘭老師
05:40 風水磁場也需要時間調整！水缸位置極其重要！
11:20 12歲開始跟爸爸學習，從回答不出來到成為國際級風水師！
13:30 八字是什麼？如何補運？輸入負能量折扣碼讓你2026年每個月掌握重要的7天！
#139 帶小孩去義大利見長輩！當媽以後「諾變成勸生大隊？」大反轉！丨關韶文丨丘曄丨諾
「沒想到諾變成了寵娃魔人！」
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06:10 歡迎諾來分享帶小孩出國多次的經驗！
13:40 諾出國行李全是孩子的裝備，竟然連「床」都帶！？
23:30 老公獲得米其林後首次帶老婆小孩回義大利見阿公阿嬤！
31:50 跟婆婆去觀光堅持帶著道具去拍照，還在當地找觀光客T-shirt！
40:00 義大
#138 在月子中心就被邀約？抱著兒子彩排！親子劇讓丘曄家人看到哭！丨關韶文丨丘曄丨賴珮如
「這是一份來自快樂的包裹！」
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珮如在月子中心就收到了親子劇的邀約，特別在產後直接加入來排練，帶來親子音樂劇作品《快遞的三個包裹》，沒想到首演丘曄帶著兒子去看，就大哭了半小時停不下來，究竟內容有多精彩？讓我們搶先聽聽看！
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【本集重點】
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00:00 歡迎珮如帶來最新親子音樂劇作品「快遞的三個包裹」！
09:00結合各地打擊樂團，音效都來自現場真實演出！
13:00 療癒歌手胖球也有參與演出！
17:20 每個演員都有演出多個角色，每場還要準備不同笑話！
23:40 當媽媽後想帶給觀眾的內容與視角也不一樣
#137 張以諾回來了！家裡有蛇怎麼辦？生完小孩何時開機？丨關韶文丨丘曄丨諾
「歡迎諾回歸負能量週記！」
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沒想到諾就這樣當媽媽了，很久沒回來錄音的諾一次要把故事說完，讓我們來聽聽看他平常的育兒日常，有哪些荒唐又搞笑的趣事吧！
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【本集重點】
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00:00 關丘推薦你輕鬆補營養的綠量，讓你健康又有能量！
09:20 歡迎諾來分享跟老公如何養育小孩！
17:00 因為老公太愛小孩，堅持要自己幫小孩洗澡！甚至連語言都有規定？
21:30 未來復職後小孩怎麼辦？自己帶？家人幫忙？還是請保母？
27:30 餵母乳還是喝配方奶？因為護理師一句話老公就放下堅持？
36:10 生完小孩後老公天
#136 丘跟老公在機場大吵架！餓死也不吃！走了梵蒂岡25年開一次的聖門？丨關韶文丨丘曄
「有想做的事情，就去做！」
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因為聽說丘很想帶家人去走聖門，所以等待2025年很久了，做了萬全的準備，真的走到了「梵蒂岡25年開一次的聖門」，讓我們聽聽他們全家人在西班牙的故事吧！（最後有跟格維的大吵架的故事！）
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【本集重點】
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00:00 關丘推薦你輕鬆補營養的綠量，讓你健康又有能量！
06:10 關爸去了朝聖之路，沿路行程超坎坷行李差點不見？
10:00丘曄帶著家人前進梵蒂岡25年開一次的聖門！
22:00 帶媽媽去了一趟西班牙後，直接榮登心中歐洲國家前三名？
29:30 丘曄鍾愛「四」？馬德里的四
#135 諾產後華麗回歸！從醫院偷跑回家？老公全程在產房搖滾區！丨關韶文丨丘曄丨諾
「辛苦了！當媽媽真的不容易！」
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歡迎諾產後首度回歸，因為彼此都太忙了，沒想到時間如此難約，一約就約到了半年之後，現在我們回頭來聽聽諾的生產故事，沒想到當中有這麼多小轉折，真是辛苦了！敬偉大的媽媽們！
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【本集重點】
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00:00 恭喜諾順利生產！比生產還千辛萬苦的錄音邀約過程？
11:50 有沒有生過小孩看肚臍就知道？
18:00 諾平常經痛太痛，以致於生產前一刻都還沒發覺小孩就要出生了？
24:00 諾第一次生產打無痛卻抖到不行？以為學偶像劇大叫到全身都是汗就可以生出小孩？
37:00 諾生完小孩第一件事竟是擔心自己有沒有肛裂！？
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#Podcast #丘曄 #負能量週記
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#134 空服員的媽媽經！一句話惹怒媽媽！婚後育兒甘苦談！丨關韶文丨丘曄丨賴珮如
「當一個媽媽，真的很不容易。」
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以前的時間都是自己的，但現在被分割成很瑣碎的片段，沒辦好好好專心把一件事情做完。因為小孩會哭也會上廁所，有不同的需要需要被照顧，如何在照顧小孩的過程中找到自己的價值，這段日子又應該要如何度過呢？
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【本集重點】
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00:00 歡迎珮如來分享當媽媽後的育兒生活
05:00 當媽媽後，小孩不論狀況好壞都容易擔心？
11:30 當媽媽容易因周遭親友的閒聊給惹怒？
16:30 已開始被催生下一胎？但珮如已有新計劃！
21:50 當媽媽後，周遭的人對自己的話題全變了？跟沒小孩的朋友開
#133 朋友是自己選的家人！30歲後「過濾法則」不怕有目的性而深交？丨關韶文丨丘曄丨美寶
「朋友，是自己選的家人。」
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我們在不同的階段，總會遇見不能的夥伴，有些朋友自然而然下了車，有些人則是在新的時間點合拍。隨著不同的工作環境，每個朋友都站有不同的角色和功能，但是30歲後，挑選朋友的原則會有改變嗎？朋友能共事也很重要嗎？
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【本集重點】
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09:00 歡迎美寶一起來聊聊30歲前、後的交友守則
15:10 隨著年紀、環境不同，交友模式有何不一樣的轉變？
26:20 交際與交朋友差在哪？美寶居然可以跟初認識的人無話不談？
35:00 聊天話題、食物竟成交友大地雷？
43:30 美寶因工作轉變，開始了解「目的性交友」的重要性？
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#132 私密處長皮蛇怎麼辦！專訪消失很久的大明星！找到「她」感動到哭！丨關韶文丨丘曄丨那那大師
「只要讓你快樂，那就繼續做夢吧！」
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今天歡迎好朋友那那大師來了，從保險業務員成為YouTuber後，那那大師不斷在圓夢，開了自己的演唱會，也訪問過許多大明星。而今天那那大師終於發行自己的第一首單曲《廁所沒紙》，沒想到那那大師這一路還因為工作壓力過大，導致私密處長了皮蛇，讓我們來聽聽他的故事吧！
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06:20 歡迎那那大師來分享近況囉！
13:20 沒有發過單曲卻因粉絲敲碗而辦過演唱會？
17:30 一場主持工作卻意外
#131 醫美分享：韓國割雙眼皮全記錄！額頭拉提怎麼做！二次正顎超痛苦！丨關韶文丨丘曄
「負能量週記主持人3.0回來了！」
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身為一週播一次的常態性節目，我們準備了很多存檔，所以這次休息完全沒有停更。關被迫做了第二次的正顎手術，丘則是飛韓國動了雙眼皮手術，我們把所有諮詢和修復期的故事全部跟你們分享，也給聽眾參考參考，一起努力往自己喜歡的樣子前進吧！
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08:30 關丘來聊聊各自變美的心路歷程！
10:30 從沒染過髮的丘，初次嘗試就挑戰金白色，結果卻斷光光！？
14:00 丘割雙眼皮的契機竟然來自媽媽一句
#130 12歲就會寫歌！又帥又陽光的創作歌手「在蘭嶼無助爆哭」找到人生道理？丨關韶文丨丘曄丨LINION
「有一些道理我們都知道，但是要自己走過了一次更清楚。」
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今天邀請好朋友LINION來聊聊音樂創作之路，從樂手一路走到歌手，熱愛音樂的他從來沒有放棄過，在這條路上走出屬於自己的路。有時候在創作的路上也會遇到靈感枯竭，但最重要的是把生活回歸到自己身上，就會找到答案了。
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06:00 歡迎LINION帶著新作品來跟大家分享啦
12:40 從小去樂器行學音樂，彈吉他彈到長繭卻更熱愛吉他
17:00 創作就像Pizza麵糰的發
#129 出車禍第一個要打給誰？筆錄一句話講錯賠上百萬元！丨關韶文丨丘曄丨施尚宏律師
「這絕對是最實用的一集，每個人都需要。」
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我知道很多人聽我們節目都邊開車邊聽，當然也會有不小心出意外的時候，想起多年前的一場車禍，對方只賠了幾千元就人間蒸發，最後我兩個月都要搭計程車上下班，還影響到了工作，完全求償無門，如果可以早點認識【PAMO車禍線上律師】，我就可以有更完整的法律知識了！
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本集重點：
00:00 歡迎狂犬律師 施尚宏來分享如何當上律師及大小交通案件！
08:00 成為律師卻發現社會尋求法律服務並不容易？
13:40 發生交通事故如何找到律師諮詢？
19:30 現代事故狀況多
#128 和月嫂的忘年之交！「帶阿姨去東大門批貨」社群漲粉60倍？丨關韶文丨丘曄丨美寶
「萬萬也沒想到，可以和月嫂阿姨變成麻吉！」
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今天要來聽美寶和月嫂阿姨的故事，居然感情好到一起出國看演唱會，還去韓國東大門批貨，沒想到可愛的互動讓粉絲愛上，月嫂阿姨還開了自己的IG，拍起了可愛的短影片，讓我們來聽聽他們的故事！
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06:30 美寶來分享跟月嫂成為「忘年之交」，相約出國看演唱會！
17:00 月嫂活到老學到老，經營社群漲粉60倍！
21:40 美寶和老公竟然會和月嫂喝酒聊真心話？
25:00 關出遊發生史上最令人煩躁的事情
#127 單親媽媽的時間分配！「孤獨低潮」如何認識100%自己？你真的了解你自己嗎？丨關韶文丨丘曄丨白瑜
「在充實自己之後，接下來是什麼呢？」
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一年一度的白瑜老師會客時間又來了，每次看見老師就能夠吸收好多乾淨純潔的能量，有時候在自己的目標一個一個完成後，接下來是什麼呢？
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今天也想和老師聊聊，自己生活上的每一個清單，要如何努力前進，在前進的過程後，要如何認識自己呢？
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謝謝白瑜老師帶來的「奧修禪卡」，讓我們練習如何更認識自己。
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【本集重點】
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00:00 歡迎白瑜老師來分享如何打開與內在的對話
05:20 身兼數職還要兼顧身體，如何做好「時間管理」？
15:00 救了白瑜老師一命的「奧修禪卡」是什麼？！
21:00 丘曄夢到跟GD一起參加魷魚遊戲？！與潛意識有什麼關聯？
27:00 關關尋求事業新突破，居然要靠開發性能量！？
35:30 輸入負能量折扣碼幫助你將禪卡融入生活！
37:30 丘曄抽牌，「負面情感」才是人生啟發點？
42:00 愛護自
#126 曖昧期間地雷多！做到「這件事情」讓人直接沒fu想逃跑？丨關韶文丨丘曄丨阿梅
「相愛容易，相處難。」
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現在隨著科技的發達，想要認識新的人很簡單，卻也很難，有時候聊幾句就出來見面，但卻因為不符合彼此的期待而退縮。很多人心中都有自己的「交友規則」，如果對方不小心誤觸地雷，就從曖昧變成了陌生人，不知道你也有什麼不能碰到的地雷呢？
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【本集重點】
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00:00 歡迎阿梅來聊聊曖昧期間男女的禁忌
03:00 出門在外剃牙沒牙線，塑膠袋、鉛筆成救星？
07:30 關關、阿梅的蛙化經驗大分享！
14:00 約會用餐該就近停貴的車位，還是便宜卻比較遠的車位？
19:00 約會場合唱歌給驚喜！大多女生只會感到尷尬？
26:00 曖昧期間最在意的事？坐副駕睡著成大地雷？
33:00 男生不玩心理遊戲？同時與多人牽線、曖昧小手段其實都知道？
40:00 內衣有沒有成套，男女意見大有別？
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#125 把家住成想要的樣子！小預算也能用軟裝「讓空間秒變美」丨關韶文丨丘曄丨Nina
「誰不想要有一個美麗的家？」
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現在買房子不容易，畢竟房價越來越貴，如果租房子又不想要花錢裝潢，但是要希望可以住得漂亮舒服，那軟裝絕對就是讓空間變漂亮的魔術師。今天想要跟大家聊聊，我們一般人要如何在生活中累積自己的美感？然後找到適合自己的軟裝，住在屬於自己舒服的家！
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【本集重點】
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00:00歡迎高效軟裝設計師 Nina教你花小錢美化空間
05:00 如何運用軟裝與輕裝修搭配來節省一半以上的預算？
09:20 如何從過往的工作經歷掌握關鍵訣竅應用到軟裝
16:30 軟裝風格百百種，如何培養屬於自己的美感？
25:50 從五感展現軟裝品味，燈具是最簡單也最關鍵的單品？
33:00 新房裝潢前應該怎麼規劃？又有什麼技巧順序？
38:00 現在加入高效軟裝設課讓你瞭解軟裝的重要性！
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本集節目由【高效軟裝設計課】贊助播出
Nina 老師透過軟裝，讓一
#124 來不及播就失戀的戀愛故事！在德州暈船失戀、憂鬱找上通靈師丨關韶文丨丘曄丨ChaCha
「ChaCha沒事的，一切都會好的。」
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ChaCha每年都會回台灣放暑假，這次還出了人生第一本著作，整個暑假都在台灣宣傳，趁著ChaCha回去前再約一次錄音，本來開心聊一些暈船的約會故事，但沒想到計劃趕不上變化，現在已經失戀了！拍拍！（經當事人同意播出）
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【本集重點】
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00:00 ChaCha來分享在美國的各種約會故事
04:50 關關、丘曄預謀給ChaCha驚喜，結果大ㄅㄧㄚ康？
12:30 滿懷期待前往德州，實際卻總是以淚洗面？
16:30 憂鬱到找上通靈師，意外成為決定離開德州的關鍵！
18:50 約會對象行徑都超怪？一度約上脫衣舞男！
25:00 為愛遠赴鳳凰城，對方早已判若兩人？
38:30 暈船對象遲遲不給名分，原來自己不過是備胎
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#123 Ivy Chao「求子成功」圓夢懷孕了！趴著躺著全試了！過程多辛苦！丨關韶文丨丘曄丨Ivy Chao
「終於完成了自己的願望，那是一件多麽開心的事情。」
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一直都知道Ivy有多想要當媽咪，但這種事情可不是要就有的，盡人事也要聽天命，努力了好久好久，本來已經要考慮不同的方法，沒想到最後就中了！讓我們來聽聽Ivy的故事吧！
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【本集重點】
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00:00 歡迎準媽媽Ivy來分享備孕過程啦！
03:00 成為媽媽早已是人生藍圖！過程卻比預期艱辛
09:00 為求懷孕找上生殖中心，煮男驗精子卻忘了帶耳機？
17:40 備孕過程中嘗試各種姿勢、坊間傳說，決定求助試管前一刻竟然就中了！
26:00 懷孕後身體變化大，邀請
#122 減重搞錯重點「越減越肥？」飲控前你要知道的事！交給專業告訴你！丨關韶文丨丘曄丨許書華
「減肥這件事情，還是要交給專業。」
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我想，減肥這件事情，是很多人一輩子的課題，一個不小心鬆懈以後又要吹氣球一樣復胖了，今天邀請許書華醫師跟和我們分享「激素方法」，更每一個人找對方法，才能夠走上自己想要的路。
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【本集重點】
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00:00 歡迎許書華醫師來分享如何瘦得健康！
03:00 除了體重及BMI，更重要的是體脂率！
07:40 令人放鬆的食物更危險！
13:20 飲控老半天，體重還是毫無動靜，原來是激素失衡？
20:00 經動物實驗，吃了麥片比吃加了油的飼料更容易胖！都是上癮惹得禍！
25:10 瘦素阻抗出問題，怎麼吃也吃不飽！
33:50 減重前的心理調整比飲食控制更重要！
37:00 負能量折扣碼讓你與體重奮戰不失衡！
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本集節目由【知識衛星】贊助播出
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【許書華減重醫師｜360度激素平衡瘦身法】
#破除復胖 #重啟代謝
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#121 航空業員工最愛去日本！台灣民眾去日本有禁忌？都去哪裡玩？丨關韶文丨丘曄丨賴珮如
「台灣人真的好愛去日本！」
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每次到了桃園機場，飛往日本的班機客人總是最多，不管是半夜的紅眼班機，還是早上出發的，大家一有休假就想要衝日本，那我們今天來聊聊各自去日本的經驗，還有不同的玩法吧！
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00:00 珮如來聊聊，日本迷人在哪裡？台人旅遊首選勝地
06:40 名古屋竟然也有「台灣美食街」？
12:30 有錢也買不到日本迪士尼快速通關？小道攻略分享！
17:20 邊走邊吃大禁忌！還有這件事走路時也不能做！
24:30 名古屋榮登美女密集度之冠？
28:10 御守超靈驗！參拜完戀愛神社就
#120 有壞東西在背後嗎？竹科理工直男想到超狂妙招「變身美背教主」丨關韶文丨丘曄丨新肌霓創辦人Peter
「愛美，是一每一個人的天性。」
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今天邀請新肌霓創辦人Peter來到我們節目，沒想到一聊下去笑到不行，幾個理工男志同道合研究了「美背產品」，一路走來就這樣走了八年，中間的辛酸血淚讓人聽得心有戚戚焉，接下來還即將和馬來貘讓你，讓你「在家當美背名貘」！
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【本集重點】
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00:00 歡迎新肌霓創辦人Peter來分享保養之道！
05:30 三個理工男轉換跑道成爲肌膚保養專家？聯手打造專利背心！
13:10 背部痘痘太擾人！背部面膜、沐浴露、噴霧如何搭配使用？
26:20 第一位員工三天就離職！如何培育及挑選合適的員工？
36:00 新肌霓八週年跟馬來貘聯名啦！「在家當美背名貘」！
42:30 小寶背值得你保養，負能量折扣好康推薦！
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本集節目由【新肌霓INGENI】贊助播出
讓7號師傅手滑的「美背保養」來囉！
新肌霓給你在家就能做的醫美級美背保養，專心
#119 機場故事又來了！機場淹水斷電！摸黑出手寫機票！阿嬤阻止跨國詐騙案！丨關韶文丨丘曄丨阿梅
「聊不完的機場故事就是好聽，兩位的十年地勤人生果然精彩。」
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有時候刻意去想就是想不起來，但是聊天聊ㄧ聊就想起了好多回憶，像是本來在準備訪綱的時候，很多故事阿梅都忘記了，沒想到臨時回憶起了跨國詐騙案、攔阻通緝犯的故事，只能說，這十年的地勤人生真的很精彩。
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00:00 阿梅來啦！重回機場憶當年！
06:10 登機後睡了一覺還沒飛？全因機場跑道出問題？
09:00 機場淹水、斷電有多可怕？沒燈沒電什麼都沒辦法做，最怕摸黑手寫登機證
16:20 遇到通緝犯怎麼辦？秘密通報航警就靠這組「代號」！
#118 不再裝乖！活出自己的色彩！去美國時尚產業闖出自己的人生！丨關韶文丨丘曄丨ChaCha
「不在乎別人的眼光，活出自己的色彩！」
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恭喜ChaCha出書囉！過去在台灣一直很辛苦的他，決定到美國時尚產業闖一闖，沒想到一留下來就是好幾年，最後還在大學當上了時尚教授，讓我們一起來聽聽他的故事吧！
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【本集重點】
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00:00 恭喜ChaCha出書啦！分享如何以幽默化解生活危機！
04:20 出書過程超坎坷，完成前夕卻遇出版社臨時反悔！？
13:50 自己出書，身邊朋友該不該自掏腰包支持呢？
22:30 起伏的人生經歷中找尋自我認同，心酸血淚成為寫作養分！
29:20 從大學教授重返學生身份，竟然遇上獵奇教授！
40:40 出了新書卻聯手兄弟姐妹隱瞞爸媽？
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#Podcast #丘曄 #負能量週記
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#117 航空業緊急事件簿！登機門一直改？飛機上椅背吵起來？丨關韶文丨丘曄丨賴珮如
「大家最愛的航空業故事又來了！」
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從一到機場，地勤就忙到不行；從機艙門關起來，空服員又開始忙碌。這些無縫接軌的忙碌，工作人員總是忙到不行，很多我們不知道的內幕，大家最愛的航空業特輯又來了！
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【本集重點】
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00:00 賴珮如來了！開場先幫同事解決前男友要不要封鎖的困擾？
05:00 機場大小事及專業用語你知道幾個？
13:00 地勤人員忙什麼？從行李、目的地機場三碼code、簽證類別都確認！旅客被遣返也關地勤的事？
16:00 團體票只能在特定櫃檯報到？網路報到到底有沒有比較快？
20:40 過海關要預留多久時間？過海關私藏撇步大公開
23:50 為什麼臨時改登機門，跑到不行有夠累！
26:50 班機延誤最常聽到的專業術語「地面作業」到底是什麼？
33:15 飛機上的「椅背禮儀」？後躺/豎直你是哪一派？
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#116 看到寶寶噴射大便！賴珮如的月子甘苦談「親餵vs配方奶」怎麼選？丨關韶文丨丘曄丨賴珮如
「月子好好坐，才能體力充沛。」
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當媽媽真的太辛苦了，從懷胎十月開始，要擔心事情就變很多，每天都要上網查不同的狀況，還要面對隨時出現的緊急事件，只能說當媽媽真的太偉大了！一起聽聽珮如的坐月子故事吧！
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【本集重點】
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00:00 珮如怎麼選擇月中？出院到月中彷彿進出全新世界
08:40 朋友送的冷門配方奶讓醫院和月中困惑
14:00 小寶寶一定會有黃疸嗎？珮如吃太補拉肚子被隔離大哭
22:40 珮如和諾的育兒理念天差地遠！看到小寶寶噴射便便會笑出來
28:40 育兒理念不同開始對老公有怨言！親餵奶頭一定會變形嗎？
34:45 丘曄帶媽媽去羅馬玩錯過小孩站起來
39:00 珮如的爸媽和公公婆婆居然還沒見過面！
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#Podcast #丘曄 #負能量週記
#115 醫美經驗大公開！舒眠麻醉問題多！婚禮前一定要做的項目？丨關韶文丨丘曄丨美寶
「想變漂亮，要先搞清楚狀況。」
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這幾年醫美越來越流行，但很多醫美項目都有小陷阱，今天請常常進醫美診所的丘曄和美寶跟我們分享一下醫美經驗，也好奇大家願意撥多少預算在自己的醫美規劃上呢？
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【本集重點】
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00:00 你有做過醫美嗎？丘曄美寶經驗分享大公開！
08:40 丘曄高中就有容貌焦慮？對鼻子和眼睛很不滿意！
14:30 美寶做過哪些項目？曾被合作的診所亂使用照片引發誤會
21:20 丘曄調查局：做過醫美的比例比想像中低！大家幾歲開始做醫美？
30:30 婚禮前和拍照出現雙下巴時最想做醫美！舒眠麻醉風險
#114 賴珮如滿口媽媽經！生產過程順利嗎？嬰兒第一聲讓老公爆哭？丨關韶文丨丘曄丨賴珮如
「歡迎賴珮如，媽咪回來了！」
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生小孩真的是一個辛苦的過程，從懷胎十月到呱呱墜地，看著小寶貝一天一天慢慢地長大，雖然辛苦但是也很療癒，珮如帶著滿滿的育嬰心得回到負能量週記，跟我們聊聊這段時間的心情吧！
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【本集重點】
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00:00 珮如生產完回歸囉！母乳嚐起來是什麼味道？
07:30 生產的過程順利嗎？孩子要出來會有什麼徵兆？
16:25 打減痛分娩是這個世紀最棒的發明！
24:15 第一個哭聲讓老公大哭！珮如播放哭聲給大家聽
30:50 自然產完到底有多痛？護理師神救援原來是張以諾的朋友
39:10 生產完對親密行為會有陰影！會有第二胎的計畫嗎？
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#113 新家裝潢防雷事件包！哪些空間必備！「這個家電」才是神隊友！丨關韶文丨丘曄丨美寶
「裝潢是一門很深的水，也有滿滿的學問。」
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很多人一開始都有預計裝潢的預算，但是一邊裝一邊討論，最後預算都會報表，有時候是希望自己可以更好的材料，有時候則是遇到了不可控的難題，不知道你也有沒有類似的經驗，一起來聊聊吧！
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【本集重點】
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00:00 丘曄買房獲得好多祝賀！新房裝潢要注意什麼？
09:00 可以自己監工還需要設計師嗎？地板用水泥漆必定裂！
15:25 家裡有需要工作區嗎？吊隱式冷氣有推薦嗎？掃地機器人最怕家具不騰空！
22:30 新購入家電第一名美寶首推洗碗機！廚房有伸縮水龍頭超方便！
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#112 丘曄調查局！全台夜市大搜集「這是冷門地方還是熱門食物？」丨關韶文丨丘曄丨諾
「台灣真的好多好吃的夜市！」
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今天的丘曄調查局我們來聊聊台灣的夜市，畢竟好吃的東西真的太多，不同的區域也有不同的口味，還好諾有臨時加入我們，他才是真正的夜市王，全台灣的夜市他都懂，你心中有什麼遺珠之憾嗎？跟我們分享吧！
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【本集重點】
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00:00 丘曄調查局：全台夜市大搜集！哪些必吃美食推薦（ft.諾）
08:00 關私心喜歡的冷門夜市！延三夜市和晴光商圈有人知道嗎？
13:00 北部有哪些夜市？南部夜市有充氣溜滑梯、台南夜市要背口訣
19:30 中部夜市大推薦！嘉義夜市「珍珍海產粥」諾大推！
27:10 南部夜市超多選擇！推薦必吃的小吃有哪些？
34:30 宜蘭有禮拜三才有的清溝夜市！人氣不輸羅東夜市
38:20 夜市有什麼難吃的東西！南機場許多攤位名過其實？
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#111 發現自己不適合當上班族！要如何找到自己的興趣？丨關韶文丨丘曄丨Hank
「把自己的興趣，變成喜歡的工作吧！」
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在成長的過程中，我們難免都會迷惘，有時候覺得自己離目標很接近，但當你到達的時候發現，「這並不是我要的自己呀！」所以不斷反覆問自己，還想做什麼？還能做什麼？慢慢才會找到答案。
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有時候答案沒這麼快出現也沒關係，試著讓生活慢下來，我想有一天，時間會告訴你答案的。
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【本集重點】
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00:00 歡迎綠量創辦人Hank分享創業的心路歷程
05:25 什麼時候發現自己不適合當上班族？怎麼找到自己的興趣和目標？
15:50 Hang out、Date、Dating有什麼差別？決
#110 公公一句話惹怒剛生完的丘曄！美寶大聊「月嫂跟保母」差在哪？ 丨關韶文丨丘曄丨美寶
「想要好好坐月子，對自己好一點吧！」
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美寶坐完月子回來了，居然還跟月嫂變成了好朋友，這一兩個月的時間默默發生超多事情，無論世界如何，自己的生活還是繼續走著，讓我們來聽聽美寶坐月子的故事吧！
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【本集重點】
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00:00 本集由綻雅贊助播出
06:00 歡迎微微發福讓直播生意變好的美寶來囉！
10:40 產後一定要住月子中心嗎？美寶在家做月子自由度高
20:35 美寶第一胎月子沒做好！公公一句話惹怒剛生完孩子的丘曄
28:00 請24小時月嫂的費用？家裡多一個人會不自在嗎？
35:40 很多月嫂保母只能睡沙發？很多惡雇主把月嫂當傭人
45:25 月嫂跟月中的價錢差多少？月嫂離開讓美寶和老公都哭了
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本集節目由【Zenyum綻雅】贊助播出
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#109 搞啥！諾又要搬家了！生完小孩老公想養蛇！一切有合理嗎？丨關韶文丨丘曄丨諾
「恭喜諾諾平安生完小寶了！」
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錄音的時候，諾諾已經快要生產了，還能陪我們錄音錄了四集，真是有夠感動，恭喜諾諾平安順產啦！沒想到接下來就是「又要搬家了」！這個搬家故事到底要在節目聊幾次？但是每次都超精彩！
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【本集重點】
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00:00 諾又搬家了！懷孕後決定邊繳房貸邊租大房子
10:50 租房願意花心思裝潢嗎？為什麼最後選擇這個租屋處？
17:00 義大利man原本想養魚卻變成養蛇！？
24:40 養蛇讓諾非常崩潰！在IG狂抱怨讓義大利man不開心
29:50 小寶寶的名字公開！跟著諾家姓張的原因？
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#108 年度最好笑舞台劇！真正忘詞又出包怎麼辦？機智反應大考驗！丨關韶文丨丘曄丨徐浩忠丨張擎佳
「看舞台劇真的是一件很舒壓的事情。」
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這幾年真的不小心迷上舞台劇，短短幾個小時的時間可以讓人又哭又笑，而且跟著主角的情緒起伏感動，有時候出來還久久不能自已。很感謝在台灣不同的角落，總有一群這麼認真打拚的劇場人員，讓我們一起期待《The Play That Goes Wrong戲啊！出包惹》前進台中！
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【本集重點】
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00:00 歡迎舞台劇《The Play That Goes Wrong戲啊！出包惹》的演員徐浩忠和張擎佳
10:40 佳佳到百老匯看全英文版《戲啊！出包惹》的感想
14:30 雖然演出過，但佳
#107 張以諾生產倒數！羊水差點破掉！超痛苦的孕期！丨關韶文丨丘曄丨諾
「懷孕的路上真的比誰都辛苦。」
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諾當時在負能量週記公佈了懷孕的好消息，沒想到一眨眼都快要懷胎十月了，只是這過程比想像中的辛苦許多，甚至在回義大利探親的時候身體不適，幸好都熬過來了，期待諾的寶寶平安到來！
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【本集重點】
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00:00 諾快生了！懷孕過程比想像中辛苦
08:00 性別趴有超多外國帥哥！以為懷男生沒想到是女孩！
10:40 懷孕後期有什麼不適？太嗜睡、胎盤過低出血、分泌物增多
18:25 孕婦聽到什麼話會超生氣？孕期中諾有性行為嗎？
27:30 諾懷孕後手麻到無法開瓶蓋！如果生完還嚴重水腫要注意！
33:20 搭飛機時肚子感覺很緊是不正常的宮縮！？會經痛的人自然產就不會感覺那麼痛？
40:00 賀爾蒙作祟讓諾的腋下發黑！丘曄分享生產過程讓諾嚇爆
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