女漢子練功房
這是一個由私廚女王Irene主持的Podcast節目，節目名稱「女漢子練功房」主打拋開公主病，以女漢子的精神分享生活中的大小事和垃圾話。主持人Irene身兼食譜料理作家與網紅經紀公司負責人，節目風格輕鬆直率，邀請各界漢子一同暢聊。內容貼近日常，帶有幽默與生活感。
单集
【EP84】十五年友情，竟為小奶狗出現危機…
私廚女王IRENE要控訴四個月大的小狗
原本答應幫崴爺把小狗接回家寄養一週，
結果才三天，看似乖巧的小狗竟然趁我不在時，偷跑到衣帽間作亂，
還打開叼出一個骨董名牌包啃了起來，
讓兩人友情因為一隻小狗出現危機…
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【EP83】每天都在吃蛋，但你真的懂蛋嗎？ ft.咱兜ㄟ養雞場 黃志博
每天早餐都在吃蛋🥚
但老實說
你真的知道你吃的是什麼蛋嗎？😂
蛋殼白的、咖啡色的，到底差在哪？
雞吃什麼、住哪裡，真的會影響蛋嗎？
為什麼雞蛋還要經過殺菌處理？
原來我們每天吃的這顆蛋，事情還真不少欸！
這集直接找來「咱兜ㄟ養雞場」的雞蛋專家——志博哥，來跟我們聊聊雞蛋大小事！
不只分享雞蛋知識，還跟各界專家合作研發機能蛋，甚至不藏私分享私房雞蛋料理！
而且你知道嗎？
「咱兜ㄟ養雞場」還把雞蛋賣進藥局！
從飼養到餐桌，每個環節都嚴格把關
因為志博哥相信：「用廚房取代藥房」
與其等到身體發出警訊，不如從每天吃進去的東西開始，好好照顧自己
如果你也是雞蛋愛好者🥚
這次我也特別和「咱兜ㄟ養雞場」合作推出雞蛋禮盒
想吃吃看志博哥堅持的好蛋，可以參考看看唷！❤️
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https://www.biokeybiotech
【EP82】女人做醫美，是為了變美，還是為了那份底氣？ft. Vigi
以前常聽一句話：「女為悅己者容」，為了心儀的另一半打扮、變美。
但現在的女生，做醫美不一定是為了誰，
而是為了自己開心、讓自己更有自信，甚至多一點面對生活的「底氣」。
這一集邀請從事醫美產業20多年的好朋友 Vigi，
聊聊她是怎麼踏入醫美產業、第一次做醫美為什麼選擇「唇珠」，也分享她看過那些「一次做很多、結果反而不適合自己」的案例。
醫美到底是不是越多越好？第一次做醫美該從哪裡開始？又該怎麼找到適合自己的療程？
變美沒有標準答案，剛剛好、適合自己，就是最好的狀態！
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【EP81】為什麼銀行不肯借你錢？如何變成銀行眼中是「好客戶」？
為什麼你跟銀行借不到錢？
很多人以為，只要有工作、有收入、有房子，銀行自然就願意借。但現實是，有些人明明條件不差，卻被銀行拒絕；反過來，有些人看起來也沒特別有錢，銀行卻搶著把錢借給他。
到底銀行在看什麼？
這一集就來破解銀行眼中的「好客戶」究竟長什麼樣，也教你如何讓自己成為銀行更願意借錢的人。
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【EP80】 《穿著Prada的惡魔》沒告訴你的事：勇敢跨出去，就是答案 ft. 法蘭
前陣子一部橫跨將近20年再度推出續集的《穿著Prada的惡魔2》你看了嗎？
第一部電影中精品業的時尚大秀、華麗的外表卻高壓的工作環境… 等等
都是法蘭的將近17年工作寫照
而就像續集電影中說的 因為數位、網路的興起
時尚精品業的預算不斷地縮減，從繁盛到凋零
因此法蘭也轉換跑道
從整合行銷、電影、投資理財….
她對人生的不設限，讓她遇見更多的可能
希望她的故事，能讓女孩們更勇敢的踏出「那一步」！
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【EP79】私廚女王的美國旅行私房行程，靠廚藝換取豪宅住宿！ ft.中場休息不雞湯 崴爺＆萊恩
這次我跟著一群好友到美國加州旅行兩周
來聊聊我在美國旅行的趣事&私房行程
以及我是如何靠私廚好手藝、換來兩周免費的豪宅住宿？
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【EP78】 飯店做20年，竟然又跑去賣160年蝦餅？ft. Valerie
從新加坡、日本到台灣，Valerie的人生一路跨越不同角色
原本在科技業上班，卻因家族創辦維多麗亞酒店，一腳踏進飯店業，
沒想到一待就是20年，還成了自家飯店第一場婚宴的新娘！
生了孩子後，她選擇保有自己的工作
她相信職場媽媽不用24小時陪孩子，重要時刻不缺席才是關鍵
近年更跨界代理160年歷史的日本桂新堂蝦餅，把職人精神帶進台灣
這集一起聊聊她如何在家庭、事業與人生轉彎中，找到屬於自己的平衡與幸福
日本百年伴手禮⭐️桂新堂🔗 https://www.keishindo-tw.com/
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【EP77】連米洗幾次都吃得出來？廣告總監化身千萬流量美食家！ ft. 周含鐘
認識20幾年的老友小鐘哥，以前待在號稱「最會喝酒」的廣告公司，
每天陪客戶跑地檢署、處理公關危機，根本是「克服困難部門」的扛霸子。
因為看遍食品廠製程加上無數應酬，練就他超級挑剔的嘴，連米洗過幾次、便當悶多久都吃得出來，害我完全不敢請他來家裡吃飯！
沒想到這位自嘲長得不帥、堅持不露臉的50歲大叔，居然靠著懂吃經營起個人自媒體。
他不僅破解了FB千萬流量的底層演算法，還要教你怎麼用一碗滷肉飯的照片緊抓大眾目光。
這集 #女漢子練功房， 我們一起聽聽小鐘哥的挑嘴日常與超實用的社群心法！
⭐️周含鐘 FB🔗
https://www.facebook.com/share/1B1Cs3eywY/
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【EP76】酸民留言大賽！誰的酸民最厲害 ft.崴爺、萊恩、簡沛恩
當網紅不簡單，面對鍵盤後酸民的留言，
到底要視而不見？
還是反擊？
這集幾個「老」網紅們，分享面對酸民的心態，
還有，他們遇過最荒謬的酸民攻擊事件。
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【EP75】主播不當了！小猴為何突然跑去騎單車？ft.魏華萱 小猴
曾經是外人眼中光鮮亮麗的主播——魏華萱 小猴
在人生即將邁入30歲時，卻突然陷入迷惘
於是，她做了一個很多人不敢做的決定——辭掉主播工作，暫時成為「專業躺平族」
而在朋友的介紹下，讓她意外踏進了「單車」的世界
從加入車隊、參加比賽，到一路騎上頒獎台
從分享騎車日常、經營部落格，到接下品牌代言，被大家封為「單車女神」
但人生從來不只有順風順水
一路上，她也經歷過婚姻觸礁、創業失敗
但現在的她，有了新的家庭與孩子，也終於找到屬於自己的快樂與平衡
比起過去追逐名利，現在的她，更懂得把焦點放回自己身上
她相信：「沒有奇蹟，只有累積」
現在所擁有的一切，都是過去的自己，一步一腳印努力換來的
這集 #女漢子練功房，一起來聽聽「單車女神」小猴的人生故事
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【EP74】原本不會喝酒，最後卻開了音樂酒吧？ ft. Bruce
20多年前，一個嚮往擁有「自己的搖滾音樂酒吧」的文青——Bruce，
毅然決然放棄原本前途大好的工作，開了屬於自己的酒吧。
從原本不太會喝酒，變成每天陪客人喝到凌晨、發生一堆荒唐趣事；
從一個很有個性的老闆，到慢慢修煉出好脾氣；
甚至一路走到開始經營自己的社群，學著用不同方式和世界對話。
而這間酒吧，也默默承載了許多人的故事與人生片段。
這集 #女漢子練功房，
我們一起走進 MayBE Music Bar，聽聽Bruce的故事
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【EP73】 越長大才懂：愛自己，其實最難 ft. 王俐人
最近社群上的話題女王——王俐人Lisa
大家眼中看到的她都是光鮮亮麗
但背後她的辛苦、低谷都是自己默默撐過來
因為樂觀、單純、直爽、大喇喇的個性
讓她吃了很多悶虧，卻也獲得很多真正的友誼
她說：「我到現在才學會愛自己」
今天的 #女漢子練功房 我們一起來聽聽Lisa的故事
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【EP72】從療癒自己，到療癒別人 ft.常心怡
當你覺得壓力大、感到低潮時
通常是靠什麼排解？
大吃大喝？找朋友暢聊？還是尋找關於身心靈相關的書籍、課程？
今天邀請到我的好朋友——心怡
最初她是為了療癒自己內心的那個小孩
開始接觸與身心靈相關的書籍、課程、物品
到後來自己創立了一個工作室
也希望用同樣的方式療癒有需要的人
⭐️Light•Space 光•覺旅 IG: https://www.instagram.com/__light.space__?igsh=amhhbnhiNXVvemgy
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【EP71】猶豫不決不如勇敢向前！ft. Judy
Judy絕對是完美符合我心中“女漢子”稱號的一位！
從原本是在婚紗店配合的化妝師
誤打誤撞開啟了自由接案的美睫師
最近又開始斜槓賣水晶
轉職的每一步 她都無所畏懼
抱持著：「準備好了就試試看！」的心態
勇敢並堅定的一步一步完成夢想
希望Judy的故事，可以啟發我們每一位女漢子，都有追夢的勇氣！
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【EP70】君子之交淡如水？朋友間的邊界感如何拿捏 ft.崴爺
你交朋友是多多益善，還是寧缺勿濫？
兩種方式都各有利弊。
朋友間的邊界感要如何拿捏
才能長長久久呢
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【EP69】沒有最誇張、只有更誇張，業務人生比八點檔還精彩？！ft.中場休息不雞湯
很多人對業務工作的第一印象是高薪、有挑戰性，
收入無上限、工作又彈性…
但，業務這份工作真沒想像中簡單。
今天到《中場休息不雞湯》分享我一入行的工作就是媒體業務。
近20年的業務人生，
我的業務人生比八點檔還精彩…
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【EP68】 用生命熱愛演戲，用演戲體驗人生的最瘋美人 ft.王宇婕
你對「台劇童顏女神」王宇婕 的印象是什麼？
很多人一定會說，她在八點檔中那個為愛瘋狂的「瘋癲反派」角色
今天宇婕來到節目大聊特聊
關於她如何踏入演藝圈、人生低潮、心態及個性的轉變、對演戲的熱愛…
今天的 #女漢子練功房 你一定會更了解到
這位八點檔女神背後的故事和她不同的魅力✨
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【EP67】 結婚真的比較幸福嗎？三種狀態大公開 ft.老娘不演了
今天邀請到《老娘不演了》的凱拉和Phoebe
我們各自代表了人生不同階段
——未婚、婚姻中、離婚
分享我們在不同身份中，對於婚姻的體悟與看法
一起來聽聽我們聊聊，說不定能讓你對婚姻有更多不同的想法～
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【EP66】 亞洲美食天王“阿鴻～上菜～”囉！
今天邀請到我非常喜歡的 《阿鴻上菜》的陳鴻大哥
原來他在成為美食節目主持人前，曾經還在報社工作過！
陳鴻大哥也分享了影響他人生非常重要的幾個關鍵角色
——莊小姐＆小燕姐
這集 #女漢子練功房 一起來聽我們閒聊
從他的人生故事 悟出的滿滿智慧金句！
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【EP65】女漢子的獨遊：比起柏金包，更想送給自己「紐約」 ft.簡沛恩
這集邀請到沛恩
聊到她為了扛起家裡經濟重擔
連續拍了好幾年沒日沒夜的八點檔
終於在減輕家裡經濟重擔的那刻
決定送給自己一份「任性」的大禮：獨自前往紐約留學🗽
為什麼在「人生第一個柏金包」與「紐約遊學」之間，她選擇了後者呢❓
一起來聽聽那年沛恩踏上令她永生難忘的「獨旅」勇敢故事！✨
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【EP64】為了“瘦”，我們做過多少事？
相信“減肥”是許多人一輩子的課題
從節食、運動、飲控…
甚至有些人會嘗試比較極端的方式
例如 切胃、胃裡塞水球…等
今天#女漢子練功房 一起來聊聊怎麼樣才能“健康瘦”～
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【EP63】 “好萊屋大明星”跟你想的一樣嗎？
在紐約街頭真的隨便都可以遇到“好萊屋明星”？！
螢光幕前的形象 跟 私底下有一樣嗎？
今天星伊來分享那些遇見明星的日常～
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【EP62】「真愛」真的存在嗎？ft. Tony
✨你相信世界上有「真愛」嗎？💘
今天再度邀請到Tony
我們各自是單身、已婚、離婚的代表
一起來聊聊我們心目中的「真愛」是什麼～
⭐️Tony IG 🔗 https://www.instagram.com/tonyenjoyslife/
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【EP61】不被年齡限制 勇敢做想做的事！ft. Tony
在別人眼中擁有相當成功的人生的Tony
擁有20幾間餐廳、周遊列國 四海為家
卻在人生中場，毅然決然把餐廳賣掉，開始經營自媒體
憑藉豐富的閱歷，成為一個“說故事的人”
沒有華麗的剪輯及後製🎬
卻依然靠著內涵吸引大批粉絲✨
這集 #女漢子練功房 讓我們一起來聽聽Tony的故事
⭐️Tony IG 🔗 https://www.instagram.com/tonyenjoyslife/
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【EP60】 女生想要“氣色好” 這樣做！
相信很多女孩們都有一個困擾的問題就是“生理痛”
加上現代人生活壓力大 容易有睡眠障礙
心理壓力也間接影響了身體健康
今天要來分享我們自己的養身、養心小撇步
我們一起好好的寵愛自己吧❤️
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【EP59】 面對事情，你是一秒爆炸，還是心平氣和？
Irene 因為曾在報社工作，每天趕截稿，造就個性越來越急，急到連瑜伽都坐不住，乾脆去打拳舒壓🥊
星伊在快步調的紐約、香港生活久了，也學會用看書、上課和拳擊，把穩定慢慢找回來🧘🏻♀️
我們各自用了自己的方法，找回自己的”中庸之道“
如果你也是那種遇到事情容易急、容易累、容易對自己失望的人
也許這一集，能陪你找到一種屬於自己的方式🥂
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【EP58】 相信自己，想要的事真的會發生嗎？ft.丹丹
你在 20、30、40 歲時，
曾經為自己設定過什麼樣的人生目標？
是拼事業、賺大錢，還是結婚、生子？
這一集，我們邀請到
曾在精品界擔任公關的 丹丹，
和我們聊聊她在完成那些人生清單後，
最後選擇把焦點放回自己身上
她始終相信自己，勇敢活出屬於自己的人生範本。
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【EP57】從鎂光燈到創業戰場... 沛恩的第二人生！ft.簡沛恩
有創過業的朋友一定知道，創業有！多！難！
今天邀請到我一直很崇拜的創業家——沛恩姐🤩
從原本的一線女明星
轉而成為創業家
從被別人看輕、被質疑，又歷經疫情的低潮
她是如何一步一步披荊斬棘，最終成為享受生活的的熟齡姐姐？🌊
究竟她的人生態度是什麼✨
這集 #女漢子練功房 一起來跟我們聊聊
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【EP56】一個人也能把節日過得精彩 ft.簡沛恩
今天就是聖誕節啦！🎄
你打算怎麼度過呢？
現在節日被商人打造成非得要一群人歡聚才是過節日
難道「單身」、「一個人」就沒辦法享受嗎？💬
今天邀請到沛恩一起來聊聊
不管你是身邊有伴，或是你選擇一個人
都能好好享受
過得開心精彩✨
聖誕節快樂🎅🏻
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【EP55】聊聊 #你心目中的紐約 是什麼樣子？
作為全球知名的時尚之都——紐約🗽
每個角落都充滿迷人的魅力✨
甚至許多電影、影集都在這個地方取景🎬
這次我拜訪了這個城市，也是星伊成長的地方
一起來聊聊 我們心目中的New York～
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【EP54】原來成為TOP SALES的秘訣是這個？！
直爽又大喇喇的私廚女王Irene原來不只會做菜
以前還是知名媒體的TOP SALES!!!👑
她的秘訣是什麼？
以及她的感情世界大揭秘🔍
在這集中跟星伊大聊特聊💬
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要來告訴大家一個好消息！
【女漢子練功房】有新血加入啦👏🏻
新的主持人是熱愛時尚及攝影的星伊✨
兩個截然不同個性的組合
將帶來不同的火花🔥
跟大家一起聊聊關於「女漢子」的那些大小事💋
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【EP53】時尚華麗背後，你想像不到的酸甜苦辣！ft. Cardin & Maggie
之前邀請過曾在精品業工作的好友來聊聊💬
沒想到大家對於精品產業都十分好奇！
這次又邀請了兩位號稱「精品女神」來上節目😍
大聊特聊關於精品產業巔峰的盛況及華麗背後的那些辛苦血淚🥹
現在他們各自有更好的前程✨
有了自己的品牌、也在經營自媒體
喜歡時尚與美的你 一定要聽聽這集！
⭐️625PM IG🔗 https://www.instagram.com/625_pm/?hl=en
⭐️625PM FB🔗 https://www.facebook.com/625PM/?locale=zh_TW
⭐️Cardin FB🔗 卡登生活誌 Cardin's Corner
⭐️Cardin IG🔗 https://www.instagram.com/cacachiang76?igsh=cjhwbWp6bzE2czMx
⭐️Cardin Podcast🔗 https:/
【EP52】家長的難題：要不要帶孩子出國？海外生活全揭露！ft. Cardin
身為有小孩的家長 難免會擔心小孩的教育問題
到海外讀書真的有比較好嗎❓
今天邀請到我的好朋友Cardin來分享
決定搬到國外的契機 以及 在國外生活遇到的甘苦談
⭐️Cardin FB🔗https://www.facebook.com/share/17VewSzdFD/
⭐️Cardin IG🔗https://www.instagram.com/cacachiang76?igsh=cjhwbWp6bzE2czMx
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【EP51】失婚婦女的告白：寧可單身，也不願再入婚姻地獄
結婚好、還是單身好?
本集請來 到我的好朋友崴爺，來陪我聊聊
走跳情場多年的我們，
到底「哪種男人可以嫁，哪種男人只能當男友」？
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【EP50】 布農族個性新女聲演唱會《欸！布要鬧！》來了！一起嗨爆🔥 ft. 阿布絲
我的好朋友——阿布絲 終於要開個人首場演唱會啦！
今天來節目分享看演唱會的事前準備攻略
演唱會主題👉《欸！布要鬧！》
「欸！」是呼喊，是召集。
「布」是她的名字，也是親暱的暗號。
「要鬧」是1121的關鍵字😍
就像一場祭典，安靜與瘋狂並存，
準備好釋放最狂的熱情，當天跟阿布絲一起鬧🔥
📅 日期 ➤ 2025.11.21 五 19:00
📍 地點 ➤ TAIPEI CLAPPER STUDIO
（台北市中正區市民大道三段2號5樓 三創生活園區）
🎫 票價 ➤ 搖滾站區1200 / 搖滾身心區600
👉 購票請洽 KKTIX & 全台全家便利商店
✨ 購票網址 ➤ https://warnermusictwtw.kktix.cc/events/9ku8d
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【EP49】 誰的人生不是邊煮邊試味？ft. 沛恩談心事 簡沛恩
這集我受邀到【沛恩談心事】聊聊料理之於人生
人生就像煮菜，太鹹太淡都得自己調
至於愛情？大齡女子還要不要加進去？
這集 #女漢子練功房，一起找出最對味的自己
⭐️【沛恩談心事】Podcast🔗 https://reurl.cc/A3GX7Z
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【EP48】 從幕前到幕後，地球李嘉文：機會是留給勇敢衝的人！ft.地球
我們熟知的地球李嘉文，是一位演員
不過你不知道的背後故事－－曾經被郭富城前經紀人簽下當歌手？！
不只如此，他也做過幕後工作人員、主持人！
現在開始經營自媒體，甚至開啟了副業，拿起攝影機當起導演進行影片製作
✨他說「機會是留給勇敢往前衝的人！」
這集 #女漢子練功房 跟地球一起聊聊 他從不侷限自我的人生
⭐️地球李嘉文FB🔗https://www.facebook.com/calvinlee0304/?locale=zh_TW
⭐️地球李嘉文IG🔗https://www.instagram.com/li.j.wen.88/
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【EP47】 本來只是愛喝，結果喝成品牌大使！？ ft.Bruce
大家都知道我愛喝
這集的來賓Bruce更是「喝」出一片天！
從精品、設計、行銷、業務一路轉職到洋酒品牌大使
靠一杯威士忌開啟他的微醺職涯
15年來，他用故事講酒、以酒交朋友
從中得到很多成就感！
這集 #女漢子練功房 一起來聽聽Bruce如何靠酒打開人生外掛吧！
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【EP46】「婚姻前輩」想告訴你的事？離過婚才懂的真相！ft.老娘不演了 凱拉&肥比
這集我受邀到【老娘不演了】的podcast
要來戳破年輕男女對於婚姻的想像
👉🏻婚前跟對方有這些共識就能有美好的婚姻嗎？
這集 #女漢子練功房 讓真老娘aka女漢子的我來告訴你
👑「婚姻不是童話故事，而是一場賭注」
🩷「在不同的年紀，做屬於那個年紀的事就好」
⭐️【老娘不演了】Podcast🔗 https://reurl.cc/vLMdRe
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【EP45】愛自己，才是最好的保養！ft. Abysse創辦人Tiffany
從小就愛美、愛保養的 Tiffany，
曾在多個精品品牌行銷部門打拼。經歷婚變後，
她決定「這次要為自己而活」，
毅然踏上創業之路，
打造了 Abysse 保養品牌。
這集 #女漢子練功房 ，就讓我們聽 Tiffany 分享她的勇敢轉身——如何在事業與家庭間找到屬於自己的平衡。
⭐️Abysse官網🔗 https://www.abyssebeauty.com.tw/
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【EP44】 他不只愛上澎湖，還把人生都搬來了！ft.若家
熱愛旅行、享受旅居在不同城市的若家
因為疫情無法出國，開始在台灣的外島旅遊
從此愛上澎湖，甚至把整個家都搬過去，開始第二人生
定居在澎湖後，開始想著為這片美麗的土地做些什麼
開了餐廳、推廣澎湖在地觀光、環境保護….
一起來聽聽這集 #女漢子練功房，跟若家一起愛上澎湖！
📍Yii Habitats創翼棲息地素食餐酒館🌱
地址：澎湖縣湖西鄉隘門117-1號
https://maps.app.goo.gl/qqCwqUYWGsFW7vtHA?g_st=ipc
⭐️IG🔗 https://www.instagram.com/yii_habitats?igsh=dzhsMnMzcTJoZTdk&utm_source=qr
⭐️FB🔗https://www.facebook.com/share/1FJnhbEVg4/?mibextid=wwXIfr
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Ho
【EP43】愛情 × 自我我都要！熟女的愛情哲學 ft.陳星伊
你覺得 青春少女時期 一直到 熟女時期
對於感情的看法是否有不一樣？
今天跟星伊來聊聊他在挑選伴侶時看重什麼
以及 曾經感到遺憾的感情經歷
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【EP42】 熟女時尚：不只是穿衣，更是自信與態度 ft.陳星伊
穿搭、妝髮永遠是女漢子們一生的課題！
那時尚也有年齡區分嗎？
星伊從小在耳濡目染的環境下
對於穿搭、時尚有一套自己的想法
這集 #女漢子練功房 來跟星伊聊聊關於“熟女時尚”！
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【EP41】 慾望城市式青春，還有人懂嗎？ft.席拉&丹丹
現在時下的年輕人，跟我們當年玩得真的好不一樣！
以前的我們－－像是慾望城市的主角們，跑趴、參加精品活動、喝酒喝到天亮是日常
現在的年輕人－－崇尚sober文化，不喝酒只喝咖啡，關注身心健康
這集 #女漢子練功房 跟我們一起回憶那些年 瘋狂又華麗的日子
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【EP40】時尚精品公關沒你想的優雅浪漫！ft. 饒丹如
光鮮亮麗的時尚活動背後，其實隱藏著無數驚險與挑戰！
丹丹從美國留學返台，進入精品公關領域，
待過不同文化背景的精品品牌，每一場活動都像是一場戰役。
她在壓力與成就感中成長，
最終在45歲選擇創業，
將累積的經驗轉化為回饋社會的力量
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【EP39】旅居10年的Emily：泰國好玩到回不來！
泰國一直是許多人喜歡旅遊的地方！
今天的 #女漢子練功房 邀請到旅居泰國10年的Emily
來跟大家分享小資們要怎麼在泰國玩得開心～
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【EP38】職場上，當羊比當狼更高級？
這個時代，人人都在教你要有「狼性」，狠一點、冷一點、有手段、有野心，最好帶點攻擊性。
好像不當隻狼，人生就會輸得一敗塗地。
其實，當羊是比當狼更高級的生存術⋯
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【EP37】是「渣」還是「多情」？其實只是願者上鉤... ft.小綱, 小瑋, Anna
這集邀請了我的多年好友們來到 #女漢子練功房
一起聊聊各自對於「渣」與「多情」的定義和想法
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【EP36】 「不是時尚，是質感」，用穿搭認識自己！ ft. FEDE boutique Yolanda
當年只是想找份穩定工作的Yolanda，沒想到一做就是28年。
從開服飾店、代理歐洲品牌，到開設穿搭課、經營生活選物，
她用「喜歡旅行、熱愛發掘新品牌」的熱情，把FEDE打造成具品味的選品通路。
她相信時尚不是追趕潮流，而是認識自己、穿出質感。
－－這集 #女漢子練功房 來聊聊Yolanda以信念為名開始的服裝人生
⭐️FEDE boutique🔗** **https://www.fede.com.tw/
⭐️Zone 7🔗 https://www.zone7shop.com/
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【EP35】斜槓療癒旅人Perry：用愛與善打造生活的美學 ft.星本善Perry
從時尚設計師、占星師到療癒旅人，
Perry 用斜槓的人生，把生命中每一段傷與愛，都轉化成創造的養分
——歷經母親病逝與婚姻結束，他回台創立「星本善」，
用占星、生活美學與善意療癒人心。
－－這集 #女漢子練功房 ，我們聊聊命運、轉變與如何成為真正的自己。
⭐️星本善IG🔗 https://www.instagram.com/starfusion_life/
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【EP34】學武不是為了打人，是為了不被打！ft. 武術格鬥學院何孟霖
孩子想學拳？還是你想學會保護自己？
本集邀請《中華民國實用防身術協會》理事長何孟霖，
聊聊學武的真正意義、如何選對教練與安全場館，
並分享他投入推廣防身術背後的動人故事。
⸻這集#女漢子練功房，從拳擊、泰拳到女子防身術，一起認識武術帶來的力量與尊嚴。
⭐️武術格鬥學院FB🔗 https://www.facebook.com/taiwanmartialartacademy/?locale=zh_TW
⭐️武術格鬥學院官網🔗 https://web.hocom.tw/h/index?key=gnxd4
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【EP33】 「心態」決定你的高度！ft. 小瑋
跟小瑋認識了好多年
他每換一次工作都是180度的大改變
從卡啦OK伴唱帶剪輯師到電視台助理，再到NOKIA講師，最後進入保險業…
如今已經從事了將近20年的保險經理人，
不管做什麼工作，他最大的心得就是：「心態最重要」！
－－這集 #女漢子練功房 邀請到小偉來分享他的人生故事
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【EP32】 斷金援也不放棄！Anna用20年證明熱愛的力量 ft.國標舞老師Anna
從小就喜歡各種舞蹈的Anna
在大學時接觸到國標舞
從此著迷於國標舞的世界
就算被斷金援、兼職也堅持著自己的夢想！
擁有20年舞齡的Anna 笑著說 「找舞伴比找老公還難！」
－－這集 #女漢子練功房 來聊聊Anna的國標人生
⭐️Anna FB: Anna隨喻而安的舞自慢
⭐️Anna IG: @annahsu16
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【EP31】拋開金湯匙，闖出自己的康莊大道！ ft.好菌好俊康普茶Gene
原本是金蘭醬油的接班人
因緣際會下認識到「康普茶」
深入了解後發現它對於健康的好處
行動派的Gene，放下金湯匙的好生活，積極投入研發
如今已經營了6年，開發了許多口味
不只能純飲，還可以依照喜好特調！
⭐️你一定要試試👉🏻All Good Gene’s好菌好俊康普茶
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【EP30】 感情中約會碰過的那些奇葩對象與鬼故事 ft.席拉
在感情路上，你有遇過多奇葩、多荒唐的對象？
原來看起來越西裝筆挺、越紳士的人，更要小心？！
－－這集 #女漢子練功房 來分享在約會時碰到的那些「鬼故事」～
女漢子們，我們一起成為內核穩定、不委曲求全，勇敢愛自己的女生！
⭐席拉IG: shayla_shih4488
⭐️席拉FB: 席拉拉X Shayla
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【EP29】 喝醉酒的那些荒唐事 ft.席拉
認識20幾年的老友席拉終於來了～
回顧我們的故事，不是在喝酒、就是在去喝酒的路上(?
誰說酒友無真心，我們的關係比你想的更緊密！
－－這集 #女漢子練功房 ，邀請到我的老友來聊聊我們喝醉酒的那些荒唐事～
⭐席拉IG: shayla_shih4488
⭐️席拉FB: 席拉拉X Shayla
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【EP28】當你被朋友「斷捨離」的時候，該如何面對友誼的終結？ft.崴爺
許多人都提到「人際關係」斷捨離的重要性，
但如果有一天，
你變成了被朋友斷捨離的時候，
該如何調適？如何面對友誼的終結？
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【EP27】舞動青春，也舞出一條自己的生路 ft.街舞老師Larry
這集邀請街舞老師Larry，
從花蓮跳到華岡藝校，再一路踏上演唱會舞台。
直言舞蹈為他的情緒出口，更靠著創作編舞走出自己的一條路！
從胖男孩變成專業編舞師，
藉著自己的才華成為學校的舞蹈老師，
Larry用行動證明：只要有熱情，年紀從來不是限制。
－－這集 #女漢子練功房，一起來聽Larry怎麼在快速變動的時代，用舞蹈找到出口與方向。
⭐️街舞老師Larry IG：https://www.instagram.com/larry_wu_1109/
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【EP26】 推開「分手大門」，讓我們更愛自己！ft.狐狸
「分手像一道大門，推開後誰都該認份。」
狐狸聽完身邊朋友一個個心碎的故事，寫下了這首《分手大門》——不是煽情的哭喊，而是一首冷靜清醒的清醒歌。
有一種人，總以為「再忍一下，他就會變好」，
但其實，情感裡「渣」的行為是因為被容忍才有恃無恐。
他不公開行程，把歪理講得理所當然——你不是太敏感，是他太理所當然。
聽聽《分手大門》，然後告訴自己：
不再委屈自己，也不再關上那扇能帶你走出去的大門。
你要把自己變好，是為了不再需要「等」別人變好。
關係可以妥協，但不能失去自我。
愛，是讓你更像你自己，而不是更像他想要的樣子。
—— 女漢子們，讓我們一起跟狐狸學著更愛自己！
⭐️《分手大門》🎵：https://open.spotify.com/track/0A474aZEpVZqkbumTPbmwL
⭐️ 狐狸IG 🔗：https://www.
【EP25】 「不是不能接，而是值不值得接」——學會面對情緒勒索的界線感 ft. 中場休息不雞湯Ryan
當別人的情緒像飛撲過來的沙包，你會接住還是閃開？
你是跟Ryan一樣的逆來順受型，還是Irene的理性切割型？
——這集《女漢子練功房》，聊聊我們如何在各種關係中練出「情緒界線肌」
我們在職場、客戶、友情和家庭面前，都有一套自己的情緒防禦術。
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【EP24】 當關係衝突加劇時，如何「調味」重建信任與理解？ ft. 吳若權
在媒體業的黃金年代，曾享有豐厚的收入，但生活卻因離婚和兒子的心理危機大翻轉。
抱著關關難過關關過的心態，雖走在人生低谷卻從未退縮，
但面對與母親的衝突及兒子的情緒問題，當親子關係陷入危機時，
我們能夠做些什麼打破僵局？
——這集 #女漢子練功房，邀請作家吳若權來聊聊我的人生故事
⭐️吳若權《這題我不會》Podcast: https://reurl.cc/bWR1aX
⭐️吳若權FB: https://www.facebook.com/ericwu567
⭐️吳若權IG: https://www.instagram.com/ericwu128/
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【EP23】 跟自己協商，改寫信念，就能活得有光，更有愛！ ft. 吳若權
吳若權作為多重身份者，早上陪媽媽看診、下午錄廣播、晚上追劇、還要寫作開會，行程滿檔但心卻很穩。
他說，真正的成功，是放下不適合、擁抱心靈的滿足。
當你認知到你本來就值得、你就是愛，
那些你渴望的，終將被你吸引而來。
——這集 #女漢子練功房，重新定義成功的意義，選擇所想所愛，享受身心靈的滿足
⭐️吳若權《這題我不會》Podcast: https://reurl.cc/bWR1aX
⭐️吳若權FB: https://www.facebook.com/ericwu567
⭐️吳若權IG: https://www.instagram.com/ericwu128/
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【EP22】 不設限的人生，精品操盤手的華麗轉身 ft. Richard
笑稱自己是台灣土雞的Richart，在台灣土生土長，
卻一路闖進GUCCI、LV、YSL的時尚戰場，操盤跨國精品、行銷亞洲市場。
他信奉「寧做大不做小」，從寫公關稿到掌品牌全局，
靠直覺與穩定打出19年江湖地位。
疫情後華麗轉身赴美，從精品高層變身四寶爸，轉戰房地產領域，
人生不設限，只為跟隨內心，走最不一樣的路。
——這集 #女漢子練功房，來聊聊Richart不設限的人生故事。
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【EP21】 「一個人的美麗不在五官，而是在於態度與自信」，一起做個溫柔又堅定的女人！ ft. 陳星伊
在家境富裕的環境下長大的陳星伊，
從小就耳濡目染，開始對於“美”、”創意”非常有興趣，
因緣際會下學習了攝影，並開始幫身邊的人拍攝，甚至在高中時期就開了個人的攝影展！
即使身在富裕的家庭，依然遵循媽媽的教誨，「一步一腳印，女人要靠自己、要有底氣」
現在非常享受自己的生活及狀態的星伊，開了攝影展、有自己的攝影工作團隊、未來有更多的期待～
——這集 #女漢子練功房，來聊聊星伊的故事。
陳星伊 IG ⭐️ https://www.instagram.com/shingibaobei?igsh=dDNkbHJtdTdiNGZv
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【EP20】「台灣碧昂絲」阿布絲來了！從母語創作到感情觀，大聊熱情與夢想！ ft. 阿布絲Abus & 黃莉Luji
以強勢新人之姿入圍第34屆金曲獎四項大獎的台灣布農族與阿美族混血歌姬“阿布絲”
是個熱情奔放的女孩，目標是希望成為「台灣碧昂絲」！
受到西洋音樂啟蒙走上音樂之路，因為希望族裡的長輩能聽她的音樂，開始以母語布農族語創作，一步一腳印慢慢把夢想實踐！
——這集來到 #女漢子練功房，暢談彼此的感情觀！
👸🏻歡迎聽聽Abus的音樂，你也會愛上她 🎶
IG ⭐️ https://www.instagram.com/abus.tanapima/
FB ⭐️https://www.facebook.com/abus0719/?locale=zh_TW
YT ⭐️ https://www.youtube.com/@abus0719
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【EP19】 坦然面對自己，女人要有底氣！ ft.黃莉Luji
來自溫暖開朗大家庭的黃莉Luji
擁有15年模特兒經驗
從小就愛唱歌愛表演的她，現在更是一名歌手、演員
並且有個幸福美滿的婚姻和家庭
就在看似平常的某一天，卻突然得到恐慌症發作
讓她意識到原來自己累積了許多壓力而不自知…
在積極治療，面對自己的壓力和不安後
現在成為一個靠自己又有底氣的女人！
★黃莉Luji FB🔗 https://www.facebook.com/Lea0502/?locale=zh_TW
★黃莉Luji IG🔗 https://www.instagram.com/luji_huang/
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【EP18】『百變王子狐狸』的超級斜槓人生 ft. 狐狸
在朋友眼中有著「萬事通」形象的狐狸，其實是個超級斜槓專家，
除了是個理財規劃專家，還是個團購主、藝人經紀、服飾店老闆、甚至還經營了一間”狐狸食堂”…
他是如何身兼這麼多身份？而他的人生哲理是什麼呢？
這集來聽聽百變王子狐狸的故事
狐狸IG 🔗 https://www.instagram.com/huleejin/
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【EP17】一輩子一定要趁還有體力來一場特別的旅行 ft.荷西＆法蘭西斯
出國旅行已成為現在上班族最大的娛樂
2024年調查台灣人最愛旅遊的國家包含日本、韓國、泰國
遊歷多國的旅遊達人荷西＆法蘭西斯來分享他們國外旅遊發生的「趣事」和「怪事」…
儘管旅途中總會有些意外，回頭看都是很難忘的回憶！
更強烈推薦大家一輩子一定要趁有體力時來一場特別的旅行…
荷西的食衣住型粉專🔗 https://www.facebook.com/share/14msyTipyu/
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【EP16】小資理財心法＆上班族開源撇步 ft.30節約男子
從日本回台灣後，繳不出防疫旅館費用的30節約男子，
而身邊朋友已經開始討論人生下一個階段買房買車，讓他驚覺該做出改變…
30歲，僅月入三萬，靠著「文字力」及自媒體的「督促」，
讓他在短短三年增加了300萬的收入…
讓我們來聽聽「節約男」的理財及開源心法！
★30節約男子IG 🔗 https://www.instagram.com/setsuyaku_0/
★電子書 🔗 portaly.cc/setsuyaku_0
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【EP15】昔購物台紅牌主持人教你做直播的秘訣！ ft. 小綱
擁有20多年經驗的購物台主持人扛壩子小綱
靠著極高辨識度的聲音累積了許多人氣
但即使如此，跨行到直播主的領域
初期經營依舊經歷了無人觀看的低潮
在不間斷地努力經營後，目前小綱也將直播團購的事業經營得有聲有色
到底他有什麼秘訣和方法呢？
這集女漢子練功房來告訴你～
超萌行銷🔗https://shopee.tw/kellyhsu536
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【EP14】「流量」不能當飯吃？這樣「馭夫」讓你的他離不開！ ft. Youtuber 艾琳
小時候家境不富裕的艾琳，卻因此鍛鍊出她的「業務能力」。
外派到韓國後，偶然開啟了創業之路，
目標導向的艾琳，深知「流量」不是重點，「轉換」才是自己的終極目標，
因此不吝於花錢投資自己，不僅現在建立了自己的商業模式，
與愛情長跑多年的老公「毛巾」成為對方在事業、家庭上的「神隊友」。
這集來聽聽艾琳分享她的創業之路及夫妻相處之道。
★艾琳的第一本書：《 玩出財富》
博客來 https://reurl.cc/oy6lR5
誠品網路 https://reurl.cc/WNgjN9
金石堂 https://reurl.cc/6dMWbO
momo https://reurl.cc/nv2kxX
老婆★Erin's Diary 艾琳的日常
https://www.youtube.com/@erindiary
老公★科技旅人毛巾Vincent
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【EP13】大齡不老！不要被妳的年紀綁架了 ft.崴爺
開工了！迎接2025年，妳有什麼計劃呢？
不管妳年紀多大，要記得，每天都要為自己活得像孔雀一樣美～
這集「主婦之友：崴爺」，要和我一起聊聊新年的展望、如何不被年紀綁架！
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【EP12】你的雲端電子閨蜜來了｜一起找回生活的熱情 ft.不良校花Alex & Kayla
截然不同個性Alex 和 Kayla 是認識超過15年的高中同學
身為彩妝師的Alex 日子愈過愈安逸
Kayla不甘看到好友年紀輕輕就失去熱忱
私底下互動超有趣的兩人
偶然機會下開始經營Podcast頻道『不良校花』
漸漸地在訪問過程中 Alex找回對生活的熱情
而這集卻意外變成陷入迷惘的Alex的諮商相談室…
不良校花 Podcast｜ https://linktr.ee/booklinschool
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【EP11】從生活中學習品酒 ft.山姆大叔
根據統計，18歲以上的台灣人，每4人就有1人飲酒，
有些人是為了工作應酬，有些人卻是喝一個療癒與情懷。
葡萄酒管家山姆大叔愛上葡萄酒的故事非常的浪漫，
這集他要來分享如何從生活細節中來細細品味這令人著迷的葡萄酒！
葡萄酒管家山姆大叔粉專
https://www.facebook.com/samnevawinestore?mibextid=ZbWKwL
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【EP10】從星座命盤看2025年運勢 ft.蘇飛雅Sophia
原本只是把星座當興趣
卻在因緣際會下開啟了命盤解析之路的星座專家 蘇飛雅
今天來分享她曾經在諮商時發生的小趣事，
以及大家最關心的2025年運勢及該注意的事項
來聽聽蘇飛雅老師怎麼說吧！
星座專家 蘇飛雅Sophia粉專：https://www.facebook.com/sophiasastrologycode/?locale=zh_TW
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【EP09】2025年流年開運大解密 ft.果逸老師
新的一年到啦～ 2025年該注意什麼呢？
今天邀請到超過20年經驗的命理老師－果逸老師
來告訴大家2025年如何開運、招桃花、招財小撇步、風水調整…等
一起來聽聽讓2025年過得更順遂吧！
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【EP08】沒有「邊界感」的關係，都會變成一場災難…ft.崴爺
是不是覺得自己的人際關係總是一團亂，
花了時間、精力去經營，人緣沒變好，連自己的能量都被消耗殆盡。
會讓你如此內耗的原因，可能是你的「邊界感」沒有設定好。
這集邀請到「邊界感」達人(有這種達人嗎)崴爺，來聊聊邊界感有多重要。
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【EP07】婚姻是愛情的墳墓嗎？（下集）ft.王俐人Lisa & Ryan
Lisa＆Ryan就像是樹懶和花栗鼠
個性截然不同卻相當互補
因為「這件事情」大吵
又因為「這件事情」而和好
不間斷地磨合找到最適合彼此的相處模式
兩個人一快一慢，在婚姻的路上，互相扶持，一起走到終點
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充滿愛的兩人也不間斷的為公益發聲、回饋社會
希望將愛傳遞出去～
綠綠發芽 粉專🔗 https://www.facebook.com/profile.php?id=100078828759550
Stars Luv 明星名人愛心義賣 粉專🔗 https://www.facebook.com/starsluv
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【EP06】相愛相殺的夫妻相處之道（上集） ft.王俐人& Ryan
看似兩條平行線，一個快、一個慢，是如何擦出愛的火花？
王俐人Lisa 與 Ryan居然是在這情況下決定攜手共組家庭！
相愛相殺的相處模式，常常讓旁人為他們捏把冷汗
而這正是他們愛著彼此的證明
婚姻是未知的探索，一起來聽聽Lisa & Ryan的愛情故事
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【EP05】揭開條通的神秘面紗 ft.席安娜
林森北路50餘年來，從美式酒吧、台式熱炒、日式酒店…等，聚集並乘載了許多人的故事
紅極一時的台劇《華燈初上》讓大眾了解到日式酒店的魅力
打破了大家對於日式酒店的刻板印象
席安娜從日文都看不懂的小姐一路當上媽媽桑
這集還分享在日式酒店裡跟客人之間有趣又曖昧的互動
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今年冬天席安娜集結了條通的店家們，邀請大家來更認識條通，一起來「微醺散步」、「沈浸條通」！
【2025條通祭•冬｜售票時間】
票券開賣時間：
12/1 - 12/7 早鳥販售
12/8 - 12/15 正式販售
▶微醺散步
早鳥單人 999 ｜普通單人 1,199
早鳥雙人 1,900 ｜普通雙人 2,200
▶沈浸條通
早鳥單人 1,999｜ 普通單人 2,199
早鳥雙人 3,800 ｜普通雙人 4,200
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