老大·不小你到底要怎Young!?沈春華And Ambi
知名主播沈春華與Z世代年輕人Ambi共同主持，探討跨世代溝通中的誤會與碰撞。從親子關係到世代不同看法，節目以輕鬆對談方式剖析如何跨越代溝。每集聚焦日常生活中的實際案例，提供不同視角的思考與解決之道。旨在促進家庭成員間的理解與和諧。
单集
EP69| 一場不能重來的世界級辦桌！許志成導演揭密《請世界吃桌》最崩潰幕後
把台灣辦桌搬到雪梨、熊本、紐約，聽起來很熱血，但真正開始執行才發現——夢想很豐滿，現實真的很骨感！
繼上一集專訪《請世界吃桌》製作人之後，這一集我們邀請到節目導演 許志成，從導演的視角，帶我們走進鏡頭背後。
實境節目沒有劇本，每一個場景更只有一次機會。主持人下一秒會做什麼？現場會發生什麼突發狀況？政府規定會不會臨時改變？全部沒有人知道。
許志成甚至坦白，拍攝期間他每天腦中都在想：「我為什麼要來這裡？我好想回家！」
可是，也正因為這麼難，當第一站雪梨辦桌終於成功，他竟然話還沒說完，就當場暴哭……
這一集，我們就來聽聽一個導演如何把不可能，真的拍成了可能。
本集亮點
▸ 實境節目的導演到底在做什麼？
沒有完整腳本、藝人自由發揮，導演最重要的工作，竟然是不斷「臨場做決定」？
▸ 把辦桌搬到世界地標，前期就已經崩潰！
從場地申請、明火限制、工作簽證，到鍋碗瓢盆與各
EP68|《請世界吃桌》～那些鏡頭沒有說完的故事
《請世界吃桌》播出之後，亮眼的收視、熱烈的討論，以及一支支引發迴響的短影音，終於讓這群一路咬牙撐過來的電視人，可以稍微鬆一口氣。
但觀眾在鏡頭前看到的感動，背後究竟付出了多少代價？
這一集，我們再度邀請《請世界吃桌》總製作人崔長華，和我們一起回顧這場把台灣辦桌文化搬上世界地標的「不可能任務」。
從雪梨、熊本、紐約一路回到台北101，每一場辦桌，都面臨不同的天氣、場地、經費與人力考驗。製作團隊不只要克服海外拍攝的重重難關，甚至還曾經親自洗碗、抵押房子，只為了讓節目順利完成。
這已經不只是在做一個節目，而是一群電視人拿著自己的專業、信用與人生，去完成一個夢想。
《請世界吃桌》或許在帳面上賠了錢，卻賺到了收視、口碑，以及一群台灣電視人把夢想帶向世界的珍貴成就。
至於觀眾不斷敲碗的第二季，真的有機會誕生嗎？
本集亮點
《
EP67| 知名度不等於影響力！如何打造不可取代的個人品牌
有流量，就代表有品牌嗎？
有名氣，就等於有影響力嗎？
在人人都能使用 AI、人人都能經營自媒體的時代，想被看見似乎比過去容易，但要讓別人真正記住你、信任你，甚至願意長期追隨你，恐怕沒有想像中簡單。
這一集，我們邀請到擁有超過四十年廣告創意、品牌管理與策略企劃經驗的黃文博老師，從新書《真相大白》出發，和沈姐姐、AMBIE 一起拆解打造個人品牌背後的關鍵真相。
AI 可以幫你整理資料、寫文章、產出內容，甚至快速拉近你和競爭者之間的距離；但是，當你真正站到別人面前，面對即時提問與現場考驗時，你還是不是那個大家原本以為的你？
工具可以讓你跑得更快，卻不能代替你長出自己的內涵。
個人品牌也不只是追求流量與知名度，更重要的是：你有沒有找到自己的特色？有沒有持續學習的自覺？又能不能靠著毅力，把想成為的那個人，一步一步活出來？
本集亮點
EP66 |沈春華專訪高希均教授
這一集「老大不小」非常的特別，因為沈春華（沈姐姐）專訪了知名的經濟學者，也是「遠見天下」的創辦人高希均教授。
兩位「老大」的深度分享，讓「不小」Ambie非常讚嘆。
本集談的不只是成功，而是一位長者用九十年歲月，親自實踐的自律、誠信、分享與和平。
從異鄉求學、大學任教，到推動閱讀、出版與教育；從提出「天下哪有白吃的午餐」，到90歲出版人生回憶錄，高希均教授始終相信：要求別人的事，自己必須先做到。
本集亮點
◆ 「凡是我要求別人的，我自己先做到」
準時、守信、言行一致，為什麼真正的領導，要先從要求自己開始？
◆ 一張沒有回程的單程機票
23歲獨自赴美，父親用全部退休金送他出發。這場告別，如何改變他的一生？
◆ 他為什麼幾乎從不偷懶？
高教授分享自己的自律方式，以及如何真正用好每個人的24小時。
◆ 把退休金
EP65| 從一根鐵釘到黑手，沈姐一篇臉書為何引發重大回響？！
沈姐親自分享自己差點開上高速公路前的驚魂記，從發現胎壓異常、緊急尋找修車廠，到一根鐵釘改變了一整天的行程，也提醒我們：有時候，一個正確的決定，真的可能避免一場更大的意外。
除了聊聊補胎到底該「外補」還是「內補」，我們也延伸討論了高速公路行車安全，包含出發前必做的檢查、爆胎、拋錨、煞車失靈、遇到掉落物該怎麼辦，以及面對危險駕駛時，如何保護自己與家人的安全。
更重要的是，我們也想藉著這段經歷，向每一位默默守護我們生活的汽車技師、修車師傅，以及各行各業的服務工作者說一聲謝謝。或許正是因為有他們的專業與付出，才讓許多驚險時刻，最後都能化險為夷。
本集亮點
沈姐高速公路前的驚魂記，一根鐵釘差點釀成大事！
補胎竟然分「外補」與「內補」？差別一次搞懂。
補胎只收200元！為什麼網友熱議該不該給小費？
「黑手」是歧視還是榮耀？職人精神背後的故事。
上高速公
EP64| 為什麼我們每天都在聊天，卻越來越不會聊天？
我們活在一個最容易聯絡彼此的時代。
LINE、貼圖、語音、Email，甚至 AI，都讓我們可以更快把話傳出去。可是，當溝通變得越來越方便，我們是不是真的更會表達了？還是反而越來越害怕真正面對一個人？
這一集沈姐和 Ambie 想聊的，不只是「聊天」這件事，而是人與人之間最重要的能力：建立連結。
從年輕人越來越抗拒臨時電話，到已讀不回、封鎖、ghosting；從職場新人不會 small talk，到 AI 幫我們寫出漂亮訊息，卻無法替我們建立真實關係——我們正在失去的，可能不是聊天的工具，而是傾聽、同理、即時回應，以及面對尷尬的勇氣。
科技可以讓溝通更快速，但關係，從來不是靠速度建立的。
在現在這個每天都能傳訊息的時代，我們還記不記得，怎麼好好跟一個人面對面溝通？
本集亮點：
・為什麼年輕人越來越害怕接電話？
・LINE、貼圖、已讀不回，正在如何改變親密關係？
EP63| 全民瘋股票：這是投資理財，還是在賭未來？
現在的台灣，好像不聊股票，就有點跟不上時代。
朋友見面會問：「你有買台積電嗎？」
同事聊天會說：「你 ETF 買哪一檔？」
甚至連二十幾歲的年輕人、大學生，也開始開證券戶、買零股、研究股市。
以前我們說，努力工作、慢慢存錢，是一種安全感。
可是現在很多人反而覺得：如果不投資，好像才沒有安全感。
但問題是，當全民都在瘋股票的時候，我們到底是在學習投資理財？還是只是害怕錯過發財列車？
我們不是財經分析師，也不會報明牌，更不教大家看 K 線。這一集想談的，是投資背後更真實的人性：漲的時候貪心，跌的時候恐慌；看到別人賺錢，就怕自己落後；看著房價、物價、薪水壓力，又覺得好像不投資，就永遠追不上人生。
股票可以創造財富，但也可能放大情緒。
台積電很好，AI 很熱，ETF 很方便。
可是再好的投資，都不能取代一個人的判斷力、學習力和情緒管理能力。
EP62| 美好生活防身術：遠離有毒的朋友
朋友很多，為什麼有時候還是覺得孤單？
朋友，是人生裡很重要的陪伴。
但不是每一段友誼，都會讓我們變得更快樂、更自在。
在社群媒體讓人與人看似更靠近的時代，我們有更多聯絡方式，也有更多朋友名單；可是，真正能交心、能理解你、能讓你安心做自己的人，卻未必因此變多。
有些關係，表面熱絡，實際上卻充滿比較、消耗、壓力與不舒服。
有些朋友，並不一定做了什麼大錯，卻讓你每次相處完都感到疲憊。
而有些緣分，也許曾經很好，但走到某個人生階段，已經不再適合彼此。
這一集，我們想聊的不是要大家否定朋友的重要，而是學會整理自己的人際關係：分辨誰值得珍惜，誰需要保持距離；也學會明白，獨處不一定是孤單，真正的孤單，往往是在熱鬧之中，卻沒有人能與你的心產生共鳴。
本集亮點：
・社群讓我們更容易連結，為什麼卻不一定更親近？
・朋友很多，和知心朋友很多，是兩件不同的事
《台灣交通規則一直改，你跟上了嗎？》～ 從重大車禍、酒駕罰則到高齡駕照新制，每個用路人都該更新的交通規則
你有沒有發現，台灣的交通規則這幾年一直在改？以前考駕照時學過的觀念，現在可能已經不完全一樣了：酒駕罰則變重，行人路權更受重視，高齡駕駛換照制度也已更新。
這一集，我們從大家熟悉的日常交通情境聊起，也談到近年引發社會關注的重大車禍事件。交通安全不只是罰多少錢、規則怎麼改，更關係到每一個家庭能不能平安等到親人回家。
不管你是開車、騎車、搭車，還是每天只是走路過馬路，希望這一集都對你有所幫助。
本集亮點：
・三峽北大國小外重大車禍帶來哪些制度反思？
・高齡駕駛換照新制到底改了什麼？
・酒駕與拒測的後果有多嚴重？
・斑馬線、行人穿越道、人行道到底差在哪裡？
・車輛禮讓行人，常見的 3 公尺判斷是什麼意思？
・行人有路權，但也需要注意哪些安全細節？
・黃色網狀線為什麼不能臨停？
希望我們都能快快樂樂出門，平平安安回家！
也請大家幫我們按讚、訂閱，並開啟
EP61| 夏天最重要的五件事～西醫視角下的健康警訊！
上一集，我們從全球暖化聊到中醫養生，談身體如何順應季節、調整生活節奏。
而這一集，我們把視角轉向西醫，從熱傷害、熱衰竭、熱中暑，到心血管負擔、睡眠失調、冰飲與高糖飲料的影響，一起重新認識「夏天最容易被忽略的健康警訊」。
很多人以為夏天最可怕的是曬黑、流汗，或者只是「中暑一下」。
但事實上，當身體無法正常散熱，脫水、電解質失衡、熱衰竭，甚至熱中暑，都可能在短時間內讓健康急速惡化。尤其是老人、小孩、慢性病患者、戶外工作者，以及在高溫下運動的人，更是需要特別留意的高風險族群。
這一集裡我們帶大家分辨熱衰竭與熱中暑的差別：
什麼情況可以先降溫、補水、休息觀察？
什麼情況代表身體已經進入危險狀態，必須立刻送急診？
夏天真正要小心的，不只是白天的烈日。
冰飲、手搖飲、熬夜、睡不好、高強度運動、冷氣房與戶外的溫差，都可能讓身體默默累積壓力。對年輕人來說，體力好不代表可以
EP60| 高溫時代來臨～從全球熱浪到中醫養生智慧
今年的夏天，你有沒有一種感覺——
這已經不是記憶中的夏天了。
走出門，像被熱浪迎面撲上；原本屬於七、八月的高溫，似乎越來越早報到，而極端氣候，也正悄悄改變著我們的生活節奏。
這一集我們從最近全球頻頻創下紀錄的熱浪談起，從台灣的酷暑，到法國、義大利、西班牙接連出現的高溫警報，一起思考：當世界越來越熱，我們該如何照顧自己的身體？
什麼是三伏天？為什麼中醫說夏天最容易「濕熱」？又為什麼明明天氣這麼熱，許多人卻是「外熱內寒」？
節目中也分享了幾款適合夏天的天然飲品，包括蜂蜜薄荷菊花茶、洛神烏梅汁，以及綠豆薏仁水，讓古人的消暑智慧，也能成為現代人的生活提案。
或許真正需要調整的，不只是氣溫。
而是我們面對身體、面對生活的方式。
本集亮點
• 全球熱浪來襲，極端高溫正在改變什麼？
• 歐洲與台灣同步升溫，高溫時代正式到來？
EP59| 為什麼年輕人不想當主管？
以前的人進入職場，總覺得有一條很清楚的路：努力升遷、帶團隊、當主管！彷彿頭銜越高，人生就越完整。
但現在，越來越多年輕人不想當主管！
這是沒有企圖心？還是，他們其實比上一代更早開始思考：什麼才是他們想追求的人生？
這一集我們談到全球職場正在發生的改變：
從 Z 世代工作觀、企業文化轉變，到日本、韓國、中國與全球科技公司的新趨勢；從「躺平」與「安靜離職」，一路談到 AI 時代下，主管角色是否正在重新定義。
當管理開始被工具取代，當中階主管越來越辛苦、卻未必更幸福——未來真正珍貴的能力，也許不再只是管理流程，而是理解人、建立信任、帶領團隊一起成長。
節目亮點
・全球最新職場趨勢：為什麼年輕世代不再把當上主管當人生目標？
・從日本、韓國到科技業，看見「成功公式」正在改變
・AI 時代來臨，主管角色會消失，還是進化？
・不是躺平，而是重新定義努力與
EP58 | 幸福指數
當「幸福」變成排行榜上的數字，
我們卻開始懷疑——
那些數據，真的等於我們每天的感受嗎？
有人說，台灣是全球「最不痛苦」的地方——
低失業率、經濟成長、半導體產業撐起全球供應鏈。
但另一方面，許多人卻依然焦慮、迷惘，甚至對未來感到不安。
到底問題出在哪裡？
這一集，我們一起走進兩種不同的幸福觀：
北歐的幸福，來自穩定而強大的制度；
以色列的幸福，來自深厚的家庭連結與生命意義；
而台灣，則在地緣政治的不確定與經濟實力帶來的安全感之間，努力尋找平衡。
從芬蘭、瑞典的高福利制度，
到猶太文化中每週的家庭安息日（Shabbat），
我們也重新思考——
幸福，也許不是「完全沒有痛苦」，
而是當世界動盪時，
你依然知道：有人會接住你。
本集亮點：
• 「漢克痛苦指數」到底在算什麼？
• 為什麼台灣能成為全球「最不痛苦
EP57| 京劇揭秘
當京劇不再只是你印象中的水袖、鑼鼓與高亢唱腔，
而是遇見了《阿依達》這樣橫跨東西方的愛情故事，一場屬於傳統與當代的對話，也悄悄開始了。
這一集我們邀請到辜公亮文教基金會執行長——辜懷群，
帶我們走進一個你可能以為很遙遠，其實正努力靠近年輕世代的戲曲世界。
從「唱一句話為什麼要唱那麼久？」，
到「原來京劇也能改編《阿依達》？」，
這一次，辜公亮文教基金會與李寶春領軍的臺北新劇團，
將西方經典歌劇《阿依達》，
轉化成融合京劇身段、西方音樂劇元素、高科技舞台與影像設計的新編國劇《阿依達的愛》。
一位亡國公主，
一段跨越家國與命運的愛情，
當阿依達遇見了敵國軍人，
愛情不只是浪漫，
更是一種對命運的反抗與選擇。
原來傳統文化從來沒有離開我們，它只是正在用新的方式，
等待被重新理解。
本集亮點：
• 京劇如何吸引Z世代觀眾？
EP56| 千歲宴
在台北，有一條不算太長、卻承載無數記憶的夜市——寧夏夜市。
我們習慣在人群之中穿梭，邊走邊吃，
在油煙、吆喝聲與燈光交錯之間，
拼湊出屬於台灣的味道。
但如果有一天——
這些熟悉的小吃，被一一端上桌，成為一道道精心安排的「宴席」，那會是什麼樣的體驗？
這一集，我們帶你走進一場很不一樣的同學會～一桌「千歲宴」。
從蚵仔煎、滷肉飯，到蒸餃、古早味蛋糕，
那些陪伴我們長大的味道，不再只是路邊的一口滿足，而是被重新排列、被細細品嚐的「飲食歲月」。
當夜市的熱鬧被抽離，當人聲鼎沸換成一桌一桌的交談與笑聲，我們開始發現——原來吃的不只是小吃，還有時間，還有記憶，還有彼此的人生軌跡。
而從北到中到南——從士林的規模與經典、
到逢甲的創意與青春、再到六合的觀光與歷史，夜市，其實就是台灣最真實的縮影。
這一集，不只是聊吃，而是在一桌料理之中，
EP55 | 熟齡Disco:當媽媽們開始為自己跳舞
在選擇越來越多的時代，我們常以為「人生下半場」意味著放慢腳步、逐漸退場；但或許，真正的轉變，是從那一刻開始——你願意為自己，再走一段全新的路。
這一集，我們從一場在松菸倉庫裡的熟齡 Disco 舞會出發。舞池裡，不再是年輕人的專利，而是一群 50、60，甚至 70 歲的女性，在音樂中重新找回身體的節奏，也找回內心的自由。
在人生的下半場，學習、工作、甚至重新開始，究竟是為了什麼？
或許，不是為了證明自己還有多厲害，而是為了打開一扇門——一扇通往「我真正想要的生活」的門。
節目亮點
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松菸 Disco 現場直擊：熟齡女性如何在舞池中找回身體與快樂的連結
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第一線真實訪談：50+ 女性親自分享，為何勇敢跨出那一步
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全球趨勢觀察：從 Julia Child 到 Lyn Slater，看見熟齡重啟人生的國際浪潮
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台灣在地案例：從陳美鳳到素人媽媽
EP 54| AI太強，我們反而該害怕？當科技開始「自己決定」的那一天
在科技飛快向前的時代，有時候，真正讓人停下腳步的，不是突破，而是「克制」。
這一集，我們從一則引發全球討論的消息談起——Anthropic 宣稱，一項更進階的AI技術，因為「太強、也可能太危險」，暫時不對外全面開放。
當科技公司不再只比誰跑得更快，而是開始選擇「踩煞車」，這背後，究竟代表了什麼訊號？
當AI不再只是工具，而開始「自己做決定」，我們，準備好了嗎？
從「代理型AI（Agentic AI）」的崛起，到資訊真假難辨的現實，再到科技與人性之間那條越來越模糊的界線——
這一集，不只是談AI，更是在問：
在一個越來越聰明的世界裡，人又該如何保持清醒？
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本集亮點
• AI從「回答問題」進化到「自己行動」，到底改變了什麼？
• 當AI具備自主決策能力，風險為何急速放大？
• 高擬真詐騙、資訊操控，未來會有多接近我們的日
Ep53 | 眼球接收器，YT 到底有什麼魅力？
在這個人人都可以開口說話的時代，
我們卻開始思考——
當聲音不再只是聲音，而是被看見的存在，
那會是什麼樣的轉變？
從《老大不小，你到底要怎Young？》出發，
我們一路用聲音記錄世代之間的對話、選擇與掙扎。
而現在，我們籌劃跨出Podcast，和影像世界YT同時存在！
這一集，不只是一次轉型的宣告，
更是一場關於「創作、產業與自我」的誠實對話。
從沈姐過去對新媒體的謹慎與觀望，
到在不同世代的碰撞中，看見媒體的更多可能；
從Ambie身為Z世代，面對被看見的期待與焦慮，
到我們共同理解——
這不只是平台的擴大，而是一種表達方式的重新學習。
我們也帶大家走進YouTube產業的現實面：
在看似人人都有機會的舞台上，
其實真正能被看見、甚至有商業模式的YouTuber並不多。
在台灣，數十萬自媒體創作者中，
能夠穩定養活
EP52 | 當人生沒有標準答案：Z世代女性的自由與焦慮
在選擇變多的時代，我們以為人生會更自由，卻也更常感到不安。
這一集，我們把鏡頭轉向Z世代的女性——
她們更敢離開既定的軌道，也更誠實面對自己的渴望。
但當「穩定」不再是唯一答案，當人生沒有標準路徑，選擇，反而成了一種重量。
沈姐這一次邀請到兩位Z世代女性——
從師大走向媒體、公關到國際NGO的 Cynthia，
以及正在探索自媒體與人生方向的 Ambie，一起談談那些沒有標準答案的問題。
從職涯選擇、工作意義、金錢與安全感，
到愛情、婚姻，甚至「要不要生小孩」——
當世界告訴妳「妳可以成為任何人」，
那妳，該怎麼決定自己要成為誰？
在日本與韓國，越來越多年輕女性選擇不結婚、不生育，不是因為不想愛，而是開始懷疑某些制度，是否真的適合自己。
她們不是不要人生，而是不想走一條讓自己變小的路。
或許，我們這一代，比上一代更自由！但也因此
EP51| 當一個人心裡快撐不住時，誰能接住他？走進身心科社工師的現場！
在這個什麼都講求效率的時代，我們越來越常聽見「心理健康」這四個字，卻未必真正明白，當一個人撐不住的時候，究竟能被誰接住。
很多人以為，走進身心科，就是看醫師、拿藥、做諮商；但其實，在醫療現場裡，還有一個很重要、卻常被忽略的角色——社工師。他們不只陪伴個案面對情緒，更走進關係、家庭與生活的現場，看見那些回到家之後，仍然持續發生的壓力與傷口。
這一集，我們邀請到曾長期在醫院身心科服務的社工師 熊曉菁，帶我們從第一線經驗出發，看見現代人的身心困境：從青少年的情緒低落、校園霸凌、網路霸凌，到父母與孩子之間說不出口的誤解；從年輕世代的焦慮、比較與無力感，到照顧者疲憊、退休後失落、家庭關係中的冷戰與拉扯。
這一集，我們不只談心理問題，更談那些藏在情緒背後、真正需要被理解的事。當我們願意慢一點，先放下大道理，先去聽、去理解，也許很多關係，就有了重新靠近的可能。
本集亮點：
• 身心
EP50｜人生如何溫柔的綻放？「七老八十」依舊有滋有味有活力！
這一集我們邀請到一位非常特別的來賓——黑幼龍老師。
對沈姐來說，他不只是溝通大師與暢銷書作家，更是一位多年來亦師亦友的老朋友。
他更是把卡內基訓練帶進華人社會，影響了無數人對溝通與人生的理解。
今年已經 86歲的黑老師，依然持續演講、寫作、分享人生經驗。
在這場訪談裡，我們談到了三件重要的事。
首先，是 人生的下半場。
當很多人開始慢下來時，黑老師卻依然保持旺盛的生命力。他如何看待年齡、時間與持續成長？
接著，Ambie從 Z世代的角度和黑老師聊到「溝通」。
在社群媒體時代，每個人都急著表達自己，但黑老師始終強調一句話——
「先聽，再說」。
最後，我們也談到 親子之間的理解與焦慮。
當父母與孩子對未來有不同想像時，如何建立真正的對話？
或許最動人的一句話，是黑老師提醒我們：
溝通最重要的，不是說得多好，而是願不願意聆聽。
EP49 |當人生跨越國界：海外資產與繼承的真相
有些事，年輕時總以為離自己很遠。
比如遺產、繼承、法律，還有海外資產。
但其實，它們可能早就進入我們的生活。
也許你曾在國外留學、開過銀行帳戶；
也許你買過美股、持有虛擬貨幣，或有海外平台收入。
這些你以為只是人生經歷的一部分，從法律上來看，都可能算是海外資產。
問題從來不只是有沒有很多錢，
而是當事情真的發生時，這些資產找不找得到、能不能順利交到想交的人手上，
又會不會因為沒有事先安排，讓家人陷入爭執。
這一集，我們再次邀請到第一法律國際事務所所長 余淑杏律師，
陪大家一起釐清：海外資產到底包括哪些？跨國繼承又為什麼這麼容易出問題？
從房產、銀行帳戶、股票、保險、退休金，
到虛擬貨幣、數位資產與海外收入，
我們會發現，海外資產從來不只是富豪的事，
而是很多普通人，也可能早已悄悄擁有的現實。
這一集談的不只是法律，
更是提醒我們
EP48 | 請世界吃桌～台灣辦桌到國外！
有些味道，是從巷口傳出來的。
有些畫面，是從紅白塑膠椅開始的。
那是一整排圓桌，是熱騰騰的湯，是總舖師在鐵鍋前翻炒的身影，
那是台灣人記憶裡的「辦桌」。
但如果有一天——
這些畫面，不在廟埕、不在鄉鎮空地，
而是在雪梨歌劇院前、在熊本古城旁、在紐約時代廣場的霓虹燈下呢？
這一集，我們邀請到金鐘製作人崔長華。
她做了一件讓人大跌眼鏡的創舉——
把台灣的辦桌文化，搬到世界地標。
在戶外切菜、煮菜、擺桌，
請外國人坐下來，吃一桌真正的台灣味。
聽起來很浪漫。
但實際上，是一場幾乎可以預期會「虧錢」的製作。
⸻
從構想到成真，
這是一個怎樣「自找麻煩」的決定？
當她提出要在雪梨歌劇院前開煮時，公司同事是支持，還是質疑？
文化部與文策院為什麼願意押注這個高成本計畫？
當年輕世代對辦桌的印象越來越模糊，她為什麼反而選
（EP47）落後第五名卻逆轉奪金，米蘭冬奧的冰上奇蹟！
當燈光落下、音樂響起，冰面像一面誠實的鏡子——所有的猶豫、恐懼、信任與勇氣，都無所遁形。
今年開年，一場 2026 米蘭冬奧的雙人花式滑冰比賽，讓人久久不能平靜。
日本組合三浦璃來與木原龍一，在短曲落後第五名的情況下，於長曲全力一搏，近乎完美的技巧加上藝術性的自在流暢，最終逆轉奪金。
他（她）們拿下的不只是金牌，而是一個關於選擇、信任與超越比賽勝負，回歸初心的故事。
我們從這場比賽出發，談轉跑道的勇氣、搭檔之間的信賴，以及在落後時仍然不保守、全力以赴的心靈高度。
我們當然也關注到台灣 19 歲花滑選手李宇翔——在資源有限的環境中闖進冬奧決賽，讓無冰的國度開出一朵冰上之花，讓世界看見台灣。
這一刻，夢想和努力成就了驚喜。
不是每個人都會站上頒獎台，但每個人都有屬於自己的短曲與長曲。
這一集在年假過後，帶來了激勵人心的氛圍。
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本集亮點
EP46｜馬年行大運：凡事不能馬馬虎虎～ 從成語看人生的智慧與轉彎
**過年快到了，你有多久沒有好好聽一個成語的故事了？**
春節的腳步越來越近，熱鬧的團圓氣氛，也提醒著我們——新的一年，又要開始了。
這一集，我們陪你一起回到文字背後的世界，聊聊那些「天天在用，卻未必真正懂」的馬年成語。
從「千里馬與伯樂」，談努力與機會；
從「塞翁失馬」，聊人生的起伏與轉彎；
從「指鹿為馬」，看權力與人性；
從「汗馬功勞」，重新認識那些被忽略的付出；
從「天馬行空」、「馬齒徒增」、「路遙知馬力」，反思我們自己走過的路。
這些成語，不只是古人的智慧，
更像一面鏡子，照見我們現在的選擇、心境與成長。
原來——
成功不是急著證明自己，
挫折不一定是失敗的開始，
努力的人值得被看見，
時間，終究會說出真答案。
在新的一年到來之前，
讓我們一起，用古老的智慧，為自己整理心情，迎接新的篇章。
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本集亮點
馬年
EP45| 沒有小孩，遺產就比較單純嗎？ 單身族與頂客夫妻，最容易忽略的法律真相!
越來越多人選擇單身，或成為不生小孩的頂客族。
很多人心裡其實都有一句話：「我沒有孩子，財產應該比較好處理吧？」
但從法律實務來看，答案往往剛好相反。
沒有立遺囑的單身者，
沒有子女的夫妻，
甚至是早已分家的兄弟姊妹——
在你身後，都可能因為一筆財產，變成彼此最陌生、也最容易產生衝突的人。
這一集《老大不小》，我們邀請第一國際法律事務所所長余淑杏律師，從台灣法律的角度，帶大家一次釐清：
單身族、頂客夫妻，在遺產與財產分配上，真正的風險在哪裡？
⸻
為什麼你一定要聽這一集？
因為很多「大家以為沒問題的狀況」，
在法律裡，其實都早已替你做了決定——
而那個結果，往往不是你心中想要的版本。
不論你是：
• 單身、沒有小孩
• 已婚但選擇不生
• 或是覺得「等老了再說」「我財產也不多」
這一集，都是非常重要的人
EP44|你是否誤入「溝通」的三大盲區？！
為什麼明明想把話說好，最後卻常常「有溝沒有通」？
這一集，沈姐用她多年主持與觀察，把溝通裡最常踩到的坑，整理成三個盲區：
你以為你在溝通，其實你只是把情緒丟出去；
你以為你有在聽，其實你只是在等自己說；
你以為角色能讓話更有份量，卻反而讓關係更難靠近。
老大和不小從職場聊到朋友、從家庭聊回自己——
那些常常只差一句話，關係卻突然卡住的時刻。
「溝通」真正困難的地方，
是讓彼此的聲音被聽見，
即使意見有衝突，關係還站得住。
本集亮點
• 溝通三大盲區：有講≠有通／只想講不想聽／角色綁架
• 職場與生活的真實案例：主管發洩、報告被打回票、聊天插不上話
• 親子溝通：為什麼「為你好」常常變成溝通障礙？
• 溝通地雷句：哪些話一出口最傷關係？
• 放入心裏的提醒：溝通不是為了贏，是為了不輸掉關係。
記得訂閱《老大不小 妳到底要怎Y
EP43 | 出發囉～沈姐花東行
這一集，我們跟著沈姐搭上花東觀光列車 「山嵐號」，從花蓮一路到台東池上，用三個半小時把自己慢慢放進縱谷的山影、稻浪與霧氣裡。車廂像客廳、餐盒精緻，窗外風景像一場流動的電影。
七星潭的寂寞沙灘、大坡池台下稀少的觀眾，還有那位全心投入吹奏的女薩克斯風樂手——讓人享受，也忍不住心疼。
旅行有時不是為了到達，而是為了重新理解：我們到底在追什麼？
當花東仍然那麼美，卻顯得更安靜，我們也把話題往更深的地方走：天災後的復原、國旅價格與品質的拉扯、以及「交通時間成本」如何改變一個地方的命運——原來一趟旅程，也能是一堂關於選擇與溫柔的課。
本集亮點
• 山嵐號到底特別在哪？車廂設計、光影氛圍、落地觀景窗一次聊給你聽
• 觀光列車上的「木盒餐」：在地食材、原民風味小故事（還有那道讓人吃錯的阿拜！）
• 玉里走讀＋一碗麵：為什麼沈姐會「中途脫隊」也要吃到玉里麵？
• 七星潭與大
EP42｜42.4億杯之後：你所不知道的咖啡秘密
每天早上那一杯咖啡，你以為只是提神。
但我們這集聊著聊著才發現——它其實是台灣人的日常，也是驚人的黑金經濟。
這一集《老大不小 妳到底要怎Young？！》，沈姐先丟出一個讓人瞬間清醒的數字：
台灣一年喝掉 42.4 億杯咖啡，平均每人一年約 177～180 杯。
接著我們把鏡頭拉遠：從咖啡的提神、香氣與「喝太晚會失眠」的現實，到台灣咖啡店家數、超商咖啡營收、你每天 50 元一年就可能默默噴掉兩萬的「溫柔黑洞」。
我們也帶大家繞一圈世界咖啡版圖：巴西、越南、哥倫比亞、印尼、衣索比亞等主要產地，順便聊到咖啡界的明星豆——阿拉比卡、藝伎、藍山，為什麼價格可以差到天與地。
最後再回到台灣：阿里山、古坑、霧台等產區為何能走出精品路線？以及手沖迷最在意的關鍵之一——水溫到底要 85 度還是 90 度以上？
⸻
本集亮點
• 台灣一年喝掉 42.4 億杯咖啡？平
EP41｜新年新希望，如何讓目標可以活過三個月？！
***新的一年開始了，我們最常說的話是「新年新希望」——
但更常發生的結果是，一月熱血、二月懷疑、三月假裝沒這回事。
這一集《老大不小 妳到底要怎Young？！》，沈姐和 Ambie 先「自首」：目標會拖延、也會破功；而 Ambie 更坦白，自己最怕的是，一講出自己的目標，就被打臉。
於是老大和不小決定，別再談那些「高大上」卻空泛的宣言。
我們把焦點放回最務實的一件事：怎麼讓目標先活過三個月？
因為一年太長、太容易失敗，但三個月——像是一季的旅程——你撐得住，就有機會把它變成習慣。
這一集，你會聽到我們拆解「目標為什麼會失敗」的三大原因；
以及如何把設定的目標活過三個月的關鍵思維。
把目標變成生活的動作、把版本縮小到做得到、建立提示場景與固定節奏，讓你除了靠意志力，也能用更多方法慢慢把自己推向想去的方向。
沈姐分享了她的「讓英文口說更上一層樓
EP40（下集）｜在異鄉活出自己～「她」後來才明白的事
有些人生的轉彎，不是因為成功，
而是因為失去。
上一集，我們聽見賴珩佳遠嫁印尼二十多年的故事——
從格格不入、幾度想逃離，到學會語言、融入文化，
一步步在異鄉站穩腳步，成為印尼當地的女性企業家。
而這一集，故事走得更深。
因為她必須面對一個，任何人都無法準備好的時刻——
母親的驟然離世。
母親，是她在異鄉最重要的精神支柱，是那一句「家裡的大門永遠為你開」的安全感。
當這份支撐突然消失，她第一次必須問自己：
如果不再為了被肯定、不再為了撐住一段關係，我還剩下什麼？
在這一集裡，賴珩佳談到「逆增上緣」——
那些看似讓人受挫、委屈、撐過去的歲月，
如何一步步逼她長出真正屬於自己的力量。
也談到，當她終於得到期待已久的肯定時，
卻發現自己，已經不再那麼需要了。
三位不同世代的女性，在這一集裡坦誠對話——
關於婚姻、異鄉、父母的愛
EP39（上集）｜在異鄉活出自己：愛之外的答案，遠嫁印尼23年的真實人生（ft. 賴珩佳）
有些人生，是從一個看似浪漫的選擇開始，
卻在落地之後，才真正看見現實的重量。
這一集沈姐和Ambie邀請到一位非常特別的來賓——賴珩佳女士。
她是《印尼現在進行式》與《人間最美的相遇：寫給母親的深情書》的作者，也是遠嫁印尼二十三年的企業家、現任國際觀光飯店董事長。
從北一女、台大，到紐約留學；從以為「一年試試看」，到一待就是二十三年——
這段旅程不是單純的「為愛走天涯」，更像是一場人生的大考驗！
語言不通、職場節奏完全不同、大家庭的規矩與角色壓力，甚至連「想離開」都沒那麼容易。
她也坦白分享：那些年，她曾經帶著 open ticket、等天亮就想衝去機場——
但人生沒有那麼多簡單的出口，於是她開始學會：留下不是忍耐，而是選擇把自己救回來。
如果你也曾經在某個人生選擇裡懷疑過自己，
或你正在一段關係、一個家庭、一個環境裡努力「站穩」——
希望這一
EP38｜世代交心：我們的幸福感，到底卡在哪裡？
幸福，曾經是一條看得見的路。
努力、穩定、按部就班，就會抵達。
但現在，好像不是這樣了。
當穩定變得稀缺，當不確定成為日常，我們的幸福感，究竟卡在哪裡？
老一代，在變動中學著放下控制；
年輕一代，在不確定裡長大，最害怕的不是失敗，而是選錯方向。
那些說不出口的焦慮——
「我是不是還不夠好？」「我這樣，算幸福嗎？」
這不是一集教你怎麼成功的節目，
而是一場世代之間，誠實交換感受的對話。
在 2025 年即將翻頁之前，
也許我們都該停下來，問問自己：
我的幸福感，現在卡在哪裡？又能不能重新練回來？
⸻
本集節目亮點：
• 為什麼「穩定」不再是幸福的保證？不確定，反而成了這一代的必修課
• 幸福感真的跟收入成正比嗎？還是被比較與期待一點一點偷走？
• 沈姐分享：當人生角色轉彎，如何重新定義？
• 斜槓，是自由的象徵，還
EP37｜國旅新玩法～那些你沒發現的「心」亮點！
你有沒有發現，長大之後的旅行，常常變成「打卡清單」？
池上＝金城武樹、墾丁＝大街、嘉義＝雞肉飯……
我們走過很多「景點」，卻很少真正走進一個地方的「生活」。
這一集，沈姐和 Ambie 想跟你一起把國旅的問題，換一個角度看。
與其一直嘆「國旅好貴」「CP 值太低」，不如試著問問自己——如果旅行不只是度假，而是走進一個小鎮的故事，看見青年返鄉、老屋重生、土地被重新理解，
那麼，意義是不是可以完全不一樣？
我們從池上的稻田、嘉義老宅更新的文創園區，再到恆春的老街，
帶你看見一種新的國旅方式：
不是跑景點，而是「住進別人的人生」，讓旅行成為認識台灣、也認識自己的過程。
──
本集亮點：
• 池上不只是「一片稻浪」：從單車穿越田野，到秋收藝術季，旅行怎麼變成一堂關於土地與藝術的課。
• 從巴黎到台東：為什麼江賢二會把自己的「第二個藝術生命」交給
EP36| 花三萬在台灣，還是飛東京？觀光逆差大究竟是誰的錯？
你有沒有發現，這幾年一說到「國旅」，嘆氣聲特別多？
有人上網寫：「花六千住台灣老飯店，不如飛日本住新飯店。」
也有人算過帳：四天三夜的台灣行程，竟然跟飛東京、京都差不多價錢！
本來旅行應該是讓心情放鬆、讓生活充電，但當你還沒開始享受風景，就擔心是否會踩雷，那可就很掃興了。
觀光署公布「出境人數大幅超過入境」的觀光逆差，我們一起問一個核心問題——
國旅真的「太貴」嗎？還是重點是服務品質沒有跟上？
本集亮點：
•
「不是不能花，而是花了不值得」
從一晚四萬的日月潭五星行政套房，到網友花好幾千住到發霉浴室，老大和不小用朋友真實案例，談「價格」與「價值感」為什麼失衡。
•
台灣飯店為什麼常讓人有『照片比實景美』的受騙感？
老飯店翻修、隔音差、服務不穩定，對比日本連鎖商旅的「標準化體驗」！
•
觀光逆差：我們的旅遊財，都飛去哪裡了？
台灣人把錢大
EP35| 走過聖門，聽見教宗！沈姊的羅馬時代
有些旅程，走之前以為只是觀光；
走完之後才發現，它悄悄拉開了生命的另一扇門。
這一趟，沈姐受「中華人間佛教聯合總會」邀請，
與來自教育界、宗教界、各界的貴賓的代表團一同踏上羅馬，
近距離聆聽新任教宗──良十四的公開演講。
他並非遠在雲端、也不是神聖到不可接近的人影，
反而帶著一種「你可以靠近」的溫暖——
沈姊親眼看見他為好幾個小嬰兒祈福時，那雙手的慈悲勝過任何語言。
更讓人驚訝的是：
教宗乘坐的車，居然沒有防彈玻璃！
而就在這一次旅程中，
沈姐第一次以 VIP 通道踏入聖彼得大殿（Basilica）——
那個米開朗基羅用一生最強的天賦構築出的圓頂，
那個貝尼尼親手打造、如巨大神聖華蓋般的主祭壇，
還有那座米開朗基羅人生唯一署名的作品：「聖殤」。
每一步，都像在與歷史對話。
我們也趁著這集，聊聊很多人常常搞不清楚的事：
「Basilica
EP34｜親子之間，是愛還是執著？關係重整好重要！
有沒有發現，跟同事開會都能心平氣和，
一回到家，只是想多問一句：「你最近還好嗎？」
卻可以演變成一場「全家總動員」的情緒風暴。
父母說：「我是為你好。」
子女心裡想：「那我的感受有誰在乎？」
上一代強調「責任與犧牲」、這一代追求「自我實現與界線」，
於是~大人覺得孩子「不懂感恩」，孩子覺得父母「不懂尊重」。
有些話，不說會內傷，說了又會後悔——
那我們可以怎麼做，才能讓愛不再被誤會？
本集亮點：
親子之間的「我執」長什麼樣？
「想被了解」是不是一種執著？
我們都希望別人懂自己，卻不一定願意先懂對方。
世代價值的碰撞：責任 vs 自我實現
父母：家庭第一、犧牲很正常。
子女：人生只有一次，我想做自己。
兩代如何在「感恩」與「尊重」之間找到平衡？
關心與控制的那一道線
從科系選擇、工作出路到感情對象，父母口中的「我只是替你多想一點」，什麼時候悄悄變成了「
EP33｜容錯的藝術：錯了又怎樣？
有時候，生活最有趣的部分，
往往就藏在那些「不小心」裡。
那天，沈姐為了趕錄影，左翻右找──
結果發現自己最愛的兩雙襪子，各少一隻。
她乾脆一腳粉、一腳白就出門，
在電梯門關上的那一刻，腦中閃過兩個字：「容錯」。
原來，人生的錯誤，不一定是尷尬。
有時候，它是一種幽默，也是一種自由。
在這集節目裡，沈姐與 Ambie 從「襪子事件」聊到「人生失誤」，
不僅談到主播口誤「李奧納多．皮卡丘」的經典糗事，
還意外挖出了 Ambie 小時候的「行李事件」──
打包好小包包、不吭一聲就想出門闖天下，
卻在樓下被管理員逮個正著！
笑聲背後，其實是成長的真相。
原來，不論是爸媽還是孩子，
每一代都在學著「如何原諒自己的不完美」。
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節目亮點：
• 「錯誤」能成為幽默的起點，也能成為理解的契機。
• 「對自己容錯」容易
EP32｜「鹽」過其實：從鹽之花到玫瑰鹽，鹹味裡的文化與學問
有人說：「鹽，只是調味料。」
但真正懂吃的人都知道——一撮鹽，就能決定一道菜的靈魂。
從高級牛排旁的三種鹽，到甜點師最後灑上的那一撮鹽之花，
鹽，看似平凡，卻是連結味覺與文化的結晶。
這一集，沈姐姐與 Ambie 要帶妳從餐桌聊到文化、從海風聊到健康，
揭開那些「鹹」得有詩意的秘密——
為什麼法國人把鹽當藝術？日本人用鹽祈福？
玫瑰鹽真的比較健康嗎？甜點加鹽為什麽口感更有層次？
鹽，讓食物有味道，也讓生活更有層次。
而懂得「鹽」——也許，就是懂得生活的開始。
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本集亮點
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牛排店為什麼要準備三、四種不同的鹽？
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鹽之花：法國的香檳鹽、日本的清酒鹽
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玫瑰鹽真有保健功效？還是顏值行銷？
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含碘鹽 vs 無碘鹽，誰才是健康首選？
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為什麼甜點要加鹽？鹽是「甜」的放大鏡！
•
鹽的文化對比：日本的潔淨祈
EP31| 金鐘60 × 國慶光雕：電視，還能再發光嗎？
在國慶的夜空裡，光影閃耀、旋律流動——
沈春華和陳亞蘭化身「IP公仔」，聲音穿越時光，
帶領觀眾一同回顧台灣電視60年的榮光與感動。
從《包青天》《我愛紅娘》到《犀利人妻》，
那些陪伴我們成長的節目，化作一幕幕光雕投影，照亮了屬於每個世代的記憶。
這一集，沈姐姐不只聊幕後花絮，
還首度在節目中清唱那首為光雕展錄製的原創歌曲——
以及透過快樂小天使讓我們聽見她「四十年前的歌喉」，也見證電視從黑白到數位、從家庭客廳走進未來科技的蛻變。
本集亮點
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跨時代的合作：金鐘60周年光雕展幕後祕辛，沈春華×陳亞蘭的聲音如何被「IP化」？
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沈姐現場開唱：節目中親唱〈在煙雨濛濛的午後〉，重現錄音室的魔幻時刻。
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從快樂小天使到主播台：沈春華回顧40年電視生涯，談最具代表性的節目與心境轉折。
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Z世代觀點：Ambie聊為什麼年輕人不再看電視？從卡通到
EP30 當甜言蜜語變成拳腳相向，誰來撐起妳的勇氣？
您知道，每年全台有大約十七萬通的家暴通報電話嗎？如何為這些求救的聲音找到出路？
「老大」沈姐姐和「不小」Ambie如何看待親密關係裡的暴力衝突呢？
為何Z世代的Ambie說，暴力只有零次和無數次？
很多人曾以為愛能改變一切。
但當枕邊人舉起拳頭揮向你時
這下才明白，「離開」有時比「留下」更需要勇氣。
這一次，讓我們一起看見社工、警方、司法聯手啟動的「社會安全網」，如何在最黑暗的時刻接住一個個受傷的靈魂。
這集節目要帶您走進一樁親密關係暴力的真實故事：小愛（化名）在婚姻裡長期受暴，丈夫疑有幫派背景；小愛多次進出庇護所，仍在威脅與依附間反覆拉扯——直到社會安全網真正被啟動：社工陪伴蒐證、警方介入、保護令申請與司法加速偵辦；當施暴者違反保護令，檢方啟動預防性羈押，終於為小愛與孩子爭取到安全與新生。
來賓介紹
‧劉淑瓊教授｜國立臺灣大學社會工作學系
‧ 王佩玲 教授
EP29｜真有青春不老秘方? 沈姐姐揭開凍齡之鑰！
有人說「時間留不住青春」，
但對越來越多的大齡女子來說，保持年輕不是對抗歲月，而是一種自律和選擇。
從「沈姐姐」到「紅娘」再到資深「主播」，「老大」主持人沈春華歷經40年鏡頭下的考驗，早就過了「60而麗」，為何大家都認為不論是體態還是外貌，她看起來比實際年齡年輕？
連「不小」的Ambie都忍不住想一探究竟！
沈姐姐說她的「不老秘方」，其實就藏在生活裡的每一個選擇——
保持忙碌、維持運動、持續想像。這究竟隱含什麼樣的年輕密碼呢？
您是否也想過，為什麼有的人總能讓時間對她溫柔一些？
在Ambie的強烈要求下，本集我們就要揭開沈姐姐的三招青春秘方。
本集亮點：
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沈春華親自揭露「凍齡三元素」：心態 × 生活 × 實踐
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不迷信單一保養品牌的護膚之道
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沈春華如何看待醫美？皮膚緊緻的秘訣竟然是自打巴掌？
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如何保持運動與生活節奏，讓體態不顯老？
為什
網路節目「中文怪物」引爆風潮，電視台狠遭打臉？！
一場由法國網紅「酷」自製、砸下五百萬台幣打造的中文競賽節目《中文怪物》，讓主播沈春華意外化身「決賽魔王」——
第一集推出，短短三天點閱破 250 萬，掀起傳統媒體與新媒體之間的世代競爭！
這一集，我們邀請金鐘獎資深製作人 崔長華，與兩位主持人——也是資深電視人沈姐姐與 網路原生代的Ambie，一起尬聊內容產業的變化，網紅節目的爆紅密碼，以及在「大象與老鼠共舞」的時代，媒體該如何重新找到節奏。
本集亮點
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從電視到YouTube： 沈姐親曝《酷的夢》幕後故事，從猶豫拒絕到成為決賽魔王的心境轉折。
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崔製作：電視與網路的DNA不台，「中文怪物」確實令人驚艷，對電視台也是一大衝擊。
沈姐姐：電視像「大象」，移動步伐很沉重，要層層審核、穩重但遲緩；
而網路節目像「老鼠」，靈活自由、轉一圈輕而易舉，能立刻跳舞與觀眾互動。
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世代視角交鋒： Ambie 分享 Z 世代
聽到鄰居傳出暴力衝突，你會打一通關鍵電話嗎？
家庭，本該是最溫暖的避風港，卻可能因為暴力或疾病、經濟弱勢…而成為最危險的所在。
在台灣，有些高齡父母長年獨自照顧精神疾病的子女，生活像走在鋼索上──既沉重，又充滿威脅。
這一次，我們與衛福部合作，邀請兩位重量級的社工專家，一起深入探討真實案例：九旬父親老張，與他精神疾病兒子阿義的困境。
來賓介紹
• 劉淑瓊教授｜國立臺灣大學社會工作學系
• 王佩玲教授｜國立暨南國際大學社會工作學系
本集亮點
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當家庭暴力與精神疾病交織，第一線社工如何介入？
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在「親情的不捨」與「自我安全」之間，該如何抉擇？
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老張為何不想申請「保護令」？
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社會安全網如何串聯警政、社政、醫療與社區力量？
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里長、志工與鄰里支持，在危險家庭裡能發揮什麼關鍵作用？
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雲林逆孫弒祖案例啟示：我們如何及早發現、預防下一個悲劇？
或許你、我身邊就存在「高風險家庭」。
當你看見危
斷捨離，丟不掉的，其實不是物品？
家裡總有一些東西，明明三年、五年都沒用過，卻怎麼樣都捨不得丟？
它們不只是佔空間，更是卡在我們的心裡。
這一集，我們要聊聊「斷捨離」——從物品開始練習放手，看看熟齡族群與年輕族群各自最難割捨的是什麼，「減法生活」為何說來容易，做來難？
整理雜物，也是在整理自己的「心」！
老大沈姐姐和不小Ambie，為大家整理了斷捨離的兩個提醒和三大方法：
本集亮點
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三年以上沒用卻還留著？ 為什麼我們總覺得丟東西很可惜？
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世代斷捨離差異：熟齡最難丟的 vs 年輕人最放不下的物品
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情感記憶 vs 實際需求：怎麼取捨才不後悔
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收藏和囤積：界線在哪裡？
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「從少買開始」、「隨手處理掉無需的雜物」，時間軸、數位典藏、轉贈都是解方！
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斷捨離的意義：物品之外，人生階段的轉換
丟掉東西，不只是整理空間，更是整理自己的人生。
當我們能夠放下，就能騰出位置，迎
30年不見，首爾，我來了！
沒錯，沈姐姐剛從韓國回來！上一次她造訪這座韓國的首都，當時還叫做「漢城」。
這一集，我們不只談藝術展，而是透過她的旅程，從「老大」的眼睛去看首爾在這些年裡的變化：從英文能力到交通挑戰，從消費型態到古今穿越，甚至是舌尖上的美味與「星空圖書館」的旅人體驗，帶你感受韓國的「現在進行式」。
本集亮點
世代視角對看：30 年前到今天，韓國人英文水平普遍提高，旅人互動很有感。
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都會節奏體感：首爾人潮與車流更勝台北？「禮讓」與按喇叭的矛盾日常
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消費「從頭」看起：美髮院洗頭價格，比台北更高？麵包店大而美，女性下午茶好去處…從小細節看生活文化
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地標景點私心推：星空圖書館的建築與「公共美學」體驗
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必吃名單：韓國烤肉的「火候×配料×節奏」，怎麼吃才到位
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旅行的影響力：不只是回憶，更是把靈感與能量帶回生活的方法
藝術展覽：藝術的氛圍迷人，從國際藝術展Friez
女性，真的能「活出自我」嗎？在多重角色中，妳還記得最重要的「自己」嗎？
「女人要為自己而活」這句話，聽起來瀟灑，但在現實中卻往往伴隨責任與矛盾。
當妳既是母親、是妻子、是女兒，還是朋友、同事……角色一刻不得閒，就是「忘了我是誰」？
這一集，我們邀請到特別來賓——前新聞主播、電視台節目部經理，如今華麗轉身成為心理諮商師的靳秀麗。
近60歲決定修習心理學，然後通過國家級考試，取得心理諮商師資格開始執業…她把「活出自我」，跨越年齡的限制，跨越職場跑道，從理想轉化為真實，也帶來新的生命內涵和意義。
本集亮點
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從主播到心理諮商師：60歲重新開始的人生故事
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女性多重角色的矛盾：責任與自我之間，如何找到平衡？
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為誰而活？當家庭、職場與關係退場，如何重新面對「我是誰」？
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「為自己而活」不是自私，而是勇敢為心願留一點空間
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秀麗老師分享的個案故事：在自由與責任之間掙扎的真實縮影
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實際行動指南：如何從小小的選擇開始，為自
AI無所不在，生活越便利？還是越”虛假”？
生成式AI 可以做的事情越來越多，已經成了很多人生活/工作的好夥伴！
從寫稿、整合資料，到情感諮詢、陪伴對話，甚至連夢境、親子衝突都有人交給 ChatGPT 來分析。這樣的依賴，究竟反映了什麼世代的需求？
這一集，老大「沈姐姐」與不小「Ambie」，要來聊聊 AI 帶來的震撼與矛盾：
有人靠它完成論文、有人用它參加比賽，卻引發公平性與道德爭議；有人則乾脆把它當戀愛對象，在「Replica」上打造自己專屬的「數位情人」。
當 AI 能提供陪伴與創意，我們該怎麼看待這份創造出來的「另一個真實」？
本集亮點
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為什麼現代人更願意把心事說給 ChatGPT，而不是身邊的親人、好友？
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AI 作畫、AI 寫作：參賽得獎算不算「作弊」？
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Replika 的戀愛世界：自訂外表、個性、甚至小屋，虛擬親密如何改變，或者危及真實世界的人際關係？
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用 AI 寫論文交作
聽父母的？還是聽自己的？ 成年子女真的成熟嗎？
當兒女長大成人，與父母之間的關係真的就會輕鬆許多嗎？
其實，許多矛盾與衝突，常常在「成年後」才真正開始呢！
這一集，我們要來聊聊 父母與成年子女之間最容易發生爭執的四個層面：
要不要繼續同住？
要不要給孝親費？
如果父母不喜歡兒女的交往對象，該怎麼辦？
職涯的選擇，是照父母的期待還是勇敢追求自己的夢想？
「不聽老人言」，真的吃虧在眼前嗎？時代改變了，生活形態也改變了，更重要的是年輕人成長的環境和思維，也改變了，父母們好像也不得不改變呢！
老大「沈姐姐」和不小「Ambie」，不同世代的兩位主持人，從自身經驗和想法出發，針對幾個關鍵議題暢談尬聊，擦出了不少火花。
本集亮點
• 揭開「父母最在意 vs 子女最想要」之間的鴻溝
• 成年後的親子衝突，為什麼比想像中還要難解？
• 父母為何老是強調結婚對象不能只「談情」「說愛」？「爸媽的慧眼」到底看重的是什麼？父母干涉太
因為愛，連結永遠都在！ 《超高齡社會，如何面對失智症？》（下）
當醫師診斷成真的那一刻，「失智症」不再只是心中的疑慮，而是要面對的現實。
當事人如何建立健康心態延緩症狀？
家人如何承受長久的照顧壓力？
這一集《老大不小 妳到底要怎Young？！》，主持人沈春華與 Ambie 再次邀請 榮總一般神經內科前主任、失智症研究專家劉秀枝醫師，帶我們進一步探討——
當失智真正發生時，治療、照護與資源該如何銜接？我們又能怎麼為自己和家人預做準備？
本集亮點
•
失智症治療與新藥研發：阿茲海默症的新藥，已經引進台灣。對於新藥該如何評估，又有什麼樣的療效？
·
非藥物療法，例如音樂治療、藝術治療、甚至打麻將，又能扮演什麼角色？可以如何期待呢？
•
照顧現場的挑戰：劉醫師的母親和姊姊都是失智症患者，她如何觀察家屬常犯的錯誤與如何維持患者尊嚴。
•
支持與資源：長照 2.0、失智共照中心、家庭照顧者團體等，家屬應如何善用社會資源。
•
【失智症，能預防嗎？從迷思到行動！】 《認識與預防失智症》上集
當你忘記家中的鑰匙放在哪兒？自己到底吃過藥了沒？也一再重複說過的話時，會不會暗自擔心：我是不是得了失智症？
在台灣邁入「超高齡社會」的今天，失智症不只是醫學議題，更是影響家庭和社會的重要挑戰。
這一集《老大不小 妳到底要怎Young？！》，我們邀請到榮總一般神經內科前主任——劉秀枝醫師，她不僅是國內失智症研究專家，母親和姐姐也曾罹患失智症。
劉醫師將帶我們認識：
失智症是什麼？與「正常老化」有何不同？高風險族群如何自我檢測？更重要的是——它真的能預防嗎？
本集亮點
• 台灣進入超高齡社會，失智症人口為何快速增加？
• 正常的老化和失智症是不同的，失智症也不是只有一種，包括大家比較熟悉的阿茲海默症、路易氏體失智症和額顳葉型失智症等等。
• 誰是高風險群？遺傳與生活型態的影響比例為何？
• 五大科學實證的預防策略：
-動腦（加強認知功能）；
-運動（要找到適合自己的
親子旅行是休息，還是修行？
帶爸媽去旅行是一件貼心又孝順的事情，但是長輩們的喜好和步調顯然跟年輕人有所不同。
如果完全聽父母的，孩子們安排行程時可能覺得傷神又無趣，但是不懂爸媽的「眉角」，親子旅行可能處處地雷，成為災難！
這一集的「老大 ·不小，妳到底要怎樣？！」，老大沈姐姐和不小Ambie從不同世代的觀點，分享了她們的有過的親子旅行。
沈姐姐認為自己的體力不錯，只要孩子願意安排並同行，她就一定要努力跟上腳步，讓自己成為好旅伴，讓兒女們很有成就感。
Ambie也分享了帶老爸旅行時面臨的挑戰，對她來說親子旅行既是休息更是修行啊！
本集亮點：
親子同遊的四要：
1，要周詳規劃，查清楚每個景點的入場方式和營業時間，不要到了知名博物館，發現當天休館！
2，要保持變通，隨時要有Plan B。
例如到東京賞櫻花，但是氣象廳的預告日期失了準頭，這樣就要有立刻改變行程的能力。
3，要讓長輩的身上隨時都帶著下榻地點
退休不是熄火，是另一場圓夢的開始
《她的故事 我們的相遇》系列 (1)
當你聽到「退休」，會想到什麼？養老？放空？還是人生的緩慢下坡？
但今天的來賓——大寶，會用她的人生經歷告訴你：「真正自由的靈魂，從來沒有被年齡綁住。」
這一集《老大·不小，妳到底要怎Young？》，邀請到年輕時走過40多國，如今熱衷於公益的大寶姐！
她是IE工程師，理性卻也浪漫。曾在希臘遺失護照後，乾脆帶著三歲女兒在美麗的「聖托里尼島」long stay了兩個多月！
她曾經在飛機上邂逅一對美國老夫妻，就這樣被邀請到家裡住下，還被安排了一場「美式相親」。
而現在，她將人生的熱情投注在公益上，在「麥當勞叔叔之家」擔任志工十多年，現在更當上了主廚志工，將手中握著的滑鼠換上鍋鏟，因為她認為「退而不休，是要為世界留下溫暖的腳印。」
本集亮點：
• 為什麼理工背景的大寶，卻愛上隨緣自由的旅行與異國人生？
• 希臘護照遺失事件，為何變成一次「
如何吃出健康？低GI飲食有一套！
你知道「低GI飲食」是什麼嗎？它不只是一種飲食選擇，更是一種照顧身體的生活態度。
療癒系主持人Ambie 和所有愛美女性一樣，為了健康和體態奮戰多年，也累積了許多和飲食相關的知識和心得。
本集節目就由「老大·不小」二人組從生活出發，在輕鬆對談中，帶大家認識低GI飲食對身體的具體影響——包括血糖穩定、心血管保健，還延伸到如何搭配重訓打造健康生活節奏喔！
「老大·不小」還實際分享幾道超簡單又健康的低GI料理，讓你不只聽得懂，更能做得出、吃得到！
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本集亮點
・什麼是低GI？和你以為的低GI有何不同？
・低GI飲食對血糖、心血管的好處
・日常生活中常見的低GI食材有哪些？許多人不愛的綠花椰菜其實很優秀？
・Z世代主持人Ambie親自分享：重訓+低GI飲食的身體變化與心情調整。
・簡單又好吃！低GI料理讓你從今天就開始實踐健康飲食
歡迎留言分享你的低GI菜單以及運動習
遺囑這件事，越早寫越安心！？
寫遺囑不再是禁忌的議題，而是把愛延續下去的方式，是你離開世間時，仍能守護所愛的先見之明！
別等人生風雨來了，才驚覺還沒寫遺囑。
真正懂得照顧自己與家人的人，會提前做好安排，把未來留給安心而不是遺憾！
這一集《老大·不小，你到底要怎Young？》，我們邀請到大律師～《第一國際法律事務所》所長——余淑杏律師，來為大家揭開「遺囑」背後那些最容易被忽略、但卻會直接影響法律效力的關鍵細節！
從張榮發的遺囑風波到沈殿霞的信託基金，從自書遺囑的陷阱，到「特留分」、「剝奪繼承權」和「遺囑執行人」…這些法律用語和相關人士到底指的是什麼？
就讓我們一一來抽絲剝繭，觸及遺囑的核心細節，並說明大家必須懂得的法律用詞！
「老大」沈姐姐和「不小」Z世代主持人Ambie, 不同世代在「遺囑」這個敏感議題上，交鋒出火花和不同觀點，氣氛熱烈。
本集亮點：
• 什麼是「自書遺囑」？要手寫還是打字？
•
拉布布炫風～商業密碼大揭秘！
潮玩「拉布布」為何這麼「拉風」？！
從怪萌的北歐森林精靈到全球粉絲的追捧，拉布布背後的商業密碼是什麼？
這股爆紅的潮流可以持續多久呢？
一隻小小的精靈娃娃，竟能拍出天價、搶購熱潮、全球瘋迷，這到底是什麼魔力？
這一集《老大·不小，你到底要怎Young？》沈姐姐和Ambie就來聊聊——「拉布布」到底是什麼來頭？潮玩設計製作公司「泡泡瑪特」市值超過3000億港幣又是如何辦到的？
拉布布其實一開始並不是個「受喜愛的角色」，
他的創作者——來自香港的藝術家龍家昇，坦言自己起初覺得拉布布長得「怪怪的、難親近」，
後來才意識到，那是當時內心壓抑、孤獨、不信任人所投射出來的模樣。
直到他的心境轉變了，也因此才讓後期的拉布布設計，越來越柔和、越來越毛茸茸、也越來越有「溫度」。
本集亮點：
• 作者心境影響角色風格？從兇巴巴到毛茸茸的內在變化旅程
• 拉布布為何這麼紅？去故事化的角色設
行騙天下，你中招了嗎？
《檢警老梗升級AI版 婦人竟遭騙走8千萬！》
千萬不要太鐵齒，自己一定不會被騙，當你察覺的時候，捶胸頓足也來不及了。
說來讓人咬牙切齒
，現在的詐騙手法沒有最新，只有更新！
那些你以為自己絕對不會上當的詐騙劇本，其實早就升級成你根本想像不到的手法，讓你一步一步踏入陷阱。
這一集的「老大·不小」就要和大家溫故知新，可得把自己的錢財攬牢牢啊！
誰說只有老人家才會被騙？
現在的詐騙無所不在，不只盜用朋友身份，甚至能直接入侵你和朋友的帳號，讓你以為聊得熱絡的，是熟人，其實你已經和騙子正面交鋒啦！
從超商領貨到詐騙包裹，再到詐騙份子偽裝成妳的閨蜜、男友、親友、同事、甚至讓你/妳 完全無法聯絡上真正的對方！
最該被譴責的當然是沒血沒淚的詐騙集團，但「老大」和「不小」們都必須提高警覺，這一集我們就整理了最容易「中招」的年齡層陷阱清單，還原被騙的心理過程，帶大家一起遠離詐騙。
本集亮點
慣老闆？寵員工？ 新世代的職場現形記，老闆也瘋狂！
誰說職場的奇人異事只存在影集裡？
真實世界可能更獵奇、更爆笑。
年輕世代面對職場工作，心態和前輩們大大不同啊。
這集《老大·不小，你到底要怎Young？》我們很開心邀請到——金鐘獎得主，麗群影視公司總經理、資深製作人崔長華崔姐！耶
！
她親自揭開面試不同職缺的「生死鬥現場」，帶你見識那些讓人哭笑不得的職場實境秀。
從拿起攝影機就自覺天下無敵，放下攝影機就藉口一堆的新人，到出門買便當直接人間蒸發的「無影者」，再到會議中趴在桌上，還說自己「有在聽」的「順風耳」…每一位都「來去自如」的打工仔，讓我們忍不住問，這真的是有心來工作的嗎？
本集亮點：
• 崔大製作現身說法：面試員工面到要撞牆！
• 三觀不合？前輩苦口婆心要指導，Z世代直接挑戰要「整頓公司」？！
• 職場倫理 vs才華洋溢，主管用人看重什麼？
• 那些「消失的上班族」背後藏著什麼樣的職場迷因？
• 四十年資
別再傳「長輩圖」了！已讀不回很崩潰？
「早安～願您今天順心美好！」
「天冷了，記得加件衣服喔！」
「心情充滿陽光，身體永遠健康！」
這些五花八門，搭配著祝福語的「長輩圖」，是否你也天天收到？你的反應又是什麼呢？
那些看起來有點老土、老派，想要傳達關懷卻讓人有些不知所以的「長輩圖」，到底圖的是什麼？背後是否隱藏著「老大」們不敢明說的情感？「不小」們能體會嗎？
你知道什麼是長輩圖生成器嗎？
本集亮點：
・長輩圖從哪裡來？如何產出？又為何在台灣特別盛行？
・長輩圖真的只是社群噪音？還是想發出「我還在這裡」的訊號？
・圖海天天來報到，沈姐姐也不想要？
・年輕人如何「以圖還圖」，建立世代間的善意和禮貌？
如果你也有一堆長輩圖還沒點開，請聽完這集再決定要不要已讀不回。
歡迎留言告訴我們：你最常收到哪一類長輩圖？你又是怎麼回應的呢？
歡迎留言讓我們知道喔！
也請記得訂閱我們的節目，按讚評分，並開啟小鈴噹，這
舞動人生 超越想像！誰說70歲只能跳廣場舞？
誰說七十歲只能跳廣場舞？如果人生還可以「玩一次大的」，你是否勇於跨出那一步？
這集「老大·不小 你到底要怎Young?」我們邀請了兩位特別來賓——50+熟齡平台的總編輯王美珍，以及70歲的退休警察胡大哥，一起聊聊，當「退而不休」不只是口號，而是真實的行動，如何用自己的身體與故事，把人生活成一段新的旋律？
胡大哥，曾經是紀律嚴謹的警察，也是一位不擅表達情感的父親。退休後，他鼓起勇氣參與了一場街舞MV甄選，不但重新連結家人，也重新認識了自己。而王總編輯則分享了另一位媽媽的故事──她原本因為女兒罹癌而身心沉重，卻因跳舞打開了與女兒全新的對話方式。
本集亮點：
• 一位警察伯伯如何跳脫傳統退休生活，成為「街舞舞者」，並修復了家庭關係？
• 中高齡女性如何從照顧者角色中找回自己，重新活出主體感；
• 王美珍總編輯對「樂齡生活」的觀察，當代50+的新樣貌；
．最動人的學員轉變～女兒
美好「食」光，妳心中也有一顆媽媽粽嗎？
粽子，包裹的不只是糯米與餡料，還是記憶裡最溫柔的親情。
本集節目裡，沈姊姊分享她童年在南部過端午的情景。沈媽媽總是從清晨開始忙碌，洗粽葉、備料、浸米、綁繩、滾水煮…一顆顆熱氣騰騰的南部粽，成了沈姊姊心中無可取代的味道。
那不只是粽子，而是一段與母親相處的時光，是廚房裡瀰漫的粽葉香，也是全家人圍在一起大啖粽子，看龍舟賽的重要節日。
兩位主持人也聊到了各自偏愛的粽子種類，從南部粽、北部粽到湖州粽，「老大」與「不小」喜歡的味道背後，其實都有一段故事。過節的場景、長輩的手藝、團聚時的笑聲，都成為點點滴滴的回憶。
本集重點：
•沈姊姊回憶小時候媽媽包粽子的過程與味道，為何那是她心中最難忘的滋味？
•粽子的差異：南部、北部、湖州粽，我們為何會愛上不同的口感？
•粽子不只是吃的，而是一種「節日情懷的連結」──與誰吃、在哪裡吃，才是重點。
•端午節對不同世代來說，是哪種情感的象徵？
你記
那些年,史奴比教會我的事！
他們不說教，卻悄悄教會我們人生的道理。
那些童年卡通裡的角色，陪我們笑過、氣過，也在不知不覺中，成為我們看待世界的方式。
本集，我們一起走進動畫的內在宇宙。
你熟悉的大力水手、湯姆與傑利、還有總是仰躺在狗屋上的史努比，其實都不只是陪你長大的角色，他們是一種性格的投射，一種生活哲學的縮影。
本集亮點：
● 大力水手卜派：他靠菠菜變強，那是意志力，還是壓力的代名詞？
● 湯姆與傑利：他們是死對頭，還是彼此生命裡的唯一陪伴？
● 史努比為什麼從不進狗屋裡睡覺？他其實比我們更懂孤獨？
史努比他不汪汪叫、不討好誰，卻總是靜靜躺在狗屋上看雲，看夢，或者假裝自己是一位飛行員。他像不像你某些時候的樣子——想逃離現實，卻又還沒準備好降落？
如果你也曾被這些卡通人物陪伴，或者你正在重新認識這些童年角色，歡迎留言分享你最喜歡、最欣賞的角色哦！
也別忘了幫節目評分、按下訂閱（追蹤）、開啟小鈴噹
民以食為天～Omakase壽司之神大揭秘！
傳說中的壽司之神——小野二郎，一捏成藝，連續13年獲得米其林三星肯定。
他的餐廳「數寄屋橋次郎」，被譽為全世界最難訂到的餐廳之一，動輒近兩萬台幣的餐費、嚴格的用餐規矩、禁止拍照攝影、只求一瞬的極致味覺體驗。
但——這樣的壽司，你願意為了它請假飛一趟日本嗎？
本集，我們邀請到一位行動派的來賓——Andrew。
他是一位擁有高薪穩定工作的數據分析師，但對美食的熱愛，卻遠比公式與報表來得浪漫。也對於Omakase有著特別的熱愛！他曾經特地從美國飛往東京，只為了一嚐傳說中的壽司之神。一場無法拍照留念、卻要付出高額代價的握壽司饗宴，就此展開。
而讓他成功訂位的，竟然不是幸運女神眷顧，而是來自一間五星級飯店的神秘「合作通道」……
壽司的味道究竟有多驚艷？這一餐到底值不值得？在滿懷期待與實際品嚐之間，Andrew也悄悄地透露出他心中的真實感受。
除了Omakase的魅力與盲點，我們也聊到—
母親節過後大揭秘！
究竟什麼樣的主題竟然讓主持人沈春華淚灑錄音室？
療癒系小編Ambi策劃了一集「母親節過後大揭秘」的特別企劃，要和聽眾好好的分享一下，究竟媽媽們最喜歡的禮物是什麼？兒女們又會如何表達自己對母親的心意呢？
沒想到，原本歡樂無比的題目，竟然把「老大」沈春華給弄哭了，共同主持人Ambi 一時之間也慌了手腳，兩人相對無言…這場意外的插曲，到底因何而起？「老大」與「不小」又如何面對呢？
「愛」，才是母親節最動人的禮物和回報。
本集亮點：
• 不同年代的媽媽，對禮物的價值觀有何不同？
• 為什麼「現金」成為越來越多媽媽的首選？
• 沈姊姊分享她的母親節故事，說到哽咽落淚，竟問小編「怎麼辦？」。
• 怎麼送禮才不踩雷？「理性派 vs 感性派」，你/妳又是哪一派呢？
其實，有媽媽可以送禮物都是幸福的，對於許多長輩來說，給媽媽的禮物已經送不出去，只能轉化成對母親的感恩與懷念。
這不只是一集
男女約會誰付錢？兩代金錢觀大碰撞！
第一次約會，帳單一上桌，你的心也跟著抖了一下嗎？
約會付錢的那一刻，只是禮貌的展現？還是也隱藏著微妙的心理投射？
「老大」與「不小」的不同世代對「約會由男生付錢」也有觀念上的落差嗎？
這一集，我們就來聊聊——
那些藏在「誰買單」背後的情緒密碼與價值觀。
妳/你會聽到我們談到了以下這些話題：
• 男生主動付錢＝有風度？還是只是社會的期待？
• 女生堅持AA，是自立自強？還是怕被貼標籤？
• 如果經濟懸殊，誰出錢才「不尷尬」？
.各國民調怎麼說？不同文化對「誰買單」的期待居然差這麼多？
• 你曾經為了一頓飯，看清了一段關係嗎？
這場看似簡單的約會結帳，可能其實是你們關係的第一場「潛台詞大考驗」。
那你/妳呢？
在曖昧或戀愛中，你對「誰該買單」有什麼原則、底線，或不為人知的小故事？
歡迎留言分享，你怎麼看「約會誰付錢」這個有趣的話題！
謝謝大家踴躍的訂閱與收聽喔，太
次文化大不同～那些年我們經歷過的次文化！
如果流行是一條大河，那麼那些不願順流而下的人，會不會反而擦亮了自己的名字？
在校規裡是「染髮違規」、在大人眼中是「叛逆不良」——
109辣妹的橘髮與濃妝、蘿莉塔少女的蓬裙與蕾絲、
EMO少年的黑色眼線與詩意憂傷、
嬉皮們身上繽紛的花圈與自由搖曳的靈魂。
這些被貼上標籤、被不理解的次文化，
其實，都是一場場直面「我是誰」的大膽告白。
在本集中，沈春華和療癒係小編Ambi來聊聊這些來自不同時空背景的次文化群體：
是為了叛逆而叛逆，還是為了找到更貼近自己的活法？
本集重點：
• 109辣妹的日曬小麥肌與誇張妝容，背後藏著什麼樣的自信宣言？
• 為什麼蘿莉塔風格的蓬裙，不只是可愛，更是一種保護殼與信仰？
• EMO少年用音樂與文字療傷，他們的黑，不只是悲傷。
• 嬉皮精神的「愛與和平」，如何在時代裡留下自由的註腳？
• 從「被誤解」到「被欣賞」：當次文化不再是邊緣，而是
華麗的轉身～為人生做出最好的選擇！沈姊姊特集
如果人生是一場開放式問答，我們是否有勇氣和堅持，寫下別人或許不以為然，但卻是回應自己內心的答案？
「在歲月裡淘金 一閃一閃亮晶晶」的作者沈春華（沈姊姊）分享她人生中三次最關鍵的抉擇——從瞞著父母改填大學志願、放下金鐘光環赴美進修，到選擇從主播台急流勇退…
這一步一腳印的心路歷程，Z世代Ambi和沈姊姊兩位「老大·不小」有了精彩的對談。
本集重點：
•哪三個重大的決定讓她的生活有了華麗的轉身？
．為什麼明知會失去，還是選擇「離開」？所謂希望有新的可能出現，又是什麼呢？
•面對社會的期待與自我價值，人們該如何做出抉擇？
•在「光鮮亮麗」與「真實生活」之間，沈姊姊如何譜出優美的旋律？
•人生不是一次到位，而是一步一腳印，走出屬於自己的夢想之路。
你如何看待沈姐姐的人生抉擇呢？妳曾做出最重要的抉擇又是什麼呢？歡迎留言和我們分享喔。
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獨自旅行的風尚？要跟風還是放風吹！？
來一場說走就走的獨自旅行來跟內在的自己對話？還是跟三五好友來場開心的團體旅行？或是帶著自己的家人來個溫馨的親子旅行？
旅行中有不同的選擇和風景，這次你想選擇什麼樣的方式呢？
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吉伊卡哇到底在紅什麼？
療癒 「心」經濟，吉伊卡哇的崛起！從漫畫到動畫，再走入手機遊戲。吉伊卡哇到底紅在哪？為何能走入人心？從快閃店到高雄的碼頭活動處處都是他們！他們到底是誰？有什麼不為人知的冷知識？這集老大.不小將一起帶聽眾走入他們的世界。
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EP1| 女性財務自主重要嗎？ 試播集
女性一定要有自己的錢包小宇宙！這集我們來聊聊女性財務自主的優點，掌握自己的人生，決定自己的方向，成為自己人生方向的舵主。
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