解鎖青春情緒
《解鎖青春情緒》由軒言文創製作，與保瑞盛維恩基金會合作，致力於促進心理健康。節目從多角度剖析青少年在現代社會面臨的情緒挑戰，並提供專業見解與實用建議。透過教育與倡導活動，提升大眾對心理衛生的認識。
单集
解鎖青春情緒 S03：大腦還在升級中（下集）：手機、焦慮與 ADHD，青春期孩子怎麼了？ ft. 謝伯讓教授
📣歡迎前往YouTube收看影像版▶️https://youtu.be/X4PhdZ3WqoY 這一集【解鎖青春情緒】，劉軒再次邀請台大心理系教授、腦神經科學家謝伯讓，回答 LINE 社群「進步空間」成員提出的真實教養難題。孩子回家就被 Reels、短影音牽著走，約法三章總是破功，怎麼辦？孩子注意力不集中、拖延、忘東忘西，到底是不是 ADHD？孩子因為考試焦慮到失眠、休學，甚至和家人衝突，父母還能怎麼幫？謝伯讓教授從腦科學和演化心理學的角度提醒我們：很多時候，孩子不是「壞掉了」，而是他的大腦、情緒和所處環境之間，正在出現某種不適配。面對孩子沉迷手機，最重要的可能不是更嚴格的命令，而是和孩子一起制定真正可執行的規則，透過物理隔絕降低誘惑，也幫他找到現實世界裡新的替代活動。談到 ADHD，謝教授也提出一個很有意思的觀點：有些孩子不一定只是「有問題」，而是擁有比較強烈的「獵人性格」。他們需要刺激
解鎖青春情緒 S03：大腦還在升級中（上集）：用腦科學讀懂青春期孩子 ft. 謝伯讓教授
📣歡迎前往YouTube收看影像版▶️https://youtu.be/X4PhdZ3WqoY這一集【解鎖青春情緒】，劉軒邀請台大心理系教授、腦神經科學家謝伯讓，從腦科學的角度重新認識青少年。很多大人看到孩子沉迷短影音、情緒衝動、對未來迷茫，常會擔心：「是不是哪裡出了問題？」但青春期的大腦並不是壞掉了，而是正在按照自己的節奏發展。這集從「腦腐」（brain rot）談起，聊到短影音與即時獎勵，如何影響孩子的注意力、耐心與長遠規劃能力。謝伯讓教授也談到，青春期的情緒系統早早開始全力運作，但負責理性判斷與煞車的前額葉，要到二十五歲左右才逐漸成熟。這個時間差，讓孩子更容易衝動、在意同儕，也更渴望探索新事物。問題是，當這顆原本準備探索世界的大腦，遇上無限滑動的社群媒體和短影音，探索的衝動很可能就被困在螢幕裡。所以，家長能做的不只是沒收手機。保留孩子發呆的時間、讓他們去真實世界裡探索、把睡眠和運動放
解鎖青春情緒 S03：孩子情緒爆炸時，找對時機比講道理更重要 ft. 陳志恆心理師
📣歡迎前往YouTube收看影像版▶️https://youtu.be/JEkbFTh2hm4這一集【解鎖青春情緒】，劉軒邀請陳志恆心理師，一起回到校園現場，聊聊現在青少年最常見、也最讓大人無力的情緒困境。陳志恆長年進入各地學校演講，也曾擔任中學輔導老師。他在節目中談到，現在校園裡最棘手的問題，往往不是單一事件，而是拒學、情緒困擾、網路成癮與自我傷害交織在一起。很多時候，大人看到的是孩子「不來學校」、「沉迷手機」、「口氣很差」、「傷害自己」，但真正需要被理解的，是這些行為背後的功能與需求。青春期的孩子，外表可能冷淡、難靠近，甚至用刺人的方式把大人推開。但在那些尖刺底下，仍然有很深的渴望：想被看見、想有價值感、想要歸屬，也想保有一點自己能做主的空間。這一集也談到父母與老師可以怎麼做：不是急著糾正孩子，而是先問自己，有沒有看見孩子真正想表達的是什麼。當孩子情緒很高的時候，找對時機，往往比講對道
解鎖青春情緒 S03：沒有手機的六天五夜，她好像長大了一歲 ft. 千千
（本集內容原於 2026 年 5 月 7 日在劉軒的《How to人生學》首播）🏕️ 第一屆 聽TEEN營名額已額滿‼️感謝大家踴躍支持🙏 更多資訊，請至台北YWCA官網👉 https://bit.ly/4dc4tKG ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 一個沒有手機的夏令營，真的能改變一個青少年嗎？ 2023 年夏天，劉軒把女兒千千送到紐約長島一個超過百年歷史的住宿夏令營4-H Camp。六天五夜，沒有手機、沒有即時聯絡，只能寫信。原本只是一次暑假體驗，沒想到接她回來的那一天，他看到一個好像突然長大了一歲的女兒。那六天裡，到底發生了什麼？ 在這一集的【解鎖青春情緒3】，千千來到節目上，談起她在兩屆美國長島 4-H Camp 的親身體驗： 為什麼那裡的同齡人願意談感受，讓她感覺自己被打開；沒有手機的六天，為什麼反而沒有想像中痛苦；還有一個能讓孩子真正感覺安全的青少年營隊，需要什麼樣的文化和設計？近三年
解鎖青春情緒 S03：當成長被變現：從貝克漢長子決裂事件，談「在場」的教養
（本集內容原於 2026 年 2 月 5 日在劉軒的《How to人生學》首播）📣歡迎前往YouTube收看影像版▶️https://youtu.be/Ak6FmQISnFc鎂光燈下，他的人生還屬於自己嗎？近期，貝克漢（David Beckham）的長子 Brooklyn Beckham 在IG上發布了一篇震撼的聲明，表達了與原生家庭的界線與痛苦，指控父母多年來將品牌形象置於親情之上。這不僅僅是一場名人家庭風波，更揭示了一個在社群媒體時代，許多「Kidfluencers（網紅兒童）」或被父母過度紀錄的孩子們，共同面臨的成長困境。這一集沒有要評判誰對誰錯，而是想提醒所有父母思考：當我們忙著記錄、分享孩子的成長時，我們是否真的「在場」？💡 重點段落(05:08) 貝克漢長子Brooklyn的公開決裂聲明(07:35) 被寫進暢銷書裡的青春(12:08) 網紅世代的「成長變現」(16:49) 「
解鎖青春情緒 S02：我們以為在教孩子長大，其實是孩子在教我們怎麼愛
（本集內容原於 2025 年 11 月 13 日在劉軒的《How to人生學》首播）青春期的孩子在找方向，而我們這些大人，也在學著放下方向盤。【解鎖青春情緒2】系列來到最後一集。在這一季中，我們從網路霸凌、重度憂鬱、親子衝突，一路談到自我價值。每一個故事都讓我們更理解——心理健康，不只是狀態，而是一段關係；是我們和家人、和世界、和自己的連結。「我值得被愛嗎？」這不只是孩子的叩問，也是我們所有大人的。在這個系列的尾聲，劉軒將回顧這趟旅程，從九集珍貴的訪談中，整理出他所學到的五個最重要的收穫。這不是一場回顧，而是一段更深的思考：我們該如何在混亂的世界裡，先穩住自己，再去接住孩子。💡重點段落(00:20) 其實我們都在問：「我值得被愛嗎？」(01:31) 【解鎖青春情緒2】精華回顧(10:28) 從這一季學到的五件事(16:46) 給家長的五個建議(17:33) 回應聽眾來信(22:30) 劉軒
解鎖青春情緒 S02：洛洛老師：為何國中是個坎？揭開孩子沒說出口的隱形風暴
（本集內容原於 2025 年 10 月 9 日在劉軒的《How to人生學》首播）📣歡迎前往YouTube收看影像版▶️https://youtu.be/xeSZ4rv95D4在這一集，我們再次邀請到節目的老朋友——洛洛老師。 她是政大國文教學所碩士、資深國中班導師，也是《國中三年最強父母求生指南》的作者。多年來，她在第一線陪伴孩子，看見教室裡的迷你社會如何形成、破裂，再重新被縫補起來。從她的故事裡，你也許會看到自己的孩子，或曾經的自己：為什麼孩子寧願對著網路哭，也不願對家人說？ 又為什麼那些從不惹事的乖孩子，反而更容易被忽略？ 在這趟走進教室日常的旅程裡，洛洛老師分享青春期情緒背後的真實脈動。她談到一場原本可能引爆衝突的大隊接力，如何被她引導成一個彼此扶持的共同經驗； 也談到一位女孩因長期被嘲笑而崩潰時，她如何用一個細膩設計的班級活動，讓同學重新學會看見與理解。但接住孩子的同時，老師自己
解鎖青春情緒 S02：畢竹筠老師：父母先願意改變，孩子才能活出自己
（本集內容原於 2025 年 8 月 21 日在劉軒的《How to人生學》首播）在青春期的浪潮裡，孩子最需要的，不只是知識與成績，而是那份「被看見、被相信」的力量。 當父母只在孩子表現好時才給予肯定，而孩子卻在等父母先理解自己，雙方往往陷入無止盡的拉鋸。這時候，陪伴與傾聽，比急著糾正或說教更重要。劉軒邀請到他的三阿姨——同時也是他最敬佩的教育專家，畢竹筠老師。她多年推動天賦教育與潛能開發，陪伴無數家庭與青少年，一次次見證「被理解」的力量如何改變一個孩子的生命。在這集對談中，我們不只談父母該如何在關鍵時刻「接住」孩子，也深入探索孩子各自的特質：有人像功夫茶杯，專注而精緻；有人像馬克杯，能裝下各種可能。若能理解並欣賞這些差異，親子關係就能從衝突轉為互補。最後，畢老師提醒我們：孩子不是父母的延伸，而是獨立的個體。父母若能以讚賞與鼓勵陪伴，而非比較與批評，就能幫助孩子找到真正的自信。 ▬ ▬
解鎖青春情緒 S02：在跌跌撞撞的教養路上，她學會了放手——用力奔跑的媽媽 ft. 雨路
（本集內容原於 2025 年 7 月 31 日在劉軒的《How to人生學》首播）雨路是一位跑過無數場馬拉松與鐵人三項的母親，兩個孩子也同樣優秀、獨立、有想法——女兒是頂尖的低音管演奏家，兒子則是數理資優生。但身為母親的她，卻曾在陪伴青春期孩子的過程中，深深陷入自責與無力感。女兒在拿下重要音樂賽事冠軍後，卻被診斷為重度憂鬱症；兒子也在青春期頻頻爆發情緒，對抗、疏離、拒絕溝通。雨路一度用錯誤的方式面對孩子的脆弱，說出那些至今想起仍讓她心痛的話。但也正是這些錯誤，成為她重新理解「媽媽」這個角色的起點。在這集節目中，我們邀請雨路分享她的故事——從過度努力與控制，到學會誠實面對自己的錯、學會放手，也學會好好照顧自己。這是一段母親的轉變之路，一場與孩子並肩穿越情緒黑暗森林的旅程；更是一個女人，如何在一次次的痛與拉扯中，慢慢把自己重新生回來的故事。💡重點段落（02:44）與女兒一次嚴重衝突而跑出家門，
解鎖青春情緒 S02：「你很好，不是因為成績，而是因為你是你」——談青少年的自我價值感 ft. 千千
（本集內容原於 2025 年 7 月 17 日在劉軒的《How to人生學》首播）在本集節目中，劉軒邀請了15歲的女兒千千，一起討論青春期中一個關鍵但常被忽略的主題：自我價值感（self-worth）。千千目前就讀美國高中，兩年前從台灣搬到紐約，正在經歷一段文化轉換與自我探索的歷程。距離上次父女倆在【解鎖青春情緒】第一季中導讀《Untangled 少女心事解碼》已近一年，這次她不再只是回應父親的提問，而是以更成熟的語氣，主動分享自己在學校的觀察與內心的體會——包括如何在競爭壓力中看待自己，什麼樣的老師與朋友能幫助一個青少年穩定自我，以及社群媒體在塑造青少年認同感上所扮演的角色。節目中，兩人也一同釐清心理學上常被混淆的三個概念：「自信」（self-confidence）、「自尊」（self-esteem）與「自我價值感」（self-worth）。它們看似相近，卻來自不同心理層次。千千提到，雖
解鎖青春情緒 S02：當孩子得了憂鬱症，父母該怎麼辦？一位爸爸的陪伴練習 ft. 李施德 Tim Lee
（本集內容原於 2025 年 6 月 19 日在劉軒的《How to人生學》首播）⚠️收聽提醒⚠️本集談及青少年憂鬱、自傷與輕生等議題，建議在適當情境下收聽，並依自身狀況斟酌聆聽。Yaelle是一位懂事、堅定、擁有強烈意志力的女孩。她跟著爸媽從美國搬到台灣。起初只是偶爾的情緒不穩，大家以為只是適應期的低潮，或是青春期即將來臨的徵兆。直到她開始出現暴怒、自責、自傷的行為，爸媽才逐漸意識到，這不只是情緒波動，而是更深層的困境。十六歲那年，Yaelle被診斷為重度憂鬱症。在這集節目中，我們邀請到她的父親 Tim Lee（李施德），分享他作為爸爸的真實經歷：從焦急地想讓女兒「好起來」，到學會放下拯救者的角色，只專注成為一個值得信任的陪伴者；從無法靠近、不被接納，到重新理解女兒，也被女兒重新理解。這是一段關於父親的成長旅程，一場與憂鬱共處的修復歷程，也是親子之間，慢慢學會靠近的故事。❗珍惜生命，輕生
鎖青春情緒 S02：別在螢幕後受傷：孩子遇到網路霸凌時，父母該怎麼做？ft. Cardin
（本集內容原於 2025 年 6 月 5 日在劉軒的《How to人生學》首播）當你的孩子在學校受了委屈，他會跟你說嗎？而如果他受傷的地方，不在教室，而是在那個你看不到的「螢幕背後」呢？這集【解鎖青春情緒】，劉軒和太太 Cardin 一起打開家庭對話的大門，首度分享自己在學校時期遭受霸凌的經歷，以及他們家兩個孩子面對人際關係中排擠與誤解時的故事。從匿名帳號的散播、群組訊息裡的沉默，到看似友善實則暗藏惡意的「frenemy」互動，他們用父母的視角剖析現代青少年在網路世界中可能面臨的種種隱性傷害，也討論：面對孩子的情緒低潮，家長該怎麼開啟對話？要不要封鎖對方帳號？如何協助孩子保留證據？如果孩子不只是受害者，而可能是加害者之一，父母又該怎麼處理？「我們不能幫孩子擋掉所有困難，但我們可以成為他最信任的避風港。」邀請你收聽這集節目，也邀請更多父母一起加入：打造更安全的網路環境，保護我們的孩子，也讓他
解鎖青春情緒 S02：孩子資源再好，為何還是迷惘？曲艾玲：因為他從來沒學過怎麼選擇
（本集內容原於 2025 年 5 月 22 日在劉軒的《How to人生學》首播）📣歡迎前往YouTube收看影像版▶️https://youtu.be/nBG1h6WeXG8今天這集，是《How to人生學》與保瑞盛維恩基金會攜手推出的【解鎖青春情緒】第二季第三集。我們請到的來賓，是許多人眼中的「活動女王」、雙語活動主持界的第一把交椅——曲艾玲 Ellen。但你可能不知道，她同時也是教育機構 XL Academy （艾司樂）的創辦人，這十年來陪伴無數國際學校的孩子與家長，走過升學、轉學、迷惘與情緒低谷的日子。在這集訪談中，Ellen娓娓道來她看見的「隱形風險」——當父母傾盡所有鋪好每一步路，孩子反而失去了做決定的能力。甚至有孩子在申請大學時，面對「請寫出你人生中最大的挫折」這題，崩潰大哭，只因為他想不到人生中有任何一個「真正的挫折」。我們一起聊了：父母愈是「控制」，孩子愈不會選擇，該怎麼
解鎖青春情緒 S02：每場爭吵，都讓我們更相愛 ft. Cardin
（本集內容原於 2025 年 5 月 8 日在劉軒的《How to人生學》首播）📖《每場爭吵，都讓我們更相愛：全球婚姻權威 高特曼夫婦教你化衝突為幸福》 茱莉高特曼，約翰高特曼 著/ 三采 出版｜博客來👉 https://www.books.com.tw/products/0011016358｜誠品線上👉 https://www.eslite.com/product/10012014082682849149003｜Readmoo讀墨👉 https://readmoo.com/book/210378338000101▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬今天這集，是《How to人生學》與保瑞盛維恩基金會攜手推出的【解鎖青春情緒】第二季第二集。我們把焦點拉回「原生家庭」——不是談童年的創傷，而是更貼近現在的我們：身為伴侶、也身為父母，當我們吵架時，究竟在吵什麼？劉軒與太太Cardin共同導讀婚姻諮商權威高特
解鎖青春情緒 S02：當孩子沉默時，我們能否聽見他們的呼救？——《混沌少年時》的警示
（本集內容原於 2025 年 5 月 1 日在劉軒的《How to人生學》首播）⚠️收聽提醒⚠️本集內容包含真實犯罪案件的描述與沉重情緒探討，可能引發心理不適。不建議兒童收聽，或須由家長陪同。也敬請心理狀態敏感者斟酌收聽。這一集是《How to人生學》與保瑞盛維恩基金會攜手推出的【解鎖青春情緒】第二季首集。劉軒從Netflix迷你影集Adolescence《混沌少年時》出發，帶領聽眾深入探討青少年心理健康的隱憂。這部劇以每集皆一鏡到底的拍攝手法，以一樁青少年命案為開端，透過不同面向的探討，逐步揭開一名13歲少年走向極端行為背後的心理與社會脈絡，上線後迅速引起全球熱議。本集節目中，劉軒不僅解析影集中的故事與角色，還分享了自身作為父親的震撼與反思——在數位時代的洪流下，青少年所面臨的孤立感、挫敗感，如何在看不見的地方慢慢發酵？當孩子感到世界無處容身時，作為父母、教育者、整個社會，又該如何接住他
解鎖青春情緒 S01：他們不是叛逆，而是太在乎
（本集內容原於 2025 年 2 月 14 日在劉軒的《How to人生學》首播）這一代的年輕人，真的迷失了嗎？還是他們只是在這個變動太快的世界裡，努力尋找自己的方向？從去年 9 月開始，《How to 人生學》 與 保瑞盛維恩基金會 合作推出 【解鎖青春情緒】系列，深入探討青少年心理健康議題。本集作為系列最終章，劉軒總結 10 集內容，分享他在訪談專家、閱讀研究，以及與兩個青春期孩子對話後的關鍵體悟。重點內容包括：✔ 青少年看似叛逆，卻是因為太在乎？✔ 「成功」如何成為孩子過早成熟的壓力？✔ 男孩與女孩在表達情緒上的巨大落差✔ 「萎靡（Languishing）」與心盛（Flourishing）」之間的轉變✔ 如何給孩子「足夠好的愛」？這一集，不只是給父母的建議，也是給每一個關心下一代的人，一個更理解青少年內心世界的機會。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firsto
解鎖青春情緒 S01：你不是一個人在戰鬥 ft. OverBlue陪伴憂鬱 共同創辦人林品君
（本集內容原於 2025 年 1 月 23 日在劉軒的《How to人生學》首播）根據衛福部的統計，台灣的憂鬱症人數每年不斷成長。然而，在這些與憂鬱共處的患者身邊，還有一群默默承受壓力的陪伴者——他們是配偶、父母、朋友⋯⋯日夜守護著至親，卻常常因此耗盡自己。本集特別邀請到亞洲首個關注憂鬱症陪伴者的非營利組織：OverBlue陪伴憂鬱的創辦人林品君，分享六年來他們蒐集的上百個陪伴故事。從實際案例出發，討論陪伴者如何在關心他人的同時也照顧好自己，以及如何找到合適的支持系統，避免在這條陪伴路上感到孤單。⭐ 支持 OverBlue陪伴憂鬱：👉募款支持連結：https://510.org.tw/donations/TSUQU2👉情緒教育知識平台：https://www.instagram.com/lets.overblue/留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.m
解鎖青春情緒 S01：導讀《Languishing 萎靡與心盛》——當心靈像停滯的水：你需要這五種「心盛維生素」
（本集內容原於 2025 年 1 月 9 日在劉軒的《How to人生學》首播）你最近是否感到提不起勁、對生活失去熱情？或許你並沒有生病，也談不上快樂，而是處於一種介於健康與憂鬱之間的「灰色地帶」。心理學家 Corey Keyes 稱這種狀態為 Languishing（萎靡）。在這集【解鎖青春情緒】系列節目中，劉軒分享一本深刻剖析這種心理現象的書——《萎靡與心盛》（Languishing）。從青少年對「憂鬱症」的誤解談起，我們探討了為什麼這個時代的人們更容易陷入心理停滯，以及如何透過五種「心盛維生素」重新找回動力與方向：✨學習Learn：創造屬於自己的成長故事✨連結Connect：建立溫暖且值得信賴的關係✨超越Transcend：接納人生不可避免的劇情轉折✨助人Help：在幫助別人中找到意義✨遊戲Play：找回純粹的快樂這集節目不僅適合正在迷茫的你，也適合家中有青少年的父母一同收聽，讓我們
解鎖青春情緒 S01：別用完美成績，交換親子間的幸福時光 ft. 保瑞盛維恩基金會董事長 郭思薈
（本集內容原於 2024 年 12 月 5 日在劉軒的《How to人生學》首播）做父母從來都不容易，但在這個時代，當父母似乎變得更像是一場馬拉松——一場永無止境的追逐，追逐完美的成績、卓越的履歷，以及社會認可的標準。幾個月前，美國的 Surgeon General（首席醫官）發布了一項健康警告，指出現代育兒（modern parenting）帶來的壓力已經成為一場健康危機，不僅壓垮了家長的心理健康，甚至影響到孩子的成長。（📌原文公告請見👉 https://bit.ly/4fYVZ9I📖 完整報告PDF檔由此下載👉 https://www.hhs.gov/sites/default/files/parents-under-pressure.pdf）在這一集《How to人生學》的【解鎖青春情緒】第七集，邀請到保瑞盛維恩基金會的董事長郭思薈，一起聊聊現代父母的焦慮。Charlotte 作為三
解鎖青春情緒 S01：打破壓抑，看見男孩子的情感力量——導讀《Raising Cain 該隱的封印》ft. 川川
（本集內容原於 2024 年 11 月 21 日在劉軒的《How to人生學》首播）在這集【解鎖青春情緒】系列節目中，劉軒導讀了心理學經典著作《該隱的封印》（Raising Cain），並邀請他的12歲兒子川川一起探討書中的重要觀點。書中提出，男孩的內心世界雖然豐富，但經常被社會忽略，甚至被壓抑，這對他們的心理發展帶來深遠影響。男孩在成長過程中，往往被期待隱藏脆弱，表現出堅強無懼的樣子，但這樣的壓抑反而成為他們心理健康的隱形負擔。透過與川川的對話，劉軒不僅分享了書中的洞察，也展現了男孩內心那些不常被注意到的細膩層面。這集節目將幫助家長更好地了解並支持孩子，陪伴他們在成長路上學會正視自己的感受，找到與世界相處的平衡與力量。📖 Raising Cain 中譯版《該隱的封印：揭開男孩世界的殘酷文化》｜博客來👉 https://bookstw.link/6qxu8p｜誠品線上👉 https://p
解鎖青春情緒 S01：台灣小學生自殺通報數飆升10倍，怎麼看見孩子的隱藏情緒？ft.《報導者》副總編輯張子午
（本集內容原於 2024 年 10 月 31 日在劉軒的《How to人生學》首播）這集【解鎖青春情緒】系列節目中，我們特別邀請到《報導者》的副總編輯張子午，來分享他在採訪過程中看到的令人揪心的現象——台灣小學生自殺通報數在短短六年間飆升十倍的驚人數據。為什麼在學業和家庭的壓力下，這些孩子的情緒困境越來越難以被看見？父母與孩子的情緒距離，又能如何縮短？張子午分享了他在第一線教育工作者與輔導老師中的採訪觀察：即便在雙薪家庭比例不斷上升、生活成本增加的背景下，仍然有許多專輔老師努力不懈地支持孩子們的情緒需求。然而，校方的重視和家庭的投入，仍然是讓輔導資源發揮最大功效的關鍵。在節目中，我們也討論到一些實際可行的家庭支持方式，例如營造家庭餐桌的交流時光、父母如何學會不批判地傾聽孩子的聲音，以及讓孩子能夠無壓力地表達自己。這集節目希望不僅帶來深刻的反思，更為家長和教育者提供一些具體行動的啟發。希望大
解鎖青春情緒 S01：青少女的心，爸媽懂多少？——導讀《Untangled 少女心事解碼》ft. 千千
（本集內容原於 2024 年 10 月 19 日在劉軒的《How to人生學》首播）在這集【解鎖青春情緒】系列節目中，劉軒邀請他的14歲女兒千千一起討論美國暢銷教養書 Untangled《少女心事解碼》，書中探討了青少女在青春期的七個重要轉變。身為父親的劉軒，透過與千千的對話，深入了解書中的重點內容，並從她的角度出發，剖析青春期女孩面臨的學業壓力、社交挑戰以及飲食失調等問題。透過這場輕鬆但真誠的父女對話，揭開了青少年的內心世界，也提醒家長們如何更好地支持孩子在這段關鍵時期的心靈成長。無論你家裡是否有青少女，這集節目都將帶來有趣且有價值的見解，幫助你更好地理解這個充滿變化的成長階段。🎧也別錯過千千第一次來到How to人生學的分享：EP278｜【劉軒 x 千千】當你對未來充滿期待，沒有什麼是不可能的👉 https://solink.soundon.fm/episode/1ccd2499-bf
解鎖青春情緒 S01：孤寂感與躺平的真相——理解台灣青少年的內心掙扎 ft. 張老師基金會執行長涂喜敏
（本集內容原於 2024 年 10 月 3 日在劉軒的《How to人生學》首播）在台灣的青少年，每8個孩子中就有1個感到孤寂，而大學生的自殺率也在持續攀升。儘管有學校與社會的輔導資源，許多年輕人卻仍選擇不尋求幫助，這背後究竟有著什麼樣的原因？在這集【解鎖青春情緒】系列節目中，我們邀請到張老師基金會執行長涂喜敏，帶我們深入了解青少年心理健康的現狀。涂執行長分享了多年來在第一線輔導青少年的經驗，並揭示了孤寂感、焦慮與「躺平」現象背後的深層心理困境。從對心理諮商的誤解，到對自我價值感的迷失，我們將探討這些情緒對年輕人心理健康的影響，以及如何引導他們走出困境、重建自我。如果你是父母、老師，或對青少年心理健康有興趣，這集節目將為你帶來全新的觀點和反思，幫助你更好地理解我們的下一代，並學會如何在這個快速變遷的時代中，支持他們的心靈成長。❗珍惜生命，輕生不能解決問題，生命一定可以找到出路，請再給自己一
解鎖青春情緒 S01：優秀背後的壓抑代價——導讀 The Drama of the Gifted Child
（本集內容原於 2024 年 9 月 20 日在劉軒的《How to人生學》首播）在這系列的第二集，劉軒為大家導讀了知名心理學家Alice Miller的經典著作《The Drama of the Gifted Child》，深入探討孩子如何因為過度追求父母的認同，無意間壓抑了自己的真實情感，最終可能導致焦慮、憂鬱，甚至失去自我。此外，劉軒也在節目中分享了他在養育子女過程中的反思，尤其是如何避免將這些情感壓抑代代相傳。對於想要理解孩子內心世界、並找到有效方法守護他們心理健康的家長，這一集絕對不容錯過！❗珍惜生命，輕生不能解決問題，生命一定可以找到出路，請再給自己一次機會。若需諮商或相關協助請撥：生命線專線「1995」、衛福部安心專線「1925」、張老師服務專線「1980」在美國，請撥打988 Lifeline❗留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/
解鎖青春情緒 S01：《失控的焦慮世代》The Anxious Generation 導讀
（本集內容原於 2024 年 9 月 6 日在劉軒的《How to人生學》首播）《劉軒的How to人生學》推出全新10集系列【解鎖青春情緒】，專注探討青少年心理健康，將隔週播出。💡【解鎖青春情緒】與保瑞盛維恩基金會合作，致力於促進心理健康，透過教育與倡導活動提升大眾對心理衛生的認識。系列節目從多角度剖析青少年在現代社會面臨的情緒挑戰，並提供專業見解與實用建議。首集中，主持人劉軒導讀Jonathan Haidt的暢銷書 The Anxious Generation。這本書自3月底上市以來，The Anxious Generation 熱議不斷，至今依然位居《紐約時報》暢銷書排行榜前三。書中對於社群媒體對青少年的影響深刻剖析，讓許多家長感到不安和震驚。儘管台灣和美國的社會環境不同，但台灣青少年使用社群媒體的頻率並不遜於美國，伴隨而來的焦慮、憂鬱等心理健康問題，同樣需要全社會的關注。✨The
