Lowkey Real
我們都習慣讓生活看起來正常，但心裡其實有很多話，不知道該放在哪裡。在現代和自己20幾歲這個階段，我們其實不用透過掌聲和成就才能找到自己的位子，而是能否好好承接那些想過、走過、消化過的東西，讓它誠實地留下來。如果你剛好也在一個想放慢、想事情、卻不想被告訴「你應該怎麼做」的時刻，也許你會適合待在這裡一起思考和向前。
单集
EP17｜我列了一張「想怎麼被愛」的清單
「別人如何愛我們，和我們想怎樣被愛，是兩件事。」今天聊一個我很多年前回答不出來的問題「你想怎樣被愛著？」最近因為 Dua Lipa-Training Season ，我久違地重新寫了理想另一半清單，才發現以前的我比較像在寫「我想要什麼樣的人」，現在是「我想要什麼樣的關係」。我們更多時候習慣在辨認別人有沒有愛我們、對我們好不好，卻不一定花時間想過「那自己想要的愛，究竟是長什麼樣子？」。其實即便知道答案，也不代表人生一定會給我們，但在一次次認識自己的過程，我們會知道自己想選擇什麼、珍惜什麼，又不願意再說服自己接受什麼。
EP16｜如果那是愛，為什麼我會覺得受傷？
「你最初認識到的愛，不必成為你這輩子唯一知道的愛。」有些事情過了很久，看似已經過去，但後來才發現，它其實只是以不同的方式留在我們身上。過去影響了我們很多，但我們還是可以慢慢去認識自己想要的生活、想要的愛，然後做和以前不一樣的選擇。我現在還是沒有辦法回答「什麼才是最好的愛」，只是我從過去的經驗和體會裡，發現理解別人的有限和承認自己的感受，好像是可以同時存在的。希望陪你度過一段小時光:)
EP15｜不是每個人，都值得聽你說心裡話
「不是每個人，都值得聽你說心裡話。也不是每個人，都值得你的聆聽。」今天聊 很多人是好的表達者，卻是一個糟糕的聆聽者。社會期待常常將人培育成出色的「表達者」，卻鮮少關注「聆聽者」的重要性。其實無論是表達還是聆聽，都需要培養和練習。我從自己的生活經驗觀察，無論是誰都渴望被聽見，但懂得「聆聽」的人卻不多。在這種情況下，我們該如何辨別那個人？我們又該如何管理和珍惜自己？
EP14｜一段關係，不該從失去自己開始
「我接受這樣的他和選擇，但不代表我也要做出同樣的選擇，才能代表我愛他。」有些關係，陪我們走了一段時間，某一天發現彼此想要的人生不一樣，看待世界的方式也慢慢不同。那時候最難的，不是離開，也不是留下，而是開始懷疑「是不是選擇自己，就代表很自私？」這集不是聊放棄一段關係，而是當一段關係和自己的內心開始不同步時，我們該如何看待自己的選擇？
EP13｜很多疲憊，都來自把事情想成問題
「這是現在的狀況，我正在盡全力。」這是我非常喜歡的一段自我對話時的文字。hiiii今天聊我發現人更多習慣把事情看成「問題」，當我們一直看著「問題」、想著要解決它，就會很累。我曾經就是這樣的人。長年從緊張、焦慮、害怕失去掌控的情況下生活，該如何學著承接自己？「自我對話」的神奇、重要性和運用我們一起感受。
EP12｜我好像一直沒有真正放鬆過
你是否曾思考過「哪一個時刻，會讓你不用一直忙著回應這個世界，而是真正專注在自己的活著？」我一直以為我只是習慣觀察別人、適應環境，直到後來我發現，我好像一直沒有真正放鬆過。曾經花很多時間在想「到底哪一個才是真正的我？」後來我慢慢理解，每一個角色都是真的我。真正讓我困惑的，不是哪一個我是真的，而是我很少有一個時刻，不用一直觀察、調整、回應這個世界。也許我們不是找不到自己，只是注意力一直放在別人身上，所以沒有機會感受到自己。希望這集，能陪你一起回想和探索那個「只屬於你的時刻」
EP11｜有些課題，不會因為長大就消失
「過不去的事情不會過去，但在未來的日子裡，會覺察到有更多的事情值得去珍藏。」簡要來說 這是這集我最核心想和你們分享的。花費前半人生 在認識和了解「被理解和被解決」是兩件不同的事情，它們不等同於需要同步發生。有些問題依然存在，但當我們選擇不再獨自面對它，或許那正是療癒開始發生的地方。
EP10｜我們總把別人的離開，當成自己的問題
有時真正讓人難過的，其實不是有人離開，而是那個人的離開，讓我們開始懷疑自己。當我們在面對人來人往、無法控制別人去留時，我們的重心該放在哪裡？在這些無法掌控的事情之外，有沒有什麼東西，是別人帶不走的？我們都在學習如何扶持自己走下去。希望這集陪你度過一段小時光
EP9｜有些人很好看，但在他身邊很累
「有些人花很多時間，讓自己看起來”很高級”，但真正讓人感受到高級的，其實是我們怎麼對待別人。」你們是否曾經有一種感受，有些人長得好看，但你待在他身邊時會讓人覺得很遠 很累。反而有些人你會一直記得和他相處時那種舒服的感覺。漸漸會發現 真正有吸引力的人，不一定是最好看的人。而是你待在他旁邊的時候，你會感覺自己被好好對待。那種舒服、不需要防備的感覺，那才是很難得的東西。
EP8｜做自己是有代價的
「我們不能既想當一個理想中的人，又想事情一切順利。」這集聊關於內耗、承擔。有時候我們的內耗，其實不是因為我們不夠好，而是會太希望在做自己的同時，也被別人接受。但後來我慢慢發現，選擇活成自己、用自己的方式，本來就有代價。希望這集能陪你一起，慢慢探索自己、慢慢長出屬於自己的力量。
EP7｜我好像沒有真的在我的生活裡
有時候我們不是不快樂，只是我們好像一直在過生活，卻不在自己的生活裡。這集想聊一種很微妙的狀態，你明明在做很多事情，但有一部分的自己，好像沒有真的在裡面。我先前覺得旅遊會讓我感到放鬆、快樂，甚至是一種「幸福感」但近期我有了一些新看法。反而是在某一個很普通的瞬間，風吹過來、什麼都沒有在想的時候，我才突然覺得，我好像回到自己的生活裡:)
EP6｜有些你想要的，其實你已經有了
有些我們曾經很渴望的東西，其實已經在我們的生活裡了，只是我們沒有回頭看。我們不會去談如何避開「痛苦和低谷」，因為無法避開，但「如何感到幸福」是可以刻意發現和學習的，無論你是在困難還是幸福的時候。我覺得幸福不是等來的，是你有沒有能力看見它。很多時候不是你沒有幸福，是你沒有在那一刻裡:)
EP5｜關於被看見，和被看錯
「有時你不是被看見，你只是被放進對方能理解得了的位置。」當一個人開始替你下定義的時候，他其實已經停止理解了。這集我們聊「貼標籤」，一個日常又普遍的現象。你有沒有一種經驗感受，覺得別人看錯你了？有時候，我們看到的不是事實，而是我們願意相信的版本。可能很多標籤的背後，其實深藏一段你不知道的部分。
EP4｜一些關於自尊的想法
有些人一直在等待別人尊重自己，但自尊和別人無關，是我們怎麼看待自己。這集聊「自尊」很多人以為自尊只是面子、只是在意別人怎麼看你，但我發現，自尊其實更像是一種主動選擇和生活方式。「我們怎麼對待自己，就是在告訴別人可以怎麼對待我們。」
EP3｜在優秀的人面前，我也曾經變小
有些人不是比你優秀，是你把他想得太完整！當你把它想成一座山，就會把自己降成一塊石頭，但其實你們都是山，只是地形不同。這集聊為什麼我們會在某些「看起來更優秀」的人面前縮小自己，以及怎麼把價值的主權拿回來。圈子不是讓你被安置的地方，當你有自己的世界，你不需要進入誰的圈子:)
EP2｜一邊崩潰 一邊生活
你有沒有那些時候，沒發生什麼大事，但你已經撐不住。隔天照樣上班、照樣回訊息、照樣看起來正常，其實內心已經在崩潰邊緣。這集聊一種很常見、卻很少被描述的狀態：神經超載。一邊快爆炸，一邊還在控制自己。外表正常，生活繼續運轉，但大腦像一直處在臨界點。這集不是談怎麼變好，只是把這種真實的狀態留下來。我們都不奇怪，也都不孤單 :)
EP1｜一些關於談心的想法
這集聊「有些孤獨，不是身邊有人陪伴就會消失」以及我們怎麼面對沒有人陪的心情。很多時候，我們會直覺地以為只要身邊有人，孤獨就會慢慢不見，但後來發現，有些感受不會因為被理解、被聽見，就真的過去。我分享自己曾經站在那個位置的經驗，渴望被聽見、被看見，以為找到一個人，就能離開那片荒原。直到有一天，我發現真正需要面對的不是「有沒有人」，而是那些一直被放在心裡的東西。沒有能好好談心的人，其實是一種常態，人生還是需要向前。如果你現在也正在某個安靜、說不上來的狀態裡，希望這一集能陪你整理自己，走過一段時光。
