蘭喃自語
蘭喃自語是一個由美蘭主持的個人成長與生活分享節目。節目中，主持人與自己對話，像與知心朋友般真誠交流，探討生活日常大小事以及難以啟齒的真實感受。每集自語成為溫柔的自我覺察與陪伴，幫助聽眾在真實與真誠中慢慢靠近自己。這是一個提供安心角落的陪伴型節目。
单集
蘭喃自語42～設定目標後，難的是開始還是持續？ feat. 阿百
這集一起來聊聊，在設定目標後，我們很清楚自己想做什麼，卻拖延沒有行動，好不容易開始行動，可能短期時間看不到成果，而缺乏持續的動力想放棄。從生活經驗出發，聊聊開始與持續的困難，以及如何找到適合自己的步調，讓自己願意持續下去。加入會員，支持節目： https://cmm4ilib90ec501xh2t74egmj.firstory.cc/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmm4ilib90ec501xh2t74egmj/comments Powered by Firstory Hosting
蘭喃自語41～ 優雅地善良之人性說明書 feat. 古世博老師
古老師二十多年來帶領讀書會及成長課程的所見、所聞，集結成書分享多年累積的人生經驗與領悟。分別從「人心百態」與「人生百解」兩個部分，帶我們認識自己、理解他人，也學習面對生活中的各種壓力與挑戰。推薦這本書「優雅地善良之人性說明書」，給正在生活中努力摸索、面對人際關係困擾，或想更理解自己與他人的朋友。希望透過老師的分享，讓我們在遇到人生難題時，能有面對難題的智慧。購書連結：https://myship.7-11.com.tw/general/detail/GM2609287091346加入會員，支持節目： https://cmm4ilib90ec501xh2t74egmj.firstory.cc/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmm4ilib90ec501xh2t74egmj/comments Powered by First
蘭喃自語40～從天生個性到後天學習，聊聊耐心 feat. 阿百
新北市政府就業服務處廣告新北市政府就業服務處打造銀髮人才服務據點，提供職涯諮詢、求職服務及人才媒合，陪伴退休及中高齡朋友發揮經驗與專業，開啟職涯第二人生，讓人生累積持續發光！連結： https://fstry.pse.is/9r5a4m —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 耐心，是一個人天生就具備的特質？還是透過生活中的經驗慢慢練習出來？有時候會發現，面對自己有興趣的事情，我們可以花很多時間研究，就算遇到困難，也願意慢慢嘗試。但換成自己不感興趣的事情，很容易一下子，就開始覺得不耐煩🤣所以，耐心是天生的個性，還是後天可以慢慢培養的能力呢？加入會員，支持節目： https://cmm4ilib90ec501xh2t74egmj.firstory.cc/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmm
蘭喃自語39～ 聊聊自我看見，允許自己有不同的樣貌feat. 阿百
最近，我發現自己很容易看見別人的好，看到別人很厲害，會真心欣賞對方，但不知道從什麼時候開始，這份欣賞也會讓我不自覺拿自己和別人比較。當注意力一直放在別人身上，好像越來越看不見自己，也讓自己慢慢失去力量，連想做的事情，都提不起行動力。慢慢地，我開始明白，有行動力的我是真的，沒有力量的我也是真的，容易比較、會自我懷疑也是真的我。也許，自我看見不是一直告訴自己「我要變得更好、更厲害」而是願意把不同狀態的自己，都好好看見。允許接納每個當下的狀態，都是真實的我。加入會員，支持節目： https://cmm4ilib90ec501xh2t74egmj.firstory.cc/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmm4ilib90ec501xh2t74egmj/comments Powered by Firstory Hosting
蘭喃自語38～聊聊低能量時的我們，先允許自己休息一下 feat. 小奇、小蝶
當我們處在低能量、沒動力，覺得自己應該做點什麼卻又什麼都不想做的時候，我們怎麼陪伴自己呢？祈靈筆記的小奇分享自己的「能量管理」方式，不要求自己一次完成很多事情，而是把事情拆得很小，先讓身體動起來，再慢慢觀察自己的能量變化。而我自己最近正好處在能量低的狀態。家庭與生活裡的事情變多，留給自己的時間被壓縮，發現自己想做的事情太多、自己變得急躁。所以開始練習把注意力放回自己身上，想想真正想做的是什麼？同時讓身體多休息。小蝶分享自己在低能量時，會減少社群活動、讓大腦放空，只維持最低限度的生活運作，聽從自己內心的聲音，讓自己好好休息。而我們發現，在低能量時，不需要一直催促自己前進，先允許自己休息，動力就會慢慢回來。祈靈筆記Podcast與其他服務品牌頁: https://portaly.cc/spirit_whisper加入會員，支持節目： https://cmm4ilib90ec501xh2t74e
蘭喃自語37～嘗試用台語錄音
蘭喃自語37～嘗試用台語錄音參加一場台語演講活動，有感於現在除了跟家裡長輩使用台語交談外，周遭環境大多都習慣用華語交談，於是回家鼓勵家人多講台語，自己更發想嘗試用台語錄音，很有趣😁加入會員，支持節目： https://cmm4ilib90ec501xh2t74egmj.firstory.cc/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmm4ilib90ec501xh2t74egmj/comments Powered by Firstory Hosting
蘭喃自語36～從牌卡活動相遇，延續合作的牌卡緣分 feat. Evie
Evie是參加我舉辦「深刻地認識一個人」牌卡活動的朋友，活動結束後，我們互加IG，因此有更多的交流。前陣子看到Evie舉辦身心平衡與情緒調適共修營活動，我推薦老公去參加課程。後來，我邀請Evie來《蘭喃自語》，一起聊聊她熟悉的大天使神諭卡與奧修禪塔羅。錄音後，我邀約Evie一起在9/27合辦牌卡交流會，增進彼此合作交流的機會，延續牌卡認識的緣分。留言告訴我你對這一集的想法：amy5828w@gmail.com Powered by Firstory Hosting
蘭喃自語35～ 100朵綻放計劃-願面對脆弱，願意求助是一種勇敢（3） feat. Rita
這次參加Rita女性覺察導師發起的「100朵綻放計劃」這個計劃是Rita想認識100位女性，傾聽她們的生命故事。Rita希望透過一個個女性生命故事的分享，讓大家有機會從別人的故事裡，看見不同的人生，也許能對另一個人的生命產生影響。我們都曾走過生命的低潮，也曾經面對自己的脆弱，選擇願意求助，彼此有很大的共鳴。以前覺得，遇到事情自己撐過去才叫勇敢，然而現在的我們認為，當自己需要幫助時，願意承認「我需要幫忙」，其實也是一種勇敢。感謝Rita，讓我有機會參與「100朵綻放計劃」，也謝謝自己主動報名，一起成就這場美好的相遇💕Rita IG:https://www.instagram.com/ascend.with.rita?stkn=NDE5dnIzajY5d2U0歡迎留言告訴我你對這一集的想法： amy5828w@gmail.com Powered by Firstory Hosting
蘭喃自語34～ 100朵綻放計劃-願面對脆弱，願意求助是一種勇敢（2） feat. Rita
這次參加Rita女性覺察導師發起的「100朵綻放計劃」這個計劃是Rita想認識100位女性，傾聽她們的生命故事。Rita希望透過一個個女性生命故事的分享，讓大家有機會從別人的故事裡，看見不同的人生，也許能對另一個人的生命產生影響。我們都曾走過生命的低潮，也曾經面對自己的脆弱，選擇願意求助，彼此有很大的共鳴。以前覺得，遇到事情自己撐過去才叫勇敢，然而現在的我們認為，當自己需要幫助時，願意承認「我需要幫忙」，其實也是一種勇敢。感謝Rita，讓我有機會參與「100朵綻放計劃」，也謝謝自己主動報名，一起成就這場美好的相遇💕Rita IG:https://www.instagram.com/ascend.with.rita?stkn=NDE5dnIzajY5d2U0歡迎留言告訴我你對這一集的想法： amy5828w@gmail.com Powered by Firstory Hosting
蘭喃自語33～ 100朵綻放計劃-願面對脆弱，願意求助是一種勇敢（1） feat. Rita
這次參加Rita女性覺察導師發起的「100朵綻放計劃」這個計劃是Rita想認識100位女性，傾聽她們的生命故事。Rita希望透過一個個女性生命故事的分享，讓大家有機會從別人的故事裡，看見不同的人生，也許能對另一個人的生命產生影響。我們都曾走過生命的低潮，也曾經面對自己的脆弱，選擇願意求助，彼此有很大的共鳴。以前覺得，遇到事情自己撐過去才叫勇敢，然而現在的我們認為，當自己需要幫助時，願意承認「我需要幫忙」，其實也是一種勇敢。感謝Rita，讓我有機會參與「100朵綻放計劃」，也謝謝自己主動報名，一起成就這場美好的相遇💕Rita IG:https://www.instagram.com/ascend.with.rita?stkn=NDE5dnIzajY5d2U0歡迎留言告訴我你對這一集的想法： amy5828w@gmail.com Powered by Firstory Hosting
蘭喃自語32～曾經沒說出口的話，現在練習把話說出來，讓自己的聲音被聽見（下集）feat. 阿百
阿百，是來參加我「深刻地認識一個人」卡牌活動的夥伴。每次卡牌活動裡，我都會跟參加的朋友說：「很歡迎大家來我的Podcast一起聊聊。」沒想到，這次也是第一次，真的有人主動來找我要一起聊聊😆看到阿百傳來訊息，說想和我一起錄Podcast的那一刻，我真的好興奮！阿百是因為聽了我的第一集節目，分享過去的我其實不太願意把心裡的話說出來，很多事情習慣自己消化，以前的他也是一樣。而現在我的轉變讓他很有共鳴。於是，我們就從這個共同的生命經驗開啓這場對話。歡迎留言告訴我你對這一集的想法： amy5828w@gmail.com Powered by Firstory Hosting
蘭喃自語31～曾經沒說出口的話，現在練習把話說出來，讓自己的聲音被聽見（上集）feat. 阿百
阿百，是來參加我「深刻地認識一個人」卡牌活動的夥伴。每次卡牌活動裡，我都會跟參加的朋友說：「很歡迎大家來我的Podcast一起聊聊。」沒想到，這次也是第一次，真的有人主動來找我要一起聊聊😆看到阿百傳來訊息，說想和我一起錄Podcast的那一刻，我真的好興奮！阿百是因為聽了我的第一集節目，分享過去的我其實不太願意把心裡的話說出來，很多事情習慣自己消化，以前的他也是一樣。而現在我的轉變讓他很有共鳴。於是，我們就從這個共同的生命經驗開啓這場對話。歡迎留言告訴我你對這一集的想法： amy5828w@gmail.com Powered by Firstory Hosting
蘭喃自語30～旅行的看見，是人生每個階段的不同風景（下集） feat.慧芳
慧芳從孩子小時候，時常全家人去戶外露營，在大自然裡享受露營樂趣。後來一家人曾到泰國自助旅行，經歷老公身體不適而自己想辦法安排當晚的住宿地點，孩子則在公園裡自得其樂。之後也曾到日本京都自助旅行，讓孩子在日本超市促銷活動時，自己體驗購物的樂趣。隨著孩子長大，旅行樣貌也跟著轉變。從一家人的旅行，到享受一個人出遊，因此聊到近年很流行的「獨處」與「獨旅」，我們彼此分享不同的自身經驗和看法。歡迎留言告訴我你對這一集的想法： amy5828w@gmail.com Powered by Firstory Hosting
蘭喃自語29～旅行的看見，是人生每個階段的不同風景（上集） feat.慧芳
慧芳從孩子小時候，時常全家人去戶外露營，在大自然裡享受露營樂趣。後來一家人曾到泰國自助旅行，經歷老公身體不適而自己想辦法安排當晚的住宿地點，孩子則在公園裡自得其樂。之後也曾到日本京都自助旅行，讓孩子在日本超市促銷活動時，自己體驗購物的樂趣。隨著孩子長大，旅行樣貌也跟著轉變。從一家人的旅行，到享受一個人出遊，因此聊到近年很流行的「獨處」與「獨旅」，我們彼此分享不同的自身經驗和看法。歡迎留言告訴我你對這一集的想法： amy5828w@gmail.com Powered by Firstory Hosting
蘭喃自語28 ～當我開始改變生活，看見自己心理的摩擦力
因為參加健身房和讀書會，讓自己開始覺察到一件以前沒有特別注意的事——原來改變生活習慣，除了行動本身，還會遇到一股來自內在的心理摩擦力。歡迎留言告訴我你對這一集的想法： amy5828w@gmail.com Powered by Firstory Hosting
蘭喃自語27～讀書會裡，相識陪伴我十多年的生命導師 （下集）feat.古世博老師
這集來聊聊陪伴我十多年的讀書會老師-古世博老師。古老師是香港人，當年來台灣念大學後便在這裡定居。老師工作經歷很豐富，曾在東帝士百貨、郭元益糕餅工作過，也自己開過補習班。後來在家庭 EQ 協會接受講師培訓，從陪伴與教學的過程裡，更深刻地了解自己。因為想陪伴更多人在生活中渡過困惑與低潮，古老師創辦讀書會，我自己藉由每一次的讀書會對話，慢慢梳理、扭轉許多從原生家庭承襲而來的限制性信念。參加讀書會這十多年，彷彿是一場自我陪伴成長的旅程，一起走一段看見自己的路。歡迎留言告訴我你對這一集的想法： amy5828w@gmail.com Powered by Firstory Hosting
蘭喃自語26～讀書會裡，相識陪伴我十多年的生命導師 （上集）feat.古世博老師
這集來聊聊陪伴我十多年的讀書會老師-古世博老師。古老師是香港人，當年來台灣念大學後便在這裡定居。老師工作經歷很豐富，曾在東帝士百貨、郭元益糕餅工作過，也自己開過補習班。後來在家庭 EQ 協會接受講師培訓，從陪伴與教學的過程裡，更深刻地了解自己。因為想陪伴更多人在生活中渡過困惑與低潮，古老師創辦讀書會，我自己藉由每一次的讀書會對話，慢慢梳理、扭轉許多從原生家庭承襲而來的限制性信念。參加讀書會這十多年，彷彿是一場自我陪伴成長的旅程，一起走一段看見自己的路。歡迎留言告訴我你對這一集的想法： amy5828w@gmail.com Powered by Firstory Hosting
蘭喃自語25～今天宇宙要給我什麼指引呢？第4次「深刻地的認識一個人」牌卡活動記錄
這次我為活動設計一個溫柔的靜心開場。沒有急著抽牌，也不急著聊天，而是邀請大家先輕輕閉上眼睛，藉由深呼吸，讓心靈慢慢沈澱下來。在輕柔的吸吐之間，感謝彼此相聚的緣分，讓自己準備好，開啟一場深度對話真誠認識彼此的旅程。接著，請大家在心裡輕聲提問：「今天，宇宙想給我什麼指引呢？」當慢慢睜開雙眼後，用左手抽出一張「宇宙共振心靈牌卡」，迎接屬於自己的訊息。在溫暖的空間，讓對話連結彼此情感的流動。歡迎留言告訴我你對這一集的想法：amy5828w@gmail.com Powered by Firstory Hosting
蘭喃自語24～從女工到創意閱讀寫作坊的執行長，閱讀開啟神奇旅程(下集) feat. 雯雯老師
18歲那年，因為沒有考上大學，她沒有決定重考回到校園，而是先進入軍中工廠工作，提早體驗職場生活，也認識許多年長於自己的朋友，這段經歷成為她人生重要的養分。在大學畢業後，她原本教的是數學和珠心算。直到有一天，一位家長偶然得知她畢業於東吳大學中文系，便邀請她教孩子寫作。從一對一、一對二，到一對十，學生與家長的口碑逐漸累積，讓原本家教工作一步步發展成一間小小的補習班。創業，對雯雯老師來說，其實是一場意外。如今，她是台南頗具口碑的「送報伕閱讀寫作坊」執行長，陪伴許多孩子透過閱讀與寫作，看見自己的能力與價值。讓我們一起聽聽雯雯老師的人生故事。歡迎留言告訴我你對這一集的想法： amy5828w@hotmail.com Powered by Firstory Hosting
蘭喃自語23～從女工到創意閱讀寫作坊的執行長，閱讀開啟神奇旅程(上集) feat. 雯雯老師
18歲那年，因為沒有考上大學，她沒有決定重考回到校園，而是先進入軍中工廠工作，提早體驗職場生活，也認識許多年長於自己的朋友，這段經歷成為她人生重要的養分。在大學畢業後，她原本教的是數學和珠心算。直到有一天，一位家長偶然得知她畢業於東吳大學中文系，便邀請她教孩子寫作。從一對一、一對二，到一對十，學生與家長的口碑逐漸累積，讓原本家教工作一步步發展成一間小小的補習班。創業，對雯雯老師來說，其實是一場意外。如今，她是台南頗具口碑的「送報伕閱讀寫作坊」執行長，陪伴許多孩子透過閱讀與寫作，看見自己的能力與價值。讓我們一起聽聽雯雯老師的人生故事。歡迎留言告訴我你對這一集的想法： amy5828w@gmail.com Powered by Firstory Hosting
蘭喃自語22～第一次參加創作者交流會的美好看見
到台中參加「創作者交流會」，在搭車過程中覺察自己的發現，在交流會裡看見自己對創作者的身分認同，夥伴們真誠分享創作經驗，互相看見對方亮點，給予鼓勵支持，願意一起共好的氛圍，內心滿滿感動.歡迎留言告訴我你對這一集的想法： amy5828w@gmail.com Powered by Firstory Hosting
蘭喃自語21～敏感貓室長：用書店與交友讀書會，落地實踐心理學feat. 室長
敏感貓獨立書店的室長，以諮詢師證照為入口，開啟探索心理學的旅程。因為想分享自己所學，開辧敏感貓書店。經營一年的過程中，他將所學的專業內化為日常的傾聽。更進一步成立「交友讀書會」，讓大家在閱讀與對話中，看見真實的自己，與他人建立深度連結，讓更多人在敏感貓找到懂自己的新朋友。可以喝酒的貓書店https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E5%96%9D%E9%85%92%E7%9A%84%E8%B2%93%E6%9B%B8%E5%BA%97/id1778930497歡迎留言告訴我你對這一集的想法： amy5828w@gmail.com Powered by Firstory Hosting
蘭喃自語20～第3次舉辦「深刻地認識一個人」卡牌活動，覺察自己內心的轉變
分享再次舉辦卡牌活動前的緊張，相較於前兩次已降低許多，發覺更能接納自己念頭自然的流動，體悟內在狀態的轉變。歡迎留言告訴我你對這一集的想法： amy5828w@gmail.com Powered by Firstory Hosting
蘭喃自語19～ 接受「寫寫跟你說」訪談，聊到許多身體病痛帶來的影響 feat. 寫寫文字
這集接受寫寫訪談，分享我回診追蹤檢查順利過關，心裡壓力得以釋放的好消息🥰我們聊起從小身體狀況不佳、經常進出醫院的經驗。當身體讓生活受限，理解憤怒情緒的背後，其實藏著對生命的渴望，逐漸學會聽身體發出訊號，學著讓生活放慢節奏和感知生命的體悟。寫寫跟你說https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%AF%AB%E5%AF%AB%E8%B7%9F%E4%BD%A0%E8%AA%AA/id1878266941歡迎留言告訴我你對這一集的想法： amy5828w@gmail.com Powered by Firstory Hosting
蘭喃自語18～從小被壓抑的眼淚，成年後學習靠近自己並允許接納自己的眼淚
聽著Podcast主持人分享自己從小被長輩要求「男生不能哭，要勇敢」，導致長大後失去哭泣的能力。內心有所觸動，想起自己在小學時也曾被長輩告誡「哭沒有用」、「會被人看不起」，於是很長一段時間，我不允許自己流淚，覺得哭泣代表軟弱與示弱。直到長大後，自我探索的過程中，慢慢理解眼淚其實是情緒自然的流動，也是內在感受的出口，這集聊聊自己如何從壓抑情緒，到慢慢接納真實的自己，不論是難過、感動或開心，都能安心地哭泣流淚，讓自己真實感受自然的流動。歡迎留言告訴我你對這一集的想法： amy5828w@gmail.com Powered by Firstory Hosting
蘭喃自語17～當自己不再把人生困境，歸因於原生家庭，是自我負責與成長的開始 feat. 小鷹
好朋友小鷹分享她的人生故事，高一時便開始獨立生活的她，很早就面對現實與生存壓力，在感情裡也不停尋找讓自己依靠的人，一段關係結束又進入下一段關係。直到父親與哥哥相繼離開後，她開始透過身心靈學習與自我覺察，重新梳理與母親的關係，也慢慢理解媽媽17歲就成為母親背後的辛苦與壓力。同時，她也看見自己曾經把生命中的不順遂，全都歸因於原生家庭，彷彿是不用為自己人生負責的合理藉口。當開始願意把責任拿回自己身上，不是否定過去，而是學習停止困在過去，選擇成為更成熟、更有力量的自己。歡迎留言告訴我你對這集的想法：amy5828w@gmail.com Powered by Firstory Hosting
蘭喃自語16～在卡牌的交流裡，感受真實陪伴，心與心的深度對話
分享我第二次揪團玩「深刻地認識一個人」的心情感受。在活動開始前，我心裡還是有點緊張，擔心自己表現不好、怕氣氛冷掉…這次，我有提醒自己放慢節奏，不追求完美，我只是想真誠地陪伴大家創造一個安心對話的機會。首先活動開始，我邀請大家閉上雙眼，透過深呼吸，慢慢讓心沉澱下來，有意識地把注意力專注當下。當我全心投入大家的分享時，整個人的狀態真的放鬆很多。我很喜歡自己全心專注地聆聽彼此，也願意真誠地回應對方。在一來一往的對話裡，激盪出各種暖心的火花，我深刻感覺到心與心之間慢慢靠近，也感受到彼此思維的流動。活動結束時，大家甚至期待建立群組，希望之後還能繼續交流。那一刻，我的內心感到一股暖流緩緩流動～感動不已。深刻感受到人與人之間真實陪伴連結。由衷感謝這次參與的朋友們❤️歡迎留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmm4ilib90ec501xh2t74eg
蘭喃自語15～ 從影印店老底闆到成為英文家教老師，經歷低潮迷惘後，重生為自己喜歡的樣子 feat. 家伶
英文老師家伶，在卡牌遊戲中分享她過往人生一段充滿震撼與低潮的經歷。在經營影印店時，突然遭遇警察荷槍實彈上門、被上銬帶往警局做筆錄，事業面臨中斷，感情也面臨分手，讓她陷入低潮迷惘狀態。經過兩年的沉澱與思考，她重拾自己對英文的興趣，開啟英文家教的第二人生。現在的她，享受與愛貓相伴、自由自在的單身生活，慢慢活出自己喜歡的模樣。歡迎留言告訴我你對這一集的想法： amy5828w@gmail.com Powered by Firstory Hosting
蘭喃自語14～邊散步邊錄音，當鳥叫聲、飛機聲成為背景音，貼近生活感的錄音體驗
自己突發奇想在體育場散步時完成錄音，自己意外喜歡❤️過程中除了自己的聲音，還有鳥叫聲、飛機聲與偶爾經過的機車聲，讓錄音增添貼近生活的真實感。分享近期參與的療癒讀書會，在閱讀與分享之中，看見自己內在心境的轉變，會後與夥伴彼此交流，更讓我覺察到自己在日常中的一點一滴的成長，細微的不同，正在慢慢靠近成為自己喜歡的自己。歡迎留言告訴我你對這一集的想法： amy5828w@gmail.com Powered by Firstory Hosting
蘭喃自語13～做自己喜歡的事，內心卻不快樂，在學習塔羅過程，慢慢找回讓自己平靜、快樂的力量 feat：美君
美君分享過去的她熱愛手作甜點、為家人做精緻便當，但在這些「興趣」背後，其實內心是渴望被肯定、更想證明自己有能力，因此做喜歡的事，但自己內心並不快樂。直到學習塔羅，她才發覺這不只是圖像解讀，更是深度的自我認識，透過靜坐與覺察自己內心問題與放下框架，她學會放下期待與控制、打破是非框架。現在的美君「允許接納一切發生」活出內在的富足，找回不需要外在證明、發自內心的快樂。歡迎留言告訴我你對這一集的想法：amy5828w@gmail.com Powered by Firstory Hosting
蘭喃自語12～第一次主動揪團卡牌活動，從忐忑不安到安心
我第一次主動揪團辦卡牌活動的心路歷程，一開始在「脆」上發文無人回應的焦慮不安，到第二波在 IG、FB 宣傳後，有朋友報名帶來的安心感，最後順利成團並完成活動。從緊張不安到安心放鬆的過程，在彼此真誠傾聽與回應中，感受連結的溫度，讓我放下內在的不安。這不只是一次活動，更是我給自己鼓勵與建立自信的嘗試。歡迎留言告訴我你對這一集的想法： amy5828w@gmail.com Powered by Firstory Hosting
蘭喃自語11～用「深刻地認識一個人」卡牌開啟對話：一次深度連結的美好體驗 feat.冠冠
我與冠冠在節目中，初次體驗「深刻地認識一個人」卡牌遊戲的過程。透過卡牌提問作為橋樑，慢慢打開彼此的對話空間，在交流中回望過往經歷、探索不同觀點，更看見彼此的不同思維。這是一段很真實的傾聽與分享，讓我深刻感受到對話本身，帶來深度的連結與美好體驗。冠冠陪你安心聊：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%86%A0%E5%86%A0%E9%99%AA%E4%BD%A0%E5%AE%89%E5%BF%83%E8%81%8A/id1836952942?i=1000762556470歡迎留言告訴我你對這一集的想法：amy5828w@gmail.com Powered by Firstory Hosting
蘭喃自語10～ 蘭喃自語第10集小小里程碑！從自我糾結到決定「往前邁進」的心理歷程
從開始第1集的雀躍到熱血正能量慢慢消退，原本習慣沉默的我，開始自我糾結、懷疑，內心產生拉扯。在反覆拉扯與思考中，漸漸明白自己不夠自信，並且還不習慣創作的過程。當我願意放慢腳步、回到自己的節奏，決定開始在生活裡練習一次次的表達，直到變成習慣。想記錄這段卡關的過程，最後決定往前邁進的自己。「有了開始就要有後續，不是為了別人，而是為了我自己。」歡迎留言告訴我你對這一集的想法：amy5828w@gmail.com Powered by Firstory Hosting
蘭喃自語9～邀請侄女雲姿來聊聊，在新加坡工作一年的生活看見
這一集邀請我的侄女雲姿，分享她在新加坡工作近一年的生活日常，從當初決定離開台灣到新加坡工作的契機，到異地生活面對的文化差異與適應過程，同樣是在幼兒園任教，新加坡與台灣的工作內容、教育文化與環境有哪些不同？ 在新城市認識的新同事、新朋友，也讓她對人際關係有不同的感受。 節目中也分享讓她印象深刻、有趣的小故事，帶大家一起聽聽她在新加坡的生活點滴。 歡迎留言告訴我你對這一集的想法： amy5828w@gmail.com Powered by Firstory Hosting
蘭喃自語8～清明連假的夜晚，全家人體驗「深刻的認識一個人」卡牌，重新看見最親近的家人
平常各自忙碌的家人，難得在清明連假的夜晚，全家人相聚一起體驗「深刻地認識一個人」卡牌，透過一張張卡牌的提問，專注的回應，發覺到原本熟悉的家人，已很久沒有好好聽彼此說話，全家人專心的互動，讓我感受到溫暖的幸福感。 歡迎留言告訴我你對這一集的想法： amy5828w@gmail.com Powered by Firstory Hosting
突如其來的眼淚，不是脆弱，是我梳理過往身體受傷記憶感受的轉機
上完瑜伽課後，突如其來潰堤的眼淚，從一開始的內心慌亂，找朋友傾訴，接下來自己靜心覺察，梳理內在思緒，察覺原來面對即將到來的朋友聚會，身體早已感覺到壓力。 那種莫名的無力感與「卡住」的狀態，喚醒幾年前曾經在朋友關係經歷的受傷記憶。 過往受傷時，自己不知道如何靠近自己，經由這一次情緒低潮，從莫名的無力感慌亂，梳理自我覺察更深層的身體記憶，最後轉化認識更深層的自己。 現在的我願意接納不完美的自己，願意練習表達自己真實感受，願意不論發生任何事都要靠近並支持自己，為自己帶來保護的力量。 歡迎留言告訴我你對這一集的想法： amy5828w@gmail.com Powered by Firstory Hosting
蘭喃自語6～參加「思維槓桿」分享會，新觀點深深觸動我
參加非常喜歡的 Podcast 節目《思維槓桿》新書分享會高雄場。 在現場見到顏值和談吐都帥氣的主持人米克和 Michael，當下心情超級興奮😍 從「書是唸來用的，而不是用來唸的。」這個概念出發，重新思考什麼是一本好書或許只是記得一句話、一個觀念，就已經足夠影響和改變我們。 這本書在設計上非常貼心，每一個章節都是可以獨立閱讀的短篇，讓人不會拿到書就覺得壓力很大，非得從頭唸到尾不可。你可以每一次翻開目錄，憑著自己當下狀態，選擇對自己最有感覺的篇章。我覺得這種可貼近自己內心狀態的閱讀設計，非常溫暖。 最後，深深觸動我的是「施與受都有福」的觀點。 從小總被教導「施比受更有福」，以致我們習慣付出，卻在自己需要幫助時感到內疚與退縮，在這場分享會中，我聽到不同於以往的溫暖解讀。 在關係裡，當給予與接受能夠自然流動，那份連結，會變得更溫柔也更真實。 在這個真實陪伴大家，真實表達感受的空間裡，我想把這份
蘭喃自語 5 ～ 身體的提醒，開啟學習調整生活節奏放慢步調，並將自己的體悟轉化成行動力💪
在訪談中，我分享自己為什麼想創作Podcast的緣由？最初是在疫情期間萌生念頭，但當時只是放心裡，沒有行動。直到近年來因工作忙碌生活節奏快轉狀態，身體出現狀況，讓我開始重新思索自己的生活方式。 我開始學習放慢生活步調，學習慢慢覺察自己，認識連結自己。於是再次浮現想開始用聲音記錄生活，有動力實踐Podcast的創作。 很感謝寫寫的鼓勵和祝福，期盼5月回診結果順利，能再次分享這段過程中的成長與轉變。 歡迎留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting
蘭喃自語4～訪談初體驗😁 超開心接受冠冠的訪問，彼此𣈱談從粉絲到朋友的相識緣起，和蘭喃自語的誕生
這一集有點特別，是我第一次接受訪問🥰受邀「冠冠陪你安心聊」的冠冠訪談。 從多次在活動中看見冠冠，到追蹤他的 F B閱讀他的文字，我成為默默欣賞他的粉絲。後來鼓起勇氣主動邀約見面，也讓彼此從粉絲變成朋友，慢慢有更多交流的機會。 在一次電話聊天中，我向冠冠請教製作 Podcast 的經驗，沒想到彼此對話激發靈感，冠冠幫忙想出節目名稱《蘭喃自語》，這個節目就此誕生。 這一集透過冠冠的提問，分享我們如何認識、節目名稱的由來，以及《蘭喃自語》想傳達的真實陪伴與真實感受。 歡迎留言分享你對本集的想法： Powered by Firstory Hosting
看見自我設限，將焦點放回創作，學會欣賞肯定自己
聽訪談節目時，看見自己心裡的設限與比較，發現每個人都有自己的生命經驗與節奏。 提醒自己將焦點放回創作集數的累積，學習在創作過程中欣賞和肯定自己，慢慢走在屬於自己的節奏裡。 很感謝節目主持人與來賓真誠分享，他們的創作經驗，帶給我激勵與鼓勵，讓我更有力量繼續走在創作分享的路上。 Powered by Firstory Hosting
看見日常生活裡的自我改變🥰
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2026心想事成🎉 所求如願，自我感受聲音記錄，第一集Podcast上架～
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