鐵人DNA
鐵人DNA是一個分享鐵人三項及馬拉松故事的Podcast節目，由Justin Hsueh主持。節目內容不談心靈雞湯，而是以台中腔的風格，每週更新一位選手的故事，陪伴聽眾在訓練中的寂寞時光。可在各大收聽平台找到此節目。
单集
EP108 劉治昀：100公里全國紀錄保持人
劉治昀，沉默的王者，100公里全國紀錄保持人，大腳丫長跑協會雙位數的會員編號，資深馬拉松配速員，好幾個冠軍盃，嚇壞了霧沙沙。
教練是一個非常謙遜的人，因為他贏不過某人，到了世界級的賽場上，又被電炸，就是反映自己的渺小。沒有必要驕傲，或許是個性使然，不管是在跑步、家庭、待人處事，他都讓人很崇拜。
他有一套的粗暴又直接的馬拉松訓練方式，以前菜鳥的時候，教練講了東西我都不聽，現在聽了才覺得後悔，劉教在45到50歲這幾年，台北的馬拉松突破了好幾次佳績。
這一集還帶我們回到過去他們90年代跑馬拉松的那個時光，我好喜歡這種比賽過程的回憶故事，也聊了一下以前我們在大腳丫長跑協會的熱血，你聽看看。
另外，本週也更新了錄音的裝備，把監控的耳機換掉，我不再是漏音的男人。
鐵人DNA，我們這是一個Podcast節目，一個分享鐵人及馬拉松電台，這台不講心靈雞湯，台中腔重。盡量每週更新
EP107 - 馬拉松破3是一個坎 by 李智群 ft. Sam
賈斯丁跟智群教練差不多時間開始跑步，他算是異軍突起，當時在跑步界掀起了一道旋風，他的成績一直突破，當時我們都在為了破3小時而努力，現在他已經破到不知道哪裡去了。
工程師的他，現在最佳的全程馬拉松成績是2小時37分，在2025年又創下了長名賞6小時不斷電的跑了85.43公里的紀錄，他的意志力異於常人，他跟Sam不只在教課的操場上遇到之外，他們還曾經做過很瘋狂60-70K訓練，從A點跑到B點，然後再吃個麵坐車回來，驚吶！
這一集除了聊了他的訓練的方式，也講到了跑道的禮儀，第一道跑課表，第二道空出來給人家超車。另外教你破三的馬拉松怎麼弄，再偷偷教你游泳的密招。講到這裡，就要拿啤酒出來喝一口，就是喜歡這樣子的教練！這個禮拜給你們強大跑者智群哥哥！
鐵人DNA，我們這是一個Podcast節目，一個分享鐵人及馬拉松電台，這台不講心靈雞湯，台中腔重。盡量每週更新，給您一位選手的故事，陪
EP106 - 手把手教你技術及高裝檢 by 徐國維＆廖斌宏
很可惜的一週，本來約到一位鐵人的大大前輩，不過不知道什麼原因，我就被放鳥了，直接被黑白。在極度火大的狀態下，兄弟支援，我們兩位好兄弟，一起來錄音。
游泳教練大魔王謝昇諺光臨台中，兩位也趕快找醫生，幫他們看診。大家約一約要給他好看，一起手把手，就連我住美國的姪女也去攪和。我們的結論就是，游泳技術超越一切，把動作做到精美，你就會變快。
阿長這個禮拜，也他所有的裝備拿出來做測試。他很騷包也去買了（Laidlow用的）空力膠帶貼在腿上測，聽起來好像測試的不錯，很有心得，我相信，用三支香測起來的結果一定也一樣。。
我們好喜歡研究裝備，不過，賈斯汀也有被騙的時候，買到炸彈，換個角度也是一個快樂的經驗，Don't be a smart ass!
鐵人DNA，我們這是一個Podcast節目，一個分享鐵人及馬拉松電台，這台不講心靈雞湯，台中腔重。盡量每週更新，給您一位選手的故事，陪伴
EP105 - 跟強的練才會變強 by 李筱瑜 & 謝昇諺
我們的碗都敲爆了，終於來了，台灣首位女子職業選手，她是台灣第一位取得鐵人三項職業資格（Pro）的女選手，也是首位在國際超級鐵人賽事中奪冠的台灣選手。學姐上節目了啦，她是鐵人一姐李筱瑜。
她曾經在夏威夷是角逐木碗的選手，過去比賽的成績經歷都是讓人驚訝。但是她的低調，呼應她的行事風格：帥。
學姊在Ironman Frankfurt 創下的超級鐵人的成績9小時37分，一直到了現在，還是高掛排行榜首位，傲視群雄，學姐突破最佳成績，也沒有大肆宣傳，就這樣發生了。
我在跑馬拉松的時候都被她電，跑步是她的強項，她也衝到國外跟更強的選手一起訓練，追求卓越，慢慢自己也拉到一定的水準。2018年臺灣澎湖Ironman是她最後一場比賽，這也是我的第一場比賽，這是一個世代的交替，但是這個鐵人魂會一直傳承下去。
鐵人DNA，我們這是一個Podcast節目，一個分享鐵人及馬拉松電台，這台不講心
EP104 - 車神武嶺 2:30:31 始終如一 by 張瀚允 廖阿長
這尊驚嘆號等級的選手來訪，他是我們2026年5月份創下最快素人2小時30分31秒的武嶺229計畫的男人，是他的紀錄，張瀚允。
瀚允說：過去我可能著重在被量化的數據，如今我更重視自己的心思、情感、意志。「不論是什麼領域，最終的技巧都是身體力行，老老實實的做事，頂尖高手不是永遠表現一流，但他們擅長始終如一，日復一日。」他的訓練課表，沒有什麼花俏的變化，就是270瓦，280瓦，騎兩個小時到三個小時 （推力比5kg/w)。當他成為自行車電競國手，除了內在動機，想要挑戰武嶺自行車成績229之外，外在動機就是“順便”要打臉這些酸民。
這個訪談，讓我倆聽得拍案叫絕，口水直流，心中澎湃，點頭如搗蒜，我們就像是三個在團體心靈治療的男子，聆聽分享他這一路自律的過程。他告訴我們：他最需要的就是有人能夠跟他講話，能夠了解他做的這個事情。高處不甚寒，高手沒有朋友，就是為了達到心中，小小宇宙的大爆炸，不用
EP103 - 另外一隻飛魚教練季胤呈 by 清水黑啤啤 and Sam 謝教頭
友台志祥教練傳訊通知，有一個游泳很強的男子，2014年參加青奧的選手，目前是游泳肌力三鐵教練，他很快，他把你電假的，當然要趕快來了解一下他到底有多會。。
了解一下小寶到底有什麼背景，還有他過去的比賽經驗，之後我們就開始討論了有趣的話題“這堆游泳池不能講的秘密”。當場我們也不會放過這個機會問游泳教練，他們所看到的視角，也藉由這個機會趕快問游泳教練，超多訓練的問題。當然朋友相挺也是要廣告一下，小寶最新的游泳線上課程。
小寶在上節目之前，觀念很好，還特別問我。在我這裡打廣告的話，需不需要給我廣告費用，雖然我很想要，但是身體很假裝的跟他說當然是不用囉，因為他是為了我們大家好，才做這個東西，有用心做，可以讓大家變快就好，也希望我們的分享對大家有一點點小幫助。
游泳在鐵人三項當中是一個技術性，要求最重的一個項目，不是你的肌大大，或是耐大大就可以游得很好，kona我被電爆，
EP102 - CT226賈斯丁訓練比賽全公開 by 清水霧沙沙 謝魔王
就差這麼一點點，就想說要無限期停止更新，除了想要專心準備比賽之外，覺得要自私一點，把多一些些時間留給自己。這個時候霧沙沙，還有大魔王的情緒勒索攻勢全面啟動，又看到幾位小朋友粉絲的留言，還有，大家贊助鼓勵的留言，淚流下了一滴。，最後還是決定在做個五集。
我們這一集由霧沙沙主持人，來訪問賈斯丁這次在CT台灣取得的優異成績、得冠過程。我也把訓練的方式，比賽過程經歷，犯錯的失誤，全部都公開在這個單集，你知我知獨眼龍也知，我們就是要大家一起變強。
因為霧沙沙主持人的權力，當然，他也不會放過這個機會詢問謝魔王，挖他所知道的游泳技巧及游泳觀念。錄音完我們馬上測試，發現原來Sam都是講真的，他真的很會教游泳。乾貨很多的一集，你各位紙筆拿出來，用力做記錄，不要忘記，我們要一起變強。
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EP101 - 他不秋條，是CT226及IMTW雙冠王 by 楊博智 謝昇諺
三隻三鐵人在一起的時候，就整個開始瘋狂地討論裝備，節目一開始完全停不下來，改裝要怎麼改？齒比要怎麼動？腿組長度，休息把角度？安全帽要用那一顆？整個煞不住的火車。
除了我們聊到比賽，一定要慎選的話題。剛好，我們兩個都是Kona的學長，Sam 9:23，我9:40，他小兄弟要去夏威夷Kona打外星人，我們當然要分享一些招，希望他能夠在夏威夷得到一個很好的成績。
博智真的是一個態度很好的男人，他對事情的認真，從在這個訪問當中，你都可以聽得出來。當然不用忘記，他曾經在CT把我幹掉兩次，只要他在我就第二名。但他不秋，他一樣持續地精進，把自己推到另外一個高度。
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EP100 - 我當教練也慢慢上手 By 魏振展 謝昇諺
本週鐵人DNA預告: 怎麼不知不覺就100集了，也沒什麼好慶祝，本想說見好就收，關台修練。結果SAM慢慢的說：「我鐵三角的高級錄音耳機才剛買，你關台這樣對得起收聽的那幾個小朋友嗎，你忍心嗎？」，不知不覺就又上車了。這一集，我們找來鐵人的標準符號，魏振展。他為人正派，正面陽光，無限大的謙虛。他就像老師一樣，導正我這個總是有邪惡想法及整天鬼點子一堆的不專業鐵人選手。不過，魏教練也不吝分享他的獨特見解，對於台灣鐵人三項成績要怎麼提昇，當然我們早就己經是標本級的選手，只盼有年輕選手們出頭天的那一天！這集，送您們這位在台中城市半馬，我讓我先進終點的好教練，魏振展。
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S3EP99 - 三位鐵人姊妹，講話要小心 By 徐慧安 許見微 陳婉婷
我不知道哪裡來的點子，有想法，就有衝擊，找了三位女鐵人，來聊聊女鐵人她們的小確幸是什麼。
原來轉換區放一個全身鏡，對女子選手有多重要，原來還有防曬膏的種類。原來當女生在鐵人這件事情上面，就有很多地方比較不方便。那個來了，又要比賽，到底要怎麼安搭這個好朋友。
哪一句話會讓女鐵人馬上抓狂？聽完了之後，醍醐灌頂，就像冷水淋到了頭，聽完以後都要講話乖乖，想法乖乖，來尊重女性。
這是一個主持人小鳥依人，不敢講話的單集，馬甲妹慧安排除萬難上節目，小微在繁忙的訓練挪威鐵人賽的空檔來上節目，老婆Tiffany用力錄完節目之後，狂練三項。女孩們玩三鐵，是珍珠，我真的覺得能認識這些人，很幸福。
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S3EP98 - 重生過後，再下一城 by 陳遇助 郭丁元
陳遇助，2026CT，他老兄過終點時，超級興奮，還有人做紅布條，一群人在那邊舞龍舞獅。不知道在爽什麼，不就Sub 10是在幹嘛啦。霧沙沙在他前面一點點進終點，原來他們在賽道上，你來我往，寫下刺激的戰役。
遇助，他是今年226突破10小時上超鐵百傑榜的男子，跟他聊完我還是想不透，他是怎麼自己把自己練到10個小時內，我猜除了是一個很強大的意志力，還有一個偉大的信念支持。
兄弟是血癌患者，他分享給我們在對抗這個癌症的過程，從開始血尿到確定是血癌，一直到與病共生的來去，訪談中我都不敢亂哈啦，霧沙沙幾乎痛哭流涕。
我不能說是同情，我很尊敬遇助，他強大的能量，壓抑著這四個血液中的指數，他我為他祝福，我也為他完成226又突破10小時開心，如果事前知道，我也會歡欣鼓舞加入他的終點慶祝行列。
今日科技明日忘記，今日女友明日跟人跑走，投資自已，強身健體，今天風雨五組，明天才能再
S3EP97 - 二隻鐵人前輩 by 簡志光 陳仲仁
突然看到一個贊助，光哥說他聽鐵人DNA很久了，所以話不多說，直接找到了看過大風大浪的男子簡志光，光哥。因為光哥特別點臺，我們也找來了他的好友，也是名Podcast節目‘’跑步，教練怎麼說‘’”的主持人，百傑冒險王，陳仲仁教練。
這二位大神讓我有點招架不住，我們從山上討論到海上，從選手討論到教練，從訓練聊到三鐵界的狀況，內容精彩但一樣不適合小朋友聽，有問題要去問拔把麻麻。
還好我們不是網紅，所以我們講的，沒什麼人聽。不過，若有一定的影響力的KOL，要分享都東西要過濾一下想一下。收取資訊的大家，也可以跟你自已的教練討論一下，確定是正確資訊的再做。以和為貴，我還是感謝KOL們帶給大家歡樂，推廣鐵人運動！
聽說現在還有很多未爆彈，教練跟學生之間的人與人交流，絕對只限於訓練及課程，除此之外，自已要安份守已。At this age, we have too much to lo
S3EP96 - 英雄吸英雄、我被弄去了 by 羅譽寅 阿長
找來羅譽寅教練跟阿長來上節目，我們在今年的Challenge Taiwan，我追他追得好辛苦，在騎車賽段，我被他弄了，他的狀態超級好，一直維持到比賽結束，我好用力，但是還是追不到。兄弟也突破了自己的最佳成績，9小時15分17秒，以總二完賽。
Jimmy是澳門人，搬到了台灣求學，取了台灣的老婆，他也很愛台灣語助詞“幹”，在台灣落地生根。他很高興小葛，能夠把他列入台灣男子226鐵人百傑，這是一種認同感，我叫他不要感動流淚，我們這個電臺只講不營養的，不能流湯。
他也跟我們分享三鐵教練的工作，還有從他的角度來看，中國及臺灣的鐵人三項選手的差別，他有非常獨特的觀點，我只能同意不能再更多。
自從他在Ironman Kenting摔傷，他就一直有陰影，所以後來只比國外的Ironman比賽，努力試著要拿到KONA的資格，再次挑戰2022在Kona得到COVID的自己。
英雄
S3EP05 - 你我都一樣鐵有冠軍的樣子 by 倪子鈞 楊志祥
今天我找來了藝人小馬哥跟他的教練楊志祥，從教練跟學生的角度，來聊小馬哥從113蛻變為226的超鐵鐵人的過程心得。
我們鐵人DNA看著小馬哥從113，一步一腳印走到226，他在2025比完113，他就公開要報名226，公告就是壓力，我為他擔心，但原來他都一直有跟國家級暖男志祥教練合作，朝著目標前進。
小馬哥除了是藝人身份，他有虔誠的信仰，他是爸爸，也有生意經營，加上鐵人訓練，就跟你我一樣，擠出時間訓練，他還是乖乖吃課表，這樣走過來，加上老婆小米的全力支持，兄弟，他昂首闊步走過了CT226的終點線。
除了他自已堅持，他還有一群好友，整天在po練了多少，不練就會被建議退群！哈哈，是一個壓力有點大的正面循環。不過，他們都不知道小馬哥的秘密武器是太座欽點的暖男志祥教練，志祥除了週課表，還要隨時因行程更動調整課表，時時提供情緒價值。
他走過終點時，他用自已做為標準，13
S3EP94 沒有特異功能,還留在這裡惹人嫌? by 蕭昱 & Sam
S3EP94 沒有特異功能,還留在這裡惹人嫌? by 蕭昱 and Sam
這週找來教練練蕭昱跟他的學生Sam，單純就是三個在公園下棋路人，純聊天聊三鐵的沒營養內容，家長千萬不要帶著小朋友聽，不然你們就裝做沒聽到，或是叫他們去問拔拔。
其實這一集己經累積很久，蕭大俠的仗義直言，真誠直率，讓我們聽的臉紅心跳。我想一哥TAIWAN NO1聽得也是很澎派激動，如滔滔江水，連綿不絕，又有如黃河泛濫一般。
他們二個合作己經快一年了，我總算知道蕭昱這種美國西岸灣區厚得路上排名NO1的教練費用，也聽到SAM分享國外教練收費任何的額外的情緒價值或是呼呼都要加錢!
這整集就是在亂哈拉，真的沒有什麼內容，希望不要太多人收聽，這樣我們才能監介的找自己，讓我再一次，回到那個美麗世界裡去逃避。
鐵人DNA，我們這是一個Podcast節目，一個分享鐵人及馬拉松電台，這台不講心靈
S3EP93 - 鐵人賽的層次 By 李世烽及郭丁元
這週是戰鬥自行車手李四跟霧峰霧沙沙的互動分享我們2026年CT的賽後討論，一個是CT 113以4小時54分的成績，達成首場113破5小時的成績完賽，另一位是CT226以9小時51分的成績，以破10守衛住個人在鐵人DNA的主持棒。
好玩的是一位是全新體驗，另一位是沙場老將，但他們各自在賽事中都有不同的瞎搞。尤其是李四在賽後覺得可惜，跟前二名只差二分鐘以內的成績，但我這裡跟李四約好，明年我幫他開課表，我們一起突破。阿烽的實力很好，很多人不知道他的跑步也是很有水準，但其實是練錯方向，不過我明年幫你調教，一起炸裂賽道。
霧沙沙自從破十小時後，講話跟走路的姿式都不一樣了，除了在家裡講話變得更大聲之外，走路也都是跟螃蟹一樣橫著走，雖然他是總排第五名，分組第二名，但他是台灣台中霧峰區草屯鎮的總一，這樣我分的夠細了吧？也持續歡迎霧沙沙持續來上我們鐵人DNA的節目主持，不斷的探索人與人之前的
S3EP92 - 築你夢想 鐵人回家 by Jovi and Roann
我迫不及待突襲他們兩個來上節目，主要就是想要聽今年CT又有什麼出頭，到底夢想干他何事，鐵人回家是什麼意思。
Jovi and Roann，兩個之間有一種很特殊的平衡，一個異常理性，一個非常感性，一個扮演大酸民，一個扮演大總管，兩個在理性跟務實面當中的拉扯，原來就會迸出火花，這樣的矛盾對決產出堅若磐石的品質。
不知道你各位有沒有注意到，CT有邀請到奧運銀牌Julie Derron，我非常驚訝，也很幸運能夠在交車的時候跟她姐妹拍照，結果真的她好快，好強！
賈斯丁趁火打劫，持續追擊他們二位正面對決網友留言，直球對丟。許多的網友留言非常的“特殊”，看得我心率飆高，但他二位微笑風度，帶著身上好幾條刀疤，果然是見過大場面的主辦。不過，有批評有指教，就會進步，感謝你的對手，左右臉都給他打，有一天會變強。
今年的好天氣給了CT一個很棒的結果，我看到很多鐵人新手老手都是心滿意
S3EP91 - CT初226女將及職業組最後一舞 by 林文音及謝昇諺
我們請到了首次參加Challenge Taiwan 226的女子選手林文音（木木）分享比賽過程。她在賽前二週非常的緊張，焦慮讓她變成行屍走肉，連走路的姿勢都不像自己。
另外邀請的來賓是大家熟悉的謝昇諺教練，這一場CT113也是他最後一場職業組的賽事，當然要找他來拷問，留下記錄，順便再幫他的教練追蹤一下他的訓練狀態，希望接續6月在漢堡的比賽，希望他會細漢變大哥。
不知道你們在比賽當中有沒有發生過什麼失誤？就連比賽經驗豐富的Sam教練，一樣有低調的失誤。當然，我們第一次226的木木，也在比賽前把泳鏡故意搞丟，讓自己更加的緊張。
很奇怪的是，鐵人處理危機的能力都特別的好，我們被設定為危機處理專家。不過，減少失誤發生，比賽的節奏就會更順暢。
最後，比完賽我們有全世界的時間，都可以送給另一半，在做月子、沒事幹這幾個禮拜，把自的全世界，送給另一半衡陰陽。當然要偷偷的找下
S3EP89 - 跳出同一個機門的弟兄 by Hiker CP李啟賓
報告學長，請問有沒有機會來參加我們鐵人DNA的節目？這是一檔很哈扣，很硬派的節目，我們哈啦鐵人三項，學長，你知道鐵人三項吧？並不是那個鐵餅、標槍、鏈球餒。
什麼？你有比過，而且你有去比過那一場最難的爬到武嶺的那一場FXT！你有黑衫！？這麼感覺好像現在踢到鐵板，看怎麼辦。
啟賓CP，他也是我們中華民國空降特戰傘兵成員之一，年輕的時候是練競技拉拉隊，後來轉戰到登山這個項目，結果又不知道怎麼回事，又跑來了鐵人三項，那也是因為對於運動的熱愛，便也投入了這個產業。
我沒有那個種當老闆，他兄弟一開始是做舒肥食品起家，後來就轉戰到運動營養產業，他創立了品牌UP Sports，在各大的鐵人三項、登山、馬拉松的賽場上都能看到這個品牌的影子。
我要回去臺灣比賽前也正在苦惱的到底要找什麼品牌廠商合作，靈機一動之下，便詢問了幾個不同的品牌，CP他們家的行銷部門馬上跟我聯絡，頻率對了
S3EP88 - 護國神山的車神 by 柯俞東
“看東仔在那裡游來游去，騎來騎去” 這是我早期在玩鐵人的時候對他的第一個印象，整天弄弄整天。當時他是我們早期，草創始祖貼地飛行的團員之一，他的自行車特別的強大，以他這樣子瘦瘦的身材，他就很像漫畫裡的人物。
以前在貼地飛行的時候，我都想說這個人哪裡會很強，我要來好好弄他，所以呢，每次就是等到他出去帶完，我再開他，有幾次也都讓我得逞了。不過後來團長張景翔，才跟我說人家其實是從新竹騎來的！？我聽了之後倒退三步，覺得自己自己很蠢，致始至今，崇拜我的車神。
他這位兄弟，對於運動是一個很有特別的態度：他喜歡快樂的運動，開心的享受，保持心情愉快。 不過東神有一個阿基里腱的缺弱點，游泳。他很討厭游泳，不喜歡在游泳池這樣來來去去，無聊。聽一聽好像還真的蠻有道理的，畢竟他是護國神山的高級工程師，比我聰明，他講什麼我都信。（？）
如果你也是一個下了車之後，世界如何與我為敵的強大男倫，那你
S3EP90 - 不要被極限框住自己 By 許仁茂 李世烽
鐵人DNA這回直接把連線內容拉回到台灣，人跟人之前的交流，特別的強烈熱情。就在VISON/FSA的安排之下，決定要把我們的土砲電台升等，直接安排現場錄音，經過一次都沒有的彩排之下，一槍到底。
這之訪談的來賓是226超鐵成績8小時59分，我們鐵人界移動的太陽許仁茂。茂哥的正面能量爆表，身體強大，心理更是強大。哥哥以老司機的角度跟我們首度參賽CT 113鐵人賽的戰鬥型YT李世烽來討論這次的備賽內容。
我們三位都是VISION/FSA的贊助選手，所以我們在單車軍火的支援，也比其他的選手的選擇多了一點。我們可以測試VISION不同的輪組框高，也可以使用不同的鐵車休息把設定，再來最有趣的是FSA功率單盤尺寸及測試不同的腿組長度，這都是一種幸福。
這次最開心的是能夠與李四及茂哥深度的討論到鐵人的話題，從5432的錄音開始到按下停止鍵，跟本聊不停，工作人員在現場，不是摀嘴偷笑或是
S3EP87 - 鐵人從零到職業 by 黃柏青
這到，邀請到了一位神獸級的教練，他是教練的教練，師公等級的男子，除了他有非常豐富各國比賽經驗，他也是我們台灣鐵人三項討論區的版主，動一動的專欄作者，他更是焦耳極限訓練中心負責人，我們三鐵的大前輩黃柏青，Pa-Pa-Pachinko。
當我約柏青哥時，我第一個想法就是Oh yes，我要問他的英文名字是不是Pachinko，結果還真的是！大哥，他從以前就是我們很早期的鐵人三項的玩家，一隻腳腳踏進去就已經回不來，除了在個人的比賽經驗累積，鐵人三項也變成了他的正職工作。在北台灣地發芽開花，以前在中部的時候，就一直有聽到人家說，北部的社團DWD很強大，裡面有柏青哥。
說也有趣，已經有好幾次聽眾朋友建議我，邀請這個大神來分享一下，果不其然，內容豐富精彩，我們從他如何系統化的安排訓練計畫，在聊到他之前去日本比賽的經驗，還有專業鐵人三項訓練的課程教學與經營。
到哪裡都有奧客，果然不
S3EP86 - 送給Ironman澎湖的戰士們 by 清水黑啤酒，霧峰霧沙沙，鐵人大魔王
這一集就是這麼的突然跟粗暴，清明節的假期，我們有約就是沒約，沒約就是有約，自動出現自動解散，直接就開始了，開始的莫名其妙。
我們先針對這個226超級鐵人的百傑名單做討論，也跟大魔王討論一下他的一些招式，比賽前的一些準備啦，賽前最大量的建議等等。
我們也檢討了一下這次比賽的準備及我們最有興趣的，補給營養的里里摳摳，雖然我們都沒有營養學的背景，但我們很有實驗精神，拿自己來測試，找到最適合自己的方法。
這一個週末就是Ironman澎湖，趕快這一集做出來。就是為了希望讓大家在移動日可以有一些東西可以聽，聽了之後心情也會比較輕鬆放鬆，不過你聽完之後要改什麼也來不及了，不要改，不過記得可以去找媽祖拜拜一下！祝兄弟姐妹都順利完成破關！
#本週六早上6點空中相會
#持續更新錄音器器材裝備
#風雨無阻
#陪伴你長距離訓練的時光
鐵人DNA，我們這是一個Podca
S3EP85 - 新生代超鐵選手 by 何孟橋
蛤？什麼橋？哦，你說那個很猛的新秀，2025年底FXT第三名，在FXT之前為了拿資格，他先跑了一個初超鐵9小時10分。聽說他以前是跑步底，後來轉三鐵，一直沒開花，但直上FXT就拿下第三名，居然在2025年全運會鐵人三項又取得拿銅牌，啊！就是那一個超鐵新秀，何孟橋。
每一次只要有選手接近10個小時內，我就會特別注意跟關心。孟橋，他有一個很帥的單眼皮，跑步是他的強項，今年2026的四月，他也要參加澎湖Ironman，我希望能夠為台灣拿下一個名額。
這一集，我才知道他的背景，也很認同他的熱血，他真的想要試試看，要用這個鐵人三項，走出自己的一條路，將目標成績推向8小時內轉職業，繼續拚鬥下去，
他是金門人，我第一個就聯想到許績勝老師，可能金門人都是硬骨子的耐勞精神，不過，他很內斂，講話謙虛，很有觀念。小時候不太喜歡運動，訓練喜歡偷懶，不過高中漸漸的有成績之後，他體會到努力一定
S3EP84 - 我也是有職業的鐵人 by 謝昇諺
他有一點點的悶騷，他有一點點的嚴肅，他有一點點的威武，他有一點點的心軟，他有一點點的偶包，他有一點點的阿沙力，他有一點點的寡斷。但是我兄弟，只要在三鐵比賽場域，他就是鎂光燈焦點，煞車無用，理智線崩壞，他可以是你的教練，也可以試你的心裡的魔王，這是Sam，謝昇諺。
這次第二次我們邀請Sam來上節目，他在教學的時候絕對不會馬虎，有人說他很兇，有人說他很嚴，連你只是想偷懶，他會用對講機跟你水中talk tlak。不過你在賽道上看到他，會給你一股安心。我在2019IM澎湖，我在賽道上，看到他大喊：這次Kona了！路人想說你中猴哦。
Sam他從短距離國手，轉向中長距離的113及226項目，226除了破9，破845，最佳也推到830台，為了再突破成績，把訓練交給了好朋友蕭昱，他們二個一起一定會有火花，就在不久的將來，希望能再看到更好的成績。
透過他的角度跟聽眾分享，接下來比賽的
S3EP83 - 外星血液的自行車人體實驗 - 劉家良
那一個把外星人的血液，打到地球人身體的男人來了，他兄弟是選手，現在也是國家級自行車教練。先是拿自己做實驗，再用老婆來做對照組，實驗結果：哇草！有夠強的啦。他老兄身體力行，也就這樣協助另一半許書瑋在2025全運會，拿了三面牌。
突然才發現這三面牌，是完全不同的類別。怎麼這麼會弄啦，登山車，個人計時賽，還有公路賽都拿牌。明明要練習的東西不一樣，他就是有辦法在一個週期化的課表當中，協助學生安排出一個最適合的訓練方式。
當然，我們兩位主持人，沒有辦法放過這個機會，拖著教練就一直問，從訓練方法，到課表安排，一直到營養補給，最後到裝備討論，我們都對他的深厚的功力，嘆為觀止。
在訪談當中，你也可以聽到，越強大的人，反而就是非常的誠懇還有低調，他一一為我們解答，有條不紊，調理分明，這是很珍貴的一個單集。太巧了，我在環台賽之前跟教練約好，不然他現在可是忙得不可開交。
我們搞三
S3EP82 - 我想要看看這個世界 by 全運會銀牌Jessie 胡庭勻
這個禮拜我們土砲電臺向下紮根，訪問到一位很有潛力的選手，她小姐姐在2025拿了全運會鐵人三項的銀牌，就直接屁股拍拍，離開台灣到美國亞特蘭大闖蕩，在美國的幾個月，是人生的精神時光屋，回去電爆所有人！她是游泳跑步超強的胡庭勻。
應該是在全運會之後注意到這個女子選手，後來偷偷摸摸的跟蹤之後，發現她居然跑到了美國讀書，所以我就對這個人非常有興趣，除了她在台北半程馬拉松，跑出了很好的成績，青菜就百傑，她在2025年的全國運動會鐵人三項的項目，拿到了銀牌的佳績。
不知道你們會不會很好奇，她為什麼要出國讀書，為什麼要挑戰自己的舒適圈，聽看看吶。她是一個很木訥的女孩，個性內向害羞，不過到了美國環境會迫使你改變，走出自己的框框，這次的訪問她也是放開心胸，侃侃而談。
我跟Jessie說，台灣是一個很棒的地方，不過世界很大，有任何機會，千萬不要放棄，放棄的也沒有關係，至少你有過這個經驗。
S3EP81 - 早起自主訓練的是少數 By 劉光武及費聿凡
"欸，快點啦，他的七辣很正欸！"
認真一看，原來是鐵人界的神鵰俠侶，劉光武跟費聿凡。從三鐵開始為起點，一直弄到了澳洲打工度假，又因為熱愛三鐵這個運動，回來台灣開了自己的三鐵訓練工作室，疫情期間他們也撐下來了，Respect!
光武教練跟費費教練他們兩個人給別人的印象就是陽光快樂，有著姣好的身材，他們也利用鐵人三項，環遊世界拓展視野，最近才從西班牙70.3的世界錦標賽回來，轉眼間也已經弄了十幾年。
人家說你沒有看過光武走路，你也一定看過他比鐵人，光武教練拿過的獎牌名次，就如同黃河氾濫一樣，一發不可收拾。我們在好多場比賽都有一起飆車，最後也飆到了Kona夏威夷世界錦標賽。
費費，在這樣子的混雙團體組合當中，看起來就是那個比較正經的，她年輕的時候是鐵人選手，游泳的實力特強，到現在經營工作室，有她運籌帷幄，生意興隆。
這一集咧，我們邀請到這兩位教科書等級的教
S3EP80 - 突然之間踏板不再沉重 by 賈斯丁、霧沙沙、黑啤酒
太陽穴脹脹的，眼球快要凸出自己的眼眶，雙眼佈滿著血絲，額頭的青筋在抖動，喉嚨乾乾的有一點血的味道。把重金屬音樂調到最大聲，試著抹去心裡的放棄聲音，雙眼的注意力早就世界錦標賽影片分手，四頭肌像喪屍一樣的作功，背脊涼涼的發毛，汗水濕透了毛巾1號2號3號。突然之間，踏板不再沉重，頭皮開始呼吸到空氣。啊！原來，又完成了一個很硬的課表，剛好電臺那邊傳來。
Radiohead的Creep:
I'm a creep.
I'm a weirdo.
What the hell I am doin' here.
這一集我們分享了大家聽眾的留言，並且在接下來的如火如荼的鐵人賽季為主題哈啦。接下來這三場的三場比賽，IM, Puyuma, CT討論賽道分析，還有一些簡單的攻略，有人要去Kona，這台有二個去過回來的老兵，接下來鐵人賽有我們IM澎湖的風海泳得嗆，Puyuma臺東的浪漫，CT的高速
S3EP79 - 如果我的分享能幫上一點忙，那就有意義了 by 江立堯
‘’賈斯丁，玩鐵人三項的話你要知道這個人啊，他是之前自行車國手，在他也參加過Ironman 70.3世錦賽，他在二中當老師，是路上怪物，人稱小熊老師，江立堯‘’。
以上這段話是鐵人男神導師張景翔跟我說的，我當時很菜，還游蛙式。至於小熊老師，我只有一次在2019年的Ironman澎湖，遇到他本人一次，但接下來都是在社群媒體上看到他的分享，還有突破成績的成就。
這回，我特別特別邀請他來，希望利用他的經驗，協助大家破關，問他如何在2025年的臺北馬拉松跑進了2小時37分，突破這個2小時40分的大門檻。
說實在的，我在邀約訪談來賓的當中，我都是被女生拒絕，尤其女神類別，這一次就差那魔一點點，被這個男神拒絕，他不是秋，主要是因為，小熊老師是一個很內向謙虛的人，他其實是不好意思，也覺得自己的成績沒有什麼。
不過，賈斯丁也是也是一個誠懇老實的業務出身，經深思熟慮，眼睛一亮
S3EP78 - 沒有勢均力敵的對手，很難往上再進步 by 林澤浩
鐵人的夢想就是去夏威夷Kona世界錦標賽，Ironman澎湖就是把售票口帶來台灣，台灣鐵人選手，可以在我們熱愛的土地上，在‘’瘋狂明媚‘’的澎湖，接受這個試煉，用一個更近的機會，爭取Kona世界錦標賽的機會。
今天的來賓是把Ironman品牌帶進台灣的推手，長得非常帥氣，很有個性，太陽眼鏡帶著，你就知道他氣勢很強，一開口注意力就會被他吸走，大哥他是林澤浩，林董，Renny。
如果我有他的背景，如果我是林家的後代，我就已經躺在那裡了，脖子套甜甜圈就好，哪裡有可能來這裡跟你比什麼鐵人三項。不過，Renny把自己本體事業經營的有聲有色，也因為對鐵人三項的熱情，投入這項運動，啊，不知不覺就變成爐主了。
銅鑼灣有浩南，澎湖灣有浩哥。疫情間，我學到‘’你有舞臺，你要感謝這個舞臺‘’。能夠在澎湖Ironman這個賽道上面競賽，幸運的是你能開心的，跟國際航母共用水道，在
S3EP77 - 過度的冒險會失去生命，過度的安逸失去靈魂 by 陳仲仁
跑步教練怎麼說？這是一台啟發我開始製作podcast的電台，今天我請到了他們的其中一位主持人小郭教練？懷疑！？啊這不是上個禮拜的內容嗎，怎麼直接複製貼上啦？好啦，正式來了。
路克·天行者（Luke Skywalker）在星際大戰中選擇隱居山林，晚輩絕地武士要漂洋過海才能見上一面。因為今日科技的進步，我們不不用爬山，不用划船，直接在線上就可以幫你約到這位大師級的教練。
他年輕的時候，鐵人馬拉松都是精英等級的水準，百傑守護神一陣子，現在退休後，隱居霧峰的山區，命名飛鷹山莊，現主時的莊主，教練的教練，教教練，師公的師父，師公師，冒險王，陳仲仁，James，仲仁教練。
有經驗的人都會知道這號人物，他跑步的時間應該已經超過30年以上，他大哥最強的時候，穿著牛頭牌跑鞋，戰鬥力達到2小時34分。馬拉松跑到無聊，他就開始玩鐵人三項，鐵人三項無聊他就開始玩戶外冒險賽，大學畢業後，開始
S3EP76 - 站在戲棚下，久了就是你的 by 郭泓毅
跑步教練怎麼說？這是一台啟發我開始製作podcast的電台，今天我們請到了他們的其中一位主持人小郭教練，針對這一次在2025年臺北馬拉松跑步之後的結果，來嘴他。PB是一個很令人開心的事情，但是即使你做了萬全的準備，練了非常充足，也有可能因為一個小差錯就讓你品嚐到出包的難過。不過，因為有這樣子的難過，才會讓這個耐力運動特別的耐人尋味！這爽，懂得人就懂。
在這一回台北馬拉松之前，以小郭他之前在節目上分享的一些數據，（10K36分台，5K16分台）我一直認為小郭教練的成績應該可以達到2小時45分，甚至更快。不過通常不會讓你那麼簡單，這一次馬拉松給你了一個正拳。除了鐵人三項之外，馬拉松比賽當天也會有非常多的變化，越有經驗的選手，越是能夠在突發狀況發生時，擁抱這些問題，面對這些問題，處理這些問題，所以跑出來的成績通常會比較穩定。
在訓練的準備期，有經驗的選手也知道強度的拿捏，但其實這
S3EP75 - 跑步應該是我這一輩子付出最多的事 by 褚孟璁
S3EP75 - 跑步應該是我這一輩子付出最多的事 by 褚孟璁
史蒂夫在2020休士頓馬拉松跑出2小時19分的成績之後，這在跑步界是一個令人振奮人心的成績，因為鮮少能夠聽到突破2個小時20分的選手在我們身邊出現。
幾次的因緣際會，賽場邂逅之下，波士頓馬拉松是我倆的首遇，之後變成了朋友。2022年老婆回加拿大娘家，他順便來加拿大Edmonton拿了一場冠軍2小時22分。這一場Edmonton馬拉松，他對決黑人互開，奪冠的畫面，烙印在我這個什麼都不強的鐵人的心裡面，久久揮之不去。
這一集的內容資訊量山大，我們一開始先討論了美國一場特別的菁英馬拉松賽，The Marathon Project馬拉松，這是一場只為了破紀錄而設計的比賽。我馬上假想，如果在台灣承辦這樣子的比賽，搞不好真的能夠突破台灣馬拉松的全國紀錄。
孟璁哥哥，國小四年級就出國了，住在美國克羅拉多州，
S3EP74 - 我們以前間歇都是硬幹 by 陳洪龍
Leo是我過去跑步的戰友，2023年福岡馬拉松成績個人最佳到達2小時22分，也因為將卓越的成績，榮登了馬來西亞紀錄保持人，最近也完成了2025福岡馬拉松，2小時26分。我一直都很擔心他只要一紅了就會不理我，所以想說測試一下這個人品，但是我狗眼看人低，他人不錯，很爽快的答應我的邀約。
龍龍的老婆千千，在他們還沒在一起的時候，我們就已經是好朋友了，她也是我的鐵人三項啟蒙關鍵人之一。她個性開朗活潑的她，也莫名其妙跟我的好朋友也成為了好朋友，她也再度莫名其妙的跟我的好朋友陳洪龍變成了男女朋友，最後結婚生孩子，原本都是一群剛出社會的小白，在操場上一起熱血，現在怎麼感覺大家都已經長大了？
在我們認識的時候，洪龍的成績也差不多跟我一樣而已嘛，結果時間一直過去，他老兄精益求精，日復一日，多少個夜晚的凌晨3點，TSMC大夜下班，在操場配速跑，這家夥真的只有他的影子能夠贏過他自己。
沒
S3EP73 - FXT鄉民一姐 by 許見微
這回的人物訪問，她自稱女鄉民代表，要透過一個媽媽，一個平凡人，一位女性的角度，來跟大家分享她是如何完成，極限FXT鐵人賽，她不斷的重申自己是降低水準的那一位。
從外人眼裡看來，好像輕輕鬆鬆就完成。錯，你聽她的準備過程，她是玩真的。憶過去，她是我的學姐，她比鐵人賽的時候，我還在媽媽十塊。
不知情的人可能會覺得說啊，用走的就能完成，但是你要走到不被關門也是一種藝術（戰術）。連小編都沒有這個種，敢報名FXT去走這個東西。
在本集分享當中，你可以聽得出來她的用心，第一屆先當志工實習，第二屆復出參戰找承泰教練，找了幾個麻吉組成噗嚨共補給團隊，一步一腳印，做了幾次移地訓練，我只能說鐵人只要認真起來，連她自己都會怕。噗嚨共團隊用功起來，連泡麵兩個小時前都先煮好等你，未雨綢繆，I 等 You!
見微大美女的email翻譯過來就是一個背包客，她很喜歡挑戰，喜歡嘗試不同的運動，
S3EP72 - 中間點公司扛霸子姐姐 by Roann Chen
家裡有媽媽，飯店有掌櫃，Yellowstone 有大表哥。今天，我們這個小小的爛電臺，邀請到了一個大大的賽事執行幕後操刀的掌櫃。兄弟們不要看她這樣子和藹可親，笑容可櫸，她做起事來可是快很準，聽說她很兇，比賽關門，就是關門，只有是跟不是，沒有理由。
這次來賓是Waypoint的稱R主管的Roann，有人也叫她Roann姐姐。（這是楊博智選手取的，我有建議他要改成Roann大美女，不能有姐，媽，姨，婆等疊字樣，年輕人不懂事，需要再教育。）
我會找她來，主要是因為之前訪問張團峻，團團，他說我幾乎三鐵界該訪問的人都訪問過了，那他建議說可以找這個女俠，她應該也會有很多的不為人知心酸的故事，寫到這裡，感到熱淚兩行，是什麼？啊，是那一個被罵爆的CT十週年！？
她從一個毫不起眼的櫃檯NPC開始做，到現在已經是一人之下，萬人之上的首席活動執行者。在承辦活動的過程，就像是我們超級鐵人比
S3EP71 - 四極點620公里自行車活動好累 by 劉彥伶
我會注意到彥伶是因為看到“準”華人單車百萬Youtuber邱敏杰的頻道。一開始注意到她是因為怎麼會有一個政治人物，會來關心非主流的運動人需求，幫大家喬修路，為騎者的安全來做事，她還不是講講哈拉，她真的把它搞定。深入研究之後，才發現這個角色並不是一個NPC，她小姐姐居然也完成過113的鐵人三項，武嶺，二次雪梨馬拉松，北高與四極點的長距離騎乘比賽。當然要好好的來了解一下她是什麼背景，怎會這麼想不通。
最讓我大姆指的這個人，是她的包容與諒解。土砲電台主持人賈斯丁記錯訪談時間，她其實可以就直接閃人，老娘不錄了。不過，她等我。錄音前設備有一點問題，我還怪是她的電腦的問題，她其實可以直接關機走人。不過，她等我搞好。 這一集我們討論了四極點長距離620公里的自行車的挑戰，她到底怎麼度過這24小時的，騎乘中間發生的酸甜苦辣，最後延伸討論到她的工作。我一直覺得你今天只要是政治人物，你就可以整天“蛤”
S3EP70 - 鐵人DNA聖誕特別版 by 清水黑啤酒跟霧峰霧沙沙
這週就要迎接我們的2025聖誕節，接下來接下來又是快樂的倒數新年2026的時間要到了，所以特別製作了這一集，一起來回顧這一年做了什麼好事，大家有什麼成長，還有聽眾們的留言回覆，當然不免俗的就是邀請兩位助理主持人一起來討論碎念。
先檢討自一年當中跟老婆吵過了幾次架，再來討論三鐵裝備的買賣，這一年國內國外選手的亮麗演出。當然還有我們土超鐵訓練的一些檢討與調整。再來，我們也針對聽眾的一些留言問題來做討論，最後，我們檢討了這個土砲電台，要怎麼進步。
這一集算是特別版吧，即將在這個星期三會聖誕夜的這個晚上上線，所以這樣表示又可以再多做一組長距離喔，祝大家新年快樂，2026226！
鐵人DNA，我們這是一個Podcast節目，一個分享鐵人及馬拉松電台，這台不講心靈雞湯，台中腔重。盡量每週更新，給您一位選手的故事，陪伴您訓練的寂寞。您可以各大的收聽平台找到您的鐵人DNA。
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S3EP69 - 你不要練那麼多啦，我要贏FXT吶 by 楊博智
這位小哥哥在超級鐵人這個距離是一位新秀，從前他是繁星計劃的學生，跑去好山好水的花蓮，為了就是要有一個好的訓練環境，但是時運不濟，一直都沒有成績。
在戲棚下站久了就是你的，直到最近，他兄弟連拿了好幾場超級鐵人的冠亞軍，也在2025年首度回歸的FXT極限鐵人賽，拿下了全場第四名。
我跟他也交手過蠻多次，我每次都輸，不過他是一個很有觀念的學弟，很有禮貌的年輕人。在鐵人三項訓練，用心的鑽研科學化訓練。除了現在自己當教練之外，他一樣也是努力的挑戰自我，追求卓越的成績。
這次的FXT比賽，在我們的男子組前四名的拉距，拍案叫絕、精彩絕倫。尤其是這一場我們博智在自行車的賽段，表現非常的好。曾經一度，我會覺得他是冠軍的人選。這個禮拜，我們就站在菁英選手的搖滾區，視角來聽看看到底發生了什麼事情。
我們都很熱愛這個運動，也在這一項運動上面，全新投入，互相檢討，精益求精。他說他曾經
S3EP68 - 他大哥好像是田偉璋 by 賴曉春
我認識曉春教練的時候，他還是在BH的鐵人隊，一開始都覺得他天性浪漫，個性幽默風趣，對於鐵人也只是好玩而已，不過看書不能只看它的皮，讀起來才真的是津津有味。
曉春教練，在我們台灣的鐵人歷史上也是佔有一席之地，從最開始的台灣鐵人F4成員之一，到現在的百鐵教父。沒想到他，現主時，他大哥已經快要完成200場鐵人了，這些的一切起源都是在另一位“他大哥”引領進入這個世界，然後一直弄到現在。
他除了自己比賽之外，也從事各種不一樣的戶外活動，用來調味對於鐵人運動的熱情。自始至終，他還是在鐵人這個領域上一直打拼，除了曾經經營鐵人店面，銷售鐵人裝備之外，到了現在全心投入賽事承辦跟規劃，後來也向下紮根，帶小朋友進入鐵人世界，現在講到小鐵人，應該沒有人不知道，他所辦的賽事。
這一集我跟士官長意猶未盡，連我要喊卡都趕快拉回來，整個很捨不得，很可惜，不夠時間聊到這一段：曉春哥也曾經跟我的教練陳
S3EP67 - 我也想過要當職業鐵人選手 by 王志袁
這個禮拜，我們鐵人DNA的小宇宙又請到了一顆大星球，他的分享可以填補長期以來那塊缺少的DNA拼圖。這位鐵人三項教練在各大賽場上都有非常傑出的成績，人長得帥，比賽也殺，人有性格，教出的學生很傑出，今天給大家：J帥王志袁。
第一次跟他有互動，是在我們Challenge Roth德國完賽終點線，他老兄走進來的時候，眼眶泛淚，造成我眼淚潰堤，之後士官長廖斌宏也進來了終點，三個人抱在一起哭。（最後這段是我亂編，為了要能夠提高點閱率）
也就是這樣子，幾瓶無酒精啤酒下肚之後，他老兄居然同意我的邀約。J帥分享了在鐵人三項的一些人生過程，一些鐵人的訓練觀念，這一集的內容非常的拍案叫絕，事情絕對不是我這種沒讀書的人，想的這麼簡單。
在不認識這位兄弟之前，覺得他怎麼這麼孤僻，又帶著一點點的高傲（台語：很秋條），但其實這一切都是有原因的。他不是不想理，而是他在專注訓練，他不是不想互動，而是
S3EP66 - 226超鐵怎麼弄 by 賈斯丁
這一集由我們的代理主持人霧峰阿順便當店老闆郭丁元及頂天特戰士官長廖斌宏協助，就在EP63馬拉松大補帖公開後，針對沒有講完的超鐵的問題，一個一個來問Justin解答。
這個當中，除了講訓練，講課表的安排，還有提到恢復休息，營養補給，裝備選用，大部份應該幾乎都有討論到，也有研究交流要怎麼能夠做好室內的訓練。
這有趣的也很值得關心的出國比賽，出國比賽要怎麼安排，到了國外要注意什麼？比賽要準備，什麼東西呢？最後到底要怎麼帶著自行車一起出國？
我們也並不是科班出身，但是我們靠著自己的身體實驗，一直在挑戰這個超級鐵人的宇宙。我們總是很貪心，訓練總是很孤獨，跟自己的影子講話，跟路邊的樹葉擊掌。
在這個同溫層，你要記得，世界的每一端也是有一群這樣瘋狂的人，每天敲打自己，磨練自己的身體與心智，你不孤獨，最少你還有鐵人DNA裡這三個無聊男子陪你一起。
#Podcast及
S3EP65 - 這是真的嗎？我在Kona by 徐慧安
早期玩鐵人三項都知道這位女人物，她從原本的馬甲少女變成馬甲媽媽，拼都拼了十年，過去怎麼拼都拿不到夏威夷Kona世界錦標賽的資格，十年磨一劍的劍都快要鈍掉的今年，現主時不只讓她在澎湖Ironman拿到資格，又讓她在夏威夷光榮的break the tape!
我很怕遇到生過孩子的媽媽，她們認真起來，我看得都很怕。遇到生過孩子的媽，不要裝瘋賣傻。媽媽們經歷過的事情，是我們這種單細胞男子沒有辦法體會的。
慧安能夠在夏威夷世界錦標賽Kona完成，她人生當中的夢想，這也是得來不易，但是也是一個驚奇旅程。顛覆我的想法，生了孩子，體能不會退步，心智抗壓性也會更加的強大，所以不要假笑。
我們這個鐵人三項的市場是這麼的渺小。能夠玩鐵人三項的女孩們。更是我們鐵人們的珍珠寶貝，除了為她們女子團體，要鼓勵打氣，還要好好的愛惜。
#各大電台及YT請搜尋鐵人DNA
#每週六早上6點上線
S3EP64 - 在Kona我用一隻手比賽 By 王怡蓁
這次本電台邀請到的是之前訪問過的一位女中豪傑（S2EP42)，Elisa 王怡蓁，看似溫柔無害的外表之下，內心擁有著強大，不屈不撓的意志。凡殺不死我的，必讓我強大。
不只強大，這一回她的脖子上掛著一塊夏威夷Ironman世界錦標賽的完賽獎牌，雖然過程非常的崎嶇殘忍，但是她還是能夠突破重重的困難，堅忍不拔的完成比賽。
她，小姐姐在這次的Kona，賽前也做足了準備，不過就在比賽的前幾天，八字就是這麼輕，不小心就發生了意外，不過，她沒有倒，她一樣拼著這個勁，老娘用一隻手來拼，完成了比賽。
鐵人的精神就是在於完成，比賽的成績好壞是對個人的一種驗證，不管你的成績再怎麼樣，其實隔天大家早上刷牙完就忘記了，但是不屈不撓的精神，是一種態度，可以刻畫出你的鋼鐵人設。
排骨斷掉，手骨脫臼，任何的一種困境，都是在等待那個蛻變的自我。不經一番寒徹骨，焉得梅花撲鼻香。現在放棄，就會好
S3EP63 - 馬拉松怎麼弄 by 賈斯丁
繼前二週的芝加哥馬拉松旅遊香香版之後，這個禮拜是我們的硬派版，內容冗長無聊，Hardcore粗爆，兒童不宜，禁心靈雞湯。
開始我們先回顧了支持鐵人DNA的聽眾留言，未來除了短影音之外，也開始會把錄音影像上傳到鐵人DNA的YT頻道，你們每個留言，我都會細細品嚐，敲鑼打鼓。
本集由霧峰霧煞煞為主持人，把賈斯丁在芝加哥馬拉松這次2小時49分的訓練計畫，課表內容，補給細節，全部給它挖出來，順便也認識一下賈斯丁最近的好朋友小確，到底葫蘆裡是賣的是什麼藥。
也希望這次的分享，可以讓你各位在馬拉松這條路，少一點癲癇，順順利利都能夠突破三小時門檻，找到自己的自信，撿起那遺失的碎片，完成你各位的目標。
#各大電台請搜尋鐵人DNA
#每週六早上6點上線
#持續升級節目裝備
#陪伴你每一個長距離的時光
你的火力支援, 將使我們電台再推出更多元的內容, 讓我們這個聲音
S3EP62 - 我還想再拼2028奧運 by 張綺文
這一集我們又約到了一位鐵人三項的國手，在許多的短距離賽事，她總是橫掃凸臺，她也代表臺灣征戰了許多奧運距離的比賽，張綺文。
綺文分享了她的運動員背景、轉型為運動教練的過程，兼任線上選手的過程。除了平時要上班之外，目前也是跟國外的教練配合，希望能夠在成績上面能夠突破。
這次分享了今年她在全運會的比賽經歷，比賽的過程，內容聽了還是一樣為她感到很高興，也非常恭喜他能夠榮獲后冠。
她是一個笑口常開的女生，個性爽朗直接，知道自己的目標，也知道自己要幹什麼。我們也談到了從游泳選手轉型為鐵人三項選手的心路歷程，並分享了她對未來奧運的目標與規劃。
11月在墾丁的70.3鐵人賽也請大家為他加油，競技選手真的很辛苦，多一點鼓勵，她就可以風雨無阻。
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S3EP61 - 芝加哥馬拉松(香香版) by Tiffany and Hazel
這次的對話，我們一共有3個人討論，主要圍繞芝加哥馬拉松的參加經驗。這次我們不聊課表，聊有趣的東西。
從比賽的初印象、美食探索、交通便利性、報名流程到比賽當天的準備與趣事, Tiffany及Hazel分享了他們的感受與觀察，並對比賽後的反思進行了總結。
探索品牌的部分，我們在這次旅行發現了一個很屌的運動品牌，可能也有些人都知道，這個品牌叫做Bandit，讓我最驚訝的就是他在男生的跑步的褲子上面，一格格可以插能量膠，女生的跑步運動背心，背後可以放手機，就跟鐵人職業選手的GPS袋子一樣。
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S3EP60 - 我要看到台灣小孩騎環法 by 邱敏杰
這次對話中，賈斯丁與邱敏杰深入探討他的背景、全職拍攝的旅程、騎車的起源、比賽經歷、拍攝影片的動機及其影響力，並分享了作為KOL的快樂與挑戰，最後談及收入的變化與未來的計畫。
這次對話探討了自行車訓練的平衡、騎行夥伴的選擇、訓練的強度與方法、科班訓練的經驗、影片製作的質量以及對未來的展望。嘉賓分享了他在騎行過程中的故事與經歷，並強調了培養下一代選手的重要性。
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S3EP59 - 我離開鐵人賽場十年又回來 by 李瑋
這次訪談中，李偉分享了他從小開始參加鐵人三項的經歷，並談到他在運動生涯中的起伏，包括十年後重返賽場的心路歷程。他也分享了受傷對比賽的影響，以及如何調整心態面對挑戰。此外，李偉談到了訓練的壓力、教練的影響以及飲食策略，並分享了他在比賽中的經歷和未來的目標。 在這次對話中，瑋分享了他在鐵人三項訓練中的經歷，包括如何應對撞牆的情況、飲食習慣、教學方式以及與學生的互動。他也談到了受傷後的心態調整和恢復過程，並展望了未來的賽事計劃。整體上，這次對話強調了運動心理、教練的角色以及如何在運動中保持熱情與謙遜。
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S3EP58 - 只有昨天是容易過的日子 By 葛芃欣
在這次的對話中，小葛分享了他從高中開始接觸鐵人三項的經歷，並談到了軍校生活對他運動的影響。他描述了從軍校到新聞界的轉變，以及在海龍部隊的訓練經歷。小葛也分享了他在北海道比賽中的挑戰，特別是在游泳和騎車方面的經驗，並強調了補給和策略在比賽中的重要性。 這段對話探討了跑步和鐵人三項的各種主題，包括選手的成就、比賽的選擇、教練的角色、訓練的數據和反思，以及對於運動的看法和建議。
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S3EP57 - 訓練是我的曲子, 而汗水是我的音符 By 曾維庸
這次訪談中，音樂指揮曾維庸分享了他在音樂界的經歷與挑戰，並探討了音樂與自行車運動之間的相似性。他談到作為指揮的角色，如何協調樂團的每一位成員，以及在高壓環境下的生活與訓練平衡。維庸也反思了自己從藝術家生活方式的轉變，強調了心態與過程的重要性。 這次對話深入探討了自行車比賽的挑戰與訓練，分享了選手在比賽中的心路歷程、訓練策略以及教練的角色。選手們強調了突破自我、面對評價的心態，以及社群的支持對於運動員的重要性。
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S3EP56 - 佛系鐵人也有非賽季 by 彭大騰
這次對話中，彭大騰分享了他在包裝行業的經歷以及作為一名鐵人運動員的心路歷程。他談到了自己如何在工作與家庭之間找到平衡，並且如何在比賽中面對挑戰，保持佛系心態。他的故事不僅展示了他在運動上的堅持，也反映了他在創業過程中的挑戰與成就。
在這次的對話中，彭大騰分享了他在鐵人賽中的經歷，包括非賽季與賽季的生活、面對挑戰的心路歷程、賽道上的戰友如何互相激勵，以及他所屬的DWD社團的起源與發展。他也談到了自己最難忘的比賽經歷和最不喜歡的比賽，並分享了作為單親爸爸的生活與育兒經歷，最後展望了未來的運動計畫。
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S3EP55 - 我做到了，後面就會跟上 by 范永奕
范老師分享了他在自行車和鐵人三項比賽中的經歷，從初學者到冠軍的心路歷程，以及在訓練中所面臨的挑戰和堅持。他強調了運動科學對訓練方法的影響，並探討了游泳、騎車和跑步的訓練比例，分享了他對於比賽策略和技術的看法。 深入探討了運動訓練的各個方面，包括選手的訓練方法、教練的角色、經驗的傳承以及挑戰自我的重要性。受訪者分享了他在極限運動中的體驗，強調了團隊合作和社會回饋的重要性，並表達了對於持續進步和追求目標的堅持。
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S2EP54 - 我不能再輸他第二次 by 國手張團畯
今天在滿檔的行程中，我們終於敲定了這場訪談，邀請到台灣鐵人的「柱中之柱」──國手 張團畯。
這次的對談不僅聊到他的近況，也從第一視角帶大家回顧比賽過程與心境，包括他近期在 Challenge Gunsan (Korea) 113 拿下職業組第三名的表現，以及過往一些難忘的精彩時刻。
身為一位職業競技選手，張團畯的日常並不容易。他要把興趣轉化為工作，在高強度訓練與比賽之中，每一場都像是一場賭注——付出與回報往往不成正比。透過這次訪談，我們能更真實地感受到頂尖運動員背後的辛苦與堅持。
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S2EP53 - 要怎麼選？我帶每個選手都很喜歡 by 教練田偉璋
一日為師，終身為父。要說誰是台灣鐵人的推手，恐怕只有少數人能挑戰這個頭銜——他，就是早期「台灣鐵人F4」之一，只要一出現就能引來觀眾尖叫，啊～啊～啊。
他從選手到技師，再到教練的人生轉換，背後有一段特別的故事。國手退下後，當年他在高雄經營車店，替一個內向不多話的小孩裝休息把，沒想到那孩子竟是未來的國手。這份偶然與熱情，開啟了他無私奉獻的教練之路，也打造出一代又一代的台灣鐵人精英。
他帶過的選手數不清，男選手有楊茂雍、謝昇諺、吳冠融（罐頭）、李瑋、郭修森、徐培嚴、李宙諺、邱偉強、林群馨、謝漢霖、吳承泰、楊志祥、張團畯、謝育宏、林威志；女選手則有李筱瑜、汪旖文、張蘿苡、吳庭馨（罐頭妹妹）、簡微禎、柳怡卉、黃于嫣、郭家齊、張綺文。
白目電台主持人問他最喜歡哪位選手，他靦腆地笑著回答：「其實都很喜歡。」
他常提醒我們，一個人變強，還是比不過一群都變強的人。當整體水準提升，
S2EP52 - 我把房子抵押來辦比賽 by 工頭Jovi
S2EP52 - 我把房子抵押來辦比賽 by 工頭Jovi
國家有部長，學校有校長，軍隊有班長，工廠有工頭。頭銜越大，責任也就越大。今天我們邀請到的，是台灣鐵人圈裡的『工頭』——Challenge Taiwan 的靈魂人物 Jovi。
他曾經把房子抵押，只為了辦這場比賽，本來以為很單純，結果從頭到尾就是『被罵』。報名秒殺被罵、比賽細節被罵，但他們團隊還是一路撐下來。節目裡，賈姓鄉民直搗黃龍，問他為什麼願意承擔這些，也比較了 CT 和德國 Roth 的差異，看看還有哪些地方能更好。
台灣的鐵人，比賽場次有限，我相信良性的競爭可以讓比賽的品質更好，罵歸罵，但大家都感受得到其中的用心，不過也希望工頭和他的團隊能繼續撐下去，給選手們一個值得期待的舞台。
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#預計8月23日週六早上6點上線
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S2EP51 - 在山上，我只是山的一部份 by 古明政
如果你有一位朋友，他的故事聽一次就足以改變你的人生觀，那這一集，你一定要聽看看啦。
今天來到節目的，是頭型超好看的男人——古明政，簡稱古大哥。到了知天命的年紀，他依然持續創造奇蹟。從年輕時，他就是我的教練，他給我的觀念至今仍受用無窮。
原本以為，在完成「赤心巔峰」和「速攀百岳」的壯舉之後，他應該不會再理我，沒想到卻爽快答應邀請，來到我們這個小電台，聊聊那些關於這些挑戰的故事。
古教練曾在我年輕時，教會我跑步與補給的祕訣，直到今天我仍在實踐。他不斷挑戰自我，也讓我明白，當你有一個向前衝的榜樣時，你就沒有理由停下腳步。
這集，他分享了許多精彩又實用的觀念，甚至連我這次去德國比賽時都用得上。各位，準備好耳機，一起進入古大哥的世界。
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S2EP50 - TMB越野跑旅byTiffany
UTMB即將在這個月底舉行，Tiffany在過去這十天，到了瑞士參加了TMB跑旅。傳統印象中的旅行就是繳了錢之後，開開心心放鬆的出遊，不過她參加這個旅行團，是比較特別，充滿活力。
在為期六天當中的TMB旅程，你要靠自己的雙腳完成每天約25到30公里的越野跑。簡單來講，就是UTMB的比賽路線分成六天，讓你每天可以好的細數美景，深度體驗橫跨三國，瑞士、法國、義大利聚集而成的經典動人的桌布美景。
我就說這種東西幹嘛要練，原來我錯了！去參加的都是跑步界的好手，除了可以交很多好友之外，參加的人也都是各路的高手，在這個地方享受他們的人生，在這六天的故事，我們聽看看吧，不要整天打打殺殺，只想要輸贏。旅行會讓你感覺變年輕。
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S2EP49 - 過氣鐵人aka戰神教練 蕭昱
今天我們又邀請到
一位過氣的三鐵職業選手
不過他是我的破爛電臺流量
我心中的三鐵戰神
台北馬拉松破風男
雖然壞掉了目前也退役轉教練
不要再講他是高材生
或是超強的工程師
最值得注意的是
他現在已經轉戰賽車場
除了正職的工作外
也兼職鐵人三項的教練
主持人來好好求神拜佛
這一集有卡加利的卡介苗先生
這一集有新北市永河左岸金先生
來信詢問
送給您一個不一樣的蕭昱
怎麼能夠不愛他
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S2EP48 - 奧運馬拉松國手轉教練 張嘉哲
真的很激動能夠邀請到這位選手，能夠來像我這種土砲型的電臺節目，不要臉的賈斯丁居然就這樣，約到了我們的國手教練，訪談前我超想了解他的故事，我一直跟自己講不要亂哈啦。
邀約前我先問了一輪，鄉民回應都是: Dude, he is super cool and super nice guy. Super constsent and thats why he is so good. 聽聽這一位臺灣的驕傲，這個時代的凸台，聽眾的福利，我們的奧運國手轉教練的故事。
最棒的感受就是有人注意到你的了解，提到他的跑步姿勢，就是在跳舞，是一種藝術，跑步真的是一件很棒的運動，隨時隨地可以盡情的享受，簡單的跑個一小時，訓練量就很夠，有他大哥在前面帶，希望有朝一日能夠推出另外一位奧運國手。
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ht
S2EP47 - 2025 Challenge Roth 賽事的感動
終於能夠有這個機會參加這場比賽，這一集我跟特勤隊士官長廖斌宏，帶回這個經驗，分享給大家。
除了Ironman夏威夷Kona之外，Challenge Roth一直是在我的口袋名單，也感謝台灣CT的協助，讓我這個土砲選手去參加世界級的比賽。
果然CR完全不會讓你失望，Solar Hill的擠到水洩不通的加油民眾，24小時全自動洗車式的轉換區志工服務，T2代客泊車的服務，搖滾區看著職業選手的廝殺，Roth就是如此的平凡樸實，一輩子只能比一場226比賽的話，我會選擇德國的Challenge Roth。
我們聊到賽事選擇，比賽過程，國際賽事震撼，雖然沒有達標，不過能夠參加，已經心滿意足，有失敗就會有學習，有挫折才有想法。今日科技明日廢鐵，今日女友明日他人老婆，只有鍛鍊股四頭肌是最純粹的投資。哩西咧考哦，沒錯，這場比賽emotional cash一共二次。
感動的是身邊
S2EP46 - 北海岸追風團團長鐵人 林岳岡
以前剛開始玩鐵人的時候，台灣Ironman有一個專訪Jason的影片，那時他早就是我們的偶像，影片看了好幾次，希望有一天可以成為跟他一樣的鋼鐵男子。
團長所屬的北海岸吹風團非常的強悍，有許多團員都曾經去過Kona夏威夷，他們這個團體沒有任何的特殊條件自動出現自動消失，一切安全第一，團長就利用這種帶領的方式，邀請各位鐵人三項的同好一起加入訓練。
業餘鐵人有一個大家共同的目標就是突破超鐵226 SUB 10個小時，他也在2019年完成了這個目標眾望所歸。除了他的鐵人興趣之外，他在工作上也是一個很傑出的企業家，在三項的工作、家庭、鐵人中維持平衡，這集送您鐵人團長Jason的故事！
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S2EP45 - 台灣最頂 鐵人國手潘子易
你試著在Y頻道上面搜尋潘子易，你就會看到他在七年前的影片，他還是在小鐵人的時代，我看到了青出於藍勝於藍，長江後浪推前浪，前浪根本就是要散開讓他過。到底是什麼樣信念，可以一個小孩子，在這麼小的時候就知道自己要做什麼，我小的時候在打魂斗羅，她就已經風雨無阻的在游泳池訓練了。
節目中，賈斯汀不斷地誘導他走向長距離的選手，不過他還是給我打槍，就像是他堅定的意志我要去奧運！他兄弟現在在西班牙訓練，跟著團隊的朋友們，四處征戰。在談話的當中還是聽到了經濟上面的辛苦層面，他家人無條件的支持，聽得真的是很感動。如果有一天賺大錢，我也要來支持鐵人選手，這一集我們給你最強的線上選手，潘子易。
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S2EP44 南台灣鐵人戰神-林金財-下集
前兩天，在另外一台聽到鐵人的歷史故事回顧，因此我馬上想到了這一號人物。
他老大從第一屆統一盃1992年開始玩鐵人，橫掃各大凸台，第一場墾丁113鐵人三項拿下第一，更在1997、1998連續2年參加過環臺賽的自行車手。
冠軍是他的日常生活，鐵人是他的生活型態，獎盃則是他們家的永遠不會缺少的裝飾品。最後的三場比賽在臺灣拿下了兩個冠軍，不過到了日本，比了人生第一場226比賽，也就此終止了鐵人的生涯。
不知道是天註定，還是冥冥之中就有安排，過了好幾年後，同樣的高雄愛河鐵人廣告，就再度把他的鐵人之魂召喚回來了。
他給大家的印象永遠是陽光快樂，就像很多選手一樣受了傷，就會自己的躲起來舔傷口，哥哥他受到梨狀症候群的困擾，也就再一次的退出賽場。
不過，他的記錄一直放在那邊，哪一天晚輩再翻出來，還是會驚歎，曾經有這樣一位這麼的努力有職業選手，他建立的標杆，他是阿美族的
S2EP43 南台灣鐵人戰神-林金財-上集
前兩天，在另外一台聽到鐵人的歷史故事回顧，因此我馬上想到了這一號人物。
他老大從第一屆統一盃1992年開始玩鐵人，橫掃各大凸台，第一場墾丁113鐵人三項拿下第一，更在1997、1998連續2年參加過環臺賽的自行車手。
冠軍是他的日常生活，鐵人是他的生活型態，獎盃則是他們家的永遠不會缺少的裝飾品。最後的三場比賽在臺灣拿下了兩個冠軍，不過到了日本，比了人生第一場226比賽，也就此終止了鐵人的生涯。
不知道是天註定，還是冥冥之中就有安排，過了好幾年後，同樣的高雄愛河鐵人廣告，就再度把他的鐵人之魂召喚回來了。
他給大家的印象永遠是陽光快樂，就像很多選手一樣受了傷，就會自己的躲起來舔傷口，哥哥他受到梨狀症候群的困擾，也就再一次的退出賽場。
不過，他的記錄一直放在那邊，哪一天晚輩再翻出來，還是會驚歎，曾經有這樣一位這麼的努力有職業選手，他建立的標杆，他是阿美族的
S2EP42 準Kona選手Elisha王怡蓁
上一集是帥哥泰神，這一局是正妹怡蓁，有他們二位的訪談，可以拉高這個電臺的平均水準跟顏值，畢竟賈斯汀長得就一副中彰投鼠目。
這一到，我們訪問到了鐵人自行車馬拉松界裡面的漂亮女生。若是我長正常這麼漂亮的話，不會來做這樣這麼辛苦的運動。
她不只來做，而且還做得很好，也讓臭臭的比賽都變成香香了。她的超鐵成績逐年進步，今年更是跟教練合作，要一起炸裂賽道。
Elisha也即將參加2025年的Iornman夏威夷世界錦標賽，跑步是她的強項，而且她有一隻腳站在百傑的門檻裡面。我們來聽看看到底，到底長得正，比賽是不是比較輕鬆，這次送您香香的一集。
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S2EP41 - 鐵人夢想家吳承泰
我試著要在一個小時內，把他的知識精華挖出來，無奈時間不夠。他兄弟才完成6月IM奧地利超鐵賽前的大課表，用力抽空來上節目。一開始想說他很秋，但2024 CT賽後才驚覺，他很謙虛，對人很有禮貌，長幼有序，恐龍讓你，我小宇宙爆炸已來得太快，就像龍捲風，已被畫十圈粉起來。
承泰是一位有職業的非職業鐵人選手，他擁有臺灣選手在KONA大島上，分齡組最佳的超鐵成績，左右手FXT兩枚冠軍戒指，小時候參加童星歌唱比賽，游泳世家背景，他出過陣頭，改裝過豪邁125，體格很好，顏值99分。
從虎尾高中開始，踏上了鐵人這條路。跟志祥教練及團峻教練到處征戰，一直到了現在三位都是鐵人界名將及紅牌教練。他也利用運動科學的學經歷背景，將科學化工具，極大化利用到自己的訓練當中。
本來是要退休了。但是，因為2025年是IM最後一次會在法國尼斯舉辦超級鐵人的世錦賽，他毅然決然報名了奧地利IRONMAN挑戰
S2E40 - 初226超鐵工程師徐國維
如果您即將挑戰第一次超級鐵人的話，這一集您參考一下。
這一回的來賓，是一位超級鐵人的小白，將近有十年沒有跑馬拉松，體重也飆升直逼85公斤！在恆心及堅持之下，他在今年2025年的4月份，跟家人一同衝線，完成了第一次的CT超級鐵人，以12個小時23分40秒，強勢的完成這一場226。
身為一個工程師，加上兩個孩子的爸，最近又多了一隻柴犬，2024年決定要比226之後，追時間的列車就啟動了，過站不停。他決心要把游泳練好，找007林國良教練上一對一，自行車及跑步或照著賈斯丁的課表，每天盡量把訓練做完。
披星戴月的訓練週期下，不出所料，就像之前提到太座的壓力值，真的爆表了，他力挽狂瀾的補救道歉，分擔家事，老婆氣消了，鐵人賽也完成了，頭腦也清楚了，體重也下降了，自信也回來了！考試也100分了！
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S2EP39 - 三棲特種教練 江晏慶
他是一位三棲的特種教練，他所跨足的領域，從馬拉松到鐵人三項，戶外越野冒險賽，最後到現在的越野跑。
他都一直走在前面，他有2小時49分的西進武嶺的成績，FXT總四完賽選手，2‘37’馬拉松最佳成績。過去的比賽只要有他出現，煙硝四起總排爭奪。
除了早期是大腳丫長跑協會教練，他也是我跑步的啟蒙老師，現在是尼希米戶外運動跑班教練，最近斜槓成為了“越野有聲”
Podcast電台主持人。2024挑戰越野跑的最高殿堂，在法國夏慕尼完成了UTMB-CCC，100公里爬升6000公尺的越野賽事
。今年入選了台灣越野跑國手，即將出戰西班牙的越野跑世錦賽。
這一集我還是忍不住問了一些543，主要還是圍繞在越野跑的訓練，越野跑比賽準備方式，越野跑裝備的選擇。我對越野跑的知識幾乎是零，也請越野跑主持人的Tiffany出來插花。
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Season 2 - EP38 - 鐵人主廚郭丁元
這一集我們來分享一位被地方大嬸鄙視的便當店老闆。從一開始的分組排名被阿婆笑，今年用10個8分15秒完成超級鐵人的男子。 這是關於2025年Challenge Taiwan比賽過程當中的故事，到他人生走馬燈的過程分享，從一個蛙式的鐵人小白，整路被壓。不恥下問又被貼冷屁股，被有經驗前輩敷衍，一路走來站上菁英組的起點，第五名完成比賽。
除了能幹美麗貼心的老婆之外，他有三個男孩子，二個人扛起家計，在錯綜複雜的壓力下，利用空班的時間訓練鐵人三項，老婆的壓力值隨著訓練的疲勞指數，成正比的上升，要怎麼在對的時刻進貢，緩解這樣子的緊張氣氛，降回灰色的z1。
便當店的經營，就是用時間跟汗水來換金錢，他做的菜真的是一流，最少300道不同的菜色在循環，他店裡只用真材實料，這個阿順便當店，在我們的台中的阿兆霧，早就已經遠近馳名。他不選擇躺著，而是在這個艱難的運動當中，苦中作樂，在家庭跟工作壓力下，
Season 2 - EP 37 - 準鐵人小馬倪子鈞
Season 2 - EP 37 - 準鐵人小馬倪子鈞
得力在乎平靜安穩，這是整集在我腦中一直迴響的一句話。藝人小馬倪子鈞也在4月份完成了CT113的比賽。賈斯丁突破自己的心防，不恥下問，約到了小馬來跟大家分享他的經驗及人生過程。
這是一個土狗主持人，對金鐘獎主持人的互動，這是一個大浪子對另外一個小浪子的眼神交對，這是一個鐵人對另外一個準鐵人的心有戚戚。 其實，比到最後還是跟自己比，追尋突破更好的自己。
小馬在比賽中遇到了一些困難，就在要放棄的時候，這句話讓他突破了自己，最後也完成了這次比賽。他在比賽中的心態，呼應著、提醒著我，不要迷失了自己，要樂在其中，要心如止水，高高低低就是人生的縮影。
跟他聊完心裡也踏實，他的故事分享給你們！他是為了鐵人這個運動推廣，無料分享，這一集不用錢，他接下來風雨無阻2026226，我們用力再做5集！
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Seanson 2 - EP 36 - 2025 Challenge Taiwan 電光火石之間
Seanson 2 - EP 36 - 2025 Challenge Taiwan 電光火石之間
本集我們賈斯丁回台灣，分享在電光火石之間交錯出來的2025 Challenge Taiwan備賽，訪友，探親及賽事過程。
我們使用第一人稱的角度，在搖滾區不才的第二名，來跟你分享整場比賽發生了什麼事。從一開始的賽事準備，比賽中的故事，比賽中搞砸了什麼，到最後比賽之後，跟大家朋友們廠商團聚之間的一些互動，一些對您沒有用226超級鐵人的資訊，無料分享給您，沒事不要聽，要聽記得配青草茶退火。
跟聽眾互動的感覺很怪，那種感覺很奇妙，有人是認出我的聲音，更怪的是這一次居然有人贊助。兩位聽眾是跟我買一些我帶不回來加拿大的裝備，都跟我說零錢不用找了拿去買藥吃。另外一位是直接給我小額贊助，叫我趕快更新！
我還是希望你們不要贊助我，但是在2026226可以看到賽場上帥氣的您們！
Season 2 - EP 35 - 做一集少一集Justin
今天代班DJ Tiffany 又來了。 原因是我們今天要採訪的人，正是本節目點播率第一名的賈斯汀 Justin! 他這個人呢，本來是大腳丫的跑步狂人每天都會在興大操場準時出現。 那時候我們結婚不久，是我開始練三鐵的。本來他還嗤之以鼻。 覺得我們是jack of all trade, master of none。
所以在十幾年前的這個時候，他帶著我和朋友去臺東普悠瑪，參加我們的初標鐵，老賈本來想說只要當個小幫手兼車夫。沒想到被當場的鐵人氣場吸引住，就此入坑（down the rabbit hole) 。跟賈斯丁熟的人都知道，他雖然是個能言善道的E人，但在卡加利Work from home, 除了出去跑步該跟去健身房游泳，幾乎不出門，不跟外人接觸（連隱形眼鏡藥水也上Amazon ）幾乎零社交，他也過得甘之如飴。
之前鼓勵他做podcast 因為他很喜歡分享，再來是我不受教，必
Season 2 - EP 34 - 馬拉松寶貝純玉及最速古人教練囿任
曾經走到最谷底的時候，即將放棄跑步，但是也就像跑步一樣，一步一步把路走回來，純玉說：可以，我能再創高峰！
十年磨一劍，臺上一分鐘，臺下十年功，多少無數個日子都是他倆人在不斷地敲打訓練自己，所有的辛苦眼淚汗水，勝敗盈虧都是二人承受。訪談中，我聽到的是一個沉著艱韌，全力付出的選手；我聽到的是一個頭腦冷靜，有條有理的專業教練。
長跑職業選手的工作就是跑步，成績是攤在陽光下，眾所皆知。一般人，工作沒有達到KPI，被老闆罵就算了，也不會有人來公開幹瞧責難，一般人工作受傷，有職災保險。
競技型的選手，訓練受傷的風險更高，但是勝敗自己承擔，受傷自己拿藥塗一塗，職業傷害風險更高，無奈是一股熱忱以及不怕挑戰目標的勇氣，撐著走下去。
我們臺灣也只有一個曹純玉馬拉松寶貝，拜託大家要支持要鼓勵。曾幾何時我們會想到臺灣的女子長跑選手，可以催到2小時32分，我們也要感謝有這一個專任的推
Season 2 - EP33 - 鐵人一哥謝昇諺
Season 2 - EP33 - 鐵人一哥謝昇諺
我一直沒有機會找這位教練選手來上我的節目，其實就是覺得自己還不夠格。其實要找他，讓我想了很久 ，要問的問題，要能夠有水準到位。
畢竟我現在要訪問的是我們這一代鐵人的標竿，他一直走在先鋒開路，大家跟著他DNA學習。
他給我的印象就是永遠留在好幾年前，他拜訪加拿大卡加立的時候參加Ironman Calgary 70.3，在這裡跟職業選手對抗的畫面，看到台派選手在領先集團折返後，那種拼勁真的是看了很爽，十分的感動！
這一集要聽，可以把筆記本拿出來，很多的訊息都是非常的珍貴，從他的寶物箱裡面把它挖出來。 一哥單飛了之後，現在經過一段混沌的時間，慢慢又回到了軌道，我們把焦點放在他的專業，其他的事情你有機會再找他聊吧！
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Season 2 - EP 32 - 教練007讓你游泳不掉漆-林國良
Season 2 - EP 32 - 游泳教練007讓你游泳不掉漆-林國良
“游泳教練007，讓你游泳不掉漆”, 這次我們邀請到的是一個胸肌很大的男子，另外它在水裡面就像飛碟一樣的平行光束移動，他是一位非常有經驗的游泳教練，把你的壞掉游泳修好，而且他在鐵人三項及耐力跑步也有長時間的鑽研。他的團練課程，在中部已經非常的成熟有名，連其他游泳池的教練都知道這一位007教練，他為人非常的風趣，但是教學起來專業認真，不苟言笑，他也是我老婆的教練！如果你沒有參加過他的團練，這一集你一定要聽，我們一起水中飛行。
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Season 2 - EP 31 - 幕後轉幕前的三鐵創業家Kyoko Morita森田京子
Season 2 - EP 31 幕後轉幕前的三鐵創業家Kyoko Morita森田京子
一個成功女性，並非來自於得天獨厚的天賦，而是靠她的堅毅的個性及認真態度，不斷突破自已的舒適圈。Kyoko從一個跟鐵人運動完全沾不上邊的外行人，到現在即將要參加自己的第一場226超級鐵人賽，Ironman Taiwan。運動之外，她也自創品牌Morita，單飛走出自已的風格。在Kyoko的身上，我看到的是一個有頭腦，有組織，有品味，有企圖心的堅強女性。
我要跟聽眾說，不要對世界失去希望，世界很廣大，人生走到低谷時，抽離自已換個地方，不論如何一定會有新的火花。想找Kyoko上節目其實想了很久，我總是覺得鐵人總是會有股滿腔熱血，大家都是以善為本，會運動的女生很好，參加鐵人運動的女生，更值得我這個不專業的廣播電台主持人關注，這集分享給您！
#早上0500起床錄
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Season 2 - EP30 - 虎科鐵人三項熱血主辦蔡老師
Season 2 - EP30 - 熱血虎科鐵人賽推手蔡老師Duck Tsai
熱血的蔡老師，在這個鐵人三項產業已耕耘多年，他承辦的虎科鐵人三項則是初生之犢的Jump start。鐵人三項因為游泳，讓許多人却步，但這場鐵人三項是在安全的虎科游泳池開始。
若您的內心深處有一個小小的鐵人夢，這場體驗賽，會讓您夢想成真 ，里由我們介紹幕後推手及聽聽他的想法。虎科三鐵這場比賽是特別歡迎新手，賽事總是報名秒殺！老師叫我不要廣告，但是上了我們這個電台，很難不有名。
本集由代班主持人TIFFANY主導，帶著訪問到教育，三鐵，體育環境，最後再加入小賈亂入直問！分享給您！
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Season 2 - EP 29 - 鐵人三項國手張家豪
張家豪，台灣鐵人三項國手，職業三鐵選手，家中扛霸子，跑步特強，他雖然強大，但他是一位謙虛的好孩子。我們在2024CT首見，因為TT帽問題交流，被我抓來上Podcast，原來家豪也是鐵人DNA的聽眾。
他並沒有因為多次金牌而驕傲，國手他反而是一個很謙虛內斂的男子。25歲的他，人生正要起飛，好多事都想做，雖然強大，但不願只在舒適圈打轉，因緣際會比了CT職業賽，才感覺到新的戰鬥熱情。
目標亞運的蘇比克灣積分賽，聽得出來他們一群國手們，披星戴月全力以赴訓練及備戰，雖然，因為摔車意外錯失機會，但是在訓練比賽過程都盡了120%的用力。2024年，他跟大俠蕭昱在台北馬後的二個小時交談，所謂是英雄所見略同，大俠也給家豪出國闖蕩建議，種下一個想法。
錢，是職業選手的阿基里斯腱，我聽到他的無奈：比賽獎金，贊助，教課，這些都是少許能夠讓他在職業選手的路上延續下去的解藥。他也是很認命，承受
