跑步不要聽
這個節目由體育主播魁哥和「最速總經理」象總主持，專注於跑步相關話題。內容涵蓋跑步技巧、訓練方法、比賽經驗分享，以及跑步對生活的影響。節目也推廣新書《跑出你人生的彩蛋》，並與永豐銀行合作提供SPORT卡優惠。適合所有想開始跑步或已經在跑步的聽眾。
单集
ep. 306 我記得你最喜歡吃草莓冰淇淋
❤️小額贊助，幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning節目新書《跑出你人生的彩蛋》新書上架！https://www.books.com.tw/products/0011025031這集魁哥和象總分享最近分別去澳洲和紐西蘭跑馬拉松的經驗，魁哥的太太終於挑戰初馬，而且順利完賽，可是中間到底經歷過什麼事情？象總居然送女兒去唸書，還順便跑了一場半程馬拉松？而且還和聽友在奧克蘭相見歡？這集還有回覆聽眾留言喔！聽聽看有沒有你的留言！- 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽- 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning- 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com P
ep. 305 用雙腳寫腦內啡日記 ft. 雯雯
❤️小額贊助，幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning節目新書《跑出你人生的彩蛋》新書上架！https://www.books.com.tw/products/0011025031這集我們邀請到《腦內啡日記》的雯雯，他很早就開始跑步，初馬不僅就是海外馬，而且為了在日本參加多場比賽，甚至決定在日本當地打工換宿，這決心真是厲害啊！後來在跑友的一句刺激下，開始認真練跑並且挑戰大阪馬破四的目標，雯雯到底在一年期間做了哪些是，讓他從 530 一路進步到 400？甚至獲得 BQ，去年到波士頓完成跑者的夢想。這一路走來，雯雯從參賽就好，到追求成績，到現在遁入另一種境界，這多年來的心境轉換，很適合在不同階段的跑者思考。雯雯最近也愛上單車，腦內啡日記看到越來越多單車出現，未來有沒有機會挑戰鐵人三項呢？另外，雯雯溫柔的聲音和
ep. 304 慢慢跑，比較快 ft. 小麥慢慢跑
❤️小額贊助，幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning節目新書《跑出你人生的彩蛋》新書上架！https://www.books.com.tw/products/0011025031這集我們邀請到 YouTube 頻道「小麥慢慢跑」的王錦佳。他的頻道名稱雖然是「慢慢跑」，但跑步兩年多就把全馬成績推進到 2 小時 40 分 58 秒，而且這個成績還是在起伏不小的雪梨馬拉松跑出來。從一開始為了減重，從 85 公斤一路瘦到 60 公斤上下，到後來用科學化訓練挑戰馬拉松極限，小麥的跑步故事幾乎就是一場高速成長實驗。節目中他分享自己如何從初馬長榮馬拉松 3 小時 14 分，短短一個多月後在台北馬跑進 2 小時 52 分；也聊到月跑量 500 公里以上、長間歇、長距離後段加速、疲勞累積訓練，以及為什麼他認為破三或追求更
ep. 303 躺下來反而更痛苦 ft. 董孟芸
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ep. 302 遊子歸來逸佳人 ft. 謝佳晉
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ep. 301 報名那一刻你就完賽了 ft. 姚黛瑋
❤️小額贊助，幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning節目新書《跑出你人生的彩蛋》新書上架！https://www.books.com.tw/products/0011025031這集我們邀請到演藝資歷超過 40 年的 Debbie 姚黛瑋。很多人認識她，是從民歌、舞台、戲劇，或是《檳榔姐妹花》開始，但這一集她和我們分享「45 歲之後的運動人生」。從原本幾乎完全不運動，到被推坑參加鐵人接力，沒想到一路跑進路跑、馬拉松，甚至挑戰 226 鐵人三項。Debbie 說，年輕時在演藝圈，不能曬黑、不能有肌肉，運動從來不是她人生的一部分。直到重返校園，遇見一群年輕同學，她才第一次騎著家裡那台登山車，站上梅花湖的賽道。後來她從 3K、6K、9K、半馬一路被「溫水煮青蛙」推著往前，也曾因椎間盤突出，留下五面「殘念」獎牌
ep. 300 跟著我們一起 GO！ ft. The DoDo Men - Ian
🎊🎊🎊第三百集啦🎊🎊🎊這集我們邀請到 The DoDo Men 的 Ian，他不只是推廣「跳脫舒適圈」，他自己更用雙腳跑出舒適圈，從頂樓陽台跑半馬，到沒做功課去越野跑比賽，後來跑國道馬拉松 sub 3:30，甚至還在不會游泳的情況下挑戰超級鐵人三項 226。身為影片創作者，他到底想透過自己的經驗帶給大家什麼精神？"Mind over body" 不只是口號，更是 Ian 在做每件事「ㄍ一ㄥ」到最極限的精神！就跟我們做到 300 集一樣（？）DoDo Men 新單曲聽起來 https://youtu.be/Q4CCBr_Q8Dc【刷卡刷永豐 跑步都有風】立刻申辦永豐 SPORT 卡，每個月加入「大咖 DACARD」APP登錄活動，就由永豐銀行贊助當月刷卡金額 1%，輕輕鬆鬆支持台灣的運動 podcast！💳 申辦永豐 SPORT 卡：https://mma.tw/O05QU❤️ 活動詳情：h
ep. 277 爸爸把我的馬賣掉了 ft. Moa Stahlberg
🗣️ 全台唯一能跑上「封閉國道」的馬拉松來了！ 【2026 南山人壽臺北國道馬拉松】 六大亮點直接幫你整理好： 🚧 全台唯一「國道封路」賽事 💪 四人驅動接力賽丨全新賽事挑戰團體極速 🚥 跑在高速公路上，全程無紅綠燈、不中斷配速 💰 競速菁英組獎金再加碼 🥇 亞培世界馬拉松大滿貫分齡賽－臺灣站 🎽 物資大升級丨與迪卡儂獨家合作 名額有限，要報要快https://www.sportsnet.org.tw/online_reg.php 🥳 Happy New Year! 祝福大家 2026 越跑越健康、越跑越快樂！🎊 這集我們邀請到來自瑞典的精英跑者 Moa Stahlberg。今年 Moa 與一群肯亞選手在苗栗進行高強度訓練，第三季更頻繁出現在台灣各大賽事中。近期他先是在曾文水庫馬拉松拿下半馬女總一，接著又於南山人壽臺北城市創意路跑奪得半馬女子總二，站在凸台上特別引人注目。 Mo
ep. 276 國道馬五字訣 ft. 尹崇堯
===本集節目由《跑步不要聽》與南山人壽共同製作=== 🗣️ 全台唯一能跑上「封閉國道」的馬拉松來了！ 【2026 南山人壽臺北國道馬拉松】 六大亮點直接幫你整理好： 🚧 全台唯一「國道封路」賽事 💪 四人驅動接力賽丨全新賽事挑戰團體極速 🚥 跑在高速公路上，全程無紅綠燈、不中斷配速 💰 競速菁英組獎金再加碼 🥇 亞培世界馬拉松大滿貫分齡賽－臺灣站 🎽 物資大升級丨與迪卡儂獨家合作 名額有限，要報要快https://www.sportsnet.org.tw/online_reg.php — 這一集我們邀請到忠實聽友——南山人壽董事長尹崇堯，來和我們還原從「被害者」角度，來看象總到底怎麼「連哄帶騙」地帶他完成首爾馬。此外，尹董也報名了 2026 年國道馬拉松的四人接力賽，還有東京馬拉松，這是他第三場的全程馬拉松，有了前兩次的經驗，他在訓練上也越來越有心得，還加入了重量訓練。 象總在這集
ep. 273 象總太太最愛的馬拉松 ft. Adrian
==本集節目由「台北葡萄酒馬拉松」贊助播出=== ‼️ 提醒您：理性飲酒，過量飲酒有害健康。喝酒不開車，開車不喝酒。 這集我們邀請到「台北葡萄酒馬拉松」的創辦人 Adrian，來和我們分享他到法國參加多屆「波爾多紅酒馬拉松」的體驗，以及他把同樣概念引進到台灣的起心動念，這一辦就是六年，箇中的酸甜苦辣比品飲葡萄酒還更多采多姿。 平常開酒館的 Adrian 不只熱愛分享，也在每週四舉辦「紅酒路跑」，在大安森林公園和跑者同樂，也希望透過兩種愛好的結合，讓更多跑者感受到他的快樂。 🍷 台北葡萄酒馬拉松 12 月 28 日，美堤河濱見 報名請見：https://www.winemarathon.tw/ 12/14前報名截止，歡迎十人團報享優惠價 報名還送四樣實用又好拍的禮物： 🎁摺疊紀念帽 🎁2025TWM 紀念酒杯 🎁「醉佳一哩」市集消費券造型輕鬆袋 - 官方 Facebook
ep. 272 先從追學姐開始 ft. 周鴻宇
🍷 如果喜歡跑步，也喜歡放鬆，那你一定聽過法國波爾多的紅酒馬——Marathon du Médoc。邊跑邊喝、邊喝邊笑，是全世界跑者一生至少要去一次的經典賽事。 今年不用飛到法國！因為「2025TWM 台北葡萄酒馬拉松」，要把那股微醺奔跑的靈魂，直接搬到台北河岸。 在 2025TWM 台北葡萄酒馬拉松，你會遇到葡萄酒補給、變裝跑者、現場音樂、美食市集，還能和朋友一起創造年底最值得收藏的 #OurWineMoments。 🍷 報名請見：https://www.winemarathon.tw/ 12/14前報名截止，歡迎十人團報享優惠價 🎁報名還送四樣實用又好拍的禮物： 🎁摺疊紀念帽 🎁2025TWM 紀念酒杯 🎁「醉佳一哩」市集消費券造型輕鬆袋 12 月 28 日，美堤河濱見。 2025TWM 台北葡萄酒馬拉松，一起跑進最美的微醺年末。 提醒您，未滿十八歲請勿飲酒。喝酒不開車，開
ep. 267 糟糕了我也有追蹤她們 ft. Linda & Susan
🌅 Horizon 地平線．線上課程．運動健康學習平台，課程募資中！ 詳請請見：https://www.facebook.com/share/19oveixcHB/ 這集節目我們邀請到「雙胞胎姊妹花」姊姊 Linda 和妹妹 Susan，他們是年輕跑者的 KOL 代表，不僅在網路上分享自己跑步的美照，還用熱血感染其他跑者。雖然跑齡才一年多，已經跑出心得，還參加 KRC 跑團，未來將挑戰全馬。 如果你週末到福和橋，迎面而來一對雙胞胎，那肯定就是她們這對「飛天小女警」出任務！ 🧡 姊姊 Linda https://www.instagram.com/susan156513/ 💛 妹妹 Susan https://www.instagram.com/linda870726/ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥ht
ep. 261 跑兩百公尺就能算出全馬成績？ ft. 叉傑克
🏃 2026 渣打臺北公益馬拉松正式開跑！ 最具公益精神的國際規格馬拉松賽事，將於2026年1月11日盛大舉行。今年賽事組別涵蓋3KM歡樂跑、全新11KM入門組、半馬及全馬，更首度納入「亞培世界馬拉松大滿貫分齡世界冠軍資格賽」，與世界接軌。運動型男修杰楷也將親自上陣領跑！趕快來報名2026渣打馬，「一起跑更遠，TOGETHER, WE RUN FURTHER！」 賽事日期：2026/01/11（日） 報名連結：https://lihi.cc/rixpB 報名時間：即日起至 2025/10/30（四）16:00 — 這集我們邀請到RQ 跑力共同創辦人暨執行長許紘瑋，他在網路上大家都叫他「叉傑克」。他和我們分享十多年前，和徐國峰老師相識，後來一起創業，只因為看到徐老師「眼中的光芒」，被他那一句「練這遊戲不是更好玩嗎？」而深受感動，毅然決然跟媽媽借款創業。 可是創業並不浪漫，才半年
ep. 259 沒報到台北馬的，來跑這一場就對了 ft. 蘇志濱 & 李秀美
===本集節目由台南市體育總會田徑委員會贊助播出=== 🏞️ 2025 年曾文水庫馬拉松（12 月 14 日）現正熱烈報名，愛跑步的你，千萬別錯過； 伊貝特報名網：https://bao-ming.com/eb/content/6596 這集我們邀請到二刷的「濱哥」蘇志濱，以及新朋友「秀美姐」李秀美，如果是田徑選手或是喜愛現場看田徑比賽的聽眾朋友，大家應該在場內很熟悉秀美姐的聲音，他總是在播報台上主持，而且對選手瞭若指掌，還有熱情、毫不保留地為選手加油。 濱哥和秀美姐這次來，是為了介紹歷史悠久的「曾文水庫馬拉松」，到底這個老字號的賽事有什麼必跑的理由呢？好山好水？全馬報名費超便宜？還是補給很澎湃？答案是「以上皆是」！ 除了介紹賽事之外，濱哥最近也在台南帶領許多市民跑者一起「跑動台南」，這是一個什麼樣的計劃呢？如果你是台南市民，千萬不要錯過這項福利喔！ - 官方 Facebook
ep. 243 其實你不一定要做馬克操 ft. 徐國峰
===本集節目由生鮮時書贊助播出=== 這集我們再次邀請到跑步教練徐國峰（居然三刷了！）。他最近正在籌備線上課程《跑力提升：科學化跑步訓練》，適合初學者到中階跑者，從初學者怎樣才算是「輕鬆跑」？怎麼練間歇、亞索 800、節奏跑、LSD？學習科學化的觀念以及實作方式，而且還有國峰教練示範影片和「跟練」指導配音，你可以戴上耳機，從熱身開始，在你的跑步課表中加入力量、技術與收操環節，一步一步學習。 國峰老師將課程分成四大主軸：心志、體能、力量、技術，以科學化原則，在量化、個人化、週期化，這三個面向提供跑者符合自身能力與需求的訓練方式。這次和國峰教練以往的著作和課程不同，線上平台團隊針對初學者以及進階跑者的需求，改善了以前教學的盲點，讓各種程度的跑者都能從中學到系統性的知識。 — 徐國峰教練《跑力提升：科學化跑步訓練》線上課 體能 x 力量 x 技術 x 心志，全面提升！ 理論結合實戰，用一
ep. 236 原來我一直都練錯了 ft. 丁政豪
❤️小額贊助，幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning 這集我們邀請到「鋼鐵運動訓練團隊」的丁政豪教練，過去他從非科班的選手投入到運動防護、肌力體能領域，試圖讓自己的成績進步，卻一直忽略了盲點，越跑越長，卻越跑越慢，速度無法提升。一次偶的機遇下，他開竅了。好學的政豪教練大量地吸收新知，閱讀和收聽國外最新的知識分享，漸漸摸索出自己的一套訓練與人生哲學。近年他專心投入跑步訓練，希望未來能夠建立自己的田徑隊，慢慢地改變現在學校體育班的訓練體系，讓有天份的運動員同時兼顧訓練與學業。 節目一開始我們也試著幫聽眾跑友們把脈，詢問教練常見的跑者問題，該如何透過肌力訓練來解決，讓跑者越跑越健康，不再受到身體傷勢困擾。相當實用的一集，希望你聽了有所收穫喔！ IronPerformance鋼鐵運動訓練團隊 👉
ep. 235 把訓練課表當成情書 ft. 謝奐儀
🎉 第四屆長明賞頒獎典禮邀請您來共襄盛舉！ 日期：5/13（二）19:00 地點：國家兩廳院戲劇廳 長明賞第一手消息，請追蹤 👉 https://www.facebook.com/runnerprize — 這一集邀請到「象總太太」謝奐儀，身為「東馬選手」背負著全國人民的期待（？）卻差點因為心因性胃炎 DNS？從半馬之後變成廁所巡禮，但最後還是完賽了？為什麼奐儀跑完之後對於老公（象總）和教養小孩有了新的想法和態度？一起來聽聽東馬選手的感人歷程。 — - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡
ep. 234 一年跑完七大馬之超省攻略 ft. 周漢忠
❤️小額贊助，幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning 這一集我們邀請到周漢忠，他在 2023 年到 2024 年間，在 12 個月內完成了六加一大馬，創下台灣最年輕完成一年七大馬的紀錄。 漢忠充分利用時間和預算，以經濟的方式完成壯舉，相當不容易。一起來聽聽他圓夢的故事。 另外他也和我們分享擔任 AED 跑者的契機，還有工作職責。也呼籲更多跑者行有餘力的話，可以加入醫護跑者的行列！ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprun
ep. 233 留下來，或者我跟你跑 ft. 田中千繪
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ep. 232 報名成功就現賺七百 ft. Jeffery、Charles
===本集節目由展盟展覽有限公司贊助播出=== 一年一度的 新北路跑運動博覽會 又快到啦 3/13 ~ 3/15 @新莊體育館 🔥 2025 博覽會全面升級——首度結合定向越野賽事，不只拚速度，還要動腦解謎，更加入萬金石大富翁遊戲挑戰，預計比去年更熱鬧、更歡樂！ 此外，還有 精彩講座、超值好禮 等你來逛，讓你逛到不想離開！✨ 📌 隨時關注最新消息 👉 新北路跑運動博覽會 FB（跟著 G 美跑步趣！） https://www.facebook.com/share/1EvX37Qd7y/?mibextid=JRoKGi 📌立即報名定向奪寶一番賞 👉 https://bao-ming.com/eb/content/6420 -- 這集我們邀請到展盟展覽有限公司的 Charles 和 Footland 的 Jeffery
ep. 228 叫我們哥還真的承受不起 ft. 林炳煌
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ep. 225 從詐騙集團手中搶回一百五 ft. 張綺文
🌳 你知道跑 40 公里可以領 1 棵樹嗎！ 富邦金控和跑者一起拯救氣候，根據聯合國氣候大會擬定〈運動拯救氣候倡議行動框架〉，號召實際行動為氣候變遷帶來貢獻，以達成永續目標。 富邦邀請跑者一起參與 Run For Green™ 計畫，以達成 5 年內為地球種 10 萬棵樹，創造「為台灣海岸造林」、「守護綠色邊防」、「恢復生態多樣性」三大價值。 👉立即響應富邦 Run For Green™ : https://irunner.biji.co/2024fubonrunforgreen -- 這集我們邀請到現役鐵人三項選手張綺文。她說自己走上鐵人三項運動之路並非自願，都是命運的安排。綺文自認不是有耐心、適合耐力運動的人，但很擅長「靈肉分離」，讓她能熬過長時間的訓練與比賽，成為國內頂尖的耐力運動選手。 綺文因為到世界各地比賽，讓她從內向的個性，在這幾年變得外向開朗，和其他國家的選手變
ep. 222 越跑越野樹越多 ft. 陳鵬中
===本集節目由富邦金控贊助播出=== 【你知道跑 40 公里可以領 1 棵樹嗎！】 富邦金控和跑者一起拯救氣候，根據聯合國氣候大會擬定〈運動拯救氣候倡議行動框架〉，號召實際行動為氣候變遷帶來貢獻，以達成永續目標。 富邦邀請跑者一起參與 Run For Green™ 計畫，以達成 5 年內為地球種 10 萬棵樹，創造「為台灣海岸造林」、「守護綠色邊防」、「恢復生態多樣性」三大價值。 👉立即響應富邦 Run For Green™ : https://irunner.biji.co/2024fubonrunforgreen 這集節目我們邀請到「強哥」陳鵬中，強哥來自苗栗頭份，從鐵人兩項開始，因為喜歡親近山林，慢慢愛上越野跑，了解到環境永續的重要性，參加賽事都自備水壺，減少一次性用具的浪費，同時保護山林環境，更重要的是，他也參加了 Run For Green™ 計畫，在台灣各地「用腳種樹」
ep. 214.35 始終想像自己是一隻豹 ft. 許績勝
🚂 買「聽哥」頭帶送你「跟上魁哥」或「象總列車」獨家手環！（隨機出貨） 填寫購買表單 https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集我們邀請到「台灣男子馬拉松紀錄保持人」台灣體育大學的許績勝老師（1995 年 2 月，別府大分馬拉松 2:14:35）。我們從許老師求學時遠赴日本開始聊，當時他連五十音都不會，就勇敢地離鄉背井，為了讓自己變得更強，他也肩負家鄉的期待，在教練和俱樂部的隊友砥礪之下，還曾經在驛傳接力賽中拿下過區間賞。當年那段「從哪裡跌到，就從哪裡爬起來」的故事，聽許老師娓娓道來，感覺真的好熱血啊！ 許老師返國之後，投入培養菁英選手的工作，持續地作育英才，將他在日本所學傳授給他的學生，除此之外，他更積極地尋求「實業團」的可能性，為台灣的中長跑選手的未來找出路，希望有更多菁英選手，能藉由更安穩的收入，更無後顧之憂地訓練，有機會衝擊許老師高懸
ep. 208 來自台灣的洋將 ft. 簡子傑
🚂 買「聽哥」頭帶送你「跟上魁哥」或「象總列車」獨家手環！（隨機出貨） 填寫購買表單 https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 在節目四週年的這集，我們邀請到台灣「長跑新生代的希望」簡子傑，去年回台參加全國運動會，勇奪 5000 公尺金牌。這次我們把握難得的機會，趁著他暑假短暫的空檔回到高雄老家，一行人到他父親指導的仁武高中訪問，而魁哥在台北和我們連線。 子傑和我們分享他為什麼會選擇去日本留學，以及在仙台育英學園高等學校的異鄉生活，當時 16 歲的他是怎麼融入日本校園的？日文學得如何了？學校長跑隊的訓練和台灣又有什麼不同？他對自己的期許、目標又在哪裡呢？ 子傑的父親簡招旺教練、母親許玉芳教練也都是長跑好手，除了優秀的基因和環境，他又是怎麼看待得天獨厚的優勢呢？還有連他父母都很好奇的，子傑在日本有沒有交女朋友呢？什麼時候他感覺到「慾火焚
ep. 199 那一個爆哭的夜晚 ft. 陳昭郡
三得利健益協同弘道老人福利基金會連續三年一同舉辦「跨世代公益路跑」，將在今年 9/29（星期日）在大佳河濱公園舉行。 要維持健康元氣，不一定得要求自己跑得久、跑得遠，只要每天常常跑，讓運動成為日常，「身體健康」就是最好的犒賞。三得利還會送你最潮完賽禮物，由時尚設計師 ANGUS CHIANG 以「元氣超常跑 Super GENKI Run」為概念。要記得，是常常跑的「常」喔！ 設計師量身打造主視覺，以及活動聯名限量跑衣，還有其他潮流好物，報名即可獲得喔！三得利健益鼓勵每個世代都能以時尚潮流的姿態，跑出屬於自己的元氣與美麗。一起跑步做公益，每跑 3 公里就捐 30 元，10 公里捐 100 元，累積公益里程，這麼好康的活動趕快親朋好友揪起來！ 👉 報名網址 https://pse.is/629ugm -- 這集我們邀請到女子三千障礙紀錄保持人陳昭郡，她先和我們分享去年全運會那一失足，居
ep. 198 如果有正妹約你去跑步 ft. 凱伊
=== 本集節目由三得利健益贊助播出 === 這集的節目來賓是樂天女孩的凱伊，他去年底才開始跑步，也加入了跑班，跟著專業教練一起訓練。跑了快半年的他，稱呼自己是「跑步的體驗者」，還不是一名「跑者」。目前凱伊還沒有跑過半程馬拉松，但我們相信他持續地訓練下去，有朝一日一定能夠完成半馬的挑戰。 今年他受邀參加「三得利跨世代公益路跑」，擔任活動嘉賓，預計要參加 10 公里組，這將是他第三次參加路跑賽，還打算邀請他的爸爸一起參賽。對凱伊來說，10 公里的距離不是問題，唯一困擾他的是起跑時間，因為他是個夜貓子，他擔心早上六點他起不來！魁哥也對他發起挑戰，要他在賽前一週，每天都在 12 點前睡覺，調整好備戰狀態，當天才能精神飽滿地在賽道上幫各位跑者們打氣，並且完成 10 公里（不是 10 馬喔）的任務。 你也有報名三得利跨世代公益路跑嗎？記得當天可以尋找凱伊的身影，還有別忘記跟主持人魁哥打聲招呼喔
ep. 193 配八分速陪你跑的伴馬王 ft. 馬馬教練
===本集節目由長榮航空贊助播出=== EVA AIR Marathon 為國際知名賽事之一，除了具有 AIMS 認證、提供 NIKE 環保賽衣、健康美味的空廚餐盒及多樣精美贈品外；今年特別跨領域結合藝術，合作休士頓街頭藝術家Gonzo247 創作結合台北與休士頓兩地特色的主視覺，也與國際各大馬籌備了一系列的規劃，並與旅行業者合作推出套裝行程。 賽前更貼心為國內外跑者設想，推出賽前暖身跑，讓遠道而來的海外跑者體驗最富地方人文特色的跑旅文化；也與 NRC 合作推出「懂跑訓練班」提供跑者全方位的後勤支援。 這麼優質又報名秒殺的賽事你絕對不能錯過！ 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 10/27台北起跑，飛向世界！ 官網連結：https://www.evaairrun.com/?utm_campaign=202405_bzd_eva_air_run&utm_source=t
ep. 192 別叫我女神 ft. 雷理莎
===本集節目由長明賞合作播出=== 這集節目邀請到台灣長跑菁英選手雷理莎，先恭喜她在今年入選第三屆「長明賞」台灣女子年度長跑選手。理莎在節目中和我們分享最近的大邱馬拉松，她所遇到的狀況以及近期訓練的重點，也回顧了她過往在學生時期的心態，為什麼離開跑圈七年又回到賽道？加上媽媽的身份對她有什麼改變？還有她又是怎麼看待「天才跑者」的封號呢？ 高人氣的雷理莎在社群媒體常常分享自己的心得，她想透過自身的影響力帶來什麼改變呢？這集你一定要聽！而且要聽到最後喔！ -- 今年長榮航空馬拉松結合國外藝術，與休士頓藝術家創作了結合台北與休士頓兩地特色的主視覺，也與國際各大馬拉松籌備了一系列的規劃，並與旅行業者合作推出套裝行程，同時，也將和 NRC 合作推出賽前暖身跑，途經台北知名景點，要讓遠道而來的海外跑者體驗最富地方人文特色的跑旅文化。 長榮馬同時致力於帶給跑者更優質的賽事體驗，除了N
ep. 183 沒跑過萬金石，別說你跑過馬拉松
===本集節目由展盟展覽有限公司贊助播出=== 這集我們邀請新北市體育科科長謝秀瑜以及展盟公司經理 Charles，來和大家聊聊萬金石馬拉松的特色，為什麼萬金石馬拉松能夠成為「台灣首場世界田徑總會金標籤認證賽事」？如何在馬拉松賽事中減碳？還有令魁哥又愛又恨的「麥當勞坡」到底為什麼這麼可怕？以及今年萬金石馬拉松有什麼不同，還有新北市路跑博覽會有什麼好玩的地方。 萬金石馬拉松從去年開始還成立了「萬粉俱樂部」群組，大家都在群組裡聊些什麼呢？還沒加入的跑友可以在 Line 搜尋「萬粉俱樂部」！ 《跑步不要聽》也會在新北市路跑博覽會跟長明賞一起擺攤喔！3/14-3/16 歡迎來跟亞當打招呼，領取限量手環！ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstopru
ep. 176 當我們彤在一起 ft. 彤彤媽 & 彤彤
這集我們邀請母女檔彤彤媽和芊彤一起上節目。彤彤是一位唐寶寶，在他剛接觸跑步時，連田徑場一圈都跑不完，可是靠著不斷練習和毅力，克服先天障礙。母女從半馬建立信心，後來能夠完成全馬的挑戰，實在是令人佩服。這一集彤彤媽也和我們分享許多彤彤在跑步時遇到的狀況，以及自己因為女兒而開始練習跑步，學習到許多跑步知識，還參加跑團活動，成為全心投入的跑者。 未來如果大家如果在賽道上遇到彤彤，記得要跟他說「快跟上喔！」 - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podc
ep. 170 十年後仍然是金牌萌少女 ft. 陳雅芬
這集我們邀請到「萌少女」陳雅芬，來和我們聊聊相隔十年再度在全運會贏得女子馬拉松金牌，在高溫下跑完全程，原來她的小秘訣是戴墨鏡，還有她身體裡的 ____ 比較多？ 不只如此，「國手匯」還在心理層面上幫助雅芬不少，讓她在心理強韌度有所提升。雅芬明年再挑戰目標賽事東京馬，也預祝她再創佳績！ 「萌少女跑班」也持續招生喔！報名連結 👉 https://reurl.cc/E14oog — 今年 12/1416 ASICS 台灣亞瑟士將進駐台北馬 EXPO，並會在現場首賣「百年紀念系列」鞋款，限時三天，現場購買就享 85 折優惠！ 百年紀念系列，以箱根驛傳賽事一百年周年為靈感設計，鞋面採白色為底，加入橘紅色調，系列鞋款包含 METASPEED+、MAGIC SPEED 3、SUPERBLAST、NOVABLAST 4、GEL-KAYANO 30、GT-2000 12 等 6 款跑鞋 今年台北馬
ep. 169 哲學家的人生跑馬燈 ft. 曾廷瑋
=== 本集節目由亞瑟士贊助播出 === ASICS 彈力跑鞋 NOVABLAST 4 全面升級！ 從鞋面材質、中底結構、到大底配置與設計，汲取跑者回饋與數據研究，針對舒適耐用、彈力回饋、抓地路感等方面進行升級，提供更加舒適的彈力跑步體驗。除了科技升級，在外型上更一次推出男女共６款配色！ 了解更多：https://bit.ly/49GKpNL — 這集我們邀請到師範大學田徑隊隊長曾廷瑋，他今年在全運會挑戰男子三千障礙「三連霸」，可惜在最後的水坑失足，只能「銀恨」。不過他立刻振作，在隔天的五千公尺拿下銅牌。他也分享了他對於亞瑟士的 NOVABLAST 鞋款的看法，以及最新一代 NOVABLAST 4 的特色與改良。 除此之外，廷瑋還分享未來台北馬拉松如果遇到下雨該怎麼跑？該做哪些準備？快聽這集做好萬全準備！ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagra
ep. 149 報告班長，你有扁平足！ ft. 老周
=== 本集節目由亞瑟士贊助播出 === ASICS 頂級支撐跑鞋 GEL-KAYANO 迎向30週年也是ASICS設計概念的革新里程碑！GEL-KAYANO 30 顛覆以往的設計觀點，將舒適度列為開發第一優先，全新推出 4D GUIDANCE引導穩定系統，帶來前所未有的穩定舒適。 了解更多：https://bit.ly/44UKJ8L 這集我們邀請到 YouTuber 老周，來和大家聊聊他是如何開始拍鞋測影片，還有 ASICS 新推出的 GEL-KAYANO 30 支撐型跑鞋有什麼特點、適合什麼樣的跑者穿？以及扁平足跑者應該要注意哪些事情。 老周的 YouTube 頻道 https://www.youtube.com/@Chengreaction ☞ 請魁哥象總和亞當喝咖啡 https://open.firstory.me/join/nonstoprunning ✉︎
ep. 145 環台見面會有可能嗎？
只給聽魁哥與象總節目的您！《生生優動》解決您跑步出現的疼痛與運動傷害，讓您重獲新生，我們提供給聽眾朋友「799 跑步不要痛 體驗」 【推薦人請填「跑步不要聽」】☞ https://lihi3.cc/v42Ze — 「生生優動保健室」邀請生生優動天母分院羅唯熏物理治療師，來和我們聊聊關於「小腿」與「阿基里斯腱」。如果不舒服該怎麼辦？又該如何處理腿部的狀況呢？還有「足底筋膜炎」是怎麼產生？又該怎麼舒緩呢？這集知識量破表，你一定要抄筆記喔。 再來我們分享參加路跑協會三十週年的路跑活動，還有 6/11 在台北森林跑站的聽眾見面會，中間發生什麼有趣的事情呢？之後又會在哪裡舉辦見面會呢？聽了就知道啦！ ☞ 請魁哥象總和亞當喝咖啡 https://open.firstory.me/join/nonstoprunning ✉︎ 聽眾信箱，歡迎來信分享你的跑步故事 nons
ep. 134 女神才有的待遇 ft. 張芷瑄
=== 本集節目由 New Balance 贊助播出 === 這集邀請到台灣馬拉松女子百傑第五名的張芷瑄，來分享他在首爾馬拉松大破 PB 的經驗。後來發現訓練減量反而更好？象總說賽前「心因性疼痛」又是什麼？首爾馬的眉眉角角，未來想挑戰「亞洲最速賽道」，這集你一定要聽。 「長跑甜心」也和我們分享他選擇跑鞋該注意的點，以及 New Balance 新款跑鞋 Fresh Foam More 第四代有什麼特點？適合什麼類型的跑者？不只滿足跑鞋功能，More v4 因為外型好看，芷瑄連逛街也喜歡穿！ 👟歡迎到店試穿，或者到官網上了解更多 More v4 輕彈緩震的特色： https://reurl.cc/n7lg31 💕芷瑄的粉絲團 https://www.facebook.com/1387645168211692/ Instagram 也追起來 instagram.com/xua
ep. 127 福和橋下的神攝手 ft. 仙輩
我們三顧茅廬，終於在這集邀請到攝影師「仙輩」，聊聊開始攝影的契機、三年多來的變化、怎樣拍出好照片，還有攝影師對挑選照片的執著。 《跑步不要聽》也希望大家多多支持運動攝影師，以實際購賣支持賽事照片。 仙輩的粉絲團 https://www.facebook.com/leekenwang 🔥「炸兩百」跑衣重新上架 https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast ✉︎ 聽眾信箱，歡迎來信分享你的跑步故事 nonstop.running.podcast@gmail.com ☞ 贊助魁哥象總喝咖啡 https://open.firstory.me/join/nonstoprunning ❤️ 我們也有官方粉絲團 https://www.facebook.com/nonstoprunningpodcast Powere
ep. 108 濱拉登把我的牛排搶走了 ft. 蘇志濱
== 本集節目由 2023 新北市萬金石馬拉松贊助播出 == 2023 新北市萬金石馬拉松將於明年 3 月 19 日舉辦，報名登記自即日起至10 月 31 日中午 12 時止，想報名的朋友請至賽事官網 https://wanjinshi-marathon.com.tw 點選報名/登記抽籤 連結即可報名。 這集節目我們邀請到「台南一哥」蘇志濱，來和我們聊聊他是什麼契機開始練馬拉松，然後一舉成名，成為馬拉松賽事凸台的常客，馬場上「濱拉登」綽號不脛而走。過去擔任萬金石馬拉松大使的濱哥，也曾經在萬金石創下個人第二快的成績，他帶我們回顧當時獨特的賽事體驗，以及該如何征服令人聞風喪膽的「麥當勞坡」。 台南的跑友們也可以參加濱哥的「蘇志濱間歇團」喔！👉 https://zh-tw.facebook.com/groups/593968337381971/ 🔥 炸兩百跑衣和 T 恤「限時九折」預購中
ep. 100 你們很有勇氣，第一百集敢找我來 ft. 「象總太太」謝奐儀
這集我們邀請到長明賞委員會執行長謝奐儀（象總太太），來和我們分享當年他對於象總的第一印象、跑步對於家庭的意義，還有當初她為什麼不看好《跑步不要聽》。 一百集才有的大爆料，就在這一集！ ✉︎ 聽眾信箱，歡迎來信分享你的跑步故事 nonstop.running.podcast@gmail.com ☞ 贊助魁哥象總再做一百集 https://open.firstory.me/join/nonstoprunning ❤️ 我們也有官方粉絲團 https://www.facebook.com/nonstoprunningpodcast Powered by Firstory Hosting
ep. 96 追求完美的配速之神 ft. 高志明
這集我們邀請象總的師父「配速之神」高志明和我們聊聊他的跑步人生。高大哥一開始居然討厭跑步，卻慢慢跑出興趣，不斷累積驚人的跑量，進而挑戰超級馬拉松，甚至 24 小時不停歇的馬拉松比賽。 他是如何訓練意志力？為什麼說「要記住痛苦的感覺」？跑過最痛苦的比賽又是哪一場？這集不只有配速的心法，還有異於常人的堅持與熱血！ 愛上馬拉松部落格： https://m.xuite.net/blog/andykao88/twblog 🔥「炸兩百」跑衣重新上架 https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast ✉︎ 聽眾信箱，歡迎來信分享你的跑步故事 nonstop.running.podcast@gmail.com ☞ 贊助魁哥象總喝咖啡 https://open.firstory.me/join/nonstoprunning ❤️ 我們也
ep. 92 夏天減量心驚驚？教你打底有方法！ ft. 愛迪生 黃毓軒
=== 本集節目由 Garmin 贊助播出 === 這集邀請到資深跑班教練 GRC COACH「愛迪生」黃毓軒，在象總口中他可是「北田四大天王」！他來分享夏天要怎麼訓練呢？除了跑步，其實也可以嘗試其他運動來幫助表現。 還有，適合初學者的學員參加的「GRC COACH 帶你練全方位賽事先修班」有什麼特色？愛迪生還提醒我們訓練後補水該怎麼補才到位？到底可不可以喝珍珠奶茶？ ＊未滿 18 歲請勿飲酒 🔥「炸兩百」跑衣重新上架 https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast ✉︎ 聽眾信箱，歡迎來信分享你的跑步故事 nonstop.running.podcast@gmail.com ☞ 贊助魁哥象總喝咖啡 https://open.firstory.me/join/nonstoprunning ❤️ 我們也有官方粉絲團&nb
ep. 86 當時好像翻到武功秘笈 ft. 徐國峰
這集邀請到 KFCS 的徐國峰教練，來和我們聊聊他是如何開始研究耐力運動，遇到啟蒙老師讓他發現跑步跟道家思想的共通點。國峰教練也分享了什麼才是「無為」的跑姿、最大心率的個人性還有「超慢跑」，以及該怎麼看 RQ 上的「當前跑力」、「競賽跑力」與「即時跑力」這三個數據。 國峰老師也分享「練越多就會跑越快」其實是個迷思，每個人其實都有自己適合的跑量，怎麼找出適合自己的跑量？跑好 5 公里，就可以跑好馬拉松嗎？這集你一定要聽！ 國峰老師的「武功秘笈」：《跑步，該怎麼跑？：認識完美的跑步技術，姿勢跑法的概念、理論與心法》https://www.books.com.tw/products/0010807869 🔥「炸兩百」跑衣重新上架 https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast ✉︎ 聽眾信箱，歡迎來信分享你的跑步故事 no
ep. 82 每個人都該有享受清晨六點微風的權利 ft. 姜義村
手刀追蹤 FB、IG 搜尋「跑步不要聽」，追上魁哥象總的腳步！ 這集我們邀請到台灣師範大學的姜義村教授，來分享他是如何被推坑，參加鐵人三項，又是如何從跆拳道選手、補習班名師變成特殊教育的推廣者，還分享了國際馬拉松如何設計規劃無障礙的賽事。 Uncle John 的人生故事有歡笑，也有感動的淚水。這集非常精彩，一定要聽！ ✉︎ 聽眾信箱，歡迎來信分享你的跑步故事 nonstop.running.podcast@gmail.com ☞ 贊助魁哥象總推坑他們參加鐵人三項吧！ https://open.firstory.me/join/nonstoprunning Powered by Firstory Hosting
ep. 52 我想說自己的故事
一週年特輯，這集我們有新的主持人囉！節目敘述就不爆雷了，聽了就知道！ 🔥「炸兩百」跑衣重新上架 https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast ✉︎ 聽眾信箱，歡迎來信分享你的跑步故事 nonstop.running.podcast@gmail.com ☞ 贊助魁哥象總喝咖啡 https://open.firstory.me/join/nonstoprunning ❤️ 我們也有官方粉絲團 https://www.facebook.com/nonstoprunningpodcast Powered by Firstory Hosting
ep. 48 還沒有世界末日，你怕什麼？ ft. 潘忠韋
這集邀請到每天日行萬步的「喇叭」潘忠韋，來聊聊他在球員時期經歷過中華職棒的黑暗時代，與這兩年來的抗癌過程和體悟。用他認為「瘋瘋癲癲」的方式來笑看這一切磨難。❤️ 希望透過喇叭真心的分享，能夠帶給大家正面的能量與不凡的勇氣。歡迎把這集節目分享給你/妳身邊正在經歷低潮，或是對抗病魔的朋友們。鼓勵他們，一起度過難關！💪 🔥「炸兩百」跑衣重新上架 https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast ✉︎ 聽眾信箱，歡迎來信分享你的跑步故事 nonstop.running.podcast@gmail.com ☞ 贊助魁哥象總喝咖啡 https://open.firstory.me/join/nonstoprunning ❤️ 我們也有官方粉絲團 https://www.facebook.com/nons
生日特別企劃之「象總笑話時間」
祝象總生日快樂！歡迎踴躍來信投稿笑話，說不定會變成固定單元喔～ nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by Firstory Hosting
ep. 31 少女偶像跑步團體來了！ ft. 宇涵、可婕
這集邀請「怪叔叔」魁哥在大安森林公園搭訕的少女們— 宇涵和可婕，來聊聊少女的煩惱，包括跑步、減重、升學志願和抒發壓力，還有高中生眼中的「耐性」與「自律」。家裡有國高中生的爸媽們這集一定要聽！ 也祝福宇涵和可婕，都可以順利申請上理想的學校！ 本集重點不要答應怪叔叔的邀約就算他說他在做 podcast 也一樣森林跑站沒有怪叔叔申請學校不要申請清華大學（亞當說的） 🔥「炸兩百」跑衣重新上架 https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast ✉︎ 聽眾信箱，歡迎來信分享你的跑步故事 nonstop.running.podcast@gmail.com ☞ 贊助魁哥象總喝咖啡 https://open.firstory.me/join/nonstoprunning ❤️ 我們也有官方粉絲團 https:
ep. 27 你到底是哪個張嘉哲？ ft. 張嘉哲
本集節目邀請「真男人文創商行」創辦人，同時也是奧運國手的張嘉哲，這位「賽道上的畢卡索」分享了他的跑步哲學，如何兼顧運動員、商人和藝術家三種身份、何謂跑步的美感、日本跑步文化和「騎士精神」，再談到受傷之後再回歸賽場的心情、高山訓練，還有家人支持的重要性。 象總的話：「（嘉哲）年輕時站上人生高峰，腳傷後落入谷底，大起大落之間，他不但從傷中進化，創立自己的運動文創事業，更創辦運動公益計劃。事實上，同為國手匯：運動員品牌加速器公益計劃創辦人，我從這計劃的蘊釀、發想與執行，看到更長、更多、更深、更完整的真男人。不只是他對於自己夢想的追求與付出，更在於他當仁不讓地成為後進們追求夢想時的後盾。」 本集重點 - 跑步像舞蹈又像書法 - 從日本的操場看運動文化 - 騎士精神 - 大齡跑者的孤獨 - 職業運動選手的發展 💪 行動支持「真男人文創商行」改變台灣長跑文化 https://www.facebo
ep. 12 牽著她的手進終點 ft. 曾文誠
☕️ 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning 我們這集邀請魁哥的好搭檔「曾公」曾文誠，來分享他最近挑戰超級鐵人三項 226K 的訓練與參賽心得，還有在台灣「徒步環島」與北韓跑馬拉松的難得經驗。曾公的人生閱歷豐富，可說是「活到老，學到老」的最佳典範（膜拜）。 當然一定要聽完，最後有彩蛋喔！ 本集重點： 👟徒步環島訓練意志力 👟226K 最後 100 公尺的故事 👟曾公參賽的遺憾 👟北韓馬拉松、東京馬拉松的體驗 👟跑步文化與政策 👟穿 Y 拖與黑指甲 👟重訓與跑步的安排 👱曾公都叫我「阿魁」 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by Firstory Hosting
跑步不要聽 預告
體育台主播「魁哥」田鴻魁 + 「最速總經理」王冠翔這個組合能迸出什麼新滋味呢？敬請期待！ Powered by Firstory Hosting
