配速之外 Beyond the Pace
《配速之外》是一個關於跑步與人生的中文播客，由黃若慈主持。節目以長跑為核心，探討運動員生活、地方文化、自我探索與成長，分享成績之外更真實的故事。內容談論跑步，也觸及那些人生中無法逃避的課題，傳達每個人都在以自己的步調前進的訊息。
单集
EP23｜她走進塩埕 而我重新看見塩埕 閒聊特集｜參捌地方生活企劃 羅文昕
《配速之外》新集上線🎧EP｜她走進塩埕 而我重新看見塩埕有時候，一個住了很久的地方，反而要透過另一個人的眼睛，才會重新看見它！一個從小在鹽埕長大，一個後來走進鹽埕生活。我們從不同的方向，慢慢認識了同一個地方。🎙️ 閒聊特集｜參捌地方生活企劃 羅文昕這集聊市場、聊人情，也聊那些真正走進地方以後，才慢慢理解的事情。沒有想替鹽埕下什麼定義，只是兩個人坐下來，交換彼此看見的鹽埕。而我也在這場聊天裡，重新走了一次自己的家🤍—🎧 Spotify、Apple Podcasts 搜尋：配速之外🔗 更多《配速之外》資訊https://linktr.ee/beyondthepace
EP22｜從泳池到工坊：把熱愛打磨成作品的人生. 人物訪談｜陳品翰.
《配速之外》新集上線🎧EP｜從泳池到工坊：把熱愛打磨成作品的人生人物訪談｜陳品翰有些人的相遇，會在很多年後，以另一種方式重新交會。小時候，我們曾經一起待在游泳隊，在同一座泳池裡，反覆練習著一次又一次的動作。後來離開泳池，我們各自走向了不同的地方。而再次見面時，他已經把手裡的熱愛，慢慢打磨成了自己的作品。這集邀請到「無一金工」主理人陳品翰。從游泳、美術，到金工與創業，一路看似轉了好多個彎，卻也在一次次選擇裡，慢慢找到屬於自己的位置。我很喜歡金工的一件事，一件作品的成形，不是急著把它變成什麼。而是在敲打、修整與時間裡，一點一點留下自己的痕跡。好像人生也是。有些方向不是一開始就知道，而是走著、試著、慢慢打磨著，才逐漸長成現在的模樣。這集，我們從小時候的泳池聊起。至於後來，他是怎麼一路走進工坊的？留給節目裡慢慢說。🔨🎧 Spotify、Apple Podcasts 搜尋：配速之外🔗 更多《配速之外
EP 21｜25 歲以前 跨了好多奇怪的維度
《配速之外》新集上線🎧EP｜25歲以前，跨了好多奇怪的維度最近開始意識到，25歲真的要來了。回頭看這一年，好像走了很遠，又好像一直在繞路。從熟悉的跑道，走進一些以前沒想過的地方。很多事情，都只是從一句：「不然試試看？」然後就真的去做了。有碰撞、有懷疑，也有很多「我到底在幹嘛？」的時刻。快25歲了，還是不太知道之後會成為什麼樣的大人。但至少，沒有因為不知道答案，就停在原地。這集，留給25歲以前這段有點混亂，卻也意外有趣的日子。🎧 Spotify、Apple Podcasts 搜尋：配速之外🔗 更多《配速之外》資訊https://linktr.ee/beyondthepace
EP20|教育是一場跨域的採集與轉譯 人物訪談｜黃仁謙
《配速之外》新集上線🎧EP｜教育 是一場跨域的採集與轉譯
人物訪談｜黃仁謙教育，一定只存在於教室裡嗎？這集《配速之外》，邀請到農業科老師黃仁謙。從植物診療師、Podcast 主持人，到持續學習花藝與跨域創作。看似不同的身份，其實都指向同一件事讓學習，從生活開始。訪談中，仁謙分享了一個我很喜歡的比喻。他說，每一次跨域的學習，
都像是在為自己拼湊一艘船。每一次採集，
都是一塊木板。每一次新的體驗，
都是讓自己航得更遠的力量。也因為如此，他開始重新理解教育。教育不只是傳遞知識，更是一種理解、整理，再轉譯的過程。先讓自己成為一個豐富的人，才能把不同領域的養分，
帶給更多人。這集，我們聊教育，
也聊跨域。聊如何在不同的生命經驗裡，
找到彼此連結的可能。也聊如何從「頑固的競逐」，
走向「玩皮的享受」，慢慢找到屬於自己的生命節奏。🎧 Spotify、Apple Podcasts 搜尋：配速之外—🔗 更多
EP19｜好的行銷 從傾聽開始
《配速之外》新集上線🎧EP｜好的行銷，從傾聽開始來到台東向陽薪傳木工坊工作後，很多人以為，我的工作就是拍影片、寫文案、經營社群。這些確實都是工作的一部分。但待了一段時間後，我發現，我每天做最多的事情，其實是傾聽。傾聽師傅如何挑選一塊木頭。傾聽主理人一路走來的故事。傾聽旅人走進木工坊時，第一眼停留的地方。慢慢地，我開始明白，真正的素材，不只存在於相機裡。更藏在人與人的對話裡。這段時間，我也重新理解了什麼是行銷。以前我以為，行銷是把一件事情介紹出去。現在我反而覺得，行銷更像是一種翻譯。先理解，才能轉譯。先被感動，才能感動別人。這集想和大家聊聊，跨域工作帶給我的學習。也聊聊，那些藏在傾聽之後，才慢慢長出來的答案。🎧 Spotify、Apple Podcasts 搜尋：配速之外—🔗 更多《配速之外》資訊https://linktr.ee/beyondthepace支持《配速之外》募資計畫：http
EP18｜有些比賽 值得我跨越幾百公里回家
《配速之外》新集上線🎧EP｜有些比賽 值得我跨越幾百公里回家當我知道今年的全國太魯閣族運動會，在家鄉花蓮秀林鄉舉辦時，我心裡只有一個念頭：今年，我一定要回去。不是因為這場比賽有多重要。而是因為，我想回家。想讓阿公阿嬤再看我跑一次。想回到那片陪伴我長大的土地。也想再一次，穿著代表隊的衣服，站在屬於我們太魯閣族的家鄉。這一路從台南到花蓮，跨越幾百公里。有課業、有訓練、有實習準備，也有一次次來回奔波。但當火車越靠近花蓮，看見熟悉的山、熟悉的海，就知道：這趟路，值得。比賽那天，家人開了一個多小時的車來看我。站上起跑線前，我望向觀眾席，那一刻，我覺得自己很幸福。因為真正支持我們一直跑下去的，有時候不是成績。而是那些願意一直等你回家的人。這集想和大家聊聊，為什麼有些比賽，值得我跨越幾百公里，只為了回家。🎧 Spotify、Apple Podcasts 搜尋：配速之外—🔗 更多《配速之外》資訊https
EP17｜市場裡的藝術 地方裡的共振 人物訪談｜李杰恩
《配速之外》新集上線🎧EP 17｜市場裡的藝術，地方裡的共振人物訪談｜李杰恩藝術一定要存在於美術館嗎？如果有一天，藝術出現在市場旁的街角，出現在一本書、一杯咖啡，甚至是一段與地方共同生活的日常裡。那它會是什麼模樣？這集《配速之外》，邀請到正白 #FFFFFF、一坪書室與句點刺青主理人李杰恩。從淡水來到高雄鹽埕，從藝術創作者到地方實踐者，他選擇將創作帶進市場，也讓藝術走出展場。今天提早來到鹽埕第一公有市場拍攝訪談素材。走進市場的那一刻，很多回憶也慢慢浮現。從高中到現在，這裡陪我走過不同的人生階段。每一次來，不只是吃飯或放鬆。更多時候，是在和攤商打招呼、聊聊近況的過程裡，看見每個人努力生活的樣子。我一直覺得，市場是一個很溫柔的地方。它不會刻意告訴你什麼大道理，卻總是在最日常的時刻，讓人慢慢理解生活、理解地方，也理解人與人之間的連結。這次和杰恩的對談，也讓我對「共振」有了更深的感受。訪談結束後，
EP 16 | 從跑道到舞台：張騏斐的多重身分與成長之路
《配速之外》新集上線🎧EP｜從跑道到舞台：張騏斐的多重身分與成長之路有些人一路朝著目標全力衝刺，也有些人喜歡不斷嘗試，在不同的角色裡發現更多可能。這集《配速之外》，我們邀請到成大田徑隊隊長——張騏斐。對他來說，田徑不只是比賽和成績，更是一段陪伴他成長的重要旅程。從隊員到隊長，從跑道到生活中的各種挑戰，他一路累積經驗，也慢慢找到屬於自己的步調。在課業、訓練和團隊責任之間來回切換，看似忙碌的日常，卻也讓他收穫了許多意想不到的成長。這集節目裡，張騏斐和我們聊聊：🏃♂️ 當初是什麼原因讓他愛上田徑📚 大學生活與高強度訓練如何取得平衡🤝 從隊員變成隊長後最大的改變💪 帶領團隊過程中的挑戰與感動✨ 面對不同角色與興趣，如何走出自己的路透過這次輕鬆又真誠的對談，我們看見的不只是運動員的努力，更是一位年輕人在探索自我、持續成長的過程。也許人生不一定只有一條跑道，勇敢嘗試、盡情體驗，每一段經歷都可能帶你遇
EP 15｜原來努力 真的會被看見
《配速之外》新集上線🎧EP｜原來努力 真的會被看見有時候會覺得，自己正在做的事情好像很小。錄 Podcast、寫企劃、約訪談、整理內容，一步一步慢慢做，也不確定最後會走到哪裡。但這次去台北接受專訪的過程，讓我有一種很深的感覺。原來有些努力，真的會被人看見。很謝謝這趟路上遇到的人。謝謝姊姊，也謝謝匡哥願意花時間，把我的故事寫成專欄。對我來說，最感動的其實不是被採訪這件事。而是發現，當你願意一直做一件自己相信的事情，真的會有人願意停下來，聽你慢慢說故事。這集想和大家聊聊這趟台北行。聊聊被看見的感受，也聊聊那些在追夢路上，默默接住我的人。🎧 Spotify、Apple Podcasts 搜尋：配速之外—如果你也相信，故事可以陪伴一個人繼續往前，歡迎支持《配速之外》募資計畫：https://www.zeczec.com/projects/beyond-the-pace更多收聽平台、實體設計商品與合
EP 14 | 陪跑的人 也在成長 人物訪談.李立翔
《配速之外》新集上線🎧EP14｜陪跑的人 也在成長人物訪談｜李立翔有些人成為教練之前，其實也曾經是那個在操場上迷惘、懷疑自己、努力追趕別人的人。這集邀請到成大田徑隊長跑教練李立翔。從高中接觸跑步，到走進國小教育現場，再到成為研究生與長跑教練。一路上，他經歷過許多身份的轉換。跑者、老師、研究生、教練。看似不同的角色，卻都在做同一件事情——陪伴人成長。這集我們聊跑步，也聊教育。聊離開穩定教職後的掙扎與選擇。聊從被帶領的人，慢慢成為帶領別人的人。也聊那些在人生轉彎處，如何重新找到方向與節奏。或許成長從來不是變成更厲害的人。而是在經歷過許多選擇與迷惘之後，依然願意陪著自己，也陪著別人繼續向前。🎧 Spotify、Apple Podcasts 搜尋：配速之外—有時候，陪跑的人，也正在學習如何成長。而那些曾經被陪伴過的人，終將成為別人的光。🔗 更多《配速之外》資訊收聽平台｜募資計畫｜設計周邊｜合作邀約
EP 13 ｜讓運動不只留在賽場上
《配速之外》新集上線🎧EP｜讓運動不只留在賽場上以前的我以為，運動就是訓練、比賽、成績與名次。但後來慢慢發現，真正留下來的，往往不是終點線上的那一刻。而是那些離開賽場之後，還陪著自己的東西。是面對低潮時依然願意相信自己。是知道有些成果需要時間累積。是學會按照自己的節奏前進。《配速之外》從一開始，其實只是想把一些故事留下來。那些關於跑步的故事。關於成長的故事。關於迷惘、選擇與重新出發的故事。但做著做著，我開始思考：如果這些理念不只停留在聲音裡，它還能以什麼樣的形式存在？所以我開始嘗試設計衣服。設計帽子。不是因為想把它變成一個商業品牌。而是希望有一天，當你穿上它去上班、戴著它去跑步，或是在某個疲憊的日子裡看見它，能夠想起一句話：你不用一直跟別人比較。你可以按照自己的配速前進。讓運動不只留在賽場上。也讓那些因為運動而誕生的力量，繼續陪伴生活。🎧 Spotify、Apple Podcasts 搜尋
EP12｜從醫技到偏鄉教育：在陪伴別人的路上，也慢慢找到自己 人物訪談.Tina
《配速之外》新集上線🎧EP｜從醫技到偏鄉教育：在陪伴別人的路上，也慢慢找到自己人物訪談｜Tina有些人走進教育，不是因為一開始就想當老師。而是在一次次與人的相遇裡，慢慢發現自己想成為什麼樣的人。這集邀請到 Tina。從醫技背景出發，後來投入非營利教育組織，走進偏鄉教育現場。看起來是從醫療跨到教育，但一路走來，她始終都在做同一件事：理解人、陪伴人。我們聊到偏鄉教育現場裡的真實樣貌，聊那些來自不同家庭背景的孩子，聊陪伴如何一點一滴建立信任與安全感。也聊跑步如何成為生活中的支撐，陪她走過迷惘、轉換與成長。有時候我們以為，教育是在改變別人。但很多時候，是在陪伴別人的過程裡，重新認識自己。人生不一定照著原本規劃的路前進。有些轉彎，其實是在帶我們走向更適合自己的方向。🎧 Spotify、Apple Podcasts 搜尋：配速之外想邀請你一起支持《配速之外》募資計畫，讓更多溫暖而有力量的故事被聽見。募
EP11 |積極嘗試的重要性
《配速之外》新集上線🎧EP｜積極嘗試的重要性當機會沒有敲門的時候，我選擇先敲門。最近因為暑期實習，我投了很多履歷。但我慢慢發現，很多時候，我們不是沒有機會。而是太早替自己判定：「應該沒希望了吧。」那天，我主動打了一通電話。原本以為只是確認進度，沒想到對方說：「妳現在方便直接面試嗎？」那一刻我才發現，前面那些準備、簡報、資料整理，其實早就在幫我接住機會。很多機會，不一定是留給最厲害的人。有時候，是留給願意主動問、願意多試一次、願意接受可能被拒絕的人。最壞的結果，也只是維持原樣。但如果成功了，人生可能會因為一次主動嘗試，出現完全不同的風景。🎧 Spotify、Apple Podcasts 搜尋：配速之外跑出溫暖力量的配速｜募資平台專案：https://www.zeczec.com/projects/beyond-the-pace
EP10 ｜從掌心向上到掌心向下
《配速之外》新集上線🎧EP｜從掌心向上，到掌心向下以前的我，很多時候是掌心向上的人。接受幫助、接受照顧、接受陪伴，也在很多自己走不過去的時候，被身邊的人接住。後來慢慢發現，也許長大不是變得多厲害！而是開始想著：如果有一天，我也站穩了一點，是不是也能把這份溫暖傳出去？回頭看才發現，那些曾經照亮過我的人，沒有消失。他們留在我的選擇裡、留在我的說話方式裡、留在我想陪伴別人的念頭裡。《配速之外》想做的，從來不只是聊跑步、聊成績。我更希望，它能成為一個留下故事的地方。讓正在迷惘的人知道：原來不是只有自己走得慢。讓正在低潮的人知道：原來重新開始，也是一種勇敢。也許故事不一定能立刻改變人生。但如果能在某個很累的晚上，陪到一個人一點點。那這件事，就值得繼續做下去。🎧 Spotify、Apple Podcasts 搜尋：配速之外跑出溫暖力量的配速 募資平台專案：https://www.zeczec.com/
EP.09｜六年後，全大運：盛夏，剩下
《配速之外》新集上線🎧EP｜六年後，全大運：盛夏，剩下六年前，我沒有勇氣再踏進全大運甲組賽場。那時候的我，剛練長跑不到一年。我很清楚，如果硬把自己推上那個舞台，我可能會被壓力吞掉。所以後來很長一段時間，我選擇先離開場內賽。去跑路跑、馬拉松、鐵人三項。看起來像繞路，但其實我只是想慢慢把自己準備好。六年後，當很多人已經離開競技場，我還剩下。還站在起跑線上。這場比賽，不是我最漂亮的一場。甚至第十五圈後，我真的很想跳車。那時候，我不只是跟速度對抗。更像是在跟心裡那些害怕、懷疑與低潮纏鬥。但我最後還是撐完了。因為我知道，如果停下來，我會後悔很久很久。進終點後，我哭到站不起來。那不是因為成績。而是我突然明白：原來這段時間，我真的撐了很久。盛夏，剩下。剩下的不是孤單。而是那個即使害怕、低迷、受傷，卻還願意相信自己一次的人。🎧 Spotify、Apple Podcasts 搜尋：配速之外
Ep.08 ｜人生第一面公開賽金牌的意義
《配速之外》新集上線🎧EP｜人生第一面公開賽金牌的意義原本以為，拿到人生第一面公開賽金牌的那一刻，會很激動。但真的站到那裡的時候，第一個感覺卻不是：「終於拿到了。」而是：原來走到這裡，是這種感覺。-這一路上，跑過田徑、半馬、全馬、鐵人三項，也經歷過低潮、受傷、懷疑與重新開始。-後來慢慢發現，成長不一定是跑更快。很多時候，是開始理解。-理解身體。理解努力。理解恢復。理解不是每一次都要拚到極限。這面金牌不是句點。它比較像一個提醒！-那些試錯、那些繞路、那些曾經以為浪費的時間，其實都在把現在的自己慢慢拼回來。🎧 Spotify、Apple Podcasts 搜尋：配速之外
EP.07 | 那些離開操場的人後來都去哪了？
《配速之外》新集上線🎧這集想聊聊：那些離開操場的人，後來都去哪了？以前總以為，離開就是放棄。後來才慢慢明白，有些人不是不再努力，只是把在跑道上練出來的自己，帶去了下一段人生。人生其實不只有一條跑道。有人跑向工作，有人跑向家庭，有人跑向新的夢想，也有人還留在操場，慢慢跟自己對話。離開賽道，不代表失敗。留下來，也不代表比較厲害。我們只是在人生不同階段，跑向不同方向。🎧 Spotify、Apple Podcasts 搜尋：配速之外
EP.06 | 跨域思維的重要性
《配速之外》新集上線🎧這集想聊聊「跨域思維」。-從跑步、鐵人三項、研究、地方文化，到 Podcast 與自我表達，我慢慢發現：人生其實不只有一條跑道。有時候真正重要的，不是你多早找到答案，而是你願不願意跨出去、試錯，並在不同經驗裡慢慢理解自己。-很多能力，都是在一次次不熟悉與跌跌撞撞裡長出來的。-或許，成長的開始，就是從「完成」走向「理解」。🎧 Spotify、Apple Podcasts 搜尋：配速之外這裡聊跑步，也聊那些人生裡跑不掉的事。
EP.05｜回歸原廠設定 從心出發
《配速之外》新集上線🎧這集想聊聊，關於「回歸原廠設定，從心出發」這件事。在台灣的教育體制裡，我們好像很早就習慣被推著往前走。考試、分數、升學、科系、未來，每一個階段都像有一條標準路線，告訴我們應該要成為什麼樣的人。可是走著走著，有時候會突然發現，自己明明很努力，卻好像離原本的自己越來越遠。失去初心，不一定是因為我們不再喜歡了，而是太久沒有停下來，好好聽聽自己的聲音。所以這集想陪大家一起慢下來，把外界的期待、比較和焦慮先放一旁，重新問問自己：我真正想要的是什麼？我想成為什麼樣的人？
Ep.03 | 十年築夢，終於披上家鄉戰袍
《配速之外》新集上線🎧這集想聊聊，關於「十年築夢，終於披上家鄉戰袍」這件事！以前總是在場邊看著別人代表家鄉出賽，沒想過有一天，自己也會站上那條起跑線。這一路其實不輕鬆～有懷疑自己、有低潮，也有很多快撐不下去的時候。但真正穿上戰袍的那一刻，才發現自己一直努力的，不只是為了比賽成績，而是想離小時候的那個夢，再近一點。十年很長，但能夠代表家鄉站上賽場，真的很值得，也很感動！
EP.04 | 是陽光的灑落，還是落日的不挽留
《配速之外》新集上線🎧這集想聊聊，關於「是陽光灑落，還是落日不挽留」這件事。-有些人、事或經歷曾經像光一樣，在生命裡短暫地照亮過我們。我們一起奔跑、一起期待未來，也曾以為，有些陪伴會一直存在。-但長大後才慢慢明白，有些關係、有些事情不是不重要，而是到了某個時間點，只能選擇放手。-離開不一定是壞事，更多時候，只是某一天開始，彼此走向了不同的方向。-而我們能做的，或許不是挽留，而是在告別之後，依然帶著那些回憶，繼續往前跑！-📍Spotify 、Apple Podcasts 搜尋：配速之外
EP2｜51.5：人生的轉換區
《配速之外》新集上線🎧這集想聊聊 51.5 鐵人三項。-對我來說，51.5 不只是游泳、自行車和跑步的總和， 更像是一段人生的轉換區。有低潮、有挫折， 也有那些在快放棄時，突然出現的驚喜。人生很長， 而我們都還在路上。-📍Spotify 搜尋：配速之外
I am not an athlete , but a dreamer 我不是一個天生的運動員，但我是一個敢追夢的人
哈囉大家好，歡迎來到《配速之外》，我是若慈。這是一個聊跑步，也聊那些人生裡跑不掉的事的地方。-很多人看到長跑，可能會覺得很累、很無聊，甚至會問：「到底為什麼要一直跑？」但對我來說，跑步從來不只是成績、配速或名次而已。它更像是一種陪伴。在我不知道怎麼面對自己的時候，跑步讓我慢慢整理情緒；在我覺得自己不夠好的時候，跑步讓我知道，原來只要一步一步往前，就已經是一種答案。-今天第一集，我想跟大家聊聊：為什麼我開始長跑，以及長跑對我來說，除了訓練之外，還代表什麼。
