哇賽心理學
這個節目專門聊心理學，不管是生活、育兒、司法、自我成長等，只要跟人有關就有心理學在裡面。但我們不是心靈雞湯那種感性的，而是大腦牛肉湯那種理性的。透過理論與科學研究來談心理學，而不是哪個大師說了算。目前有五個不同的單元：哇賽心觀點、法客心法聊天室、哇賽療心室、今天看劇說書、犯罪不思議。每週更新至少一次。
Episodes
阿德勒：內耗不是想太多，是想控制太多ft.李家雯諮商心理師(海蒂)｜哇賽療心室ep158
《海蒂的阿德勒心理學｜放下過度承擔，長出自由選擇的勇氣》專為華人生活情境打造的阿德勒心理學線上課！透過世界樹，看見人生劇本；運用課題分離，在複雜關係中畫出清爽界線。.哇賽專屬折扣碼【ADPY】再享350元優惠https://cplink.co/dsK2fcY3.本集金句「即使做到了課題分離，我們依舊生活在社會脈絡之中。」「生命裡會有多少成就，源自於你所克服的自卑。」「一個人對於他人的理解，不可能深過於對自己的理解；一個人對他人的包容廣度，也不會廣過於對自己的包容。」.本集重點。常見的阿德勒理論誤解1：阿德勒未曾出提課題分離。人與人間是價值平等，生活實例：餐廳訂位出包小衝突。課題分離之生活實例：張羅重要節日的家族聚餐。阿德勒之人生三大生命任務：工作、愛與親密、友誼。常見的阿德勒理論誤解2：自卑並非弱小，是相對於理想中的自己。人類文明與科技發展源自我們的自卑.點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：ht
別急著改變別人，做好自己就有影響力ft.憲哥｜哇賽心觀點ep197
憲哥（謝文憲老師）打造、福哥（王永福老師）親自監製的影響力行動課，教你用故事說動人、用品牌建立信任、用每一個關鍵抉擇走出非凡。現在限時優惠中，一起啟動屬於你的影響力！.哇賽心理學 Ｘ《謝文憲的影響力行動課》線上課程限時早鳥優惠 #優於4折 #越快買越划算結帳輸入限時優惠碼「wa350」再折350元課程資訊：https://funi.pse.is/954wr8.本集金句「影響力的開頭，不是開粉專跟IG，而是先知道自己是誰。」「當你專心做好一件事，願意同行的人就會出現。」「人生最好的樣子，是活成自己相信的樣子。」.本集重點。影響力的最高層次：內化。職位影響力與個人品牌。阿甘正傳與魔球的啟示。金句名氣如海水越喝越渴。支持孩子活出熱愛的領域。個人品牌的起步在於大腦。最棒的抉擇來自父母的期許。線上課程是價值觀的傳承心燈.贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/s
關係要存款：從薩提爾觀點開啟溫暖對話ft.張輝誠｜哇賽心觀點ep198
《家庭裡的覺醒對話－薩提爾的拆解與實踐》將薩提爾冰山拆解成清晰可學習的路徑，帶你一步一步覺察慣性、釋放情緒，找到生命的新選擇➤課程連結： https://cplink.co/NQ0rvsLb➤哇賽專屬優惠碼：輸入「WA300」(英文大寫) 即可折抵300元本集金句「感受會因人而異，但想被理解、被靠近的渴望，人人都有。」「先看懂內心對愛、自尊與意義的渴望，才有可能接納真正的自己。」「喜悅、憤怒都是能量，不允許它們的存在，就是在和自己對抗。」本集重點。親子間無話可說之常見原因：只有大人在說、只關心外在表現。先接納心中渴望，才有能力愛人、被愛。關係存款不嫌多，別等到臨終在床邊懊悔。薩提爾理論：面對情緒的四種慣性反應。自我覺察看見人生選擇權，重新應對情緒。聖多納釋放法：提問練習釋放情緒點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support留
用香氛療癒高壓人生：她從電子業走進香草田ft.芙彤園創辦人詹茹惠｜哇賽心觀點ep197
本節目由【Speak - AI 英文口說 App】贊助播出.很多人學英文卡住，並不是因為真的不會，而是「心理上過不了那一關」：怕講錯、怕尷尬、怕被糾正。跟我一起透過 Speak 安心地、無壓力地練習英文口說，找回開口說英文的自信：哇賽心理學專屬連結（訂閱年度會員 299 折扣，新用戶有 7 天免費試用）：https://bit.ly/TW_26Q2_onyourpsy.本集金句「科技越快，人越要慢，不追著版本更新跑，也不讓自己的價值被殺價。」「人生的轉彎，是為了做對人類有幫助的事。」「香氛療癒也是自我覺察，透過一次次嘗試，找到真正適合自己的味道。」.芙彤園：2026認養一畝香草田https://www.blueseeds.com.tw/pages/blueseeds-lavender-adoption-abplan.本集重點。人生如果可以轉彎，要轉往哪裡去。科技會跌價，但人生可加價。堅持優
不再碎念！具體指令啟動孩子自主力ft.魏瑛娟｜哇賽療心室ep157
親子天下兒童線上課【幼小銜接必修課】#看動畫建立孩子上小學必備的4大能力1.生活力：獨立自主的大能力2.課業力：養成讀書學習好習慣3.自主力：打造強大抗挫力4.社交力：高 EQ 擁有好人緣了解課程：https://cplink.co/IAczW7Pt輸入【PSY350】再享哇賽聽眾專屬優惠 $350 元！本集金句「在教孩子的同時，你也在教自己、在成長 。」 「讓孩子看見真實時間，他才能學會贏過時間 。」 「別因求好心切的幫忙，剝奪孩子學習的機會 。」 「自信，是由一件一件事情的成功累積而來 。」本集重點。面對環境轉變，大人、小孩都需要適應期。與孩子傳遞指令：具體明確、涵蓋小孩認知範圍。角色交換遊戲好處多：促進上進心、培養責任感、提升同理心。孩子問題解決能力常見三類型。允許孩子犯錯：大人給予機會陪伴他彌補。培養孩子社交應對技巧：說出情緒、說出行動點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：http
自我成長最划算！四步驟無痛把知識變能力ft.郝哥｜哇賽心觀點ep196
本集金句「自我成長是最好的投資，閱讀是最划算的方法。」「只要有一個觀念能帶走，這本書就超賺。」「影響情緒的不是事件，而是對事件的看法。」.推薦閱讀：郝會讀書https://www.books.com.tw/products/0011050120.本集重點。好奇心是人之本性，學習本質可以帶來快樂。學習先尋找一個可以帶走的觀點就好。輕鬆品嘗書籍四步驟。邊玩邊學習，成長是順勢而為。實踐書籍知識小練習：四一讀書法。人生終點相同，不妨慢一點看看路程的風景.點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments.若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊https://portaly.
職涯卡關不用硬撐，好康資源用起來｜哇賽心觀點ep195
勞動部推動「勞工就業通計畫」，整合僱用獎助、工作崗位訓練及職務再設計資源，鼓勵雇主僱用受國際情勢影響產業的失業勞工；同時也為失業勞工提供客製化媒合與就業獎勵，協助儘快找到合適的工作。 詳細內容請上勞動部「勞工就業通計畫」查詢：https://gov.tw/cbm 以上為【勞動部勞動力發展署】廣告本集金句「中高齡階段經驗增長，智慧成熟，技術也穩定，是企業中的重要支柱。」「人到中年不徬徨，就服中心陪你一起學習再發光。」「企業攜手就服中心，人才媒合不只有人可用，更走向適才適所。」本集重點：。中高齡失業潮？台灣就業市場缺工。退休後重返職場的就業環境保障。中高齡員工的成熟經驗與職場價值。在職員工進修充電，提升職場競爭力。僱用獎助、先僱後訓、職務再設計。就服中心專業諮詢、失業不迷惘點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support
掌握你的金錢性格，打造幸福家庭理財ft.精算媽咪珊迪兔｜哇賽心觀點ep194
本集金句「金錢觀很重要的一環，是懂得分辨價值與價格。」「金錢性格沒好壞，關鍵在於你現在舒不舒服。」「理財溝通的第一步，是先接住對方的焦慮。」「金錢不是控制的工具，是實現夢想的過程。」推薦閱讀：值得過上好日子https://bit.ly/4eIM7DA本集重點。父母理財方式南轅北轍，卻未曾因金錢爭執。金錢觀：原生家庭 mix 自我生命經驗。記帳時也自我覺察？為自己尋找合適金錢觀。金錢觀四類型：控制型、逃避型、自由自在型、焦慮型。伴侶間遇金錢觀衝突：先同理，再討論。生活中建立孩子金錢觀：示範價值與價錢差異點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱
別讓關心變壓力，順勢而為的陪伴練習ft.黃天豪心理師｜哇賽療心室ep156
本集金句「關係優於一切改變，先有連結才有導引。」「所謂順勢而為，是先順著勢，再進行引導。」「情緒是靈魂的騷動，能帶領你走向深處。」推薦閱讀：孩子的「問題」在說話：順勢而為的艾瑞克森取向兒童青少年催眠治療https://bit.ly/42l5Qll本集重點。好心被當驢肝肺？建議採納取決於關係。語言和非語言同步影響關係建立。內在潛能小故事：馬匹指引心理學大師艾瑞克森回家。順勢而為的人生哲學，心理學相信操之在己。用故事或隱喻為對方留下安心的溝通空間。青少年難溝通？家長別忘留下對話空間。貼近孩子的感受，維繫關係別當偵查隊長點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments若你覺得我們節目不錯
多巴胺陷阱！戒不掉的不是癮，是深層的焦慮ft.蘇琮祺心理師｜哇賽心觀點ep193
本集金句 「癮在提醒我們，要回來好好照顧失衡的自己。」 「多巴胺讓人想要，不代表能讓你得到幸福。」 「在這個成癮時代，預防就是最好的治療。」推薦閱讀：癮行時代https://bit.ly/4uNEyjN本集重點。習慣、成癮分不清？無法自控就已經成癮。成癮領域：預防就是最好的治療。成癮是人類共業，大腦原始設定僅供生存。戒癮前先認清：人類難逃成癮。戒癮三部曲：保持距離、找事做、自我覺察。談癮前先好好生活，生活五大基本：吃、睡、動、壓、人點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊https://portaly.cc/ony
[深度]瘦瘦針是神藥？醫師教你取其利而避其害ft.蔡孟修醫師｜哇賽療心室ep155
本集金句 「真正的健康，是找到能融入日常的平衡點。」「藥物只是幫你起跑，生活型態才是終點線。」 「健康老化的核心，是延緩身體功能的衰退。」 本集重點。猛健樂減肥機制：生理餓、心理餓同時把控。猛健樂副作用傷身？遵循醫囑，安全有保障。大吃一頓再用猛健樂？藥品改善肥胖，但生活型態才是問題。別等到退休再行動！尋找健康生活的可行性方案。慢性疾病年輕化，健檢建立個人疾病風險管理策略。健康生活從飯後三十分鐘調整點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊https://portaly.cc/onyourpsy--主談人：心理師Nana、
專家意見打架要聽誰的？這需要你的情境智慧！ft.瓦基｜哇賽心觀點ep192
本集金句「成就不一定是功成名就，而是找到自己的脈絡，過上從容的生活。」「建議是死板的，提問才有適應性；最好的答案只有你自己知道。」「回饋是成長的養分，但要學會篩選對前往目標有意義的聲音。」推薦閱讀：情境智慧：你在極化時代保持清醒的導航https://bit.ly/4d1EoPn本集重點。比知識更重要的，是判斷知識的能力。人喜歡標準答案，但是非對錯視情況而定。人生難關簡單拆解，掌握審、時、度、勢四步驟。熱情會在一次次小嘗試與正向回饋中慢慢燃起。厚著臉皮主動出擊，別只是坐等回饋。成功背後是一次又一次最小可行方案的累積點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments若你覺得我們節目不錯，
為什麼沒做事也累？擺脫隱性內耗補心力ft.蘇絢慧｜哇賽療心室ep154
本集金句「壓力不等於內耗，內耗源於你對自己的批判。」「化敵為友，先降低對內在脆弱部分的排斥感。」「練習把批判的力道，轉化為對自己的情感支援。」推薦閱讀：隱性內耗https://bit.ly/423WB93本集重點。為誰辛苦、為誰忙？隱性內耗正在侵蝕人生。生存模式自童年扎根，家庭創傷也誤視為圭臬。空虛、寂寞、覺得冷：找人取暖，不如先為自己取暖。一張簡單的白紙，為內在小孩留下安全的表達空間。逞凶硬狠的鎧甲下，或許是一顆被反覆扼殺希望的心。98分的成績單，眼裡只有被扣掉的那兩分點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊http
慢富再進化：AI 帶你避開人性偏誤穩穩賺ft.楊琇惠董事長｜哇賽心觀點ep191
立即免費註冊阿爾發，瞭解學習也不虧： https://roboadvisor.com.tw/ChooseLogin.html?Camp=SYS 本集金句 「理財不只是管錢，其實是在管人性的貪與怕。」 「投資一開始，考驗的從來不是市場，而是你自己。」 「人會因恐慌而離場，AI 卻能始終如一。」 本集重點 。理財不再是有錢人的專利 。不被情緒干擾的AI賺錢機器 。黑盒子其實不黑：AI理財5大檢驗原則 。投資不是選商品，是設計人生目標 。24hr監控+動態調整，半夜股市跌也不怕 。穩定年化報酬，實踐慢富目標 。無特定商品、不拿退佣，你賺越多我越開心 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊https://portaly.cc/onyourps
原生家庭的傷，先與自己和解才痊癒ft.馬克｜哇賽療心室ep153
本集金句 「與其期待父母道歉，不如先學會與受傷的自己和解。」 「和解不一定是原諒，而是不再讓家庭的傷定義你。」 「得不到想要的支持，那就成為自己的支持。」 推薦閱讀：原生家庭 https://bit.ly/4t0zyYk 本集重點 。人生困境兜兜轉轉，最後還是回到原生家庭關係 。道歉不是真心就好，需要天時地利人和 。爸爸勇敢道歉，場面動人又尷尬 。化悲憤為力量：別讓憤怒支撐了人生 。療癒的起點，不是改變家人，而是看見自己 。成為自己想見的改變，是時間一點一滴的累積 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊https://portaly.cc/onyourpsy--主談人：心理師Nana、馬克 Powered by First
不當討厭的大人，做能做的事，找回工作自主感ft.宋怡慧｜哇賽心觀點ep190
本集金句 「如果不喜歡這份工作，就把它做得好再離開。」 「不當討厭的大人，是為了在職場保有一種自主感。」 「自由並非逃離制度，而是擁有了隨時離開的能力。」 「投資自己永遠不虧，那是通往夢想最堅定的路。」 推薦閱讀：學校不會教的人生課 https://bit.ly/47HzOTF 本集重點 。不喜歡的工作，目標是把工作做好再離職 。同理與界線之間：五萬元幫我學生買一個人生 。建構理想職涯的三個關鍵問題：興趣、能力與未來方向 。薪水不只買快樂，也用來投資自己 。學校不會教：人脈是長期累積的連結 。工作是人生的一部分，會在其中成長，也會有離開的一天 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊https://portaly.cc/on
累到想消失？偏心自己，找回角色外的自我ft.徐慧玲｜哇賽療心室ep152
【偏心自己，不必向誰說明】新書分享會 4/18(六)高雄 14:30-16:00 特別嘉賓 哇賽心理學蔡佳璇Nana老師 4/25(六)台北 14:30-16:00 好朋友書店 免費報名，歡迎簽書：https://forms.gle/oUjFvMGn8J2NZan46 本集金句「當我開始善待自己，我看什麼都順眼。」「偏心自己不是自私，而是看見自己的重要。」「把能力還給伴侶，妳才有空間照顧靈魂。」 推薦閱讀：偏心自己，不必向誰說明https://bit.ly/4tj3ZZK本集重點。練習劃清界線，別讓他人的關心成為自己的負擔。生活中有很多腳色，但別忘了自己。產假育兒後，面對重回職場的勇氣。孩子沒有要求我做 100分的媽媽。找到一個幸福支點，生活會自然回到平衡。事情不是只有我在扛，讓責任回到各自的位置。學習偏心自己的四個小練習點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://p
工作好痛苦？用正念拿回人生主控權ft.趙安安博士｜哇賽心觀點ep189
本集金句「當你減少阻抗，情緒更放鬆，認知也會打開，反而就找到問題的根源。」「正念是不帶評判的覺察，是一種內在的鬆弛。」「下班滑短影音，其實是在用腦力換取心力。」「正念不是不評判，反而更像是打地鼠，每當看見評判就是得分。」放過你的拖延，才有動力開始：YT影像版 推薦閱讀：用正念改寫你的人生劇本https://bit.ly/47PmSLm本集重點。下班不接工作訊息更有效率。3C滑不停會讓大腦無法下班。休息需要恢復三力：體力、腦力、心力。正念可以使用的時機。正念練習強化腦神經網絡。自我覺察可能會感覺到不適。正念練習步驟：S、T、O、P點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support留言告訴我你對這一集的想法： 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊https://portaly.cc/onyourpsy--主談人：蔡宇哲博士
你的犧牲是成長自我，還是被超我綁架？《JOJO的奇幻冒險：飆馬野郎》｜哇宅心追劇ep10
本集金句 「所謂的成長，是帶著不完美的自己，朝理想前行。」 「犧牲不是被動的失去，而是對理想最主動的取捨。」 「與其活在別人的期待中，不如在痛苦中長出自我。」 「直面罪惡感不是為了懲罰，而是為了與過去和解。」 本集重點 。替身能力的心理轉譯 。漆黑意志：打破超我框架 。天堂山的代價與主動犧牲 。罪惡感是內心自律的投射 。大總統與喬尼的價值對決 。平行時空的無限可能性 。質疑自我是成長的必經路 ❤️你的贊助可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊https://portaly.cc/onyourpsy--主談人：蔡宇哲博士、黃伯穎 精神科主治醫師 Powered by Firstory Hosting
斷開焦慮循環：三種神經調節術，拿回掌控權ft.陳亭君臨床心理師｜哇賽療心室ep151
本集金句「所謂的安全不只是沒危險，而是能自在地連結。」「覺察身體的狀態，你才擁有選擇暫停的權利。」「呼吸是橋樑，能帶領我們從混亂走回安全地帶。」本集重點迷走神經是身心連結的高速公路由下而上：身體感受決定大腦判斷多重迷走神經理論：安全、動員與關閉神經覺：不經意識的環境風險偵測尋找生活微光，將狀態調回綠色燈號利用音樂與音調，創造主動調節契機呼吸法實作：輕、慢、規律的關鍵提升神經彈性，讓身體自由調度能量點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support留言告訴我你對這一集的想法： 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊https://portaly.cc/onyourpsy--主談人：心理師Nana、陳亭君 臨床心理師 Powered by Firstory Hosting
為何越關心孩子越沈默？練習放下控制的勇氣ft.陳品皓臨床心理師｜哇賽療心室ep150
【大抓周學院 × 臺灣吧 Taiwan Bar】 用動畫踏出世界，開闊歷史視野、國際觀！ 讓孩子不再扁平思考，長出更立體的感受力。 優惠期間：3/5-3/18 《最有畫面感的臺灣史》 專屬連結：https://twbar.cc/HQR7R 《世界史與國際觀察術》 專屬連結：https://twbar.cc/7j8wF 《東亞史探索課》 專屬連結：https://twbar.cc/dNxbW 最優惠！三堂合購方案 專屬連結：https://twbar.cc/Xqzut 專屬方案優惠： 團購期間購買2堂課程→送陳茻老師寫作教練課 買3堂→再送朱宥勳老師閱讀線上課 本集金句 「只要是人，其實都很難搞，只是青少年藏不住。」 「孩子有秘密是正常的，那代表他正在長大。」 「無法好好溝通時，就允許彼此『好好衝突』。」 「孩子願不願意說，很大部分是取決於我們大人怎麼聽。」 推薦閱讀：做青少年願意傾訴
你的付出有情緒價值嗎？高品質互動從不講道理開始｜哇賽一起聊ep34
本集金句 「真正決定關係溫度的，是每天出現的小瞬間。」 「同理不是提供方案，而是感受對方的感受。」 「最強大的力量，是讓對方在你面前感到安全。」 哇賽心理學YT頻道訂起來不漏接： https://youtube.com/@onyourpsy?si=FS-GIQfJuTIvX_og 本集重點 。從商業概念看關係中的情緒價值 。現代社會的孤寂：功能過剩情緒稀缺 。靜止臉實驗：無回應是關係的慢性傷 。情緒投標：接住那些微小的求救訊號 。功能價值是骨架，情緒價值是靈魂 。高品質互動：先處理心情再處理事情 。黃金法則：不評論，只回饋你的感受 。讓脆弱變得安全，才是真正的連結 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊htt
示弱是有力量的：從瘋子小孩到傑出青年ft.文國士｜哇賽心觀點ep188
跟哇賽心理學一起支持蛻變方成事https://reurl.cc/eVjYAm本集金句：「好好長大其實需要運氣，並非理所當然。」「示弱是有力量的，它能讓你與痛苦共存。」「愛是有極限的，照顧者也需要被照顧。」「不必譴責遺憾，而是試著與它和平共存。」本集重點。從「瘋子的小孩」標籤長大：羞恥與壓抑。父母都是思覺失調症：愛與病發並存的家庭現實。叛逆與偏差行為：其實是求救與尋找認同感。學會與遺憾共存。逆境不會決定孩子的命運，有人願意拉一把，才是關鍵。育幼院現場：1：8 照顧比＋輪班＋文書壓力。萬八計畫做什麼？招募、培訓並支持生保員點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support留言告訴我你對這一集的想法： 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊https://portaly.cc/onyourpsy--主談人：蔡宇哲博士、文國士
智商高容易分心？切換心流與正念，終結內耗反芻ft.謝伯讓教授｜哇賽心觀點ep187
本集金句： 「分心不一定是壞事，可能是認知資源太豐富。」 「好的分心是有目標的，它能協助我們求生。」 「別把分心當敵人，觀察它，選擇權就在手上。」 「將長遠目標碎片化，是抵抗數位誘惑的關鍵。」 推薦閱讀：升級吧！大腦─激發大腦超能力，破解金魚腦、腦腐陷阱、演算法操控的祕密 https://bit.ly/4u6Lg4T 本集重點： 。分心、神遊也有好壞之分！？ 。為什麼就是會忍不住想到不開心的事 。如何避免心流狀態被打斷 。高效學習法秘訣：不能急著檢討 。想要創造力、專注力，大腦都可以訓練 。學愛迪生找靈感：小睡片刻 。專注力沒有世代差異，3C影響的是行為 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊https://portaly.cc/
春節閒聊與好好休息的三練習｜哇賽自己聊
本集金句 「休息不只是身體放假，是讓大腦安靜下來。」 「關係的修補不是一夕完成，而是一點點累積。」 「真正的改變，是源於你願意聽、願意試試看。」 推薦訂閱收聽《哇賽讀心書》 Apple podcast收聽： https://apple.co/47pB8cN 或搜尋哇賽讀心書就可以找到囉哇賽開播五年，首度春節停更實踐自我照顧：說到做到的休息聽眾回饋：心理學如何修補關係跨越時空的陪伴：回應小六生留言練習一：暫停 3C，找回大腦平靜練習二：具體感謝，傳遞內在溫度練習三：真實見面，建立深度連結年後展望：大師系列與頻率調整點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊https://portaly.cc/onyourpsy--主談：蔡宇哲博士 Po
心理健康不只靠自己，用制度打開求助窗口ft.陳亮妤署長｜哇賽心觀點ep186
本集金句 「青壯世代三次的免費諮商不是做治療，它是開一扇窗，讓年輕的朋友勇於求助。」 「青少年願意主動接受求助，是樂見其成的結果，這也代表父母可以回到父母的位置，不必當治療者。」 「這一個世代開始，從小就把心理健康視為人生常態，去汙名化也就自然發生了。」 青壯世代心理健康支持方案：https://sps.mohw.gov.tw/mhs 嚴重情緒行為者精神醫療就醫障礙改善及精神病早期介入計畫：https://www.mohw.gov.tw/cp-16-79959-1.html 家庭照顧者支持性服務資源地圖： https://carersupport.com.tw/ 本集重點 。設立年輕族群心理健康方案初衷 。三次免費諮商目的 。未成年求助心理健康方案之法律考量 。心理健康方案推行成果 。未成年心理健康資源，學校與跨部會如何整合？ 。兒童情緒障礙專業精神醫療團隊服務方案 。精神疾病家屬支
表達不只是把話講完，而是建立連結ft.林依柔｜哇賽療心室ep149
林依柔老師，小大人表達學院創辦人、《讓孩子說出自信力》作者，深耕兒童口語表達教育，以系統化方法，陪伴孩子說出自信，培養一輩子的表達力。 https://kidadultzoe.com/ 本集金句 「表達不只是把話說出去，更是一種連結的能力。」 「溝通不是自顧自地說，而是要產生有效的交流。」 「當你能夠好好表達自己，就是與人連結的開始。」 本集重點 。聲音是樂器，說話也有節奏感 。漢堡架構法：肉、菜、麵包原則 。自我介紹要「換位思考」找目的 。口齒清晰需「刻意練習」舌頭肌肉 。錄音檢視是克服表達盲區的關鍵 。肢體語言會直接影響聲音的穿透力 。具體稱讚是建立自信的魔法語言 。真誠的語氣比完美的文字更有力 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟
80 年後還要被審判？98 歲奶奶的罪與罰｜犯罪不思議ep38
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療癒創傷，溫柔擁抱完整的自己ft.留佩萱博士｜哇賽療心室ep148
《擁抱完整的自己｜從創傷療癒到內在和解的六堂課》 Gabor Maté × Richard Schwartz 當代身心整合大師首次攜手深度對談， 慈悲探詢×內在家庭系統，科學理解與溫柔的覺察練習 https://www.pressplay.cc/link/s/D11BE66A 全球唯一繁體授權，限時優惠3折起 哇賽專屬折扣碼【WOW300】折300元 本集金句 「痛苦不是因為有問題，而是我們的內在一直很努力地想要保護我們。」 「有問題的不是你，而是我們應對外在需求的方式需要被調整。」 「當人被慈悲對待的時候，療癒才有可能發生。」 本集重點 。為什麼我明明知道不對，卻還是改不了？ 。介紹家庭系統諮商理論(IFS) 。創傷不一定是重大事件，而是對人造成的影響 。讓自己痛苦是為了保護自己 。順風順水的童年生活，就不會有創傷？ 。想幫助身邊的人，對方卻總是站在被害者立場
《財富自由心理學》：賺錢，只是想好好生活ft.郝哥｜哇賽心觀點ep185
國際書展分享活動，歡迎大家來相見歡 時間： 2/8 (日) 15:00 地點： 樂天 KOBO 展區 主題：「閱讀自己，平衡身心，遇見餘裕的生活」 講者：宇哲 -- 時間： 2/7 (六) 14:15 地點： 主題廣場 主題：富足心態的跨域思維 講者：宇哲、郝哥、思維槓桿 -- 時間： 2/7 (六) 16:45 地點： 黃沙龍 主題：好好休息+放鬆練習 講者：宇哲、Nana -- 時間： 2/7 (六) 18:05 地點： 天下雜誌展區 主題：好好休息+簽書 講者：宇哲、Nana 《財富自由心理學（限量附贈【三步驟財富自由實戰計畫】）》博客來：https://bookstw.link/8m6hnt誠品：https://cwgvbk.pse.is/8m6lcqmomo：https://cwgvbk.pse.is/8m6lpl天下文化：https://cwgvbk.pse.is/8m6nn
爸媽越全能，孩子越無能？神隊友的學習力攻略ft.馬大元醫師｜哇賽心觀點ep184
《全方位學習攻略：進階實戰課》 馬大元醫生的腦科學教養再進化！ 進階激勵對策 + 快速落實計畫，孩子不用爸媽盯也能內建自主學習力！ 輸入哇賽專屬折扣碼【wa200】可以折200元 購課連結： https://cplink.co/wvexeFGk 本集金句 「摸索出最適合自己的方法，對學習環境的塑造，才會是最佳的狀態。」 「你減重不成功，就跟孩子成績一直上不去，完全是一樣的事情。」 「相信孩子做得到，不是因為他一定要做到，而是即使沒有做到，對他的信任也不會改變。」 本集重點 。讓孩子贏在起跑點，真的重要嗎？ 。打造高效學習三要素：空間、時間、感官 。體質攸關成就表現 。引導孩子行動四要素：角色、示弱、任務、信任。 。孩子學習卡關別單一歸因 。把孩子當「無能者」對待，親子衝突無可避免 。改善親子關係，父母從自我覺察開始調整 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.c
手總是停不下來？那是焦慮在尋找出口ft. 陳亭君臨床心理師｜哇賽療心室ep147
新年保養不費力 想讓皮膚狀態變好，先從臉部清潔開始，用來自日本的極簡保養品牌 AQUALABEL 水之印兩步驟就能搞定： 胺基酸酵素潤淨洗顏蜜： 溫和深度清潔毛孔，洗後乾淨不緊繃 新全能 5D 彈力霜： 懶人保養超快速，一瓶五效，給肌膚滿滿彈力 使用 AQUALABEL 水之印，在家也能有媲美SPA等級的水光肌 限時優惠，洗顏蜜 75 折起，彈力霜還有限量加量版，加量 20% 不加價，再享 85 折！ 快速入手 https://kkbox.fm/B2ckWg 本集金句「看似壞習慣，其實是身體在幫忙調節壓力。」「行為沒有對錯，只是身體的一種提醒。」「先增加覺察，你才有辦法選擇要不要停下來。」本集重點。身體重複行為（BFRBs）：咬指甲、摳手指、拔毛、咬嘴唇等。為什麼會覺得做了會舒服？。兩種極端感受：不敏感族群增強刺激、敏感族群想移除刺激。為什麼就是停不下來？情緒調節+衝動控制。行為調整
很多衝突不是沒溝通，而是沒好好傾聽｜哇賽一起聊ep33
【可複製的溝通力｜打破慣性對話思維 × 重塑人生格局】 樊登×黃振祥Bryan 豪華雙講師陣容全球學員好評推薦！募資期間66折優惠！用對大腦邏輯溝通，讓每一場對話都成為人生的導航系統 ➤點擊專屬購課連結現折$350：https://cmy.tw/00CtN6 了解更多非暴力溝通https://youtu.be/Yt1TVBt76GY本集金句「溝通不是為了說服，而是為了理解彼此。」 「傾聽的第一步是閉嘴，但更要抱持好奇心。」「沒說出口的需求，終究會變成關係的火藥。」「真正的傾聽，是讓對方看見你走進他的心。」 本集重點四種溝通模式全解析忽視型與討好型困境控制型對關係的傷害非暴力溝通四個步驟傾聽的核心是好奇心開放與封閉提問技巧複述與情感反映練習看見冰山底下的需求點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourps
分手快樂！做自己的太陽，找回底氣ft.角子｜哇賽療心室ep146
本集金句 「對的人，捨不得讓你成為錯的人。」 「所謂錯過，是對方不想為你停留。」 「點亮自己的光，才能看清想走的路。」 推薦閱讀：做自己的太陽，去看你想看的星星和月亮 https://s.shopee.tw/LfiJSSqc5 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 本集重點 。伴侶說我們「不適合」，什麼意思 。愛是有階段性跟步驟性的 。對方到底是不是對的人？ 。沒有所謂的斷崖式分手 。把愛當成是合夥關係 。沒有勇氣提分手 。好聚好散是客套話？ 。分手後，如何放下？ 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.c
大提琴家還可以是甜點師？藝術不只在舞台，也在廚房ft.陳世霖｜哇賽心觀點ep183
本集金句： 「當你把專業做到極致，任何領域都能成為藝術。」 「是大提琴家也是甜點師，其實是同一種修行。」 「音樂家的學校在舞台上，真正的學位是人生。」 本集重點 。學音樂的孩子就不會變壞，我是壞孩子 。被退學又肄業的大提琴首席 。一場臨終演出，顛覆對音樂的理解 。藝術沒有標準答案，只需純粹感受 。放棄首席位置，從零開始學做甜點 。最錯誤也最正確的決定，人生就是要體驗 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、陳世霖 長榮交響
監獄型人格：關起來反而變廢？｜犯罪不思議ep37
推薦訂閱收聽戴老師的節目「犯罪浮世繪」 Apple podcast: https://apple.co/4sf29sW 或在各平台搜尋 本集金句 「監獄沒有『主動』二字，所有行為皆是被動。」 「出獄就像穿越劇，科技進步是他們最大的恐懼。」 「教養與監獄一樣，過度管控會養出廢人。」 本集重點 。解構監獄型人格：行為模式的重塑 。監獄規律生活：食衣住行的科學管理 。主動性被剝奪：收容人的被動養成 。監獄依賴症：高牆外的世界更可怕 。外控型順社會行為：評估悔改的難題 。科技斷層：關二十年後的穿越式恐懼 。社會二次剝奪：更生人求職的現實困境 。復歸社會：需要更早開始的銜接鋪路 ❤️你的贊助可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7
最深層的惡：當集體對暴力毫無感覺《心靈判官》｜哇宅心追劇ep09
本集金句 「社會如果只解決事件，不探究原因，最後會逐漸失去判斷力。」 「科技與秩序之外，唯有人性與理解，才能帶來和平。」 「當人類不再思考，惡意與正義將失去界線。」 本集重點 。量化人心，由先知系統決定你好壞的社會 。免罪體質：沒惡意=沒犯罪？正義的哲學思辨 。眼前上演犯罪行為，群眾卻已無法分辨善惡 。找一個人讓大家霸凌紓壓，是社會正常運作的必須？ 。網路匿名輿論，讓集體焦慮與惡意會快速傳染 。完美制度是否存在？把危險潛在犯隔離就會安全嗎？ 。現實社會裡AI應用於犯罪預防的案例 ❤️你的贊助可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎
愛情只靠感覺夠嗎？用法律守護安全感ft.蘇家宏律師｜哇賽療心室ep145
本集金句 「我相信愛情，但更相信：堅實的法律關係才能呵護愛情。」 「法律不是阻擋愛的，是讓彼此更放心的底氣。」 「婚前協議不是為了談法律，是談兩人的未來。」 推薦閱讀：在愛情裡，守好你的法律陣線 https://bit.ly/4ja2ngM 本集重點 。登記結婚，也不一定有結婚？ 。社會案件討論：五億高中生婚姻無效 。婚前協議的重要性 。婚前協議需要談什麼 。沒有婚前協議，可以簽婚內協議 。台灣三種離婚方式介紹 。孩子監護權如何爭取 。不婚族如何保障同居人權益 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 ht
不是更強，而是更靠近自己的一年｜哇賽一起聊ep32
本集金句 「離開不適合的環境，是開始對現實有清楚的辨識。」 「痛苦不可避免，但要不要『受苦』是可以選擇的。」 「謝謝你又撐過一年，你做的真的比想的好很多。」 加入會員，支持節目： https://onyourpsy.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 本集重點 離開不代表逃避，而是自我照顧 三個指標判斷環境是否過度消耗 心理韌性：在壓力中保有彈性 避開「第二支箭」的自我批判 接納情緒，不讓它決定你是誰 從小事建立控制感：感恩與運動 誠實面對脆弱，才能靠近真實自我 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談：蔡宇哲博士、Ｎana心理師 Pow
不焦慮，理解網路原生世代，把衝突變連結ft.趙逸帆｜哇賽療心室ep144
本集金句 「手機不該是一種逃避方式，更不該是安撫情緒的用具。」 「在手機你一句話立刻得到回饋；但現實世界不會立刻有十個人按讚。」 「脫離網路成癮，是因為終於找到真正重要的事情。」 推薦閱讀：焦慮的是我們，不是他們 https://bit.ly/44vRyjk 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 本集重點 。不是手機的錯，是現實太難 。用上個世代標準看下個世代，當然看不懂 。沒重點、不喜歡就滑掉，夠炸夠狂才有人理 。一點也不虛擬，線上的我和實體的我同樣真實 。數位教養不能「教」，得先與孩子同「行」 。一天流傳百位兒少私密影像，網路是沒有警察巡守的深夜場所 。網
跟AI機器人一起上課，翻轉技職教育ft.林俊志達明機器人經理｜哇賽心觀點ep182
本屆賽事首次在臺灣舉辦，臺灣選手勇奪青年組17面金牌、9面銀牌、 5面銅牌、2面優勝及青少年組5面金牌！團體總成績再奪下總冠軍，完成二連霸！ 今年亞洲技能競賽台灣代表團得獎名單： https://pse.is/8es36t 本集金句 「AI時代不只要解決問題，更要知道如何找出問題。」 「你要先找到問題，AI才能幫你解決問題。」 「最重要的不是解決問題的能力，而是定義問題的能力。」 本集重點 。從工廠走向日常的新同事—AI 協作機器人 。科幻小說即將照進現實，視覺化與AI 。從社團到產業，達明ｘ勞動部校園培育 。學生參賽專題，意外解決企業老闆問題！ 。翻轉技職印象：不再是黑手，而是機甲駕駛 。跨域與定義問題，數位賦能的新型工程專業 。亞洲技能競賽喜報！給未來學子的三個建議 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴
你追求的是美貌，還是被自己接納？ft.温昇豪、林立書《整形過後》｜哇賽療心室ep143
《整形過後》以整形外科的醫病故事為主軸，透過每集個案直視「想變美」背後的社會比較、身分認同與自尊裂縫，讓外科手術不只修補外貌，更觸及人性的脆弱與救贖可能。 卡司集結温昇豪、張榕容、安心亞、李廷鎮…等堅強陣容。 12月13日起每週六晚間9點在公視頻道首播，連播2集；晚間11點在公視+、LINE TV播出2集；敬請期待。 本集金句 「你拿著自己的真實，去比較別人的濾鏡。」 「我看見的是眼前的渴望，卻忘了，背後需要承擔的重量。」 「最難的，不是追求最耀眼的路，而是有勇氣回到初衷，溫柔地對自己說：已經夠好了。」 本集重點 。整形外科舞台不只是變美 。極端醫療案例思考：性別重置 。容貌真正決定權在誰身上 。公眾人物有利也有弊 。劇核心主題：女力 。濾鏡時代，追求別人的高光片段 。承認自己也想當「大雄」 。怎麼樣才「夠好」 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/
覺察依附模式，讓關係從誤解走向靠近ft.周子勛諮商心理師｜哇賽療心室ep142
《從親密到日常｜探索依附關係，找到自己的使用說明書》 。募資時間：12/2（二）- 1/13（二） 。原價$6,980優惠價低於 52 折 。輸入哇賽折扣碼「onyourpsy」再折 450 元 。課程連結：https://go.hahow.in/attk/onyourpsy 本集金句 「我們很容易把差異理解成惡意。很多傷不是不愛，而是誤會對方的不同。」 「關係的成長，常常是看見真實後仍願意留下。」 「我愛一個人，但他不會永遠是當初的樣子。」 本集重點 。依附不是一種標籤，而是會變動的光譜 。情境式依附：和前任是逃避型，和現任變混亂型 。焦逃配=災難？怎麼決定分手/再試一次？ 。重新發現新的他；我們永遠不會是當初的樣子 。反覆練習不漏接，兩人一起變安全依附 。與其僵著躊躇不安，不如直說內心想法 。瞭解才會有接納，找到自己的使用
別等到崩潰！打造你的日常療癒片刻ft.胡展誥心理師｜哇賽心觀點181
本集金句 「放鬆必須常常去做，讓它成為一種生活的規律。」 「領受，是如實地去接受，不追求更多，接受事實。」 「自我要求是想把事情做好，自我苛求則是把自己貶得一文不值，連感受都不准存在。」 「學習放鬆最重要的目的是：達到平靜的內在。」 推薦閱讀：《日日放鬆》 https://bit.ly/43Yu6ec 本集重點 。什麼時候需要放鬆 。自我要求vs.自我批判 。破解自我苛責的兩階段練習 。由內而外的放鬆vs.由外而內的放鬆 。分享好事放鬆法 。選擇放鬆方式的三原則 。宇哲老師、展誥心理師的放鬆方法 。享受還是領受？ 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你
從能力圈開始，投資不求賺最多，而是最舒服ft.郝哥｜哇賽心觀點180
本集金句： 「人生最大的財富，比錢更重要的是時間，更重要的是注意力。」 「不是只看別人厲害的現在，還要看別人怎麼走到現在。」 「投資是不能影響自己生活狀態，又能長期陪伴的。」 本集大綱： 專業與非專業投資選擇 大盤與能力圈的投資起點 時間投入與蹲馬步心態 先算輸得起與心理成本 還房貸或投資的自我評估 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、郝旭烈(郝哥) Powered by Firstory Hosting
守護大腦健康不失智：45%關鍵日常你做得到ft.洪琪發醫師｜哇賽療心室ep141
想要進一步了解失智症的相關資訊，可以到"高雄失智友善基地"臉書 https://www.facebook.com/profile.php?id=61550919783622 本集金句 「即使到了病程後期，人仍會有最基本的感受：安全、被接納、被安撫。」 「我們不需要過分害怕，而是用更開放、理解的態度去支援患者與照顧者。」 「罹患失智症，也不會突然變成另一個人，我們依舊是那個一直活到昨天的自我的延續。」 本集重點 。什麼是失智症 。失智症家屬需要討論的三大方向 。失智症預防指南 。失智症與憂鬱症的相似與差異 。照顧者的支持與界線 。失智症不同階段的照顧與治療重點 。失智症常見迷思 。迷途長者協助流程：看、問、留、撥 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstor
當好玩的大人，讀懂孩子的情緒語言ft.萬叔｜哇賽療心室ep140
萬叔攜手美國紐約大學授權，獨家打造幼兒性格測驗，輕鬆看懂孩子內心世界，精準掌握孩子情緒特質 領取步驟: 1.加入官方line https://lin.ee/P2yZGeU 2.通關密語：哇賽！ 3.獲得測驗連結&相關資訊 推薦閱讀：走進孩子的情緒小劇場 https://bit.ly/3K7RLSC 本集金句 「孩子常常是一面鏡子，照見我們沒看見的自己。」 「遊戲是孩子對外面世界溝通情緒的橋樑。」 「孩子不是故意失控，而是還不會用語言完整表達，需要用肢體行為說話」 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 本集重點 。通過戲劇，自我療癒 。玩心影響人生 。
拆解超加速時代：從 Z 世代看見我們的快與慢(Live)｜哇賽一起聊ep31
本集金句 「快轉的人生看似有效率，卻悄悄偷走了我們的生活感。」 「快讓我們感到焦慮；慢就是讓我們回到意義。」 「生命就是應該要浪費在美好的事物上。」 「有意識的努力，讓我們從被動的拼命，變主動的生活。」 本集重點 。不是Z世代問題，而是超加速時代每人的議題 。《命運好好玩》人生快轉到記憶空白 。知識幻覺：以為懂很多，其實… 。資訊焦慮背後的歸屬感；害怕選擇而拖延 。不擅長與自己相處，用APP對抗無意義時光 。躺平不是懶：覺醒型vs逃避型躺平 。重新定義成功，有選擇的努力 。世代對話：理解擺前，邊界要有 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯
別只想當好人，榮格教你面對陰影、活出真實ft.鐘穎｜哇賽療心室ep139
本集金句 「如果你意識不到自己的內心，他就會成為外在的命運。」 「個體化的完整，是一個一路向前的過程，基本上不會有終點。」 「真正的幸福，從來不是追隨別人的方向，而是踏實地走在屬於自己的道路上。」 「讓你不舒服的人，可能正是你完整自己的關鍵。」 推薦閱讀：活出你的本來面目 https://bit.ly/3WNp4Nz 本集重點 。為什麼需要追求自己的完整性 。陰影對人的影響 。社會對立愈趨向極端化 。榮格心理學是自省心理學 。如何覺察自己的陰影 。自性（Self）的意涵 。中年危機是Self來敲門 。榮格學派的英雄之旅 。英雄之旅從何而起 。佛陀也走過自己的英雄之旅 。三十未立成為永恆少年、永恆少女 。榮格如何面對自己的低潮 。榮格學派也蘊藏道家思想 。追求平靜其實是完美主義滲透 。混亂狀態下如何安定內心 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyo
溝通其實不簡單：說的是話，聽的是情緒ft.小虎老師｜哇賽心觀點179
【聲入人心的共好溝通課】 從停止內耗到有效溝通，打造理性感性平衡的正向關係！ 從心出發，讓每次對話都充滿意義。 https://sandshour.pse.is/87qa5g 【單課優惠】 定價：1,200元 輸入哇賽專屬折扣碼【哇賽100】 75折後可再折100元，只要800元 ！ （期限：2025/11/30 前） 本集金句 「要讓聲音有力量，靠的不是技巧，而是你知道你是為了什麼而開口說話。」 「我們往往都在贏這場辯論，卻沒有在贏最後的結果。」 「溝通核心就是，所有的關係都先從與自己的關係開始。」 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 本集重點 。聲音
別再無力溝通：在變淡之前，學會重新靠近ft.曾心怡心理師｜哇賽療心室ep138
本集金句 「真正的愛，是同時愛著對方也愛著自己。」 「溝通的彈性，是讓對方的不一樣，住進你的心裡。」 「我們對關係的覺察與努力，絕對是自己最好的禮物。」 推薦閱讀:愛，可以不辛苦 https://bit.ly/3LrEKDH 本集重點 。愛不辛苦的定義 。關係中的心理彈性 。衝突後負面情緒化解 。覺察內在的期待 。溝通的訴求與請求 。放下對錯之爭 。生氣的刻度表提醒 。外遇後的自我修復 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺
壓力大淺眠，用聆聽找回靜心soundcore Sleep A30 ft.吳家碩心理師｜哇賽心觀點178
soundcore｜Sleep A30專業睡眠降噪耳機 哇賽專屬折扣碼【onyourpsy300】即日起至12/31輸入折扣碼現折$300 傳送門：https://sndc.tw/onyourpsysleepa30 詳細的產品介紹可以到哇賽心理學粉專貼文參考。 本集金句 「聲音可以是干擾，也可以溫柔哄你入睡。」 「尋找好眠的過程，其實就是在認識自己需要什麼。」 「對淺眠的人來說，被理解比安靜更能讓心安睡。」 本集重點 。壓力x淺眠的連動，從戰逃反應說起 。年齡、身分轉變、性別會影響睡眠 。伴侶的打呼之戰：女性失眠比例高 。同樣都是噪音，為何有些聲音讓人崩潰？ 。助眠之聲：白噪音、舒眠音樂轉移注意力 。放鬆訓練：從呼吸、肌肉到身心的休息 。聲音新科技：soundcore Sleep A30 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyou
洞悉詐騙養套殺，跟家人遠離陷阱ft.蔡尹齊｜哇賽心觀點ep177
【本集節目由 臺灣集中保管結算所 合作播出】 全民發放現金一萬元，政府不會發簡訊要求點選連結領錢 切勿於不明網站或簡訊連結中輸入個資、信用卡資訊 陌生人加好友 不透露個資，避免被盜用 網友要求匯款 務必提高警覺，警惕金錢話題 遇到可疑情況 立即撥打 165反詐騙專線 若不幸受害 立刻撥打 110 或前往派出所報案 打詐防詐人人有責 ！ 立即進入【165打詐儀錶板】，掌握最新詐騙案例與手法： https://165dashboard.tw/ 資料來源：【165打詐儀錶板】 —— 以上為 FMTaiwan Podcast 廣告 —— 本集金句 「詐騙集團專攻人心想望或是內心匱乏的弱點，引誘我們落入陷阱。」 「在時間壓迫下，製造孤立無援的情境，催促你做出錯誤的決定。」 「保護自己，不是懷疑世界，而是學會在善良裡保留一分警覺。」 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：ht
用理解取代焦慮，和電磁波和平共處ft.蘇振隆教授｜哇賽療心室ep137
智慧生活已成日常，藉由專家分享，探討民眾對電磁波的心態變化，透過檢測的把關，讓全民享受穩定的網路生活。 #電磁波安全及電信管制射頻器材法遵宣導計畫 「國家通訊傳播委員會：行動通訊電磁波安全宣導網頁專區」 https://memf.ncc.gov.tw/ 本集金句 「今天如果不容許電磁波存在，那日常生活連曬太陽都不行。」 「在資訊爆炸的時代，最該升級的，是我們的判斷力。」 「電磁波不是敵人，是讓世界轉動的能量」 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 本集重點 。人們對「看不見的能量」的恐懼＆誤解 。非游離輻射：日常接觸的電磁波危險很低 。不是手機電磁波
從心出發，讓行人優先成為文化，而非規則｜哇賽一起聊ep30
提醒大家，本集節目中提到的＂禮讓＂行人，依法應該是＂停讓＂喔。 【本集為交通部與公路局廣告】 更多資訊請見下方連結： 交通安全入口網：https://168.motc.gov.tw/ 交通部官方FB：https://www.facebook.com/motc.gov.tw/?locale=zh_TW 本集金句 「你的停下，不只是讓路，更是示範了一種文化。」 「換位思考：將路邊的孩子想成是自己的家人。」 「交通安全不是對立，而是守護彼此的文化累積。」 本集重點 。接送孩子的日常，是我每天的幸福 。行人優先？法規與現實的落差 。開車時的大腦：快思、從眾效應 。走路慢背後的生理限制、心理創傷 。三寶行人：無聊當有趣、報復性反抗 。換位思考、各退一步，消彌人車對立 。兒童道路安全，如何教小孩過馬路？ 。制度與環境設計：人行道、違停困擾 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://porta
從鈍老公到神隊友，父愛爆發大進化ft.林祈泓心理師｜哇賽療心室ep136
本集節目由《高雄市政府衛生局與高雄市臨床心理師公會》承辦的好孕到伴你好心情計畫贊助播出 本集金句 「陪伴情緒是建立親子連結不可或缺的時刻，只是男性常因此錯失了機會。」 「我們都是在成為家長後，才開始學習如何當父母的。」 「雖然沒有經歷荷爾蒙的變化，但身為先生角色的陪伴與支持是孕期不可或缺的力量。」 本集重點 。三個因素影響新手爸爸心理健康 。如何支援太太的情緒 。新手爸媽三大挑戰 。男性在情緒表達上的難題 。新手爸爸的辛苦與掙扎 。把育兒視為一種遊戲解任務 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 http
不只是娛樂！抖音陷阱與青少年心理危機ft.邱伊翎、周雅淳｜哇賽心觀點ep176
國際特赦組織是全球最大的人權團體，關注言論自由與公民空間、平等反歧視等各種人權議題。 加入全球連署，要求TikTok成為對兒童和青少年更安全的平台！ https://www.amnesty.tw/civicrm/event/register?id=238&reset= 本集金句 「網路平台上，我們常在言論自由與適當管制間擺盪」 「親子之間因為太熟，反而會以特定偏見看對方」 「自己想要孩子怎麼做，你自己就要怎麼做」 本集重點 。短影音對兒少危害的真實案例 。社群平台演算法風險：以 TikTok 為例 。家長應對兒少網路問題解方 。制度與法律層面議題 。國外針對網路兒少危害的規範與啟示 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/
擺脫無聲內耗，找回心裡自在｜哇賽一起聊ep29
【打造減壓心生活指南】 114新北市衛生局心理健康月系列活動 為響應10月心理健康月 新北市衛生局為市民打造減壓心生活指南 期望給忙碌的市民更健康的心靈 除了Podcast之外還有實體課程免費報名喔~ 上完課還有超多好禮可以抽好獎，300多個獎項超容易中獎 活動詳情： https://www.facebook.com/photo/?fbid=1300193418792334&set=a.428896572588694 本集金句 「看見自己內耗的瞬間，就是改變的開始。」 「內耗最殘酷的惡性循環是：你想越多，你做的就越少；你做的越少，你就會想的越多。」 「凡是你抗拒的都將持續存在。當我不再抗拒以後，反而就不再內耗了。」 「人生已經很辛苦了，至少我們可以多給自己一點耐心，對自己溫柔。」 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/suppo
離別是必修課，用音樂劇學會愛與希望｜哇賽療心室ep135
《快弟的三個包裹》親子音樂劇場 https://www.opentix.life/event/1952655738673881089 *哇賽心理學專屬折扣碼：【 onyourpsy 】，享 8 折優惠哦！ 11/15 - 11/16 新北市藝文中心演藝廳 12/13 - 12/14 臺北市政大樓親子劇場 本集金句 「這個世界上有些人一直在受苦難，可是沒關係，我們一起活著。」 「即使是悲傷的事，我們還是可以同時想念、難過，但還是一起笑。」 「最難的，永遠都是下一步，你要一直踏出下一步。」 2025 高雄電影節 XR DREAMLAND 影展放映 𝟭𝟬.𝟭𝟬-𝟭𝟬.𝟮𝟲 早鳥｜𝟬𝟵.𝟮𝟭 𝟭𝟮:𝟬𝟬 至 𝟭𝟬.𝟬𝟵 𝟮𝟯:𝟱𝟵 止 購票｜https://kcg-kfa.pse.is/25KFFticket 通路｜高雄市電影館、內惟藝術中心、OPENTIX 場館｜駁二P3倉庫
誰管錢才更自由？用關係思維化解金錢衝突ft.郝旭烈｜哇賽心觀點ep175
本集節目由【勞動部勞動力發展署】廣告贊助播出 【2025亞洲技能競賽】 HANDS ON FUTURE ON技能在手 未來看我 連結： https://worldskillsasiataipei2025.com/ 日期：11/27-11/29 上午8點到下午5點半 地點：南港展覽1、2館 歡迎自由入場參觀 本集金句 「表面上看起來是在談分工，但真正重要的是讓彼此感覺舒服、關係更和諧。」 「金錢價值觀沒有對錯，重要的是，要去理解對方的觀點與期待。」 「只站在原地要求對方靠近你，永遠都會有距離；彼此願意跨出一步，中間才有一個『我們』。」 本集重點 。誰管得「好」，就誰來管最好 。依附型態影響管錢模式 。表面的金錢問題，其實是關係問題 。價值觀不同怎麼辦 。關係中的財富自由來自共識 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留
孩子寫作業總是推拖拉？家長三招變神隊友ft.童童老師｜哇賽療心室ep134
《陪伴孩子的情緒學習成長課──學校篇》 由兒童職能治療師童童老師，與許芳瀟、鐘紹華兩位臨床心理師，以神經科學 × ＋心理學的實作方法設計課程，帶家長與老師掌握從開學適應到日常練習的關鍵步驟。 《陪伴孩子的情緒學習成長課》完整系列： 標準版｜打好情緒陪伴基礎 手足篇｜化解手足衝突，培養合作互動 學校篇｜分離焦慮、人際互動、學業挑戰一次搞定 目前一次購買完整三堂課，有組合優惠，可一次帶回完整套組。 課程連結：https://reurl.cc/8979ej 輸入哇賽專屬優惠碼【URPSY200】可折抵200元（優惠時間到 2025/10/31） 童童老師粉專《童童老師的孩子這樣說》：https://reurl.cc/1OzkzX 本集金句 「經歷分離焦慮的過程，家長越快放手，讓學校老師接手進去處理，反而進展會更順利。」 「依附關係中，家長在前期給予穩定與支持，孩子就越有勇氣
拆解萎靡時代：用哲學與心理學重啟人生 ft.超級歪｜哇賽心觀點ep174
超級歪的哲學訓練課｜帶你破解人性盲點，養成邏輯腦 在資訊爆炸的時代，找回思辨的自主性 課程專屬連結：https://go.hahow.in/ZSTDr 課程專屬折扣碼：PSY400 課程募資期間：9/17-10/31 本集金句 「社會的承諾太美好，現實卻殘酷得讓人失望。」 「資訊過載的年代，慢下來才是真正的自由。」 「找不到人生意義很正常，因為世界正在不斷改變。」 本集重點 。哲學談抽象概念，心理學看重經驗 。資本主義的承諾與現實落差：萎靡成為防衛機制 。當資訊過載連追劇都變待辦事項時，慢下來才自由 。躺平如何重啟？拉岡說：你追求的，其實是別人的慾望 。盧梭與尼采表示，內在動力來自「我喜歡，就夠了」 。把阻礙變養分的力量：權力意志×成長型思維 。哲學諮商的起源，它如何具體幫助人們？ 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/
保護令卻成了奪命符？理解敵意的導火線，留給彼此安全的出口｜犯罪不思議ep36
本集金句 「保護令的功能，就是讓雙方冷靜，未來才有修復的機會。」 「冷靜，不是結束，而是留給彼此最後的修復可能。」 「在極端的痛苦裡，行為人會摒棄其他可能，相信除了犯罪，別無選擇。」 【戴伸峰全新《犯罪心理學》線上課】 募資前最低優惠，只到10/19，趕快衝！！！ 全台第一堂犯罪心理學課程 一堂課聽完 20 件最震撼、經典的真實案件 深入 4 種犯罪主題樣態，犯罪行為全剖析 超過 20 個心理學概念分析，拆解人性底層邏輯 從犯罪反思日常關係情境，辨識心理誤區 深度思辨提問，衝撞價值觀 哇賽專屬折扣碼：輸入onyourpsy300折$300 課程連結：https://hi.sat.cool/4Yckv 本集重點 。保護令不是金鐘罩，而是保護雙方的冷靜令 。被限制者心
孩子犯錯時，如何冷靜應對與陪伴？｜哇賽療心室ep133
本集節目由【Saily】贊助播出 現在前往https://saily.com/onyourpsy 下載 Saily APP 並在結帳時使用優惠代碼 [onyourpsy] 立即享有專屬 eSIM 方案 85 折優惠! ＊Saily 僅提供網路服務，如需接聽電話及收簡訊，需要同時啟用 SIM 卡和 eSIM 本集金句 「孩子做錯事，我們要做的是讓孩子體會自然後果，而不是單純的懲罰。」 「當我們能更好地解讀、回應、陪伴，就有機會讓孩子走回更穩定的軌道。」 「理解比懲罰更能帶來改變。」 本集重點 。聽友提問：學生偷竊成癮or一時偏差？ 。從學齡前到青少年的「所有權」概念發展 。父母常見反應類型：羞愧、懲罰、裝沒事、瘋狂輸出 。故事案例：家庭功能薄弱的小六男孩＆遙控車 。3-2-1 冷靜法、帶著好奇的同理心對話 。不懲罰就不知道錯？正確補救、道歉、預防方法 。真正符合「病態偷竊症」
怪不是缺點，探索自我是與眾不同的起點 ft.邱兆梅 新北市青年局長｜哇賽心觀點ep173
本集由就業安定基金補助 廣告 https://www.instagram.com/youth.ntpc?igsh=NThnNjJwbWtsc2py 本集金句 「特質沒有優缺點之分，都是自己獨特的一部分。」 「不是現在的人變怪了，而是他們更勇敢做自己。」 「人生不是標籤決定的，而是你想做什麼。」 「最好的職涯就是做你喜歡做的事，而且有人願意付錢給你。」 本集重點 。長大才知道自己有ADHD，意外成為優勢 。年輕人越來越怪？自由表達也是一種美好 。排除科系阻礙，擴大想像：「你想做什麼」 。新北有課：陪你提升實戰軟實力，接軌未來 。只要願意投入熱情，轉換夢想藍圖不難 。Z世代凝視與X、Y世代主管的摩擦 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/us
別怕輸在起跑點！自律韌性才是真本事ft.王永福｜哇賽心觀點ep172
hegen 奶瓶一扣即關、一扭即開防脹氣設計寶寶喝得舒服，換蓋變身水瓶、零食罐多功能 9/3～9/13點擊 https://hegen.me/OaLyt 享兩件 9 折、三件 88 折。 加碼！滿 NT$3000 輸入【psy2025】送儲存蓋；新客註冊會員再享 NT$100 折扣！ 本集金句 「成就不一定是功成名就，而是找到自己的人生方向，擁有美好生活。」 「所謂的教養，反而是教我們怎麼好好生活。」 「參加比賽，不是輸贏，而是讓孩子有一個安全面對失敗的機會。」 「每件事情都認真對待，不見得會贏，但至少立於「不敗之地」。」 推薦閱讀：《認真，就不輸了》 https://bit.ly/47jN2qc 本集重點 。教養沒有速成班，別拿成績當成就 。自律從生活小事開始 。3C 使用的界線與替代方案 。父母身教比任何叮嚀都重要 。比賽是安全面對失敗的練習 。陪伴孩子，也是成就更好的自己
認真聊喜劇：笑點背後的心理學與人性ft.曾博恩｜哇賽心觀點ep171
本集金句 「笑話本質上，就是在打破僵化的聯想。」 「好笑往往不是因為內容，而是因為我們能在當下安心地笑出來。」 「笑話的主流反映著時代需求，隨著社會脈動不斷循環輪轉。」 2025年，曾博恩全新喜劇專場《奧德修斯》，用笑聲帶你回家。 你是否覺得現代人的生活，就像一場超級荒謬的史詩？ 奧德修斯花了十年打怪，只為回家。 現代人的怪獸更可怕：過量且不知真假的資訊、演算法與人工智慧的侵略、還有隨時被炎上的風險。 演出場次： 2025/10/24 (五) 19:00 開演 (18:00入場) 2025/10/25 (六) 19:00 開演 (18:00入場) 演出地點： 高雄流行音樂中心 海音館（高雄市鹽埕區真愛路1號） 現正熱賣中 https://str.network/IkeRe 本集重點 。笑話好不好笑，究竟差在哪？ 。從「呃？」到「哈！」的大腦歷程 。要說話有趣
AI真能取代心理師？用對方式才最療癒ft.陳亭君心理師｜哇賽療心室ep132
本集金句 「AI 就像一個急救包，適合作為自我調節的起點。」 「一個很像人的程式，長期下來，到底是更有陪伴感，還是斷開與其他人的連結」 「無論 AI 還是心理師，最終都是幫助你找回內在力量，而不是取代你的真實生活。」 本集重點 。AI 諮商的優勢與風險 。自我調節與人際調節的差別 。非語言互動的力量 。AI 的快 vs. 人的留白 。答案不等於理解，覺察才是關鍵 。諮商的目的是為了什麼 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師N
比賺錢還重要！掌握財務安全感思維，安心過生活ft.郝哥｜哇賽心觀點ep170
吃得開心也能做公益！ 中華郵政 i 郵購「情滿人間－愛無距梨」活動開跑！精選東勢在地合興果園的甘露梨，自然熟成、果肉細緻，每盒皆通過檢驗並附溯源 QR Code。 Podcast 專屬限定：甘露梨禮盒7粒裝，售價699元，全台只有150箱！ 每售出一盒就捐10元給台中育嬰院，為弱勢孩童打造溫暖家園，一起用行動傳遞愛～ 。點我下單：https://lihi.cc/EEd6D 本集金句 「思維對了財務工具如虎添翼，思維偏的話就形同虛設。」 「同樣的資源，可以有不同方式的選擇權。」 「安全感，來自於你知道自己有選擇。」 「當你懂得滿足，財務與心靈都會更自由。」 本集重點 。比較心理與網路炫富，比收入更能製造焦慮 。設定賺錢＆存錢的明確目標，提升安全感 。抗風險能力：資源越少越，需要保險 。從超市轉去傳統市場，你永遠能換一種生活方式 。不富有也能共享、互助延伸資源，激發創造力 。安全感不是
悲傷沒有標準，我的方式是地獄梗ft.子鈺｜哇賽療心室ep131
本集節目由【Saily】贊助播出 現在前往https://saily.com/onyourpsy 下載 Saily APP 並在結帳時使用優惠代碼 [onyourpsy] 立即享有專屬 eSIM 方案 85 折優惠! ＊Saily 僅提供網路服務，如需接聽電話及收簡訊，需要同時啟用 SIM 卡和 eSIM #Saily 本集金句 「想念可以跟眼淚和笑聲共存。」 「有些人不需要這個故事，是因為他們幸運到還沒遇過這種痛。」 「我只是用自己最能撐下去的方式，把悲傷包裝起來。」 「愛不會因為離開而消失。」 法律白話文運動(訂閱) https://plainlaw.oen.tw/ 子鈺的Threads(每天都要淑) https://www.threads.com/@an7380an7380?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D 本集重點 本集重點 。母親被縱火離世，當下抽離
遇見命定之書，讓你突破人生僵局，升級思維ft.愛瑞克｜哇賽心觀點ep169
本集金句 「一本書就是一個作者的分身，與你對話，陪你同行一段人生」 「當悲傷在你心中切割得越深，你便能容納更多快樂。」—《先知》 「一本書，只要能給你一個受用一生的經驗與能力，300塊就值了。」 推薦閱讀：命定之書：一頁篇幅，讓人生無限增幅 https://bit.ly/4fuOist 本集重點 。影響我一生的書：《總裁獅子心》、《先知》 。看書是最好的投資，發現智慧的底層邏輯 。怎麼挑書、快速且有效看書？ICE閱讀法 。從經典找經典：一本多看、一書多吃的秘訣 。不一定要做筆記，找三個受用重點就好 。讀書-讀人-讀靈魂，過一次作者的人生 。隨心所欲翻書，從獨立書店找緣分 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu
從痛苦到明白，感知力是種超能力ft.楊士毅｜哇賽心觀點ep168
不繳錢、不購買、不辦卡、不隨意簽約、證件不離身、不非法工作；面試要告知！ 臺北市政府勞動局提醒你！ https://reurl.cc/EQGbXA 本集金句 「對自己誠實的那一刻，就是自我照顧的開始。」 「感知力不是為了說故事，而是為了成為對自己有明白的人。」 「你不知道快樂從何而來，快樂就不屬於你。」 推薦閱讀：沒有門檻的幸福 https://bit.ly/4ltE6m3 本集重點 。感知力來自細膩觀察 。寫日記是自我照顧 。情緒需要被理解 。練習與內在對話 。找到生命的明白 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡
擺脫無力感！人生不一定要很努力，足夠就行ft.王雅涵諮商心理師｜哇賽療心室ep130
本集金句 「每天只要做一件有意義的事情，就夠了。」 「我們永遠都有選擇，它沒有對錯，只有適不適合現在的你。」 「不是每個人都要有夢想目標的。」 推薦閱讀：無力感世代：暫停一下又何妨！我只想好好活著 https://bit.ly/451xKoA 本集重點 。耍廢也會被羨慕!?「我好廢」背後的無力感與焦慮 。行事曆大PK：工作狂vs會呼吸的肉 。比較不是壞事，把羨慕轉化成行動參考 。沒有偉大夢想沒關係，做過的每個痕跡會送你禮物 。對粉絲的承諾與責任感，偶爾讓人喘不過氣 。因減重走入健身房，額外收穫的人際溫暖 。離開教會以後，在失落中重新自我對話 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl
從忙碌追趕到從容掌握，成為更喜歡的自己 ft.王永福｜哇賽心觀點ep167
本集金句 「掌握生活的意義不在於成為超人，而是成為最喜歡的自己。」 「高效的關鍵在於，要懂得區隔黃金時間和一般時間。」 「計時的目的是用來忘記時間的。」 「我們常高估了一年之後的改變，低估了十年之後的成就。」 由福哥（王永福老師）打造的 21 天實踐課，教你提升效率、找回節奏、實現夢想。 現在限時優惠中，一起啟動「更好版本的自己」！ 哇賽心理學Ｘ《工作與生活的技術》線上課程 7/14-8/11 早鳥優惠 #優於4折 #越快買越划算 早鳥加贈限量「工作與生活的技術」21天夢想實踐手帳 結帳輸入限時優惠碼「psy350」再折350元 https://funi.best/courses/workandlife/?=coupon=psy350 本集重點 。先擁有掌控感，才擁有選擇權 。找出專屬黃金時間，打造高效生產力 。專注三項優先任務，讓其他干擾都靜音
從薩提爾視角看見自己，解開關係死結ft.李崇建｜哇賽心觀點ep166
本集金句 「真正需要被懂得的是自己，原諒自己的不懂，才有機會打開那層最深的束縛。」 「當你願意深入自己冰山底下的世界，關係中的誤解與衝突，也會悄悄鬆動。」 「我們常急著理解別人，卻忘了自己也渴望被理解。」 「我們的身體仍留著創傷的記憶，但我們可以選擇慢慢鬆開。」 薩提爾推手李崇建Ｘ有聲課程【一週一練習，一年學會冰山理論】 完整52週的課程，將細細拆解冰山每一層次的深層內涵，帶你一步一步覺察自己，進而與自己和他人建立更有連結的對話。 課程連結：https://cplink.co/233uxIX6 哇賽專屬優惠碼：輸入【wa500】可折抵500元 本集重點 。接觸薩提爾契機：母親12歲離家的傷痛 。結合完形治療，從角色轉換開啟和解 。拆解一層層冰山，雙重束縛如何形成？ 。感受是最難的：覺察並正確表達感受 。五秒鐘短靜心，跳脫情緒與小我的糾纏 。自我疼惜宣言，解開自我否定第一步 點亮心燈，
人人都需逃避現實：解析今敏的造夢世界｜哇宅心追劇ep08
本集節目由【Saily】贊助播出 現在前往https://saily.com/onyourpsy 下載 Saily APP 並在結帳時使用優惠代碼 [onyourpsy] 立即享有專屬 eSIM 方案 85 折優惠! ＊Saily 僅提供網路服務，如需接聽電話及收簡訊，需要同時啟用 SIM 卡和 eSIM #Saily 本集金句 「幻想不是逃避，它是現實撐不下去時的一種緩衝。」 「不是你不好，是你太努力扮演別人了。」 「我們都在生活中戴著人格面具，活成別人期待的樣子。」 「人生在世都需要逃避現實的空間，不管是幻想、夢境還是妄想，不然人生太苦了」—今敏 本集重點 。《藍色恐懼》偶像轉型，錯亂的自我認同 。《妄想代理人》幻想出代罪羔羊，集體逃避 。《盜夢偵探》為何不能在現實裡演出夢境？ 。人生越痛苦，越分不清虛幻or現實 。人類兩大心理魔術：一分為二&穿牆 。用夢境實現
拆解對抗，建立有愛界線，正向教養的溫和練習ft.謝玉蓮臨床心理師｜哇賽療心室ep129
本集節目由《高雄市政府衛生局與高雄市臨床心理師公會》承辦的好孕到伴你好心情計畫贊助播出 本集金句 「真正的溫柔，是有底線的理解。」 「孩子真正需要的，不是不發脾氣的大人，而是會修復關係的大人。」 「親子間最美的風景，不是衝突前的乖巧，而是衝突後的和解。」 本集重點 。「我不要」背後，藏著焦慮&自主需求 。家長情緒和孩子連動，要先讀懂自己 。太疲憊容易有攻擊性，當教養變戰場 。孩子鬧情緒時，用鬼打牆打敗鬼打牆 。從三餐開始，與拒學孩子重建信任 。正確使用告訴句、啟發句，建立規則＆信任 。衝突不是失敗，而是最好的學習場 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comment
別忽視！當世界寂靜，是心智與健康在呼救ft.林龍森｜哇賽心觀點ep165
本集金句 「聽不清楚的，不只是聲音，也可能是心意。」 「有時我們以為長輩不願意溝通，其實是聽不清楚、說不出口。」 「比看不見更可怕的，是你沒察覺他聽不到。」 對聽力瞭解更多： https://www.psa.org.tw/services-2/hear/publication/ 推薦訂閱收聽『超直白心理學』 Apple podcast由此去： https://apple.co/3GLxH6K spotify由此去： https://bit.ly/44XlMMq 本集重點 。聽力受損影響：失智症、跌倒、社交挫折 。從長子聽損開始的基金會起點 。為什麼戴助聽器這麼困難？ 。一句話講三次、越講越大聲，火氣越大 。搓手聽篩法、66麥噪原則、降噪耳機 。讓客廳重拾歡笑：從環境設計改善溝通 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support
迎向改變，打造自在人生的三大心法ft.郝哥｜哇賽心觀點ep164
本集金句 「改變不是一下子變好，而是在一次次累積中成為不同的自己。」 「當你學會享受蛻變，快樂會主動來找你。」 「過程就是結果，每一個當下都在開花結果。」 「如果你不接受，你根本沒機會去應變；若你願意接受，一切都能成為你的天賦試煉場。」 推薦閱讀：享受蛻變 https://bit.ly/4eBJFws 推薦訂閱：《哇賽讀心書》 apple podcast點這裡: https://apple.co/4hmUlQE spotify由此去： https://bit.ly/44lrZlj 本集重點 。3千萬換明天的太陽：比較偷走快樂 。從失去中發現擁有，重新發現日常珍貴 。外送練成天賦？接受與應變的底層邏輯 。愛上你所選，為工作注入熱情與儀式感 。從不習慣到習慣：Podcast一百集的蛻變&自我認同 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyour
不是無知，是扭曲：戀童犯罪者的詭異心理｜犯罪不思議ep35
本集金句 「與其裝滿監視器，不如讓孩子的眼睛說話。」 「真正的危險，不是躲在角落，而是披著信任的外衣。」 「犯罪從來不是衝動，是加害者一次次錯誤解讀的累積。」 「我們越避談身體，孩子就越無法分辨被觸碰的界線。」 ❤️你的贊助可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 本集重點 。強暴迷思，加害者的合理化藉口 。揭露戀童癖如何用語言、權威誘騙孩子 。孩子聰明，反而陷入沉默的陷阱 。善用日常對話，發現孩子的異常反應 。小一開始性教育；避免家庭內觸碰混淆認知 。打造透明空間，讓加害者無機可趁 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/
